Thứ ba, 26/11/2024
Thời gian mãn kinh sẽ khác nhau tùy thuộc vào sự khác biệt của từng cá nhân. Nói chung, phụ nữ đến tuổi từ 45 đến 55. Thực tế, nó phải tuân theo quy luật tự nhiên, vì vậy không phải là điều tốt nếu đến quá sớm hoặc quá muộn. Nếu sau 55 tuổi mà bạn chưa mãn kinh thì cũng không phải là điều tốt, rất có thể cơ thể bạn đang có vấn đề, và bạn phải đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.
Độ dài của thời kỳ mãn kinh cũng khác nhau ở mỗi người, trong những trường hợp bình thường, hầu hết thời kỳ mãn kinh của phụ nữ kéo dài từ 2 đến 3 năm, trong khi một số ít phụ nữ có thể kéo dài từ 5 đến 10 năm. Nếu các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh vẫn không thuyên giảm hoặc biến mất sau hơn 3 năm, bạn nên kiểm tra cơ thể kịp thời, đi khám hoặc chăm sóc cơ thể thật tốt. Vậy những phản ứng trước khi mãn kinh là gì?
Phụ nữ sau 45 tuổi sắp đến thời kỳ mãn kinh, cơ thể thường có 6 thay đổi.
1. Kinh nguyệt bắt đầu bị rối loạn
Kinh nguyệt có bình thường và đều đặn hay không là một chỉ số đánh giá sức khỏe thể chất của người phụ nữ. Khi sắp đến thời kỳ mãn kinh, kinh nguyệt sẽ trở nên bất thường, có khi hai đến ba tháng mới có một lần, lượng kinh cũng thay đổi, ra rất ít, thậm chí có người còn bị kinh liên tục. Nếu một năm mà bạn chưa có kinh nguyệt thì có nghĩa là bạn đã mãn kinh, tức là thời kỳ mãn kinh đã đến.
2. Nóng bừng và đổ mồ hôi
Nóng bừng và đổ mồ hôi có thể được mô tả là các triệu chứng điển hình của thời kỳ mãn kinh. Khi phụ nữ gần đến thời kỳ mãn kinh, các chức năng cơ thể suy giảm dần, rối loạn nội tiết, giảm estrogen, não bộ sẽ có nhận thức sai lầm rằng nếu thân nhiệt quá cao, họ sẽ đổ mồ hôi và hạ nhiệt. Phụ nữ thời kỳ mãn kinh cũng dễ bị phù và mặt xuất hiện đỏ bừng ở lưng, và thời gian tiết mồ hôi không cố định, một số sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn vào ban ngày, và một số đổ mồ hôi vào ban đêm.
3. Mất ngủ
Vì hệ thống nội tiết của phụ nữ mãn kinh sẽ bị rối loạn, dễ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khó đi vào giấc ngủ và dễ thức giấc. Ngoài ra, phụ nữ mãn kinh dễ bị bốc hỏa và đổ mồ hôi, một số phụ nữ bị thức giấc do đổ mồ hôi vào ban đêm dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém.
4. Khó chịu và cáu kỉnh, cảm xúc không ổn định
Chúng ta thường nói đùa về những người phụ nữ có xu hướng mất bình tĩnh trong cuộc sống, nói rằng họ đang trong thời kỳ mãn kinh, điều này là do phụ nữ mãn kinh trở nên dao động về cảm xúc do các nguyên nhân sinh lý, dễ cáu kỉnh và dễ nổi nóng. Thậm chí, một số phụ nữ vốn có tính cách nhẹ nhàng nhưng đang trong thời kỳ mãn kinh cũng sẽ trở thành một người khác. Lúc này, các thành viên trong gia đình nên học cách quan tâm, chăm sóc nhiều hơn để giúp họ vượt qua thời kỳ mãn kinh một cách suôn sẻ.
5. Thay đổi làn da
Những người bước vào thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy trên da trở nên khô ráp bất thường, bất kể chúng ta thường chăm sóc da bằng cách nào, chúng ta sẽ cảm thấy collagen và độ ẩm của da bị mất đi nhanh chóng, và sẽ xuất hiện những vết sạm trên mặt, tóm lại là bước vào thời kỳ mãn kinh con người sẽ cảm thấy mình già đi rất nhiều trong một thời gian ngắn, vì vậy lúc này chúng ta phải chú ý xem thời kỳ mãn kinh sắp đến chưa.
