Sau khi phụ nữ 45 tuổi, 6 thể trạng này có thể là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh, vì vậy bạn cần cảnh giác hơn

14:39 15/06/2021

Trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh sẽ xuất hiện nhiều hiện tượng, tuy nhiên sau khi những hiện tượng này xảy ra, nhiều người chưa nhận ra mình sắp bước vào thời kỳ mãn kinh, nên lúc bình thường chúng ta phải nắm vững một số kiến ​​thức liên quan để có thể thích ứng tốt với giai đoạn này.

mãn kinh, sức khỏe phụ nữ, dấu hiệu mãn kinh

Thời gian mãn kinh sẽ khác nhau tùy thuộc vào sự khác biệt của từng cá nhân. Nói chung, phụ nữ đến tuổi từ 45 đến 55. Thực tế, nó phải tuân theo quy luật tự nhiên, vì vậy không phải là điều tốt nếu đến quá sớm hoặc quá muộn. Nếu sau 55 tuổi mà bạn chưa mãn kinh thì cũng không phải là điều tốt, rất có thể cơ thể bạn đang có vấn đề, và bạn phải đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.

Độ dài của thời kỳ mãn kinh cũng khác nhau ở mỗi người, trong những trường hợp bình thường, hầu hết thời kỳ mãn kinh của phụ nữ kéo dài từ 2 đến 3 năm, trong khi một số ít phụ nữ có thể kéo dài từ 5 đến 10 năm. Nếu các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh vẫn không thuyên giảm hoặc biến mất sau hơn 3 năm, bạn nên kiểm tra cơ thể kịp thời, đi khám hoặc chăm sóc cơ thể thật tốt. Vậy những phản ứng trước khi mãn kinh là gì?

Phụ nữ sau 45 tuổi sắp đến thời kỳ mãn kinh, cơ thể thường có 6 thay đổi.

1. Kinh nguyệt bắt đầu bị rối loạn

Kinh nguyệt có bình thường và đều đặn hay không là một chỉ số đánh giá sức khỏe thể chất của người phụ nữ. Khi sắp đến thời kỳ mãn kinh, kinh nguyệt sẽ trở nên bất thường, có khi hai đến ba tháng mới có một lần, lượng kinh cũng thay đổi, ra rất ít, thậm chí có người còn bị kinh liên tục. Nếu một năm mà bạn chưa có kinh nguyệt thì có nghĩa là bạn đã mãn kinh, tức là thời kỳ mãn kinh đã đến.

mãn kinh, sức khỏe phụ nữ, dấu hiệu mãn kinh

2. Nóng bừng và đổ mồ hôi

Nóng bừng và đổ mồ hôi có thể được mô tả là các triệu chứng điển hình của thời kỳ mãn kinh. Khi phụ nữ gần đến thời kỳ mãn kinh, các chức năng cơ thể suy giảm dần, rối loạn nội tiết, giảm estrogen, não bộ sẽ có nhận thức sai lầm rằng nếu thân nhiệt quá cao, họ sẽ đổ mồ hôi và hạ nhiệt. Phụ nữ thời kỳ mãn kinh cũng dễ bị phù và mặt xuất hiện đỏ bừng ở lưng, và thời gian tiết mồ hôi không cố định, một số sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn vào ban ngày, và một số đổ mồ hôi vào ban đêm.

3. Mất ngủ

Vì hệ thống nội tiết của phụ nữ mãn kinh sẽ bị rối loạn, dễ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khó đi vào giấc ngủ và dễ thức giấc. Ngoài ra, phụ nữ mãn kinh dễ bị bốc hỏa và đổ mồ hôi, một số phụ nữ bị thức giấc do đổ mồ hôi vào ban đêm dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém.

