Thứ tư, 02/07/2025
Nhưng điều này cũng mang lại một số phiền toái không đáng có như hiện tượng thiếu máu do kinh nguyệt, máu tử cung chảy ra không sạch hoặc vô kinh sẽ làm tích tụ rác và độc tố trong tử cung, từ đó làm tổn thương tử cung, cũng dễ bị béo phì.
Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể bắt đầu với chế độ ăn kiêng của mình. Đặc biệt, tận dụng tốt khoảng thời gian sau kỳ kinh nguyệt của phụ nữ một tuần, và thường xuyên ăn 3 loại thực phẩm sau đây có thể ngăn ngừa thiếu máu, ức chế béo phì, ngăn ngừa mãn kinh sớm.
1. Quả chà là đỏ: Quả chà là đỏ có tác dụng bồi bổ đáng kể đối với phụ nữ, đặc biệt là trong lĩnh vực dưỡng huyết và hoạt huyết, có thể làm giảm lượng kinh nguyệt ra ít của phụ nữ, thúc đẩy quá trình thải máu tử cung, đạt được tác dụng làm sạch tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt. Và ăn quả chà là đỏ thường xuyên cũng có thể bổ sung lượng máu bị mất cho phụ nữ khi kinh nguyệt ra nhiều, trì hoãn quá trình lão hóa và cân bằng bài tiết hormone trong cơ thể.
2. Thịt cá: Thịt cá thuộc loại thịt trắng, ít mỡ hơn thịt đỏ. Ngoài ra, thịt cá rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng, có tác dụng thúc đẩy quá trình tiết estrogen từ buồng trứng và làm giảm hiện tượng kinh nguyệt ra ít, kinh nguyệt không đều. Nó cũng có thể bổ sung lượng sắt bị mất đi trong cơ thể do hành kinh, vì vậy ăn nhiều cá sau kỳ kinh nguyệt rất có ích cho sức khỏe của phụ nữ.
3. Cà chua: Trước hết, cà chua rất giàu vitamin đáp ứng nhu cầu của cơ thể con người, trên cơ sở này có thể bổ sung các vitamin tan trong nước để đạt được mục đích duy trì làn da, ăn thường xuyên cũng có tác dụng thúc đẩy nhất định giảm cân. Ngoài ra, cà chua còn chứa flavonoid, đây là yếu tố kích thích tiết ra estrogen và giúp duy trì sự cân bằng của nội tiết tử cung.
Vì kinh nguyệt đi kèm với phụ nữ hàng tháng nên hiện tượng sinh lý này càng trở nên quan trọng hơn đối với phụ nữ, và một số vấn đề dễ xảy ra trong kỳ kinh nguyệt. Nếu muốn chăm sóc bản thân, phụ nữ có thể chọn ăn thêm 3 loại thực phẩm trên sau kỳ kinh nguyệt một tuần để ngăn ngừa thiếu máu, ngăn ngừa béo phì, cũng có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa mãn kinh sớm. Đóng góp vào các chương trình sức khỏe và tuổi thọ của phụ nữ.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-khi-het-kinh-1-tuan-chi-em-nen-an-them-3-loai-thuc-p..
Bình giữ nhiệt là vật dụng quen thuộc, nhưng chỉ khi dùng đúng cách mới...
Chăm con - 9 giờ, 43 phút trước
Khi con tôi còn nhỏ, một buổi sáng tôi đã chọn cho cháu một chiếc áo khoác màu xanh, nhưng cháu nhất quyết không mặc mà đòi thay sang một chiếc áo khoác màu...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 53 phút trước
Ung thư có thể xuất hiện ở hầu hết cơ quan trong cơ thể, nhưng tim lại là ngoại lệ hiếm hoi. Tại sao ung thư tim gần như không tồn tại? Điều gì...
Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước
Nhiều bậc cha mẹ tưởng rằng khen ngợi con bằng những lời “có cánh” sẽ giúp trẻ tự tin hơn, nhưng thực tế, những kiểu khen như "Con giỏi nhất lớp" hay "Con là...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Một nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh cho thấy, việc bổ sung tỏi có thể giúp giảm 34% nguy cơ tử vong do ung thư dạ dày, nhưng không...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi thọ là một số phận khó có thể kiểm...
Làm sao - 3 giờ, 39 phút trước
Mùa hè, thay vì để con ngập trong sách vở hay dán mắt vào màn hình điện thoại, cha mẹ hãy tranh thủ kỳ nghỉ này để cùng con khám phá thế giới xung...
Kiến thức - 3 giờ, 39 phút trước
Từ ngày 15/8, ngoài tiền lương có hai nhóm cán bộ, công chức làm công tác chuyên trách sẽ được nhận hỗ trợ thêm 5 triệu đồng/tháng.
