So với người uống nước đun sôi để lâu và uống trà để lâu, cơ thể ai khỏe mạnh hơn? Bác sĩ nói câu trả lời

16:19 10/01/2023

Nước và trà là đồ uống phổ biến trong cuộc sống. Hoạt động sống của con người không thể không có nước làm chỗ dựa. Nước luôn tham gia vào quá trình trao đổi chất của con người. Có thể nói, không có nước thì không có sự sống của con người.

Đối với một người trưởng thành khỏe mạnh, cơ thể có khoảng 60% là nước. Đối với một đứa trẻ khỏe mạnh, tỷ lệ nước trong cơ thể tương đối cao, chiếm khoảng 80%. Nếu một người không ăn trong một thời gian dài và chỉ dựa vào các chất dinh dưỡng và năng lượng do bản thân tích trữ để duy trì mức tiêu thụ liên tục của các hoạt động thể chất, thì người đó thường sống được khoảng 7 ngày. Nếu một người không uống nước trong một thời gian dài, chỉ khoảng ba ngày, anh ta sẽ gần như phải đối mặt với sự lựa chọn giữa sự sống và cái chết.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

Tầm quan trọng của nước trong cơ thể con người là hiển nhiên. Nếu cơ thể con người mất hơn 10% lượng nước sẽ gây ra những tổn hại nghiêm trọng cho sức khỏe của chính mình. Nếu cơ thể con người mất hơn 20% lượng nước, nó sẽ đe dọa đến sự an toàn của tính mạng, vì vậy điều rất quan trọng là phải chú ý đến việc hydrat hóa.

Điều kiện sống ngày nay tốt hơn bao giờ hết và có nhiều cách để giữ nước. Ví dụ, hầu hết người cao tuổi thích uống trà khi rảnh rỗi. Trẻ nhỏ thích nhiều loại đồ uống có ga hơn. Trên thực tế, trong số các loại đồ uống hàng ngày, tốt cho sức khỏe nhất là nước đun sôi.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

So với người uống trà lâu năm, uống nước đun sôi lâu ngày thì ai khỏe hơn? Bác sĩ trả lời.

Uống trà trường kỳ

Trà là một thành phần tự nhiên không cần chế biến hóa học hoặc các sản phẩm khác. Nó rất giàu lipopolysacarit, polyphenol trong trà và các chất khác, có thể bồi bổ cơ thể ở một mức độ nhất định và có lợi cho sức khỏe.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

Lợi ích của việc uống trà:

1. Uống trà điều độ có thể giảm nhồi máu cơ tim hiệu quả, giảm nguy cơ co giật, đạt được tác dụng cường tim. Khi bị co thắt phế quản, tác dụng của chế độ ăn uống bằng trà tương đối tốt.

2. Uống trà có thể thúc đẩy cơ thể con người đi tiểu và có tác dụng lợi tiểu nhất định. Khi vấn đề phù xảy ra, nó có thể làm giảm các triệu chứng một cách hiệu quả.

3. Một số thành phần trong trà có thể nâng cao sự hưng phấn của hệ thần kinh và cải thiện tình trạng buồn ngủ của tinh thần.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

Lưu ý khi uống trà:

1. Tránh pha trà nhiều lần

Số lần pha trà cũng có giới hạn nhất định, hầu hết các loại trà sau khi pha khoảng ba bốn lần thì thành phần nước trà hiển nhiên sẽ không đủ, cần kịp thời thay trà mới.

2. Uống ít trà đậm

Hàm lượng theophylline trong trà đặc cao hơn caffeine. So với các loại trà khác, nó kích thích hơn. Uống nhiều dễ gây nhức đầu, mất ngủ.

3. Không uống trà quá nóng

Ads

Nếu nhiệt độ quá cao trong quá trình uống trà, rất dễ gây bỏng và kích ứng nghiêm trọng dạ dày, thực quản, cổ họng và các mô và cơ quan khác. Đặc biệt nếu một người không chú ý đến nhiệt độ của trà trong một thời gian dài và thường uống nước quá nóng, nguy cơ tổn thương cục bộ sẽ tăng lên.

