Thứ tư, 24/04/2024
Do sự thay đổi về lối sống, căng thẳng và chế độ ăn uống sai cách, phụ nữ rơi vào cái bẫy của vấn đề kinh nguyệt. Tuy nhiên, nếu bạn biết ăn chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn sẽ không còn phải đối mặt với vấn đề này nữa.
Để làm tăng lượng máu kinh nguyệt và điều trị kinh nguyệt ra ít ỏi, tất cả những thứ bạn cần làm là ăn đúng thực phẩm. Hãy bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất sắt hàng ngày.
Mặt khác, bạn cũng cần phải có sức khỏe phù hợp, như hoạt động tập luyện cũng giúp tuần hoàn máu cho cơ thể.
Các chuyên gia cũng cho rằng bạn nên tiêu thụ những thực phẩm này mỗi ngày nếu muốn có một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh.
1. Củ cải đường
Củ cải đường rất lành mạnh cho phụ nữ. Loại rau này giàu chất sắt và chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường lưu thông máu và chảy máu ở thời kỳ kinh nguyệt.
2. Nước ép rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi)
Nước ép rau bina cũng có lợi cho sức khỏe, nó có chứa vitamin K giúp cho máu đông cục. Vì vậy, nếu bạn đang bị kinh nguyệt ra ít ỏi, nước ép rau bina sẽ điều tiết dòng chảy kinh nguyệt của bạn một cách đúng đắn.
3. Sô cô la
Sô cô la giúp phụ nữ trong rất nhiều vấn đề khác nhau. Nó là liều thuốc tốt nhất để chữa vấn đề kinh nguyệt. Nếu bạn bị chậm kinh, thực phẩm này nên được tiêu thụ để tạo ra chu kỳ đúng cho bạn.
4. Đường thốt nốt
Đường thốt nốt là một loại thực phẩm gây ra nhiệt. Khi bạn tiêu thụ đường thốt nốt, hãy uống cả nước dừa, tiêu thụ đường thốt nốt vượt quá có thể dẫn đến các vấn đề dạ dày.
5. Dừa khô
Thành phần nhanh nhất và an toàn nhất để tăng lưu lượng kinh nguyệt ra ít ỏi là sự kết hợp của dừa khô và đường thốt nốt. Kết hợp cả hai loại thực phẩm này để làm thành viên thuốc lưu thông kinh nguyệt hữu hiệu. Nuốt viên thuốc này mỗi ngày trong suốt kỳ kinh của bạn.
6. Hạt mè
Kết hợp hạt mè và đường thốt nốt vào một bát nhỏ. Cách điều trị bằng thực phẩm ngọt ngào này có thể ăn trước chu kỳ kinh nguyệt hoặc tại thời điểm kinh nguyệt. Khi cả hai đều là thực phẩm gây ra nhiệt, chúng sẽ giúp điều chỉnh và tăng lưu lượng máu. Bạn cũng có thể nuốt những hạt mè với nước và nhai cùng một mảnh nhỏ đường thốt nốt.
7. Nước ép lô hội (nha đam)
Nước ép lô hội được coi là thức uống an toàn và hiệu quả nhất mà bạn có thể uống để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt ra ít ỏi. Khi chuẩn bị nước ép này, thêm vào một muỗng canh mật ong để tăng cường hương vị của nó.
8. Đu đủ
Đu đủ là một thực phẩm giúp đối phó với chu kỳ kinh nguyệt ra ít ỏi rất tốt. Đu đủ nên được tiêu thụ hai lần trong một ngày. Cùng với thức ăn gây ra nhiệt này, bạn cũng nên uống nhiều nước dừa để tránh gây ra các vấn đề về dạ dày.
9. Hạt cỏ cà ri
Đun sôi một cốc nước và thêm một muỗng canh hạt cỏ cà ri vào. Uống nước này trong thời kỳ kinh nguyệt của bạn. Thức uống lành mạnh này ngoài việc điều trị trong chu kỳ kinh nguyệt ra ít ỏi, nó sẽ giúp rất nhiều vấn đề khác nữa.
10. Dứa
Dứa rất giàu vitamin C giúp co bóp tử cung, do đó giúp đưa chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở lại trạng thái bình thường cũng như cải thiện sự lưu thông máu.
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng....
