Những người sống trên 100 tuổi sẽ có 3 đặc điểm chung khi họ ở tuổi 60!

05:33 24/10/2024

Với sự phát triển nhanh chóng của khoa học công nghệ và mức sống được cải thiện, tuổi thọ của con người nhìn chung cũng tăng lên. Thời xưa, người sống đến 60 tuổi tương đối hiếm, nhưng hiện nay người sống đến 80 tuổi là phổ biến.

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Gerontology của các nhà nghiên cứu tại Viện Karolinska ở Thụy Điển đã tiến hành xét nghiệm chỉ số máu trên 44.000 đối tượng trung niên và người cao tuổi và theo dõi họ trong 35 năm, kết quả cho thấy những người cao tuổi sống trên 100 tuổi sẽ có 3 đặc điểm khi họ ở tuổi 60!

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ
Những người có ba đặc điểm này sau tuổi 60 có thể có cơ hội sống lâu nhất.

1. Sau 60 tuổi, hàm lượng sắt và cholesterol toàn phần cao

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có lượng sắt và cholesterol toàn phần cao hơn có nhiều khả năng sống đến 100 tuổi.

2. Sau 60 tuổi, lượng creatinine và lượng đường trong máu đều thấp

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhiều người sống trên trăm tuổi có lượng creatinine và lượng đường trong máu thấp ở giai đoạn đầu.

3. Sau 60 tuổi, nồng độ axit uric ở mức thấp

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những người có nồng độ axit uric thấp có khả năng sống lâu hơn gấp đôi so với những người có nồng độ axit uric cao.

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ

Tập thể dục nhiều hơn và uống nhiều nước hơn có giúp bạn sống lâu hơn không?

1. Muốn sống lâu hơn có cần tập thể dục nhiều hơn?

Nhiều người lầm tưởng rằng càng tập luyện nhiều thì kết quả sẽ càng tốt. Tuy nhiên, tập thể dục quá mức có thể gây tổn hại. Tập thể dục vừa phải là chìa khóa, và nên xây dựng kế hoạch tập luyện hợp lý tùy theo tình trạng thể chất cá nhân.

Thể chất của người trung niên và người già khác với người trẻ tuổi, họ cần chú ý hơn đến tốc độ vận động khi tập luyện. Tập thể dục quá mức không chỉ làm tăng nguy cơ chấn thương khớp mà còn gây quá tải cho tim, làm tăng nguy cơ đau tim và kéo theo đó là những nguy cơ tiềm ẩn về an toàn.

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ

2. Muốn sống lâu cần uống nhiều nước?

Một số người cao tuổi cho rằng nước là nguồn sống. Uống nhiều nước có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, hạ huyết áp và ngăn ngừa sỏi thận. Uống nhiều nước hơn không có vai trò giải độc, vì chất độc trong cơ thể con người chủ yếu được loại bỏ thông qua quá trình trao đổi chất ở gan và thận, thay vì bị loãng đi do tăng lượng nước uống.

Uống nhiều nước hơn sẽ không làm giảm huyết áp mà có thể làm tăng gánh nặng cho tim, dẫn đến nhiễm độc nước hoặc phù nề. Vì vậy, người cao tuổi không nên uống nhiều nước một cách mù quáng mà nên uống một lượng nước vừa phải theo cơn khát và không ép mình uống nước.

Khuyến cáo rằng lượng nước mà người cao tuổi tiêu thụ hàng ngày nên vào khoảng 1500 ~ 2000 ml và không quá 2500 ml.

Bạn cũng nên chú ý đến cách uống nước, tốt nhất nên uống từng lượng nhỏ nhiều lần, không nên uống quá nhiều cùng một lúc để tránh bị chướng bụng hoặc đi tiểu thường xuyên.

Ads

Bạn cũng nên chú ý đến thời điểm uống, tốt nhất nên uống trước bữa ăn nửa tiếng hoặc sau bữa ăn một tiếng để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa. Bạn cũng nên chú ý đến nhiệt độ. Tốt nhất nên uống nước ấm hoặc nước đun sôi để nguội, không nên uống nước đá hoặc nước nóng để tránh gây kích ứng đường tiêu hóa.

