Thứ ba, 17/05/2022
Một: Eo to, hông to
Hoa Kỳ là một quốc gia phát triển hơn Nhật Bản, mức sống và tiêu chuẩn y tế thuộc loại tốt nhất trên thế giới, nhưng tuổi thọ trung bình ở Hoa Kỳ chỉ là 78 tuổi, thấp hơn 6 năm so với 84 tuổi của Nhật Bản. Nguyên nhân chính của việc này là do tỷ lệ béo phì ở Mỹ quá cao, do người Mỹ rất thích ăn đồ chiên rán, ngọt nên tỷ lệ béo phì ở nước này lên tới 30%. Béo phì vô cùng tai hại. liên quan chặt chẽ đến ba cao, nó cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của gan, tuyến tụy, đường tiêu hóa và các cơ quan khác.
Theo nghiên cứu, đối với nam giới, vòng eo càng lớn thì sức khỏe càng bị tổn hại, còn phụ nữ thì chu vi vòng hông càng lớn thì sức khỏe của phụ nữ càng bị tổn hại. Ngày nay, nhiều người khi bước vào tuổi trung niên gặp nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như huyết áp cao, mỡ máu cao,… gắn bó chặt chẽ với tình trạng dư thừa cân nặng.
Hai: Không thích cười
So với người phương Tây, người Phục sinh thường dè dặt và nghiêm túc hơn, và không hay cười. Theo một nghiên cứu của Đại học Wayne State, Hoa Kỳ, tuổi thọ trung bình của những người thích cười lớn hơn những người không cười là 7 tuổi.
Tại sao một nét mặt đơn giản lại tạo ra sự khác biệt lớn như vậy trong tuổi thọ? Có hai lý do chính, một là các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thích cười có thể làm giảm mức adrenaline, có lợi cho việc ổn định nhịp tim, giảm mệt mỏi và giảm huyết áp; thứ hai, những người thích cười sẽ tích cực hơn và lạc quan, có tính cách hướng ngoại hơn và ít nhạy cảm hơn. Ảnh hưởng của nhiều loại cảm xúc xấu và trạng thái của tâm trí là quy luật quan trọng nhất của tuổi thọ.
Vì vậy, nếu muốn sống lâu hơn, bạn cũng nên mỉm cười nhiều hơn và tử tế với người khác, để giao tiếp rộng rãi hơn, ít phiền muộn hơn và tuổi thọ sẽ dài hơn.
Ba: Ít vận động hơn 3 giờ một ngày
Với sự phát triển của khoa học công nghệ, nhiều người hiện nay không còn cần phải lao động chân tay nữa mà thay vào đó là việc ngồi văn phòng, ít vận động. Nhiều người dành nhiều năm ngồi trên bàn làm việc, ngồi trong vài giờ hoặc thậm chí mười giờ. Ngay từ năm 2003, Tổ chức Y tế Thế giới đã chỉ ra rằng hàng năm trên thế giới có khoảng 2 triệu người chết do ngồi lâu, ước tính đến năm 2020, 70% các vấn đề sức khỏe sẽ là do ít vận động gây ra.
Trước hết, nếu ngồi lâu, vùng thắt lưng và cột sống cổ phải chịu áp lực lâu chắc chắn sẽ bị tổn thương, ngoài ra ngồi lâu sẽ cản trở lưu thông máu, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan và các mô như tim, não, mạch máu Việc ngồi yên một chỗ sẽ làm chậm nhu động ruột và giảm tiết dịch tiêu hóa, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ tiêu hóa. Trên thực tế, việc ngồi lâu gần như sẽ ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan và mô của cơ thể.
Vậy, làm thế nào để tránh những nguy hại của việc ít vận động? Khuyến cáo không nên ngồi lâu quá 3 tiếng, cứ sau hai tiếng nên đứng dậy tập thể dục 10 phút, đi lại, lắc tay, vặn cổ.
Bốn: Bữa tối quá phong phú
Theo một chuyên gia y tế nổi tiếng, 25% chức năng của bữa tối là duy trì sự sống.