Các nghiên cứu nước ngoài đã phát hiện ra rằng nếu nhiệt độ nước vượt quá 62°C khi một người uống trà trong thời gian dài, niêm mạc dạ dày sẽ bị tổn thương ở một mức độ nhất định và chắc chắn sẽ xảy ra các vấn đề về bệnh tật. Nói chung, mọi người nên giữ nhiệt độ trà không quá 56°C khi uống trà.

4. Cố gắng không uống trà khi bụng đói

Uống trà khi bụng đói sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của lá lách và dạ dày, không tốt cho phổi.

Uống nước đung sôi trong thời gian dài

Lợi ích của việc uống nước đun sôi là gì?

Sự trao đổi chất của cơ thể con người phụ thuộc vào nước, và duy trì đủ nước uống có thể cải thiện sự hình thành các chức năng trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng trong thực phẩm, đồng thời cũng có thể đóng một vai trò nhất định trong việc điều chỉnh nhiệt độ. Nước đun sôi có nhiệt dung riêng tương đối cao, đặc biệt là vào mùa hè nóng bức, có thể phát huy tác dụng giải nhiệt, thúc đẩy quá trình hấp thụ nhiệt dư thừa, phòng chống say nắng hiệu quả.

Mỗi ngày uống một lượng nước đun sôi vừa đủ, điều hòa thân nhiệt, đồng thời đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, giảm tác dụng phụ.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

Các biện pháp phòng ngừa để uống nước đun sôi là gì?

1. Tránh uống quá nhanh một lúc mà chia nhiều lần.=

Lượng nước uống trong một lần nên khống chế trong khoảng 200ml, tránh uống quá nhanh để đường tiêu hóa hấp thu và sử dụng tốt hơn. Nếu uống quá nhiều nước một lúc, lượng nước dư thừa rất dễ bị lãng phí.

2. Tránh để thấy khát mới uống nước

Khi một người cảm thấy khát nước trong cuộc sống hàng ngày, điều đó cho thấy cơ thể anh ta đang thiếu nước khoảng 2%. Khi vượt quá 10%, sức khỏe chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Vì vậy, chúng ta nên tích cực uống nước trong cuộc sống hàng ngày.

3. Nên kiểm soát lượng nước uống hàng ngày trên 1500ml.

Trong quá trình hoạt động sống, cơ thể con người mỗi ngày mất đi khoảng 2500ml nước, duy trì chế độ ăn uống bình thường, bổ sung khoảng 1000ml nước. Điều này đòi hỏi mỗi người trong cuộc sống hàng ngày phải uống ít nhất 1500ml nước để đảm bảo quá trình chuyển hóa nước trong cơ thể được cân bằng.

Kết luận: Tóm lại, uống nước đun sôi và trà là một cách uống lành mạnh. Nhưng cũng có một số điều cần được chú ý rõ ràng để ngăn chặn một số gánh nặng không cần thiết.

uống nước, nước trà, nước đung sôi, uống nước nào tốt

T. Tâm (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)
Việt Nam sở hữu một loại cây cảnh cực tốt cho sức khỏe, được nghiên cứu điều trị bệnh gây tử vong cao thứ 7 thế giới

Việt Nam sở hữu một loại cây cảnh cực tốt cho sức khỏe, được nghiên cứu điều trị bệnh gây tử vong...

Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 34 phút trước

Một hợp chất đặc biệt trong loài cây này có thể giúp tạo ra phương thuốc hữu hiệu để điều trị một căn bệnh đang khiến y học thế giới đau đầu.

Nghiên cứu của Harvard: 3 nơi trong nhà càng bừa bộn thì trẻ em khi lớn lên sẽ càng thông minh. Cha mẹ không nên loay hoay dọn dẹp

Nghiên cứu của Harvard: 3 nơi trong nhà càng bừa bộn thì trẻ em khi lớn lên sẽ càng thông minh. Cha...

