Sau mùa thu, hãy nắm bắt ba khoảng thời gian vàng: sáng, trưa và tối, và 3 thủ thuật có thể giúp bạn giữ gìn sức khỏe!

21:35 07/09/2020

Mùa thu đến rồi, Hãy thực hiện một số động tác nhỏ các ngày trong tuần giúp chúng ta duy trì sức khỏe và nâng cao tinh thần. Xoa tay vào mỗi buổi sáng để tinh thần sảng khoái; buổi trưa tắm nắng cho lưng để bổ sung dương khí; ngâm chân trước khi đi ngủ để làm dịu cơ thể.

1. Xoa tay sớm

Cơ thể con người là mười hai kinh mạch, với sáu đi qua bàn tay. Và sáu kinh mạch này được kết nối với tim và phổi.

Như câu nói "mười ngón tay kết nối trái tim", nó có cơ sở từ lý luận của y học. Chính vì mối tương quan này giữa các kinh mạch mà xoa bóp từng phần sẽ có ý nghĩa.

chăm sóc sức khỏe, thời gian tốt nhất để chăm sóc sức khỏe, ngâm chân, phơi nắng, xoa huyệt

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, các cơ quan trong cơ thể con người sẽ bắt đầu một ngày làm việc mới sau một đêm nghỉ ngơi.

Bạn có thể xoa tay để kích thích các huyệt đạo trên bàn tay khiến cơ thể sảng khoái sau một đêm say giấc.

Dậy sớm và xoa tay không chỉ có lợi cho sức khỏe tim, phổi mà còn có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ.

1. Xoa lòng bàn tay: có kinh tuyến phổi ở bên trong lòng bàn tay, kinh tuyến tim ở bên kia, kinh tuyến màng tim ở giữa. Xoa lòng bàn tay vào sáng sớm để giúp phục hồi chức năng tim phổi.

2. Chà Hegu: Điểm Hegu nằm bên dưới miệng hổ, ở điểm giữa của mặt xuyên tâm của xương siêu bàn tay thứ hai.

chăm sóc sức khỏe, thời gian tốt nhất để chăm sóc sức khỏe, ngâm chân, phơi nắng, xoa huyệt
Bất kỳ vấn đề về đầu và mặt, điểm Hegu có thể được quản lý.

Khi dậy sớm và nước da không được tốt, hãy xoa điểm Hegu, làn da của tôi ngay lập tức trở nên hồng hào.

3. Xoa mu bàn tay: Trên mu bàn tay có một đường kinh quan trọng, gọi là kinh mạch Tam tiêu.

Kinh mạch Tam tiêu tương ứng với hệ thống nội tiết của chúng ta, xoa mu bàn tay mỗi ngày rất hiệu quả trong việc điều hòa nội tiết.

2. Phơi nắng mặt trời

Trong y học cổ truyền, bụng là âm và lưng là dương. Điều này là do trong cơ thể con người, kinh mạch dương chủ yếu chạy ở lưng, và kinh mạch âm chủ yếu chạy trên ngực và bụng.

Và buổi trưa là lúc mặt trời lên cao nhất trong ngày. Tắm nắng vào buổi trưa cũng có thể đóng một vai trò trong việc tăng cường dương.

chăm sóc sức khỏe, thời gian tốt nhất để chăm sóc sức khỏe, ngâm chân, phơi nắng, xoa huyệt

Theo quan điểm của tây y, phơi nắng còn có thể thúc đẩy quá trình sản sinh vitamin D trong cơ thể và giúp hấp thu canxi.

Đối với trẻ em, phơi nắng có lợi cho tăng trưởng và phát triển, đối với người cao tuổi, phơi nắng có tác dụng ngăn ngừa loãng xương.

3. Ngâm chân muộn

Như câu danh ngôn: “Ăn rễ nằm vệ”, ngâm chân vào mùa thu đã có lịch sử hàng nghìn năm.

chăm sóc sức khỏe, thời gian tốt nhất để chăm sóc sức khỏe, ngâm chân, phơi nắng, xoa huyệt

“Sau mùa thu, cái lạnh sẽ dâng cao, hãy ngâm chân để xua đuổi cái lạnh và tiêu trừ mọi bệnh tật”.

Càn Long, vị hoàng đế sống lâu nhất của triều đại nhà Thanh, cũng nhất quyết “buổi sáng đi 300 bước và buổi tối một nồi canh”. “Nồi canh” ở đây là chỉ nước nóng ngâm chân.

Sức sống trường tồn của người xưa ẩn chứa trong nồi “canh” này.

Những người hay bị lạnh tay chân, đau bụng kinh thì nên ngâm chân sẽ có tác dụng xua tan lạnh ẩm, bổ huyết, giảm đau bụng kinh.

