Thứ ba, 23/04/2024
Phụ nữ dễ bị tiểu không tự chủ vì một số lý do:
1. Lý do sinh con: Đối với người mẹ sinh con tự nhiên, các cơ sàn chậu bên trong khoang chậu sẽ bị nén và tổn thương trong quá trình sinh nở. Các cơ sàn chậu là một nhóm các nhóm cơ nằm ở đáy khoang chậu, ảnh hưởng đến âm đạo trong khoang chậu. Niệu đạo, bàng quang, tử cung và các cơ quan khác đóng vai trò hỗ trợ. Khi bị tổn thương, khả năng hỗ trợ cơ của các cơ quan này giảm, do đó các cơ kiểm soát niệu đạo sẽ bị ảnh hưởng và gây ra một số căng thẳng ngoài tầm kiểm soát.
2. Lý do tâm lý: Nhiều phụ nữ làm việc phải chịu áp lực kép từ công việc và gia đình, điều này gây ra quá nhiều áp lực tâm lý, và những cảm xúc tâm lý như lo lắng sẽ ảnh hưởng đến việc mất kiểm soát bàng quang và niệu đạo.
3. Mãn kinh: Bài tiết estrogen của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen thấp hơn bình thường, dẫn đến giảm căng thẳng niêm mạc niệu đạo, khiến tiểu không tự chủ.
4. Béo phì: Béo phì có thể gây áp lực lên bụng, vì vậy những người quá béo thường dễ mắc chứng tiểu không tự chủ.
5. Tuổi tác: Với sự gia tăng tuổi tác, sự yếu kém của các cơ quan trong cơ thể và sự kiểm soát của cơ bắp cũng giảm, do đó hiện tượng tiểu không tự chủ sẽ xảy ra.
Mặc dù tiểu không tự chủ là một điều rất rắc rối, nhưng nếu bạn biết trước, nó có thể được ngăn chặn. Nếu bạn đã bị tiểu không tự chủ nhẹ, bạn có thể sử dụng một số phương pháp để điều trị. Tiểu không tự chủ nghiêm trọng có thể phải phẫu thuật.
Một số cách khắc phục tình trạng són tiểu (tiểu không tự chủ):
1. Giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối và giảm áp lực lên bụng.
2. Làm co thắt sàn chậu và chuyển động hậu môn, ít nhất 3 lần một ngày, ít nhất 10 giây mỗi lần.
Giữ tư thế ngồi, co bóp một cách có ý thức niệu đạo, âm đạo, cơ thắt trực tràng, sau đó thư giãn. Lặp lại điều này 50 đến 100 lần, 2-3 lần một ngày.
3. Đi vệ sinh nhiều hơn, đừng giữ lại nước tiểu.
4. Đừng uống quá nhiều cùng một lúc. Bạn có thể chia thành nhiều lần và uống ít hơn mỗi lần.
5. Cẩn thận đừng cười quá nhiều.
6. Uống ít trà hoặc cà phê, loại đồ uống này có chứa thành phần lợi tiểu.
7. Thực hiện một số khóa đào tạo thể thao chuyên nghiệp để tăng cường cơ sàn chậu và cơ thắt, chẳng hạn như bài tập Kegel.
Bài tập xương chậu này phù hợp với những bệnh nhân bị tiểu không căng thẳng khác nhau. Khi tập, nó giống như giữ nước tiểu hoặc giữ mông mà không nới lỏng, siết chặt cơ sàn chậu và thư giãn cơ bụng. Mười lần một lần, mỗi lần 5 đến 10 giây và sau đó thư giãn trong 10 giây. Làm hơn 20 lần mỗi sáng và tối có thể kiểm soát tiểu không hiệu quả.
8. Đừng ngại, hãy đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị theo khuyến nghị của bác sĩ.
Giai đoạn đầu của tiểu không tự chủ (són tiểu) không phải là một vấn đề lớn, nó có thể chỉ là "rò rỉ" một chút khi thỉnh thoảng cười hoặc ho. Một số phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh con, nghĩ rằng đây là một hiện tượng bình thường và không chú ý đến nó. Tuy nhiên, nếu bạn thấy thường xuyên gặp phải tình trạng "són nước tiểu", hãy chuẩn bị để ngăn ngừa và điều trị chứng tiểu không tự chủ.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/son-nuoc-tieu-khi-ho-cuoi-hat-hoi-nguyen-nhan-va-cach-kh..
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng....
