Những người trên 50 tuổi không muốn bị đột quỵ thì nên thay đổi những thói quen sinh hoạt sau

19:31 08/03/2021

Đối với những người trên 50 tuổi, kèm theo nhiều bệnh lý nền từ tim mạch, tăng huyết áp đến tiểu đường, mỡ máu… thì đặc biệt phải chú ý những thông tin dưới đây để biết mùa lạnh năm nay cần trang bị những kỹ năng gì để phòng ngừa đột quỵ.

Đột quỵ ở người cao tuổi là tình trạng khá phổ biến hiện nay. Đột quỵ có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, dẫn đến tử vong. Bằng cách nhận biết được những dấu hiệu và triệu chứng của đột quỵ sẽ giúp bạn kịp thời điều trị và hạn chế được những rủi ro.

đột quỵ, dấu hiệu đột quỵ, chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi

Ngoài ra, nghiên cứu còn chỉ ra rằng hơn 75% người bị đột quỵ lần đầu sống sót trong năm đầu tiên. Đột quỵ ở người cao tuổi là tình trạng phổ biến, có đến 66% trường hợp là những người trên 65 tuổi. Phần lớn những người sống sót sau cơn đột quy có thể phục hồi các chức năng theo thời gian. Tuy nhiên, có đến 25% người bị khuyết tật nhẹ và 40% người bị khuyết tật từ vừa đến nặng.

Nguyên nhân gây đột quỵ

Nguyên nhân gây nên chứng đột quỵ có thể do chảy máu não vì tăng huyết áp hoặc nhồi máu não vì tắc nghẽn mạch máu. Nếu do chảy máu não, các triệu chứng bệnh lý thường xảy ra đột ngột. Nếu do nhồi máu não thì những triệu chứng bệnh lý xuất hiện một cách từ từ trong vòng nhiều giờ.

đột quỵ, dấu hiệu đột quỵ, chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi

Xuất huyết não có thể ồ ạt hay từ từ, tùy thuộc vào vị trí và mức độ mạch máu bị vỡ. Ngoài ra cũng có thể gặp đột quỵ do rối loạn đông máu hoặc ở người bệnh đang dùng thuốc điều trị chống đông máu.

Vậy chúng ta nên thay đổi những thói quen sinh hoạt nào để ngăn ngừa đột quỵ?

Tăng cường tập thể dục thể thao

đột quỵ, dấu hiệu đột quỵ, chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi

Thứ nhất, khi bước vào tuổi ngũ tuần, sức khỏe thể chất giảm sút, chúng ta phải bỏ thói quen không yêu thể thao. Ngày nay, cuộc sống hiện đại, văn minh và đầy đủ tiện nghi hơn nhưng cùng với đó, chúng ta dễ mắc những căn bệnh khác nhau mà nguyên nhân chủ yếu là chúng ta có lối sống dễ dãi quá mức, mức sống cao hơn, lượng thức ăn nạp vào cơ thể nhiều hơn, nhưng lại không hề vận động, hoạt động thể chất dẫn tới năng lượng dư thừa gây béo phì.

Một khi cơ thể con người béo phì sẽ làm tăng áp lực trao đổi chất của con người, lâu dần sẽ sinh ra các bệnh như cao huyết áp, tăng mỡ máu, tăng đường huyết, vì vậy muốn bồi bổ cơ thể chúng ta phải vận động vừa phải hàng ngày, có kiểm soát. Cân nặng và duy trì một cơ thể khỏe mạnh có thể ngăn ngừa đột quỵ.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ sớm phát hiện các yếu tố gây đột quỵ và chủ động can thiệp sẽ giúp phòng tránh đột quỵ hiệu quả.

Những người mắc các bệnh lý đái tháo đường, tim mạch, mỡ máu càng cần đi khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát tình trạng bệnh, không để các chỉ số vượt quá mức nguy hiểm gây ra đột quỵ.

Chế độ ăn uống khoa học

Ăn uống cân đối, hợp lý, không ăn nhiều chất béo bão hòa như mỡ, lòng động vật, bơ… giảm muối trong khẩu phần ăn.

