Những người có 'tuổi thọ ngắn hơn' thường có 5 đặc điểm rõ ràng. Nếu bạn không có, xin chúc mừng

16:08 16/11/2021

Có rất nhiều yếu tố quyết định đến tuổi thọ, nếu bạn không quản lý tốt cơ thể khi còn trẻ thì về già dù sức khỏe của bạn có tốt đến đâu, bạn cũng có thể bị ảnh hưởng. Do đó, hãy xem xét những yếu tố làm cho cho rút ngắn tuổi thọ và sớm sửa chữa kịp thời!

tuổi thọ, tuổi thọ ngắn, théo quen xấu, sức khỏe

Một: Eo to, hông to

Hoa Kỳ là một quốc gia phát triển hơn Nhật Bản, mức sống và tiêu chuẩn y tế thuộc loại tốt nhất trên thế giới, nhưng tuổi thọ trung bình ở Hoa Kỳ chỉ là 78 ​​tuổi, thấp hơn 6 năm so với 84 tuổi của Nhật Bản. Nguyên nhân chính của việc này là do tỷ lệ béo phì ở Mỹ quá cao, do người Mỹ rất thích ăn đồ chiên rán, ngọt nên tỷ lệ béo phì ở nước này lên tới 30%. Béo phì vô cùng tai hại. liên quan chặt chẽ đến ba cao, nó cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của gan, tuyến tụy, đường tiêu hóa và các cơ quan khác.

Theo nghiên cứu, đối với nam giới, vòng eo càng lớn thì sức khỏe càng bị tổn hại, còn phụ nữ thì chu vi vòng hông càng lớn thì sức khỏe của phụ nữ càng bị tổn hại. Ngày nay, nhiều người khi bước vào tuổi trung niên gặp nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như huyết áp cao, mỡ máu cao,… gắn bó chặt chẽ với tình trạng dư thừa cân nặng.

tuổi thọ, tuổi thọ ngắn, théo quen xấu, sức khỏe

Hai: Không thích cười

So với người phương Tây, người Phục sinh thường dè dặt và nghiêm túc hơn, và không hay cười. Theo một nghiên cứu của Đại học Wayne State, Hoa Kỳ, tuổi thọ trung bình của những người thích cười lớn hơn những người không cười là 7 tuổi.

Tại sao một nét mặt đơn giản lại tạo ra sự khác biệt lớn như vậy trong tuổi thọ? Có hai lý do chính, một là các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thích cười có thể làm giảm mức adrenaline, có lợi cho việc ổn định nhịp tim, giảm mệt mỏi và giảm huyết áp; thứ hai, những người thích cười sẽ tích cực hơn và lạc quan, có tính cách hướng ngoại hơn và ít nhạy cảm hơn. Ảnh hưởng của nhiều loại cảm xúc xấu và trạng thái của tâm trí là quy luật quan trọng nhất của tuổi thọ.

Vì vậy, nếu muốn sống lâu hơn, bạn cũng nên mỉm cười nhiều hơn và tử tế với người khác, để giao tiếp rộng rãi hơn, ít phiền muộn hơn và tuổi thọ sẽ dài hơn.

tuổi thọ, tuổi thọ ngắn, théo quen xấu, sức khỏe

Ba: Ít vận động hơn 3 giờ một ngày

Với sự phát triển của khoa học công nghệ, nhiều người hiện nay không còn cần phải lao động chân tay nữa mà thay vào đó là việc ngồi văn phòng, ít vận động. Nhiều người dành nhiều năm ngồi trên bàn làm việc, ngồi trong vài giờ hoặc thậm chí mười giờ. Ngay từ năm 2003, Tổ chức Y tế Thế giới đã chỉ ra rằng hàng năm trên thế giới có khoảng 2 triệu người chết do ngồi lâu, ước tính đến năm 2020, 70% các vấn đề sức khỏe sẽ là do ít vận động gây ra.