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 47 phút trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 29 phút trước
Ung thư là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, tỷ lệ tử vong cao vẫn là thách thức đối với cộng đồng y tế. Những người không dễ bị ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 23 phút trước
Đồ ăn chế biến sẵn không rõ nguồn gốc nhưng lại khiến nhiều chị em mê tít, thường xuyên mua về cho bản thân và gia đình thưởng thức. Khi mua đồ ăn chín...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 7 phút trước
“Ăn uống” là một kiến thức lớn. Ăn uống đầy đủ không chỉ có thể bồi bổ cơ thể mà còn ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, ăn uống không đúng cách cũng có...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ trước
Mối lo ngại về những nguy hiểm do bức xạ gây ra chưa bao giờ dứt, mọi người nên biết tự bảo vệ chính mình từ chính những việc làm đơn giản nhất.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 13 phút trước
Có một đại mỹ nữ từng chinh phục khán giả vì đôi mắt đẹp hút hồn và thần thái nhẹ nhàng, tinh tế. Đó chính là Triệu Minh Minh - ngôi sao hóa thân...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 13 phút trước
Hình ảnh về nam ca sĩ được danh hài Thúy Nga tiết lộ trên kênh YouTube riêng mới đây khiến người hâm mộ không khỏi xót xa.
Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 16 phút trước
Đa số các bà nội trợ khi xử lý măng, mộc nhĩ, nấm hương khô thường sẽ cho lên bếp luộc sôi hoặc ngâm qua đêm trong tủ lạnh. Tuy nhiên đây chưa phải...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 16 phút trước
Hành động của bà xã Lê Dương Bảo Lâm thu hút nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 16 phút trước
Cuộc trò chuyện của Puka và Gin Tuấn Kiệt đã gây sốt.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 58 phút trước
Để thịt bò xào được thơm ngon, mềm và không bị dai thì chị em hãy học hỏi theo các đầu bếp nhà hàng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 59 phút trước
Nữ diễn viên Choi Ji Woo khiến không ít người hâm mộ lo lắng khi xuất hiện với vóc dáng mảnh khảnh.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 59 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 24/4/2024: Những hình ảnh Phương Oanh mặc áo sản phụ bế em bé gây chú ý, thực hư là gì? Thanh Thảo vẫn tất bật chạy show, phủ...
Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước
Khi tham gia giao thông dù là xe máy hay ô tô, nếu muốn vượt xe, hãy nhớ những quy tắc dưới đây nếu không sẽ bị CSGT xử phạt nặng.
Kiến thức - 3 giờ, 21 phút trước
Tất cả chúng ta đều có trải nghiệm này. Chúng ta đã mua rất nhiều quần áo, nhưng một số quần áo không còn thích sau khi mặc một hoặc hai lần, hoặc chúng...
Kiến thức - 4 giờ, 42 phút trước
Bạn thân mến, bạn đã nghỉ hưu chưa? Hay sắp nghỉ hưu? Bạn đã bao giờ nghĩ về cách sống cuộc sống của mình sau khi nghỉ hưu chưa?
Du lịch Việt - 4 giờ, 45 phút trước
Con đường với một bên là núi, một bên là biển được dân du lịch mệnh danh là cung đường ven biển đẹp nhất miền Bắc.
Đời sống số - 4 giờ, 56 phút trước
Bắt đầu từ tháng 5, vận may của bạn sẽ tăng cao, cơ hội tiếp tục, bạn sẽ vui vẻ kiếm tiền và cuộc sống hàng ngày sẽ suôn sẻ.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ trước
Trước hết, muốn bảo quản tôm được lâu thì không thể sử dụng túi giữ tươi. Phương pháp của chúng tôi là chuẩn bị một số chai nhựa thành phẩm.
Kiến thức - 12 giờ, 31 phút trước
Mặt trời lặn qua cửa sổ bình phong và trở nên chạng vạng, không ai trong ngôi nhà vàng nhìn thấy dấu vết của nước mắt.
Yêu - 12 giờ, 31 phút trước
Người ta nói rằng cha mẹ là những người tốt nhất trên thế giới đối với bạn và họ không bao giờ đòi hỏi bất cứ điều gì để đáp lại sự tận tâm...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 32 phút trước
Ngoài đời, diễn viên Mai Thu Huyền có cuộc sống hôn nhân đáng ngưỡng mộ. Chị tâm sự luôn được ông xã doanh nhân hơn 7 tuổi ủng hộ trong quá trình theo đuổi...
Đời sống số - 13 giờ, 41 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 24/4/2024.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 36 phút trước
Cuộc trò chuyện của Trấn Thành - Hari Won khiến dân tình thích thú.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 38 phút trước
Màn đọ sắc "căng cực" của các thành viên hội bạn toàn mỹ nhân gồm Huyền Baby, Linh Rin và Hạnh Sino khiến ai cũng choáng.