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 15 phút trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 57 phút trước
Ung thư là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, tỷ lệ tử vong cao vẫn là thách thức đối với cộng đồng y tế. Những người không dễ bị ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 51 phút trước
Đồ ăn chế biến sẵn không rõ nguồn gốc nhưng lại khiến nhiều chị em mê tít, thường xuyên mua về cho bản thân và gia đình thưởng thức. Khi mua đồ ăn chín...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 35 phút trước
“Ăn uống” là một kiến thức lớn. Ăn uống đầy đủ không chỉ có thể bồi bổ cơ thể mà còn ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, ăn uống không đúng cách cũng có...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 28 phút trước
Mối lo ngại về những nguy hiểm do bức xạ gây ra chưa bao giờ dứt, mọi người nên biết tự bảo vệ chính mình từ chính những việc làm đơn giản nhất.
Kiến thức - 38 phút trước
Tổ tiên đã để lại cho hậu thế những lời khuyên quý báu, một trong số đó là cách nhận biết một người đang trong cảnh khốn khổ. Đây không chỉ là lời khuyên...
Chuyện làng sao - 38 phút trước
Hoa hậu Châu Á - Lợi Trí hiện có cuộc sống hạnh phúc bên người chồng luôn yêu thương mình vô điều kiện và hai người con gái tài sắc vẹn toàn.
Xài gì - 39 phút trước
Bộ nhớ đệm khiến cho điện thoại bị tốn dung lượng, hãy làm cách này để giải phóng ngay. Chỉ vài thao tác đơn giản, điện thoại của bạn sẽ lại chạy vù vù...
Kiến thức - 39 phút trước
Thay vì xịt thuốc, đốt hương đuổi muỗi, hãy trồng hoặc đặt những loại cây cảnh sau trong nhà, sân vườn. Chúng vừa thân thiện với môi trường, không gây độc hại cho sức...
Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước
Qua nhiều năm làm việc, tôi đã thấy quá nhiều người dựa vào mối quan hệ để kiếm sống. Họ dường như có một số phẩm chất mà người bình thường khó có được,...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 52 phút trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 24 phút trước
Cậu bé cùng bạn nhảy Linh San giữ vững thành tích huy chương vàng tại cuộc thi Syllabus World Championship 2024 hôm 23/4 tại thành phố Bologna, Italy.
Làm sao - 5 giờ, 36 phút trước
Với mẹo nhỏ dưới đây bạn có thể khôi phục lại chảo chống dính như mới, chẳng lo đồ ăn vỡ nát, kém thẩm mỹ khi rán, chiên.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 49 phút trước
Trong khi nữ diễn viên Ha Ji Won kém may mắn trên con đường tình cảm thì Lee Hyori lại gặp được "nửa kia" đích thực của cuộc đời.
Khỏe đẹp - 5 giờ, 49 phút trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Kiến thức - 5 giờ, 50 phút trước
Trong thời đại công nghệ số hiện nay, việc sở hữu nhiều thẻ ngân hàng đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là liệu chúng ta có nên hủy bỏ...
Đời sống số - 5 giờ, 57 phút trước
Ngày mai 24/4gió xuân sẽ bắt đầu, ba cung hoàng đạo lớn sẽ gặp vận may lớn, mọi điều xui xẻo sẽ tan biến.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 15 phút trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Đời sống số - 5 giờ, 15 phút trước
Muốn biết hiện tượng 'hương gãy đầu' là gì và vì sao người xưa lại kiêng kỵ 'hương gãy đầu', cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Kiến thức - 5 giờ, 15 phút trước
Trên mạng xã hội lan truyền thông tin chưa được xác minh cho rằng từ nay việc xe máy không gắn gương chiếu hậu bên phải bị CSGT phạt gấp 4 lần khiến nhiều...
Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 16 phút trước
Trải qua một lần sinh nở nhưng vóc dáng của Khánh Chi vẫn khiến nhiều người phải ghen tỵ khi không lộ một chút mỡ thừa.
Kiến thức - 6 giờ, 56 phút trước
Bản thân việc mua nhà là một sự kiện lớn trong đời. Trong quá trình mua nhà, nhiều người sẽ lựa chọn cẩn thận và xem xét đầy đủ các vấn đề khác nhau...
Tâm sự - 6 giờ, 56 phút trước
Trong xã hội hiện đại ngày nay, quan hệ tình dục không chỉ là một hoạt động sinh lý bình thường mà còn được coi là một phần quan trọng của sức khỏe và...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 57 phút trước
Ung thư là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, tỷ lệ tử vong cao vẫn là thách thức đối với cộng đồng y tế. Những người không dễ bị ung thư...
Kiến thức - 6 giờ, 57 phút trước
Với khoản tiền 100 triệu, tuỳ vào nhu cầu của mỗi người mà có thể mua vàng hoặc gửi tiết kiệm.