Thứ năm, 04/12/2025
Do đó, bệnh tiểu đường được mô tả là căn bệnh “ung thư bất tử” vì không thể chữa khỏi hoàn toàn và bệnh nhân chỉ có thể dựa vào thuốc liên tục hoặc tiêm insulin để duy trì ổn định lượng đường trong máu nhằm giảm nguy cơ biến chứng.
Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là hơn một nửa số người không nhận thấy khi lượng đường trong máu của họ cao. Ngay cả khi một số bệnh nhân thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu, họ vẫn có thể thiếu hiểu biết đầy đủ về mức đường huyết tiêu chuẩn.
Vì vậy chúng ta cũng phải kiểm tra lượng đường trong máu kịp thời, đối với người trung niên và người cao tuổi, lượng đường trong máu bình thường là bao nhiêu?

Trong trường hợp bình thường, khi một người đang đói, lượng đường trong máu là 3,9-6,1 milimol trên một lít, nếu lượng đường trong máu là 6,1-7,0 milimol trên một lít, có nghĩa là đường huyết lúc đói bị tổn thương. Và nếu lượng đường trong máu vượt quá 7,0 milimol trên một lít, về cơ bản nó có thể được chẩn đoán là bệnh tiểu đường. Thực tế có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kết quả đo đường huyết, kết quả của một lần thử có thể không chính xác hoàn toàn nên bạn có thể chọn cách thử đường huyết khi bụng đói vào ngày hôm sau.

Làm thế nào để ổn định đường huyết?
- Kiên trì đi ngủ sớm và dậy sớm: Để ổn định đường huyết hiệu quả trong thời gian bình thường, bạn nên đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc, kiên trì đi ngủ sớm và dậy sớm, cố gắng đi vào giấc ngủ trước 11 giờ đêm, và dậy trước 7 giờ sáng, để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, đồng thời có thể thúc đẩy quá trình sửa chữa và vận hành của các cơ quan trong cơ thể, sau khi thức dậy vào buổi sáng, năng lượng của con người đặc biệt dồi dào, và tâm trạng của họ sẽ thoải mái hơn. Bởi nếu thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ khiến đường huyết dễ dao động, không có lợi cho việc ổn định đường huyết.

- Uống nhiều nước: Khi lượng đường huyết trong cơ thể tăng cao, thể tích máu sẽ giảm dần, máu dần cô đặc nên lượng đường trong máu sẽ tăng cao, từ đó tạo thành một vòng luẩn quẩn. Vì vậy, trong thời gian bình thường, chúng ta nên hình thành thói quen uống nhiều nước, đảm bảo khoảng 1200 ml nước mỗi ngày, có thể pha loãng nồng độ đường trong máu một cách hiệu quả và giảm sự xuất hiện của bệnh tiểu đường.
- Ngâm chân bằng nước nóng: Nhiều người có thói quen ngâm chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ, thực tế nếu dùng nước nóng để ngâm chân có thể dần dần đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu ở bàn chân, từ đó giúp cải thiện tình trạng quá trình trao đổi chất của cơ thể, sau khi ngâm chân có thể xoa bóp chân đúng cách cũng có thể ổn định lượng đường trong máu ở một mức độ nhất định. Nhưng khi ngâm chân nhiệt độ nước không được quá 37 độ C, mỗi lần ngâm khoảng 15 phút là được.