mãn kinh, sức khỏe phụ nữ, dấu hiệu mãn kinh

4. Khó chịu và cáu kỉnh, cảm xúc không ổn định

Chúng ta thường nói đùa về những người phụ nữ có xu hướng mất bình tĩnh trong cuộc sống, nói rằng họ đang trong thời kỳ mãn kinh, điều này là do phụ nữ mãn kinh trở nên dao động về cảm xúc do các nguyên nhân sinh lý, dễ cáu kỉnh và dễ nổi nóng. Thậm chí, một số phụ nữ vốn có tính cách nhẹ nhàng nhưng đang trong thời kỳ mãn kinh cũng sẽ trở thành một người khác. Lúc này, các thành viên trong gia đình nên học cách quan tâm, chăm sóc nhiều hơn để giúp họ vượt qua thời kỳ mãn kinh một cách suôn sẻ.

mãn kinh, sức khỏe phụ nữ, dấu hiệu mãn kinh

5. Thay đổi làn da

Những người bước vào thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy trên da trở nên khô ráp bất thường, bất kể chúng ta thường chăm sóc da bằng cách nào, chúng ta sẽ cảm thấy collagen và độ ẩm của da bị mất đi nhanh chóng, và sẽ xuất hiện những vết sạm trên mặt, tóm lại là bước vào thời kỳ mãn kinh con người sẽ cảm thấy mình già đi rất nhiều trong một thời gian ngắn, vì vậy lúc này chúng ta phải chú ý xem thời kỳ mãn kinh sắp đến chưa.

6. Luôn không kìm được nước tiểu

Một điều xấu hổ khác mà phụ nữ mãn kinh phải đối mặt là không kìm được nước tiểu và bị rò rỉ nước tiểu, đó là do khi đến tuổi mãn kinh, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu xuống dốc, khả năng co bóp của các cơ sàn chậu kém đi, dễ không thể kìm lại nước tiểu.

mãn kinh, sức khỏe phụ nữ, dấu hiệu mãn kinh

Làm thế nào để điều chỉnh thời kỳ mãn kinh?

1. Duy trì sự an yên

Mặc dù phụ nữ có những biến động lớn về cảm xúc sau khi bước vào thời kỳ mãn kinh, và những biến động này luôn đến không thể giải thích được, nhưng chúng ta vẫn phải giữ tâm lý an tâm, bởi nếu chúng ta để loại dao động này xảy ra thì chính cảm xúc của chúng ta và mối quan hệ giữa chúng ta với các thành viên trong gia đình sẽ rất tổn thương. Cách chính để kiểm soát cảm xúc này là học cách tự điều chỉnh cảm xúc của mình. Chúng ta thường có thể nghĩ về một số điều hạnh phúc hoặc làm một số việc mà chúng ta thích làm và sử dụng năng lượng của chúng ta vào những việc này sẽ giảm bớt cảm xúc ở một mức độ lớn.

2. Bổ sung nhiều dinh dưỡng

Trong trường hợp bình thường, nếu phụ nữ ở độ tuổi này bước vào thời kỳ mãn kinh, tức là chưa đến tuổi mãn kinh, hoặc đã mãn kinh thì lúc này cần bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ thể, đề nghị các bạn nữ nên ăn nhiều vitamin e hơn. Uống thêm mật ong, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể phụ nữ, vì vitamin E rõ ràng có thể trì hoãn quá trình lão hóa, và mật ong có thể thúc đẩy quá trình tiết estrogen của phụ nữ.

mãn kinh, sức khỏe phụ nữ, dấu hiệu mãn kinh

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-khi-phu-nu-45-tuoi-6-the-trang-nay-co-the-la-dau-hie.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-khi-phu-nu-45-tuoi-6-the-trang-nay-co-the-la-dau-hieu-cua-thoi-ky-man-kinh-vi-vay-ban-can-canh-giac-hon-85945.html

Những người mắc bệnh ung thư sẽ có hiện tượng bất thường này trong cơ thể nửa năm trước! Phát hiện càng sớm thì cơ hội sống sót càng cao

Những người mắc bệnh ung thư sẽ có hiện tượng bất thường này trong cơ thể nửa năm trước! Phát hiện càng...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước

Ung thư là một căn bệnh rất phức tạp và không phải ngày một ngày hai mà quá trình phát triển thường kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm. Vậy, những dấu hiệu...

