Những thói quen xấu âm thầm hủy hoại sức khỏe, có thể bạn không biết

14:24 11/09/2019

Ăn mặn, rửa tay bằng nước nóng, để ví ở túi sau... là ba trong rất nhiều thói quen xấu mà chúng ta thường mắc phải. Điều này ngấm ngầm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Để kéo dài tuổi thọ, bạn nên loại bỏ những thói quen xấu dưới đây khỏi cuộc sống của mình.

Ăn mặn: Muối có thể làm cho thức ăn của chúng ta ngon hơn, nhưng nó không tốt cho sức khỏe. Lượng muối bạn tiêu thụ có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Nó có thể gây ra các tình trạng như huyết áp cao, bệnh tim, ung thư dạ dày, huyết áp tăng...

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Uống quá nhiều nước trái cây: Nước cam rất giàu vitamin C, vitamin B và các chất chống oxy hóa khác. Nhiều người cho rằng uống nước ép trái cây được coi là một thói quen lành mạnh. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta vì nó có thể gây sâu răng, tiểu đường loại 2 và béo phì.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Sử dụng máy sấy khô tay: Một nghiên cứu cho thấy máy sấy tay trong phòng vệ sinh công cộng có thể lây lan mầm bệnh lên tay bạn. Do nhiều loại vi khuẩn, bao gồm cả mầm bệnh, có thể được truyền lên tay của bạn. Tốt nhất là tránh sử dụng máy sấy và lau khô tay bằng giấy.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Ngoáy tai bằng tăm bông: Vệ sinh tai bằng tăm bông sẽ đẩy ráy tai sâu hơn vào ống tai. Nó cũng có thể gây ra nhiễm trùng, thủng màng nhĩ, ráy tai bị ảnh hưởng và ù tai. Bạn nên để yên ráy tai, và để nó rơi ra tự nhiên. Ráy tai hoạt động giống như một bộ lọc cho ống tai, ngăn bụi bẩn xâm nhập vào bên trong. Làm sạch tai bằng tăm bông khiến cho tai dễ bị ô nhiễm. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy cần phải làm sạch tai, sử dụng khăn là đủ.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Đánh răng ngay sau khi ăn: Theo nhiều nghiên cứu, bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn rồi mới đánh răng. Răng được bảo vệ bởi men răng và axit, các loại thực phẩm khác nhau có thể làm mòn men răng bảo vệ này, có nghĩa là răng ở trạng thái yếu nhất ngay sau khi ăn. Vì vậy, đánh răng ngay sau khi ăn có nghĩa là bạn đang tấn công răng, ngay cả khi bạn sử dụng bàn chải đánh răng mềm. Cách khác tốt hơn là súc miệng bằng nước hoặc nhai kẹo cao su không đường trong khi chờ răng phục hồi.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Uống nước từ chai nhựa: Không phải mọi vật liệu nhựa đều an toàn như nhau và thân thiện với môi trường. Chai nhựa gây ra những mối đe dọa về sức khỏe từ các hóa chất mà chúng giải phóng khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Nếu bạn để chai trong xe vào một ngày nóng, các lớp nhựa bề mặt sẽ tiết ra một hóa chất độc hại (bisphenol A) có thể làm nhiễm bẩn nước. Hóa chất này ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết và làm tăng nguy cơ bị ung thư vú.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Rửa tay bằng nước ấm: Nước nóng và nước lạnh có hiệu quả như nhau trong việc tiêu diệt vi trùng, vi khuẩn. Và nhiệt độ của nước không ảnh hưởng đến khả năng làm sạch. Ngoài ra, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng nước lạnh thực sự tốt cho sức khỏe chúng ta hơn là nước nóng. Bởi vì sử dụng nước ấm sẽ làm mềm da, khiến tay dễ bị nhiễm vi trùng hơn.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Sử dụng đồ công nghệ trước khi ngủ: Một số nghiên cứu cho rằng sử dụng các thiết bị điện tử trước khi chợp mắt sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, thói quen này còn khiến chúng ta tăng cân và mệt mỏi vào ban ngày. Nó cũng ảnh hưởng đến năng suất làm việc, khả năng học tập và mức độ stress. Do đó nên tránh xa đồ điện tử trong ít nhất một giờ trước khi đi ngủ có thể cải thiện sức khỏe đáng kể.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Giữ ví trong túi sau: Nhiều người cho rằng túi quần sau là nơi thuận tiện nhất để cất ví. Nhưng chỉ cần ngồi trên ví khoảng 15 phút có thể khiến cột sống và dây chằng thay đổi. Điều này gây nên sự bất đối xứng, có thể phá vỡ liên kết bình thường ở cột sống của bạn. Nếu giữ thói quen này một thời gian dài có thể gây đau lưng mãn tính, đau thần kinh tọa và vẹo cột sống.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Ngồi cả ngày: Bạn sẽ không đốt cháy năng lượng nếu ngồi cả ngày dài. Ngồi quá nhiều có thể gây ra tử vong sớm, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và béo phì. Nếu công việc của bạn yêu cầu ngồi trong thời gian dài, hãy thử nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút, đứng trong khi nói chuyện điện thoại hoặc đi bộ vài bước ngắn để giảm thiểu những tác động tiêu cực.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Ăn nhanh: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhai và nuốt thức ăn quá nhanh có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Ăn nhanh khiến bạn tăng cân nhanh chóng, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ. Những người ăn nhanh cũng có thể sẽ ăn quá nhiều, vì phải mất khoảng 20 phút kể từ khi bạn bắt đầu ăn, não mới được truyền tín hiệu đầy đủ. Vì vậy, bạn có thể đã no nhưng vẫn tiếp tục ăn, bạn không nhận ra điều đó vì não của bạn không có đủ thời gian để phản ứng và nhận ra rằng bạn đã no.

