Quả sung và những lợi ích vàng cho sức khỏe

11:20 30/09/2015

Quả sung là loại quả khá phổ biến ở các vùng quê. Loại quả dân dã này có rất nhiều tác dụng quý đối với sức khỏe mà có thể nhiều người chưa biết hết.

Quả sung là hình ảnh quen thuộc gắn bó với làng quê và có vô số lợi ích vàng đối với sức khỏe mà y học hiện đại đã chứng minh được.

1. Chống ung thư

Đây thực sự là một công dụng rất quý của quả sung đối với sức khỏe chúng ta. Theo các nghiên cứu, sung có chứa pectin - một chất xơ hòa tan giúp kích thích việc loại bỏ các gốc tự do và các chất gây ung thư khác trong cơ thể, đặc biệt là bệnh ung thư ruột kết, ung thư vùng bụng, ung thư vú và làm chậm quá trình di căn.

Quả sung, giảm cân, chống ung thư, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa tăng huyết áp, tốt cho mắt,

Một trong những lợi ích vàng của quả sung
đối với sức khỏe là chống ung thư hiệu quả.

2. Ngăn ngừa tăng huyết áp

Sung giàu kali và ít natri, bởi vậy đây là loại quả có tác dụng rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa tăng huyết áp cũng như duy trì huyết áp ổn định cho bạn. Các món chế biến từ sung như sung muối, nộm sung... đều rất tốt cho sức khỏe.

Quả sung, giảm cân, chống ung thư, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa tăng huyết áp, tốt cho mắt,

3. Giảm cân

Do hàm lượng chất xơ dồi dào nên sung là thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bên cạnh đó, nguồn vitamin dồi dào trong sung như vitamin A, C, B1, các chất như quinic acid, shikimic acid, oxalic acid, citric acid, canxi, sắt... vẫn đảm bảo cung cấp năng lượng và vitamin cần thiết cho người đang ăn kiêng và người muốn giảm cân.

Quả sung, giảm cân, chống ung thư, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa tăng huyết áp, tốt cho mắt,

Ads

4. Tốt cho hệ tim mạch

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết ăn sung thường xuyên sẽ làm giảm lượng triglyceride trong máu, giúp giảm sự tắc nghẽn mạch máu.

Quả sung, giảm cân, chống ung thư, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa tăng huyết áp, tốt cho mắt,

Bên cạnh đó, hàm lượng kali cao trong sung là yếu tố quan trọng để cơ thể duy trì được nồng độ natri ổn định và tránh được các vấn đề về tim và chứng đột quỵ.

Quả sung, giảm cân, chống ung thư, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa tăng huyết áp, tốt cho mắt,

5. Tốt cho mắt, phòng tránh thoái hóa điểm vàng

Nhờ hàm lượng vitamin A cao, nhất là khi chín nên sung cũng là một trong những loại quả được ví như "vệ sĩ của đôi mắt". Ăn sung giúp bảo vệ mắt khỏi các gốc tự do có hại, ngăn chặn những tổn thương võng mạc do các gốc tự do gây ra và phòng tránh hiệu quả các bệnh như khô mắt, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng...

Quả sung, giảm cân, chống ung thư, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa tăng huyết áp, tốt cho mắt,

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)
5 loại thực phẩm bổ dưỡng nhất cho não: Quả óc chó xếp thứ 5, vị trí số 1 là thứ bạn không bao giờ ngờ tới

5 loại thực phẩm bổ dưỡng nhất cho não: Quả óc chó xếp thứ 5, vị trí số 1 là thứ bạn...

Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 23 phút trước

Dưới đây là 5 siêu thực phẩm vàng cho trí não, được xếp hạng dựa trên nghiên cứu khoa học mới nhất, với kết quả số 1 chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ....

Không ít trẻ em đột quỵ, bác sĩ cảnh báo các dấu hiệu quan trọng giúp cha mẹ nhận rõ nguy hiểm sớm để cứu con

Không ít trẻ em đột quỵ, bác sĩ cảnh báo các dấu hiệu quan trọng giúp cha mẹ nhận rõ nguy hiểm...

Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ trước

Hiện tượng đột quỵ ở người trẻ và trẻ em đang có xu hướng gia tăng đáng lo ngại, theo ghi nhận từ các chuyên gia y tế.

Giáo sư Đại học top đầu châu Á tiết lộ quy tắc vàng '3 lỏng, 2 nghiêm' giúp con sau này thành tài, cha mẹ cần nắm bắt

Giáo sư Đại học top đầu châu Á tiết lộ quy tắc vàng '3 lỏng, 2 nghiêm' giúp con sau này thành...

Chăm con - 24 giờ, 48 phút trước

Trong thời đại mà áp lực thành tích bủa vây con trẻ, Giáo sư Zhang Kaiyuan, nhà sử học kiêm giảng viên cao cấp tại Đại học Sư phạm Trung Quốc, đã chia sẻ...

Chuyên gia chỉ ra sau khi nghiên cứu hành vi trên 200 trẻ em: Những đứa trẻ hạnh phúc nhất đều có cha mẹ làm 8 điều này vào mỗi buổi sáng

Chuyên gia chỉ ra sau khi nghiên cứu hành vi trên 200 trẻ em: Những đứa trẻ hạnh phúc nhất đều có...

Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước

Theo chuyên gia, trước khi trẻ bước chân ra khỏi cửa, "điểm xuất phát cảm xúc" cho cả ngày đã được thiết lập. Những thói quen buổi sáng của cha mẹ có ảnh hưởng...

Ngày càng nhiều người tử vong vì bệnh tiểu đường, bác sĩ cảnh báo: Thà uống nước cầm hơi còn hơn ăn 4 loại bữa sáng này

Ngày càng nhiều người tử vong vì bệnh tiểu đường, bác sĩ cảnh báo: Thà uống nước cầm hơi còn hơn ăn...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi ngày có hơn 4.500 người tử vong vì tiểu đường. Đối với những bệnh nhân này, bữa sáng không chỉ đơn thuần để no bụng mà...

Hướng dẫn chi tiết cách tra cứu phạt nguội trên Zalo chỉ bằng vài thao tác đơn giản

Hướng dẫn chi tiết cách tra cứu phạt nguội trên Zalo chỉ bằng vài thao tác đơn giản

Đời sống số - 53 phút trước

Zalo hiện là một trong những ứng dụng nhắn tin, gọi điện phổ biến nhất tại Việt Nam. Người dân có thể tra cứu phạt nguội trên Zalo mà không cần truy cập nhiều...

Tỉnh từng nhỏ nhất Việt Nam nay là 'thủ phủ công nghiệp miền Bắc', sở hữu sân bay hàng đầu thế giới, cảng cạn, cao tốc hàng trăm nghìn tỷ

Tỉnh từng nhỏ nhất Việt Nam nay là 'thủ phủ công nghiệp miền Bắc', sở hữu sân bay hàng đầu thế giới,...

Tin trong ngày - 54 phút trước

Trước đây, Bắc Ninh vốn là tỉnh có diện tích nhỏ nhất cả nước. Sau khi sáp nhập với Bắc Giang, tỉnh Bắc Ninh mới trở thành "thủ phủ công nghiệp của miền Bắc",...

Bộ Y tế ra cảnh báo về một loại thuốc quen thuộc bị làm giả: Thu hồi khẩn, truy nguồn gốc lô hàng

Bộ Y tế ra cảnh báo về một loại thuốc quen thuộc bị làm giả: Thu hồi khẩn, truy nguồn gốc lô...

Tin trong ngày - 55 phút trước

Ngày 4/12/2025, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) đã ban hành công văn cảnh báo về tình trạng thuốc Clorocid TW3 bị làm giả. Cơ quan này yêu cầu Sở Y tế các...

'Thủy quái' dưới lòng sông Đà được ví như 'nhân sâm nước': Đại gia chi ra 45 triệu đồng để sở hữu

'Thủy quái' dưới lòng sông Đà được ví như 'nhân sâm nước': Đại gia chi ra 45 triệu đồng để sở hữu...

