Phòng tránh ung thư ruột hãy nhớ nguyên tắc: 2 ăn 3 không ăn

10:22 02/09/2019

30 - 40% các loại ung thư có thể được ngăn ngừa bằng một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học với các thực phẩm phòng chống ung thư.

Hiện nay trên thế giới ung thư ruột đang là vấn đề lớn ảnh hưởng đến sức khoẻ của hàng triệu người mỗi năm. Nguyên nhân gây ra ung thư ruột có rất nhiều, có thể do các tác nhân bên ngoài (như môi trường, lối sống,…) hay do các tác nhân bên trong (gen ung thư di truyền). Nhưng một trong số đó chính là chế độ ăn uống hợp lý, dưới đây là một số loại thực phẩm nên và không nên ăn để phòng chống ung thư ruột, bạn nên lưu ý trong chế độ ăn hằng ngày.

3 thực phẩm không nên ăn

Đồ chiên rán

ung thư ruột, chăm sóc sức khỏe đường ruột, những lưu ý khi ăn uống

Nguy cơ ung thư từ đồ chiên rán rất cao và ngày càng nhiều tình trạng nhập viện do nguyên nhân này. Thực phẩm chiên làm gia tăng nguy cơ phát triển ung thư, đặc biệt là khi chúng chứa các loại dầu hydro hóa – chất béo transfat. Quá trình chiên kĩ hoặc chiên đi chiên lại nhiều lần sẽ tạo ra sản phẩm phụ gọi là acrylamide. Acrylamide là một khối u chứa chất độc thần kinh mạnh, có tác dụng phụ không chỉ trên não, mà cả đối với hệ thống ruột.

Thịt chế biến sẵn

ung thư ruột, chăm sóc sức khỏe đường ruột, những lưu ý khi ăn uống

Theo nghiên cứu, thịt chế biến sẵn là thịt đã được hun khói, ướp, sấy khô hoặc các loại thịt đã được tẩm ướp gia vị để có lợi cho việc bảo quản. Các loại thịt đó bao gồm: thịt khô, giăm bông, thịt hộp, lạp xưởng và các loại cá khác.

Có nhiều bằng chứng rõ ràng cho rằng việc ăn các sản phẩm thịt được chế biến sẵn có thể gây ung thư ruột kết và việc ăn 50g sản phẩm thịt đã qua chế biến mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết lên 18%.

Thực phẩm cay

ung thư ruột, chăm sóc sức khỏe đường ruột, những lưu ý khi ăn uống

Mặc dù các loại thực phẩm cay rất phổ biến, các món ăn có chút chua cay mặn ngọt sẽ hấp dẫn rất nhiều người, nhưng rất ít các quán hàng sử dụng chất phụ gia đúng tiêu chuẩn, thậm chí còn sử dụng kiềm công nghiệp, formalin để giữ cho rau tươi, giúp các loại hải sản không bị hỏng, formalin gây hại rất lớn đối với sức khỏe con người, không chỉ khiến vùng cổ họng, miệng bị tổn thương, còn làm gia tăng các bệnh thực quản và đường ruột.

Ăn quá nhiều thực phẩm cay, khiến cơ thể không chịu nổi, ảnh hưởng lớn chất kết dính dạ dày khiến niêm mạc đường đường ruột bị tổn thương, ảnh hưởng đến chức năng đường tiêu hóa, gây viêm ruột cấp tính, táo bón… thậm chí gây loét trực tràng, cuối cùng làm tăng nguy cơ ung thư.

2 thực phẩm nên ăn

Thực phẩm giàu chất xơ

ung thư ruột, chăm sóc sức khỏe đường ruột, những lưu ý khi ăn uống

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa sạch sẽ và khỏe mạnh hơn. Chế độ ăn giàu chất xơ cũng giúp bạn đi đại tiện dễ dàng hơn, rút ngắn thời gian chất thải đọng lại trong đại tràng, nhờ đó giảm bớt ảnh hưởng của các chất sinh ung thư lên các tế bào ruột. Thêm vào đó, các vi khuẩn ở đoạn dưới của ruột có chức năng phân rã chất xơ sinh ra butirat - chất có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của khối u trong đại trực tràng.