Có những người cao tuổi bị phong thấp, đau nhức xương khớp nên ngâm chân mỗi ngày để giảm viêm khớp, lạnh chân, tê bì thần kinh.

Đối với những người có khí hư và cơ thể lạnh, ngâm chân có thể ngăn ngừa cảm lạnh và giảm các triệu chứng cảm lạnh.

1. Không nên ngâm chân quá lâu, khống chế để khoảng 15-20 phút, nên ra mồ hôi nhẹ.

2. Bệnh nhân tiểu đường và những người có vết thương ở chân, vui lòng ngâm chân dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn.

Công thức ngâm chân cho người hay lạnh, đau mỏi khớp:

Dược liệu: Lá ngải cứu 30 gam, hoa tiêu 30 gam, cành hoa hòe 30 gam, gừng 30 gam.

Hiệu quả: làm ấm kinh lạc và loại bỏ lạnh, thúc đẩy tuần hoàn máu và nạo vét phế quản. Thích hợp cho người sợ lạnh, ưa ấm, tay chân lạnh.

Công thức ngâm chân cho người hay mất ngủ:

Dược liệu: Hoa hồng 10 gam, hạt táo tàu 30 gam, diệp hạ châu 30 gam, lá trắc bá diệp 30 gam.

Hiệu quả: giải tỏa phiền muộn, giảm phiền muộn, dưỡng huyết và xoa dịu thần kinh. Thích hợp cho người suy nhược gan thiếu máu, khó ngủ, dễ tỉnh giấc.

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-mua-thu-hay-nam-bat-ba-khoang-thoi-gian-vang-sang-tr.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-mua-thu-hay-nam-bat-ba-khoang-thoi-gian-vang-sang-trua-va-toi-va-3-thu-thuat-co-the-giup-ban-giu-gin-suc-khoe-54881.html

Nhìn vào 'miệng' của phụ nữ, biết 'tử cung' của phụ nữ có khỏe mạnh hay không

Nhìn vào 'miệng' của phụ nữ, biết 'tử cung' của...

Một số bệnh phụ khoa có liên quan đến dấu hiệu trên miệng. Vì vậy,...

Được mệnh danh là 'trái cây bảo vệ nam giới'! Nhưng hai cách ăn cà chua hoàn toàn có hại cho sức khỏe!

Được mệnh danh là 'trái cây bảo vệ nam giới'! Nhưng hai cách ăn cà chua hoàn toàn có hại cho sức...

Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 30 phút trước

Nhiều người biết rằng cà chua là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có thể ăn sống hoặc chế biến thành các món nấu, món xào khác nhau, hương vị...

Phổi bắt đầu bị ung thư và khi ngủ dậy sẽ có 3 điều bất thường, nếu không kể ra thì xin chúc mừng, phổi không tệ

Phổi bắt đầu bị ung thư và khi ngủ dậy sẽ có 3 điều bất thường, nếu không kể ra thì xin...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Ung thư đơn giản là căn bệnh mãn tính khiến người ta sợ hãi khi nghe đến, dù y học hiện nay đã rất tiên tiến nhưng vẫn không thể khắc phục được hoàn...

Chàng rể chết đột ngột trên giường, cô dâu gào khóc thảm thiết và điều đặc biệt kiêng kỵ sau khi ăn nhậu

Chàng rể chết đột ngột trên giường, cô dâu gào khóc thảm thiết và điều đặc biệt kiêng kỵ sau khi ăn...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Bi kịch đã xảy ra sau một đám cưới chỉ vì chú rể quá ham uống rượu bia trong ngày vui của mình. Từ câu chuyện này là những điểm đáng suy ngẫm và...

Trong vòng một giờ sau khi ăn khoai lang, bạn không nên chạm vào thứ này, nhưng nhiều người không biết

Trong vòng một giờ sau khi ăn khoai lang, bạn không nên chạm vào thứ này, nhưng nhiều người không biết

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước

Trong cuộc sống, bạn có thể thường xuyên bắt gặp những người bán khoai lang nướng ở ven đường. Giá trị dinh dưỡng của khoai lang rất phong phú, một số người còn ăn...

10 thói quen xấu có thể gây hại cho sức khỏe của dân văn phòng

10 thói quen xấu có thể gây hại cho sức khỏe của dân văn phòng

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Các nhà khoa học cho biết phần đa dân văn phòng thường mắc 'bệnh ngồi', biểu hiện như: lưng không thẳng, chân không chạm đất, ngồi quá lâu... có thể gây hại đến sức...