Tin trong ngày - 60 phút trước

Dòng sông Đà hùng vĩ là nơi cư trú của nhiều loài "thủy quái" có giá trị kinh tế và ẩm thực cao. Trong đó, cá chình hoa sông Đà nổi tiếng là một...

4 kiểu trẻ em khi còn nhỏ rất khó nuôi dạy nhưng sau này lại có khả năng làm nên chuyện lớn, nhà bạn có không?

4 kiểu trẻ em khi còn nhỏ rất khó nuôi dạy nhưng sau này lại có khả năng làm nên chuyện lớn,...

Tin trong ngày - 1 giờ, 6 phút trước

Trong hành trình nuôi dạy con, phần lớn cha mẹ đều mong con mình ngoan ngoãn, nghe lời, dễ chăm và ít làm người lớn đau đầu. Thế nhưng, thực tế có những đứa...

Clip Huỳnh Anh tay trong tay cùng một cô gái xinh đẹp lọt top tìm kiếm trên...

Quy tắc bất thành văn trong xã hội: Tránh xa những người 'không bao giờ muốn làm phiền người khác'

Quy tắc bất thành văn trong xã hội: Tránh xa những người 'không bao giờ muốn làm phiền người khác'

Đời sống trẻ - 2 giờ, 41 phút trước

Bài viết sẽ giải mã vì sao việc "dám làm phiền" và "được làm phiền" lại không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, mà là nền tảng của lòng tin và tình...

Giáo viên thuộc trường hợp này chính thức được hỗ trợ tiền thuê nhà từ 1/1/2026

Giáo viên thuộc trường hợp này chính thức được hỗ trợ tiền thuê nhà từ 1/1/2026

Tin trong ngày - 2 giờ, 41 phút trước

Từ ngày 1/1/2026, Luật Nhà giáo 2025 sẽ chính thức có hiệu lực, mang đến một chính sách đột phá: hỗ trợ tiền thuê nhà ở cho giáo viên công tác tại các vùng...

Thái độ của Ngọc Trinh và Vũ Khắc Tiệp khi gặp lại nhau

Thái độ của Ngọc Trinh và Vũ Khắc Tiệp khi gặp lại nhau

Chuyện làng sao - 2 giờ, 42 phút trước

Sự xuất hiện của Vũ Khắc Tiệp và Ngọc Trinh tại sự kiện thời trang đã gây xôn xao, bàn tán.

Dàn xe sang và sính lễ hoành tráng chồng Tây mang đi hỏi cưới Tiên Nguyễn

Dàn xe sang và sính lễ hoành tráng chồng Tây mang đi hỏi cưới Tiên Nguyễn

Chuyện làng sao - 2 giờ, 44 phút trước

Đám cưới của Tiên Nguyễn và ông xã CEO hoành tráng đến mức độ loá mắt dân tình.

Gợi ý hơn 20 mâm cơm ngon cuối tuần, quây quần cùng gia đình

Gợi ý hơn 20 mâm cơm ngon cuối tuần, quây quần cùng gia đình

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 31 phút trước

Cuối tuần này, đừng bỏ qua hơn 20 gợi ý mâm cơm ngon vừa đủ món, vừa dinh dưỡng để cả gia đình quây quần bên nhau.

Người ngủ trưa và không ngủ trưa có tuổi thọ khác biệt thế nào? Các chuyên gia chỉ ra một sự thật mà nhiều người không biết

Người ngủ trưa và không ngủ trưa có tuổi thọ khác biệt thế nào? Các chuyên gia chỉ ra một sự thật...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 32 phút trước

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ ngắn sẽ rất tốt cho sức khỏe. Giữa những người ngủ trưa và không ngủ trưa cũng sẽ có sự khác nhau về thể chất....

Chức vụ này ở cấp xã có thể được tăng phụ cấp từ ngày 1/1/2026

Chức vụ này ở cấp xã có thể được tăng phụ cấp từ ngày 1/1/2026

Tin trong ngày - 4 giờ, 33 phút trước

Bộ Nội vụ đề xuất trường hợp chưa được hưởng sẽ được truy lĩnh mức phụ cấp chức vụ lãnh đạo mới từ ngày giữ chức danh lãnh đạo của UBND xã, phường, đặc...