Ở nước ta, bữa tối là một bữa ăn rất quan trọng, nhiều người đã quen với việc ăn uống vào bữa tối, giao lưu trong các bữa tiệc, thậm chí ăn nhiều vào bữa tối. Tuy nhiên, ăn tối quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, vì hoạt động của con người bị giảm sút sau khi thức đêm, ăn tối quá nhiều sẽ khiến calo dư thừa, dẫn đến béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, do lượng hoạt động về đêm giảm đi nên hệ tiêu hóa cũng sẽ tăng thêm gánh nặng.
Nên ăn tối nhẹ nhàng hơn, ăn ít thịt đỏ như lợn, bò, cừu, ăn nhiều rau và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, cũng có thể ăn cá, hải sản và các thực phẩm ít chất béo khác cho phù hợp (nam giới nên chú ý đến axit uric máu).
Năm: Những người có thái độ tiêu cực và bi quan
Về chủ đề trường thọ, tâm lý luôn là yếu tố quan trọng nhất. Trên thực tế, Tổ chức Y tế Thế giới đã chỉ ra rằng 50% tuổi thọ của một người phụ thuộc vào tâm lý của mỗi người. Thực ra lý do rất đơn giản, nếu một người bi quan tiêu cực và bị trầm cảm lâu dài thì chắc chắn họ sẽ hình thành những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, thức khuya,... và những người có tâm lý không tốt sẽ dễ mắc phải bị ảnh hưởng bởi thế giới bên ngoài, và những cảm xúc xấu sẽ gây ra tác hại lớn cho cơ thể.
Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một người sống lâu hay không phụ thuộc vào cách anh ta (cô ta) đối xử với nhiều thứ khác nhau. Ví dụ, những người thu mình, sống nội tâm, suy đồi, không có sở thích và không thích cười phần lớn là những người tiêu cực và bi quan; trong khi những người yêu thích hoạt động ngoài trời, có tình bạn rộng, có tâm hồn rộng, có nhiều sở thích, và có khả năng kiểm soát bản thân mạnh mẽ hầu hết là người tích cực.
Năm đặc điểm trên sẽ ảnh hưởng đến “tiềm năng trường sinh”, bạn chiếm bao nhiêu phần trăm? Nếu không có trong số đó, thì xin chúc mừng. Nếu có, bạn hãy sửa chúng kịp thời.
Như chúng ta đã biết, do đặc điểm cấu tạo sinh lý riêng của nữ...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 44 phút trước
Giãn cơ vào buổi sáng có thể giúp thư giãn các cơ, giải phóng mọi căng thẳng, cứng khớp, cải thiện lưu thông máu và tăng cường năng lượng. Tất cả những gì bạn...
Chăm con - 17 giờ, 43 phút trước
Một chuyên gia nuôi dạy con và là bà mẹ của 3 đứa con nhỏ đã dành nhiều năm nghiên cứu để tìm ra những bí kíp để nuôi dạy những đứa trẻ thành...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 29 phút trước
Trong đời sống ăn uống hàng ngày chúng ta đều không thể tách rời rau, đặc biệt là với đời sống người dân đang dần được nâng cao thì bữa ăn nào cũng ăn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Hầu như tất cả chúng ta đều đã từng bị cảm cúm và trải qua các loại nhiễm trùng khác nhau nhưng không đến mức phải đi khám bác sĩ, bởi có rất nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Nếu bạn lo lắng, căng thẳng trước một sự kiện quan trọng, thì việc mất ngủ và ngủ không yên là một vấn đề. Hãy thử cách này để xoa dịu thần kinh và...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 33 phút trước
Còn tận 4 ngày nữa mới đến sinh nhật Nhã Phương nhưng nữ diễn viên đã được ông xã và hội bạn thân mừng sinh nhật sớm.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 34 phút trước
Tiệc thôi nôi của con gái Thiên An diễn ra khá ấm cúng. Cô bé đã chọn đồ vật dự đoán sẽ theo nghệ thuật như bố mẹ mình.
