Thứ bảy, 05/07/2025
Tuổi mới lớn là giai đoạn có điều kiện vật chất tốt nhất nhưng nhiều bạn trẻ suy sụp khi còn trẻ, một số nguyên nhân thực sự là do áp lực công việc, nhắc nhở mọi người rằng để đảm bảo hiệu quả công việc thì chúng ta cũng phải chú ý rèn luyện sức khỏe và hình thành những thói quen tốt, nhất là đối với các bạn nữ.
Vậy phụ nữ nên giữ những thói quen tốt nào cho sức khỏe?
1. Tập thể dục nhiều hơn
Ngược lại, phụ nữ không quan tâm nhiều đến thể dục thể thao là điều rất không tốt. Cơ thể giống như một cỗ máy, lâu ngày không được vận động, tính linh hoạt của nó sẽ ngày càng thấp, theo thời gian sẽ bị “hư hỏng”. Đúng là công việc sẽ tiêu hao phần lớn năng lượng của bạn, tuy nhiên bạn vẫn cần phân bổ một chút năng lượng để tập luyện, thực ra chúng ta không nhất thiết phải tập thể dục với cường độ quá cao, các bạn nữ chỉ cần dành thời gian tập vài bài aerobic là được.
2. Uống nhiều nước
Như câu nói: “Phụ nữ được tạo ra từ nước” độ ẩm là vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người, các bạn nữ nên uống nhiều nước, một mặt là da cần độ ẩm, mặt khác độ ẩm có thể thúc đẩy quá trình giải độc và trao đổi chất, đồng thời có thể dưỡng ẩm cho ruột. Duy trì một cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái.
3. Đi ngủ sớm
Cơ thể chúng ta hàng ngày phải làm việc với cường độ cao, chỉ sau khi chìm vào giấc ngủ vào ban đêm thì cơ thể mới có thể thư giãn và phục hồi, vì vậy muốn cơ thể khỏe mạnh thì việc ngủ đủ giấc là điều cơ bản nhất. Các bạn nữ cần lưu ý nếu thức khuya da sẽ nhanh lão hóa hơn, quầng thâm ngày càng hằn sâu, trường hợp nặng có thể dẫn đến rụng tóc, suy giảm trí nhớ, vì vậy, vì sức khỏe của bản thân, các bạn phải hình thành thói quen đi ngủ sớm.
4. Thay và giặt nhiều hơn
Cơ thể con người thường xuyên trải qua quá trình trao đổi chất nên những sản phẩm chăn ga gối đệm thông thường rất dễ để lại tế bào chết, gàu và sinh sôi vi khuẩn, vi trùng, nếu lâu ngày không thay đồ, tiếp xúc với chất này sẽ làm tổn thương da. Ngoài ra, quần áo cá nhân của phụ nữ nên được thay thường xuyên để đảm bảo vệ sinh vùng kín.
Sức khỏe thể chất của phụ nữ liên quan mật thiết đến những thói quen nhỏ hàng ngày của họ. Trong cuộc sống hàng ngày, đừng vì lười biếng mà bỏ bê những thói quen tốt. Hãy phát triển những thói quen nhỏ hàng ngày này, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn phát huy niềm vui về tinh thần cho phép mọi người đối mặt với cuộc sống với thái độ tích cực và lạc quan hơn.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-song-khoe-va-truong-tho-ho-deu-co-4-thoi-quen-tot..
Mỗi ngày, gan phải miệt mài lọc hàng trăm lít máu, xử lý chất thải...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 47 phút trước
Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang giá trị kinh tế cao.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 50 phút trước
Trong nhịp sống hiện đại, tình trạng đau, sưng hoặc cảm giác căng tức đầu gối sau khi đi bộ, đứng lâu hay vận động mạnh là vấn đề rất phổ biến. Đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 4 phút trước
Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy: chỉ cần đi bộ 21 phút mỗi ngày có thể giúp giảm tới 30% nguy cơ tử vong sớm. So với các bài tập cường độ...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 45 phút trước
Bác sĩ, bác sĩ có thể khám cho tôi không? Ông Hà, 65 tuổi , đã đi khám bác sĩ. Ông nói rằng trong năm qua, khi thư giãn, tay ông sẽ run không...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Khi nói đến tóc, mọi người ở mọi lứa tuổi dường như đều có cùng kỳ vọng, đó là tóc phải đen bóng, không có tóc bạc, mượt mà, nhưng thực tế không phải...
Đời sống số - 1 giờ, 3 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 6/7/2025.
