Thứ tư, 08/05/2024
1. Nằm nghiêng với gối kẹp giữa chân
Ngủ ở tư thế này sẽ cho phép xương sống của bạn ở vị trí tự nhiên nhất Bạn nhớ nằm nghiêng về bên trái để giúp tăng cường lưu thông máu.
Nằm nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất cho bà bầu. (Ảnh minh họa)
2. Mát-xa
Biện pháp mát-xa nói chung đều tốt cho những ai bị đau lưng. Ngay cả khi bạn đang mang thai, mát-xa là một lựa chọn điều trị đau lưng an toàn.
3. Chọn những đôi giày thoải mái
Bạn hãy tránh xa những đôi giày cao gót không an toàn đi. Thay vào đó nên chọn những đôi giày đế bằng có miếng lót bên trong chắc chắn.
Những đôi giày bệt với chất liệu mềm mại giúp mẹ bầu giảm thiểu đau lưng. (Ảnh minh họa)
4. Giữ đúng tư thế
Khi đang bầu bí, việc giữ thẳng lưng khi ngồi hoặc đi bộ là rất cần thiết, vì nếu bạn thay đổi trọng tâm sẽ dồn áp lực lên lưng làm lưng đau mỏi. Hãy sử dụng các dụng cụ đỡ khi ngồi ghế như thắt lưng hỗ trợ, một quả bóng mềm hay một chiếc khăn tắm được gấp cuộn lên.
Khi đang bầu bí, việc giữ thẳng lưng khi ngồi hoặc đi bộ là rất cần thiết. (Ảnh minh họa)
5. Tránh nhấc những vật nặng
Nếu bạn bắt buộc phải nhấc đồ, mẹ bầu đừng cúi lưng và nâng đồ lên bằng xương sống. Khi bạn tăng cân, với những đồ có cân nặng lớn bạn phải hạn chế hết mức. Lắng nghe cơ thể và cẩn trọng nếu bạn thấy quá sức.
Mỗi lần nâng, nhấc vật nặng phải đúng tư thế và không mang vác đồ quá nặng. (Ảnh minh họa)
6. Giúp lưng khỏe bằng luyện tập
Đi bộ và bơi lội là hai cách tập giúp bạn tăng cường sức khỏe và kiểm soát việc tăng cân khi mang thai. Đặc biệt bơi giúp bạn được thả lỏng mình, không phải mang một trọng lượng lớn trên các khớp xương, nhưng vẫn giúp các cơ được săn chắc qua vận động.
Bơi lội là môn thể thao tuyệt vời cho mẹ bầu và làm giãn các đốt sống,
giúp lưng được thư giãn. (Ảnh minh họa)
7. Nhận biết mức độ đau
Nếu những cơn đau lưng vẫn tiếp tục hành hạ bạn sau khi sinh, bạn nên đến bệnh viện để được bác sĩ tư vấn chữa trị kịp thời. Nhớ rằng những triệu chứng đau và đau thực sự kéo dài là hoàn toàn khác nhau.
Human Papillomavirus (HPV) là một trong những nhiễm trùng do virus phổ biến nhất, đặc...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 33 phút trước
Với việc mức sống được cải thiện, giờ đây mọi người chú ý hơn đến việc chăm sóc sức khỏe. Bởi vì mức sống của chúng ta ngày càng tốt hơn nên chúng ta...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 3 phút trước
Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi.
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 40 phút trước
Với sự trưởng thành của công nghệ bảo quản tươi và công nghệ trồng trọt, về cơ bản chúng ta có thể mua bất cứ loại rau nào mình muốn ăn quanh năm.
