'Phụ nữ không nuôi gan, mặt đầy vết nám'! Hãy thường xuyên ăn 4 thứ bổ gan, giải độc, chống lão hóa này

06:05 09/10/2024

Trong thế giới y học cổ truyền, có một câu nói lưu truyền rộng rãi: "Phụ nữ không nuôi gan, mặt đầy vết nám". Câu nói này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc gan đối với sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là trong việc chống lão hóa và duy trì làn da khỏe mạnh.

Gan là cơ quan có vai trò quan trọng trong việc loại bỏ độc tố, điều hòa hormone và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Nếu gan không được chăm sóc đúng cách, sức khỏe tổng thể và sắc đẹp của phụ nữ sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Việc nuôi dưỡng gan không chỉ đòi hỏi lối sống lành mạnh mà còn phải có chế độ ăn uống phù hợp. Dưới đây là 4 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp bổ gan, giải độc và chống lão hóa hiệu quả mà mỗi phụ nữ nên thường xuyên sử dụng trong bữa ăn hàng tuần.

Táo đỏ

thực phẩm tốt cho gan, thực phẩm giải độc gan, tác dụng của táo đỏ

Táo đỏ từ lâu đã được xem là "vitamin tự nhiên", chứa nhiều dưỡng chất quý giá như vitamin C, vitamin B và các khoáng chất. Táo đỏ giúp bổ máu, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ gan khỏi những tác động tiêu cực. Loại trái cây này cũng có tác dụng điều hòa tâm trạng, giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái và dễ chịu.

Công thức gợi ý: khoai lang và táo đỏ

thực phẩm tốt cho gan, thực phẩm giải độc gan, tác dụng của táo đỏ

Cách làm: Táo đỏ rửa sạch, cắt nhỏ, hấp chín, gọt vỏ và giã nhuyễn. Trộn khoai lang xay nhuyễn và táo đỏ nghiền nát, thêm lượng đường và tinh bột thích hợp, trộn đều và vo thành những viên nhỏ. Sau khi nấu chín trong nồi, thêm một lượng đường nâu thích hợp, đổ trứng đã được đánh tan vào sau đó thưởng thức.

Món tráng miệng này có kết cấu mềm mại, có vị ngọt của chà là đỏ và vị thanh của khoai mỡ, rất giàu chất dinh dưỡng và là sự lựa chọn tốt cho các bạn nữ để bồi bổ gan.

Bổ sung sắt và vitamin từ gan lợn

Gan lợn là nguồn cung cấp dồi dào sắt và vitamin A, hai dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của gan và làn da. Sử dụng gan lợn trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cơ thể chống lại mệt mỏi, nâng cao hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào gan.

Công thức gợi ý: Súp cà chua và gan heo

thực phẩm tốt cho gan, thực phẩm giải độc gan, tác dụng của táo đỏ

Cách làm: Gan heo cắt thành từng lát mỏng, rửa sạch sau đó để ráo nước. Thêm một lòng trắng trứng, muối và tinh bột vừa phải vào, trộn đều rồi ướp cho thơm. Rửa sạch cà chua, cắt thành từng miếng nhỏ. Cho dầu vào chảo đun nóng, cho hành tây và gừng vào xào thơm, cho cà chua vào xào đến khi chín, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn. Thêm gan heo vào, nấu trong 2 phút, thêm cà chua, muối vừa ăn, tiếp tục nấu trong 1 phút, rắc rau mùi rồi thưởng thức.

thực phẩm tốt cho gan, thực phẩm giải độc gan, tác dụng của táo đỏ

Món súp này thanh mát, ngon miệng. Cà chua chua ngọt kết hợp hoàn hảo với mùi thơm tươi mát của gan lợn, giúp chị em duy trì chức năng gan và đồng thời tăng cảm giác thèm ăn.

Món canh gan lợn cà chua là một lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn bổ dưỡng. Cách chế biến đơn giản, chỉ cần gan lợn được thái lát mỏng và ướp với muối, tinh bột, cà chua xào thơm với hành, sau đó thêm nước và đun sôi. Món canh này không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn tạo nên hương vị tươi mát, dễ ăn, phù hợp cho những ngày mệt mỏi.

