Những thực phẩm không nên ăn vào bữa sáng

15:25 04/04/2014

Thịt xông khói, cà phê, đồ rán... là những thực phẩm mà nhiều người sử dụng cho bữa sáng bởi sự tiện dụng nhưng chúng không có lợi.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất đối với sức khoẻ con người nếu chúng ta ăn uống đúng cách và khoa học. Nếu bạn không muốn giết chết sức khoẻ của mình thì hãy tránh xa những loại thực phẩm dưới đây.

Đồ rán

Trong khẩu phần bữa ăn sáng của người Pháp, thức ăn rán, đặc biệt là bánh rán gần như là một điều cấm kỵ. Những thức ăn như thế chứa rất nhiều đường syro, khiến bạn bị đầy hơi nhanh chóng. 

Đồ ăn rán còn làm bạn mau khát nước, khó tiêu hóa khiến bạn có thể lả sau một ngày làm việc vất vả. Ngoài ra, với lượng dầu mỡ nhiều, đồ ăn rán có thể gây ra bệnh béo phì, ung thư.

Nước uống có ga và nước trái cây đóng hộp

Bạn thích uống cocacola, nước chanh ép và nước trái cây đóng hộp mà không biết rằng sẽ mất đi một lượng lớn calo nếu uống vào buổi sáng. 

Nước có ga khiến bạn bị đầy hơi vì chứa quá nhiều CO2, thậm chí làm ảnh hưởng tới cơ quan tiêu hóa của bạn. Thay vào đó, hãy thưởng thức một ly sữa nóng.

Các loại đồ uống như trà và cà phê

Thưc phẩm,buổi sáng,không nên ăn,sức khoẻ,cafe,đồ rán,nước trái cây.

Trà và cà phê không phải là các đồ uống cung cấp nhiều năng lượng cho bạn. Những đồ uống dạng này rất ít các chất dinh dưỡng. Nếu bạn uống trà hay sữa vào buổi sáng, tốt nhất không nên cho đường hay kem.
Những loại thực phẩm tuyệt đối không nên ăn vào bữa sáng

Thịt xông khói: Mặc dù nhiều người cho rằng bữa sáng có thể ăn thịt xông khói để tăng thêm sự hấp dẫn  nhưng đó thực sự là những thực phẩm không lành mạnh và không tốt cho bạn để ăn sáng. 

Bởi vì đây là thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ khiến bạn no lâu và ảnh hưởng đến sự di chuyển của bạn trong một ngày làm việc.

Ngũ cốc có đường: Đây là thực phẩm được biết đến với rất nhiều calo và không có lợi cho sức khỏe cơ thể bạn theo bất kỳ cách nào. 

Thực phẩm chứa quá nhiều đường không chỉ khiến bạn bị béo hơn mà còn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào cuối buổi sáng nữa.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng những thực phẩm dưới đây cho bữa sáng.

Ngũ cốc không hoặc ít đường: Một bữa ăn sáng sẽ trở nên an toàn và lành mạnh hơn nếu bạn chọn một bát ngũ cốc không hoặc ít đường và trộn với sữa tươi.

Bánh sandwich trứng: Tuy đây là loại bánh rất phổ biến tại các cửa hàng ăn nhanh nhưng để chúng lành mạnh hơn bạn hãy cố gắng làm bánh sandwich trứng tại nhà nhé. Hãy thử thêm thịt nạc hoặc một số pho mát, bạn sẽ thấy thú vị khi thưởng thức và có lợi cho sức khỏe của bạn hơn.

Nước trái cây: Một ly nước trái cây vào buổi sáng là một thay thế tuyệt vời cho việc uống cà phê mỗi sáng của bạn.

Ngoài tốt cho làn da, chúng còn tăng thêm những vitamin và khoáng chất cho bạn năng lượng tươi mới trong cả ngày. Ngoài ra, một số người còn thấy uống nước trái cây vào sáng sớm rất tốt để nhuận tràng.