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 45 phút trước
Miễn dịch, từ tưởng chừng như đơn giản này, thực ra lại chứa đựng bí mật của khoa học sự sống. Nó là rào chắn vững chắc bên trong cơ thể, luôn bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Ngày nay, mọi người ngày càng chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe và một chiếc cốc giữ nhiệt là vật dụng không thể thiếu của mỗi người. Nước chanh mật ong để...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 57 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Tim đang gây xôn xao hơn cả.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 28 phút trước
Bà xã TiTi đã chính thức "săn rồng" thành công.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 37 phút trước
Những chia sẻ của Quỳnh Lương về chuyện yêu đương đang thu hút nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 45 phút trước
Thương Tín bị người qua đường bắt gặp đang đi lang thang với dáng vẻ thất thần.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 46 phút trước
Hari Won lại làm dân tình bắt lỗi viết tiếng Việt của mình khi khoe ảnh thẻ quá xinh.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 48 phút trước
Hồng Đăng đã có sự đồng tình ngay khi được khán giả bày tỏ mong muốn được thấy anh quay lại màn ảnh.
Thời trang sao - 9 giờ, 49 phút trước
Những hình ảnh nóng bỏng vượt bậc của Trịnh Kim Chi đang gây sốt hơn cả.
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 12 phút trước
Khi xào mướp không thể xào trực tiếp trên chảo nếu không có bước này sẽ không có gì ngạc nhiên khi mướp có màu đen và cực kỳ béo.
Kiến thức - 11 giờ, 12 phút trước
Với sự tiến bộ của xã hội và sự phát triển không ngừng của nền kinh tế, giá trị của con người cũng không ngừng thay đổi. Trước đây, nhà cửa, ô tô là...
Kiến thức - 11 giờ, 12 phút trước
Các quý tộc thời xưa thường có gia đình đông con, nhiều cháu vì họ có nhiều vợ và thê thiếp.
Kiến thức - 11 giờ, 12 phút trước
Mong ước của nhiều bậc cha mẹ là có được đứa con thông minh, lanh lợi, thông minh. Cha mẹ cũng mong muốn biết được trí thông minh của con mình càng sớm càng...
Đời sống số - 11 giờ, 12 phút trước
Việc đặt lọ hoa trên bàn thờ đúng không chỉ thể hiện sự thành tâm mà còn giúp gia chủ thu hút tiền tài, may mắn.
Kiến thức - 11 giờ, 12 phút trước
Trong cuộc sống cũng như công việc nếu gặp kiểu người có 3 dấu hiệu này nên tránh xa kẻo rước họa.
Kiến thức - 12 giờ, 54 phút trước
Nhiều người đã chọn cách tự rửa xe tại nhà, vừa là để tự tay chăm sóc xế cưng của mình, lại tiết kiệm chi phí nuôi xe. Thế nhưng, chủ xe hoàn toàn...
Kiến thức - 12 giờ, 54 phút trước
Nước rau muống luộc, vắt chanh hay dầm sấu ngon hơn từ lâu đã trở thành chủ đề bàn cãi của nhiều người. Cho đến bây giờ vẫn chưa phân thắng bại!
Làm sao - 12 giờ, 54 phút trước
Sau khi mua quần áo mới, rất nhiều người có thói quen mặc luôn dù chưa hề mang đi giặt sạch sẽ. Điều này liệu có tốt?
Chuyện làng sao - 12 giờ, 55 phút trước
Diễn viên Phương Oanh đã lên tiếng khi bị đồn đã sinh con nhưng giấu kín với người hâm mộ và truyền thông.
Thời trang sao - 12 giờ, 55 phút trước
Lễ trao giải Baeksang Arts Awards 2024 lần thứ 60 mới đây diễn ra đã quy tụ hàng loạt gương mặt nghệ sỹ showbiz Hàn sải bước thảm đỏ.
Đời sống số - 13 giờ, 36 phút trước
Sau ngày mùng 8/5, vận may sẽ quay trở lại, 4 con giáp về tài vận sẽ mang đến may mắn và hạnh phúc.
Yêu - 13 giờ, 7 phút trước
Người xưa có câu: “Cuộc hôn nhân của một thế hệ quyết định số phận của ba thế hệ”. Là bậc cha mẹ, giàu kinh nghiệm xã hội và am hiểu thế giới, bạn...