Chăm con - 21 giờ, 33 phút trước

Nhiều bậc cha mẹ cảm thấy bực bội khi đi làm về nhìn thấy nhà cửa lộn xộn, đặc biệt là sau khi vừa dọn dẹp xong mà con lại bày bừa ra. Tuy...

Loại cá quen thuộc bị xếp vào nhóm 'chất gây ung thư số 1', nhiều người ăn mỗi ngày

Loại cá quen thuộc bị xếp vào nhóm 'chất gây ung thư số 1', nhiều người ăn mỗi ngày

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 30 phút trước

Có 1 loại cá bị cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) thuộc Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp vào nhóm chất gây ung thư số 1.

Loại cỏ mọc hoang đầy trên núi tại Việt Nam được ví như ‘nhân sâm phương Nam’, tốt gấp 8 lần trà xanh

Loại cỏ mọc hoang đầy trên núi tại Việt Nam được ví như ‘nhân sâm phương Nam’, tốt gấp 8 lần trà...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Loại cây này được các chuyên gia quốc tế gọi bằng những danh xưng mỹ miều như “cỏ trường sinh” hay “nhân sâm phương Nam”.

Đêm nào cũng bật điều hòa khi ngủ điều gì sẽ xảy ra với cơ thể, đọc xong ai cũng giật mình!

Đêm nào cũng bật điều hòa khi ngủ điều gì sẽ xảy ra với cơ thể, đọc xong ai cũng giật mình!...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Nghiên cứu cho thấy việc ngủ trong môi trường mát mẻ, chẳng hạn bật máy lạnh sẽ có những ảnh hưởng cả tích cực và tiêu cực đến cơ thể.

Từ bao nhiêu tuổi được lập di chúc? Lập di chúc cần phải chú ý gì?

Từ bao nhiêu tuổi được lập di chúc? Lập di chúc cần phải chú ý gì?

Tin trong ngày - 2 giờ, 50 phút trước

Người từ đủ mười tám tuổi trở lên, có năng lực hành vi dân sự đầy đủ sẽ được lập di chúc nếu đảm bảo đủ các điều kiện cụ thể.

Tuần tới, Thần Tài sẽ ban phước lành cho ba con giáp, giúp họ thoát khỏi mọi ràng buộc, với sự giàu có bất ngờ ập đến nhà và vận may tăng vọt

Tuần tới, Thần Tài sẽ ban phước lành cho ba con giáp, giúp họ thoát khỏi mọi ràng buộc, với sự giàu...

Đời sống số - 2 giờ, 6 phút trước

Ba con giáp này sẽ có vận may cực kỳ tốt với người có địa vị trong tháng 8 âm lịch. Họ sẽ liên tục gặp bất ngờ trong sự nghiệp và sẽ là...

Ngành học dễ dàng kiếm mức lương hơn 100 triệu/tháng, là 'Vua của mọi ngành', tỷ lệ chọi cực cao trong mùa tuyển sinh 2025

Ngành học dễ dàng kiếm mức lương hơn 100 triệu/tháng, là 'Vua của mọi ngành', tỷ lệ chọi cực cao trong mùa...

Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước

Không phải IT, đây là ngành học được dự đoán sẽ dễ kiếm việc làm lương cao sau khi ra trường. Cũng vì thế mà điểm sàn và điểm chuẩn ngành này cao chót...

Sao Việt 4/10: Hoài Linh khoe body 6 múi?; Phương Oanh vui trung thu cùng con giữa ồn ào của Shark Bình

Sao Việt 4/10: Hoài Linh khoe body 6 múi?; Phương Oanh vui trung thu cùng con giữa ồn ào của Shark Bình...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 3 phút trước

Tin sao Việt 4/10/2025: Bức ảnh danh hài Hoài Linh do em trai ruột đăng tải gây chú ý; Shark Bình vướng ồn ào, Phương Oanh vui vẻ đi liên hoan trung thu cùng...