Thu Hiền (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-nguoi-tren-50-tuoi-khong-muon-bi-dot-quy-thi-nen-t.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-nguoi-tren-50-tuoi-khong-muon-bi-dot-quy-thi-nen-thay-doi-nhung-thoi-quen-sinh-hoat-sau-62282.html

Trái cây chống dịch rẻ nhất! Các nhà dinh dưỡng đã liệt kê '8 siêu thực phẩm', tất cả đều rất hữu ích

Trái cây chống dịch rẻ nhất! Các nhà dinh dưỡng đã liệt kê '8 siêu thực phẩm', tất cả đều rất hữu...

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 29 phút trước

Trong đợt bùng phát dịch bệnh Covid-19 gần đây, ngoài việc đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên và tránh khu vực đông người, điều quan trọng là bạn phải tăng cường khả năng...

Làm thế nào để cải thiện tình trạng gù lưng ở ngực? 6 động tác sẽ giúp bạn trở lại tư thế cao và thẳng hoàn hảo! Đồng thời tránh xa chứng đau mỏi vai gáy

Làm thế nào để cải thiện tình trạng gù lưng ở ngực? 6 động tác sẽ giúp bạn trở lại tư thế...

Khỏe đẹp - 1 ngày, 9 giờ trước

Do tư thế ngồi hoặc đứng hàng ngày không đúng, nhiều chị em có tư thế không tốt với ngực và lưng gù. Ngực lưng gù không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà...

Tuổi trung niên nên ăn 3 loại thực phẩm để thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm huyết áp và mỡ máu, tăng cường sức đề kháng

Tuổi trung niên nên ăn 3 loại thực phẩm để thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm huyết áp và mỡ máu, tăng...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Một số loại rau, quả được đề cập dưới đây đều là rau phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng chúng ta không thể xem thường nó, bởi vì những...

Những điều không nên cho trẻ học sớm, cha mẹ nhất định phải lưu ý!

Những điều không nên cho trẻ học sớm, cha mẹ nhất định phải lưu ý!

Chăm con - 2 ngày, 15 giờ trước

Các bậc cha mẹ nên đặc biệt chú ý đến sự phát triển của con mình, học để rèn luyện các khả năng khác nhau là rất quan trọng, nhưng không nên làm quá...

Ngứa ngáy! Những 'mụn nước nhỏ' mọc vào mùa hè? Chỉ bạn biết làm thế nào để điều trị nó

Ngứa ngáy! Những 'mụn nước nhỏ' mọc vào mùa hè? Chỉ bạn biết làm thế nào để điều trị nó

Khỏe đẹp - 2 ngày, 20 giờ trước

Vào mùa hè, điều kinh hãi nhất không phải là cái nóng mà là những “mụn nước nhỏ” trên tay nóng ran và ngứa ngáy.

Tiểu thư 9 tuổi nhà Becks trổ tài nấu nướng khéo léo, làm bánh tặng bố

Tiểu thư 9 tuổi nhà Becks trổ tài nấu nướng khéo léo, làm bánh tặng bố

Nhí - 6 giờ, 11 phút trước

Dù mới 9 tuổi nhưng bé Harper rất khéo léo khi làm những chiếc bánh nhỏ.

Vũ Khắc Tiệp khoe biệt thự như cung điện đã hoàn thiện, rủ Ngọc Trinh về sống cùng

Vũ Khắc Tiệp khoe biệt thự như cung điện đã hoàn thiện, rủ Ngọc Trinh về sống cùng

Nhà Sao - 6 giờ, 12 phút trước

Biệt thự của Vũ Khắc Tiệp được xây dựng trên khu đất rộng gần 2.000 m2.

Thúy Ngân trổ tài nướng bánh nhưng 'tình tin đồn' Trương Thế Vinh phản ứng sốc

Thúy Ngân trổ tài nướng bánh nhưng 'tình tin đồn' Trương Thế Vinh phản ứng sốc

Chuyện làng sao - 6 giờ, 24 phút trước

Mặc dù rất tự tin thực hiện thử thách mà Trương Thế Vinh đặt ra nhưng Thúy Ngân lại nhận về cái kết “hơi khét” với món bánh trứng caramel của mình.

