Những thói quen hàng ngày thực sự cần phải học lại, bởi vì chúng ta đang làm sai tất cả

11:45 23/08/2019

Chắc chắn rằng bạn sẽ thay đổi cách nghĩ của mình khi biết sự thật về những thói quen không lành mạnh này.

Dưới đây là những điều ảnh hưởng đến sức khoẻ mà có lẽ bạn vẫn luôn làm sai hàng ngày nhưng hoàn toàn không nhận ra. Cùng điểm xem đó là những điều gì và thay đổi chúng nhé!

Rã đông thịt bằng nhiệt độ phòng hoặc nước nóng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Bạn sẽ thay đổi cách nghĩ của mình khi biết sự thật về những thói quen không lành mạnh này.

Khi đang vội cho việc chế biến món ăn, bạn đã bỏ thịt trong ngăn đá và cho vào nước nóng ngay lập tức để rã đông. Nhưng phương pháp này lại không hề an toàn chút nào, cũng tương tự như việc để thịt tự rã đông trong nhiệt độ phòng cả ngày trong thời gian bạn đang đi làm vậy. Thời điểm thịt bớt lạnh khoảng trên 10 độ C chính là không gian phù hợp cho vi khuẩn có trong thịt trước đó rục rịch hoạt động và sinh sôi nảy nở trở lại.

Cách xử lý:

Sử dụng nước máy: Bọc kín thịt chắc chắn để tránh nước đi vào rồi sau đó bạn cứ ngâm trong nước máy như thế và cứ 30 phút lại thay nước một lần.

Cúi xuống nhìn điện thoại hàng giờ đồng hồ

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Điện thoại là thiết bị phổ biến nhất và cách chúng ta cầm chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Giữ điện thoại ở gần ngực trong một thời gian dài khiến bạn phải cúi xuống liên tục gây ra một số bệnh như cứng cổ, đau, yếu cơ và đau đầu.

Cách xử lý:

Giữ điện thoại ở vừa tầm mắt và không sử dụng điện thoại quá nhiều trong một ngày.

Không tắm tráng bằng nước lạnh sau cùng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Tắm với nước nóng, lạnh xen kẽ giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn nên bắt đầu tắm với nước ấm sau đó giảm dần nhiệt độ và dành khoảng 10 giây cuối cùng để tráng người bằng nước lạnh.

Bạn có thể tăng thời gian tắm nước lạnh lên 30 giây nếu đã quen với cách tắm này.

Rửa mặt sau khi tập luyện

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Rửa mặt ngay sau khi tập gym có vẻ là một ý tưởng tốt cho những người thích chăm sóc da. Nhưng thực tế lại cho thấy rằng việc rửa mặt sau khi tập lại là sai lầm. Điều quan trọng bạn cần làm là phải rửa mặt đúng cách và loại bỏ tất cả các lớp trang điểm và bụi bẩn trước khi tập luyện. Nếu bạn không làm điều đó, thì tất cả những bụi bẩn này có thể kết hợp với mồ hôi và làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da mặt. Rửa sạch sau buổi tập của bạn có nghĩa là bạn đang chà nhiều mồ hôi, bụi bẩn và dầu vào da, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về da sau này.

Cách xử lý:

Hãy loại bỏ hết các lớp trang điểm và rửa mặt trước khi bạn tập luyện. Nhẹ nhàng rửa lại mặt sau buổi tập.

Mang đồ điện tử lên giường ngủ

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Đầu tiên, ánh sáng từ màn hình điện thoại chiếu thẳng vào mắt làm giảm việc sản xuất hormone melatonin điều chỉnh giấc ngủ. Điều này khiến bạn mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự tập trung.

Cách xử lý:

Thay vì cầm các thiết bị điện tử thì bạn nên đọc sách hoặc nghe một vài bản nhạc thư giãn.

Nhịn hắt xì hơi

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Đôi khi vì không muốn gây ồn ào mà nhiều người chọn cách nín cơn hắt hơi đang ập đến. Tuy nhiên, việc làm này có thể gây nguy hiểm.

Cần biết rằng không khí bị đẩy ra khi hắt hơi có vận tốc cực kỳ lớn - lên đến cả trăm km/h. Nếu ngăn nó một cách thô bạo, không khí có thể bị kẹt trong ngực hoặc phổi, hoặc phá vỡ màng nhĩ, thậm chí gây bóng khí trong mạch máu và khiến bạn đột quỵ.