Nữ NSND từng là Cục trưởng Cục Nghệ thuật Biểu diễn: 2 lần làm lãnh đạo duy nhất trong lịch sử, là biểu tượng làng múa, giờ giữ chức Chủ tịch

Nữ NSND từng là Cục trưởng Cục Nghệ thuật Biểu diễn: 2 lần làm lãnh đạo duy nhất trong lịch sử, là...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 38 phút trước

NSND Trần Ly Ly được nhiều thế hệ khán giả mến mộ vì tài năng và tinh thần nhiệt huyết với nghề.

Hoa hậu Yến Nhi gây thất vọng tại Miss Grand International 2025

Thiếu nhi có thể được hỗ trợ tới 2.000.000 đồng/người dịp Trung thu 2025, thực hư thế nào?

Thiếu nhi có thể được hỗ trợ tới 2.000.000 đồng/người dịp Trung thu 2025, thực hư thế nào?

Kiến thức - 9 giờ, 16 phút trước

Tết Trung Thu năm 2025 sắp tới, một số trẻ em có thể được nhận tiền hỗ trợ lên tới 2 triệu đồng từ Quỹ Bảo trợ trẻ em Việt Nam. Tuy nhiên, không...

Vạch mắt võng là vạch gì? Khi ở làn rẽ phải, đèn đỏ thì nên đi tiếp hay dừng lại?

Vạch mắt võng là vạch gì? Khi ở làn rẽ phải, đèn đỏ thì nên đi tiếp hay dừng lại?

Kiến thức - 9 giờ, 20 phút trước

Khi tham gia giao thông, chủ phương tiện rất dễ gặp các khu vực có vạch mắt võng. Bởi thế, cần nắm chắc thông tin dưới đây để tránh bị phạt.

Làm thế nào khi chưa nhận được 100.000 đồng tiền 2/9 qua VNeID?

Làm thế nào khi chưa nhận được 100.000 đồng tiền 2/9 qua VNeID?

Kiến thức - 10 giờ, 30 phút trước

Nếu quá thời gian chi trả vẫn chưa nhận được, người dân có thể liên hệ chính quyền xã, phường nơi cư trú để được thông tin, hướng dẫn.

Tử vi ngày 5/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài chính khởi sắc rõ rệt, Thân cần thận trọng

Tử vi ngày 5/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài chính khởi sắc rõ rệt, Thân cần thận trọng

Đời sống số - 10 giờ, 31 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 5/10/2025.

Bão số 11 đang tiến thẳng vào đất liền, Hà Nội mưa to đến mức nào?

Bão số 11 đang tiến thẳng vào đất liền, Hà Nội mưa to đến mức nào?

Dòng sự kiện - 10 giờ, 31 phút trước

Theo dự báo, từ gần sáng 6/10 đến hết ngày 7/10, Hà Nội có mưa vừa đến mưa to.

Nam NSƯT giàu nhất nhì Việt Nam: Sở hữu 5 hòn đảo và 2 khu du lịch, đi hát không nhận cát-xê

Nam NSƯT giàu nhất nhì Việt Nam: Sở hữu 5 hòn đảo và 2 khu du lịch, đi hát không nhận cát-xê...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 32 phút trước

Trong làng nhạc Việt, NSƯT Cao Minh là một tên tuổi lớn gắn liền với dòng nhạc thính phòng và cách mạng. Không chỉ nổi tiếng với chất giọng tenor hiếm có, ông còn...

Bí mật phong thủy: Loại cây được ví như 'Thần Tài trong vườn', trồng một cây thu hút tài lộc, sung túc quanh năm

Bí mật phong thủy: Loại cây được ví như 'Thần Tài trong vườn', trồng một cây thu hút tài lộc, sung túc...

Phong thủy - 10 giờ, 32 phút trước

Loài cây đặc biệt này giúp kích hoạt vượng khí, thu hút may mắn và tài lộc cho gia chủ.

Ngành học được dự đoán sẽ là xu hướng trong 10 năm tới, phụ huynh của những đứa trẻ Gen Alpha hãy lưu tâm!