Mẹ ngủ mê mệt quá không biết gì, sáng dậy check camera thì ngỡ ngàng vì cảnh tượng trong đêm

Mẹ ngủ mê mệt quá không biết gì, sáng dậy check camera thì ngỡ ngàng vì cảnh tượng trong đêm

VIDEO - 9 giờ, 47 phút trước

Trong lúc ngủ cùng con nhỏ nhưng có lẽ người mẹ bị mệt nên ngủ say sưa chẳng biết gì cả. Em bé thức giấc, chẳng có ai chơi cùng nên tự chơi một...

Hoài Linh đáp nhẹ nhàng nhưng tinh tế khi được cư dân mạng khuyên không nên công khai số tiền cứu trợ

Hoài Linh đáp nhẹ nhàng nhưng tinh tế khi được cư dân mạng khuyên không nên công khai số tiền cứu trợ...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 48 phút trước

Hoài Linh công khai minh bạch vì cho rằng đó là số tiền của người dân, không phải của ông.

Áo len + quần ống suông = công thức 'mix and match' hot nhất mùa thu đông 2020

Áo len + quần ống suông = công thức 'mix and match' hot nhất mùa thu đông 2020

Thời trang + - 9 giờ, 2 phút trước

Quần ống suông kết hợp với áo len là một trong những công thức mix đồ cực hot trong mùa thu đông 2020.

Park Seo Joon và Park Min Young hẹn hò đi đánh golf cùng nhau?

Park Seo Joon và Park Min Young hẹn hò đi đánh golf cùng nhau?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 32 phút trước

Người hâm mộ cặp đôi "Thư ký Kim sao thế?" vẫn tích cực đẩy thuyền 2 người bên ngoài đời thật.

Bị bảo vệ ngăn cản ô tô leo lên vỉa hè vì tắc đường, nữ tài vẫn cố năn nỉ cho đi nốt lần này

Bị bảo vệ ngăn cản ô tô leo lên vỉa hè vì tắc đường, nữ tài vẫn cố năn nỉ cho đi...

VIDEO - 10 giờ, 23 phút trước

Bị nam bảo vệ ra hiệu cho chiếc xe lùi lại và yêu cầu: 'Chị không thể leo lên vỉa hè được, chị vòng xuống dưới hộ em. Bao nhiêu xe người ta tuân...

Lê Hà khoe ảnh cả gia đình, lần đầu lộ ảnh hai nhóc tì siêu cưng

Lê Hà khoe ảnh cả gia đình, lần đầu lộ ảnh hai nhóc tì siêu cưng

Chuyện làng sao - 10 giờ, 24 phút trước

Đây là lần hiếm hoi Lê Hà chịu khoe khoảnh khắc đầy đủ 4 thành viên trong gia đình.

Các chuyên gia tiết lộ 8 yếu tố khiến vợ hoặc chồng ngoại tình trong xã hội hiện đại

Các chuyên gia tiết lộ 8 yếu tố khiến vợ hoặc chồng ngoại tình trong xã hội hiện đại

Đàn ông yêu - 11 giờ, 55 phút trước

Ngày nay, việc chồng hoặc vợ ngoại tình không phải chuyện hiếm. Vậy lý do gì khiến họ dù đã bước vào hôn nhân vẫn bất chấp sa vào những mối quan hệ ngoài...

Đông Nhi lần đầu đăng ảnh gia đình ba người, hé lộ biểu cảm của Ông Cao Thắng khi con gái vừa khóc chào đời

Đông Nhi lần đầu đăng ảnh gia đình ba người, hé lộ biểu cảm của Ông Cao Thắng khi con gái vừa...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 55 phút trước

Hình ảnh mới nhất của Đông Nhi khiến người hâm mộ xuýt xoa.

Swoosh Street Battle - Sự kiện văn hóa nghệ thuật đường phố lần đầu ra mắt

Swoosh Street Battle - Sự kiện văn hóa nghệ thuật đường phố lần đầu ra mắt

Tin trong ngày - 11 giờ, 57 phút trước

Vào hai ngày 24-25/10/2020 vừa qua tại Saigon Centre, một sự kiện vô cùng mãn nhãn đã được NIKE ACFC mang đến – Swoosh Street Battle, với sự tham gia của hàng ngàn bạn...

5 nhóm nhạc nam mở đường cho BTS

5 nhóm nhạc nam mở đường cho BTS

Toàn cảnh - 12 giờ, 31 phút trước

Bên cạnh 5 nhóm nhạc nữ đã mở đường cho BLACKPINK, chúng ta cùng điểm lại 5 nhóm nhạc nam đã giúp BTS có thể chinh phục thế giới.

Bạn muốn hẹn hò: Đại gia giả dạng nông dân đi hẹn hò, bị nhà gái đưa ra yêu cầu cao và cái kết

Bạn muốn hẹn hò: Đại gia giả dạng nông dân đi hẹn hò, bị nhà gái đưa ra yêu cầu cao và...

