Thứ sáu, 28/11/2025

Phụ nữ dễ bị tiểu không tự chủ vì một số lý do:
1. Lý do sinh con: Đối với người mẹ sinh con tự nhiên, các cơ sàn chậu bên trong khoang chậu sẽ bị nén và tổn thương trong quá trình sinh nở. Các cơ sàn chậu là một nhóm các nhóm cơ nằm ở đáy khoang chậu, ảnh hưởng đến âm đạo trong khoang chậu. Niệu đạo, bàng quang, tử cung và các cơ quan khác đóng vai trò hỗ trợ. Khi bị tổn thương, khả năng hỗ trợ cơ của các cơ quan này giảm, do đó các cơ kiểm soát niệu đạo sẽ bị ảnh hưởng và gây ra một số căng thẳng ngoài tầm kiểm soát.

2. Lý do tâm lý: Nhiều phụ nữ làm việc phải chịu áp lực kép từ công việc và gia đình, điều này gây ra quá nhiều áp lực tâm lý, và những cảm xúc tâm lý như lo lắng sẽ ảnh hưởng đến việc mất kiểm soát bàng quang và niệu đạo.

3. Mãn kinh: Bài tiết estrogen của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen thấp hơn bình thường, dẫn đến giảm căng thẳng niêm mạc niệu đạo, khiến tiểu không tự chủ.
4. Béo phì: Béo phì có thể gây áp lực lên bụng, vì vậy những người quá béo thường dễ mắc chứng tiểu không tự chủ.

5. Tuổi tác: Với sự gia tăng tuổi tác, sự yếu kém của các cơ quan trong cơ thể và sự kiểm soát của cơ bắp cũng giảm, do đó hiện tượng tiểu không tự chủ sẽ xảy ra.
Mặc dù tiểu không tự chủ là một điều rất rắc rối, nhưng nếu bạn biết trước, nó có thể được ngăn chặn. Nếu bạn đã bị tiểu không tự chủ nhẹ, bạn có thể sử dụng một số phương pháp để điều trị. Tiểu không tự chủ nghiêm trọng có thể phải phẫu thuật.
Một số cách khắc phục tình trạng són tiểu (tiểu không tự chủ):
1. Giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối và giảm áp lực lên bụng.
2. Làm co thắt sàn chậu và chuyển động hậu môn, ít nhất 3 lần một ngày, ít nhất 10 giây mỗi lần.
Giữ tư thế ngồi, co bóp một cách có ý thức niệu đạo, âm đạo, cơ thắt trực tràng, sau đó thư giãn. Lặp lại điều này 50 đến 100 lần, 2-3 lần một ngày.
3. Đi vệ sinh nhiều hơn, đừng giữ lại nước tiểu.
4. Đừng uống quá nhiều cùng một lúc. Bạn có thể chia thành nhiều lần và uống ít hơn mỗi lần.

5. Cẩn thận đừng cười quá nhiều.
6. Uống ít trà hoặc cà phê, loại đồ uống này có chứa thành phần lợi tiểu.
7. Thực hiện một số khóa đào tạo thể thao chuyên nghiệp để tăng cường cơ sàn chậu và cơ thắt, chẳng hạn như bài tập Kegel.

Bài tập xương chậu này phù hợp với những bệnh nhân bị tiểu không căng thẳng khác nhau. Khi tập, nó giống như giữ nước tiểu hoặc giữ mông mà không nới lỏng, siết chặt cơ sàn chậu và thư giãn cơ bụng. Mười lần một lần, mỗi lần 5 đến 10 giây và sau đó thư giãn trong 10 giây. Làm hơn 20 lần mỗi sáng và tối có thể kiểm soát tiểu không hiệu quả.
8. Đừng ngại, hãy đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị theo khuyến nghị của bác sĩ.
Giai đoạn đầu của tiểu không tự chủ (són tiểu) không phải là một vấn đề lớn, nó có thể chỉ là "rò rỉ" một chút khi thỉnh thoảng cười hoặc ho. Một số phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh con, nghĩ rằng đây là một hiện tượng bình thường và không chú ý đến nó. Tuy nhiên, nếu bạn thấy thường xuyên gặp phải tình trạng "són nước tiểu", hãy chuẩn bị để ngăn ngừa và điều trị chứng tiểu không tự chủ.