Ngành học được dự đoán sẽ là xu hướng trong 10 năm tới, phụ huynh của những đứa trẻ Gen Alpha hãy...

Kiến thức - 10 giờ, 32 phút trước

Gen Alpha là thế hệ sinh sau năm 2010, lớn lên hoàn toàn trong kỷ nguyên số, nơi công nghệ gắn liền với đời sống thường nhật. Điều này hứa hẹn sẽ tạo nên...

Rằm tháng 8 âm lịch 2025 - Tết Trung thu: Thắp hương giờ nào đẹp nhất?

Rằm tháng 8 âm lịch 2025 - Tết Trung thu: Thắp hương giờ nào đẹp nhất?

Kiến thức - 11 giờ, 47 phút trước

Gia chủ có thể chọn các khung giờ đẹp trong ngày 15/8 âm lịch năm Ất Tỵ 2025 để làm lễ cúng Rằm tháng 8, cầu cho gia đình may mắn, vạn sự hanh...

Cha mẹ 'bất lực' vì con hỗn láo, chuyên gia chỉ ra sai lầm nhiều phụ huynh mắc phải

Cha mẹ 'bất lực' vì con hỗn láo, chuyên gia chỉ ra sai lầm nhiều phụ huynh mắc phải

Chăm con - 11 giờ, 47 phút trước

Mới đây, trên một nhóm hỗ trợ phụ huynh, một bà mẹ có con học lớp 8 chia sẻ sự 'bất lực đến phát khóc' khi con thay đổi tính nết theo hướng tiêu...

Theo quy định mới nhất: Công chức vi phạm lỗi nào có thể bị kỷ luật buộc thôi việc?

Theo quy định mới nhất: Công chức vi phạm lỗi nào có thể bị kỷ luật buộc thôi việc?

Kiến thức - 11 giờ, 49 phút trước

Nghị định số 172/2025/NĐ-CP của Chính phủ quy định trường hợp áp dụng hình thức kỷ luật buộc thôi việc đối với công chức.

Dự án ma là gì? 5 dấu hiệu cảnh báo dự án ma cho nhà đầu tư bất động sản

Dự án ma là gì? 5 dấu hiệu cảnh báo dự án ma cho nhà đầu tư bất động sản

Kiến thức - 11 giờ, 49 phút trước

Thị trường bất động sản luôn là một lĩnh vực đòi hỏi người tham gia phải có kiến thức và sự thận trọng cao. Bên cạnh những dự án bài bản, đầy đủ pháp...

Năm 2025, sinh viên tốt nghiệp xuất sắc Bách khoa Hà Nội cao kỷ lục

Năm 2025, sinh viên tốt nghiệp xuất sắc Bách khoa Hà Nội cao kỷ lục

Tin trong ngày - 11 giờ, 51 phút trước

Năm 2025, có khoảng 8,8% sinh viên Bách khoa Hà Nội tốt nghiệp xuất sắc; 25,8% tốt nghiệp loại giỏi; 57,7% tốt nghiệp loại khá.

Người dân một làng ở Phú Thọ gọi tòa thành cổ này là 'Thành nhà Mạc', lý do vì sao?

Người dân một làng ở Phú Thọ gọi tòa thành cổ này là 'Thành nhà Mạc', lý do vì sao?

Kiến thức - 11 giờ, 52 phút trước

Thành nhà Mạc theo cách gọi của người dân xóm Bá Lam chỉ còn lại cổng thành phía Tây khá nguyên vẹn, kiến trúc mái vòm với các lớp khác nhau xây bằng gạch...

Ươm mầm nụ cười: Niềm tin và động lực vượt lên cuộc sống

Ươm mầm nụ cười: Niềm tin và động lực vượt lên cuộc sống

Dòng sự kiện - 13 giờ, 38 phút trước

Giá trị lớn nhất của hành trình “Ươm mầm nụ cười” chính là gieo mầm cho những khát vọng học tập, niềm tin và động lực vươn lên trong cuộc sống”, PGS. TS -...