VIDEO - 5 giờ, 36 phút trước
Xảy ra va chạm khiến cụ ông ngã xuống đường, thay vì xuống giúp đỡ nạn nhân, nam thanh niên lại tỏ ra tức giận, lập tức nhấc chiếc xe đạp lên rồi ném...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 36 phút trước
Cả Kim Tae Hee lẫn Choi Ji Woo đều trở thành những ngôi sao nổi tiếng tại làng giải trí Hàn nhờ ghi dấu ấn về diễn xuất trong bộ phim kinh điển.
VIDEO - 5 giờ, 37 phút trước
Đại diện cho điền kinh Việt Nam tranh tài trong trận chung kết 800m nữ SEA Games 31 cùng người đồng đội Khuất Phương Anh, nhà vô địch SEA Games 30 Đinh Thị Bích...
Đời sống số - 7 giờ, 19 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 3 ngày 17/5/2022.
Tin tức nhạc - 8 giờ, 31 phút trước
“Ôi quê tôi núi đồi bao la, gió rì rào dòng sông Lô thương nhớ, câu hát Then lòng say đắm, về Tuyên Quang ôn lại chút âm tình”… Cảnh vật, con người và...
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 57 phút trước
Chẳng phải cao lương mỹ vị mà chính những mâm cơm nhà đơn giản, ngon miệng là bí quyết giúp chị em giữ lửa cuộc sống hôn nhân của mình.
Đời sống số - 8 giờ, 57 phút trước
Bắt đầu từ hôm nay 16/5 đến cuối tháng 5, ba kiểu người này làm ăn như diều gặp gió, trúng số độc đắc, dù không giàu cũng có thể làm giàu.
Hotgirl, hotboy - 8 giờ, 57 phút trước
Để nổi tiếng trên Tiktok, người chơi phải sử dụng nhiều chiêu trò, bắt trent cực nhanh mới thu hút được người xem, nhưng có 1 số TikToker chỉ cần nhún nhảy hoặc chia...
Chăm con - 8 giờ, 13 phút trước
Nhiều mẹ nhận thấy khi bụng bầu ngày càng lớn thì trên bụng sẽ xuất hiện một đường đen ở giữa, vậy vạch đen có ảnh hưởng đến sinh sản không?
Sản phẩm hot - 8 giờ, 13 phút trước
Hệ điều hành Android 13 mới của Google sẽ được ra mắt vào tháng 9 này với nhiều cải tiến đáng mong đợi.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 13 phút trước
Truyền thông mới đây đã đưa tin về nguyên nhân dẫn đến cái chết của nam rapper nổi tiếng người Mỹ - Lil Keed.
Hoa Hậu - 8 giờ, 13 phút trước
Mới đây, Trân Đài đã có động thái mới nhằm cập nhật tình hình sức khỏe của bản thân, qua đó giúp dân tình an tâm phần nào.
VIDEO - 8 giờ, 14 phút trước
Trong đoạn clip, 'Vua cá Koi' xuất hiện trong bộ đồ áo phông đơn giản, đứng dưới sân khấu quay hình ảnh cô vợ trẻ Hà Thanh Xuân. Nhìn đủ để thấy cặp vợ...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 14 phút trước
Cho Min Ah đã khiến nhiều người bất ngờ khi công khai trên trang cá nhân việc bị chồng bạo hành.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 14 phút trước
Loạt ảnh mới nhất của Sơn Tùng M-TP chia sẻ trên trang cá nhân khiến dân tình không khỏi bất ngờ.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 45 phút trước
Nhiều cư dân mạng đã tranh luận dữ dội về dòng trạng thái của "Bà trùm Hoa hậu" Phạm Kim Dung nêu ra cho chuyện tình của Cát Phượng và Kiều Minh Tuấn.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 45 phút trước
Sau nhiều ngày "án binh bất động", cuối cùng Kiều Minh Tuấn cũng đã có động thái đầu tiên trên trang cá nhân của mình.
Đời sống trẻ - 9 giờ, 53 phút trước
Nhà vô địch nhảy xa SEA Games 31 Nguyễn Tiến Trọng 'gây sốt' cộng đồng mạng với màn cầu hôn bạn gái Nguyễn Thị Phương Trinh của đội tuyển cầu mây Việt Nam.