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng từ 55 đến 65 tuổi là “giai đoạn quan trọng của tuổi thọ”!

Tôi tin rằng mọi người đều đã từng nghe câu nói “Bạn biết vận mệnh của mình ở tuổi năm mươi”. Những người ở độ tuổi này đã trải qua những thăng trầm của cuộc đời và có nhiều trải nghiệm hơn. Nhưng lúc này cơ thể dễ dàng bật đèn đỏ. Có thể nói giai đoạn này là giai đoạn quan trọng của tuổi thọ.

Nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ chỉ ra rằng độ tuổi từ 55 đến 65 là giai đoạn chuyển tiếp giữa tuổi trung niên và tuổi già, và tình trạng thể chất lúc này có thể quyết định con đường sức khỏe trong tương lai.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi những phụ nữ trung niên thuộc nhiều chủng tộc trong 20 năm và phát hiện ra rằng khoảng 20% ​​phụ nữ bị suy giảm sức khỏe đáng kể về mặt lâm sàng ở tuổi 55.

Ở độ tuổi 55, phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh và có thể gặp các vấn đề như cảm xúc bất ổn, ngủ kém, huyết áp không ổn định;

Nam giới sẽ gặp phải các hiện tượng sinh lý như chán ăn, trầm cảm, trầm cảm. Những triệu chứng này dễ dẫn đến suy giảm chức năng miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.

Ngay từ năm 2019, một nghiên cứu đăng trên tạp chí “Y học tự nhiên” đã chỉ ra rằng quá trình lão hóa của con người không diễn ra với tốc độ đồng đều mà có những bước ngoặt lớn ở độ tuổi 34, 60 và 78 tuổi.

Khi một người bước sang tuổi 60, hoạt động nội tiết tố, chức năng liên kết và các protein liên quan đến đường huyết trong cơ thể thay đổi rõ rệt nhất, đồng nghĩa với việc cơ thể đã chính thức bước vào giai đoạn lão hóa , biểu hiện bằng cử động chậm chạp, suy giảm trí nhớ, v.v.

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ

Vì vậy, bạn phải chú ý hơn đến hoạt động thể chất của mình ở giai đoạn này.

1. Giữ tâm trạng vui vẻ

2. Tập thể dục vừa phải, vừa phải

3. Ăn sáng đúng giờ

4. Tránh xa thuốc lá và rượu

5. Đảo mắt: bảo vệ mắt

6. Hút ẩm cơ thể thường xuyên

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-song-tren-100-tuoi-se-co-3-dac-diem-chung-khi-ho-o-tuoi-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-song-tren-100-tuoi-se-co-3-dac-diem-chung-khi-ho-o-tuoi-60-vz104548.html

Ngày càng nhiều người tử vong vì bệnh tiểu đường, bác sĩ cảnh báo: Thà uống nước cầm hơi còn hơn ăn 4 loại bữa sáng này

Ngày càng nhiều người tử vong vì bệnh tiểu đường, bác sĩ cảnh báo: Thà uống nước cầm hơi còn hơn ăn...

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 32 phút trước

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi ngày có hơn 4.500 người tử vong vì tiểu đường. Đối với những bệnh nhân này, bữa sáng không chỉ đơn thuần để no bụng mà...

Chỉ cần làm việc này 30 phút mỗi ngày, sức khỏe sẽ được cải thiện, giúp kéo dài tuổi thọ

Chỉ cần làm việc này 30 phút mỗi ngày, sức khỏe sẽ được cải thiện, giúp kéo dài tuổi thọ

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 37 phút trước

Trong nhịp sống bận rộn của xã hội hiện đại, con người ngày càng ít vận động, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu và...

Mỡ lợn và dầu thực vật, ăn cái nào tốt cho sức khỏe hơn?

Mỡ lợn và dầu thực vật, ăn cái nào tốt cho sức khỏe hơn?

