Thứ bảy, 05/07/2025
Nếu giữ gìn tốt trong thời kỳ này thì khả năng trường thọ cao, nếu sau bốn mươi tuổi mà vẫn không chăm sóc như hồi còn trẻ thì khó mà sống lâu.
Thực ra bí quyết trường thọ không khó, làm được 4 điểm sau đây thì việc trường thọ thật dễ dàng.
1. Bỏ thuốc lá và rượu
Khi còn trẻ, người ta ước tính rằng hầu hết nam giới sẽ hút thuốc và uống rượu. Đàn ông thường thích nhậu nhẹt với bạn bè để xả stress, châm thuốc tán gẫu.
Trong lúc buồn chán khó khắn đàn ông cũng thích dùng rượu để giải sầu, uống rượu và hút thuốc lá rất hại người. Hút thuốc lá có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của phổi, theo các cuộc điều tra y tế thì 80% bệnh nhân ung thư phổi là do hút thuốc lá lâu ngày.
Uống rượu bia cũng rất có hại cho gan của người bệnh, nếu uống nhiều rượu bia trong thời gian dài thì khả năng mắc bệnh ung thư gan sẽ cao hơn rất nhiều so với những người không hút thuốc, không uống rượu bia. Vì vậy, đến 40 tuổi, chúng ta phải bỏ hai tệ nạn này, để cơ thể khỏe mạnh hơn.
2. Giảm thức khuya
Nói chung, tuổi bốn mươi cũng là lúc đàn ông căng thẳng nhất trong cuộc đời, phải chăm sóc người già ở nhà, con cái còn đi học. Nhiều người làm việc chăm chỉ để kiếm tiền và phải làm việc muộn mỗi ngày trước khi nghỉ ngơi. Cách làm này hoàn toàn không chính xác. Nếu bạn thức khuya hàng ngày ở độ tuổi bốn mươi, chắc chắn bạn đang tự rút ngắn cuộc sống của mình.
Bởi vì thức khuya sẽ làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể rất nhiều, hơn nữa tuổi tứ tuần là giai đoạn cơ thể đang xuống dốc, nên nếu cứ như vậy kéo dài, một số bệnh dễ lợi dụng và xâm nhập.
Từng có cuộc khảo sát trên những người cao tuổi sống lâu và nhận thấy rằng hầu hết những người sống lâu hiếm khi thức khuya. Và có dữ liệu cho thấy nếu bạn giảm thời gian ngủ hai tiếng mỗi ngày, xác suất chết trước 70 tuổi sẽ tăng 20%. Vì vậy, vì lợi ích của cơ thể, dù bạn có áp lực như thế nào, bạn vẫn phải ngủ đủ giấc.
3. Điều trị kịp thời nếu bạn bị bệnh
Nhiều người vẫn cảm thấy rất trẻ khi bước vào tuổi tứ tuần và nghĩ rằng một số bệnh vặt sẽ tự khỏi. Trong thực tế, đây là điều nguy hiểm nhất. Khi bạn còn trẻ, bạn có thể không sao, vì khi trẻ khả năng miễn dịch của cơ thể còn mạnh và khả năng tự phục hồi của cơ thể cũng tốt.
Khi bước vào tuổi tứ tuần, các chức năng khác nhau của cơ thể đã suy giảm và một số bệnh nhẹ trước đó có thể không dễ dàng hồi phục. Về lâu dài, nó có thể gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng hơn.
Vì vậy, khi ở độ tuổi tứ tuần cảm thấy khó chịu, bạn nên đến bệnh viện để khám và điều trị.
4. Tiếp tục tập thể dục
Nói chung ở độ tuổi đôi mươi, có nhiều người thích tập thể dục, nhưng ở độ tuổi tứ tuần, số người tập thể dục ngày càng ít.
Trên thực tế, khi bước qua tuổi tứ tuần, chính là lúc cơ thể con người cần vận động nhiều nhất. Đi bộ mỗi ngày giúp ích rất nhiều cho chức năng tim phổi. Một số người đã thực hiện một cuộc khảo sát, những người kiên trì tập thể dục trong thời gian dài ít mắc bệnh tiểu đường và xác suất bị cao huyết áp thấp hơn nhiều so với những người không tập thể dục, tập thể dục bền bỉ là yếu tố quan trọng nhất để kéo dài tuổi thọ.
Càng đến tuổi trung niên, con người càng không thể nuông chiều bản thân.
Tuổi trung niên khác tuổi trẻ. Nhiều chức năng của cơ thể thực sự kém hơn trước rất nhiều. Khi bước vào tuổi trung niên, bạn phải tập thể dục hàng ngày và duy trì chế độ ăn uống điều độ để có thể vượt qua ngưỡng sinh tử từ bốn mươi đến năm mươi một cách đều đặn. Làm tốt những điều này sẽ khiến bạn sống lâu hơn.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-40-tuoi-la-sinh-tu-cua-dan-ong-nhac-nho-lam-tot-4-di..
Mỗi ngày, gan phải miệt mài lọc hàng trăm lít máu, xử lý chất thải...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 27 phút trước
Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang giá trị kinh tế cao.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 30 phút trước
Trong nhịp sống hiện đại, tình trạng đau, sưng hoặc cảm giác căng tức đầu gối sau khi đi bộ, đứng lâu hay vận động mạnh là vấn đề rất phổ biến. Đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 44 phút trước
Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy: chỉ cần đi bộ 21 phút mỗi ngày có thể giúp giảm tới 30% nguy cơ tử vong sớm. So với các bài tập cường độ...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 25 phút trước
Bác sĩ, bác sĩ có thể khám cho tôi không? Ông Hà, 65 tuổi , đã đi khám bác sĩ. Ông nói rằng trong năm qua, khi thư giãn, tay ông sẽ run không...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Khi nói đến tóc, mọi người ở mọi lứa tuổi dường như đều có cùng kỳ vọng, đó là tóc phải đen bóng, không có tóc bạc, mượt mà, nhưng thực tế không phải...
