Những người có tuổi thọ ngắn thường có 5 điểm chung trong ăn uống, nếu không có 5 điều này thì xin chúc mừng, bạn đang có sức khỏe tốt.

Thực phẩm là thứ quan trọng nhất đối với con người. Chúng ta phải ăn hàng ngày, nhưng thói quen ăn uống sai lầm đang vô hình trung gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Bệnh nếu không chữa khỏi thậm chí có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của chúng ta. Điều tôi muốn nói với các bạn hôm nay là, người có tuổi thọ ngắn thường có 5 đặc điểm chung khi ăn uống, nếu không có 5 thì xin chúc mừng, bạn có sức khỏe tốt.

Đầu tiên, những người có tuổi thọ ngắn có bữa ăn rất thất thường

Tại sao ba bữa một ngày thay vì hai bữa một ngày, bốn bữa một ngày hoặc năm bữa một ngày?

Bởi đây là hành vi ăn uống có lợi nhất được tổ tiên phát hiện từ lâu đời nên được bảo tồn cho đến ngày nay.

Trong cuộc sống thực, nhiều người ăn ba bữa một ngày rất không đều đặn, một số người thường bỏ bữa sáng, mặc dù có một số người ăn ba bữa một ngày nhưng thời gian ăn rất không đều đặn, một số người ăn sáng ba bữa một ngày, ngoài ba bữa người ta thường ăn vặt vào đêm khuya. Đây thực chất là những hành vi không tốt cho sức khỏe. Thường xuyên bỏ bữa sáng dễ gây tổn thương dạ dày, dễ gây viêm loét dạ dày tá tràng và thậm chí là ung thư dạ dày. Người thường xuyên bỏ bữa sáng có thể gây tổn thương gan và túi mật. Ngoài ra, còn dễ mắc bệnh Ngoài ra, bỏ bữa sáng và ăn nhiều bữa trưa, bữa tối dễ dẫn đến béo phì và các bệnh về tim mạch, mạch máu não.

Thứ hai, những người có tuổi thọ ngắn có xu hướng ăn quá nhiều khi ăn

Ăn quá nhiều là gì? Tôi tin rằng nhiều người đã xem các chương trình phát sóng trực tiếp trên Internet, một số người dẫn chương trình Internet tự nhận là người ăn nhiều sẽ ngấu nghiến bữa ăn của họ, chẳng hạn như họ có thể ăn bao nhiêu cánh gà trong một bữa, họ có thể uống bao nhiêu chai đồ uống có ga trong một bữa, có thể ăn bao nhiêu cái bánh bao trong một bữa,... đây đều là thói quen ăn quá nhiều.

Thường xuyên ăn quá nhiều trong bữa ăn rất có hại cho sức khỏe, ăn quá nhiều sẽ khiến người ta béo hơn, béo sẽ hủy hoại mọi thứ không chỉ ngoại hình mà còn cả sức khỏe.

Thứ ba, những người có tuổi thọ ngắn có xu hướng uống nhiều rượu trong khi ăn

Nhiều người vui vẻ khi không uống rượu, khi ăn nhất định phải uống rượu, số lượng có thể chỉ nửa cân, có khi hơn một cân, họ đặc biệt thích uống rượu có nồng độ cao.

Uống rượu đã có hại cho sức khỏe, lạm dụng rượu lại càng có hại cho sức khỏe.

Uống rượu trong thời gian dài sẽ làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh ung thư khác nhau. Lancet-Oncology đã công bố một nghiên cứu toàn cầu quy mô lớn do IARC dẫn đầu. Đánh giá mới nhất về gánh nặng ung thư toàn cầu do uống rượu gây ra cho thấy sẽ có 740.000 ca mắc mới vào năm 2020. Ung thư có thể là do uống rượu, và thậm chí uống rượu vừa phải (khoảng hai ly một ngày) là nguyên nhân gây ra hơn 100.000 ca ung thư mới mỗi năm. Xét về loại ung thư, trong số các loại ung thư mới liên quan đến rượu, số ca mắc tuyệt đối là ung thư thực quản (189.700 ca) và ung thư gan (154.700 ca), tiếp theo là ung thư vú (98.300 ca) và ung thư ruột kết (91.500 ca). ), ung thư môi và khoang miệng (74.900 trường hợp), ung thư trực tràng (65.100 trường hợp), ung thư vòm họng (39.400 trường hợp) và ung thư thanh quản (27.600 trường hợp).

Ngoài việc liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh ung thư, uống rượu lâu dài còn có thể dẫn đến tăng tỷ lệ mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não.

Thứ tư, những người có tuổi thọ ngắn có xu hướng ăn những thực phẩm có nhiều muối khi ăn

Bạn có tiêu thụ quá nhiều muối mỗi ngày?

Tôi tin rằng nhiều người đang gật đầu, ăn quá nhiều muối thực ra không tốt cho sức khỏe chút nào, chế độ ăn nhiều muối là thủ phạm gây ra bệnh cao huyết áp, cao huyết áp là thủ phạm gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não.

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo người lớn không nên tiêu thụ quá 6 gam muối mỗi ngày, nhưng nhiều người lại tiêu thụ hơn 12 gam muối trở lên mỗi ngày.

Thứ năm, những người có tuổi thọ ngắn có xu hướng ăn những thực phẩm giàu chất béo khi ăn

Nhiều người ăn nhiều dầu mỡ, bữa nào cũng có thịt mỡ, đặc biệt thích ăn nội tạng động vật và dầu động vật, điều tôi muốn nói với các bạn là ăn như vậy rất có hại cho sức khỏe.

Ăn quá nhiều dầu mỡ dễ làm tăng lipid máu và gây ra các bệnh về tim mạch, mạch máu não, cực kỳ có hại cho sức khỏe.