Thứ sáu, 26/04/2024
Chăm sóc sức khỏe lành mạnh ngày càng được mọi người quan tâm. Theo các chuyên gia, chăm sóc sức khỏe phải ghi nhớ 4 điều. Thứ nhất, đi ngủ sớm và dậy sớm; thứ hai, sáng và tối tập thể dục, vận động nhiều hơn; thứ 3, giữ cho tinh thần lạc quan và thứ 4 là áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh.
Trong thực đơn ăn uống khoa học, các chuyên gia khuyên rằng, táo là thực phẩm nên được ăn thường xuyên. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, táo rất giàu chất dinh dưỡng. Các thành phần dinh dưỡng của táo chủ yếu bao gồm polyphenol, tecpenoit, protein, vitamin, đường và nhiều loại nguyên tố vi lượng.
Trong số các chất dinh dưỡng này, tecpenoit và polyphenol là thành phần chính. Polyphenol trong táo có tác dụng chống bức xạ, oxy hóa và lão hóa, đồng thời có tác dụng dưỡng ẩm, chủ yếu được sử dụng trong thuốc nhuộm tóc và mỹ phẩm.
Ngoài ra, táo có tác dụng chống vi rút, chống vi khuẩn, chống viêm và cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Đồng thời, táo có thể làm giảm mức cholesterol, kích thích sự phát triển của men vi sinh trong ruột, kích thích chức năng miễn dịch, có tác dụng chống viêm tốt.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra, táo có tác dụng làm da dẻ hồng hào, làm chậm quá trình tăng trưởng các nếp nhăn và làm sáng các đốm màu, đẩy nhanh quá trình giải độc của cơ thể.
Nếu mang táo nấu chín và ăn cùng với thịt lợn sẽ giúp tăng cường dinh dưỡng và ức chế sự gia tăng cholesterol, vì chất xơ trong táo có thể làm giảm cholesterol.
Theo các chuyên gia sức khỏe, bạn hãy bổ sung 2-3 quả táo vào thực đơn mỗi ngày để giảm cân nhanh chóng, đẹp da hiệu quả. Buổi sáng, bạn cũng có thể ăn 1 quả táo hoặc uống nước ép táo để giảm cân, thải độc, cho da tươi sáng khỏe tự nhiên.
Tuy nhiên, khi giảm cân với táo, bạn cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài. Ngoài ra, bạn cần hạn chế các món ăn chiên xào, dầu mỡ và tránh. Ngoài táo, bạn nên có những thực phẩm lành mạnh khác đi kèm để có đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-an-gi-vao-buoi-sang-de-chat-beo-bien-mat-rac-thai..
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 8 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 9 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 42 phút trước
Thời điểm khi Song Hye Kyo chỉ đóng vai phụ thì nữ diễn viên này đã trở thành ngôi sao nổi tiếng, nhưng rồi sự nghiệp của cô hiện sa sút thảm hại.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 42 phút trước
Ca sĩ Paul Kim mới đây thông báo sắp kết hôn với người yêu sau 9 năm hẹn hò mà không tổ chức đám cưới.
Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 35 phút trước
Tại sự kiện Icon Fashion Week diễn ra hôm 21/4 tại Nhà hát Hòa Bình, giới mộ điệu thời trang đã được thỏa sức ngắm nhìn những "bộ cánh" đặc sắc, phá cách qua...
Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 47 phút trước
Sự kiện thời trang khủng ICON STYLE FASHION WEEK
VIDEO - 6 giờ, 47 phút trước
'Bước vào cửa hàng Elie Saab đẹp nhất trên đại lộ thời trang Montaigne, ngắm nhìn những bộ váy cưới Haute Couture lộng lẫy kiêu sa và đặt may đo cho mình những thiết...
Kiến thức - 8 giờ, 56 phút trước
Quần áo màu trắng đều phù hợp dù mặc riêng hay mặc cùng quần jean, quần tây. Tuy nhiên, quần áo màu trắng sẽ ố vàng và có mùi hôi sau khi mặc lâu....
Kiến thức - 8 giờ, 2 phút trước
Hiện nay, du lịch đang bùng nổ và nhiều người sẽ cảm thấy chóng mặt khi lên máy bay hoặc xe buýt du lịch. Trong những trường hợp nghiêm trọng, họ thậm chí có...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 3 phút trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Du lịch Việt - 9 giờ, 42 phút trước
Địa điểm này thu hút được đông đảo khách du lịch nhờ khí hậu ôn hòa, địa hình cao nguyên, cảnh sắc thiên nhiên hữu tình.
Đời sống số - 9 giờ, 22 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta ai cũng mong có được vận may và nguồn tài chính dồi dào. Vậy sau ngày 26/4, con giáp nào sẽ xoay chuyển tình thế, kiếm được nhiều tiền,...
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 55 phút trước
Đậu phụ rất giàu protein đậu nành chất lượng cao và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó có hàm lượng canxi cao, vượt xa sữa.
Làm sao - 10 giờ, 58 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 10 giờ, 59 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 20 phút trước
Cô gái tên Linh Nhi, là trái ngọt tình yêu của Tú Dưa và mối tình đầu. Hiện tại, cô đã 25 tuổi, ngày càng xinh đẹp và cuốn hút, thể hiện niềm đam...
Đời sống số - 10 giờ, 21 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 10 giờ, 21 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.
Làm sao - 10 giờ, 21 phút trước
Lòng tham là thứ ai cũng có, sự khác biệt nằm ở chỗ có kiềm chế được hay không. Một người thông minh sẽ không nên tham lam 3 thứ này, nếu không cả...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 23 phút trước
Hình ảnh mới đây của "thiên vương Hồng Kông" Lưu Đức Hoa đang trở thành tâm điểm chú ý của cư dân mạng xứ Trung.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 23 phút trước
Thông tin Sơn Tùng tham gia chương trình Đạp Gió khiến nhiều người nghi vấn.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 23 phút trước
Võ Hạ Trâm đã đăng tải dòng trạng thái khiến dân tình bật cười vì lần mang thai thứ 2 này của cô.