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/sau-khi-buoc-vao-tuoi-trung-nien-luong-duong-trong-mau-binh-thuong-l..
Nhiều người cũng có trải nghiệm tương tự, tin rằng uống nhiều nước sẽ đào...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 8 phút trước
Về vấn đề "phải đi tiểu đêm" hay "không phải đi tiểu đêm", nhiều người suy luận đơn giản về sức khỏe của mình dựa trên kinh nghiệm bản thân.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Ung thư phổi là một dạng u ác tính có triệu chứng giai đoạn đầu tương đối kín đáo. Dù tổn thương chủ yếu nằm ở phổi và đường hô hấp, nhưng do tế...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Bữa sáng đúng cách không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp ổn định đường huyết, giảm nguy cơ hạ đường huyết buổi sáng và hạn chế tăng đường huyết sau ăn.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Tại các bệnh viện, câu hỏi "Tại sao ông/bà ấy vốn khỏe mạnh mà vừa phát bệnh đã là ung thư phổi giai đoạn cuối?" của người nhà bệnh nhân không hề hiếm gặp....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Trong guồng quay công việc, nhiều người phải đối mặt với việc duy trì một tư thế hàng giờ liền. Vậy đâu mới là 'thủ phạm' âm thầm gây hại nhiều hơn cho sức...
Tin trong ngày - 3 giờ, 41 phút trước
Trong kỷ nguyên trí tuệ nhân tạo, thị trường lao động không còn vận hành theo những quy luật cũ. Nhũng ngành có điểm chuẩn cao, ngành hot hay lời giới thiệu về mức...
Tin trong ngày - 3 giờ, 41 phút trước
Giáo sư trẻ nhất Việt Nam năm 2025 là ông Trần Quốc Trung - Phó Giám đốc cơ sở II Trường ĐH Ngoại thương TP.HCM.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 55 phút trước
'Nữ hoàng dao kéo' Phi Thanh Vân tiết lộ cô là nghệ sĩ - Tiến sĩ tâm lý Trường Đại học California - Mỹ.
Tin trong ngày - 3 giờ, 22 phút trước
Ngày 21/11, Thứ trưởng Tư pháp Phan Chí Hiếu chủ trì buổi làm việc với Tổ soạn thảo Nghị định quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực bổ trợ tư...
Tin trong ngày - 3 giờ, 22 phút trước
Gần đây, bệnh não mô cầu đang ghi nhận nhiều ca nặng trong cộng đồng. Dù là lứa tuổi tưởng như khỏe mạnh, thanh thiếu niên lại là một trong những nhóm có nguy...
Tin trong ngày - 3 giờ, 22 phút trước
Thi tốt nghiệp THPT bảo đảm công bằng trong giáo dục phổ thông trong khi tuyển sinh đại học là hoạt động có tính phân hóa cao.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 23 phút trước
Bích Phương và Tăng Duy Tân bị lộ bằng chứng hẹn hò khi có hành động cực tình cảm trong những khoảnh khắc Quỳnh Anh Shyn đăng tải mới đây.
Đời sống số - 4 giờ, 39 phút trước
Ngày 5 tháng 12 (thứ Sáu), tương ứng với ngày 16 tháng 10 âm lịch, là ngày Mậu Thân năm Dật Tư và tháng Đinh Hợi. Dưới ảnh hưởng của năng lượng Thiên Can...
Kiến thức - 4 giờ, 51 phút trước
Các đường vân không chỉ thể hiện tính cách mà còn phần nào phản ánh tương lai. Trong đó, ba dạng chỉ tay sau được coi là quý hiếm, thường gắn với tài lộc,...
Tin trong ngày - 4 giờ, 51 phút trước
Nhiều dự án công nghiệp, tiểu thủ công nghiệp, khai thác khoáng sản đã được đưa vào hoạt động, trong đó có Nhà máy Xi măng Đại Dương, Nhà máy giấy bao bì Miza...
Làm sao - 4 giờ, 52 phút trước
Dành cả đời làm việc chăm chỉ, đến khi nghỉ hưu, không ít người thuộc tầng lớp trung lưu lại loay hoay với bài toán tiền bạc, điều họ tưởng đã để lại phía...
Tin trong ngày - 4 giờ, 52 phút trước
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, Sư phạm vẫn là ngành học giữ vững vị thế với nhu cầu nhân lực cao và ít chịu tác động bởi trí tuệ nhân...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 52 phút trước
Hồ Ngọc Hà vô tình để lộ mặt mộc làm cho cư dân mạng thích thú.
Tin trong ngày - 5 giờ, 31 phút trước
Làng Cựu xã Chuyên Mỹ (trước đây là xã Vân Từ, huyện Phú Xuyên) từng được mệnh danh là "làng người giàu" nổi bật với những biệt thự mang kiến trúc Việt - Pháp...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 31 phút trước
Ở tuổi 39, mỹ nhân được xem như "tiên nữ" khiến nhiều người xuýt xoa không chỉ bởi hôn nhân hạnh phúc mà còn là visual trẻ trung cùng gu thời trang sành điệu....
Tin trong ngày - 5 giờ, 31 phút trước
Nhà trường khẳng định AI không thể thay thế lao động trí óc. Việc sử dụng AI để làm bài hộ, đạo văn, bịa đặt hoặc các hình thức vi phạm khác bị nghiêm...
Tâm sự - 5 giờ, 32 phút trước
Nghỉ hưu ở tuổi 55, có 7 triệu lương/tháng và 2 tỷ tiền mặt trong tay, bạn tưởng như đã yên tâm. Nhưng nếu không biết chi tiêu rất có thể sẽ rơi cảnh...
Kiến thức - 5 giờ, 32 phút trước
Khoảnh khắc "thủy quái nước ngọt" trồi lên mặt nước khiến cộng đồng sửng sốt, bởi kích thước này được các chuyên gia đánh giá là cực kỳ hiếm, cả thập kỷ mới gặp...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 12 phút trước
Theo đó, "Hoa hậu quốc dân" Phạm Hương vẫn làm công việc quen thuộc là cập nhật đi làm ở tiệm hoa, thế nhưng cô chụp zoom cận chiếc nhẫn cưới vẫn nằm ở...
Tin trong ngày - 5 giờ, 12 phút trước
Các đối tượng lợi dụng mạng xã hội Telegram để lập hội, nhóm dụ dỗ người dân tham gia gửi tiền tiết kiệm với mức lãi suất hấp dẫn, rút tiền nhanh, khiến nhiều...