Thực phẩm chống oxy hóa

ung thư ruột, chăm sóc sức khỏe đường ruột, những lưu ý khi ăn uống

Thực phẩm chống oxy hóa như quả việt quất, cà chua, trà xanh chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thông thường như protein và vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng có thể ngăn ngừa ung thư đường ruột, ngoài ra nó có thể tăng sức đề kháng của cơ thể.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Loading...
3 kiểu nấu ăn làm tăng nguy cơ ung thư!

3 kiểu nấu ăn làm tăng nguy cơ ung thư!

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 20 phút trước

Các phương pháp nấu ăn thường được sử dụng như: chiên, nướng, là những kiểu nấu ăn có thể phá hủy giá trị dinh dưỡng và dẫn đến nguy cơ ung thư. Dưới đây...

Phương pháp làm sạch điện thoại di động đơn giản để bảo vệ Corona

Phương pháp làm sạch điện thoại di động đơn giản để bảo vệ Corona

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Trong tình hình dịch virus corona (Covid-19) mới 2019 từ Vũ Hán, Trung Quốc đang hoành hành và lây lan. Một trong những cách để chăm sóc bản thân là làm sạch các thiết...

Lợi ích của âm nhạc đối với trẻ em là gì? Bạn sẽ biết sau khi đọc bài viết này

Lợi ích của âm nhạc đối với trẻ em là gì? Bạn sẽ biết sau khi đọc bài viết này

Chăm con - 2 ngày, 23 giờ trước

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại âm nhạc có thể kích thích các bộ phận chịu trách nhiệm thể hiện ngôn ngữ, giải quyết vấn đề và cải thiện trí...

Liệu phòng tắm hơi thực sự có tác dụng giải độc và giảm cân? Hãy nghe chia sẻ từ các chuyên gia

Liệu phòng tắm hơi thực sự có tác dụng giải độc và giảm cân? Hãy nghe chia sẻ từ các chuyên gia...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước

Chúng ta đều đã nghe nói rằng, xông hơi rất tốt cho sức khỏe và một số người tin xông hơi không chỉ có thể cải thiện lưu lượng máu, mà còn có nhiều...

Cứ ăn xong là đau bụng đi ngoài, giờ tôi đã ăn uống thoải mái sau 12 năm kiêng khem khổ sở

Cứ ăn xong là đau bụng đi ngoài, giờ tôi đã ăn uống thoải mái sau 12 năm kiêng khem khổ sở...

Thuốc - 3 ngày, 21 giờ trước

Đến giờ tôi vẫn chưa hết vui mừng vì sau bao nhiêu năm chịu đựng, thuốc thang chữa đại tràng. Tôi bị viêm đại tràng 12 năm nay, khổ sở vô cùng, ăn uống...

Muốn duy trì hôn nhân lâu bền, vợ chồng phải nói với nhau 3 câu này thường xuyên, bạn đã nói chưa?

Muốn duy trì hôn nhân lâu bền, vợ chồng phải nói với nhau 3 câu này thường xuyên, bạn đã nói chưa?...

Đàn ông yêu - 2 giờ, 24 phút trước

Cuộc sống hôn nhân trở nên hạnh phúc, viên mãn hay không phụ thuộc hoàn toàn vào hai vợ chồng. Đôi khi nó chỉ là những câu nói vu vơ cũng khiến đối phương...

Tưởng ghi điểm khi trở lại với mái tóc dài, Park Shin Hye lại bị chê bai vì mặc đồ nuốt dáng

Tưởng ghi điểm khi trở lại với mái tóc dài, Park Shin Hye lại bị chê bai vì mặc đồ nuốt dáng...

Thời trang sao - 2 giờ, 25 phút trước

Nữ diễn viên Park Shin Hye lên đồ theo phong cách menswear trong buổi họp báo phim kinh dị mới mang tên “Call”.

Sau đám cưới, em họ hot girl của Hương Tràm tiết lộ đã mang bầu

Sau đám cưới, em họ hot girl của Hương Tràm tiết lộ đã mang bầu

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 25 phút trước

Dư Hàng My - em họ của Hương Tràm đã mang thai con đầu lòng sau đám cưới diễn ra vào ngày 9/2/2020.

Cùng để mặt mộc nhưng Trương Bá Chi lại kém sắc so với Vương Phi hơn 11 tuổi, bảo sao Tạ Đình Phong yêu tình già đến thế

Cùng để mặt mộc nhưng Trương Bá Chi lại kém sắc so với Vương Phi hơn 11 tuổi, bảo sao Tạ Đình...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 25 phút trước

Nhiều người nhận xét rằng, dù kém Vương Phi tới 11 tuổi nhưng Trương Bá Chi trông già hơn hẳn.

