Thứ hai, 29/04/2024
Bạn có biết quốc gia nào có tuổi thọ cao nhất không? Theo Tổ chức Y tế Thế giới, Nhật Bản có tuổi thọ cao nhất thế giới, với tuổi thọ trung bình là 84,2 tuổi. Trên thực tế, tuổi thọ trung bình của phụ nữ Nhật Bản là 87,2 tuổi và của nam giới là 81 tuổi.
Nhật Bản chỉ là một hòn đảo nhỏ. Áp lực phát triển kinh tế, cuộc sống và công việc không hề ít, hơn nữa phụ nữ Nhật Bản phần lớn cũng ở quê nhà nên họ thường ít tập thể dục hơn. Có lẽ người được chú ý nhiều nhất chính là chồng của họ. Nhưng tại sao tuổi thọ trung bình của phụ nữ Nhật Bản có thể lên tới 87 tuổi? Trên thực tế, câu trả lời có thể rất đơn giản, bạn sẽ hiểu sau khi đọc nó.
Vì sao phụ nữ Nhật không mê thể thao nhưng tuổi thọ trung bình cao tới 87 tuổi?
Luôn luôn có "không đủ ăn": không có gì để ăn ở đây, không phải không có gì để ăn, mà là nói rằng có rất ít để ăn. Bất cứ ai đã từng đến Nhật Bản đều có thể có trải nghiệm này. Bát Nhật Bản là đĩa nhỏ. Vài lát rau và thịt tươi, một bát súp miso nhỏ, thậm chí không có cơm, họ ăn rất chậm. So với nước ta thì rõ ràng là khác. Đất nước của chúng ta có rất nhiều bát và đĩa lớn, thậm chí còn hiếu khách hơn. Nhất là khi trong nhà có khách, bày biện nhiều món ăn luôn không tốt, rất dễ ăn quá no. Dễ tăng cân và béo phì là thủ phạm của nhiều vấn đề.
Nhật Bản thích hải sản hơn: Nhật Bản được bao quanh bởi biển và mức tiêu thụ hải sản gần như lớn nhất thế giới. Nhật Bản cũng là một quốc gia ăn cá. Họ thường ăn tảo bẹ, sashimi, rong biển, cá và các loại thực phẩm khác, đặc biệt là thực phẩm từ rong biển. Rong biển không giàu calo như gạo, đồng thời cũng giàu nhiều loại khoáng chất, chứa selen và axit béo không no, có khả năng chống oxy hóa mạnh. Tiêu thụ thường xuyên rất tốt cho da và cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch.
Thay vào đó, thức ăn được nấu theo cách giữ nguyên tính chân thực của nó: hầu hết thói quen nấu ăn của người Nhật đơn giản đến mức một số món thậm chí không cần sửa đổi, chỉ cần nhúng chúng vào nước sốt. Họ quan tâm nhiều hơn đến hương vị của món ăn, chẳng hạn như sashimi. Một số cần được chế biến, và hầu hết chủ yếu là hầm, trong khi ở nước ta, chiên, xào, rán là phương pháp nấu ăn hàng ngày của người dân bình thường. So với cả hai, cái trước rõ ràng có lợi hơn cho sức khỏe. Nhưng nói như vậy, đây cũng là đặc điểm ăn uống của mỗi quốc gia, không thể thay đổi hoàn toàn, nhưng vẫn nên tuân theo nguyên tắc ít dầu, ít đường, ít muối trong chế độ ăn hàng ngày.
Ngoài thói quen ăn uống, những yếu tố dưới đây cũng liên quan mật thiết đến tuổi thọ của phụ nữ Nhật Bản. Chúng ta có thể tìm hiểu thêm, và có thể đáng để học hỏi.
- Giữ vệ sinh tốt: Ở Nhật Bản, dù là đường phố hay thành phố, đất đai rất sạch sẽ và Nhật Bản đã thực hiện phân loại rác từ rất sớm. Có lẽ chính vì quá chú trọng đến môi trường mà họ đã trải qua giai đoạn ô nhiễm công nghiệp. Tất nhiên, nhiều thành phố ở nước ta đã bắt đầu giới thiệu phân loại rác, đó là một điều rất tốt!
- Hệ thống y tế tương đối lành mạnh: Nhật Bản có hệ thống khám bệnh bao phủ toàn dân, nhiều người Nhật khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề, can thiệp sớm, phòng ngừa rủi ro.
Từ quan điểm này, thực sự có một lý do tại sao tuổi thọ của phụ nữ Nhật Bản lại cao như vậy. Những điểm trên có thể được chứng minh tốt. Tuổi thọ không đạt được trong một sớm một chiều. Điều quan trọng là bạn có thể duy trì một thói quen ăn uống hợp lý và lành mạnh hay không, một thái độ tốt,... Có thể sống thêm mười năm.
Nguồn: http://baove.congly.vn/phu-nu-nhat-ban-noi-chung-khong-thich-the-thao-nhung-tai-sao-tuoi-tho-trung-b..
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 29 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 54 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 6 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 11 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 47 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 49 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 50 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 51 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 52 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 4 giờ, 58 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 60 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 4 giờ, 60 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 4 giờ, 60 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 45 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 7 giờ, 45 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 46 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 46 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 7 giờ, 46 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 7 giờ, 28 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 7 giờ, 29 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 29 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 29 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 29 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.