6. Luôn không kìm được nước tiểu
Một điều xấu hổ khác mà phụ nữ mãn kinh phải đối mặt là không kìm được nước tiểu và bị rò rỉ nước tiểu, đó là do khi đến tuổi mãn kinh, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu xuống dốc, khả năng co bóp của các cơ sàn chậu kém đi, dễ không thể kìm lại nước tiểu.
Làm thế nào để điều chỉnh thời kỳ mãn kinh?
1. Duy trì sự an yên
Mặc dù phụ nữ có những biến động lớn về cảm xúc sau khi bước vào thời kỳ mãn kinh, và những biến động này luôn đến không thể giải thích được, nhưng chúng ta vẫn phải giữ tâm lý an tâm, bởi nếu chúng ta để loại dao động này xảy ra thì chính cảm xúc của chúng ta và mối quan hệ giữa chúng ta với các thành viên trong gia đình sẽ rất tổn thương. Cách chính để kiểm soát cảm xúc này là học cách tự điều chỉnh cảm xúc của mình. Chúng ta thường có thể nghĩ về một số điều hạnh phúc hoặc làm một số việc mà chúng ta thích làm và sử dụng năng lượng của chúng ta vào những việc này sẽ giảm bớt cảm xúc ở một mức độ lớn.
2. Bổ sung nhiều dinh dưỡng
Trong trường hợp bình thường, nếu phụ nữ ở độ tuổi này bước vào thời kỳ mãn kinh, tức là chưa đến tuổi mãn kinh, hoặc đã mãn kinh thì lúc này cần bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ thể, đề nghị các bạn nữ nên ăn nhiều vitamin e hơn. Uống thêm mật ong, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể phụ nữ, vì vitamin E rõ ràng có thể trì hoãn quá trình lão hóa, và mật ong có thể thúc đẩy quá trình tiết estrogen của phụ nữ.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-khi-phu-nu-45-tuoi-6-the-trang-nay-co-the-la-dau-hie..
Ngủ không chỉ là thư giãn mà còn là “trạm bảo dưỡng” cho cơ thể...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Ung thư là một căn bệnh rất phức tạp và không phải ngày một ngày hai mà quá trình phát triển thường kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm. Vậy, những dấu hiệu...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước
Chiều ngày 15/11/2024, Hoa hậu Việt Nam Toàn cầu tại Mỹ, MC Én vàng 2017 Kiều Ngân cùng ca sĩ Tronie Ngô – cựu thành viên nhóm nhạc 365 đã chào đón con trai...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước
Nhiều người luôn thắc mắc người lớn tuổi có nên duy trì đời sống vợ chồng (quan hệ tình dục) không? Và nếu có, liệu duy trì ở mức độ nhiều hay ít sẽ...
Chăm con - 3 ngày, 13 giờ trước
Cha mẹ nào cũng mong con mình lớn lên sẽ thành đạt và là những người có trách nhiệm. Tuy nhiên, giáo dục trẻ không chỉ đòi hỏi trí tuệ mà còn cả kỹ...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày trước
Rượu là thức uống phổ biến trong cuộc sống hàng ngày và trong giao tiếp xã hội của chúng ta. Việc uống rượu có cả ưu điểm và nhược điểm.
Kiến thức - 5 giờ, 15 phút trước
Hiện tượng bò khóc khi sắp bị giết thịt tại các trang trại hoặc lò mổ đã làm dấy lên cuộc thảo luận rộng rãi về cảm xúc của động vật.
Kiến thức - 6 giờ, 57 phút trước
Bộ phim Tây Du Ký đã khắc họa một thế giới thần tiên rộng lớn với vô số nhân vật sở hữu phép thuật siêu nhiên. Dưới đây là danh sách những kẻ không...
VIDEO - 6 giờ, 58 phút trước
Sự việc diễn ra tại tiệc cưới Hà Trí Quang và Thanh Đoàn ở Đồng Tháp. Theo ghi nhận, đây chỉ là hồ nước bên trong biệt thự sân vườn của gia đình Hà...