Quang Hải - Nhật Lê công khai 'thả tim' nhau trên MXH, dân mạng được dịp 'đẩy thuyền' yêu lại từ đầu

Quang Hải - Nhật Lê công khai 'thả tim' nhau trên MXH, dân mạng được dịp 'đẩy thuyền' yêu lại từ đầu...

Đời sống trẻ - 2 giờ, 25 phút trước

Trước những hành động “thả tim” của Quang Hải và Nhật Lê dành cho nhau, nhiều fan hâm mộ bày tỏ sự vui mừng và mong họ tái hợp.

Từng tuyên bố muốn ở bên bạn trai Tây suốt quãng đời còn lại nhưng vừa chia tay, Trà My 'Thương nhớ ở ai' đã có người mới

Từng tuyên bố muốn ở bên bạn trai Tây suốt quãng đời còn lại nhưng vừa chia tay, Trà My 'Thương nhớ...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 25 phút trước

Sau khi chia tay bạn trai Tây, diễn viên Trà My "Thương nhớ ở ai" đã có bạn trai mới và còn tính đến chuyện kết hôn.

'Hổ phụ sinh hổ tử', con trai cả của Bằng Kiều trình diễn như ca sĩ chuyên nghiệp tại Mỹ

'Hổ phụ sinh hổ tử', con trai cả của Bằng Kiều trình diễn như ca sĩ chuyên nghiệp tại Mỹ

VIDEO - 2 giờ, 26 phút trước

'Mẹ chúc mừng Beckam của mẹ đã biểu diễn thành công ca khúc của mình. Cứ máu lửa và lúc nào cũng hết mình vì nghệ thuật con nhé', vợ cũ Bằng Kiều chia...

Tình cũ từng tố thầy Ngạn 'Mắt biếc' ngoại tình đi chụp ảnh cưới cùng bạn trai mới người Thái

Tình cũ từng tố thầy Ngạn 'Mắt biếc' ngoại tình đi chụp ảnh cưới cùng bạn trai mới người Thái

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 37 phút trước

Hot girl Trang Anna - Tình cũ của diễn viên Trần Nghĩa đã đi chụp ảnh cưới, chuẩn bị "theo chồng bỏ cuộc chơi".

Duy Mạnh đúng chuẩn 'chồng nhà người ta', bận việc vẫn không quên chi tiền khủng cho vợ đi sắm đồ hiệu đỡ buồn

Duy Mạnh đúng chuẩn 'chồng nhà người ta', bận việc vẫn không quên chi tiền khủng cho vợ đi sắm đồ hiệu...

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 37 phút trước

Ngay sau đám cưới, cầu thủ Duy Mạnh đã chi số tiền lớn để mua đồ hiệu tặng 'Công chúa béo' Quỳnh Anh.

Tuấn Trần đang hôn Hương Giang ngọt lịm thì lại bị phá đám bởi kẻ thứ ba đáng ghét hơn cả 'Hân tiểu tam'

Tuấn Trần đang hôn Hương Giang ngọt lịm thì lại bị phá đám bởi kẻ thứ ba đáng ghét hơn cả 'Hân...

Toàn cảnh - 4 giờ, 38 phút trước

"Kẻ thứ 3" xuất hiện trong khoảnh khắc Hương Giang hôn Tuấn Trần ngọt lịm khiến cư dân mạng khá bức xúc.

Sao Việt 17/2/2020: Đức Phúc lên tiếng về chuyện bị Trấn Thành mai mối với Minh Béo; Thuý Ngân có bạn trai?

Sao Việt 17/2/2020: Đức Phúc lên tiếng về chuyện bị Trấn Thành mai mối với Minh Béo; Thuý Ngân có bạn trai?...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 5 phút trước

Sao Việt 17/2/2020: Ca sĩ Đức Phúc lên tiếng về chuyện bị Trấn Thành mai mối với Minh Béo. Diễn viên Thuý Ngân đã có bạn trai?