Tin trong ngày - 27 phút trước
Sau sáp nhập, GRDP bình quân đầu người của tỉnh này đạt 249,3 triệu đồng, vượt các địa phương khác, bao gồm cả TP.HCM và Hà Nội.
Kiến thức - 28 phút trước
Đây là điều chỉnh đáng chú ý được quy định trong Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực từ ngày 1/7/2025.
Du lịch nước ngoài - 34 phút trước
Nhắc đến Nhật Bản, hình ảnh đầu tiên hiện lên trong tâm trí nhiều người thường là núi Phú Sĩ hùng vĩ, mùa hoa anh đào rực rỡ hay các ngôi đền cổ kính...
Tin trong ngày - 40 phút trước
Theo quy định mới nhất của Luật Đất đai 2024, việc thực hiện thủ tục sang tên sổ đỏ không còn đơn giản như trước. Để đảm bảo quyền lợi hợp pháp và tránh...
Chuyện làng sao - 40 phút trước
Khi vương miện không chỉ là biểu tượng của sắc đẹp, mà là lời cam kết cho những giá trị cộng đồng, Hoa hậu Phương Triều, người phụ nữ bản lĩnh, nhân ái và...
Chăm sóc sức khỏe - 46 phút trước
Thị trường tròng kính đa dạng đến mức khiến việc lựa chọn sản phẩm chất lượng và nơi mua uy tín trở thành thách thức lớn. Vậy phải làm sao?
Đời sống số - 52 phút trước
Ngày 6 tháng 7, Chủ Nhật, ngày 12 tháng 6 âm lịch , là năm Tỵ , tháng Nhâm Ngọ và ngày Bính Tý. Dưới sự kết hợp như vậy, những con giáp nào...
Chuyện làng sao - 56 phút trước
Từng được coi là "thần đồng âm nhạc" những năm 2000, nữ ca sĩ này bắt đầu đi hát từ khi mới 2 tuổi và nhanh chóng càn quét thị trường nhạc Việt.
Kiến thức - 1 giờ, 2 phút trước
UBND cấp xã sẽ không được yêu cầu người dân điều chỉnh hồ sơ đất đai sau sáp nhập đơn vị hành chính khi giấy tờ này vẫn còn hiệu lực.
Tóc đẹp - 1 giờ, 2 phút trước
Kiểu tóc ngắn nhiều lớp để lộ tai, với những đường nét gọn gàng và thiết kế thời trang, đã trở thành vũ khí để phụ nữ trưởng thành thể hiện sự quyến rũ...
Kiến thức - 1 giờ, 2 phút trước
Ba bữa một ngày là thói quen hằng ngày rất phổ biến. Nhưng bạn có bao giờ để ý rằng những người phụ nữ xung quanh bạn ăn nhanh dường như có điều kiện...
Thời trang + - 1 giờ, 2 phút trước
Phụ nữ trung niên trên 40 tuổi nên phá vỡ sự kết hợp truyền thống "giày vải với váy" khi nói đến việc mặc váy. Không phải giày vải là xấu, nhưng sự trẻ...
Kiến thức - 1 giờ, 7 phút trước
Bạn đang tìm kiếm ngành học vừa đúng xu hướng vừa có thu nhập hấp dẫn? Dưới đây là 5 lựa chọn “vàng” với mức lương có thể lên tới 100 triệu đồng/tháng, được...
Tin trong ngày - 1 giờ, 14 phút trước
Nhiều hộ kinh doanh online đang tìm cách "lách luật", xem mạng xã hội như một "chợ trời" để buôn bán rầm rộ, thu về hàng chục tỷ đồng nhưng không kê khai hay...
Tin trong ngày - 1 giờ, 22 phút trước
Tuyến đường sắt này đi qua địa phương này, chiếm hơn 40ha đất trên địa phận tỉnh. Siêu dự án đường sắt trọng điểm quốc gia có tổng vốn khoảng 200.000 tỷ.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước
Tin sao Việt 5/7/2025: Bên dưới hình ảnh chúc mừng sinh nhật con gái của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh rất nhiều người đã nhìn ra điểm đặc biệt này. Mạc Văn Khoa chia...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước
5 năm trước, DJ Ngân 98 từng phải nộp phạt, bị cấm diễn vì ăn mặc hở hang.
Đi gì - 1 giờ, 28 phút trước
Bạn có biết, việc cố lái xe thêm vài cây số khi đèn báo nhiên liệu sáng có thể gây ra hư hại cho xe và thậm chí có thể gây tốn kém bảo...
Tin trong ngày - 2 giờ, 33 phút trước
Từ ngày 1/1/2026, chính sách bảo hiểm thất nghiệp (BHTN) tại Việt Nam sẽ có những thay đổi mang tính bước ngoặt khi Luật Việc làm (sửa đổi) chính thức có hiệu lực.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 46 phút trước
Mỗi ngày, gan phải miệt mài lọc hàng trăm lít máu, xử lý chất thải gây hại, chuyển hóa chất béo, đường, protein và hỗ trợ tiêu hóa. Thay vì đợi đến lúc có...