Trước hết, nếu ngồi lâu, vùng thắt lưng và cột sống cổ phải chịu áp lực lâu chắc chắn sẽ bị tổn thương, ngoài ra ngồi lâu sẽ cản trở lưu thông máu, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan và các mô như tim, não, mạch máu Việc ngồi yên một chỗ sẽ làm chậm nhu động ruột và giảm tiết dịch tiêu hóa, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ tiêu hóa. Trên thực tế, việc ngồi lâu gần như sẽ ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan và mô của cơ thể.

Vậy, làm thế nào để tránh những nguy hại của việc ít vận động? Khuyến cáo không nên ngồi lâu quá 3 tiếng, cứ sau hai tiếng nên đứng dậy tập thể dục 10 phút, đi lại, lắc tay, vặn cổ.

tuổi thọ, tuổi thọ ngắn, théo quen xấu, sức khỏe

Bốn: Bữa tối quá phong phú

Theo một chuyên gia y tế nổi tiếng, 25% chức năng của bữa tối là duy trì sự sống.

Ở nước ta, bữa tối là một bữa ăn rất quan trọng, nhiều người đã quen với việc ăn uống vào bữa tối, giao lưu trong các bữa tiệc, thậm chí ăn nhiều vào bữa tối. Tuy nhiên, ăn tối quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, vì hoạt động của con người bị giảm sút sau khi thức đêm, ăn tối quá nhiều sẽ khiến calo dư thừa, dẫn đến béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, do lượng hoạt động về đêm giảm đi nên hệ tiêu hóa cũng sẽ tăng thêm gánh nặng.

Nên ăn tối nhẹ nhàng hơn, ăn ít thịt đỏ như lợn, bò, cừu, ăn nhiều rau và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, cũng có thể ăn cá, hải sản và các thực phẩm ít chất béo khác cho phù hợp (nam giới nên chú ý đến axit uric máu).

tuổi thọ, tuổi thọ ngắn, théo quen xấu, sức khỏe

Năm: Những người có thái độ tiêu cực và bi quan

Về chủ đề trường thọ, tâm lý luôn là yếu tố quan trọng nhất. Trên thực tế, Tổ chức Y tế Thế giới đã chỉ ra rằng 50% tuổi thọ của một người phụ thuộc vào tâm lý của mỗi người. Thực ra lý do rất đơn giản, nếu một người bi quan tiêu cực và bị trầm cảm lâu dài thì chắc chắn họ sẽ hình thành những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, thức khuya,... và những người có tâm lý không tốt sẽ dễ mắc phải bị ảnh hưởng bởi thế giới bên ngoài, và những cảm xúc xấu sẽ gây ra tác hại lớn cho cơ thể.

Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một người sống lâu hay không phụ thuộc vào cách anh ta (cô ta) đối xử với nhiều thứ khác nhau. Ví dụ, những người thu mình, sống nội tâm, suy đồi, không có sở thích và không thích cười phần lớn là những người tiêu cực và bi quan; trong khi những người yêu thích hoạt động ngoài trời, có tình bạn rộng, có tâm hồn rộng, có nhiều sở thích, và có khả năng kiểm soát bản thân mạnh mẽ hầu hết là người tích cực.

tuổi thọ, tuổi thọ ngắn, théo quen xấu, sức khỏe

Năm đặc điểm trên sẽ ảnh hưởng đến “tiềm năng trường sinh”, bạn chiếm bao nhiêu phần trăm? Nếu không có trong số đó, thì xin chúc mừng. Nếu có, bạn hãy sửa chúng kịp thời.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Lời khuyên của chuyên gia: Đây là 4 loại rau củ ít thuốc trừ sâu nhất mùa thu, vừa ngon vừa an toàn cho sức khỏe

Lời khuyên của chuyên gia: Đây là 4 loại rau củ ít thuốc trừ sâu nhất mùa thu, vừa ngon vừa an...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Mùa thu là thời điểm lý tưởng của nhiều loại rau củ tươi ngon. Đặc biệt, rất nhiều loại rau củ có khả năng kháng sâu bệnh tự nhiên nên nó có thể phát...

