Phụ nữ sống khỏe và trường thọ, họ đều có 4 thói quen tốt chung này

12:42 14/01/2021

Sức khỏe thể chất rất quan trọng đối với mỗi chúng ta, một mặt cơ thể khỏe mạnh là do di truyền của cha mẹ, nhưng mặt quan trọng hơn là do luyện tập, thói quen, chế độ ăn uống, v.v.

Tuổi mới lớn là giai đoạn có điều kiện vật chất tốt nhất nhưng nhiều bạn trẻ suy sụp khi còn trẻ, một số nguyên nhân thực sự là do áp lực công việc, nhắc nhở mọi người rằng để đảm bảo hiệu quả công việc thì chúng ta cũng phải chú ý rèn luyện sức khỏe và hình thành những thói quen tốt, nhất là đối với các bạn nữ.

Vậy phụ nữ nên giữ những thói quen tốt nào cho sức khỏe?

1. Tập thể dục nhiều hơn

Ngược lại, phụ nữ không quan tâm nhiều đến thể dục thể thao là điều rất không tốt. Cơ thể giống như một cỗ máy, lâu ngày không được vận động, tính linh hoạt của nó sẽ ngày càng thấp, theo thời gian sẽ bị “hư hỏng”. Đúng là công việc sẽ tiêu hao phần lớn năng lượng của bạn, tuy nhiên bạn vẫn cần phân bổ một chút năng lượng để tập luyện, thực ra chúng ta không nhất thiết phải tập thể dục với cường độ quá cao, các bạn nữ chỉ cần dành thời gian tập vài bài aerobic là được.

tuổi thọ, sức khỏe phụ nữ

2. Uống nhiều nước

Như câu nói: “Phụ nữ được tạo ra từ nước” độ ẩm là vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người, các bạn nữ nên uống nhiều nước, một mặt là da cần độ ẩm, mặt khác độ ẩm có thể thúc đẩy quá trình giải độc và trao đổi chất, đồng thời có thể dưỡng ẩm cho ruột. Duy trì một cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái.

3. Đi ngủ sớm

Cơ thể chúng ta hàng ngày phải làm việc với cường độ cao, chỉ sau khi chìm vào giấc ngủ vào ban đêm thì cơ thể mới có thể thư giãn và phục hồi, vì vậy muốn cơ thể khỏe mạnh thì việc ngủ đủ giấc là điều cơ bản nhất. Các bạn nữ cần lưu ý nếu thức khuya da sẽ nhanh lão hóa hơn, quầng thâm ngày càng hằn sâu, trường hợp nặng có thể dẫn đến rụng tóc, suy giảm trí nhớ, vì vậy, vì sức khỏe của bản thân, các bạn phải hình thành thói quen đi ngủ sớm.

tuổi thọ, sức khỏe phụ nữ

4. Thay và giặt nhiều hơn

Cơ thể con người thường xuyên trải qua quá trình trao đổi chất nên những sản phẩm chăn ga gối đệm thông thường rất dễ để lại tế bào chết, gàu và sinh sôi vi khuẩn, vi trùng, nếu lâu ngày không thay đồ, tiếp xúc với chất này sẽ làm tổn thương da. Ngoài ra, quần áo cá nhân của phụ nữ nên được thay thường xuyên để đảm bảo vệ sinh vùng kín.

tuổi thọ, sức khỏe phụ nữ

Sức khỏe thể chất của phụ nữ liên quan mật thiết đến những thói quen nhỏ hàng ngày của họ. Trong cuộc sống hàng ngày, đừng vì lười biếng mà bỏ bê những thói quen tốt. Hãy phát triển những thói quen nhỏ hàng ngày này, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn phát huy niềm vui về tinh thần cho phép mọi người đối mặt với cuộc sống với thái độ tích cực và lạc quan hơn.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-song-khoe-va-truong-tho-ho-deu-co-4-thoi-quen-tot.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-song-khoe-va-truong-tho-ho-deu-co-4-thoi-quen-tot-chung-nay-68920.html

3 bộ phận này của cô gái càng đen thì tử cung càng bẩn, nếu không chiếm lấy một thì chúc mừng bạn

3 bộ phận này của cô gái càng đen thì tử cung càng bẩn, nếu không chiếm lấy một thì chúc mừng...