Hết phim rồi mà Son Ye Jin và Hyun Bin vẫn ôm ấp, tình tứ như thế này bảo sao dân tình không quyết tâm 'đẩy thuyền'

Hết phim rồi mà Son Ye Jin và Hyun Bin vẫn ôm ấp, tình tứ như thế này bảo sao dân tình...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 9 phút trước

Hình ảnh Son Ye Jin và Hyun Bin quấn quýt không rời tại buổi mừng công của phim “Hạ cánh nơi anh” khiến người hâm mộ lại nuôi hy vọng hai người trở thành...

Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung nói về 'cuộc chiến' giành quyền nuôi con sau ly hôn: Đọc xong nhiều sao Việt sẽ phải giật mình

Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung nói về 'cuộc chiến' giành quyền nuôi con sau ly hôn: Đọc xong nhiều sao Việt sẽ...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 10 phút trước

'Mình rất ghét cụm từ giành con, giành quyền nuôi con, vì con mình không phải đồ vật, không phải là sở hữu riêng của bất kỳ ai!', nhạc sĩ viết ca khúc 'Nhật...

Bố Công Lý trao 'tài sản quý giá nhất' cho con trai Thảo Vân

Bố Công Lý trao 'tài sản quý giá nhất' cho con trai Thảo Vân

Chuyện làng sao - 4 giờ, 10 phút trước

Khi con trai Thảo Vân đã lớn, bố Công Lý xúc động trao lại cho cháu món quà mà bao nhiêu năm qua ông giữ gìn và cũng là 'tài sản quý giá nhất'....

Những con giáp được thần tài gọi tên, may mắn gõ cửa, tiền bạc ngập két trong tháng 2 âm lịch

Những con giáp được thần tài gọi tên, may mắn gõ cửa, tiền bạc ngập két trong tháng 2 âm lịch

Đời sống số - 4 giờ, 20 phút trước

Tháng 2 âm lịch chính là những ngày tháng vô cùng may mắn, tiền bạc đầy nhà của những con giáp có tên dưới đây.

Lộ hình ảnh Quang Hải đi mua nhà bạc tỷ, làm hàng xóm của Hà Đức Chinh

Lộ hình ảnh Quang Hải đi mua nhà bạc tỷ, làm hàng xóm của Hà Đức Chinh

Tin trong ngày - 4 giờ, 20 phút trước

Tài năng và có độ phủ sóng hình ảnh cực lớn nên việc Quang Hải tậu nhà bạc tỷ ở tuổi 23 là điều dễ hiểu.

Có hành động gây tranh cãi sau lùm xùm Jang Dong Gun lộ tin nhắn đi 'săn' gái, Go So Young bị dân mạng ném đá

Có hành động gây tranh cãi sau lùm xùm Jang Dong Gun lộ tin nhắn đi 'săn' gái, Go So Young bị...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 20 phút trước

Nữ diễn viên Go So Young nhận về nhiều lời chỉ trích khi có hành động khó hiểu sau 1 tháng chồng dính bê bối gây ảnh hưởng đến tên tuổi.

Vượt ẩu, người đàn ông đi xe máy bị ô tô đâm bay lên không văng xa cả chục mét

Vượt ẩu, người đàn ông đi xe máy bị ô tô đâm bay lên không văng xa cả chục mét

VIDEO - 4 giờ, 20 phút trước

Khoảnh khắc người đàn ông đi xe máy vượt ẩu bất ngờ bị ô tô đâm văng lên không trung rồi rơi xuống dưới đường khiến nhiều người kinh hãi.

Vi vu với bạn trai mùa dịch, Văn Mai Hương được chiều chuộng, đút đồ ăn tận răng

Vi vu với bạn trai mùa dịch, Văn Mai Hương được chiều chuộng, đút đồ ăn tận răng

Sao giải trí - 5 giờ, 4 phút trước

Qua hé lộ của Văn Mai Hương, nhiều người cho rằng anh chàng đang hẹn hò nữ ca sĩ đúng chuẩn 'bạn trai nhà người ta' rồi.

Thấy vợ chồng Meghan Markle đi đâu cũng bị hắt hủi, Công nương Kate lần đầu 'đá xoáy' đủ khiến em dâu ngượng chín mặt

Thấy vợ chồng Meghan Markle đi đâu cũng bị hắt hủi, Công nương Kate lần đầu 'đá xoáy' đủ khiến em dâu...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 4 phút trước

Rời khỏi Hoàng gia Anh được một thời gian nhưng vợ chồng Meghan Markle vẫn chưa tìm được "bến đỗ" hoàn hảo dành cho gia đình họ.