Thứ sáu, 11/07/2025
Một trong những lý do chính gây ra các bệnh tim mạch vành là chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn những thực phẩm nghèo dinh dưỡng. Một lý do chính tình trạng tăng huyết áp là hàm lượng natri cao (đặc biệt là khi chúng ta già) gây co mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu đến tim. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm bạn nên tránh:
- Muối ăn: Quá nhiều lượng muối trong chế độ ăn uống ảnh hưởng đến quá trình lưu thông trong cơ thể. Khi tiêu thụ quá nhiều muối, bạn giữ nước trong cơ thể và gây ra hiện tượng mở rộng dòng tuần hoàn và làm tổn hại đến tim, thận và trí não.
- Khoai tây chiên: Một phần ăn trung bình khoai tây chiên có chứa 19 gam chất béo và 270 mg natri.
- Đường: Một nghiên cứu được tiến hành bởi tạp chí Hiệp hội Tim mạch Mỹ Circulation cho thấy đường được tìm thấy với số lượng lớn trong nước giải khát và các sản phẩm tương tự khác. Các thức uống này có chứa hàm lượng đường lớn vì đường là một trong những thành phần chính tạo ra áp lực cho tim và gây tăng huyết áp.
- Rượu: Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng rượu có thể làm giảm mức cung cấp máu. Một nghiên cứu tiến hành tại Hàn Quốc cho thấy uống rượu thường xuyên có thể gây tăng huyết áp và là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong.
- Thịt đỏ: Tất cả các loại thịt đỏ béo có thể gây ra vấn đề về tim và làm giảm hiệu suất của các tĩnh mạch. Bởi vì điều này, hạn chế ăn những loại thức ăn đồ ăn vặt và đồ ăn nhiều chất béo.
- Thịt chế biến sẵn: nhiều vấn đề sức khỏe tim mạch đến từ các sản phẩm thịt như xúc xích, thịt xông khói và các loại thịt chế biến khác. Để tránh huyết áp cao và duy trì sức khỏe tim mạch, hãy tránh xa các loại thịt chế biến sẵn và tiêu thụ ít các loại thịt muối chẳng hạn như thịt gà, gà tây hoặc hamburger.
- Dưa chua: Mặc dù chứa ít calo nhưng dưa chua lại có hàm lượng natri cao. Một quả dưa leo ngâm chua có thể chứa 570 mg natri, tương đương với 1/3 mức giới hạn natri mà bạn có thể dùng mỗi ngày (2300mg).
- Đường: Đường, đặc biệt là loại đã qua xử lý và nhân tạo, có thể dẫn đến đau tim nghiêm trọng, tăng huyết áp và có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng khác.
- Bánh rán: Mặc dù rất ngon nhưng lượng calo trong bánh rán rất cao. Một chiếc bánh rán có chứa 200 calo và 12 gam chất béo.
- Gà đóng hộp: Gà đóng hộp, đặc biệt là trong các món súp, là một trong những món ăn tiện lợi, dễ ăn. Tuy nhiên, vì nó có chứa hàm lượng natri cao nên nó là kẻ thù số một của trái tim. Chỉ một phần súp có chứa đến 800 mg natri.
- Mì Ramen: Đáng ngạc nhiên, một gói mì Ramen chứa 14 g chất béo và 1580 mg natri. Vì thế, những người huyết áp cao nên tránh tuyệt đối ăn loại mì này.
- Pizza: Theo Hiệp hội các nhà sản xuất hàng tạp hóa, tất cả các loại bánh pizza có chứa một lượng lớn natri có hại cho cơ thể.
- Cà phê: Một số kết quả nghiên cứu cho thấy cà phê cũng có liên quan đến bệnh cao huyết áp, đó là lý do tại sao bạn cần phải hạn chế uống cà phê và trà xanh.
Xem thêm
90% mọi người không biết rằng ngủ trưa như thế này sẽ ảnh hưởng đến...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 27 phút trước
Bệnh suy thận mạn tính thường tiến triển âm thầm, khó nhận biết ở giai đoạn đầu, vậy nên nhiều người chủ quan không đi thăm khám kịp thời dẫn đến hậu quả đáng...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 51 phút trước
Ra chợ trong tháng 7 này đâu đâu cũng thấy 3 loại quả này, bán vừa rẻ vừa nhiều. Chúng không những sở hữu hương vị hấp dẫn mà còn giàu dinh dưỡng, mọng...
Khỏe đẹp - 13 giờ, 51 phút trước
Bạn đang tìm kiếm những nguồn bổ sung canxi tự nhiên, an toàn và dễ dàng tiếp cận? Đừng bỏ qua 12 loại trái cây quen thuộc sau đây, với hàm lượng canxi dồi...
