Sau tuổi trung niên, lượng đường trong máu bình thường là bao nhiêu? Cố gắng ở trong phạm vi này!

20:10 24/01/2023

Khi con người càng lớn tuổi, thể lực ngày càng suy giảm, các chức năng khác nhau cũng dần suy giảm, khiến nhiều người cao tuổi thường mắc một số bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu cao,…

Đối với hầu hết mọi người, sau khi mắc bệnh tiểu đường, họ thường tiêm insulin để ngăn lượng đường trong máu tăng cao, vì vậy chúng ta cũng phải kiểm tra lượng đường trong máu kịp thời, đối với người trung niên và người cao tuổi, lượng đường trong máu bình thường là bao nhiêu?

đường huyết, đường trong máu, tiểu đường

Trong trường hợp bình thường, khi một người đang đói, lượng đường trong máu là 3,9-6,1 milimol trên một lít, nếu lượng đường trong máu là 6,1-7,0 milimol trên một lít, có nghĩa là đường huyết lúc đói bị tổn thương. Và nếu lượng đường trong máu vượt quá 7,0 milimol trên một lít, về cơ bản nó có thể được chẩn đoán là bệnh tiểu đường. Thực tế có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kết quả đo đường huyết, kết quả của một lần thử có thể không chính xác hoàn toàn nên bạn có thể chọn cách thử đường huyết khi bụng đói vào ngày hôm sau.

đường huyết, đường trong máu, tiểu đường

Làm thế nào để ổn định đường huyết?

- Kiên trì đi ngủ sớm và dậy sớm: Để ổn định đường huyết hiệu quả trong thời gian bình thường, bạn nên đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc, kiên trì đi ngủ sớm và dậy sớm, cố gắng đi vào giấc ngủ trước 11 giờ đêm, và dậy trước 7 giờ sáng, để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, đồng thời có thể thúc đẩy quá trình sửa chữa và vận hành của các cơ quan trong cơ thể, sau khi thức dậy vào buổi sáng, năng lượng của con người đặc biệt dồi dào, và tâm trạng của họ sẽ thoải mái hơn. Bởi nếu thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ khiến đường huyết dễ dao động, không có lợi cho việc ổn định đường huyết.

đường huyết, đường trong máu, tiểu đường

- Uống nhiều nước: Khi lượng đường huyết trong cơ thể tăng cao, thể tích máu sẽ giảm dần, máu dần cô đặc nên lượng đường trong máu sẽ tăng cao, từ đó tạo thành một vòng luẩn quẩn. Vì vậy, trong thời gian bình thường, chúng ta nên hình thành thói quen uống nhiều nước, đảm bảo khoảng 1200 ml nước mỗi ngày, có thể pha loãng nồng độ đường trong máu một cách hiệu quả và giảm sự xuất hiện của bệnh tiểu đường.

- Ngâm chân bằng nước nóng: Nhiều người có thói quen ngâm chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ, thực tế nếu dùng nước nóng để ngâm chân có thể dần dần đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu ở bàn chân, từ đó giúp cải thiện tình trạng quá trình trao đổi chất của cơ thể, sau khi ngâm chân có thể xoa bóp chân đúng cách cũng có thể ổn định lượng đường trong máu ở một mức độ nhất định. Nhưng khi ngâm chân nhiệt độ nước không được quá 37 độ C, mỗi lần ngâm khoảng 15 phút là được.

đường huyết, đường trong máu, tiểu đường

Minh Thành (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: http://baove.congly.vn/sau-tuoi-trung-nien-luong-duong-trong-mau-binh-thuong-la-bao-nhieu-co-gang-o-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/sau-tuoi-trung-nien-luong-duong-trong-mau-binh-thuong-la-bao-nhieu-co-gang-o-trong-pham-vi-nay-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/M

Ốm nghén có ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi không? 6 tuyệt chiêu đẩy lùi ốm nghén mẹ bầu nên lưu lại ngay

Ốm nghén có ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi không? 6 tuyệt chiêu đẩy lùi ốm nghén mẹ bầu nên...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước

Ốm nghén là một phản ứng sinh lý rất phổ biến của mẹ bầu trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Gần 50% mẹ bầu sẽ bị nôn nghén trong thai kỳ. Dù ốm...

4 hành vi của mẹ bầu không chỉ giảm rủi ro khi sinh con mà còn khiến bác sĩ hài lòng

4 hành vi của mẹ bầu không chỉ giảm rủi ro khi sinh con mà còn khiến bác sĩ hài lòng

Chăm con - 2 ngày, 21 giờ trước

Vì vậy, để đảm bảo quá trình sinh đẻ diễn ra suôn sẻ, mẹ bầu nên tích cực hợp tác với bác sĩ.

Nói mì ăn liền gây ung thư? WHO bác bỏ tin đồn: mì ăn liền không phải đồ ăn vặt và không gây ung thư

Nói mì ăn liền gây ung thư? WHO bác bỏ tin đồn: mì ăn liền không phải đồ ăn vặt và không...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Theo thống kê dữ liệu liên quan, vào năm 2022, tình hình sản xuất và bán mì ăn liền hiện nay ở nước ta cho thấy doanh số bán ra cao, điều này cho...

