Những người sống thọ đều có đặc điểm chung '1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn'

09:26 23/10/2019

Theo nghiên cứu, người có những đặc điểm sau đây sẽ ngày càng sống thọ, bạn có bao nhiêu đặc điểm trong số đó?

Tuổi thọ luôn là vấn đề được con người không ngừng khám phá, hi vọng có một loại “thuốc trường thọ” để sống bất tử. Ngày nay, con người thông qua các phương thức chăm sóc sức khỏa để đạt mục tiêu trường thọ. Tuy nhiên theo nghiên cứu những người sống thọ thường có một số những đặc điểm chung đó là “1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn”.

“1 nhanh” là gì?

Nhanh đi vào giấc ngủ

Nghiên cứu cho thấy nhiều người già khỏe mạnh và sống lâu có một đặc điểm chung, đó là có giấc ngủ khỏa mạnh. Người đi vào giấc ngủ nhanh, chứng tỏ tim, gan và sự chuyển hóa trong cơ thể đều rất bình thường. Trong đó, những người lớn tuổi đi vào giấc ngủ nhanh, chứng tỏ chất lượng giấc ngủ tốt, cơ bản là có thể chất tốt, tiềm năng của người sống thọ.

“2 nhỏ” là gì?

1. Cổ nhỏ

Sống thọ, chăm sóc sức khỏe, thói quen tốt cho sức khỏe

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có cổ càng dày càng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao. Trong trường hợp bình thường, nếu chu vi cổ ở nữ vượt quá 35 cm và ở nam vượt quá 38 cm, chứng tỏ cổ tương đối to. Cổ to còn cảnh báo mọi người nên cảnh giác với chứng bướu cổ, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, ngưng thở khi ngủ….

2. Tần suất nhịp tim nhỏ

Sống thọ, chăm sóc sức khỏe, thói quen tốt cho sức khỏe

Nhịp tim nhanh chậm cũng là một chỉ số quan trọng chứng tỏ bạn có sống thọ hay không, bình thường những người có tuổi thọ cao có nhịp tim chậm hơn. Những người trưởng thành khỏe mạnh bình thường có nhịp tim từ 60 - 100 lần, với nhịp tim trung bình là 75 nhịp mỗi phút. Một số khảo sát đã phát hiện ra rằng khi nhịp tim của một người khoảng 70 nhịp/phút, tuổi thọ có thể đạt tới 80 tuổi và khi nhịp tim giảm xuống còn 60 nhịp/phút, theo lý thuyết, người này có thể sống lâu hơn 13 năm, tức là khoảng 93 tuổi.

“3 lớn” là đặc điểm gì?

1. Dung tích phổi lớn

Sống thọ, chăm sóc sức khỏe, thói quen tốt cho sức khỏe

Về mặt y học, dung tích phổi được bao gồm trong một trong các mục để kiểm tra lão hóa. Thời gian nín thở dài ngắn, có thể phản ánh dung tích phổi của một người lớn hay nhỏ. Bình thường, khi nín thờ khoảng 30 giây, chứng tỏ sức khỏe tốt và càng sống lâu.

2. Lực nắm tay lớn

Lực nắm tay lớn cũng là một biểu hiện của thể chất khỏe mạnh. Nó phản ánh các cơ quan chức năng như tim, thận, phổi, tất cả đều hoạt động bình thường. Nghiên cứu khoa học cho thấy những người có lực nắm tay lớn sẽ sống lâu hơn.

3. Tấm lòng rộng lớn

Sống thọ, chăm sóc sức khỏe, thói quen tốt cho sức khỏe

Thời gian dài tức giận sẽ gây nguy hiểm nghiêm trọng tới sức khỏe thể chất, những người này sẽ rất dễ gây ra các bệnh về tim mạch. Nếu bạn luôn có thái độ tích cực, tấm lòng khoan dung, rộng lượng sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Tâm trạng tốt có thể tăng cường khả năng hệ miễn dịch và ngăn ngừa ung thư ở mức độ nhất định.

Để bảo vệ sức khỏe, chuyên gia cảnh báo “3 không”:

1. Không nhịn ăn sáng

Sống thọ, chăm sóc sức khỏe, thói quen tốt cho sức khỏe

Bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày, những rất nhiều người thường bỏ qua. Không ăn sáng có thể gây suy dinh dưỡng, làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ lão hóa. Không ăn sáng cũng có thể làm tăng tỷ lệ mắc sỏi mật, bệnh dạ dày và bệnh gan. Do đó, bữa sáng không những phải ăn mà còn ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, lưu ý không ăn quá nhiều dầu mỡ và quá mặn.