Cách xử lý:

Vậy nên khi muốn hắt xì, hãy để nó phát ra tự nhiên. Chỉ cần giữ ý quay mặt đi hướng kín đáo và lấy giấy ăn che lại là được.

Nhịn xì hơi

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Việc nhịn vài lần thì không có vấn đề gì, nhưng nếu đó là thói quen, thường xuyên nhịn trong thời gian dài, quả thực nó sẽ trở thành gánh nặng đối với cơ thể. Khí dư trong cơ thể sẽ không tự nhiên biến mất. Nếu bạn nín xì hơi, nó sẽ phải thoát ra theo một đường khác, có thể là qua miệng. Ngoài ra, việc nín xì hơi sẽ khiến ruột của bạn trương phình, gây khó chịu cho cơ thể.

Cách xử lý:

Nếu bạn là người dễ bị đầy hơi và cần phải giải phóng nhiều hơn bình thường một chút, thì trong lúc ăn hãy nhai chậm lại để giảm áp lực cho dạ dày cũng như giảm lượng khí thừa trong bụng. Bên cạnh đó, cũng nên tránh các loại thực phẩm dễ gây đầy hơi như các loại đậu.

Để âm lượng quá to khi dùng tai nghe

chăm sóc sức khỏe đúng cách, thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, thói quen xấu cần từ bỏ

Việc dùng tai nghe để nghe nhạc quá lớn có thể dẫn đến tổn thương thính giác, thậm chí mất thính lực. Do đó, hãy chọn mức âm lượng phù hợp để bảo vệ thính giác.

Cách xử lý:

Khi ở một nơi yên tĩnh lý tưởng và bạn không muốn gu âm nhạc của mình ảnh hưởng đến người khác, bạn vẫn có thể giảm âm lượng xuống mức thấp hơn và cố gắng để tai nghỉ ngơi một lúc sau khi nghe chừng 50 phút.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)
Không muốn gan “thối” thì 3 loại thực phẩm chay này ăn càng ít càng tốt

Không muốn gan “thối” thì 3 loại thực phẩm chay này ăn càng ít càng tốt

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh gan ngày càng gia tăng hàng năm, do làm việc và một số thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

Hãy đợi ít nhất 30 giây nếu vừa có người đi vệ sinh trước bạn rồi hãy vào, để hạn chế sự lây lan của Covid

Hãy đợi ít nhất 30 giây nếu vừa có người đi vệ sinh trước bạn rồi hãy vào, để hạn chế sự...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Nghiên cứu mới nhất gần đây cho thấy Covid-19 có thể lây truyền qua các phòng vệ sinh. Vì vậy, ngoài việc đeo khẩu trang khi đi vệ sinh, chúng ta cần đợi ít...

Một hành vi trong đời sống vợ chồng làm tổn thương tuyến tiền liệt của đàn ông, vì vậy đàn ông không còn vui vẻ trong chuyện ấy nữa

Một hành vi trong đời sống vợ chồng làm tổn thương tuyến tiền liệt của đàn ông, vì vậy đàn ông không...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước

Tuyến tiền liệt được mệnh danh là “tuyến sinh mệnh” của nam giới, nó có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của nam giới.

Thường xuyên bị đầy bụng, nhiều khí trong bụng là do đâu?

Thường xuyên bị đầy bụng, nhiều khí trong bụng là do đâu?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Tình trạng đầy hơi, nhiều khí, nguyên nhân thường do ăn phải một số loại thức ăn gây kích thích hoặc thức ăn khó tiêu, ngoài ra hệ vi khuẩn đường ruột bị mất...

6 thực phẩm tưởng là 'thần dược' lại cũng có thể thành 'thuốc độc' cho sức khoẻ nếu ăn quá liều

6 thực phẩm tưởng là 'thần dược' lại cũng có thể thành 'thuốc độc' cho sức khoẻ nếu ăn quá liều

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 17 giờ trước

Không phải thực phẩm nào tốt cũng có thể ăn một cách thoải mái, không kiềm chế. Nhiều người trong chúng ta rơi vào cái bẫy của việc ăn thật nhiều trái cây và...

Đông Nhi tung loạt ảnh gia đình trước thềm sinh nhật con gái: Lộ rõ tướng phu thê với Ông Cao Thắng, Winnie xinh như búp bê

Đông Nhi tung loạt ảnh gia đình trước thềm sinh nhật con gái: Lộ rõ tướng phu thê với Ông Cao Thắng,...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 9 phút trước

Chưa đến ngày sinh nhật chính thức của con gái nhưng Đông Nhi lại khiến dân tình rần rần vì bộ ảnh gia đình cực yêu.