Hoa hậu Kiều Ngân và Tronie Ngô chào đón quý tử đầu lòng

Hoa hậu Kiều Ngân và Tronie Ngô chào đón quý tử đầu lòng

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước

Chiều ngày 15/11/2024, Hoa hậu Việt Nam Toàn cầu tại Mỹ, MC Én vàng 2017 Kiều Ngân cùng ca sĩ Tronie Ngô – cựu thành viên nhóm nhạc 365 đã chào đón con trai...

Người già có thể duy trì 'đời sống vợ chồng' được bao lâu? Nhiều hơn hay ít hơn có nghĩa là sống thọ?

Người già có thể duy trì 'đời sống vợ chồng' được bao lâu? Nhiều hơn hay ít hơn có nghĩa là sống...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước

Nhiều người luôn thắc mắc người lớn tuổi có nên duy trì đời sống vợ chồng (quan hệ tình dục) không? Và nếu có, liệu duy trì ở mức độ nhiều hay ít sẽ...

Muốn con trưởng thành và thành đạt: mẹ thông minh sẽ áp dụng 4 kỷ luật, 6 buông bỏ

Muốn con trưởng thành và thành đạt: mẹ thông minh sẽ áp dụng 4 kỷ luật, 6 buông bỏ

Chăm con - 3 ngày, 13 giờ trước

Cha mẹ nào cũng mong con mình lớn lên sẽ thành đạt và là những người có trách nhiệm. Tuy nhiên, giáo dục trẻ không chỉ đòi hỏi trí tuệ mà còn cả kỹ...

Làm sao để 'uống ngàn ly rượu' mà không gây hại cho sức khỏe?

Làm sao để 'uống ngàn ly rượu' mà không gây hại cho sức khỏe?

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày trước

Rượu là thức uống phổ biến trong cuộc sống hàng ngày và trong giao tiếp xã hội của chúng ta. Việc uống rượu có cả ưu điểm và nhược điểm.

Tại sao bò lại rơi nước mắt khi bị giết? Nó có suy nghĩ giống người?

Tại sao bò lại rơi nước mắt khi bị giết? Nó có suy nghĩ giống người?

Kiến thức - 5 giờ, 15 phút trước

Hiện tượng bò khóc khi sắp bị giết thịt tại các trang trại hoặc lò mổ đã làm dấy lên cuộc thảo luận rộng rãi về cảm xúc của động vật.

Năm nhân vật bất khả chiến bại trong Tây Du Ký: Phật Như Lai và Ngọc Hoàng không có trong danh sách

Năm nhân vật bất khả chiến bại trong Tây Du Ký: Phật Như Lai và Ngọc Hoàng không có trong danh sách...

Kiến thức - 6 giờ, 57 phút trước

Bộ phim Tây Du Ký đã khắc họa một thế giới thần tiên rộng lớn với vô số nhân vật sở hữu phép thuật siêu nhiên. Dưới đây là danh sách những kẻ không...

'Bung xõa' hết mình, Lâm Khánh Chi bất ngờ té ngã xuống ao

'Bung xõa' hết mình, Lâm Khánh Chi bất ngờ té ngã xuống ao

VIDEO - 6 giờ, 58 phút trước

Sự việc diễn ra tại tiệc cưới Hà Trí Quang và Thanh Đoàn ở Đồng Tháp. Theo ghi nhận, đây chỉ là hồ nước bên trong biệt thự sân vườn của gia đình Hà...

Ba con giáp may mắn nhất ngày mai 27/11 lộ diện, tài lộc như gió, của nải đầy kho

Ba con giáp may mắn nhất ngày mai 27/11 lộ diện, tài lộc như gió, của nải đầy kho

Đời sống số - 7 giờ, 34 phút trước

Vận may ngày mai dành cho các con giáp Tý, Thìn và Hợi, Thứ Tư, ngày 27 tháng 11 sẽ được các ngôi sao giàu có và may mắn phù hộ.

Ăn nhiều hành hơn vào mùa đông rất tốt. Dạy bạn một cách ăn hành kỳ diệu, vừa đơn giản vừa thơm ngon vô cùng

Ăn nhiều hành hơn vào mùa đông rất tốt. Dạy bạn một cách ăn hành kỳ diệu, vừa đơn giản vừa thơm...

Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 35 phút trước

Vào mùa đông lạnh giá, chế độ ăn uống của người dân có xu hướng thiên về những thực phẩm giàu calo, nhiều chất béo để chống lại cái lạnh khắc nghiệt.

'Bung xõa' hết mình, Lâm Khánh Chi bất ngờ té ngã xuống ao

Ngủ kém thường do gan hỏa quá nhiều. Người trung niên và người già nên ăn thường xuyên 4 loại rau này để bổ gan, giảm hỏa, ngủ đến sáng!

Ngủ kém thường do gan hỏa quá nhiều. Người trung niên và người già nên ăn thường xuyên 4 loại rau này...

Đời sống số - 7 giờ, 35 phút trước

Hiện tại gió mùa đông lạnh hơn, đây là thời điểm thích hợp để bạn chìm vào giấc ngủ vào ban đêm. Nhưng gần đây tôi hay bị mất ngủ và mơ màng. Cuối...

Có nên để nồi inox trong tủ lạnh? Những sự thật bạn cần phải biết

Có nên để nồi inox trong tủ lạnh? Những sự thật bạn cần phải biết

Kiến thức - 7 giờ, 35 phút trước

Nhiều gia đình có thói quen để cả nồi inox đựng thức ăn trong tủ lạnh. Vậy việc này liệu có nên và gây tác hại gì không?

Mạng xã hội 'bùng nổ' với màn tái hợp sau 9 năm của Sơn Tùng M-TP và Hòa Minzy

Mạng xã hội 'bùng nổ' với màn tái hợp sau 9 năm của Sơn Tùng M-TP và Hòa Minzy

VIDEO - 7 giờ, 35 phút trước

Sơn Tùng M-TP và Hòa Minzy đã tranh thủ khoảng thời gian gặp nhau hiếm hoi sau 9 năm để chụp những tấm hình làm kỷ niệm. Khi đã có những tấm hình đẹp,...

Giá vàng sẽ tăng hay giảm trong thời gian tới?

Giá vàng sẽ tăng hay giảm trong thời gian tới?

Kiến thức - 7 giờ, 3 phút trước

Hiện tại, giá vàng đang có xu hướng giảm. Nhưng xét theo góc nhìn của chuyên gia về trung và dài hạn, cụ thể là khi sang năm 2025 giá vàng sẽ tăng hay...

Cộng hưởng từ hay CT, cái nào có hại cho cơ thể hơn? Tại sao bạn không nên thực hiện 'cộng hưởng từ' nhiều lần?

Cộng hưởng từ hay CT, cái nào có hại cho cơ thể hơn? Tại sao bạn không nên thực hiện 'cộng hưởng...

Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 4 phút trước

Trong y học hiện đại, cộng hưởng từ có nhiều ứng dụng, ngoại trừ một số cơ quan, hầu hết các bộ phận của cơ thể đều có thể được kiểm tra bằng cộng...

Tại sao các bậc cha mẹ lại cố gắng để giữ con mình tránh xa tầng lớp thấp hơn, đây là câu trả lời hay nhất mà tôi từng thấy?

Tại sao các bậc cha mẹ lại cố gắng để giữ con mình tránh xa tầng lớp thấp hơn, đây là câu...

Kiến thức - 7 giờ, 4 phút trước

Khi đi học, mọi người có thể chú ý nhiều hơn đến kết quả học tập và không nhận thấy sự khác biệt giữa các bạn cùng lớp. Nhưng khi ra ngoài xã hội...

Đây là những kiểu tóc uốn ngắn dành cho người lười, đơn giản nhưng làm nổi bật khí chất

Đây là những kiểu tóc uốn ngắn dành cho người lười, đơn giản nhưng làm nổi bật khí chất

Tóc đẹp - 7 giờ, 4 phút trước

Những kiểu tóc bob xoăn này dễ dàng tạo ra vẻ ngoài vui tươi, nữ tính cho chị em. Cho dù bạn có màu da gì, kiểu tóc này có thể làm nổi bật...