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 45 phút trước

Tử cung là một cơ quan quan trọng duy nhất của cơ thể phụ nữ, chịu trách nhiệm về khả năng sinh sản và kinh nguyệt.

Quả này là món ăn vặt tuổi thơ, ngâm rượu là phải có, có tác dụng chữa bệnh thiếu máu, phong thấp, mất ngủ

Quả này là món ăn vặt tuổi thơ, ngâm rượu là phải có, có tác dụng chữa bệnh thiếu máu, phong thấp,...

Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 54 phút trước

Loại rượu này là rượu sim, nói đến sim thì nhiều người thành phố không biết, vì chỉ khu vực đồi núi mới có loại quả dân dã này, và nó là một trong...

Trà xanh và những lợi ích không ngờ đối với sức khỏe

Trà xanh và những lợi ích không ngờ đối với sức khỏe

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Trà xanh chứa nhiều thành phần có tác dụng chữa bệnh và tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.

Rận mu là gì? Tại sao hiện nay nhiều người mắc bệnh rận mu? 2 đường lây truyền cần chú ý

Rận mu là gì? Tại sao hiện nay nhiều người mắc bệnh rận mu? 2 đường lây truyền cần chú ý

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Nhiều người khi còn nhỏ đã lớn lên với chấy, một khi chấy xuất hiện trên tóc họ sẽ cảm thấy ngứa ngáy bất thường, rất khó chịu.

Ăn gì khi mang thai sẽ tốt cho sự phát triển của mắt và lông mi của thai nhi?

Ăn gì khi mang thai sẽ tốt cho sự phát triển của mắt và lông mi của thai nhi?

Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước

Vậy, bổ sung dinh dưỡng gì khi mang thai có thể có lợi cho sự phát triển của mắt và lông mi của thai nhi?

Á hậu Thúy An khoe loạt ảnh bikini cùng dàn người đẹp trong tiệc độc thân

Á hậu Thúy An khoe loạt ảnh bikini cùng dàn người đẹp trong tiệc độc thân

Hoa Hậu - 2 giờ, 44 phút trước

Ngay sau Á hậu Tường San, Á hậu Thúy An là chân dài tiếp theo phát thiệp mừng. Tiệc độc thân của nàng Á hậu quy tụ nhiều người đẹp nổi tiếng xuất thân...

Tiểu Vy và Đỗ Thị Hà lần đầu đọ sắc với váy xuyên thấu

Tiểu Vy và Đỗ Thị Hà lần đầu đọ sắc với váy xuyên thấu

Album ảnh sao - 2 giờ, 56 phút trước

Hoa hậu Tiểu Vy và Đỗ Thị Hà cùng diện váy xuyên thấu đọ dáng cực gắt trong bộ ảnh mới nhất.

Phan Đinh Tùng đón con trai thứ hai chào đời cực kháu khỉnh

Phan Đinh Tùng đón con trai thứ hai chào đời cực kháu khỉnh

Chuyện làng sao - 2 giờ, 57 phút trước

Con trai Phan Đinh Tùng và Thái Ngọc Bích nặng 3kg và vô cùng đáng yêu.

Cập nhật thảm đỏ WeChoice Awards 2020: Ngọc Trinh 'chặt đẹp' dàn sao khi diện trang phục cực 'chói chang', Đỗ Mỹ Linh hóa công chúa kẹo ngọt

Cập nhật thảm đỏ WeChoice Awards 2020: Ngọc Trinh 'chặt đẹp' dàn sao khi diện trang phục cực 'chói chang', Đỗ Mỹ...

Thảm đỏ sao - 2 giờ, 60 phút trước

Tối ngày 22/1, thảm đỏ WeChoice Awards đã chính thức được diễn ra để vinh danh những gương mặt có sức ảnh hưởng lớn tới cộng đồng trong năm 2020. Dàn sao Việt lần...