thói quen xấu, thói quen phá hủy sức khỏe, thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe

Ngủ nhiều: Một số người cho rằng ngủ nhiều hơn tương đương với nghỉ ngơi nhiều hơn và sức khỏe sẽ tốt hơn. Nhưng thực tế không phải vậy, các nghiên cứu đã chứng minh rằng ngủ quá giấc sẽ mang lại một số mối nguy hại cho sức khỏe. Ngủ quá nhiều thường xuyên khiến tỷ lệ tử vong cao hơn, có thể gây ra bệnh trầm cảm, bệnh tim, béo phì và suy giảm chức năng não.

Thủy Chi (Theo Tri thức xanh)
Loading...
60 tuổi không mắc 4 bệnh này, xin chúc mừng vì bạn có khả năng thọ đến 90 tuổi

60 tuổi không mắc 4 bệnh này, xin chúc mừng vì bạn có khả năng thọ đến 90 tuổi

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Với việc người hút thuốc ngày càng tăng, chế độ ăn uống thiếu khoa học cùng với nhịp sống bận rộn khiến tuổi thọ ngày càng giảm.

Người hâm mộ sốc nặng khi nhạc sĩ Quốc Bảo bị u não - Căn bệnh nguy hiểm nhưng các dấu hiệu thường bị bỏ qua

Người hâm mộ sốc nặng khi nhạc sĩ Quốc Bảo bị u não - Căn bệnh nguy hiểm nhưng các dấu hiệu...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Thông tin nhạc sĩ Quốc Bảo bị bệnh u não đang khiến người hâm mộ vô cùng hoang mang. Đặc biệt căn bệnh này ngày càng trầm trọng hơn nhưng đáng tiếc là chúng...

3 điều bạn tuyệt đối không nên làm trước khi tắm

3 điều bạn tuyệt đối không nên làm trước khi tắm

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Tắm là sinh hoạt cá nhân quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên tắm thế nào mới tốt cho sức khỏe thì lại là điều rất ít người biết.

Những thực phẩm được liệt kê vào 'danh sách đen' gây nên bệnh ung thư

Những thực phẩm được liệt kê vào 'danh sách đen' gây nên bệnh ung thư

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước

Nói đến ung thư thì ai cũng phải rùng mình bởi sự nguy hiểm của nó, không chỉ người bình thường, thậm chí những ngôi sao, tỷ phú cũng bất lực khi phải đối...

Lạc có tốt cho sức khỏe không và đây lý do bạn nên ăn chúng mỗi ngày

Lạc có tốt cho sức khỏe không và đây lý do bạn nên ăn chúng mỗi ngày

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 16 giờ trước

Là thực phẩm phổ biến tại Việt Nam nhưng ít ai biết lạc có những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Vừa mới 'thả thính' Lê Xuân Tiền đã bị Ninh Dương Lan Ngọc gọi là 'chồng em'

Vừa mới 'thả thính' Lê Xuân Tiền đã bị Ninh Dương Lan Ngọc gọi là 'chồng em'

Chuyện làng sao - 26 phút trước

Khi đọc được status của người mẫu Lê Xuân Tiền, Ninh Dương Lan Ngọc liền bình luận "chồng em đi thả thính lung tung kìa".

Tại sao người Nhật thích thuê nhà hơn mua nhà, cho dù thu nhập rất cao

Tại sao người Nhật thích thuê nhà hơn mua nhà, cho dù thu nhập rất cao

Phong thủy - 27 phút trước

Vấn đề nhà đất, bất động sản ngày nay luôn là vấn đề nổi cộm ở mỗi quốc gia, đặc biệt như Trung Quốc với xu hướng "an cư, lạc nghiệp".