Có thể cứu nạn nhân đột quỵ bằng cách chích kim vào đầu ngón tay không?

Có thể cứu nạn nhân đột quỵ bằng cách chích kim vào đầu ngón tay không?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước

Một bài đăng trên mạng với tiêu đề "Cách cứu người bị đột quỵ chỉ bằng một cây kim" đã gây nhiều tranh cãi. Các chuyên gia y tế hàng đầu về đột quỵ...

'Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?', câu trả lời này không hề gây xấu hổ cho người lớn và trẻ em cũng có thể hiểu được

'Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?', câu trả lời này không hề gây xấu hổ cho người lớn...

Chăm con - 2 ngày, 6 giờ trước

“Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?” - câu hỏi tưởng chừng ngây ngô nhưng lại khiến không ít bà mẹ bối rối. Trẻ con vốn tò mò, để ý từng...

Tại sao bạn không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Tại sao bạn không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước

Sau khi ăn xong, bạn không nên tắm ngay, vì lượng máu lớn sẽ dồn về dạ dày, khiến các bộ phận khác trong cơ thể bị thiếu máu. Việc cúi đầu khi gội...

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 2 giờ trước

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.

Theo Quy định mới nhất: Sử dụng điện thoại khi vào cây xăng sẽ bị phạt tới 7.000.000 đồng, có đúng không?

Theo Quy định mới nhất: Sử dụng điện thoại khi vào cây xăng sẽ bị phạt tới 7.000.000 đồng, có đúng không?...

Kiến thức - 2 giờ, 16 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, Luật phòng cháy chữa cháy và cứu nạn cứu hộ sẽ chính thức có hiệu lực. Theo đó việc người dân mang điện thoại dùng ở cây xăng có thể bị...

Ngoại hình Triệu Vy xuống sắc trầm trọng, hiện tại khốn khổ cùng đường, nợ nần chồng chất

Ngoại hình Triệu Vy xuống sắc trầm trọng, hiện tại khốn khổ cùng đường, nợ nần chồng chất

Chuyện làng sao - 2 giờ, 17 phút trước

Từng là nàng "Tiểu Yến Tử" được triệu người yêu mến trong "Hoàn Châu Cách Cách", Triệu Vy giờ đây khiến khán giả không còn nhận ra khi phải đối mặt với tình trạng...

Sau 60 tuổi mới thấm: Nếu gia đình chỉ có con trai mà không có con gái, cha mẹ rơi vào 3 cảnh ngộ 'đắng lòng'! Rất thực tế

Sau 60 tuổi mới thấm: Nếu gia đình chỉ có con trai mà không có con gái, cha mẹ rơi vào 3...

Làm sao - 2 giờ, 17 phút trước

Khi bước sang tuổi 60, những gia đình chỉ có con trai mà không có con gái thường phải chuẩn bị tâm lý và sắp xếp cuộc sống chu đáo hơn. Bởi lẽ, trong...

Tin vui: Người mua Nhà ở xã hội được đề xuất nâng mức thu nhập lên 20 triệu đồng/tháng

Tin vui: Người mua Nhà ở xã hội được đề xuất nâng mức thu nhập lên 20 triệu đồng/tháng

Dòng sự kiện - 2 giờ, 17 phút trước

Đây là nội dung đã được Bộ Xây dựng nêu ra tại Dự thảo sửa đổi, bổ sung Nghị định 100/2024 quy định chi tiết một số điều của Luật Nhà ở xã hội....

Từ màn ảnh thị phi đến sân khấu quốc tế: Linh Miu đã ‘lột xác’ thế nào?

Từ màn ảnh thị phi đến sân khấu quốc tế: Linh Miu đã ‘lột xác’ thế nào?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 45 phút trước

Trong khi hàng loạt nghệ sĩ chạy theo xu hướng “an toàn”, một cô gái tên Linh Miu lại chọn con đường hoàn toàn ngược lại. “Hồ ly Việt Nam” với chị Linh Miu...