ViruSs chia sẻ gây chú ý giữa nghi án Thiều Bảo Trâm chia tay Sơn Tùng M-TP

ViruSs chia sẻ gây chú ý giữa nghi án Thiều Bảo Trâm chia tay Sơn Tùng M-TP

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 4 phút trước

Hot streamer ViruSs chia sẻ về chuyện hai người khi chia tay khiến nhiều người nghĩ anh đang nói về chuyện tình cảm của Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm.

Bức ảnh 23 năm trước của Song Hye Kyo gây 'bão' mạng khi chứng minh nhan sắc 'lão hóa ngược'

Bức ảnh 23 năm trước của Song Hye Kyo gây 'bão' mạng khi chứng minh nhan sắc 'lão hóa ngược'

Chuyện làng sao - 2 giờ, 12 phút trước

Hình ảnh của Song Hye Kyo vào 23 năm trước khiến khán giả bất ngờ về nhan sắc "trẻ hóa" đã trở thành Top tìm kiếm Naver.

'Ca vương' Hoa Thần Vũ và bạn thân Triệu Lệ Dĩnh bí mật có con: Nữ chính bỏ đi sinh con một mình, nam chính sau khi biết liền đòi chịu trách nhiệm với hai mẹ con

'Ca vương' Hoa Thần Vũ và bạn thân Triệu Lệ Dĩnh bí mật có con: Nữ chính bỏ đi sinh con một...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 12 phút trước

Câu chuyện đậm chất ngôn tình giữa bạn thân Triệu Lệ Dĩnh và 'ca vương' Hoa Thần Vũ đang trở thành tâm điểm của truyền thông Hoa ngữ.

Vừa bị 'cắm sừng', chàng trai lại còn bị tình cũ 'đòi tiền' vì lý do phá thai mất 17 triệu

Vừa bị 'cắm sừng', chàng trai lại còn bị tình cũ 'đòi tiền' vì lý do phá thai mất 17 triệu

Đời sống trẻ - 3 giờ, 32 phút trước

Chàng trai lên mạng xin lời khuyên của dân mạng khi thấy câu chuyện hơi khó hiểu của tình cũ.

Người đàn ông uống chai nước chỉ trong 1 giây, khiến người xem cứ ngỡ ảo thuật

Người đàn ông uống chai nước chỉ trong 1 giây, khiến người xem cứ ngỡ ảo thuật

VIDEO - 3 giờ, 32 phút trước

Mới đây, mạng xã hội bỗng xôn xao hình ảnh một người đàn ông uống nước nhanh như chớp. Trong clip, người đàn ông này chỉ cần mất 1 giây là uống hết 1...

Người đàn ông đông lạnh vợ mình ở -196°C trong 50 năm để chờ vợ được hồi sinh

Người đàn ông đông lạnh vợ mình ở -196°C trong 50 năm để chờ vợ được hồi sinh

Tin trong ngày - 3 giờ, 33 phút trước

Không muốn vĩnh viễn chia xa với vợ, người đàn ông này đã quyết định đông lạnh thi thể cô sau khi cô qua đời vì bệnh ung thư, hy vọng vào một kỳ...

DJ Oxy diện bikini mỏng tang, khoe dáng nóng bỏng bất chấp thời tiết buốt lạnh 14 độ

DJ Oxy diện bikini mỏng tang, khoe dáng nóng bỏng bất chấp thời tiết buốt lạnh 14 độ

Đời sống trẻ - 3 giờ, 33 phút trước

Trước vẻ đẹp nên thơ ở một hồ đá của Đà Lạt, nữ DJ gợi cảm nhất châu Á đã quyết định thực hiện một bộ ảnh bikini để làm kỷ niệm dù thời...

'Phù thủy vẽ tranh' gây sốt với thử thách vẽ Sơn Tùng - Thiều Bảo Trâm - Hải Tú bằng trà xanh

'Phù thủy vẽ tranh' gây sốt với thử thách vẽ Sơn Tùng - Thiều Bảo Trâm - Hải Tú bằng trà xanh...