Doanh nghiệp - 3 giờ, 16 phút trước
Trong hơn 10 năm làm việc, câu hỏi tôi nhận được nhiều nhất là: "Nên chọn làm ở công ty lớn hay công ty nhỏ?". Đa số mọi người thường mơ đến công ty...
Tin trong ngày - 3 giờ, 16 phút trước
Mới đây, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 170/2025/NĐ-CP quy định về tuyển dụng, sử dụng và quản lý công chức.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 16 phút trước
Ở tuổi 73, nam nghệ sĩ nổi tiếng một thời này vẫn sống một mình, không vợ con dù từng có quá khứ lừng lẫy, đào hoa.
Tin trong ngày - 3 giờ, 17 phút trước
Kể từ ngày 1/7/2025, khi Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, những người chồng tham gia BHXH tự nguyện sẽ mang lại niềm vui cho gia đình, ngay...
Kiến thức - 3 giờ, 17 phút trước
Đây là một thay đổi lớn trong Luật Công chứng 2024 có hiệu lực từ 1/7/2025, người dân chú ý.
Tin trong ngày - 4 giờ, 48 phút trước
Năm nay, với nhiều điểm mới trong cả cấu trúc đề thi và quy chế xét tuyển, các chuyên gia giáo dục dự báo một sự biến động lớn trong điểm chuẩn đại học,...
Tin trong ngày - 4 giờ, 48 phút trước
Năm 2025 hứa hẹn sẽ là một năm đầy cơ hội cho các thí sinh mong muốn theo đuổi ngành Công nghệ Thông tin (CNTT) tại Trường Đại học Hải Phòng.
VIDEO - 4 giờ, 49 phút trước
MXH tiếp tục dậy sóng khi đoạn clip Phương Mỹ Chi hát ca khúc 'Xích linh' được chia sẻ rầm rộ. Đây là một bản nhạc có kết cấu phức tạp, mang âm hưởng...
Kiến thức - 4 giờ, 49 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, 252 bệnh bắt đầu được áp dụng kê đơn thuốc ngoại trú từ 30 đến 90 ngày, thay vì giới hạn tối đa 30 ngày như trước.
Đời sống số - 4 giờ, 52 phút trước
Sau hạ chí, đó là tháng Nhâm Ngọ, khi nhiệt độ tăng cao. Ngày 3 tháng 7, thứ năm, ngày 9 tháng 6 âm lịch, những con giáp nào là tốt lành ngày hôm...
Kiến thức - 4 giờ, 12 phút trước
Mặc dù ô tô đã mang đến sự tiện lợi cho cuộc sống của chúng ta nhưng chìa khóa ô tô lại trở thành vấn đề nan giải đối với nhiều người. Do kích...
Tin trong ngày - 5 giờ, 34 phút trước
Nhằm quy định rõ ràng về mẫu, thẩm quyền và thủ tục cấp, cấp lại giấy chứng sinh, Bộ Y tế đã ban hành Thông tư 22/2025/TT-BYT, có hiệu lực thi hành từ ngày...
Xài gì - 5 giờ, 34 phút trước
Sau khi sáp nhập, lực lượng công an sẽ phối hợp với các địa phương để cập nhật thông tin mới vào cơ sở dữ liệu quốc gia. Những thông tin này sẽ được...
Kiến thức - 5 giờ, 34 phút trước
Từ ngày 1/1/2027, Hội đồng Y khoa Quốc gia sẽ thực hiện nhiệm vụ kiểm tra đối với bác sĩ.
Kiến thức - 5 giờ, 35 phút trước
Chuyên gia cảnh báo một bộ phận trên cá hồi tưởng vô hại nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ "nuốt trọn" kim loại nặng vào cơ thể, đó là bộ phận nào?
Tin trong ngày - 5 giờ, 35 phút trước
Cụ thể căn cứ theo đề xuất, đại lộ cảnh quan ven sông Hồng (cả hai bên) bao gồm 22km cầu cạn; 7,6km đường song hành; 2,3km hầm chui, quy mô mặt cắt ngang...
Tin trong ngày - 5 giờ, 17 phút trước
Trước khi sáp nhập, UBND tỉnh Đồng Nai ban hành quyết định xử phạt vi phạm hành chính nghiêm khắc đối với Công ty TNHH Khu du lịch sinh thái Vườn Xoài (phường Phước...
Chăm con - 5 giờ, 17 phút trước
Một thai phụ chia sẻ rằng mẹ chồng cô khuyên không nên uống cà phê hay ăn nước tương, thay vào đó nên dùng nhiều bột ngọc trai để giúp em bé sinh ra...