Củng Lợi tuổi 53 vẫn rạng rỡ thần thái 'nữ hoàng', lấn át đàn em Ngô Cẩn Ngôn, Cảnh Điềm

Củng Lợi tuổi 53 vẫn rạng rỡ thần thái 'nữ hoàng', lấn át đàn em Ngô Cẩn Ngôn, Cảnh Điềm

Thời trang sao - 29 phút trước

Xuất hiện tại sự kiện, Củng Lợi khoe nhan sắc quyến rũ, lấn át mọi đàn em có tiếng như Cảnh Điềm, Ngô Cẩn Ngôn.

Khoảnh khắc tai nạn ô tô đâm SH vỡ nát khiến nhiều người kinh hãi

Khoảnh khắc tai nạn ô tô đâm SH vỡ nát khiến nhiều người kinh hãi

VIDEO - 31 phút trước

Mới đây, đoạn clip ghi lại pha va chạm giao thông kinh hoàng giữa xe ô tô và xe máy SH giữa ngã tư tại huyện Xuân Trường, Nam Định đã được đăng tải...

Đỗ An: 'Lê Thuý không ra sức giữ chồng. Cô ấy đang cao tay hơn'

Đỗ An: 'Lê Thuý không ra sức giữ chồng. Cô ấy đang cao tay hơn'

Chuyện làng sao - 32 phút trước

Đỗ An cho biết anh vẫn chưa quen với việc nhập vai, thoát vai và bật mí nhiều về cuộc sống vợ chồng với Lê Thuý.

'Hầm hố, thẳng thừng' trên MXH thôi, ngoài đời ca sĩ Duy Mạnh lại gây ấn tượng với hành động cực thân thiện

'Hầm hố, thẳng thừng' trên MXH thôi, ngoài đời ca sĩ Duy Mạnh lại gây ấn tượng với hành động cực thân...

Chuyện làng sao - 54 phút trước

Khi gặp Duy Mạnh ngoài đời, một người nhận xét nam ca sĩ rất hiền lành, đáng yêu.

Tổ chức sinh nhật cho vợ chưa cưới, Phan Mạnh Quỳnh tặng bóa hoa khủng khiến chị em nào cũng mê

Tổ chức sinh nhật cho vợ chưa cưới, Phan Mạnh Quỳnh tặng bóa hoa khủng khiến chị em nào cũng mê

Chuyện làng sao - 54 phút trước

Trong buổi tiệc sinh nhật của Huỳnh Khánh Vy, Phan Mạnh Quỳnh đã tặng cho vợ một bóa hoa được kết từ hai loại hoa và bên trong là những tờ tiền 500 nghìn....

Sao Việt  20/9/2019: Lý do khiến mấy năm nay Quốc Trường mới chịu ngủ riêng giường với ba mẹ; Khắc Việt sốc vì ngồi trên máy bay suýt hạ cánh không có bánh sau

Sao Việt 20/9/2019: Lý do khiến mấy năm nay Quốc Trường mới chịu ngủ riêng giường với ba mẹ; Khắc Việt sốc...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 11 phút trước

Sao Việt 20/9/2019: Mẹ Quốc Trường "Về nhà đi con" cho biết hồi mới đóng phim, mỗi lần về nhà nam diễn viên đều ngủ chung giường cùng ba mẹ. Ca sĩ Khắc Việt...

Hậu ly hôn, cô gái H'Mông nói tiếng Anh như gió tiết lộ về mối 'lương duyên' với Công Phượng

Hậu ly hôn, cô gái H'Mông nói tiếng Anh như gió tiết lộ về mối 'lương duyên' với Công Phượng

Đời sống trẻ - 2 giờ, 37 phút trước

Không chỉ chụp hình chung mà cô gái H'Mông nói tiếng Anh như gió - Lò Thị Mai còn trò chuyện thân thiết, vui vẻ với cầu thủ Công Phượng.

Bị nghi ngờ mang thai lần 4, Công nương Kate vẫn tự tin khoe vóc dáng siêu mảnh mai

Bị nghi ngờ mang thai lần 4, Công nương Kate vẫn tự tin khoe vóc dáng siêu mảnh mai

Thời trang sao - 2 giờ, 3 phút trước

Nữ Công tước xứ Cambridge diện trang phục tối màu để lộ vòng eo con kiến và còn sử dụng giày cao gót một cách thoải mái.

Thu Thuỷ bức xúc vì thái độ khám bệnh tại một bệnh viên, nhưng đắt nhất là chi tiết về chồng trẻ và con trai

Thu Thuỷ bức xúc vì thái độ khám bệnh tại một bệnh viên, nhưng đắt nhất là chi tiết về chồng trẻ...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 5 phút trước

Nữ ca sĩ đã dành hẳn một dòng trạng thái để bày tỏ sự tức giận đối với một bệnh viên lớn, giá thăm khám đắt đỏ nhưng chất lượng và thái độ khá...