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 17 phút trước

Xoay quanh việc dùng mỡ lợn và dầu thực vật vẫn còn rất nhiều ý kiến tranh cãi trái chiều. Thay vì chọn một bỏ một, bí quyết của các chuyên gia dinh dưỡng...

Cha mẹ khôn ngoan nhất định phải dạy con: Giúp người khác 3 việc này chỉ rước XUI XẺO, tránh xa để khỏi rước hoạ vào thân!

Cha mẹ khôn ngoan nhất định phải dạy con: Giúp người khác 3 việc này chỉ rước XUI XẺO, tránh xa để...

Chăm con - 2 ngày, 12 giờ trước

Cha mẹ thường dạy con biết yêu thương, san sẻ và giúp đỡ người khác. Tuy nhiên, một thực tế ít được nhấn mạnh là không phải lời nhờ vả nào cũng nên đáp...

Ăn bữa sáng giờ nào là chuẩn nhất?

Ăn bữa sáng giờ nào là chuẩn nhất?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước

Thời điểm ăn sáng cũng có thể quyết định đến tuổi thọ của bạn.

Á hậu Hương Ly tổ chức đám cưới với chồng doanh nhân tại Hà Nội, khéo dùng hoa che bụng lùm lùm

Á hậu Hương Ly tổ chức đám cưới với chồng doanh nhân tại Hà Nội, khéo dùng hoa che bụng lùm lùm...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 14 phút trước

Ngày cưới, Hương Ly và chú rể là doanh nhân Tùng Anh diễn ra tại một khách sạn sang trọng ở Hà Nội.

Nơi duy nhất Việt Nam lọt TOP đẹp nhất thế giới 2026, du khách đến là 'đứng hình' ngỡ thiên đường hạ giới

Nơi duy nhất Việt Nam lọt TOP đẹp nhất thế giới 2026, du khách đến là 'đứng hình' ngỡ thiên đường hạ...

Du lịch Việt - 7 giờ, 59 phút trước

Địa điểm duy nhất của Việt Nam nằm trong danh sách của tạp chí du lịch nổi tiếng quốc tế.

Gia tộc siêu giàu tại Việt Nam có 'Ông hoàng phở' vang danh quốc tế, thế hệ kế cận cũng là nhân vật lừng danh

Gia tộc siêu giàu tại Việt Nam có 'Ông hoàng phở' vang danh quốc tế, thế hệ kế cận cũng là nhân...

Kiến thức - 7 giờ, 1 phút trước

Thế hệ sau đã tiếp nối truyền thống kinh doanh, giúp gia tộc này ngày càng thịnh vượng.

Tết Âm lịch năm 2026 là ngày mấy dương lịch?

Tết Âm lịch năm 2026 là ngày mấy dương lịch?

Tin trong ngày - 7 giờ, 1 phút trước

Tết Nguyên Đán là dịp lễ quan trọng và được mong chờ nhất trong năm của người Việt.

Một người phụ nữ may mắn, có số mệnh tốt thường có ba đặc điểm 'ngu ngốc' này

Một người phụ nữ may mắn, có số mệnh tốt thường có ba đặc điểm 'ngu ngốc' này

Yêu - 7 giờ, 1 phút trước

Người ta vẫn quen dùng từ thông minh để khen một người phụ nữ khéo léo, biết tính toán, giỏi xử lý quan hệ. Nhưng khi quan sát nhiều hơn, ta nhận ra, những...

Á hậu Phương Nhi đẹp 'không góc chết' cạnh chồng thiếu gia

Tử vi ngày 7/12/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tiền bạc dồi dào, Thân cần chú ý trong công việc

Tử vi ngày 7/12/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tiền bạc dồi dào, Thân cần chú ý trong công việc

Đời sống số - 7 giờ, 2 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 7/12/2025.

Mỹ Linh 'vô tình' khiến Diva Hồng Nhung nổi giận, đùng đùng bỏ về vì điều này!

Mỹ Linh 'vô tình' khiến Diva Hồng Nhung nổi giận, đùng đùng bỏ về vì điều này!