Chính thức cấm vĩnh viễn pickleball tại một thành phố sau khi liên tục nhận phản ánh về tiếng ồn

Chính thức cấm vĩnh viễn pickleball tại một thành phố sau khi liên tục nhận phản ánh về tiếng ồn

Tin trong ngày - 4 giờ, 33 phút trước

Thành phố này đã bỏ phiếu cấm vĩnh viễn pickleball sau nhiều tháng nhận khiếu nại về tiếng ồn.

5 'cây âm' mọc ở quanh nhà hút cạn phúc lộc, nên chặt bỏ ngay đừng tiếc

5 'cây âm' mọc ở quanh nhà hút cạn phúc lộc, nên chặt bỏ ngay đừng tiếc

Tin trong ngày - 4 giờ, 34 phút trước

Dưới đây là 5 loại cây được ông bà xưa cảnh báo nên tránh hoặc chặt bỏ ngay khi chúng tự mọc trong khuôn viên nhà.

Con gái ông trùm si tình trên phim 'Cách em 1 milimet' là ai?

Con gái ông trùm si tình trên phim 'Cách em 1 milimet' là ai?

Bật mí điện ảnh - 4 giờ, 34 phút trước

Chỉ là một vai phụ trong 'Cách em 1 milimet' nhưng Mỹ Vân do Thảo My đóng nhanh chóng thu hút được sự quan tâm của khán giả.

Phụ nữ ở quốc gia này phải 'thuê chồng' theo giờ vì thiếu hụt đàn ông

Phụ nữ ở quốc gia này phải 'thuê chồng' theo giờ vì thiếu hụt đàn ông

Tin trong ngày - 4 giờ, 34 phút trước

Tình trạng thiếu hụt nam giới ở quốc gia này ngày càng trầm trọng đến mức nhiều phụ nữ phải tìm đến dịch vụ 'chồng thuê theo giờ' để phụ giúp các công việc...

Thành phố đáng sống nhất Việt Nam sở hữu mô hình TTTM Mega Market đầu tiên: Vốn 20 triệu USD với quy mô gần 2ha

Thành phố đáng sống nhất Việt Nam sở hữu mô hình TTTM Mega Market đầu tiên: Vốn 20 triệu USD với quy...

Tin trong ngày - 5 giờ, 45 phút trước

Đà Nẵng vừa đón sự xuất hiện của trung tâm thương mại Mega Market đầu tiên tại Việt Nam, một dự án có quy mô gần 2ha và tổng mức đầu tư 20 triệu...

Thật tuyệt vời! Những người sinh năm Dần, Mão và Ngọ sẽ có sự gia tăng tài lộc trong 5 tuần tới

Thật tuyệt vời! Những người sinh năm Dần, Mão và Ngọ sẽ có sự gia tăng tài lộc trong 5 tuần tới...

Đời sống số - 5 giờ, 49 phút trước

Tin vui từ thiên đường! Từ 5 tuần tới, ba con giáp này sẽ có vận may đặc biệt, trúng số và gặp nhiều may mắn!

3 trường hợp nào đang hưởng lương hưu sẽ bị tạm dừng chi trả theo quy định mới?

3 trường hợp nào đang hưởng lương hưu sẽ bị tạm dừng chi trả theo quy định mới?

Tin trong ngày - 5 giờ, 54 phút trước

Theo quy định mới của Luật Bảo hiểm xã hội 2024, có 3 trường hợp người đang hưởng lương hưu sẽ bị tạm dừng chi trả. Đây là một quy định quan trọng nhằm...

5 loại đất chỉ có thời hạn sử dụng 50 năm, người mua bán đất cần phải biết

5 loại đất chỉ có thời hạn sử dụng 50 năm, người mua bán đất cần phải biết

Tin trong ngày - 5 giờ trước

Khi mua bán, giao dịch đất đai, việc hiểu rõ về thời hạn sử dụng đất là yếu tố then chốt. Theo Luật Đất đai 2024, có những loại đất chỉ được cấp thời...