Rau chân vịt

thực phẩm tốt cho gan, thực phẩm giải độc gan, tác dụng của táo đỏ

Ads

Rau chân vịt là loại rau giàu vitamin K, sắt và chất xơ, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong quá trình chuyển hóa và bài tiết độc tố. Sử dụng rau chân vịt đều đặn còn giúp làn da phụ nữ trở nên sáng khỏe và mịn màng.

Công thức gợi ý: Đậu phộng trộn rau chân vịt

thực phẩm tốt cho gan, thực phẩm giải độc gan, tác dụng của táo đỏ

Cách làm: Chiên đậu phộng cho đến khi thơm. Chần rau chân vịt, vớt ra để nguội và thái thành từng miếng. Cho đậu phộng và rau chân vịt vào bát to, trộn đều với tỏi băm nhỏ, muối, nước tương nhạt, dấm, dầu hào, dầu mè và trộn đều sau đó thưởng thức.

Món ăn lạnh này tươi ngon, có độ giòn của đậu phộng và vị mềm của rau chân vịt bổ sung cho nhau một cách hoàn hảo.

Rong biển

thực phẩm tốt cho gan, thực phẩm giải độc gan, tác dụng của táo đỏ

Rong biển là loại thực phẩm giàu khoáng chất như i-ốt, canxi và sắt, giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ gan loại bỏ độc tố. Đặc biệt, rong biển là món ăn phù hợp cho những ai muốn chăm sóc sức khỏe từ sâu bên trong.

Công thức gợi ý: Thịt ba chỉ om với giá đỗ và rong biển

thực phẩm tốt cho gan, thực phẩm giải độc gan, tác dụng của táo đỏ

Cách làm: Ngâm rong biển trước rồi cắt thành từng miếng. Thịt ba chỉ rửa sạch rồi cắt thành từng lát dày. Cho dầu nóng vào chảo, cho hành, gừng, tỏi và ớt khô vào xào cho đến khi có mùi thơm. Sau đó cho thịt ba chỉ vào xào cho đến khi nó đổi màu. Thêm rong biển và hạt tiêu vào xào đều giá đỗ, thêm một lượng nước thích hợp, đun nhỏ lửa trong 5 phút, sau đó thêm muối và dầu mè cho vừa ăn rồi thương thức.

Nước súp của món hầm này đậm đà, vị thơm ngon của rong biển và mùi thơm của thịt ba chỉ hòa quyện một cách hoàn hảo. Đây là món ăn lý tưởng để nuôi dưỡng gan.

Chăm sóc gan: Chìa khóa cho sức khỏe và sắc đẹp

Như vậy, chăm sóc gan không chỉ là nhiệm vụ của những người mắc các vấn đề về gan, mà còn là việc làm cần thiết cho mọi phụ nữ muốn duy trì sức khỏe và sắc đẹp lâu dài. Thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý với các thực phẩm bổ gan, giải độc như hồng táo, gan lợn, rau chân vịt và rong biển, bạn có thể giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời cải thiện tình trạng da và ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Hãy bắt đầu chăm sóc gan từ những bữa ăn hàng ngày với các món ăn đơn giản nhưng đầy dưỡng chất. Đều đặn một tuần sử dụng hai lần các món ăn từ bốn loại thực phẩm này, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt trong sức khỏe và ngoại hình của mình. Gan khỏe, cơ thể đẹp, và sự tự tin của bạn cũng sẽ được nâng cao hơn bao giờ hết.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-khong-nuoi-gan-mat-day-vet-nam-hay-thuong-xuyen-an-4-thu-bo-g.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phu-nu-khong-nuoi-gan-mat-day-vet-nam-hay-thuong-xuyen-an-4-thu-bo-gan-giai-doc-chong-lao-hoa-nay-vz103941.html

Tin vui: Vắc-xin đầu tiên phòng ung thư phổi sắp được thử nghiệm lâm sàng vào năm 2026

Tin vui: Vắc-xin đầu tiên phòng ung thư phổi sắp...

Loại vắc-xin được kỳ vọng tiêu diệt những tế bào bất thường trước khi chúng...