Trái cây tươi ngon: Chọn ăn một số trái cây để khởi đầu một ngày sẽ tạo sự hào hứng và mới mẻ cho cả ngày. Nếu muốn, bạn có thể chế biến chúng thành một món salad trái cây yêu thích và có lợi cho sức khỏe của bạn.

vtc new
Khi ngủ, nếu xuất hiện 3 'triệu chứng' này, hãy cảnh giác với sự xuất hiện của bệnh tiểu đường

Khi ngủ, nếu xuất hiện 3 'triệu chứng' này, hãy cảnh giác với sự xuất hiện của bệnh tiểu đường

Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 27 phút trước

Giấc ngủ ngon là một đảm bảo quan trọng cho sức khỏe thể chất, những người ngủ không ngon giấc không chỉ gặp vấn đề về thể chất mà trạng thái tinh thần cũng...

Những người có tuổi thọ ngắn sẽ có 6 dấu hiệu khi họ đi bộ! Nếu bạn không có bất kỳ dấu hiệu nào trong số đó, xin chúc mừng

Những người có tuổi thọ ngắn sẽ có 6 dấu hiệu khi họ đi bộ! Nếu bạn không có bất kỳ dấu...

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ trước

Những dấu hiệu khi đi bộ dưới đây cảnh báo cơ thể bạn đang không được khỏe, cần đi kiểm tra tổng quát càng sớm càng tốt.

Tại sao bạn không nên ăn lá cần tây? Có thể nhiều người chưa biết. Hãy kể cho bố mẹ bạn nghe sau khi đọc nhé

Tại sao bạn không nên ăn lá cần tây? Có thể nhiều người chưa biết. Hãy kể cho bố mẹ bạn nghe...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Nói đến cần tây chắc hẳn ai cũng quen thuộc, cần tây là loại rau được ăn phổ biến ở nước ta, có hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng cao, vì...

Người mẫu Châu Kim Sang bị ung thư xương! 2 người này cần chú ý: nếu có 3 điểm dị thường trên cơ thể, tốt nhất nên kiểm tra sớm

Người mẫu Châu Kim Sang bị ung thư xương! 2 người này cần chú ý: nếu có 3 điểm dị thường trên...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước

Ung thư xương là căn bệnh ung thư nguy hiểm xảy ra ở thanh thiếu niên và nam giới. Các triệu chứng ban đầu của bệnh ung thư xương không quá rõ ràng, khi...

Một phụ nữ 28 tuổi bị phát hiện dương tính với HPV khiến chồng xa lánh!  Bác sĩ: Thực hiện 3 điều có thể chuyển thành âm tính

Một phụ nữ 28 tuổi bị phát hiện dương tính với HPV khiến chồng xa lánh! Bác sĩ: Thực hiện 3 điều...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 14 giờ trước

Chị Chu Lệ năm nay 28 tuổi, hay cười, cũng là một cô gái tự chủ, công việc rất tốt nên thường xuyên đi du lịch khắp nơi. Nhưng một vài ngày trước đã...

'Madonna Hàn Quốc' Uhm Jung Hwa gây sốc khi khoe mặt mộc tuổi 52, xinh đẹp và sở hữu gia tài khủng nhưng vẫn chưa chịu 'yên bề gia thất'

'Madonna Hàn Quốc' Uhm Jung Hwa gây sốc khi khoe mặt mộc tuổi 52, xinh đẹp và sở hữu gia tài khủng...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 52 phút trước

“Chị đại” của làng giải trí Hàn Uhm Jung Hwa đang hài lòng với cuộc sống “độc thân vui vẻ” ở tuổi ngoài 50.

Midu vượt mặt 'vòng eo 56' của Ngọc Trinh

Midu vượt mặt 'vòng eo 56' của Ngọc Trinh

Chuyện làng sao - 9 giờ, 57 phút trước

Với chỉ số vòng eo 54cm, Midu đã "vượt mặt" vòng eo 56 nổi tiếng của "Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh.

Mạnh Quỳnh nói gì khi bị đồn sẽ song ca cùng con gái Phi Nhung?

Mạnh Quỳnh nói gì khi bị đồn sẽ song ca cùng con gái Phi Nhung?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 39 phút trước

Mạnh Quỳnh đã phủ nhận thông tin sẽ song ca cùng con gái của Phi Nhung.

Diễm Châu tiết lộ số tiền bỏ ra để thụ tinh song thai khiến ai cũng mắt chữ O mồm chữ A

Diễm Châu tiết lộ số tiền bỏ ra để thụ tinh song thai khiến ai cũng mắt chữ O mồm chữ A...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 40 phút trước

Diễm Châu đã chi đến 60 nghìn USD để thụ tinh cặp song sinh như mong muốn.