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/son-nuoc-tieu-khi-ho-cuoi-hat-hoi-nguyen-nhan-va-cach-kh..
Khi nghe tin có người đột ngột ra đi mà không rõ nguyên nhân cụ...
Chăm con - 5 giờ, 55 phút trước
Trong hành trình trưởng thành của một đứa trẻ, môi trường gia đình đóng vai trò then chốt. Tuy nhiên, một số mô hình gia đình sai lệch lại dễ khiến việc giáo dục...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 18 phút trước
Khi thấy đau tai, bệnh nhân không nên chủ quan mà cần tới bác sĩ để được thăm khám.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 3 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, thói quen vệ sinh cá nhân là một khía cạnh quan trọng mà chúng ta không thể bỏ qua. Trong số rất nhiều thói quen vệ sinh, việc có...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Trên mâm cơm, việc kết hợp đa dạng các món ăn là thói quen phổ biến. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng có những loại thực phẩm khi ăn chung sẽ sinh...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Thịt ba chỉ kho, thịt ba chỉ nấu, thịt ba chỉ hấp, thịt ba chỉ luộc… những "món ăn tủ" trên bàn ăn đang âm thầm gióng lên hồi chuông cảnh báo về sức...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 23 phút trước
Loạt ảnh ngày bé của "nữ hoàng giải trí" Hồ Ngọc Hà thu hút nhiều sự chú ý của công chúng.
Dòng sự kiện - 3 giờ, 23 phút trước
Tối 27/11, hệ thống thẩm mỹ viện Mailisa thông báo tạm ngừng hoạt động nhận về sự quan tâm. Đây cũng là bài đăng đầu tiên của thương hiệu kể từ khi chủ nhân...
Sự nghiệp - 4 giờ, 31 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ luôn muốn kiểm soát cuộc sống của trẻ với mong muốn đưa con trở thành những cá nhân xuất sắc mà bỏ qua việc lắng nghe, thấu hiểu. Tuy nhiên,...
Du lịch Việt - 4 giờ, 31 phút trước
Khu du lịch này từng là là “căn cứ hậu cần chiến lược” của Bộ Tư lệnh 559 trong cuộc kháng chiến chống Mỹ cứu nước.
VIDEO - 4 giờ, 55 phút trước
Không chỉ gây ấn tượng bởi sự chuyên nghiệp trong những khoảnh khắc cuối cùng của nhiệm kỳ, Thanh Thuỷ còn khiến khán giả xúc động khi chia sẻ đoạn video an ủi Kiều...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 19 phút trước
Ngọc Trinh từng có đoạn tình với tỷ phú Hoàng Kiều, đây là người mà cô không ngại công khai trước công chúng.
Kiến thức - 4 giờ, 19 phút trước
Trong một con hẻm nhỏ trên đường Tạ Uyên, phường Phú Thọ, TP.HCM, có một ngôi nhà khiêm tốn và chật hẹp, là nơi sinh sống của 5 người phụ nữ cao tuổi: bà...
Đời sống số - 4 giờ, 20 phút trước
Ngày 29 tháng 11 (thứ Bảy), tương ứng với ngày mùng 10 tháng 10 âm lịch, có sự kết hợp chu kỳ lục thập của năm Tỵ, tháng Đinh Hợi và ngày Nhân Dần....
Tin trong ngày - 5 giờ, 54 phút trước
Một số hộ gia đình sẽ thuộc đối tượng được miễn thuế sử dụng toàn bộ diện tích đất nông nghiệp, từ ngày 1/1/2026 tới đây.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 55 phút trước
Khi nghe tin có người đột ngột ra đi mà không rõ nguyên nhân cụ thể, trong khi trước đó sức khỏe vẫn bình thường, nhiều người liền bảo người đó bị đột quỵ...
Kiến thức - 5 giờ, 55 phút trước
Nhằm tránh rủi ro tài chính và tranh chấp pháp lý khi giao dịch liên quan đến các dự án bất động sản, Phòng Cảnh sát kinh tế - Công an tỉnh Khánh Hòa...
Chăm con - 5 giờ, 55 phút trước
Trong hành trình trưởng thành của một đứa trẻ, môi trường gia đình đóng vai trò then chốt. Tuy nhiên, một số mô hình gia đình sai lệch lại dễ khiến việc giáo dục...
Dòng sự kiện - 6 giờ, 48 phút trước
Vợ chồng chủ chuỗi thẩm mỹ Mailisa đều xuất phát từ những người nghèo khó. Trong đó, Phan Thị Mai chỉ mới học đến lớp 7 và từng làm nhiều công việc như: bưng...
Kiến thức - 6 giờ, 53 phút trước
Từng là thứ bỏ đi, “cho không ai lấy”, nhưng vài năm trở lại đây, lá tre bỗng trở thành “vàng xanh” khi được thương lái Trung Quốc bao tiêu với sản lượng lớn....
Dòng sự kiện - 6 giờ, 54 phút trước
Hai sân bay này khi hình thành sẽ giúp hệ thống cảng hàng không quốc gia có thêm các 'điểm kết nối mới', đóng vai trò quan trọng trong phát triển không gian kinh...
Đời sống số - 6 giờ, 54 phút trước
Đến ngày 15/12/2025, người dân phải đảm bảo thông tin cư trú trên VNeID chính xác và có thể xuất trình khi kiểm tra; nếu không, có thể bị phạt tới 1 triệu đồng....
Tin trong ngày - 6 giờ, 54 phút trước
Đỉnh núi cao Đồng Văn (Tuyên Quang) và Sìn Hồ (Lai Châu) ghi nhận nhiệt độ thấp nhất miền Bắc, chỉ 2 độ C.
Kiến thức - 6 giờ, 55 phút trước
Các chuyên gia của Avison Young Việt Nam nhận định rằng mục đích của việc cấm xe là nhằm giảm ô nhiễm không khí và thúc đẩy giao thông bền vững. Ngoài ra, chính...
VIDEO - 6 giờ trước
'Một lời khuyên chân thành là đừng xăm đôi với người yêu nha, còn nếu có thì xăm chỗ nào mà xoá không bị đau. Trên đời này, đau hơn thất tình là cái...
Dòng sự kiện - 7 giờ, 21 phút trước
Những ngày vừa qua, thông tin vợ chồng Mailisa gồm Phan Thị Mai (SN 1975) và Hoàng Kim Khánh (SN 1985) bị khởi tố, bắt tạm giam để điều tra về tội buôn lậu...