Chuyện làng sao - 7 giờ, 13 phút trước

Lời giới thiệu vô ý" trên sân khấu đã tạo nên sự cố lịch sử giữa hai diva hàng đầu làng nhạc Việt.

Sau khi mùa đông đến, tôi nhận ra rằng mọi người trên phố đều mặc 'áo khoác lông vũ và quần jean' - vừa ấm áp vừa hợp thời trang!

Sau khi mùa đông đến, tôi nhận ra rằng mọi người trên phố đều mặc 'áo khoác lông vũ và quần jean'...

Thời trang + - 8 giờ, 20 phút trước

Cách ăn mặc thoải mái nhất trong mùa đông là trông thật đẹp mà không cần phải suy nghĩ quá nhiều. Dạo bước trên phố sau khi mùa đông đến, bạn sẽ thấy sự...

Để đối phó với người đã làm tổn thương bạn, đừng làm điều đó một cách công khai; chỉ cần thực hiện hai điều này một cách bí mật

Để đối phó với người đã làm tổn thương bạn, đừng làm điều đó một cách công khai; chỉ cần thực hiện...

Kiến thức - 8 giờ, 20 phút trước

Khi đối mặt với người làm tổn thương mình, phản ứng đầu tiên của nhiều người là tranh cãi xem ai đúng ai sai, đòi hỏi một lời giải thích.

Việt Nam sắp có thêm nhà hát biểu tượng hơn 4.000 chỗ ngồi, tọa lạc tại đặc khu lớn bậc nhất cả nước, do đơn vị hàng đầu Mỹ thiết kế

Việt Nam sắp có thêm nhà hát biểu tượng hơn 4.000 chỗ ngồi, tọa lạc tại đặc khu lớn bậc nhất cả...

Tin trong ngày - 9 giờ, 25 phút trước

Tọa lạc tại đặc khu lớn bậc nhất cả nước, nhà hát đa năng với sức chứa hơn 4.000 chỗ ngồi đang được đẩy nhanh tiến độ để hoàn thiện vào năm 2027. Đây...

Vụ cháy quán ăn ở TP.HCM khiến 4 người chết: Diễn biến mới liên quan sức khỏe 2 cô gái nhảy lầu để thoát thân

Vụ cháy quán ăn ở TP.HCM khiến 4 người chết: Diễn biến mới liên quan sức khỏe 2 cô gái nhảy lầu...

Tin trong ngày - 9 giờ, 27 phút trước

Ngày 5/12, liên quan đến vụ cháy quán ăn trên đường Trần Hưng Đạo (phường Cầu Ông Lãnh-TPHCM), TS-BS Huỳnh Quang Đại, Phụ trách điều hành Khoa Hồi sức tích cực chống độc-Bệnh viện...

Sinh vật 'ngọ nguậy' khiến nhiều người nhìn là sợ nhưng lại là đặc sản được săn lùng, nay vừa vào mùa rộ

Sinh vật 'ngọ nguậy' khiến nhiều người nhìn là sợ nhưng lại là đặc sản được săn lùng, nay vừa vào mùa...

Tin trong ngày - 9 giờ, 28 phút trước

Hải Phòng vốn nổi tiếng với hải sản, nhưng thứ đặc sản khiến dân sành ăn phải "canh mùa" không nằm ngoài biển mà lại ẩn mình dưới những bãi phù sa ven sông....

Tuyển sinh đại học năm 2026: Loạt trường lớn phía Nam thông báo có nhiều thay đổi so với 2025

Tuyển sinh đại học năm 2026: Loạt trường lớn phía Nam thông báo có nhiều thay đổi so với 2025

Tin trong ngày - 9 giờ, 29 phút trước

Các trường Đại học (ĐH) Nha Trang, ĐH Công Thương TP.HCM, ĐH Bách khoa TP.HCM, ĐH Ngân hàng TP.HCM, ĐH Công nghiệp TP.HCM, ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch đã công bố phương án...