Hãy nói 4 câu này để con bạn 'thông minh hơn' mỗi ngày và sẽ ngày càng xuất chúng hơn

Hãy nói 4 câu này để con bạn 'thông minh hơn' mỗi ngày và sẽ ngày càng xuất chúng hơn

Chăm con - 15 giờ, 4 phút trước

Bạn có biết, não bộ của trẻ rất dễ nhận tín hiệu từ lời nói hàng ngày của người lớn? Nếu thường xuyên nói với con những câu kiểu: “Con thật vụng về” hay...

Cảnh báo 4 điều cấm kỵ khi ngủ trưa để tránh rước bệnh vào người

Cảnh báo 4 điều cấm kỵ khi ngủ trưa để tránh rước bệnh vào người

Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 9 phút trước

Chợp mắt buổi trưa trong thời gian ngắn và vừa đủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, giấc ngủ trưa cần phải có tính khoa học, nếu không...

Trà xanh không phải là 'Vua chống oxy hóa', loại lá 30.000đ/kg chợ Việt bán đầy này mới là Quán quân

Trà xanh không phải là 'Vua chống oxy hóa', loại lá 30.000đ/kg chợ Việt bán đầy này mới là Quán quân

Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 2 phút trước

Nó còn được gọi là “cây thần diệu” hay “cây của sự sống”, chứa hàng chục chất chống oxy hóa cùng nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, mang lại lợi ích lớn cho...

Uống nước chanh thường xuyên có lợi ích gì?

Uống nước chanh thường xuyên có lợi ích gì?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Nước chanh là thức uống rất tốt cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu xem việc uống nước chanh thường xuyên sẽ có những lợi ích gì?

Không phải rượu, đây mới là loại nước 'phá gan' mạnh nhất, gây ung thư, người lớn lẫn trẻ em đều thích

Không phải rượu, đây mới là loại nước 'phá gan' mạnh nhất, gây ung thư, người lớn lẫn trẻ em đều thích...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Được ví là "nước hạnh phúc" và là món đồ uống yêu thích của cả trẻ em lẫn người lớn, ít ai ngờ rằng đằng sau vị ngọt ngào đó, các loại nước giải...

Chậm đóng BHXH không chỉ bị phạt tiền rất nặng mà còn bị coi là trốn đóng, có thể bị xử lý hình sự

Chậm đóng BHXH không chỉ bị phạt tiền rất nặng mà còn bị coi là trốn đóng, có thể bị xử lý...

Kiến thức - 6 giờ, 58 phút trước

Người trốn đóng BHXH, BHYT, BHTN từ 6 tháng trở lên, sau khi đã bị xử phạt hành chính mà còn tái phạm, sẽ bị xử lý hình sự.

Gia đình ở Hà Nội có 3 thế hệ học cùng trường Đại học lớn: Đặc biệt ông ngoại là Giáo sư

Gia đình ở Hà Nội có 3 thế hệ học cùng trường Đại học lớn: Đặc biệt ông ngoại là Giáo sư...

Kiến thức - 6 giờ, 18 phút trước

Tại một Trường Đại học lâu đời ở Hà Nội có một gia đình "đặc biệt" khi cả 3 thế hệ cùng học tập, cùng hướng về một lý tưởng chung trong công việc....

Từ chiếc xe cà tàng đến ‘Vua cà phê’, ông Đặng Lê Nguyên Vũ chỉ ra điều sai lầm của người trẻ khi sa đà mua thứ này

Từ chiếc xe cà tàng đến ‘Vua cà phê’, ông Đặng Lê Nguyên Vũ chỉ ra điều sai lầm của người trẻ...

Kiến thức - 7 giờ, 43 phút trước

Một trong những điều khiến mọi người quan tâm ở các vị tỷ phú đó là bí quyết đến chặng đường thành công của họ. 'Ông Vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ đã...

Việt Hương giàu sụ là vì đâu?

Việt Hương giàu sụ là vì đâu?

Chuyện làng sao - 8 giờ, 43 phút trước

Lí do khiến Việt Hương được gọi là "đại gia ngầm của showbiz" bởi cuộc sống không dựa vào cát sê nghệ thuật.