'Vén màn' mối quan hệ của Salim với gia đình chồng tương lai

'Vén màn' mối quan hệ của Salim với gia đình chồng tương lai

Hotgirl, hotboy - 10 giờ, 41 phút trước

Sắp được gả vào hào môn nên nhiều người cũng tò mò không biết hot girl Salim có được lòng gia đình chồng tương lai hay không?

Hồ Gươm bất ngờ xuất hiện loài sinh vật không ngờ tới, nhưng đây không phải chuyện...

Bi Rain khoe ảnh cùng 'Người Sắt' Marvel, hai nhan sắc Á - Âu chung khung hình khiến dân mạng thốt lên: 'Gừng càng già càng cay'

Bi Rain khoe ảnh cùng 'Người Sắt' Marvel, hai nhan sắc Á - Âu chung khung hình khiến dân mạng thốt lên:...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 42 phút trước

Ca sĩ/diễn viên Bi Rain và 'Người Sắt' Robert Downey Jr. có khoảnh khắc chung khung hình khiến nhiều người tò mò liệu cả hai có cùng kết hợp trong một bộ phim.

Hải Tú, Thiều Bảo Trâm 'vượt mặt' Hoài Linh trong top 10 nhân vật được tìm kiếm nhiều nhất năm 2021

Hải Tú, Thiều Bảo Trâm 'vượt mặt' Hoài Linh trong top 10 nhân vật được tìm kiếm nhiều nhất năm 2021

Chuyện làng sao - 10 giờ, 43 phút trước

Hoài Linh, Nathan Lee, Hải Tú, Thiều Bảo Trâm là những nhân vật được tìm kiếm nhiều nhất trong năm 2021.

Con gái có 3 'đặc điểm' này trên khuôn mặt, cố gắng đừng để tóc đen dài và thẳng, nên cắt tóc cho trẻ đẹp hơn

Con gái có 3 'đặc điểm' này trên khuôn mặt, cố gắng đừng để tóc đen dài và thẳng, nên cắt tóc...

Tóc đẹp - 10 giờ, 58 phút trước

Mái tóc đen dài tự nhiên dịu dàng, ngọt ngào đấy nhưng chắc chắn nó không hợp với những cô gái có 3 đặc điểm dưới đây. Bạn có tò mò muốn biết vì...

Bàn tay phụ nữ sở hữu 4 đặc điểm này cho thấy dấu hiệu của mệnh phu nhân, cả đời giàu sang phú quý

Bàn tay phụ nữ sở hữu 4 đặc điểm này cho thấy dấu hiệu của mệnh phu nhân, cả đời giàu sang...

Đời sống số - 12 giờ, 12 phút trước

Theo nhân tướng học, nhìn vào những đặc điểm trên bàn tay phụ nữ có thể dự đoán được một số điều liên quan đến tài lộc, phú quý trong cuộc đời của họ....

Muối cà pháo muốn nhanh lên men trong thời tiết lạnh và thơm hơn đừng bỏ qua bí quyết dưới đây

Muối cà pháo muốn nhanh lên men trong thời tiết lạnh và thơm hơn đừng bỏ qua bí quyết dưới đây

Địa chỉ ăn ngon - 12 giờ, 26 phút trước

Cách làm cà pháo muối khá đơn giản nhưng không phải ai cũng biết bí quyết để món này trắng, giòn, ngon và nhanh lên men hơn đặc biệt trong thời tiết lạnh.

CEO Bích Nguyệt trang hoàng biệt thự triệu đô đón giáng sinh

CEO Bích Nguyệt trang hoàng biệt thự triệu đô đón giáng sinh

Dòng sự kiện - 13 giờ, 6 phút trước

Chủ tịch Bich Nguyet Group tự trang hoàng nhà cửa, tạo không khí Noel ấm áp cho cả gia đình.

Hà Hồ tung ảnh giáng sinh của ba con: Subeo chững chạc, Lisa chuẩn mẫu nhí và Leon khóc cười lẫn lộn

Hà Hồ tung ảnh giáng sinh của ba con: Subeo chững chạc, Lisa chuẩn mẫu nhí và Leon khóc cười lẫn lộn...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 36 phút trước

Bộ ảnh Giáng sinh của ba nhóc tì nhà Hà Hồ đúng là mỗi người mỗi vẻ.