5 bí mật làm giàu đơn giản của những người khiến 'tiền đẻ ra tiền': Áp dụng ngay để có cuộc sống đầy đủ và sung túc hơn!

5 bí mật làm giàu đơn giản của những người khiến 'tiền đẻ ra tiền': Áp dụng ngay để có cuộc sống...

Làm sao - 2 giờ, 6 phút trước

Tại sao rất nhiều người giàu có, trong khi những người khác lại phải đấu tranh để tồn tại, hoặc sống cho qua ngày với một mức lương bèo bọt? Bạn có thể lấy...

Loạt ảnh 'cưng muốn xỉu' của con gái Thanh Thảo

Loạt ảnh 'cưng muốn xỉu' của con gái Thanh Thảo

Album ảnh sao - 2 giờ, 6 phút trước

Ca sĩ Thanh Thảo đăng chùm ảnh con gái nhỏ Talia diện đầm công chúa, gương mặt hớn hở như chú chim non bay nhảy trước nhà hát opera nổi tiếng nước Úc khiến...

Ngọc Trinh khoe clip sang chảnh tại khách sạn đắt đỏ bậc nhất ở Ý

Ngọc Trinh khoe clip sang chảnh tại khách sạn đắt đỏ bậc nhất ở Ý

VIDEO - 2 giờ, 17 phút trước

'Nữ hoàng nội Y' chọn nghỉ dưỡng ở khách sạn Hotel Villa Franca - 1 trong 10 khách sạn 5 sao nổi tiếng nhất ở Positano - Ý, có tầm nhìn thẳng ra những...

Phương Nga khoe vòng một hờ hững cùng Tiểu Vy, Bình An lập tức phản ứng

Phương Nga khoe vòng một hờ hững cùng Tiểu Vy, Bình An lập tức phản ứng

Chuyện làng sao - 2 giờ, 19 phút trước

Động thái của cặp đôi khiến người hâm mộ vô cùng thích thú.

Trương Quỳnh Anh không ngại khoe 'người đàn ông ngôn tình', sẵn sàng lau nước mắt cho cô trong mọi hoàn cảnh

Trương Quỳnh Anh không ngại khoe 'người đàn ông ngôn tình', sẵn sàng lau nước mắt cho cô trong mọi hoàn cảnh...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 20 phút trước

Nữ diễn viên, ca sĩ đã dành hẳn một dòng trạng thái đầy tình cảm để nói về người đàn ông đặc biệt của cuộc đời mình.

Vụ cô gái bị đâm gục khi đang chạy xe máy ở Quảng Ninh: Nạn nhân đã tử vong

Vụ cô gái bị đâm gục khi đang chạy xe máy ở Quảng Ninh: Nạn nhân đã tử vong

Dòng sự kiện - 3 giờ, 38 phút trước

Thông tin từ BV Việt Đức cho hay, bệnh nhân Mai sau khi phẫu thuật cấp cứu tại Bệnh viện đã không qua khỏi. Hiện cơ quan công an đang truy bắt đối tượng...

Trở lại showbiz, Phạm Băng Băng chăm chỉ làm việc trên trường quay, kiếm thêm thu nhập

Trở lại showbiz, Phạm Băng Băng chăm chỉ làm việc trên trường quay, kiếm thêm thu nhập

Truyền hình - 3 giờ, 39 phút trước

Những hình ảnh của Phạm Băng Băng xuất hiện trên trường quay được hé lộ với công chúng.

Sinh con một bề, Kim Tae Hee và Bi Rain được minh oan khỏi 'tội danh' mà dân Hàn vốn ghét cay ghét đắng

Sinh con một bề, Kim Tae Hee và Bi Rain được minh oan khỏi 'tội danh' mà dân Hàn vốn ghét cay...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 39 phút trước

Việc vợ chồng Kim Tae Hee đón thêm bé gái chào đời giúp gia đình họ xóa bỏ nhiều tin đồn không hay trước đó.

Vụ em trai nổ súng bắn vợ chồng anh ruột ở Bình Phước: 'Nó nổ súng ầm ầm, bắn điên cuồng'

Vụ em trai nổ súng bắn vợ chồng anh ruột ở Bình Phước: 'Nó nổ súng ầm ầm, bắn điên cuồng'

Dòng sự kiện - 3 giờ, 39 phút trước

Sau cuộc truy sát điên cuồng của người em trai, ông Thấy đã tỉnh lại nhưng vẫn chưa hết sợ hãi, còn vợ ông đã ra đi mãi mãi...