Thứ tư, 24/04/2024
Dinh dưỡng có liên quan mật thiết đối với sức khỏe, làn da và mái tóc của con người. Việc thiếu chất dinh dưỡng còn là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng tóc bạc sớm. Vậy tóc bạc sớm do thiếu những chất gì?
Lysine
Với nhiều người, dù đã sử dụng các thực phẩm có chứa sắt và kẽm thường xuyên, nhưng cơ thể vẫn rơi vào tình trạng thiếu chất dinh dưỡng là do không đủ lysine. Lysine giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ sắt từ thức ăn, nuôi dưỡng những nang tóc.
Bên cạnh đó, một tác dụng tuyệt vời khác của lysine là khả năng ức chế hóc môn DHT. Loại hóc môn này phần lớn được chuyển hoá từ hóc môn nam testosterone và nó là nguyên nhân chính dẫn đến hói đầu ở nam giới.
Nếu hàm lượng lysine trong cơ thể không đủ do suy dinh dưỡng thì các triệu chứng lão hóa rất dễ trở nên nghiêm trọng hơn. Chẳng hạn như mất collagen và kết tủa hắc tố trên da, khiến tóc bạc nhiều một cách bất thường.
Để bổ sung lysine đủ cho cơ thể, bạn nên thường xuyên ăn nhiều thực phẩm như sản phẩm từ đậu nành, trứng, cà chua, khoai tây, cà rốt, táo. Đây là các thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, bổ ích cho sức khỏe.
Vitamin nhóm B
Hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể đòi hỏi sự hỗ trợ của các chất dinh dưỡng khác nhau, tạo nên nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Nếu cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng thì những hoạt động bình thường của cơ thể sẽ xuất hiện… đặc biệt là vitamin nhóm B, rất dễ khiến tóc bị khô, vàng, gãy, chẻ ngọn và bạc nhanh hơn một cách bất thường.
Để tránh điều này, hãy đảm bảo bạn đã bổ sung đủ các loại thực phẩm như trứng, thịt bò, cá ngừ và cá hồi trong chế độ ăn uống của mình. Bạn cũng có thể tiêu thụ vitamin nhóm B dưới dạng viên uống bổ sung.
Protein
Protein là thành phần chính của cấu trúc dinh dưỡng bên trong cơ thể con người, quá trình tổng hợp các tế bào phát triển cơ phải dựa vào protein để thúc đẩy sự hỗ trợ.
Hệ thống miễn dịch của cơ thể được xây dựng dựa trên tác dụng của protein, để duy trì năng lượng và sự hoạt động bình thường của các cơ quan trọng cơ thể.
Một khi hàm lượng protein bị thiếu hụt sẽ dẫn tới rất nhiều vấn đề cho sức khỏe, một trong số đó là tình trạng tóc bị bạc một cách đột ngột, bất thường. Cần bổ sung protein một cách hợp lý trong cuộc sống để cải thiện tình trạng này như trứng, các sản phẩm từ sữa, thịt….
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-co-toc-trang-tren-dau-ngay-cang-nhieu-dung-luc-na..
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Ung thư là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, tỷ lệ tử vong cao vẫn là thách thức đối với cộng đồng y tế. Những người không dễ bị ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Đồ ăn chế biến sẵn không rõ nguồn gốc nhưng lại khiến nhiều chị em mê tít, thường xuyên mua về cho bản thân và gia đình thưởng thức. Khi mua đồ ăn chín...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
“Ăn uống” là một kiến thức lớn. Ăn uống đầy đủ không chỉ có thể bồi bổ cơ thể mà còn ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, ăn uống không đúng cách cũng có...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Mối lo ngại về những nguy hiểm do bức xạ gây ra chưa bao giờ dứt, mọi người nên biết tự bảo vệ chính mình từ chính những việc làm đơn giản nhất.
Chuyện làng sao - 54 phút trước
Midu giàu sụ ở tuổi 36. Cô là "bà trùm" bất động sản, sở hữu nhiều công ty và khu phức hợp ăn uống mua sắm.
VIDEO - 55 phút trước
Tong đêm 'Gala nhạc Việt live' số đầu tiên diễn ra vào tháng 6/2023, Bảo Anh hát "Ước mơ của mẹ" tặng mẹ. Có mẹ ngồi xem ngay bên dưới, cô không thể hát...
VIDEO - 55 phút trước
Anh chàng phó giám đốc công ty chuyên về sự kiện, từng trải qua một mối tình duy nhất đã chinh phục thành công cô gái hướng ngoại, yêu thể thao, và đặc biệt...
Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 14 phút trước
Hậu ly hôn, nữ giảng viên Âu Hà My chia sẻ hành trình của mình khi đặt chân đến vùng đất mới để hoàn thành ước mơ.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 14 phút trước
Ốc Thanh Vân đã có những chia sẻ vừa thương vừa hài khi gặp sự cố chảy máu ở trán.
Đời sống số - 2 giờ, 24 phút trước
Bắt đầu từ ngày mai 25/4, vận thế của bạn sẽ rất thịnh vượng. Được sự giúp đỡ của quý nhân, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước
Nhan sắc của Linh Rin nhận được nhiều lời khen từ công chúng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 25 phút trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Xài gì - 2 giờ, 25 phút trước
Nếu bạn đã xóa ảnh trên iPhone trong vòng khoảng 1 tháng thì việc khôi phục sẽ vô cùng dễ dàng.
Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước
Theo quy định, nghề này chỉ được làm việc theo một thời gian nhất định. Nếu làm việc vượt quá thời gian quy định sẽ bị xử phạt.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước
Những chia sẻ của Bảo Anh đã nhận được nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước
Loạt khoảnh khắc khoe body mới của 'Nữ hoàng phòng trà' nhận về nhiều phản ứng trái chiều.
Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước
Tổng Giám đốc mới của Vincom Retail có hơn 20 năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực kinh doanh, đặc biệt là trong mảng kinh doanh bất động sản bán lẻ.
Kiến thức - 5 giờ, 43 phút trước
Trong gia đình có những thứ sử dụng hàng ngày mà bạn không hề hay biết nó chứa đầy nấm mốc, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe gia đình.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 43 phút trước
Bạn trai tin đồn của Thiều Bảo Trâm đã có chia sẻ gây chú ý trên mạng xã hội.
Thời trang sao - 5 giờ, 43 phút trước
Vợ của cựu thành viên nhóm HKT - TiTi đã khiến dân tình choáng ngợp vì giá cả và mẫu thiết kế công phu.
Doanh nghiệp - 6 giờ, 30 phút trước
NailsZone chạm gần hơn với cộng đồng làm đẹp tại cuộc thi Nailympia Việt Nam 2024.
Đời sống số - 6 giờ, 17 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một ngội nhà mà bạn muốn sống nhất ở đó. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Doanh nghiệp - 7 giờ, 37 phút trước
Công ty TNHH Bida Aplus Việt Đài không chỉ nổi tiếng với việc sản xuất và cung cấp các sản phẩm bàn bida chất lượng hàng đầu mà còn được biết đến với cam...
Kiến thức - 7 giờ, 41 phút trước
Xã hội ngày nay thực sự rất thực tế, dù đi đến đâu, bạn cũng cần phải đối mặt với vấn đề sinh tồn, và sự sinh tồn chắc chắn sẽ liên quan đến...