MC Diệp Chi nhớ lại khi đi qua phòng bệnh của nhạc sĩ Phú Quang: 'Mái tóc trắng, dáng người gầy và khuôn mặt hiền hậu khẽ gật chào mỗi lần có người đi qua'

MC Diệp Chi nhớ lại khi đi qua phòng bệnh của nhạc sĩ Phú Quang: 'Mái tóc trắng, dáng người gầy và...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 36 phút trước

Hình ảnh nhạc sĩ Phú Quang khi nằm trên giường bệnh đến giờ MC Diệp Chi vẫn còn nhớ như in.

Meghan muốn thực hiện tham vọng 'vượt mặt' mẹ chồng quá cố Diana, 'làm lu mờ' sức ảnh hưởng của vợ chồng Kate

Meghan muốn thực hiện tham vọng 'vượt mặt' mẹ chồng quá cố Diana, 'làm lu mờ' sức ảnh hưởng của vợ chồng...

Tin trong ngày - 14 giờ, 36 phút trước

Kết quả thống kê mới nhất về các thành viên Hoàng gia Anh (bao gồm cả vợ chồng Harry - Meghan), vợ chồng Công nương Kate nhận được tỷ lệ ủng hộ của công...

Nữ chủ quán phi thân nhanh như chớp, tóm gọn tên cướp điện thoại

Nữ chủ quán phi thân nhanh như chớp, tóm gọn tên cướp điện thoại

VIDEO - 14 giờ, 36 phút trước

Nam thanh niên vào cửa hàng vờ hỏi mua điện thoại, sau một hồi đứng kiểm tra, tên này bất ngờ cầm điện thoại bỏ chạy ra xe. Ngay lập tức nữ chủ quán...

Hồ Gươm bất ngờ xuất hiện loài sinh vật không ngờ tới, nhưng đây không phải chuyện quá hiếm ở Hà Nội

Hồ Gươm bất ngờ xuất hiện loài sinh vật không ngờ tới, nhưng đây không phải chuyện quá hiếm ở Hà Nội...

VIDEO - 14 giờ, 8 phút trước

Trong khi đang đi dạo dọc bờ hồ Gươm, một cô gái đã rất bất ngờ khi phát hiện một loài vật rất thú vị. Giữa một thành phố đông đúc và hiện đại,...

Mẹ nghiêng xe xúi con gái nhỏ làm một hành động khiến ai cũng phải phẫn nộ

Mẹ nghiêng xe xúi con gái nhỏ làm một hành động khiến ai cũng phải phẫn nộ

VIDEO - 14 giờ, 8 phút trước

Người phụ nữ chở theo con gái đang dựng xe ở vỉa hè, thấy ai đó để quên đồ ở xe bên cạnh, bà mẹ vờ hỏi han gì đó rồi nhanh chóng nghiêng...

Lần nào Son Ye Jin cũng bị soi vòng hai và chuyện bầu bí, nguyên nhân bắt nguồn đâu?

Lần nào Son Ye Jin cũng bị soi vòng hai và chuyện bầu bí, nguyên nhân bắt nguồn đâu?

Chuyện làng sao - 14 giờ, 8 phút trước

Dường như Son Ye Jin không mấy quan tâm đến chuyện người khác bàn tán gì về mình, cô vẫn liên tục làm điều này khiến cho tin đồn mang thai con đầu lòng...

Lệ Quyên khoe toàn bộ 'ngóc ngách' trong căn biệt thự chục tỷ, dân mạng nhìn mà 'mê'

Lệ Quyên khoe toàn bộ 'ngóc ngách' trong căn biệt thự chục tỷ, dân mạng nhìn mà 'mê'

Nhà Sao - 14 giờ, 8 phút trước

Cuộc sống như sang chảnh của ca sĩ Lệ Quyên trong biệt thự tiền tỷ khiến nhiều người hâm mộ không khỏi trầm trồ.

Bị bệnh tiểu đường có thể ăn khoai lang không, nó có làm tăng hoặc giảm lượng đường trong máu?

Bị bệnh tiểu đường có thể ăn khoai lang không, nó có làm tăng hoặc giảm lượng đường trong máu?

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 9 phút trước

Có thể ăn khoai lang nếu bị bệnh tiểu đường, nó có làm tăng hoặc giảm lượng đường trong máu? Chủ đề này đã gây ra những tranh cãi trên Internet, và nhiều bệnh...