Những thói quen hàng ngày thực sự cần phải học lại, bởi vì chúng ta đang làm sai tất cả

11:45 23/08/2019

Chắc chắn rằng bạn sẽ thay đổi cách nghĩ của mình khi biết sự thật về những thói quen không lành mạnh này.

Dưới đây là những điều ảnh hưởng đến sức khoẻ mà có lẽ bạn vẫn luôn làm sai hàng ngày nhưng hoàn toàn không nhận ra. Cùng điểm xem đó là những điều gì và thay đổi chúng nhé!

Rã đông thịt bằng nhiệt độ phòng hoặc nước nóng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Bạn sẽ thay đổi cách nghĩ của mình khi biết sự thật về những thói quen không lành mạnh này.

Khi đang vội cho việc chế biến món ăn, bạn đã bỏ thịt trong ngăn đá và cho vào nước nóng ngay lập tức để rã đông. Nhưng phương pháp này lại không hề an toàn chút nào, cũng tương tự như việc để thịt tự rã đông trong nhiệt độ phòng cả ngày trong thời gian bạn đang đi làm vậy. Thời điểm thịt bớt lạnh khoảng trên 10 độ C chính là không gian phù hợp cho vi khuẩn có trong thịt trước đó rục rịch hoạt động và sinh sôi nảy nở trở lại.

Cách xử lý:

Sử dụng nước máy: Bọc kín thịt chắc chắn để tránh nước đi vào rồi sau đó bạn cứ ngâm trong nước máy như thế và cứ 30 phút lại thay nước một lần.

Cúi xuống nhìn điện thoại hàng giờ đồng hồ

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Điện thoại là thiết bị phổ biến nhất và cách chúng ta cầm chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Giữ điện thoại ở gần ngực trong một thời gian dài khiến bạn phải cúi xuống liên tục gây ra một số bệnh như cứng cổ, đau, yếu cơ và đau đầu.

Cách xử lý:

Giữ điện thoại ở vừa tầm mắt và không sử dụng điện thoại quá nhiều trong một ngày.

Không tắm tráng bằng nước lạnh sau cùng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Tắm với nước nóng, lạnh xen kẽ giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn nên bắt đầu tắm với nước ấm sau đó giảm dần nhiệt độ và dành khoảng 10 giây cuối cùng để tráng người bằng nước lạnh.

Bạn có thể tăng thời gian tắm nước lạnh lên 30 giây nếu đã quen với cách tắm này.

Rửa mặt sau khi tập luyện

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Rửa mặt ngay sau khi tập gym có vẻ là một ý tưởng tốt cho những người thích chăm sóc da. Nhưng thực tế lại cho thấy rằng việc rửa mặt sau khi tập lại là sai lầm. Điều quan trọng bạn cần làm là phải rửa mặt đúng cách và loại bỏ tất cả các lớp trang điểm và bụi bẩn trước khi tập luyện. Nếu bạn không làm điều đó, thì tất cả những bụi bẩn này có thể kết hợp với mồ hôi và làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da mặt. Rửa sạch sau buổi tập của bạn có nghĩa là bạn đang chà nhiều mồ hôi, bụi bẩn và dầu vào da, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về da sau này.

Cách xử lý:

Hãy loại bỏ hết các lớp trang điểm và rửa mặt trước khi bạn tập luyện. Nhẹ nhàng rửa lại mặt sau buổi tập.

Mang đồ điện tử lên giường ngủ

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Đầu tiên, ánh sáng từ màn hình điện thoại chiếu thẳng vào mắt làm giảm việc sản xuất hormone melatonin điều chỉnh giấc ngủ. Điều này khiến bạn mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự tập trung.

Cách xử lý:

Thay vì cầm các thiết bị điện tử thì bạn nên đọc sách hoặc nghe một vài bản nhạc thư giãn.

Nhịn hắt xì hơi

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Đôi khi vì không muốn gây ồn ào mà nhiều người chọn cách nín cơn hắt hơi đang ập đến. Tuy nhiên, việc làm này có thể gây nguy hiểm.

Cần biết rằng không khí bị đẩy ra khi hắt hơi có vận tốc cực kỳ lớn - lên đến cả trăm km/h. Nếu ngăn nó một cách thô bạo, không khí có thể bị kẹt trong ngực hoặc phổi, hoặc phá vỡ màng nhĩ, thậm chí gây bóng khí trong mạch máu và khiến bạn đột quỵ.

Cách xử lý:

Vậy nên khi muốn hắt xì, hãy để nó phát ra tự nhiên. Chỉ cần giữ ý quay mặt đi hướng kín đáo và lấy giấy ăn che lại là được.

