Sau 70 tuổi mà vẫn làm được 8 điều này, bạn chắc chắn sẽ sống đến 80-90 tuổi

Sau 70 tuổi vẫn có thể tập thể dục

Cuộc sống nằm ở sự vận động và người già cũng không ngoại lệ, người già cũng cần vận động, có rất nhiều bài tập mà người già có thể kiên trì tập luyện bao gồm đi bộ, đi bộ, chạy bộ, bơi lội, thái cực quyền… Tốt nhất những người ở độ tuổi này nên chọn các bài tập cường độ thấp, tập thể dục không chỉ có tác dụng duy trì sức khỏe mà còn rèn luyện thể chất.

Những người trường thọ thích tập thể dục, bất kể trời mưa hay gió, họ phải tập thể dục, họ biết rõ hơn bất cứ ai rằng cuộc sống nằm ở tập thể dục, một khi họ dừng lại, họ có khả năng bị bệnh.

Sau 70 tuổi, cảm giác thèm ăn vẫn rất tốt

Nếu người già chán ăn, ăn không ngon, sút cân nhiều thì lúc này cần hết sức cảnh giác, bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh sắp ập đến.

Nhiều bệnh có thể gây chán ăn, không được coi là bệnh đường tiêu hóa, bao gồm viêm phổi, ung thư, bệnh tim mạch và mạch máu não, tiểu đường…

Ăn ngon miệng giúp người cao tuổi tiêu thụ được nhiều thức ăn phong phú hơn, đạt được mục đích bổ sung dinh dưỡng.

Sau 70 tuổi, răng vẫn rất tốt

Răng là cửa ngõ của khoang miệng, đối với người già thì răng rất quan trọng, răng còn tốt thì việc ăn nhai mới có lợi. Bạn thử nghĩ xem, nếu mất hết răng hoặc chỉ còn lại rất ít răng thì việc ăn uống chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.

Nhiều người già không thể nhai thức ăn vì đã không còn răng, hàng ngày chỉ uống cháo loãng, xin hỏi dinh dưỡng ở đâu ra? Nếu không được cung cấp chất dinh dưỡng, người già sẽ gầy sút và khả năng miễn dịch suy giảm.

Sau 70 tuổi vẫn đi tiểu tiện, đại tiện được bình thường

Đối với nhiều người cao tuổi, tiểu tiện và đại tiện là một nỗi khổ tâm đặc biệt, có người tiểu nhiều, tiểu khó, có người lại bị táo bón lâu ngày.

Nếu vấn đề đại tiện không được giải quyết, nó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi mà còn có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các bệnh về tim mạch và mạch máu não.

Sau 70 tuổi, đi lại vẫn rất vững vàng