Thứ sáu, 12/12/2025
Quả sung rất giàu giá trị dinh dưỡng, chứa nhiều loại axit amin, vitamin, khoáng chất, axit xitric, axit succinic, axit quinic, lipase và protein, không chỉ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể con người mà còn có được các chị em vô cùng yêu thích.
Có 4 lợi ích chính khi ăn sung
1. Trì hoãn quá trình lão hóa
Đối với phụ nữ, việc duy trì một làn da hồng hào, căng bóng, đàn hồi tốt là điều mà ai cũng mong muốn. Việc ăn sung sẽ giúp da ngày càng căng bóng, bởi vì các chất proanthocyanidins và vitamin trong quả sung được cơ thể đưa vào cơ thể, có thể đóng vai trò chống oxy hóa, từ đó giúp làm đẹp da và trì hoãn quá trình lão hóa.

2. Giảm táo bón
Quả sung rất giàu chất xơ, sau khi vào cơ thể có tác dụng đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, thúc đẩy quá trình thải chất độc ra ngoài, nhuận tràng, giảm táo bón.
3. Thanh nhiệt, giải độc và làm dịu cổ họng
Trong không khí có rất nhiều bụi bẩn và tạp chất cũng như các hạt bụi mà cơ thể con người dễ hít vào sẽ gây khó chịu ở cổ họng. Đối với tính chất công việc thường xuyên phải nói mồm, nói lâu, cổ họng sẽ xuất hiện khô và khàn tiếng.
Quả sung có tác dụng làm dịu cổ họng do chứa nhiều chất chua. Ngoài ra, sung còn nhớ tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm ho nên đối với người bị viêm họng hạt cũng có thể dùng quả sung ngâm để uống.

4. Ổn định huyết áp và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mạch máu não
Thói quen ăn uống không điều độ và các bệnh mãn tính như cao huyết áp ngày càng phổ biến và có xu hướng trẻ hóa, nếu kiểm soát huyết áp không ổn định sẽ dễ gây ra các bệnh mãn tính khác và gây tổn thương mạch máu.
Quả sung rất giàu kali, chất xơ lành mạnh giúp ổn định huyết áp, bảo vệ mạch máu và có thể kiểm soát hiệu quả hàm lượng cholesterol trong cơ thể, cải thiện độ nhớt của máu, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, lưu thông máu trơn tru và làm sạch mạch máu, từ đó làm giảm sự xuất hiện của các bệnh tim mạch và mạch máu não.

Lời khuyên: 3 người này cần phải kiêng kỵ ăn sung
1. Người bị gan nhiễm mỡ
Những người bị gan nhiễm mỡ thì không nên ăn sung, do trong sung có hàm lượng đường nhiều, ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến tích tụ trong cơ thể, thành mỡ, làm tăng các triệu chứng của gan nhiễm mỡ.

2. Những người bị tiêu chảy thường xuyên
Thường xuyên bị tiêu chảy, cũng không nên ăn quả sung, bản thân quả sung không có tác dụng giảm táo bón, mà có tác dụng nhuận tràng nên có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh tiêu chảy.
3. Người bị mỡ máu
Như đã nói, quả sung rất giàu đường, chất này có thể chuyển hóa thành calo trong cơ thể và không có lợi cho việc kiểm soát bệnh tật, vì vậy đối với những người bị mỡ máu cao thì không nên tiêu thụ quá nhiều.

Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-an-sung-gat-hai-duoc-4-loi-ich-lon-nhung-3-nguoi-..
Trong hành trình trưởng thành của một đứa trẻ, người mẹ luôn giữ vai trò...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Trong những năm gần đây, nhu cầu chăm sóc da và cải thiện sức khỏe toàn diện bằng công nghệ y khoa hiện đại tăng mạnh, đặc biệt tại các đô thị lớn như...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Tháng Mười Hai về, phố phường, ngõ hẻm ngập tràn cam. Từng quả cam vàng ươm, tròn trịa, tựa như những chiếc đèn lồng nhỏ xíu, tỏa ra ánh sáng quyến rũ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 11 giờ trước
Bên cạnh việc hạn chế thịt đỏ và nội tạng động vật, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị người có chỉ số axit uric cao nên tăng cường sử dụng các loại cá...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 14 giờ trước
Nhiều người trẻ cũng đã bắt đầu quan tâm đến sức khỏe, nhưng bất chấp điều này, số lượng người có thể sống khỏe mạnh và trường thọ vẫn còn rất ít. Hôm nay,...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 5 giờ trước
Trên thực tế, nhiều bệnh không thể thuyên giảm, chứ đừng nói đến việc chữa khỏi, chỉ bằng một loại thuốc hoặc phương pháp khác. Đặc biệt, bệnh nhân mắc 4 loại bệnh sau...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 21 phút trước
Trong tình trạng bụi mịn nhiều như hiện tại việc bổ sung một cốc táo đỏ kỷ tử giúp dưỡng ấm phổi và nhiều công dụng khác.
Thời trang sao - 4 giờ, 21 phút trước
Ái nữ nhà tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn - Tiên Nguyễn chọn mẫu đầm lụa giá hơn 4.000 USD của Versace khi đón tiếp khách tại một resort 5 sao ở Đà Nẵng, tối...
Dòng sự kiện - 4 giờ, 21 phút trước
Theo ứng dụng đo chỉ số ô nhiễm không khí IQAir, vào lúc 8h30 sáng ngày 12/12 ghi nhận Hà Nội đứng thứ 4 trong số các thành phố ô nhiễm nhất thế giới...
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 40 phút trước
Khi những ngày se lạnh đầu mùa chớm tới cũng là lúc người dân Tứ Kỳ – Hải Phòng bước vào vụ rươi quan trọng nhất trong năm. Rươi mùa này béo ú, thơm...
Tin trong ngày - 5 giờ, 46 phút trước
Dự án "Nuôi em" tiếp tục gây xôn xao dư luận, chưa chuyển tiền để lo bữa ăn cho các em học sinh nghèo khiến một số trường rơi vào "thế bí", nợ tiền...
Tin trong ngày - 5 giờ, 47 phút trước
Theo Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) khẳng định: Trường Cao đẳng nghề Thiết kế và Thời trang London (Hà Nội) chưa bao giờ được cấp Giấy đăng ký hoạt động liên kết...
Tin trong ngày - 5 giờ, 47 phút trước
Sáng 12/12, Cục Cảnh sát giao thông (C08, Bộ Công an) đã ban hành kế hoạch cao điểm nhằm siết chặt trật tự và đảm bảo an toàn giao thông, phục vụ Đại hội...
Du lịch Việt - 5 giờ, 4 phút trước
Ẩm thực Việt Nam đang ngày càng có sức hút với bạn bè quốc tế.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 42 phút trước
An Tây qua lời kể của em trai sau khi bị giam khiến nhiều người không khỏi xót xa.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 42 phút trước
Tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn đã tiết lộ cách ông phân chia tài sản của mình.
Dòng sự kiện - 6 giờ, 43 phút trước
Ngày 11/12, Khoa Sơ sinh - Bệnh viện Nhi Gia Lai cho biết bé gái bị bỏ rơi trong vườn cao su đã được một lãnh đạo tỉnh đặt tên là Thiện An, tên...
Tin trong ngày - 6 giờ, 4 phút trước
Năm 2028, thế giới sẽ chứng kiến một cột mốc mới của ngành xây dựng khi Jeddah Tower hoàn thiện và chính thức vượt qua Burj Khalifa để trở thành tòa nhà cao nhất...
Kiến thức - 6 giờ, 11 phút trước
Phường này ở Bắc Ninh có diện tích lớn, nhiều vị trí thuận lợi để xây dựng hạ tầng, phát triển kinh tế.
Thời trang + - 6 giờ, 11 phút trước
Từ một món đồ tưởng chừng cơ bản như áo len, phụ nữ Hàn đã nâng tầm thành những set đồ thanh lịch và trẻ trung đầy cảm hứng, đáng cho chị em học...
Chăm con - 6 giờ, 11 phút trước
Đặt tên cho con là việc quan trọng, vì cái tên sẽ theo con cả đời. Tuy nhiên, không phải bậc cha mẹ nào cũng chọn được cho con một cái tên phù hợp,...
Làm sao - 6 giờ, 11 phút trước
Theo Luật Thuế thu nhập cá nhân (sửa đổi), nhiều quy định quan trọng liên quan đến thuế đối với hộ, cá nhân kinh doanh đã được rà soát và chỉnh lý. Vậy trường...
Dòng sự kiện - 6 giờ, 11 phút trước
Ngày 11/12, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP Hà Nội đã tạm giữ hình sự Đặng Từ Thịnh (SN 1977, trú tại xã Phượng Dực, TP Hà Nội) để điều tra...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 44 phút trước
Những hình ảnh cũ của Sơn Tùng từ năm 2011 đã được dân tình chia sẻ khá nhiều.
Kiến thức - 8 giờ, 54 phút trước
Theo Nghị quyết 83, tặng quà Tết Nguyên Đán 2026 mức 500.000 đồng/suất bằng tiền mặt cho một số trường hợp.
Du lịch Việt - 8 giờ, 54 phút trước
Được mệnh danh là “xứ sở thần tiên” của vùng Thất Sơn, An Giang không chỉ sở hữu vẻ đẹp “sơn kỳ thủy tú” mà còn ẩn chứa một “bồng lai tiên cảnh” khiến...