Đời sống số - 7 giờ, 34 phút trước
Vận may ngày mai dành cho các con giáp Tý, Thìn và Hợi, Thứ Tư, ngày 27 tháng 11 sẽ được các ngôi sao giàu có và may mắn phù hộ.
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 35 phút trước
Vào mùa đông lạnh giá, chế độ ăn uống của người dân có xu hướng thiên về những thực phẩm giàu calo, nhiều chất béo để chống lại cái lạnh khắc nghiệt.
Đời sống số - 7 giờ, 35 phút trước
Hiện tại gió mùa đông lạnh hơn, đây là thời điểm thích hợp để bạn chìm vào giấc ngủ vào ban đêm. Nhưng gần đây tôi hay bị mất ngủ và mơ màng. Cuối...
Kiến thức - 7 giờ, 35 phút trước
Nhiều gia đình có thói quen để cả nồi inox đựng thức ăn trong tủ lạnh. Vậy việc này liệu có nên và gây tác hại gì không?
VIDEO - 7 giờ, 35 phút trước
Sơn Tùng M-TP và Hòa Minzy đã tranh thủ khoảng thời gian gặp nhau hiếm hoi sau 9 năm để chụp những tấm hình làm kỷ niệm. Khi đã có những tấm hình đẹp,...
Kiến thức - 7 giờ, 3 phút trước
Hiện tại, giá vàng đang có xu hướng giảm. Nhưng xét theo góc nhìn của chuyên gia về trung và dài hạn, cụ thể là khi sang năm 2025 giá vàng sẽ tăng hay...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 4 phút trước
Trong y học hiện đại, cộng hưởng từ có nhiều ứng dụng, ngoại trừ một số cơ quan, hầu hết các bộ phận của cơ thể đều có thể được kiểm tra bằng cộng...
Kiến thức - 7 giờ, 4 phút trước
Khi đi học, mọi người có thể chú ý nhiều hơn đến kết quả học tập và không nhận thấy sự khác biệt giữa các bạn cùng lớp. Nhưng khi ra ngoài xã hội...
Tóc đẹp - 7 giờ, 4 phút trước
Những kiểu tóc bob xoăn này dễ dàng tạo ra vẻ ngoài vui tươi, nữ tính cho chị em. Cho dù bạn có màu da gì, kiểu tóc này có thể làm nổi bật...
Kiến thức - 7 giờ, 4 phút trước
Bạn định lập sổ tiết kiệm? Đừng vội! Có những điều quan trọng bạn cần biết để đảm bảo quyền lợi và tránh rủi ro mất tiền oan. Từ lãi suất, kỳ hạn đến...
Kiến thức - 7 giờ, 4 phút trước
Hiện nay, xã hội vẫn tồn tại những cộng đồng sống tách biệt, giữ gìn lối sống nguyên thủy và bí ẩn. Một trong số đó là câu chuyện về một bộ lạc nữ...
Kiến thức - 7 giờ, 4 phút trước
Kem đánh răng là đồ dùng quen thuộc, gừng lại là gia vị phổ biến trong mỗi căn bếp. Nhưng bạn có biết, khi kết hợp hai nguyên liệu này, chúng tạo ra một...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 4 phút trước
Ngủ không chỉ là thư giãn mà còn là “trạm bảo dưỡng” cho cơ thể và não bộ. Trong giấc ngủ, cơ thể tái tạo, não bộ xử lý thông tin, và hệ miễn...
Kiến thức - 7 giờ, 4 phút trước
Bạn thường bảo quản gừng trong tủ lạnh? Đừng làm như vậy nữa. Hóa ra, có một cách đơn giản mà hiệu quả để giữ gừng tươi suốt cả năm, không lo khô héo...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 43 phút trước
Thông tin liên quan đến mối quan hệ của cặp đôi Lee Dong Hwi và Jung Ho Yeon khiến nhiều người bất ngờ.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 43 phút trước
Vợ NSND Công Lý là Ngọc Hà đã có những chia sẻ về sự thay đổi của chồng sau khi vướng bạo bệnh.
Kiến thức - 8 giờ, 4 phút trước
Trên các diễn đàn, mạng xã hội, nhiều chủ tài khoản ngân hàng cho biết bị trừ vài trăm ngàn đồng, thậm chí cả triệu đồng phí SMS Banking. Dưới đây, chúng tôi sẽ...