Hậu tin đồn 'đường ai nấy đi', Khả Ngân và Thanh Sơn 'ngó lơ' khi đụng mặt...

Phát hiện một loài động vật ở độ cao kỷ lục 1.800m: Cực kỳ quý hiếm chỉ có ở vùng núi Việt Nam, hình dáng lạ chưa từng thấy

Phát hiện một loài động vật ở độ cao kỷ lục 1.800m: Cực kỳ quý hiếm chỉ có ở vùng núi Việt...

Tin trong ngày - 4 giờ, 42 phút trước

Với thân đen điểm sắc cam nổi bật và sinh sống ở độ cao chưa từng được ghi nhận, loài kỳ nhông Ngọc Linh vừa được phát hiện không chỉ là một khám phá...

Hàng nghìn người chuẩn bị thi giấy phép lái xe cần nắm thông báo khẩn mới nhất này

Hàng nghìn người chuẩn bị thi giấy phép lái xe cần nắm thông báo khẩn mới nhất này

Tin trong ngày - 4 giờ, 42 phút trước

Kể từ ngày 1/9, tất cả các thí sinh dự thi sát hạch lái xe trên toàn quốc sẽ sử dụng bộ đề thi lấy từ 600 câu hỏi do Cục CSGT phát hành....

Năm 2026, người lao động Việt Nam sẽ có tổng cộng trên 100 ngày nghỉ

Năm 2026, người lao động Việt Nam sẽ có tổng cộng trên 100 ngày nghỉ

Tin trong ngày - 4 giờ, 43 phút trước

Năm 2026, người lao động nếu được nghỉ cả thứ Bảy và Chủ nhật sẽ có tổng cộng 115 ngày nghỉ, gồm 104 ngày cuối tuần và 11 ngày lễ, Tết theo quy định...

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú. Thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú. Thật đáng...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 44 phút trước

Một số loại bệnh, mặc dù có chữ "ung thư" trong tên, thực ra lại phát triển chậm, ít xâm lấn, dễ điều trị và có tỷ lệ sống sót cao, chẳng hạn như...

4 con giáp sẽ có sự nghiệp tuyệt vời vào tháng 9 và tháng 10. Việc thăng chức và tăng lương sẽ nhanh như đi trực thăng

4 con giáp sẽ có sự nghiệp tuyệt vời vào tháng 9 và tháng 10. Việc thăng chức và tăng lương sẽ...

Đời sống số - 4 giờ, 22 phút trước

Những người tuổi Dần, Mão, Ngọ và Hợi sẽ có sự nghiệp thành công và may mắn về tài chính trong hai tháng tới.

Hà Nội yêu cầu tạm dừng đầu tư lắp đặt camera giám sát mới

Hà Nội yêu cầu tạm dừng đầu tư lắp đặt camera giám sát mới

Tin trong ngày - 4 giờ, 23 phút trước

UBND TP Hà Nội vừa ban hành văn bản chỉ đạo, trong đó Sở Xây dựng sẽ tạm dừng triển khai các hạng mục đầu tư, lắp đặt mới hệ thống camera giám sát...

2,5 tỷ người dùng Gmail nghi bị rò rỉ thông tin, Google chính thức phản hồi

2,5 tỷ người dùng Gmail nghi bị rò rỉ thông tin, Google chính thức phản hồi

Đời sống số - 4 giờ, 23 phút trước

Theo bài đăng trên Forbes vào ngày 1/9/2025 (giờ địa phương), Google đã lên tiếng về vụ việc liên quan đến tin đồn vụ rò rỉ dữ liệu Gmail ảnh hưởng đến khoảng 2,5...

Trường tiểu học mới toanh ở Cầu Giấy, vừa đón lứa học sinh đầu tiên, ai bước vào cũng xuýt xoa ngay từ cổng trường

Trường tiểu học mới toanh ở Cầu Giấy, vừa đón lứa học sinh đầu tiên, ai bước vào cũng xuýt xoa ngay...