Hoa hậu Hà Kiều Anh diện đồ bơi, cùng các con vui chơi tại Mỹ

Hoa hậu Hà Kiều Anh diện đồ bơi, cùng các con vui chơi tại Mỹ

Sao giải trí - 6 giờ, 27 phút trước

Gia đình Hoa hậu Hà Kiều Anh đã bay qua Mỹ để đi chơi và thăm người thân.

Ngày thứ 5 cách ly cùng đội tuyển quốc gia, Thành Chung đăng ảnh hôn người yêu hot girl cực ngọt ngào

Ngày thứ 5 cách ly cùng đội tuyển quốc gia, Thành Chung đăng ảnh hôn người yêu hot girl cực ngọt ngào...

Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 29 phút trước

Cầu thủ Thành Chung cho biết, anh thèm cảm giác được hôn bạn gái xinh đẹp.

Chỉ một lời bình luận, Trương Hằng tố Trịnh Sảng ngoại tình nhiều lần?

Chỉ một lời bình luận, Trương Hằng tố Trịnh Sảng ngoại tình nhiều lần?

Chuyện làng sao - 7 giờ, 33 phút trước

Trương Hằng quyết phản pháo lại những lời lẽ của cư dân mạng.

Phan Như Thảo chia sẻ công thức làm kem chuối vị quế cho người đang giảm cân

Phan Như Thảo chia sẻ công thức làm kem chuối vị quế cho người đang giảm cân

Sao ăn gì? - 7 giờ, 59 phút trước

Vì sợ mập nên Phan Như Thảo đã tự tay làm món kem chuối theo công thức riêng của mình.

Ngọc Trinh gây sốc vì hình ảnh tu rượu cả chai và vật vã dưới nền đất

Ngọc Trinh gây sốc vì hình ảnh tu rượu cả chai và vật vã dưới nền đất

Chuyện làng sao - 7 giờ, 2 phút trước

Hình ảnh say xỉn của Ngọc Trinh khiến nhiều cư dân mạng vô cùng bất ngờ và hoang mang.

Lần đầu ra mắt gia đình bạn trai, cô gái tức giận bỏ về vì bị cả nhà người yêu gọi nhầm tên

Lần đầu ra mắt gia đình bạn trai, cô gái tức giận bỏ về vì bị cả nhà người yêu gọi nhầm...

Đời sống trẻ - 7 giờ, 5 phút trước

Việc bố mẹ chồng tương lai gọi nhầm tên có thể chấp nhận được nhưng ngay cả bạn trai cũng nhầm nốt khiến cô gái bức xúc bỏ về.

Người đàn ông tay không leo thoăn thoắt 3 tầng cứu cháu bé mắc kẹt trong đám cháy

Người đàn ông tay không leo thoăn thoắt 3 tầng cứu cháu bé mắc kẹt trong đám cháy

VIDEO - 7 giờ, 15 phút trước

Trong cơn nguy cấp tại đám cháy xảy ra ở Trung Quốc, một người đàn ông bất ngờ từ tầng 1 đã thoăn thoắt leo đến gần cửa sổ của căn nhà bị cháy...

Bị một cư dân mạng công kích 'đẻ mướn, giật chồng', Vy Oanh điềm tĩnh đáp trả

Bị một cư dân mạng công kích 'đẻ mướn, giật chồng', Vy Oanh điềm tĩnh đáp trả

Chuyện làng sao - 8 giờ, 37 phút trước

Cư dân mạng này đã chia sẻ hình ảnh kèm bài viết tố Vy Oanh y hệt lời mắng chửi của nữ đại gia trước đó.

Hành động của chàng trai Tây khi mua tôm khiến chị bán hàng 'sốc nhẹ'

Hành động của chàng trai Tây khi mua tôm khiến chị bán hàng 'sốc nhẹ'

VIDEO - 8 giờ, 42 phút trước

Mới đây, một anh chàng người nước ngoài đã khiến các chị em nội trợ được dịp mở mang tầm mắt vì kinh nghiệm mua tôm của mình. Theo đó, anh ta đã chuẩn...