2. Không hút thuốc

Sống thọ, chăm sóc sức khỏe, thói quen tốt cho sức khỏe

Hút thuốc lá thời gian dài dễ gây tổn hại cho sức khỏe. Đặc biệt, thuốc lá tác động lên phổi sẽ rất rõ ràng. Những người đã hút thuốc trong hơn mười năm có thể có nốt đen trong phổi bởi tác dụng của nicotine. Ngoài ra, hút thuốc cũng có thể dẫn đến sự gia tăng tốc độ lão hóa và sự phát triển của các loại bệnh, đặc biệt là ung thư.

3. Không bật dậy quá nhanh vào buổi sáng

Người trung niên và người già thường xuyên bị huyết áp cao, mỡ máu cao hoặc các vấn đề về tim mạch. Vào buổi sáng, huyết áp thường tăng, tạo thành đỉnh đầu tiên trong ngày. Nếu bạn thức dậy quá nhanh, đột nhiên cơ thể thay đổi vị trí, sự co thắt đột ngột của cơ bắp sẽ khiến huyết áp tăng đột ngột, cuối cùng gây ra nhồi máu não.

Theo Vietnamnet.vn
Loading...
Những món ăn giúp bé tăng cân nhanh mà mẹ cần biết

Những món ăn giúp bé tăng cân nhanh mà mẹ cần biết

Chăm con - 2 ngày, 18 giờ trước

Giúp trẻ tăng cân nhanh và đạt hiệu quả tốt nhất thông qua thực đơn ăn uống hàng ngày cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học luôn được đặt lên hàng đầu....

Thấy những khó chịu này, phổi của bạn đã có thể xuất hiện tế bào ung thư, những ai hút thuốc và gần người hay hút thuốc càng không thể bỏ qua

Thấy những khó chịu này, phổi của bạn đã có thể xuất hiện tế bào ung thư, những ai hút thuốc và...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 20 giờ trước

Chúng ta đều biết, hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, tuy nhiên trong cuộc sống nhiều người vẫn tiếp xúc với khói thuốc lá mỗi ngày. Đây cũng chính là nguyên...

Cách nhận biết nếu thịt gà bị hỏng, chớ dại mà ăn kẻo mang bệnh vào người

Cách nhận biết nếu thịt gà bị hỏng, chớ dại mà ăn kẻo mang bệnh vào người

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 1 giờ trước

Thịt gà thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Tuy nhiên, thịt gà không được bảo quản và chế biến đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vi khuẩn Vibrio Vulnificus là gì? Tại sao nó có thể gây chết người nếu không cẩn thận khi ăn và tiếp xúc với hải sản?

Vi khuẩn Vibrio Vulnificus là gì? Tại sao nó có thể gây chết người nếu không cẩn thận khi ăn và tiếp...

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 18 giờ trước

Trường hợp người đàn ông tử vong sau 6 ngày, khi bị tôm cứa vào tay đã gây lo sợ cho nhiều người khi ăn hải sản nếu không may bị nhiễm loại vi...

Những món quà quý giá cha mẹ thông thái dành tặng con yêu mỗi ngày

Những món quà quý giá cha mẹ thông thái dành tặng con yêu mỗi ngày

Chăm con - 4 ngày, 18 giờ trước

Một ngày chỉ có 24h và tuổi thơ của con cũng không là mãi mãi, vậy cha mẹ sẽ chọn dành tặng con những điều gì để viết nên tuổi thơ kỳ diệu và...

Gương mặt thân quen 2019: Nhật Thuỷ hoá Minh Tuyết 'không trượt phát nào', không trao luôn nhất tuần cũng uổng

Gương mặt thân quen 2019: Nhật Thuỷ hoá Minh Tuyết 'không trượt phát nào', không trao luôn nhất tuần cũng uổng

Truyền hình - 1 giờ, 25 phút trước

Thay vì biến đổi thành 6 nhân vật như từ trước đến nay, trong tập 3, các thí sinh sẽ chỉ hóa thân thành 3 nhân vật, thi đấu đối kháng với nhau để...

Noo Phước Thịnh 'đốt cháy' sân khấu 25.000 khán giả, được cổ vũ không thua kém các nghệ sĩ Hàn Quốc

Noo Phước Thịnh 'đốt cháy' sân khấu 25.000 khán giả, được cổ vũ không thua kém các nghệ sĩ Hàn Quốc

Tin tức nhạc - 11 giờ, 22 phút trước

Phần trình diễn đỉnh cao của Noo Phước Thịnh tại Hàn Quốc đã khiến các khán giả nước nhà không khỏi tự hào.