Vườn nho cây cao chỉ bằng ngón tay đã ra quả to khiến dân mạng bán tín bán nghi

Vườn nho cây cao chỉ bằng ngón tay đã ra quả to khiến dân mạng bán tín bán nghi

VIDEO - 4 giờ, 11 phút trước

Mới đây, đoạn clip ghi lại hình ảnh một vườn nho với phần thân chỉ cao khoảng hơn ngón tay trỏ, nhưng đã ra quả rất to mọc trên cây khiến cư dân mạng...

Ngân 98 quên kéo khóa quần khi đang livestream, Lương Bằng Quang nhanh tay có phản ứng

Ngân 98 quên kéo khóa quần khi đang livestream, Lương Bằng Quang nhanh tay có phản ứng

Chuyện làng sao - 4 giờ, 12 phút trước

Trong khi Lương Bằng Quang luống cuống vội lấy tay che chắn cho bạn gái thì Ngân 98 lại rất bình thản.

Xôn xao thông tin danh hài Xuân Hinh qua đời vì đột quỵ, người thân thiết nói gì?

Xôn xao thông tin danh hài Xuân Hinh qua đời vì đột quỵ, người thân thiết nói gì?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 12 phút trước

Thông tin danh hài Xuân Hinh bị đột quỵ và qua đời đã khiến người hâm mộ lo lắng.

Cuộc sống của Á quân The Voice Kids 2014 - Huyền Trân giờ ra sao?

Cuộc sống của Á quân The Voice Kids 2014 - Huyền Trân giờ ra sao?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 22 phút trước

Á quân The Voice Kids 2014 - Huyền Trân hiện tại có cuộc sống khá kín tiếng và ẩn dật.

Trang Trần có động thái đặc biệt giữa lúc Vy Oanh nộp đơn yêu cầu khởi tố nữ streamer

Trang Trần có động thái đặc biệt giữa lúc Vy Oanh nộp đơn yêu cầu khởi tố nữ streamer

Chuyện làng sao - 5 giờ, 28 phút trước

Dòng trạng thái của Trang Trần đang khiến cư dân mạng xôn xao.

Thấy 2 mẹ con đang nhảy cầu tự tử, tài xế xe buýt có pha xử lý đi vào lòng người

Thấy 2 mẹ con đang nhảy cầu tự tử, tài xế xe buýt có pha xử lý đi vào lòng người

VIDEO - 6 giờ, 30 phút trước

Phát hiện thấy một người phụ nữ đang bế cậu con trai trèo ra khỏi lan can, nam tài xế xe buýt ở Trung Quốc đã vội vàng mở cửa xe lao xuống rồi...

Bạn đang sắp hết tiền! Làm thế nào để có thể kéo dài ngân sách của mình?

Bạn đang sắp hết tiền! Làm thế nào để có thể kéo dài ngân sách của mình?

Kiến thức - 7 giờ, 36 phút trước

Nếu thực sự đang ở trong tình cảnh này thì dưới đây là một số bí kíp nhỏ giúp bạn vượt qua mùa dịch.

Vịt luộc mãi cũng chán, hãy thử làm món thịt vịt kho kiểu mới này, vị chua chua nóng hổi siêu ngon miệng, công thức cực đơn giản

Vịt luộc mãi cũng chán, hãy thử làm món thịt vịt kho kiểu mới này, vị chua chua nóng hổi siêu ngon...

Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 58 phút trước

Là một trong những món ăn nổi tiếng, vịt kho măng được biết tới không chỉ là một món ăn mặn hấp dẫn mà thành phần dinh dưỡng nó mang lại cũng thật tuyệt...

Gà trống, Hổ, Chó vào cuối tháng 10. Sự giàu có nhân đôi và tăng lên 'khủng khiếp'. Bạn có trong số đó không?

Gà trống, Hổ, Chó vào cuối tháng 10. Sự giàu có nhân đôi và tăng lên 'khủng khiếp'. Bạn có trong số...

Đời sống số - 8 giờ, 1 phút trước

Ba con giáp Gà, Hổ, Chó là những ngôi sao may mắn vào cuối tháng 10, tài lộc đổ về, mọi việc hanh thông.

'Nữ hoàng nước mắt' Choi Ji Woo tái xuất sau ồn ào chồng ngoại tình

'Nữ hoàng nước mắt' Choi Ji Woo tái xuất sau ồn ào chồng ngoại tình

Truyền hình - 8 giờ, 24 phút trước

Mới đây, nữ diễn viên Choi Ji Woo đã có cập nhật trên Instagram của mình khiến người hâm mộ chú ý.