Thanh niên trẻ khoẻ gây phẫn nộ khi 'vét sạch' đồ từ thiện dành cho người gặp khó khăn mùa dịch

Thanh niên trẻ khoẻ gây phẫn nộ khi 'vét sạch' đồ từ thiện dành cho người gặp khó khăn mùa dịch

Tin trong ngày - 8 giờ, 43 phút trước

Mới đây, đoạn clip ghi lại cảnh một nam thanh niên tới điểm phát từ thiện rồi vơ vét nhiều phần quà dành riêng cho người gặp khó khăn trong mùa dịch đã khiến...

Phía Phi Nhung chính thức lên tiếng sau khi bị nam nhạc sĩ Hồng Xương Long tố gài tiếng xấu

Phía Phi Nhung chính thức lên tiếng sau khi bị nam nhạc sĩ Hồng Xương Long tố gài tiếng xấu

Chuyện làng sao - 8 giờ, 48 phút trước

Hiện tại, chuyện lùm xùm giữa Phi Nhung và nhạc sĩ Hồng Xương Long vẫn đang được dân mạng chú ý. Mới đây, phía Phi Nhung đã có phản hồi sau khi bị nam...

Sofa chất liệu da và sofa vải loại nào dễ sử dụng hơn?

Sofa chất liệu da và sofa vải loại nào dễ sử dụng hơn?

Nội thất - Ngoại thất - 9 giờ, 51 phút trước

Sofa chất liệu da và sofa vải là hai dòng sofa đang phổ biến trên thị trường hiện nay. Mỗi dòng sản phẩm lại có những ưu điểm riêng phù hợp với nhu cầu...

Danh hài Thúy Nga tự nhận sai vì tội 'thích lao ra xã hội làm quá nhiều việc bao đồng'

Danh hài Thúy Nga tự nhận sai vì tội 'thích lao ra xã hội làm quá nhiều việc bao đồng'

Chuyện làng sao - 10 giờ, 45 phút trước

Diễn viên hài Thúy Nga chua chát nhận ra ba sai lầm lớn trong cuộc đời mình, dẫn đến việc bản thân bị tổn thương và mất niềm tin với tất cả.

Chỉ với một chi tiết mà Lee Min Ho được cho là vẫn nhớ nhung tình cũ Suzy

Chỉ với một chi tiết mà Lee Min Ho được cho là vẫn nhớ nhung tình cũ Suzy

Chuyện làng sao - 10 giờ, 46 phút trước

Dân mạng soi ra chi tiết đặc biệt trong bài đăng của Lee Min Ho nhân dịp anh đón tuổi mới.

Mỹ nam Ngô Diệc Phàm giải nghệ sau bê bối tình ái hẹn hò cùng lúc với loạt gái trẻ?

Mỹ nam Ngô Diệc Phàm giải nghệ sau bê bối tình ái hẹn hò cùng lúc với loạt gái trẻ?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 46 phút trước

Cư dân mạng đang xôn xao trước thông tin được cho là Ngô Diệc Phàm giải nghệ sau bê bối tình ái khi hẹn hò với loạt gái trẻ.

Bị cướp giật túi xách, cô gái có hành động khiến tất cả ngỡ ngàng ngay sau đó

Bị cướp giật túi xách, cô gái có hành động khiến tất cả ngỡ ngàng ngay sau đó

VIDEO - 10 giờ, 46 phút trước

Sau một hồi giằng co, cô gái đã lấy lại được đồ của mình. Thậm chí, cô nàng còn hảo tâm nhặt dép trả lại cho tên cướp rồi sau đó mới bỏ đi....

Lao xe máy băng qua đường ray, nam thanh niên bị tàu hỏa cuốn vào gầm và cán tử vong tại chỗ

Lao xe máy băng qua đường ray, nam thanh niên bị tàu hỏa cuốn vào gầm và cán tử vong tại chỗ...

VIDEO - 10 giờ, 47 phút trước

Nam thanh niên điều khiển xe máy băng qua đường ray mà không chú ý quan sát. Cùng lúc này, đoàn tàu hỏa đi tới. Do không kịp phanh xe lại nên nam thanh...