Cưới cùng thời điểm với Giang Hồng Ngọc, thực đơn hôn lễ của Bảo Thy cũng hoành tráng không kém chị nhường em

Cưới cùng thời điểm với Giang Hồng Ngọc, thực đơn hôn lễ của Bảo Thy cũng hoành tráng không kém chị nhường...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 3 phút trước

Những hình ảnh trong hôn lễ của "công chúa bong bóng" được giấu khá kĩ nhưng chắc chắn độ xa hoa thì không thua ai, nhất là về khoản thực đơn tiệc cưới.

Chị gái Nhật Kim Anh tiết lộ sự thật khủng: Em gái mang bầu bỏ trốn về nhà lúc mặt bầm tím, bị chồng dí dao vào cổ

Chị gái Nhật Kim Anh tiết lộ sự thật khủng: Em gái mang bầu bỏ trốn về nhà lúc mặt bầm tím,...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 31 phút trước

Trong khi Nhật Kim Anh giữ im lặng vì lời tố của chồng cũ thì chị gái cô là diễn viên Kim Tính đã lên tiếng.

Ca sĩ Mỹ Dung tặng 'quà to' cho ông xã nhân dịp sinh nhật

Ca sĩ Mỹ Dung tặng 'quà to' cho ông xã nhân dịp sinh nhật

Chuyện làng sao - 13 giờ, 44 phút trước

Nhân dịp sinh nhật của ông xã, ca sĩ Mỹ Dung đã gửi lời nhắn đầy ngọt ngào.

Thể hiện 'đam mê' giữa ngã tư, 2 người phụ nữ bị dân mạng 'ném đá' không thương tiếc

Thể hiện 'đam mê' giữa ngã tư, 2 người phụ nữ bị dân mạng 'ném đá' không thương tiếc

VIDEO - 13 giờ, 10 phút trước

Bất chấp các phương tiện di chuyển nhộn nhịp xung quanh, 2 người phụ nữ vẫn thản nhiên dừng xe máy, nói chuyện.

Nam thanh niên đánh đập, chửi bới cụ bà dã man khiến dư luận phẫn nộ

Nam thanh niên đánh đập, chửi bới cụ bà dã man khiến dư luận phẫn nộ

VIDEO - 13 giờ, 10 phút trước

Nam thanh niên liên tục dùng tay đánh mạnh vào người bà cụ. Tên này không chỉ đánh vào mặt, hắn ta còn lấy chân đạp thẳng vào bà cụ yếu đuối, không có...

Ca sĩ gốc Hàn Han Sara chụp ảnh cùng Dae Sung (Big Bang)

Ca sĩ gốc Hàn Han Sara chụp ảnh cùng Dae Sung (Big Bang)

Chuyện làng sao - 13 giờ, 10 phút trước

Han Sara gây chú ý khi chia sẻ hình ảnh chụp cùng Dae Sung. Nữ ca sĩ đã ăn tối và trò chuyện cùng thành viên nhóm Big Bang.

Đi hát karaoke cùng gia đình, Nhã Phương bị anh chồng chê 'vô địch hát dở 3 năm liền'

Đi hát karaoke cùng gia đình, Nhã Phương bị anh chồng chê 'vô địch hát dở 3 năm liền'

Chuyện làng sao - 13 giờ, 13 phút trước

Trong khi Nhã Phương hát karaoke cùng chị dâu, Trường Giang đã ôm hôn, nhảy múa cổ vũ cho vợ.

Thảm đỏ 'Đêm hội từ thiện Bazaar 2019': Angelababy gầy trơ xương; Triệu Lệ Dĩnh nhợt nhạt bên cạnh dàn mỹ nhân lộng lẫy

Thảm đỏ 'Đêm hội từ thiện Bazaar 2019': Angelababy gầy trơ xương; Triệu Lệ Dĩnh nhợt nhạt bên cạnh dàn mỹ nhân...

Thời trang sao - 15 giờ, 38 phút trước

Đông đảo các ngôi sao hàng đầu tại làng giải trí Hoa ngữ đã có mặt tại sự kiện từ thiện của tạp chí Bazaar.

Đám cưới Bảo Thy: Cô dâu diện váy trắng tiến vào lễ đường, chúc rượu khách mời

Đám cưới Bảo Thy: Cô dâu diện váy trắng tiến vào lễ đường, chúc rượu khách mời

Chuyện làng sao - 15 giờ, 48 phút trước

Như đã đưa tin, chiều nay (16/11), hôn lễ của Bảo Thy chính thức được diễn ra tại một khách sạn sang trọng bậc nhất Sài Gòn.

