Những tín hiệu cho thấy bạn đang giảm khả năng miễn dịch? Làm thế nào để ngăn lại khi đang dịch Covid-19

Tôi tin rằng thông qua dịch bệnh này, mọi người cũng biết khả năng miễn dịch quan trọng như thế nào đối với cơ thể chúng ta. Miễn dịch có thể chống lại virus, vi khuẩn và các vi sinh vật khác nhau. Có thể nói rằng cơ thể con người là một chiếc ô. Nếu không có sự bảo vệ của khả năng miễn dịch, bạn có thể bị bệnh bất cứ lúc nào.

Các dấu hiệu giảm khả năng miễn dịch là gì?

1. Hắt hơi liên tục, dễ bị cảm lạnh và lặp đi lặp lại: Sự suy giảm khả năng miễn dịch thường khiến chúng ta dễ bị cảm lạnh, nhất là khi thời tiết thay đổi một chút, dù trời lạnh hay nóng, cũng có thể khiến chúng ta bị ảnh hưởng. Dấu hiệu cảm lạnh như hắt hơi, sổ mũi và bị cảm lạnh sớm, sẽ mất nhiều thời gian để khỏe lại. Đồng thời, sự suy giảm khả năng miễn dịch cũng khiến cảm lạnh dễ dàng tái phát.

Cảm lạnh là dấu hiệu của khả năng miễn dịch của một người. Một chút thay đổi của thời tiết cũng khiến bạn dễ bị cảm lạnh. Ngoài ra, thời gian để phục hồi cũng lâu

2. Dễ cảm thấy mệt mỏi: Một số người thường ngủ thiếp đi trong cuộc sống và công việc. Ngay cả khi họ đi ngủ sớm và dậy sớm, một tình huống tương tự sẽ xảy ra. Sau khi nghỉ ngơi, họ sẽ cảm thấy năng lượng được hồi phục, nhưng không kéo dài quá lâu và sẽ sớm trở lại mệt mỏi.

3. Dễ bị nhiễm trùng: Khi khả năng miễn dịch của cơ thể suy giảm, sẽ dễ bị nhiễm trùng hơn người bình thường. Ví dụ, ngay sau khi một phần cơ thể của chúng ta bị thương, vết thương có thể xuất hiện màu đỏ và sưng, hoặc thậm chí có mủ, và tốc độ lành vết thương tương đối chậm. Hoặc khi ở gần người bị cảm lạnh và sốt, bạn cũng dễ bị lây nhiễm.

4. Bị bệnh dạ dày: Miễn dịch suy giảm sẽ làm cho bệnh dạ dày phát triển. Ví dụ, khi bạn ra ngoài ăn tối, đường tiêu hóa sẽ dễ bị đầy hơi, khó tiêu hoặc gây ra các bệnh về đường tiêu hóa khác. Đôi khi bạn ăn cùng bạn bè, người khác không sao còn bạn có thể bị nôn và tiêu chảy. Những trường hợp này đều ngụ ý rằng khả năng miễn dịch của bạn đã suy giảm.

5. Dễ quên đồ: Tình huống này chủ yếu xảy ra với những người ở tuổi trung niên và cao tuổi. Khi ở trong trạng thái căng thẳng họ sẽ quên đi mọi thứ. Thực tế, dấu hiệu này cũng phản ánh rõ nét sự suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Và rối loạn của hệ thống thần kinh tự trị.

Làm thế nào để ngăn chặn sự suy giảm miễn dịch:

1. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ: Giấc ngủ có liên quan mật thiết đến khả năng miễn dịch của cơ thể chúng ta. Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng giấc ngủ ngon và đầy đủ có thể gây ra sự gia tăng đáng kể số lượng hai loại tế bào lympho trong cơ thể chúng ta. Ngoài ra, cơ thể con người tạo ra một yếu tố giấc ngủ gọi là axit muramic trong khi ngủ. Yếu tố giấc ngủ này sẽ thúc đẩy sự gia tăng các tế bào bạch cầu và kích hoạt các đại thực bào, có thể loại bỏ virus và vi khuẩn xâm nhập cơ thể một cách hiệu quả.

2. Tích cực tham gia thể thao: Tích cực tham gia các bài tập thể thao có thể thúc đẩy hiệu quả sự gia tăng số lượng tế bào miễn dịch, cải thiện sức đề kháng của cơ thể và giúp duy trì sức khỏe của cơ thể.

3. Cải thiện chế độ ăn uống: Bệnh xuất phát từ miệng, và cơ thể cũng ăn nó. Sức khỏe của cơ thể có liên quan mật thiết đến những gì bạn ăn. Ngoài chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cũng có thể bổ sung một số chất dinh dưỡng khác như nhân sâm, tinh chất có nguồn gốc từ nhân sâm đặc biệt thích hợp để bổ sung sức khỏe.