Nhịn xì hơi

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Việc nhịn vài lần thì không có vấn đề gì, nhưng nếu đó là thói quen, thường xuyên nhịn trong thời gian dài, quả thực nó sẽ trở thành gánh nặng đối với cơ thể. Khí dư trong cơ thể sẽ không tự nhiên biến mất. Nếu bạn nín xì hơi, nó sẽ phải thoát ra theo một đường khác, có thể là qua miệng. Ngoài ra, việc nín xì hơi sẽ khiến ruột của bạn trương phình, gây khó chịu cho cơ thể.

Cách xử lý:

Nếu bạn là người dễ bị đầy hơi và cần phải giải phóng nhiều hơn bình thường một chút, thì trong lúc ăn hãy nhai chậm lại để giảm áp lực cho dạ dày cũng như giảm lượng khí thừa trong bụng. Bên cạnh đó, cũng nên tránh các loại thực phẩm dễ gây đầy hơi như các loại đậu.

Để âm lượng quá to khi dùng tai nghe

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Việc dùng tai nghe để nghe nhạc quá lớn có thể dẫn đến tổn thương thính giác, thậm chí mất thính lực. Do đó, hãy chọn mức âm lượng phù hợp để bảo vệ thính giác.

Cách xử lý:

Khi ở một nơi yên tĩnh lý tưởng và bạn không muốn gu âm nhạc của mình ảnh hưởng đến người khác, bạn vẫn có thể giảm âm lượng xuống mức thấp hơn và cố gắng để tai nghỉ ngơi một lúc sau khi nghe chừng 50 phút.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)
Cà tím bổ dưỡng nhưng là 'kẻ thù không đội trời chung' với thực phẩm này, cả hai không thể ăn cùng

Cà tím bổ dưỡng nhưng là 'kẻ thù không đội trời chung' với thực phẩm này, cả hai không thể ăn cùng...

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 46 phút trước

Cà tím là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe nhưng nếu ăn với 2 thực phẩm này thì quả là vô ích.

Đối với việc dưỡng và làm trắng da của phụ nữ, bạn có thể ăn ít hơn 2 chất này và ăn nhiều hơn 4 chất để đạt được hiệu quả làm trắng tốt hơn

Đối với việc dưỡng và làm trắng da của phụ nữ, bạn có thể ăn ít hơn 2 chất này và ăn...

Khỏe đẹp - 21 giờ, 51 phút trước

Đối với phụ nữ, họ muốn có một làn da trắng, bởi một làn da trắng không chỉ tạo ấn tượng ban đầu rất tốt. Mà nếu bạn có làn da trắng và mịn,...

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người 100% khỏe mạnh có 6 'đặc điểm chung'! Bạn gặp bao nhiêu?

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người 100% khỏe mạnh có 6 'đặc điểm chung'! Bạn gặp bao nhiêu?

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ trước

Bạn có để ý rằng xung quanh bạn luôn có những người tràn đầy năng lượng sống mỗi ngày, hầu như không bao giờ ốm đau, tâm trạng cũng tích cực hơn mỗi ngày....

“Người nhặt rác” của đường tiêu hóa không phải là chuối mà là thứ này... ăn hàng ngày sẽ tạm biệt chứng táo bón

“Người nhặt rác” của đường tiêu hóa không phải là chuối mà là thứ này... ăn hàng ngày sẽ tạm biệt chứng...

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 1 phút trước

Nhiều người nói đến việc giảm táo bón thì phản ứng đầu tiên là ăn chuối, tuy nhiên đối với một số người thì việc ăn chuối không mang lại hiệu quả tốt mà...

“Nuôi dạy con trên bàn ăn” quyết định tương lai của trẻ, khi trẻ có ba hành vi này, cha mẹ cần lưu ý

“Nuôi dạy con trên bàn ăn” quyết định tương lai của trẻ, khi trẻ có ba hành vi này, cha mẹ cần...

Chăm con - 1 ngày, 10 giờ trước

Trên thực tế, nhiều bậc cha mẹ cho rằng dạy trẻ trên bàn ăn là điều đó không quan trọng, vì theo quan niệm của họ, việc trẻ ngồi vào bàn ăn đã không...

Nam Em - Tình yêu như trò đùa: 2 lần làm “trà xanh”, mối tình gần nhất chia tay sau 2 tháng công khai

Nam Em - Tình yêu như trò đùa: 2 lần làm “trà xanh”, mối tình gần nhất chia tay sau 2 tháng...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 39 phút trước

Sở hữu vóc dáng của người mẫu, gương mặt xinh đẹp nhưng chuyện tình cảm của Nam Em thì không mấy thuận lợi. Cô gây được sự chú ý trong showbiz Việt bằng những...

