Phụ nữ 40+ với nguy cơ gan nhiễm mỡ: Nguyên nhân và cách bảo vệ gan khỏe mạnh

Đó là chia sẻ của Ths.BS Nguyễn Vũ Bình – bác sĩ Sản phụ khoa, tốt nghiệp Thạc sĩ - Bác sĩ nội trú Sản phụ khoa Đại học Y Hà Nội. Bác sĩ từng công tác tại Bệnh viện Phụ sản TW, Bệnh viện Bạch Mai và có nhiều kinh nghiệm trong khám và điều trị bệnh lý phụ khoa, quản lý thai kỳ, siêu âm và phẫu thuật sản phụ khoa.

Ths.BS Nguyễn Vũ Bình – Bác sĩ Sản phụ khoa

Ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, phụ nữ thường đối diện với nhiều thay đổi về sức khỏe. Ngoài rối loạn nội tiết, mất ngủ, tăng cân, thì gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh lý thầm lặng nhưng rất phổ biến. Điều đáng lo ngại là bệnh có thể tiến triển âm thầm và để lại biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện sớm.

Gan nhiễm mỡ là gì?

Gan vốn dĩ vẫn chứa một lượng mỡ nhất định. Tuy nhiên, khi lượng mỡ này vượt quá 5% trọng lượng gan, các tế bào gan sẽ bị cản trở hoạt động, từ đó gây ra gan nhiễm mỡ. Ở giai đoạn đầu, bệnh thường không nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài, gan nhiễm mỡ có thể dẫn đến viêm gan, xơ gan, thậm chí ung thư gan.

“Điều đặc biệt ở phụ nữ sau tuổi 40 là sự suy giảm estrogen khiến mỡ dễ tích tụ, đặc biệt ở vùng bụng và gan. Vì vậy, nhiều chị em không uống rượu bia nhưng vẫn mắc gan nhiễm mỡ”, BS Bình chia sẻ.

Nguyên nhân thường gặp ở phụ nữ mãn kinh

Bác sĩ Bình cho biết, nguyên nhân gây gan nhiễm mỡ không chỉ đến từ rượu bia mà còn liên quan trực tiếp tới lối sống và tình trạng sức khỏe:

Ở phụ nữ thừa cân, béo phì, lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ tích tụ ở gan với tỷ lệ cao, có thể lên tới 94%. Ngược lại, ngay cả những người gầy nhưng ăn uống thiếu chất, suy dinh dưỡng cũng dễ mắc bệnh do gan không tổng hợp được những chất cần thiết. Ngoài ra, giảm cân quá nhanh, mắc tiểu đường, mỡ máu cao hay dùng thuốc kéo dài cũng là những yếu tố làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ..

Làm thế nào để phòng ngừa gan nhiễm mỡ?

Để bảo vệ lá gan, BS Bình khuyên chị em nên tập trung vào 3 yếu tố quan trọng:

1. Kiểm soát cân nặng hợp lý

Giảm cân khoa học sẽ giúp hạn chế tích mỡ trong gan. Tuy nhiên, BS Bình nhấn mạnh không nên áp dụng các chế độ giảm cân quá khắc nghiệt hoặc giảm cân cấp tốc, vì điều này có thể gây tổn thương tế bào gan.

2. Duy trì vận động đều đặn

Chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động như đi bộ nhanh, yoga hoặc đạp xe đã giúp tăng cường chuyển hóa và giảm mỡ gan hiệu quả.

3. Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn giàu rau xanh, cá, hạt, hạn chế rượu bia và đồ chiên rán sẽ là “lá chắn” cho gan. Ngoài ra, phụ nữ có thể bổ sung omega-3, trà xanh, nghệ và tỏi – những dưỡng chất được chứng minh có lợi trong việc ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa ở gan.

Ths.BS Nguyễn Vũ Bình – người đồng hành cùng phụ nữ trong hành trình chăm sóc sức khỏe toàn diện

Với nhiều năm công tác tại các bệnh viện lớn, tham gia hàng trăm ca mổ phức tạp và đào tạo nhiều thế hệ học viên Y khoa, BS Bình không chỉ chú trọng điều trị mà còn luôn dành thời gian tư vấn, hướng dẫn chị em cách phòng ngừa bệnh lý mạn tính.

Bs chia sẻ: “Gan khỏe mạnh không chỉ giúp chị em duy trì vóc dáng, làn da và tinh thần thoải mái mà còn là nền tảng để tận hưởng một tuổi trung niên trọn vẹn. Vì vậy, hãy quan tâm đến gan ngay từ hôm nay, đừng đợi đến khi có bệnh mới đi khám”.