VIDEO - 3 giờ, 33 phút trước

Chỉ với một chiếc ống hút và bột trà xanh, Việt Mỹ - chàng trai được mệnh danh là 'phù thuỷ vẽ tranh' nhanh chóng tạo hình chân dung Hải Tú trên mặt giấy...

Hậu đám tang, vợ cũ của Vân Quang Long lên tiếng cảm ơn, mong được tha thứ nếu có sai xót trong quá trình tổ chức tang lễ

Hậu đám tang, vợ cũ của Vân Quang Long lên tiếng cảm ơn, mong được tha thứ nếu có sai xót trong...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 34 phút trước

Sau khi lo chu toàn cho đám tang của chồng cũ, mới đây, vợ cũ của Vân Quang Long đã chia sẻ đôi điều trên trang cá nhân.

Giang Còi xác nhận bị ung thư vòm họng, đã di căn sau quãng thời gian nằm viện điều trị

Giang Còi xác nhận bị ung thư vòm họng, đã di căn sau quãng thời gian nằm viện điều trị

Chuyện làng sao - 3 giờ, 34 phút trước

Mắc căn bệnh quái ác nhưng nghệ sĩ Giang Còi vẫn rất lạc quan, vui vẻ. Anh từ chối điều trị theo phác đồ của bác sĩ đưa ra.

Uống trà sữa thường xuyên sẽ gây hại gì cho sức khỏe? Kiểm soát miệng của bạn để tránh xa bệnh tật

Uống trà sữa thường xuyên sẽ gây hại gì cho sức khỏe? Kiểm soát miệng của bạn để tránh xa bệnh tật...

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 5 phút trước

Như chúng ta đã biết, trà sữa là một thức uống rất phổ biến trên thị trường, đặc biệt là đối với hầu hết các bạn nữ, nó được mọi người vô cùng yêu...

Khám phá kiến trúc đặc biệt căn biệt thự 50 tuổi của NSND Kim Cương

Khám phá kiến trúc đặc biệt căn biệt thự 50 tuổi của NSND Kim Cương

Chuyện làng sao - 6 giờ, 16 phút trước

Dành cả đời cống hiến cho nghệ thuật, đến khi rời sân khấu, NSND Kim Cương lấy thiện nguyện là lẽ sống khiến MC Quốc Thuận - Ngọc Lan nể phục.

Cuộc sống sung sướng như 'bà hoàng' của Bảo Thy sau khi lấy chồng đại gia: Đi du lịch sang chảnh và sắm đồ hiệu liên tục

Cuộc sống sung sướng như 'bà hoàng' của Bảo Thy sau khi lấy chồng đại gia: Đi du lịch sang chảnh và...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 18 phút trước

Nhất cử nhất động của "Công chúa bong bóng" đều xuất hiện những món đồ hiệu đắt giá. Quả là cuộc sống Bảo Thy hiện tại đúng như lời cô nói "không thiếu một...

Trước khi vướng lùm xùm với “em gái trà xanh”, Sơn Tùng từng hùng hồn tuyên bố về “người thứ 3” thế này

Trước khi vướng lùm xùm với “em gái trà xanh”, Sơn Tùng từng hùng hồn tuyên bố về “người thứ 3” thế...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 18 phút trước

Mới đây, cư dân mạng đã đào lại một dòng status của Sơn Tùng MTP khi nói đến "người thứ 3" khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.

Công thức thịt kho nước dừa cực ngon tưởng dễ nhưng không phải ai cũng biết

Công thức thịt kho nước dừa cực ngon tưởng dễ nhưng không phải ai cũng biết

Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 54 phút trước

Bí quyết thịt kho nước dừa cực đơn giản nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện được.

Cô gái 'bay' mất cả trán vì hậu quả ngồi trên xe ôtô với dáng sống ảo quen thuộc của hội chị em

Cô gái 'bay' mất cả trán vì hậu quả ngồi trên xe ôtô với dáng sống ảo quen thuộc của hội chị...

Tin trong ngày - 7 giờ, 54 phút trước

Grainne Kealy muốn cảnh báo những người khác rằng dáng ngồi quen thuộc này rất có thể sẽ gây tai họa nếu như không may rơi vào trường hợp của cô.