Tin trong ngày - 4 giờ, 24 phút trước

Ngày 13/8, trường Tiểu học Hạ Yên Quyết (phường Cầu Giấy, Hà Nội) vừa chào đón lứa học sinh đầu tiên. Được biết, Trường Tiểu học Hạ Yên Quyết được thành lập vào ngày...

Việt Nam có 1 làng chài ven biển đang được định hướng trở thành đô thị du lịch sinh thái đầy sức hút

Việt Nam có 1 làng chài ven biển đang được định hướng trở thành đô thị du lịch sinh thái đầy sức...

Du lịch Việt - 4 giờ, 24 phút trước

Nơi đây được Tổ chức kỷ lục Việt Nam vinh danh trong top 10 vịnh đẹp nhất cả nước.

Lễ Vu Lan năm 2025 là ngày nào? Ý nghĩa Vu Lan báo hiếu?

Lễ Vu Lan năm 2025 là ngày nào? Ý nghĩa Vu Lan báo hiếu?

Tin trong ngày - 5 giờ, 20 phút trước

Từ lâu, Vu Lan trở thành một ngày lễ lớn và mang ý nghĩa quan trọng trong năm. Lễ Vu Lan giúp chúng ta có dịp đền đáp công ơn nuôi dưỡng, sinh thành...

Sông Tô Lịch trong xanh chỉ là tạm thời?

Sông Tô Lịch trong xanh chỉ là tạm thời?

Tin trong ngày - 5 giờ, 20 phút trước

Vừa qua, Hà Nội đã chính thức mở van xả nước sau xử lý từ Nhà máy xử lý nước thải Hồ Tây vào Hồ Sen, qua đó bổ cập nguồn nước cho Hồ...

Sao Việt 4/9: MC Trấn Thành chia buồn khi biết tin diễn viên Ngọc Trinh qua đời; Không thể nhận ra Tuấn Hưng

Sao Việt 4/9: MC Trấn Thành chia buồn khi biết tin diễn viên Ngọc Trinh qua đời; Không thể nhận ra Tuấn...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 21 phút trước

Tin sao Việt 4/9/2025: Sau loạt phát ngôn, mới đây MC Trấn Thành gây chú ý khi bày tỏ sự tiếc thương đàn chị Ngọc Trinh qua đời đột ngột. Hình ảnh mới khác...

Thí sinh có thêm cơ hội trúng tuyển Học viện Ngân hàng

Thí sinh có thêm cơ hội trúng tuyển Học viện Ngân hàng

Tin trong ngày - 5 giờ, 21 phút trước

Trường Học viện Ngân hàng vừa thông báo về việc xét tuyển bổ sung năm 2025 đối với một số chương trình đào tạo.

Tin vui: Sân bay quốc tế lớn thứ 5 Việt Nam chính thức được 'lên đời'

Tin vui: Sân bay quốc tế lớn thứ 5 Việt Nam chính thức được 'lên đời'

Dòng sự kiện - 5 giờ, 21 phút trước

Cảng Hàng không Quốc tế Đà Nẵng khởi công xây dựng Nhà ga hàng hóa mới với tổng vốn hơn 630 tỷ đồng, công suất thiết kế 100.000 tấn/năm, dự kiến hoàn thành vào...

Cảnh báo: Những loại ảnh, kiểu tin nhắn SMS, Zalo, Messenger cần xóa ngay ra khỏi điện thoại để bảo vệ dữ liệu cá nhân

Cảnh báo: Những loại ảnh, kiểu tin nhắn SMS, Zalo, Messenger cần xóa ngay ra khỏi điện thoại để bảo vệ dữ...

Tin trong ngày - 5 giờ, 21 phút trước

Để tránh nguy cơ lộ lọt dữ liệu cá nhân, người dùng được khuyến cáo nên kiểm tra và xóa ngay những loại ảnh, tin nhắn tiềm ẩn nhiều rủi ro đang được lưu...