Truy tìm tên cướp táo tợn xịt hơi cay vào mặt nữ nhân viên, ôm laptop bỏ chạy

Truy tìm tên cướp táo tợn xịt hơi cay vào mặt nữ nhân viên, ôm laptop bỏ chạy

VIDEO - 8 giờ, 40 phút trước

Thấy cửa hàng thời trang ở Bình Dương vắng khách, tên cướp đội mũ bảo hiểm và che khẩu trang kín mít xông vào rồi bất ngờ xịt hơi cay khiến nữ nhân viên...

Cách làm khô gà lá chanh: Nên cho thêm một thứ này vào nước luộc sẽ thơm ngon hơn gấp bội

Cách làm khô gà lá chanh: Nên cho thêm một thứ này vào nước luộc sẽ thơm ngon hơn gấp bội

Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 40 phút trước

Để món khô gà có mùi vị thơm ngon, hấp dẫn khi hoàn thành thì ngay trong khâu luộc các bạn đừng quên bỏ thêm thứ này vào.

2 thanh niên đi xe máy táo tợn dùng súng bắn điện trộm chó giữa ban ngày

2 thanh niên đi xe máy táo tợn dùng súng bắn điện trộm chó giữa ban ngày

VIDEO - 8 giờ, 52 phút trước

Hai đối tượng đi xe máy nhãn hiệu Exciter màu trắng xanh tiếp cận con chó đang đứng ở đoạn đường vắng, tên ngồi sau nhanh chóng dùng súng bắn điện bắn vào một...

Phan Thành tất bật lo sân khấu đám cưới, Primmy Trương hé lộ ảnh chụp cùng phù dâu

Phan Thành tất bật lo sân khấu đám cưới, Primmy Trương hé lộ ảnh chụp cùng phù dâu

Hotgirl, hotboy - 8 giờ, 12 phút trước

Dù chưa chia sẻ thời gian tổ chức đám cưới nhưng cư dân mạng đoán đám cưới của Phan Thành và Primmy Trương sẽ diễn ra trong tương lai gần.

Phương Loan nghẹn ngào chia sẻ về ông xã: 'Đi làm nhớ anh Chí Tài, khóc đeo khẩu trang để người ta không thấy'

Phương Loan nghẹn ngào chia sẻ về ông xã: 'Đi làm nhớ anh Chí Tài, khóc đeo khẩu trang để người ta...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 23 phút trước

Những lời chia sẻ mộc mạc và chân thành của ca sĩ Phương Loan nói về ông xã - cố nghệ sĩ Chí Tài khiến nhiều người không khỏi xúc động. "Chị nhớ anh...

Mỹ nhân bóng chuyền gây sốt với màn tung hứng với bóng

Mỹ nhân bóng chuyền gây sốt với màn tung hứng với bóng

VIDEO - 8 giờ, 26 phút trước

Javi Escudero tới từ Chile không chỉ là một VĐV bóng chuyền bãi biển giỏi mà còn sở hữu khả năng biểu diễn bóng đá đường phố. Mới đây, mỹ nhân tới từ thành...

Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 27/1/2021: Tuổi Thìn có vận may tài lộc bất ngờ, Dậu gặp rắc rối trong công việc

Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 27/1/2021: Tuổi Thìn có vận may tài lộc bất ngờ, Dậu gặp rắc rối...

Đời sống số - 8 giờ, 27 phút trước

Xem tử vi thứ 4 ngày 27/1/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...

Noo Phước Thịnh đăng ảnh ở phòng gym, Mai Phương Thúy lại hỏi đồ ăn trong tủ lạnh nhà nam ca sĩ

Noo Phước Thịnh đăng ảnh ở phòng gym, Mai Phương Thúy lại hỏi đồ ăn trong tủ lạnh nhà nam ca sĩ...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 31 phút trước

Đoạn tương tác của Noo Phước Thịnh và Mai Phương Thúy gây bão trên mạng xã hội.

Bố Trương Hằng lần đầu lên tiếng, tố Trịnh Sảng ruồng rẫy muốn bỏ con không chỉ một lần

Bố Trương Hằng lần đầu lên tiếng, tố Trịnh Sảng ruồng rẫy muốn bỏ con không chỉ một lần

Chuyện làng sao - 9 giờ, 32 phút trước

Bố Trương Hằng cho biết Trịnh Sảng vừa ruồng rẫy con, vừa nhất quyết không muốn Trương Hằng được nuôi đứa trẻ.