Con trai nuôi đình đám của Vũ Linh và vợ Hoa hậu mừng đầy tháng con gái cưng

Con trai nuôi đình đám của Vũ Linh và vợ Hoa hậu mừng đầy tháng con gái cưng

Chuyện làng sao - 8 giờ, 45 phút trước

Vũ Luân - Phương Lê đã tổ chức tiệc đầy tháng cho con gái tại biệt thự khủng.

Minh Tú - Võ Hoàng Yến tái xuất chung khung hình, nhan sắc và thần thái hút...

Vụ cháy chung cư khiến ít nhất 128 người thiệt mạng ở Hong Kong: Mức bồi thường ước tính lớn chưa từng có trong lịch sử

Vụ cháy chung cư khiến ít nhất 128 người thiệt mạng ở Hong Kong: Mức bồi thường ước tính lớn chưa từng...

Dòng sự kiện - 8 giờ, 18 phút trước

Trong vụ cháy chung cư ở khu phức hợp Wang Fuk Court thuộc quận Tai Po, tính đến sáng 29-11, nhà chức trách xác nhận ít nhất 128 người đã thiệt mạng do hỏa...

Điều bí mật bên trong biệt thự 50 tỷ của Ngọc Trinh: Hé lộ chi tiết riêng tư chưa từng được công bố

Điều bí mật bên trong biệt thự 50 tỷ của Ngọc Trinh: Hé lộ chi tiết riêng tư chưa từng được công...

Nhà Sao - 9 giờ, 3 phút trước

Mỗi lần 'Nữ hoàng nội y' Ngọc Trinh đăng tải video giới thiệu từng khu vực trong căn nhà triệu đô, cộng đồng mạng lại được dịp bàn tán bởi độ rộng cũng như...

Xôn xao bức ảnh thu hồi tài sản khổng lồ trong biệt phủ của vợ chồng Mailisa: Sự thật là gì?

Xôn xao bức ảnh thu hồi tài sản khổng lồ trong biệt phủ của vợ chồng Mailisa: Sự thật là gì?

Dòng sự kiện - 9 giờ, 15 phút trước

Mới đây, một bức ảnh được cho là cảnh lực lượng chức năng đang kiểm kê hàng loạt siêu xe, vàng thỏi, tiền mặt và hàng trăm sổ đỏ tại biệt phủ của bà...

Á hậu Hương Ly bí mật tổ chức lễ ăn hỏi, chồng doanh nhân lần đầu lộ rõ mặt

Á hậu Hương Ly bí mật tổ chức lễ ăn hỏi, chồng doanh nhân lần đầu lộ rõ mặt

Chuyện làng sao - 9 giờ, 25 phút trước

Trước thềm tiệc cưới chính thức, Hương Ly và doanh nhân Tùng Anh đã tổ chức đám hỏi tại quê nhà đàng gái. Cả hai giữ kín mọi thông tin, chỉ xuất hiện vài...

Ở chung cư nên đặt bàn thờ ông Địa vào vị trí nào hợp phong thủy nhất?

Ở chung cư nên đặt bàn thờ ông Địa vào vị trí nào hợp phong thủy nhất?

Phong thủy - 9 giờ, 28 phút trước

Đây là vấn đề được đặc biệt quan tâm, nhất là với những người làm ăn, kinh doanh, những gia đình coi Thần Tài, Ông Địa là tín ngưỡng quan trọng.

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 30 tháng 11 (tức ngày 11 tháng 10 âm lịch)?

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 30 tháng 11 (tức ngày 11 tháng 10 âm lịch)?

Đời sống số - 10 giờ, 37 phút trước

Ngày 30 tháng 11 (Chủ Nhật) tương ứng với ngày 11 tháng 10 âm lịch, với sự kết hợp của Thiên Can và Địa Chi là năm Tỵ, tháng Đinh Hợi và ngày Quý...

Cơm nguội có thể để được bao lâu?

Cơm nguội có thể để được bao lâu?

Kiến thức - 10 giờ, 46 phút trước

Việc bảo quản cơm thừa sau các bữa ăn đã trở nên quá quen thuộc với các gia đình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cơm nguội có thể để được bao lâu?...