Sinh thường tuy tốt nhưng 4 ưu điểm của sinh mổ không thể so sánh với sinh thường

Sinh thường tuy tốt nhưng 4 ưu điểm của sinh mổ không thể so sánh với sinh thường

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước

Chúng ta đều biết sinh thường có rất nhiều lợi ích nhưng đối với một số mẹ bầu vì nhiều lý do khác nhau mà cuối cùng phải lựa chọn phương pháp sinh mổ....

7 thói quen đi bộ tiết lộ các vấn đề về sức khỏe của bạn

7 thói quen đi bộ tiết lộ các vấn đề về sức khỏe của bạn

Khỏe đẹp - 3 ngày, 18 giờ trước

Việc đi bộ của là một quá trình phức tạp: mỗi bước đều liên quan đến hệ thống thần kinh và hệ thống xương. Một số người mê tín cho rằng dáng đi của...

Bà xã cố NS Chí Tài tươi trẻ hội ngộ Thúy Nga và vợ cũ Bằng Kiều sau Tết

Bà xã cố NS Chí Tài tươi trẻ hội ngộ Thúy Nga và vợ cũ Bằng Kiều sau Tết

Chuyện làng sao - 13 phút trước

Ngoại hình trẻ trung, hack tuổi của ca sĩ Phương Loan trong loạt ảnh mới nhất khiến dân mạng trầm trồ, xuýt xoa.

Em gái thủ môn Đặng Văn Lâm đăng ảnh gia đình, nói một câu tỏ rõ thái độ với Yến Xuân

Em gái thủ môn Đặng Văn Lâm đăng ảnh gia đình, nói một câu tỏ rõ thái độ với Yến Xuân

Hotgirl, hotboy - 43 phút trước

Dù chưa chính thức công khai nhưng Yến Xuân được gia đình thủ môn Đặng Văn Lâm quý mến và coi như người trong nhà.

Á hậu Kim Duyên chi tiền tậu trang sức đắt đỏ để 'đu idol'

Á hậu Kim Duyên chi tiền tậu trang sức đắt đỏ để 'đu idol'

Chuyện làng sao - 43 phút trước

Kim Duyên đã không tiếc tay tậu trang sức đến từ thương hiệu nổi tiếng để "đu idol".

8 lời khuyên thiết thực của người giàu bạn nên áp dụng

8 lời khuyên thiết thực của người giàu bạn nên áp dụng

Kiến thức - 1 giờ, 1 phút trước

Không phải bỗng nhiên một người trở nên giàu có, họ có những thủ thuật thiết thực để tiết kiệm tiền và tránh chi những khoản không cần thiết.

Dáng lông mày mốt nhất 2023

Dáng lông mày mốt nhất 2023

Làm đẹp+ - 1 giờ, 15 phút trước

Chúng tôi cho bạn biết bây giờ nhổ lông mày như thế nào và tô màu gì cho chúng.

Nam Em bất ngờ đăng đàn nói về chuyện bị cắm sừng, sự thật là gì?

Con gái chia sẻ bức thư cuối cùng gửi đến NSND Trần Tiến: 'Chúng con trân quý nhân duyên đời này được làm con của bố!'

Con gái chia sẻ bức thư cuối cùng gửi đến NSND Trần Tiến: 'Chúng con trân quý nhân duyên đời này được...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 16 phút trước

Nghệ sĩ Lê Vi đã chia sẻ bức thư cuối cùng viết cho bố - NSND Trần Tiến khiến nhiều người xúc động.

Angela Phương Trinh tập gym, dân tình 'mắt tròn mắt dẹt' vì cơ bắp như đàn ông

Angela Phương Trinh tập gym, dân tình 'mắt tròn mắt dẹt' vì cơ bắp như đàn ông

Chuyện làng sao - 2 giờ, 31 phút trước

Diễn viên Angela Phương Trinh đã khoe hình thể khá lực lưỡng làm dân tình ngỡ ngàng.

Sao Việt 31/1: Khánh Thi dính nghi vấn mang bầu lần 3; Dương Triệu Vũ cầu nguyện cho bố khi ngồi trên máy bay

Sao Việt 31/1: Khánh Thi dính nghi vấn mang bầu lần 3; Dương Triệu Vũ cầu nguyện cho bố khi ngồi trên...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 31 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 31/1/2023: Nhiều người nghĩ Khánh Thi mang bầu lần 3 khi cô chia sẻ về việc cười suốt vì nhà có tin. Dương Triệu Vũ chia sẻ khoảnh...

Thân Thúy Hà tổ chức sinh nhật giản dị cho con gái, tiết lộ ái nữ nhận quà xong lại 'trở mặt'

Thân Thúy Hà tổ chức sinh nhật giản dị cho con gái, tiết lộ ái nữ nhận quà xong lại 'trở mặt'...

Nhí - 2 giờ, 57 phút trước

Diễn viên Thân Thúy Hà đã có bữa tiệc nhỏ cho con gái nhân dịp sinh nhật của bé.

