Những người sống trên 100 tuổi sẽ có 3 đặc điểm chung khi họ ở tuổi 60!

05:33 24/10/2024

Với sự phát triển nhanh chóng của khoa học công nghệ và mức sống được cải thiện, tuổi thọ của con người nhìn chung cũng tăng lên. Thời xưa, người sống đến 60 tuổi tương đối hiếm, nhưng hiện nay người sống đến 80 tuổi là phổ biến.

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Gerontology của các nhà nghiên cứu tại Viện Karolinska ở Thụy Điển đã tiến hành xét nghiệm chỉ số máu trên 44.000 đối tượng trung niên và người cao tuổi và theo dõi họ trong 35 năm, kết quả cho thấy những người cao tuổi sống trên 100 tuổi sẽ có 3 đặc điểm khi họ ở tuổi 60!

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ
Những người có ba đặc điểm này sau tuổi 60 có thể có cơ hội sống lâu nhất.

1. Sau 60 tuổi, hàm lượng sắt và cholesterol toàn phần cao

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có lượng sắt và cholesterol toàn phần cao hơn có nhiều khả năng sống đến 100 tuổi.

2. Sau 60 tuổi, lượng creatinine và lượng đường trong máu đều thấp

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhiều người sống trên trăm tuổi có lượng creatinine và lượng đường trong máu thấp ở giai đoạn đầu.

3. Sau 60 tuổi, nồng độ axit uric ở mức thấp

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những người có nồng độ axit uric thấp có khả năng sống lâu hơn gấp đôi so với những người có nồng độ axit uric cao.

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ

Tập thể dục nhiều hơn và uống nhiều nước hơn có giúp bạn sống lâu hơn không?

1. Muốn sống lâu hơn có cần tập thể dục nhiều hơn?

Nhiều người lầm tưởng rằng càng tập luyện nhiều thì kết quả sẽ càng tốt. Tuy nhiên, tập thể dục quá mức có thể gây tổn hại. Tập thể dục vừa phải là chìa khóa, và nên xây dựng kế hoạch tập luyện hợp lý tùy theo tình trạng thể chất cá nhân.

Thể chất của người trung niên và người già khác với người trẻ tuổi, họ cần chú ý hơn đến tốc độ vận động khi tập luyện. Tập thể dục quá mức không chỉ làm tăng nguy cơ chấn thương khớp mà còn gây quá tải cho tim, làm tăng nguy cơ đau tim và kéo theo đó là những nguy cơ tiềm ẩn về an toàn.

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ

2. Muốn sống lâu cần uống nhiều nước?

Một số người cao tuổi cho rằng nước là nguồn sống. Uống nhiều nước có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, hạ huyết áp và ngăn ngừa sỏi thận. Uống nhiều nước hơn không có vai trò giải độc, vì chất độc trong cơ thể con người chủ yếu được loại bỏ thông qua quá trình trao đổi chất ở gan và thận, thay vì bị loãng đi do tăng lượng nước uống.

Uống nhiều nước hơn sẽ không làm giảm huyết áp mà có thể làm tăng gánh nặng cho tim, dẫn đến nhiễm độc nước hoặc phù nề. Vì vậy, người cao tuổi không nên uống nhiều nước một cách mù quáng mà nên uống một lượng nước vừa phải theo cơn khát và không ép mình uống nước.

Khuyến cáo rằng lượng nước mà người cao tuổi tiêu thụ hàng ngày nên vào khoảng 1500 ~ 2000 ml và không quá 2500 ml.

Bạn cũng nên chú ý đến cách uống nước, tốt nhất nên uống từng lượng nhỏ nhiều lần, không nên uống quá nhiều cùng một lúc để tránh bị chướng bụng hoặc đi tiểu thường xuyên.

Bạn cũng nên chú ý đến thời điểm uống, tốt nhất nên uống trước bữa ăn nửa tiếng hoặc sau bữa ăn một tiếng để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa. Bạn cũng nên chú ý đến nhiệt độ. Tốt nhất nên uống nước ấm hoặc nước đun sôi để nguội, không nên uống nước đá hoặc nước nóng để tránh gây kích ứng đường tiêu hóa.

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng từ 55 đến 65 tuổi là “giai đoạn quan trọng của tuổi thọ”!

Tôi tin rằng mọi người đều đã từng nghe câu nói “Bạn biết vận mệnh của mình ở tuổi năm mươi”. Những người ở độ tuổi này đã trải qua những thăng trầm của cuộc đời và có nhiều trải nghiệm hơn. Nhưng lúc này cơ thể dễ dàng bật đèn đỏ. Có thể nói giai đoạn này là giai đoạn quan trọng của tuổi thọ.

Nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ chỉ ra rằng độ tuổi từ 55 đến 65 là giai đoạn chuyển tiếp giữa tuổi trung niên và tuổi già, và tình trạng thể chất lúc này có thể quyết định con đường sức khỏe trong tương lai.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi những phụ nữ trung niên thuộc nhiều chủng tộc trong 20 năm và phát hiện ra rằng khoảng 20% ​​phụ nữ bị suy giảm sức khỏe đáng kể về mặt lâm sàng ở tuổi 55.

Ở độ tuổi 55, phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh và có thể gặp các vấn đề như cảm xúc bất ổn, ngủ kém, huyết áp không ổn định;

Nam giới sẽ gặp phải các hiện tượng sinh lý như chán ăn, trầm cảm, trầm cảm. Những triệu chứng này dễ dẫn đến suy giảm chức năng miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.

Ngay từ năm 2019, một nghiên cứu đăng trên tạp chí “Y học tự nhiên” đã chỉ ra rằng quá trình lão hóa của con người không diễn ra với tốc độ đồng đều mà có những bước ngoặt lớn ở độ tuổi 34, 60 và 78 tuổi.

Khi một người bước sang tuổi 60, hoạt động nội tiết tố, chức năng liên kết và các protein liên quan đến đường huyết trong cơ thể thay đổi rõ rệt nhất, đồng nghĩa với việc cơ thể đã chính thức bước vào giai đoạn lão hóa , biểu hiện bằng cử động chậm chạp, suy giảm trí nhớ, v.v.

tuổi thọ cao, người sống lâu, đặc điểm của người sống thọ

Vì vậy, bạn phải chú ý hơn đến hoạt động thể chất của mình ở giai đoạn này.

1. Giữ tâm trạng vui vẻ

2. Tập thể dục vừa phải, vừa phải

3. Ăn sáng đúng giờ

4. Tránh xa thuốc lá và rượu

5. Đảo mắt: bảo vệ mắt

6. Hút ẩm cơ thể thường xuyên

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-song-tren-100-tuoi-se-co-3-dac-diem-chung-khi-ho-o-tuoi-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-song-tren-100-tuoi-se-co-3-dac-diem-chung-khi-ho-o-tuoi-60-vz104548.html

Nửa năm trước khi mắc bệnh ưng thư, cơ thể sẽ gửi 6 'tín hiệu' này

Nửa năm trước khi mắc bệnh ưng thư, cơ thể sẽ gửi 6 'tín hiệu' này

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước

Nếu cơ thể đột nhiên có những dấu hiệu bất thường này bạn nên đi khám ngay để kiểm tra, sàng lọc bệnh ung thư để có phương án điều trị sớm.

Món canh phụ nữ nên ăn thường xuyên: Phòng ngừa ung thư vú, tốt cho gan và não

Món canh phụ nữ nên ăn thường xuyên: Phòng ngừa ung thư vú, tốt cho gan và não

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 20 giờ trước

Đây là một món canh rất bổ dưỡng đối với sức khoẻ, đặc biệt là chị em phụ nữ, chúng ta nên nấu và ăn thường xuyên.

Ăn thịt đầu heo thì có tốt cho sức khỏe không? Vì sức khỏe của bạn, bạn nên xem xét trước

Ăn thịt đầu heo thì có tốt cho sức khỏe không? Vì sức khỏe của bạn, bạn nên xem xét trước

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 19 giờ trước

Thịt đầu lợn, thịt mỡ giòn, thịt nạc thơm ngon, hương vị thơm ngon đặc trưng. Là món ngon được nhiều người ưa chuộng.

Đàn ông thực sự có thể làm ngực phụ nữ to hơn bằng cách xoa bóp chúng không?

Đàn ông thực sự có thể làm ngực phụ nữ to hơn bằng cách xoa bóp chúng không?

Khỏe đẹp - 4 ngày, 20 giờ trước

Hiện nay, có nhiều ý kiến lan truyền cho rằng đàn ông có thể giúp phụ nữ làm to ngực bằng cách massage. Nhưng liệu điều này có thật sự chính xác và khoa...

Những loại cá bán đầy ngoài chợ được liệt vào 'danh sách gây ung thư', nếu ăn quá nhiều, ung thư sẽ tìm đến tận cửa nhà bạn

Những loại cá bán đầy ngoài chợ được liệt vào 'danh sách gây ung thư', nếu ăn quá nhiều, ung thư sẽ...

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 23 giờ trước

Trong văn hóa ẩm thực từ xưa đến nay, cá là món ăn thường xuyên xuất hiện trên bàn ăn của chúng ta. Thịt cá rất giàu protein và chất béo chất lượng cao,...