Siết chặt an ninh trong hôn lễ nhưng cô dâu Bảo Thy lại thoải mái khoe phòng cưới bên trong khách sạn 6 sao sang chảnh

Siết chặt an ninh trong hôn lễ nhưng cô dâu Bảo Thy lại thoải mái khoe phòng cưới bên trong khách sạn...

Chuyện làng sao - 15 giờ, 5 phút trước

Hôm nay (16/11), tiệc cưới của vợ chồng ca sĩ Bảo Thy đã chính thức được diễn ra tại khách sạn cao cấp nhất TP.HCM.

Miệng khẳng định bạn bè, Bảo Anh lại thân thiết với gia đình Quốc Trường thế này

Miệng khẳng định bạn bè, Bảo Anh lại thân thiết với gia đình Quốc Trường thế này

Chuyện làng sao - 15 giờ, 11 phút trước

Nữ ca sĩ Bảo Anh rất thân thiết, thoải mái khi trò chuyện cùng gia đình của "Vũ Sở Khanh".

Vương miện 1,2 tỷ đồng, Hoa khôi Thủ Đô đã tìm được chủ nhân

Vương miện 1,2 tỷ đồng, Hoa khôi Thủ Đô đã tìm được chủ nhân

Tin trong ngày - 15 giờ, 13 phút trước

Khởi động từ tháng 4/2019, ban tổ chức cuộc thi đã nhận nhiều đơn đăng ký của thí sinh đang sinh sống, học tập và làm việc tại Hà Nội. Sau một thời gian...

Ca sĩ Nguyên Vũ nhận xế hộp mới ngay tại phim trường

Ca sĩ Nguyên Vũ nhận xế hộp mới ngay tại phim trường

Đi gì - 15 giờ, 15 phút trước

Vì lịch trình quá bận rộn nên ca sĩ Nguyên Vũ được người bán xe đưa xế hộp mới đến tận phim trường.

Thực đơn trong đám cưới Giang Hồng Ngọc toàn sơn hào hải vị

Thực đơn trong đám cưới Giang Hồng Ngọc toàn sơn hào hải vị

Chuyện làng sao - 15 giờ, 26 phút trước

Ngoài sự đầu tư cho không gian cưới, thực đơn trong hôn lễ của Giang Hồng Ngọc cũng khiến mọi người trầm trồ.

Giang Hồng Ngọc và ông xã doanh nhân đưa hai con trai lên lễ đường chứng kiến giây phút trọng đại

Giang Hồng Ngọc và ông xã doanh nhân đưa hai con trai lên lễ đường chứng kiến giây phút trọng đại

Chuyện làng sao - 16 giờ, 2 phút trước

Chiều nay (16/11), hôn lễ của Giang Hồng Ngọc đã diễn ra tại một nhà hàng sang trọng.

Chồng cũ Nhật Kim Anh lên tiếng tố ngược: Về nhà vài tiếng chỉ để chụp ảnh, mỗi lần đưa con lên Sài Gòn là con tái bệnh cũ

Chồng cũ Nhật Kim Anh lên tiếng tố ngược: Về nhà vài tiếng chỉ để chụp ảnh, mỗi lần đưa con lên...

Chuyện làng sao - 16 giờ, 17 phút trước

Ngô Bửu Lộc, chồng cũ của Nhật Kim Anh đã lên tiếng phản bác lời tố không cho gặp con của nữ ca sĩ.

Vừa nghe tin Kim Tae Hee đóng phim, 'đệ nhất mỹ nhân xứ Hàn' Kim Hee Sun cũng nhận lời đóng cặp với trai trẻ kém gần 10 tuổi

Vừa nghe tin Kim Tae Hee đóng phim, 'đệ nhất mỹ nhân xứ Hàn' Kim Hee Sun cũng nhận lời đóng cặp...

Bật mí điện ảnh - 18 giờ, 40 phút trước

Màn ảnh xứ Hàn 2020 chắc chắn sẽ rất bùng nổ khi các "chị đại" đồng loạt tái xuất.

NTK Đỗ Long bị kẻ xấu mạo danh đi mượn tiền khắp nơi

NTK Đỗ Long bị kẻ xấu mạo danh đi mượn tiền khắp nơi

Chuyện làng sao - 18 giờ, 1 phút trước

Kẻ xấu đã giả danh NTK Đỗ Long và đi lừa tiền khách hàng của anh.