Sao Việt ở tuổi U40-50 nhưng vẫn tự tin diện bikini, đồ tắm: Kiều Trinh nhận về ý kiến trái chiều

Sao Việt ở tuổi U40-50 nhưng vẫn tự tin diện bikini, đồ tắm: Kiều Trinh nhận về ý kiến trái chiều

Chuyện làng sao - 2 giờ, 60 phút trước

Kiều Trinh, Lệ Quyên, Cát Tường, Diva Hồng Nhung thường hay khoe ảnh diện đồ tắm hoặc bikini.

Chị chồng lên thành phố sống chung, mỗi lần vào nhà vệ sinh cả tiếng, một lần nhìn hé cửa mà tôi thấy lạ

Chị chồng lên thành phố sống chung, mỗi lần vào nhà vệ sinh cả tiếng, một lần nhìn hé cửa mà tôi...

Tâm sự - 2 giờ trước

Đến khi con chị chồng học lớp một thì hai vợ chồng chị chia tay, nhà chồng đuổi chị ra khỏi nhà.

Hình ảnh bạch tuộc 96 xúc tu gây sốt là có thật?

Hình ảnh bạch tuộc 96 xúc tu gây sốt là có thật?

Kiến thức - 2 giờ, 4 phút trước

Trở lại vào tháng 3 năm 2021, một nhiếp ảnh gia đã đăng một bức ảnh lan truyền trên mạng xã hội. Nó mô tả một con bạch tuộc với nhiều xúc tu mà...

Sau Tết chuẩn bị xuất hành 3 chòm sao và con giáp có sự nghiệp cất cánh

Sau Tết chuẩn bị xuất hành 3 chòm sao và con giáp có sự nghiệp cất cánh

Đời sống số - 3 giờ, 22 phút trước

Chuyên gia tử vi chia sẻ 3 chòm sao và con giáp có vận may sự nghiệp vượng nhất trong năm mới là Song Tử, Bọ Cạp và Cự Giải, còn các con giáp...

Một tảng đá khổng lồ bí ẩn đã đứng trên một sườn dốc trong hơn một nghìn năm và không ai có thể di chuyển nó

Một tảng đá khổng lồ bí ẩn đã đứng trên một sườn dốc trong hơn một nghìn năm và không ai có...

Kiến thức - 3 giờ, 24 phút trước

Một trong những hiện tượng tự nhiên bí ẩn nhất ở Ấn Độ là một tảng đá khổng lồ nằm trên đỉnh một ngọn đồi ở Mahabalipuram, Thành phố lịch sử ở Tamil Nadu....

Cho dù bạn chiên loại cá nào, đừng cho trực tiếp vào chảo! Ghi nhớ điều này thì xương cá mới giòn ngon, siêu thơm

Cho dù bạn chiên loại cá nào, đừng cho trực tiếp vào chảo! Ghi nhớ điều này thì xương cá mới giòn...

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 24 phút trước

Nói về cá thì có nhiều cách làm, cá biển tươi thích hợp để hấp, cá lớn hơn có thể hầm hoặc om, ít người thường thích chiên, cá chiên giòn và ngon, đặc...

Cách đi bộ giảm cân

Cách đi bộ giảm cân

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 24 phút trước

Đi bộ thường xuyên là một bài tập đơn giản và hiệu quả có thể giúp bạn giảm cân. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên về cách giúp bạn...

Chúng ta đã nghe nhiều về RAM và bộ nhớ cache, chúng đều là bộ nhớ nhưng đâu là điểm khác biệt?

Chúng ta đã nghe nhiều về RAM và bộ nhớ cache, chúng đều là bộ nhớ nhưng đâu là điểm khác biệt?...

Xài gì - 3 giờ, 25 phút trước

Cả RAM và cache đều là bộ nhớ chính tạm thời. Nhưng sự khác biệt giữa chúng là gì?

Victoria Beckham khoe dáng khi cùng con gái Harper ăn tối tại Miami

Victoria Beckham khoe dáng khi cùng con gái Harper ăn tối tại Miami

Chuyện làng sao - 3 giờ, 25 phút trước

Mới đây, Victoria Beckham đã cùng con gái Harper và người mẫu Isabela Grutman tận hưởng chuyến đi chơi vui vẻ ở Miami sau khi dự đám cưới của Marc Anthony với Nadia Ferreira....

Lộ ảnh Huyền Baby bị chụp lén, nhan sắc trông thế nào so với ảnh tự đăng?

Lộ ảnh Huyền Baby bị chụp lén, nhan sắc trông thế nào so với ảnh tự đăng?

Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 45 phút trước

Đây là lần hiếm hoi cựu hot girl Huyền Baby bị lộ ảnh chưa chỉnh sửa.

Trương Bá Chi bị nghi đang hẹn hò với nam MC nổi tiếng, cả hai còn công khai nắm tay nhau đi mua sắm?

Trương Bá Chi bị nghi đang hẹn hò với nam MC nổi tiếng, cả hai còn công khai nắm tay nhau đi...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 45 phút trước

Mới đây, Trương Bá Chi gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh lên Instagram ghi lại khoảnh khắc cô và con trai út cùng đi mua sắm. Tuy nhiên, hình ảnh được cho...