Vớ được khối bầy nhầy bẩn thỉu, người đàn ông không ngờ đây là báu vật 35 tỷ giúp mình đổi đời sau một đêm

Vớ được khối bầy nhầy bẩn thỉu, người đàn ông không ngờ đây là báu vật 35 tỷ giúp mình đổi đời...

Kiến thức - 1 giờ, 11 phút trước

Sau khi đem vật thể này cho chuyên gia giám định, người đàn ông không ngờ giá trị của nó lại lên tới 35 tỷ đồng.

4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn trong năm 2025! Khỉ và Sửu giàu chỉ sau một đêm bằng cách đầu tư

4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn trong năm 2025! Khỉ và Sửu giàu chỉ sau một đêm bằng cách đầu...

Đời sống số - 1 giờ, 16 phút trước

Bốn con giáp Dậu, Khỉ, Rồng, Sửu sẽ gặp nhiều may mắn trong năm 2025, cơ hội kiếm tiền liên miên.

CEO học ngành gì?

CEO học ngành gì?

Kiến thức - 1 giờ, 26 phút trước

Thu nhập CEO trung bình 3,8 tỷ đồng/năm, cao hơn 52% so với mức bình quân toàn thị trường. Đây là công việc nhiều người mơ ước, vậy muốn trở thành giám đốc điều...

MTV EMAs 2024: Taylor Swift thắng lớn, Lisa (Blackpink) và Jimin (BTS) tiếp tục làm nên lịch sử

MTV EMAs 2024: Taylor Swift thắng lớn, Lisa (Blackpink) và Jimin (BTS) tiếp tục làm nên lịch sử

Tin tức nhạc - 1 giờ, 26 phút trước

Sức ảnh hưởng của Kpop tới thị trường âm nhạc thế giới đang ngày càng tăng cao khi hàng loạt nghệ sĩ thắng lớn tại lễ trao giải MTV EMAs năm nay.

Sao Việt hôm nay 11/11: Rộ ảnh thân mật của Chi Dân và An Tây trước khi bị bắt; Hoa hậu Đỗ Thị Hà sánh đôi bên Song Seung Hun

Sao Việt hôm nay 11/11: Rộ ảnh thân mật của Chi Dân và An Tây trước khi bị bắt; Hoa hậu Đỗ...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 27 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 11/11/2024: Hình ảnh thân thiết của Chi Dân và An Tây trước khi bị bắt vì liên quan đến chất cấm gây xôn xao. Đỗ Thị Hà xinh...

Hậu bị chê phản cảm, Hồ Ngọc Hà diện đồ kín đáo nhưng vẫn khoe được đường...

Thịt lợn mua về còn đầy lông, đừng cạo hay nướng trên lửa, dạy bạn một phương pháp bì sẽ sạch bóng, không còn 1 sợi lông

Thịt lợn mua về còn đầy lông, đừng cạo hay nướng trên lửa, dạy bạn một phương pháp bì sẽ sạch bóng,...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 42 phút trước

Đôi khi mua thịt lợn về, những miếng thịt rất ngon nhưng phần bì lại có nhiều lông do người bán chưa làm sạch. Mặc dù những sợi lông này không ảnh hưởng đến...

Tại sao ngày càng có nhiều trẻ bắt đầu ghét cha mẹ mình? Ba lý do đáng suy nghĩ

Tại sao ngày càng có nhiều trẻ bắt đầu ghét cha mẹ mình? Ba lý do đáng suy nghĩ

Chăm con - 2 giờ, 10 phút trước

Thực tế cho thấy, nhiều bậc cha mẹ cố gắng hết sức vì con nhưng cuối cùng lại chỉ nhận được sự ghét bỏ từ chúng. Ngẫm lại chỉ do ba lý do này...

Thông tin mới về vụ kiện tụng giành tài sản của gia đình NSƯT Vũ Linh

Thông tin mới về vụ kiện tụng giành tài sản của gia đình NSƯT Vũ Linh

Chuyện làng sao - 2 giờ, 10 phút trước

Những tình tiết mới trong vụ tranh chấp tài sản của em gái và con gái Vũ Linh được cập nhật.

Hoa đu đủ đực ngâm với mật ong có tác dụng gì?

Hoa đu đủ đực ngâm với mật ong có tác dụng gì?

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 30 phút trước

Đu đủ là loại trái cây rất phổ biến trong cuộc sống, ngoài quả ra, hoa đu đủ hấp cách thuỷ với mật ong sẽ rất ngon, vậy hoa đu đủ với mật ong...

Hà Thanh Xuân lần đầu lên tiếng về chuyện ly hôn 'Vua cá Koi'

Hà Thanh Xuân lần đầu lên tiếng về chuyện ly hôn 'Vua cá Koi'

Chuyện làng sao - 3 giờ, 31 phút trước

Hà Thanh Xuân đã có những chia sẻ về chuyện ly hôn "Vua cá Koi" và cuộc sống hiện tại.

