Thứ tư, 29/06/2022
Điều hòa huyết áp bằng việc lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn duy trì huyết áp ổn định cũng như bảo vệ sức khỏe chung của mình.
1. Đậu xanh
Do chứa nhiều kali và ít muối nên đậu xanh có tác dụng tốt trong việc làm giảm lượng đường và mỡ trong máu hữu hiệu, giúp cơ thể phòng chống chứng xơ cứng động mạch và duy trì huyết áp ổn định.
2. Socola đen
Sôocola đen là thực phẩm có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe chúng ta. Một trong số đó là giúp cơ thể giữ được mức huyết áp ổn định.
Theo nghiên cứu, huyết áp của 18% bệnh nhân ăn socola đen mỗi ngày đã giảm đáng kể. Lý do bởi chất flavanol trong socola đen có tác dụng giúp thành mạch máu co giãn tốt hơn, ngăn chặn huyết áp tăng hoặc giảm đột ngột.
3. Khoai tây
Hàm lượng kali rất cao trong khoai tây chính là yếu tố giúp loại củ này có khả năng giảm huyết áp ở những người bị cao huyết áp và ngược lại. Chính vì vậy, bạn hãy thường xuyên bổ sung thực phẩm này trong thực đơn hằng ngày để duy trì huyết áp ổn định.
4. Tỏi
Từ lâu, tỏi được mệnh danh là thuốc kháng sinh tự nhiên. Các hoạt chất trong tỏi có tác dụng kháng viêm, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, giúp ngăn ngừa huyết khối, làm giảm mỡ máu. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn một tép tỏi sống sẽ có tác dụng cực tốt cho huyết áp cũng như tim mạch.
5. Ngũ cốc nguyên cám
Các loại ngũ cốc nguyên cám, nhất là bột yến mạch, bột lúa mì… rất giàu chất xơ, có khả năng đào thải các cholesterol xấu ra khỏi cơ thể, đẩy lùi mỡ thừa, cân bằng huyết áp.
Xem thêm
Mụn trên đầu bao gồm những nốt mụn nhỏ trên da đầu, cả phía sau...
Chăm con - 1 ngày, 2 giờ trước
Mọi bậc cha mẹ đều muốn kết nối với con cái ở mức độ từ trái tim đến trái tim, cởi mở về cảm xúc, ước mơ và nỗi sợ hãi của chúng. Buổi...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Những người có vấn đề về thị lực thường phải trả lời câu hỏi lựa chọn: kính cận hay kính áp tròng? Hay mua cả hai? Tuy nhiên, khi quyết định chọn kính áp...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Vào mùa hè, có một số thói quen không tốt trong cuộc sống hàng ngày sẽ dễ làm tổn thương gan.
Chăm con - 2 ngày, 15 giờ trước
Cha mẹ nào cũng muốn con mình thật dễ thương, đáng yêu, nhất là khi đưa con đi chơi, được người lớn tuổi khác khen ngợi về ngoại hình thì làm cha mẹ sẽ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Sau khi sinh, nếu là sinh tự nhiên thì có thể nằm viện từ 2 đến 3 ngày mới được xuất viện, nếu là sinh mổ thì có thể phải nằm viện khoảng 4...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 51 phút trước
Nghệ sĩ Diệu Hiền tiết lộ mình chính là người ghép đôi tạo nên đôi uyên ương sân khấu Tài Linh và Vũ Linh.
Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 51 phút trước
Trên trang cá nhân, bà xã Xuân Trường - Nhuệ Giang chia sẻ tin vui đã sinh con gái đầu lòng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 51 phút trước
Dạo gần đây, Khổng Tú Quỳnh liên tục đốt mắt khán giả với những pha lên đồ cực nóng mắt.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 56 phút trước
Loạt ảnh đầy ngọt ngào của Liêu Hà Trinh bên chồng sắp cưới đang gây chú ý.
Thời trang sao - 4 giờ, 57 phút trước
Thời gian gần đây, nhan sắc của Thiều Bảo Trâm đang ngày càng thăng hạng.
Dòng sự kiện - 4 giờ, 59 phút trước
Nhà thiết kế tài hoa Tommy Nguyễn làm mới hình ảnh đón tuổi mới trong bộ trang phục lãng tử.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 36 phút trước
Khánh Thi đã có status khá bực dọc trong ngày ý nghĩa và tiết lộ không thể bên 2 con vì đang công tác xa.
Nhí - 5 giờ, 37 phút trước
Vì sống trong giàu sang từ nhỏ nên nhóc tì nhà Lệ Quyên cũng rất tinh tế trong việc chọn đồ.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 44 phút trước
Nhà chẳng có lò nướng hay nồi chiên không dầu thì làm heo quay giòn bì bằng cách nào? Chia sẻ với các bạn cách làm vô cùng đơn giản dưới đây.
Kiến thức - 6 giờ, 45 phút trước
Khi mùa hè đến, muỗi đốt là một trong những vấn đề khó chịu nhất với nhiều người. Gợi ý cho bạn cách bảo vệ bản thân và những người thân yêu của bạn...
Kiến thức - 6 giờ, 45 phút trước
Sầu riêng được coi là vua của các loại trái cây, càng ăn càng ngon. Nhưng bạn có biết ăn sầu riêng dễ gây tăng cân không? Ăn nhiều sầu riêng có nguy cơ...
VIDEO - 6 giờ, 58 phút trước
Trên nền nhạc ca khúc Money của Lisa (BlackPink), Ninh Dương Lan Ngọc đã thực hiện những động tác tay khá đồng đều với nhạc nền của nữ idol. Không những thế, thần thái...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 59 phút trước
Mới đây, khoảnh khắc gắn bó ngọt ngào của Taehyung (BTS) và nam diễn viên Park Bo Gum cùng nhau tham gia Tuần lễ thời trang tại Paris được đăng lên Instagram. Cùng với...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 4 phút trước
Sau khi tới Pháp tham dự buổi trình diễn thời trang mùa hè Celine Mens 2023 tại Paris, V (BTS) đã trở về Hàn Quốc và bất ngờ đưa ra lời xin lỗi người...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 6 phút trước
Cặp đôi "Hậu duệ của mặt trời" dính phải tin đồn hàn gắn quan hệ tình cảm sau 3 năm "đường ai nấy đi".
Tin trong ngày - 6 giờ, 8 phút trước
Gần đây, cư dân mạng truyền tay nhau một số bức ảnh chó Labrador mẹ mang 2 con đi dạo ngoài đường đã nhanh chóng thu hút nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 8 phút trước
"Mẹ Quỷ" Lady Gaga có khoảnh khắc hớ hênh khi diện bộ bikini màu đen vô tư đi uống cà phê với bạn trai tại khu nghỉ dưỡng Villa Olmo ở Como, Ý.
VIDEO - 6 giờ, 9 phút trước
Vui mừng khi được hội ngộ cùng nhau sau cánh gà, Bảo Anh đã ôm chầm lấy Trọng Hiếu để củng cố thêm tình cảm giữa hai người. Chứng kiến màn cẩu lương này,...
Đời sống số - 6 giờ, 9 phút trước
Những người tuổi này có thiên phú trong lĩnh vực kiếm tiền, một khi đã lấn sân kinh doanh là sẽ càng ngày càng làm ăn phát đạt.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 9 phút trước
Vừa qua, diễn viên Son Ye Jin xác nhận đang có thai và bày tỏ niềm hạnh phúc sắp được làm mẹ.