Dòng sự kiện - 4 giờ, 20 phút trước
Theo dự thảo mới của Bộ Nội vụ, chủ tịch tại doanh nghiệp vốn nhà nước có quy mô lớn, lợi nhuận cao gấp 5 lần lợi nhuận tối thiểu… thì có thể được...
Dòng sự kiện - 5 giờ, 55 phút trước
Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước.
Đời sống số - 5 giờ, 55 phút trước
Ngày 6 tháng 7, Chủ Nhật, ngày 12 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Bính Tý. Trong một môi trường như vậy, cong giáp nào nên thận trọng hơn?...
Kiến thức - 5 giờ, 10 phút trước
Những nhiệm vụ, quyền hạn được bổ sung theo hướng phân quyền nhiều hơn cho chủ tịch UBND xã phù hợp với mô hình chính quyền địa phương hai cấp.
Đời sống số - 5 giờ, 15 phút trước
Đây là dạng trắc nghiệm tâm lý thú vị, dễ chia sẻ trên mạng xã hội – kết hợp hình ảnh quả yêu thích với ý nghĩa về người mang lại may mắn cho...
Kiến thức - 5 giờ, 16 phút trước
Bắt đầu từ tháng 5/2025, hành khách đi xe khách cần đặc biệt lưu ý, bởi theo quy định mới tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP, một số hành vi trên xe có thể khiến bạn...
Kiến thức - 6 giờ, 32 phút trước
Với hàm lượng dinh dưỡng cao, vị thơm ngon, loại cá này đang dần thoát khỏi hình ảnh một loại cá bình dân để trở thành đặc sản được săn đón.
Kiến thức - 6 giờ, 35 phút trước
Bình giữ nhiệt là vật dụng quen thuộc, nhưng không phải loại đồ uống nào cũng phù hợp để đựng trong đó. Một số thức uống có thể khiến vi khuẩn sinh sôi gấp...
Kiến thức - 6 giờ, 45 phút trước
Kể từ 1/7 tới, thời gian đóng BHXH để nhận lương hưu chỉ còn 15 năm thay vì 20 năm như quy định hiện hành.
Tin trong ngày - 6 giờ, 49 phút trước
Trong năm 2025, nhiều công dân Việt Nam sẽ phải tiến hành cấp đổi thẻ căn cước công dân (CCCD) theo quy định của Luật Căn cước 2023. Bên cạnh đó, một số trường...
Kiến thức - 6 giờ, 55 phút trước
Dưới đây là những khoản tiền khi chuyển vào tài khoản cá nhân mà bạn phải chịu thuế và được miễn thuế thu nhập cá nhân.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 1 phút trước
Chỉ 19 năm sau bê bối đời tư gây chấn động, Trần Tử Hàm đã có màn tái xuất ngoạn mục, chinh phục trái tim khán giả bằng vẻ ngoài trẻ trung bất chấp...
Kiến thức - 6 giờ, 19 phút trước
BHXH TPHCM đã có thông báo những điều người dân cần lưu ý khi tham gia BHYT hộ gia đình, BHXH tự nguyện để đảm bảo quyền lợi của mình.
Phong thủy - 6 giờ, 26 phút trước
Trong văn hóa thờ cúng của người Việt, bàn thờ là không gian linh thiêng, là nơi thể hiện lòng thành kính với tổ tiên và cũng là điểm giao thoa giữa con người...
Tin trong ngày - 6 giờ, 26 phút trước
Tài chính 2 tỷ đồng, tôi băn khoăn nên mua một mảnh đất ở vùng ven Hà Nội, sau đó xây một căn nhà hay cố vay thêm để mua chung cư cũ ở...
Tin trong ngày - 7 giờ, 31 phút trước
Nhiều trường đại học hàng đầu, đặc biệt là các trường có đào tạo ngành Công nghệ thông tin, đang công bố các phương thức xét tuyển đa dạng, trong đó nổi bật là...
Kiến thức - 7 giờ, 41 phút trước
Nhiều người dân vẫn chưa hiểu rõ thế nào là lỗi “đi xe không chính chủ” và lo ngại mình có thể bị phạt nếu đang điều khiển xe của người khác, như vợ...
Kiến thức - 7 giờ, 47 phút trước
Bộ Tài chính vừa ban hành Thông tư số 64 quy định mức thu một số khoản phí, lệ phí nhằm hỗ trợ doanh nghiệp và người dân.
Tin trong ngày - 7 giờ, 47 phút trước
Sau sáp nhập, GRDP bình quân đầu người của tỉnh này đạt 249,3 triệu đồng, vượt các địa phương khác, bao gồm cả TP.HCM và Hà Nội.