Bưởi đỏ tốt hơn hay bưởi trắng tốt hơn? Chọn bưởi như thế nào?

Bưởi đỏ tốt hơn hay bưởi trắng tốt hơn? Chọn bưởi như thế nào?

Kiến thức - 5 giờ, 42 phút trước

Bưởi là một trong những loại trái cây được ưa chuộng ăn vào mùa thu, tuy nhiên khi mua, nhiều người thắc mắc: nên mua bưởi đỏ hay bưởi trắng thì tốt hơn?

Ngày tốt cắt tóc tháng 11 năm 2024: Cắt tóc may mắn, phát tài

Ngày tốt cắt tóc tháng 11 năm 2024: Cắt tóc may mắn, phát tài

Kiến thức - 5 giờ, 42 phút trước

Trong dân gian, việc cắt tóc thường được thực hiện cùng với việc tắm rửa, thay quần áo được coi là nghi lễ để rũ bỏ cái cũ, thay thế cái cũ và đón...

8 cách kéo dài tuổi thọ mà không tốn một xu! Những người thông minh đang bắt đầu làm theo!

8 cách kéo dài tuổi thọ mà không tốn một xu! Những người thông minh đang bắt đầu làm theo!

Kiến thức - 5 giờ, 49 phút trước

Một số người chi nhiều tiền cho các sản phẩm sức khỏe đắt tiền. Trên thực tế, không khó để kéo dài tuổi thọ của bạn!

Lời khuyên của chuyên gia: 5 ngành không bao giờ 'phá sản', hãy chọn đúng ngành để sống cả đời sung túc

Lời khuyên của chuyên gia: 5 ngành không bao giờ 'phá sản', hãy chọn đúng ngành để sống cả đời sung túc...

Kiến thức - 5 giờ, 52 phút trước

Trong mắt hầu hết các bậc cha mẹ, ước mơ lớn nhất của họ là mong con mình được khỏe mạnh, có cơm ăn áo mặc. Mặc dù phương pháp nằm mơ này nghe...

Nốt ruồi ở lông mày có ý nghĩa gì?

Nốt ruồi ở lông mày có ý nghĩa gì?

Kiến thức - 5 giờ, 1 phút trước

Trong tướng số, lông mày được coi là vật bảo đảm tuổi thọ, chính là vòm mắt và hình dáng của khuôn mặt.

Trong số 5 người có chỉ số IQ cao nhất lịch sử Trung Quốc cổ đại, Gia Cát Lượng chỉ có thể đứng cuối

Trong số 5 người có chỉ số IQ cao nhất lịch sử Trung Quốc cổ đại, Gia Cát Lượng chỉ có thể...

Kiến thức - 5 giờ, 16 phút trước

Gia Cát Lượng là vị tướng kiệt xuất trong lĩnh vực quân sự nhà Thục. Không những thế, ông còn là cao nhân “trên thông thiên văn, dưới tường địa lý”, có tài tiên...

Thịt xay nên mua phần nào?

Thịt xay nên mua phần nào?

Kiến thức - 5 giờ, 24 phút trước

Dù làm nhân như bánh bao, làm nhân món nem hay thịt viên… thịt xay luôn đóng vai trò then chốt. Nhiều người đặt câu hỏi, vậy khi chọn thịt để xay, nên chọn...

Đừng tốn tiền thuê người đánh giày, hãy học mẹo nhỏ này, đôi giày da của bạn sẽ sáng bóng sạch sẽ

Đừng tốn tiền thuê người đánh giày, hãy học mẹo nhỏ này, đôi giày da của bạn sẽ sáng bóng sạch sẽ...

Kiến thức - 13 giờ, 30 phút trước

Một số mẹo nhỏ đánh giày sau đây sẽ giúp bạn làm sạch giày nhanh chóng, sáng bóng và không mất tiền thuê người đánh giày.

Sự khác biệt giữa những người thường xuyên đến thăm mộ và những người không đến là gì?

Sự khác biệt giữa những người thường xuyên đến thăm mộ và những người không đến là gì?

Kiến thức - 13 giờ, 31 phút trước

Sau khi người già ở nông thôn qua đời, họ sẽ được chôn cất. Hình thức chôn cất này là sự kế thừa của lòng hiếu thảo.

Trong tháng 11 này, top 5 con giáp siêu may mắn, tài lộc tăng gấp bội

Trong tháng 11 này, top 5 con giáp siêu may mắn, tài lộc tăng gấp bội

Đời sống số - 13 giờ, 57 phút trước

Các cung hoàng đạo Rồng, Mão, Hổ, Sửu, Tý có vận may tuyệt vời trong tháng 11, phát triển tốt về tiền tài, sức khỏe và các mối quan hệ