VIDEO - 12 giờ, 41 phút trước

Chàng kỹ sư từ bỏ sự nghiệp về làm nông dân đã có cuộc 'hẹn hò' vô cùng thú vị với cô nhân viên pha chế đến từ Đắk Lắk.

Rộ tin làm lại 'Lên nhầm kiệu hoa được chồng như ý', khán giả than: 'Xin hãy tha cho tuổi thơ tôi'

Rộ tin làm lại 'Lên nhầm kiệu hoa được chồng như ý', khán giả than: 'Xin hãy tha cho tuổi thơ tôi'...

Truyền hình - 13 giờ, 19 phút trước

'Lên nhầm kiệu hoa được chồng như ý' là bộ phim gắn liền với ký ức tuổi thơ của nhiều người. Thông tin phim sắp được làm lại khiến cư dân mạng xôn xao,...

Nhan sắc không có còn thủ đoạn vô biên, thầy giáo tiếng Anh tung chiêu hạ gục cô tiểu thư xinh đẹp

Nhan sắc không có còn thủ đoạn vô biên, thầy giáo tiếng Anh tung chiêu hạ gục cô tiểu thư xinh đẹp...

VIDEO - 13 giờ, 19 phút trước

Thầy giáo Tiếng Anh tự nhận "không có nhan sắc, thủ đoạn vô biên" và câu dọa dẫm khiến cô tiểu thư nhận lời yêu ngay.

Luôn luôn có cặn trên kính phòng tắm? Hướng dẫn bạn một mẹo đơn giản để dễ dàng loại bỏ, kính sạch bong

Luôn luôn có cặn trên kính phòng tắm? Hướng dẫn bạn một mẹo đơn giản để dễ dàng loại bỏ, kính sạch...

Làm sao - 14 giờ, 48 phút trước

Kính hay gương trong nhà tắm, phòng vệ sinh ở nhà thường có rất nhiều cặn, lau không sạch được, nên hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn một phương pháp làm...

Hà Anh cùng gia đình cúng 49 ngày cho ông nội và những hình ảnh xúc động trong đám tang

Hà Anh cùng gia đình cúng 49 ngày cho ông nội và những hình ảnh xúc động trong đám tang

Chuyện làng sao - 14 giờ, 49 phút trước

Siêu mẫu Hà Anh đã có mặt tại Hà Nội để cùng gia đình cúng 49 ngày cho ông nội là nhà văn Vũ Tú Nam.

Sắp có vắc xin điều trị và ngăn ngừa ung thư phổi

Sắp có vắc xin điều trị và ngăn ngừa ung thư phổi

Thuốc - 14 giờ, 53 phút trước

Các nhà khoa học Anh đang thử nghiệm một loại vắc xin mới cho phép điều trị, ngăn ngừa cùng lúc 3 loại ung thư, trong đó có ung thư phổi.

Lối sống sang chảnh khó ai theo kịp của vợ chồng đại gia Minh Nhựa: Đi du lịch dẫn theo cả một ê-kíp để chụp hình 'sống ảo'

Lối sống sang chảnh khó ai theo kịp của vợ chồng đại gia Minh Nhựa: Đi du lịch dẫn theo cả một...

Hotgirl, hotboy - 14 giờ, 53 phút trước

Chẳng lo việc chồng chụp hình không có tâm, vợ hai Minh Nhựa - Mina Phạm đã có hẳn một ê-kíp hỗ trợ việc chụp hình khi đi du lịch.

Lâm Tâm Như lộ diện sau vụ cãi vã với Hoắc Kiến Hoa, thái độ của cô gây chú ý hơn cả

Lâm Tâm Như lộ diện sau vụ cãi vã với Hoắc Kiến Hoa, thái độ của cô gây chú ý hơn cả...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 53 phút trước

Người hâm mộ dành sự quan tâm đặc biệt cho Lâm Tâm Như tại sự kiện livestream mà cô tham gia.

Phản ứng của Song Joong Ki trước tin đồn tái hợp Song Hye Kyo

Phản ứng của Song Joong Ki trước tin đồn tái hợp Song Hye Kyo

Chuyện làng sao - 14 giờ, 53 phút trước

Tin tức Song Hye Kyo và Song Joong Ki "gương vỡ lại lành" một lần nữa khiến cộng đồng mạng xôn xao.

Hung tinh theo sát, 3 con giáp xui xẻo nhất tháng 11, cuộc sống khó khăn trăm bề

Hung tinh theo sát, 3 con giáp xui xẻo nhất tháng 11, cuộc sống khó khăn trăm bề

Đời sống số - 15 giờ, 46 phút trước

Những con giáp dưới đây bị vận đen đeo bám, xui xẻo rình rập không buông khiến sự nghiệp bấp bênh, cuộc sống khó khăn đủ đường.