Chăm con - 13 giờ, 51 phút trước
Trong hành trình nuôi dạy con, có vô số thói quen xấu khiến cha mẹ đau đầu, nhưng có hai điều đặc biệt nguy hiểm đang âm thầm hủy hoại con trẻ và rất...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 15 phút trước
Vải thiều ngọt và ngon, nhưng nó cũng có một kẻ thù không đội trời chung. Nhắc nhỏ nhé: bạn tuyệt đối không nên ăn hai thứ này cùng nhau, nếu không bạn có...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 46 phút trước
Gương mặt đơ cứng của Hoa hậu Kỳ Duyên nhận về nhiều lời bàn tán.
Đời sống số - 2 giờ, 47 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 12/7/2025.
Tin trong ngày - 2 giờ, 48 phút trước
Năm 2025, việc dự đoán điểm chuẩn trúng tuyển vào các trường đại học năm nay không đơn giản như các năm trước. Tuy nhiên, từ đề thi nhiều thầy cô cho rằng điểm...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước
Cuộc sống hôn nhân giữa Đình Tú và Ngọc Huyền nhận được nhiều quan tâm từ phía cư dân mạng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước
Một trong những lý do khiến cuộc hôn nhân ồn ào của ca sĩ Hà Thanh Xuân với vua cá koi kết thúc sớm vừa được tiết lộ.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 55 phút trước
Trong suốt 10 năm qua, người mẫu 9x đã thử nhiều phương pháp khác nhau với mong muốn có con nhưng đều thất bại.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 14 phút trước
Tin sao Việt 11/7/2025: H'Hen Niê gây chú ý khi đăng tải hình ảnh chồng cô mặc váy bầu, đeo tóc giả mái bằng khiến cộng đồng mạng 'cười ra nước mắt'. Cách đáp...
Đời sống số - 6 giờ, 40 phút trước
Ngày 12 tháng 7 là thứ Bảy, ngày 18 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Nhâm Ngọ. Nhân Thủy, giống như sông, hồ và biển, sinh vào tháng...
Tin trong ngày - 6 giờ, 55 phút trước
Năm nay, nhiều trường đại học dự đoán rằng điểm chuẩn tốt nghiệp THPT sẽ giảm so với các năm trước. Đặc biệt ở các trường xét tuyển có môn Toán và Tiếng Anh....
Tin trong ngày - 6 giờ, 2 phút trước
Bộ Xây dựng vừa ban hành Quyết định số 1024 Phê duyệt Quy hoạch chi tiết phát triển vùng đất, vùng nước cảng biển Thanh Hóa thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050....
Mẫu nhà đẹp - 6 giờ, 6 phút trước
Để đảm bảo cho hoạt động của vườn và căn nhà, đặc biệt là bộ sưu tập đồ gỗ được sạch sẽ, tươm tất, mỗi tháng gia chủ chi khoảng 2 tỷ đồng cho...
Kiến thức - 6 giờ, 17 phút trước
Ngoài kiến thức chuyên môn và kỹ năng làm việc nhóm, sức khỏe tốt cũng là yếu tố quan trọng đối với những người lựa chọn ngành này.
Kiến thức - 7 giờ, 47 phút trước
Người dân có thể nhận biết mức hưởng, khu vực sinh sống thông qua ký hiệu trên thẻ BHYT.
Thời trang sao - 7 giờ, 47 phút trước
Những hình ảnh vô cùng xinh đẹp và rạng rỡ của Jennifer Phạm đã nhanh chóng gây sốt.
Kiến thức - 7 giờ, 48 phút trước
Giáo viên có nhu cầu dạy thêm trong kỳ nghỉ hè cần nắm rõ và tuân thủ các quy định hiện hành để tránh vi phạm và bị xử lý theo quy định của...
Đàn ông yêu - 7 giờ, 48 phút trước
Trong cuộc đời mỗi người, ai mới thật sự là "người của mình"? Có người cho rằng bản thân là người duy nhất có thể dựa vào, nhưng khi đối mặt với hiện thực,...
Kiến thức - 7 giờ, 48 phút trước
Có thông tin cho rằng, sau ngày 1/7/2025, người dân không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện sẽ không bị phạt, điều này có đúng không?...
Tin trong ngày - 7 giờ, 48 phút trước
Ở Việt Nam mà muốn thưởng thức loài cua này thì phải chi ra số tiền không hề nhỏ, bởi chúng chỉ được bán dưới hình thức nhập khẩu và không phải lúc nào...
VIDEO - 7 giờ, 49 phút trước
Không ánh sáng ảo, không filter hỗ trợ, body thật của "nữ hoàng nội y" được phơi bày trọn vẹn trước ống kính khiến nhiều người phải trầm trồ.
Đời sống số - 7 giờ, 29 phút trước
Ngày 12 tháng 7, thứ Bảy, ngày 18 tháng 6 âm lịch, là sự kết hợp Thiên Can và Địa Chi của năm Tỵ, Tháng Quý Mùi và Ngày Nhâm Ngọ, con giáp nào...