Vừa khoe được Nhã Phương chăm sóc, Trường Giang đã 'bẻ lái' cực gắt nói xấu vợ

Vừa khoe được Nhã Phương chăm sóc, Trường Giang đã 'bẻ lái' cực gắt nói xấu vợ

Chuyện làng sao - 9 giờ, 36 phút trước

Trường Giang hạnh phúc khoe với mọi người về sự chăm sóc của Nhã Phương dành cho anh. Mọi người chưa kịp ngưỡng mộ, nam danh hài đã có màn "bẻ lái" cực gắt...

Hóng hớt kiểu Vũ Cát Tường: Lặng lẽ bấm like 1 post được đăng tải trên instagram anti Chi Pu

Hóng hớt kiểu Vũ Cát Tường: Lặng lẽ bấm like 1 post được đăng tải trên instagram anti Chi Pu

Chuyện làng sao - 9 giờ, 38 phút trước

Mới đây, cư dân mạng đang "rần rần" với hành động bấm like 1 bài đăng trên instagram anti Chi Pu của Vũ Cát Tường.

Nam Em lần đầu xuất hiện, từ chối trả lời phỏng vấn sau tin đồn chia tay Lãnh Thanh

Nam Em lần đầu xuất hiện, từ chối trả lời phỏng vấn sau tin đồn chia tay Lãnh Thanh

Chuyện làng sao - 9 giờ, 41 phút trước

Tại một sự kiện mới đây, Nam Em xuất hiện sau ồn ào chia tay Lãnh Thanh vì có người thứ 3, Hoa khôi cũng từ chối trả lời báo chí về vấn đề...

Vợ chồng Kate bị fan của Meghan và Harry tấn công vì hành động bắt chước lố bịch

Vợ chồng Kate bị fan của Meghan và Harry tấn công vì hành động bắt chước lố bịch

Chuyện làng sao - 9 giờ, 46 phút trước

Công nương Kate và Hoàng tử William nhận về những bình luận tiêu cực từ phía người hâm mộ của nhà Sussex.

'Bông hồng nước Anh' Keira Knightley tuyên bố không quay cảnh nóng nếu đạo diễn là nam

'Bông hồng nước Anh' Keira Knightley tuyên bố không quay cảnh nóng nếu đạo diễn là nam

Toàn cảnh - 9 giờ, 48 phút trước

Mỹ nhân 'Cướp biển vùng Caribbean' gây chú ý với những chia sẻ đầy thẳng thắn về cảnh nóng trong phim Hollywood.

Ném pháo sáng xuống cống, cậu bé gây nên vụ nổ lớn

Ném pháo sáng xuống cống, cậu bé gây nên vụ nổ lớn

VIDEO - 9 giờ, 55 phút trước

Cậu bé chạy tới gần một nắp cống và ném vào đó một quả pháo đã bắt lửa. Chỉ vài giây sau đó, một vụ nổ lớn đã xảy ra khiến 5 chiếc nắp...

Màn bắt rắn hổ mang khổng lồ cực độc  khiến người xem thót tim

Màn bắt rắn hổ mang khổng lồ cực độc khiến người xem thót tim

VIDEO - 9 giờ, 55 phút trước

Con rắn tỏ ra vô cùng hung hãn, liên tục tấn công những người xung quanh. Dù bị khống chế, con rắn vẫn phình mang và sẵn sàng cắn bất cứ ai đứng gần....

Bất cẩn hạ thùng, tài xế xe ben khiến chủ xe bị đè tử vong

Bất cẩn hạ thùng, tài xế xe ben khiến chủ xe bị đè tử vong

VIDEO - 9 giờ, 56 phút trước

Sau khi rửa xe, tài xế lên xe và hạ thùng xuống. Do không để ý người chủ đang đứng sau nên thùng xe đã đè trúng cổ ông này. Phát hiện ra sự...

Nữ tài xế nhấn ga lao khỏi bãi đỗ xe trên nóc tòa nhà, may mắn thoát nạn thần kỳ

Nữ tài xế nhấn ga lao khỏi bãi đỗ xe trên nóc tòa nhà, may mắn thoát nạn thần kỳ

VIDEO - 9 giờ, 56 phút trước

Nữ tài xế lái chiếc xe crossover tìm chỗ đỗ, nhưng ngay sau đó lại tăng tốc và rơi khỏi nóc tòa nhà. Chiếc xe ô tô rơi xuống và tiếp đất trong tư...

4 trend mặc đẹp “oanh tạc” giới công sở từ thương hiệu Ami Lamour

4 trend mặc đẹp “oanh tạc” giới công sở từ thương hiệu Ami Lamour

Thời trang + - 11 giờ, 26 phút trước

Các mẫu thiết kế của nhãn hiệu thời trang Ami Lamour đã đập tan định kiến "đồ công sở là nhàm chán, đóng hộp". Hãy cùng theo dõi các set đồ công sở vô...