Mâu Thuỷ hé lộ 2 nhân vật đặc biệt tham gia cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2021

Mâu Thuỷ hé lộ 2 nhân vật đặc biệt tham gia cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2021

VIDEO - 9 giờ, 60 phút trước

Trong clip, Mâu Thủy khẳng định ở Việt Nam không có luật nào cấm những Hoa hậu, Á hậu đi thi lại những cuộc thi sắc đẹp mà họ đã tham gia, cũng như...

Khả Ngân bị 'bắt quả tang' đi xem Thanh Sơn diễn kịch, hôn má cực gần gũi với fan

Khả Ngân bị 'bắt quả tang' đi xem Thanh Sơn diễn kịch, hôn má cực gần gũi với fan

Chuyện làng sao - 10 giờ, 35 phút trước

Mới đây, Khả Ngân đã bị dân tình bắt gặp khi đi xem vở diễn của Thanh Sơn. Đáng chú ý, nữ diễn viên có những động thái vô cùng gần gũi với fan....

Ngọc Trinh gần như lộ hết vòng một với nội y đá quý, lộ luôn cả miếng dán ngực phản cảm

Ngọc Trinh gần như lộ hết vòng một với nội y đá quý, lộ luôn cả miếng dán ngực phản cảm

Chuyện làng sao - 10 giờ, 46 phút trước

Mỗi lần khoe thân với nội y của Ngọc Trinh là mỗi lần công chúng được một phen nhức mắt vì quá táo bạo.

Thanh Thảo tiết lộ về người mẹ chồng tuyệt vời khiến bao chị em ao ước

Thanh Thảo tiết lộ về người mẹ chồng tuyệt vời khiến bao chị em ao ước

Chuyện làng sao - 10 giờ, 47 phút trước

Ca sĩ Thanh Thảo cho biết chính mẹ chồng là người hàn gắn tình cảm, giữ gìn hạnh phúc cho cô và chồng.

Một bác sĩ chỉnh hình 68 tuổi đã nghiên cứu về bệnh loãng xương trong 40 năm khuyên: Hãy ăn ít thực phẩm này, bạn sẽ tránh xa bệnh loãng xương

Một bác sĩ chỉnh hình 68 tuổi đã nghiên cứu về bệnh loãng xương trong 40 năm khuyên: Hãy ăn ít thực...

Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 2 phút trước

Tuổi tác luôn được coi là quyền riêng tư của phụ nữ, việc tự ý hỏi tuổi người khác là điều rất bất lịch sự. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, quả thực...

MC Thảo Vân khoe chân dung bạn gái của con trai 17 tuổi

MC Thảo Vân khoe chân dung bạn gái của con trai 17 tuổi

Chuyện làng sao - 10 giờ, 22 phút trước

MC Thảo Vân là một người mẹ khá cởi mở khi biết con trai có bạn gái.

Không phải mua quá nhiều trong mùa thu đông! Chỉ cần chuẩn bị những món đồ này là đủ, đơn giản, tiết kiệm và đẹp

Không phải mua quá nhiều trong mùa thu đông! Chỉ cần chuẩn bị những món đồ này là đủ, đơn giản, tiết...

Thời trang + - 10 giờ, 22 phút trước

Mùa thu đông là cơ hội không thể tốt hơn để bạn diện lên những bộ thời trang thu đông độc đáo, nữ tính. Đừng mua quá nhiều quần áo, hãy tham khảo những...

Những điều cần lưu ý khi sở hữu tờ vé số trúng thưởng

Những điều cần lưu ý khi sở hữu tờ vé số trúng thưởng

Doanh nghiệp - 11 giờ, 46 phút trước

Việc may mắn trúng một số tiền lớn để đổi đời là mong ước của nhiều người. Nhưng vào những giây phút tuyệt vời đấy bạn cần hết sức bình tĩnh để bảo mật...

Nhã Phương khoe ảnh con gái diện tông hồng cực yêu bên Trường Giang, lộ chi tiết cực giống mình

Nhã Phương khoe ảnh con gái diện tông hồng cực yêu bên Trường Giang, lộ chi tiết cực giống mình

Chuyện làng sao - 12 giờ, 52 phút trước

Hiếm hoi lắm mới thấy Nhã Phương khoe con gái nhưng lần này cô đã tiết lộ một điểm giống mình để bớt bị trách là đẻ thuê.