Sau một tháng chỉ ăn rau và thịt, không ăn cơm, cơ thể sẽ ra sao? Kết quả khiến ai nấy đều bất ngờ

Theo các cuộc khảo sát, hơn một nửa số người trưởng thành ở Trung Quốc bị thừa cân hoặc béo phì. Với việc không ngừng phổ cập kiến thức y học, mọi người dần nhận thấy sự đe dọa của bệnh béo phì đối với cơ thể và bắt đầu giảm cân bằng nhiều cách khác nhau.

Glucose sẽ không gây hại đáng kể cho cơ thể trong ngắn hạn. Nếu thiếu glucose lâu dài sẽ gây ra một số gánh nặng cho cơ thể, dẫn đến da sạm đi, cơ thể suy nhược, ảnh hưởng đến hoạt động của toàn bộ cơ quan.

Giảm cân

Nếu bạn không ăn cơm trong thời gian dài, sự thay đổi rõ rệt nhất trên cơ thể đó là giảm cân., trừ khi bạn ăn rau có nhiều dầu mỡ, hoặc ăn những thực phẩm giàu calo khác. Bạn sẽ thấy vóc dáng nhẹ nhàng hơn, thon gọn hơn. Tuy nhiên cơ thể cũng đồng thời yếu hơn.

Lượng đường trong máu bất thường

Là một trong những loại lương thực thường thấy trên bàn ăn, cơm không chứa đủ các giá trị dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người như cacbohydrat, tinh bột, đường, protein,… Mặc dù hấp thụ quá nhiều cacbohydrat và tinh bột sẽ gây tích tụ các chất béo trong cơ thể con người, gây gánh nặng về đường huyết và huyết áp.

Đặc biệt đối với những người bị bệnh cao đường huyết, huyết áp cao thì nên chú ý đến việc ăn cơm, tránh ăn quá nhiều chất bột đường sẽ dẫn đến tăng đường và làm xuất hiện đường huyết.

Nếu bạn chỉ ăn rau xanh và không ăn carbohydrate trong vòng một tháng, một số vấn đề bất thường về đường huyết sẽ xảy ra, khiến lượng đường trong máu dao động bất thường lặp đi lặp lại, sẽ gây hại cho cơ thể.

Cách giảm cân khoa học nhất là gì?

Muốn giảm cân hiệu quả thì việc bạn cần làm là xây dựng cho mình một chế độ ăn cân bằng, đồng thời tăng cường vận động.

Những món ăn nên có mặt trong bữa ăn giảm cân của bạn bao gồm: mướp đắng, cà chua, dứa, đậu lăng, cà tím,...

Một số bài tập phù hợp nên là gym, aerobic, cầu lông, bơi lội, đạp xe, chạy bộ...