Đang gửi tiết kiệm đừng bỏ lỡ những thông tin quan trọng này để bảo vệ quyền lợi của bạn

Đang gửi tiết kiệm đừng bỏ lỡ những thông tin quan trọng này để bảo vệ quyền lợi của bạn

Kiến thức - 7 giờ, 4 phút trước

Bạn định lập sổ tiết kiệm? Đừng vội! Có những điều quan trọng bạn cần biết để đảm bảo quyền lợi và tránh rủi ro mất tiền oan. Từ lãi suất, kỳ hạn đến...

Bí ẩn bộ lạc nữ duy nhất trên thế giới: Bắt cóc đàn ông mạnh để sinh con, đuổi họ đi ngay khi mang bầu

Bí ẩn bộ lạc nữ duy nhất trên thế giới: Bắt cóc đàn ông mạnh để sinh con, đuổi họ đi ngay...

Kiến thức - 7 giờ, 4 phút trước

Hiện nay, xã hội vẫn tồn tại những cộng đồng sống tách biệt, giữ gìn lối sống nguyên thủy và bí ẩn. Một trong số đó là câu chuyện về một bộ lạc nữ...

Công dụng 'thần kỳ' của hỗn hợp kem đánh răng và gừng bạn không nên bỏ qua

Công dụng 'thần kỳ' của hỗn hợp kem đánh răng và gừng bạn không nên bỏ qua

Kiến thức - 7 giờ, 4 phút trước

Kem đánh răng là đồ dùng quen thuộc, gừng lại là gia vị phổ biến trong mỗi căn bếp. Nhưng bạn có biết, khi kết hợp hai nguyên liệu này, chúng tạo ra một...

Khám phá thú vị: 10 điều cần thiết để bạn yêu thương cơ thể của mình khi đi ngủ

Khám phá thú vị: 10 điều cần thiết để bạn yêu thương cơ thể của mình khi đi ngủ

Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 4 phút trước

Ngủ không chỉ là thư giãn mà còn là “trạm bảo dưỡng” cho cơ thể và não bộ. Trong giấc ngủ, cơ thể tái tạo, não bộ xử lý thông tin, và hệ miễn...

Mẹo bảo quản gừng 'đỉnh cao': Bác nông dân chỉ cách để gừng không hỏng cả năm

Mẹo bảo quản gừng 'đỉnh cao': Bác nông dân chỉ cách để gừng không hỏng cả năm

Kiến thức - 7 giờ, 4 phút trước

Bạn thường bảo quản gừng trong tủ lạnh? Đừng làm như vậy nữa. Hóa ra, có một cách đơn giản mà hiệu quả để giữ gừng tươi suốt cả năm, không lo khô héo...

Mỹ nhân 'Squid Game' Jung Ho Yeon và Lee Dong Hwi chia tay sau 9 năm hẹn hò

Mỹ nhân 'Squid Game' Jung Ho Yeon và Lee Dong Hwi chia tay sau 9 năm hẹn hò

Chuyện làng sao - 8 giờ, 43 phút trước

Thông tin liên quan đến mối quan hệ của cặp đôi Lee Dong Hwi và Jung Ho Yeon khiến nhiều người bất ngờ.

NSND Công Lý thay đổi điều gì sau bạo bệnh?

NSND Công Lý thay đổi điều gì sau bạo bệnh?

Chuyện làng sao - 8 giờ, 43 phút trước

Vợ NSND Công Lý là Ngọc Hà đã có những chia sẻ về sự thay đổi của chồng sau khi vướng bạo bệnh.

Loạt ngân hàng tăng phí tin nhắn SMS Banking, có khách hàng mất tiền triệu, mẹo hay giúp bạn không tốn phí

Loạt ngân hàng tăng phí tin nhắn SMS Banking, có khách hàng mất tiền triệu, mẹo hay giúp bạn không tốn phí...

Kiến thức - 8 giờ, 4 phút trước

Trên các diễn đàn, mạng xã hội, nhiều chủ tài khoản ngân hàng cho biết bị trừ vài trăm ngàn đồng, thậm chí cả triệu đồng phí SMS Banking. Dưới đây, chúng tôi sẽ...