Clip khoảnh khắc vụ tai nạn 3 ô tô lao vào nhau rồi cùng bốc cháy ngùn ngụt trên đường cao tốc Vân Phong - Nha Trang

Clip khoảnh khắc vụ tai nạn 3 ô tô lao vào nhau rồi cùng bốc cháy ngùn ngụt trên đường cao tốc...

Tin trong ngày - 9 giờ, 29 phút trước

Rạng sáng 6/12, một vụ tai nạn giao thông liên hoàn xảy ra trên tuyến cao tốc Vân Phong - Nha Trang (hướng Nha Trang đi Vân Phong), đoạn qua xã Nam Ninh Hòa,...

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ nhật, mùng 7 tháng 12, tức 18 tháng 10 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ nhật, mùng 7 tháng 12, tức 18 tháng 10 âm lịch?

Đời sống số - 11 giờ, 31 phút trước

Ngày 7 tháng 12 (Chủ Nhật) tương ứng với ngày 18 tháng 10 âm lịch, với sự kết hợp của Thiên Can và Địa Chi là năm Tỵ, tháng Đinh Hợi và ngày Canh...

Trắc nghiệm tâm lý: Sau khi đọc câu hỏi, hãy lựa chọn theo trực giác. Khám phá vận may định mệnh của bạn là gì?

Trắc nghiệm tâm lý: Sau khi đọc câu hỏi, hãy lựa chọn theo trực giác. Khám phá vận may định mệnh của...

Đời sống số - 11 giờ, 52 phút trước

Vận may định mệnh của bạn là gì? Hãy đọc câu hỏi và chọn theo trực giác đầu tiên — không suy nghĩ nhiều, để tiềm thức dẫn đường.

Dàn sao nhí của 'Tây Du Ký' 1986 khi trưởng thành: Người thành Ảnh hậu, người là tỷ phú công nghệ, có người trở thành nhà vô địch Olympic

Dàn sao nhí của 'Tây Du Ký' 1986 khi trưởng thành: Người thành Ảnh hậu, người là tỷ phú công nghệ, có...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 11 phút trước

Khi phát sóng năm 1986, "Tây Du Ký" đã gây tiếng vang lớn. Bộ phim giúp dàn diễn viên chính nổi tiếng chỉ sau một đêm. Ngoài ra, còn vô số vai phụ thầm...

Cách chọn tầng khi mua chung cư theo mệnh tuổi chính xác nhất! Bí quyết phong thủy này giúp bạn an cư thuận lợi, sống hanh thông, càng ở lâu càng gọi tài lộc sung túc

Cách chọn tầng khi mua chung cư theo mệnh tuổi chính xác nhất! Bí quyết phong thủy này giúp bạn an cư...

Phong thủy - 11 giờ, 20 phút trước

Chọn tầng chung cư theo phong thủy đang được nhiều người quan tâm trở lại khi không ít gia chủ tin rằng "tầng hợp tuổi" có thể mang lại tài vận và sự thuận...

Công chức thôi việc có thể hưởng 900 triệu đồng, kinh phí chi trả như thế nào?

Công chức thôi việc có thể hưởng 900 triệu đồng, kinh phí chi trả như thế nào?

Tin trong ngày - 12 giờ, 33 phút trước

Bộ Nội vụ có phản hồi giải đáp vướng mắc về nguồn kinh phí chi trả trợ cấp đối với công chức tự nguyện xin thôi việc khi số tiền này vượt quá dự...

Hôn nhân của bạn đang gặp trục trặc? Đừng vội vàng ly hôn! 3 'sát thủ vô hình' này đang âm thầm bào mòn hạnh phúc của bạn

Hôn nhân của bạn đang gặp trục trặc? Đừng vội vàng ly hôn! 3 'sát thủ vô hình' này đang âm thầm...

Yêu - 12 giờ, 8 phút trước

Nhiều cặp đôi từng yêu nhau nồng nhiệt nhưng theo thời gian, ngay cả việc nói thêm một câu cũng trở thành gánh nặng. Những lời âu yếm thuở ban đầu dần bị thay...