Bán 8 triệu sản phẩm Doctor Magic ra thị trường, vợ chồng Mailisa có thể 'bỏ túi' hơn 2.700 tỷ đồng

Bán 8 triệu sản phẩm Doctor Magic ra thị trường, vợ chồng Mailisa có thể 'bỏ túi' hơn 2.700 tỷ đồng

Dòng sự kiện - 10 giờ, 55 phút trước

Với sự chênh lệch về giá gia công - giá niêm yết trên web, ước tính lợi nhuận từ 8 triệu sản phẩm Doctor Magic được bán ra là một con số khổng lồ....

Vụ cháy chung cư kinh hoàng nhất 7 thập kỷ: Hong Kong để tang 3 ngày

Vụ cháy chung cư kinh hoàng nhất 7 thập kỷ: Hong Kong để tang 3 ngày

Dòng sự kiện - 10 giờ, 56 phút trước

Phía Chính quyền Đặc khu hành chính Hong Kong (Trung Quốc) quyết định để tang ba ngày từ 29/11 nhằm tưởng niệm các nạn nhân trong vụ hỏa hoạn tại chung cư Wang Fuk...

Tỉnh có đường bờ biển dài thứ 3 cả nước sắp có thêm cầu vượt biển, kết nối 2 hòn đảo với thời gian di chuyển khoảng 20 phút

Tỉnh có đường bờ biển dài thứ 3 cả nước sắp có thêm cầu vượt biển, kết nối 2 hòn đảo với...

Tin trong ngày - 10 giờ, 58 phút trước

Công trình dự kiến triển khai trong giai đoạn 2027-2029, nhằm giải quyết bài toán kết nối giữa hai đảo vốn cách nhau khoảng 2km và hiện chỉ có thể di chuyển bằng thuyền,...

Bài kiểm tra tâm lý: Chọn một khung cảnh yêu thích, xem bạn có những đột phá nào có thể đạt được vào năm 2026

Bài kiểm tra tâm lý: Chọn một khung cảnh yêu thích, xem bạn có những đột phá nào có thể đạt được...

Đời sống số - 10 giờ, 58 phút trước

Bạn đã bao giờ nghĩ về những đột phá nào đang chờ đón bạn trong năm mới chưa? Ngày nay, bằng cách chọn hình ảnh thác nước, bạn có thể khám phá những đột...

Nhà đất sẽ trở thành tài sản chung của 2 vợ chồng sau kết hôn nếu đáp ứng các điều kiện này

Nhà đất sẽ trở thành tài sản chung của 2 vợ chồng sau kết hôn nếu đáp ứng các điều kiện này...

Kiến thức - 10 giờ, 59 phút trước

Theo quy định, nhà đất sẽ là tài sản chung của 2 vợ chồng trong một số trường hợp.

7 nghề HOT cho người không có bằng Đại học, thu nhập hàng chục triệu đồng/tháng

7 nghề HOT cho người không có bằng Đại học, thu nhập hàng chục triệu đồng/tháng

Kiến thức - 10 giờ, 8 phút trước

Thị trường lao động ngày càng mở rộng với những ngành nghề có mức thu nhập hấp dẫn, đặc biệt là không yêu cầu bằng đại học. Do nhu cầu cao của đời sống...

Đột phá: Tìm ra loại thuốc nhỏ mũi trị ung thư nguy hiểm nhất

Đột phá: Tìm ra loại thuốc nhỏ mũi trị ung thư nguy hiểm nhất

Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 13 phút trước

Trong thử nghiệm trên chuột, những bản hướng dẫn di truyền gắn vàng siêu nhỏ này đã kích hoạt thành công con đường STING để ức chế sự phát triển của khối u.

Minh Tú - Võ Hoàng Yến tái xuất chung khung hình, nhan sắc và thần thái hút trọn ánh nhìn

Minh Tú - Võ Hoàng Yến tái xuất chung khung hình, nhan sắc và thần thái hút trọn ánh nhìn

VIDEO - 10 giờ, 19 phút trước

Màn tái xuất chung khung hình lần này không đơn thuần dừng lại ở yếu tố hình ảnh đẹp. Nó còn là minh chứng rõ ràng cho tình "chị chị em em" bền chặt...