Thứ bảy, 09/08/2025
Nếu lượng đường trong máu nằm trong mức hợp lý có nghĩa là thể lực không tồi, nếu đường huyết quá cao có thể dẫn đến tăng đường huyết, thậm chí là tiểu đường hoặc các biến chứng khác, khiến cơ thể bị tổn hại rất nhiều.
Những người có lượng đường trong máu cao sẽ có ba triệu chứng sau bữa ăn, nếu không, lượng đường trong máu có thể bình thường.
1. Buồn ngủ sau bữa ăn
Trong trường hợp bình thường, buồn ngủ là một bản năng của cơ thể con người, nếu bạn cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn một thời gian dài có nghĩa là lượng đường huyết trong cơ thể quá cao. Nếu lượng đường trong máu quá cao sẽ dẫn đến lượng máu cung cấp lên não không đủ, lúc này toàn thân suy nhược, buồn ngủ, muốn ngủ, bệnh nhân có đường huyết cao sẽ có biểu hiện buồn ngủ sau bữa ăn.
2. Vẫn đói sau khi ăn
Những người có lượng đường trong máu cao có xu hướng cảm thấy đói sau khi ăn, cảm thấy như họ đang tiêu hóa rất nhanh hoặc dường như không no. Hiện tượng này xảy ra do lượng đường huyết trong cơ thể người bệnh cao đường huyết không thể hấp thụ hết được, lúc nào cơ thể cũng có cảm giác đói nếu không hấp thụ được năng lượng nên người bệnh đường huyết cao vẫn cảm thấy đói sau bữa ăn.
3. Khát nước sau bữa ăn
Người bị đường huyết cao sau khi ăn sẽ cảm thấy rất khát, miệng khô rát muốn uống nước, nguyên nhân chủ yếu là do đường huyết quá cao dẫn đến tăng áp suất thẩm thấu của máu. Cơ thể sẽ bị mất nước trầm trọng nên sau bữa ăn sẽ có cảm giác khát.
Những thói quen hàng ngày này có thể giúp chúng ta ổn định lượng đường trong máu:
1. Ăn nhiều rau và ăn nhạt
Đường huyết cao phần lớn liên quan đến chế độ ăn uống không điều độ và không lành mạnh, ngày nay người ta chú trọng đến chủ nghĩa khoái lạc, dịch vụ mang ra ngoài rất tiện lợi, khi đói bạn có thể gọi món gì tùy thích. Về cơ bản, đồ ăn bạn gọi là đồ ăn nhiều đường và nhiều dầu như gà rán cay và bánh mì kẹp thịt. Ăn những đồ ăn này thường xuyên sẽ khiến lượng đường huyết trong cơ thể tăng cao. Vì vậy, nếu muốn ổn định đường huyết, bạn nên ăn nhiều rau và giữ cho chế độ ăn uống của bạn nhẹ nhàng.
2. Tập thể dục hợp lý
Trong cuộc sống, nhiều người bắt đầu thư giãn sau khi đi làm về, ngồi không đứng, nằm được thì không ngồi, tuy nhiên vì sức khỏe thể chất, mọi người nên ra ngoài và vận động càng nhiều càng tốt. Thông qua vận động hợp lý có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu thụ đường và giúp ổn định lượng đường trong máu.
3. Chế độ ăn uống hợp lý và bổ sung vitamin
Một số người có lượng đường trong máu cao tuân theo chỉ định của bác sĩ quá nhiều và chỉ ăn rau và không ăn thịt mỗi ngày. Nếu nó đã ngấm vào rau củ sẽ khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, không tốt cho sức khỏe, vì vậy thông thường bạn có thể ăn một số loại thịt ít chất béo như thịt gà, thịt bò một cách hợp lý. Nó có thể bổ sung các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, và nó có lợi hơn cho sức khỏe của cơ thể thông qua sự kết hợp của thịt và rau.
Tăng đường huyết là một căn bệnh mãn tính, tuy nói trong thời gian ngắn sẽ không gây nguy hại lớn cho cơ thể nhưng nếu không được kiểm soát thì cuối cùng sẽ gây nguy hiểm đến an toàn tính mạng. Vì vậy, người bệnh đường huyết cao cần chú ý hơn trong cuộc sống, ăn ít thức ăn nhiều đường và nhiều dầu mỡ, ăn nhiều rau củ quả và tập thể dục thể thao hợp lý để đường huyết trở về mức bình thường.
Nguồn: http://baove.congly.vn/nhung-nguoi-co-luong-duong-trong-mau-cao-se-co-ba-trieu-chung-sau-bua-an-neu-..
Việc duy trì thể thao là điều tích cực, nhưng nếu không hiểu rõ rủi...
Chăm con - 3 giờ, 54 phút trước
Nhiều cha mẹ hiện đại luôn tâm niệm "phải tôn trọng con", nhưng càng áp dụng triệt để, con lại càng trở nên khó bảo. Vậy đâu là nguyên nhân?
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 45 phút trước
Nếu chúng ta muốn giảm thiểu tác hại của môi trường sống đối với cơ thể, cách tốt nhất và trực tiếp nhất là bắt đầu từ ngôi nhà của mình và tạo ra...
Chăm con - 6 giờ, 34 phút trước
Tôi đã từng nghe một điều thú vị từ thế hệ trước: Ý nghĩa chung là tháng sinh của trẻ có mối liên hệ nhất định với chỉ số IQ của trẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 16 phút trước
Ung thư vú là một trong những bệnh ung thư phổ biến và nguy hiểm nhất ở phụ nữ. Ít ai ngờ rằng một số thói quen tưởng chừng vô hại của người chồng...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 7 phút trước
Tại tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc chỉ trong một tuần đã ghi nhận 2.940 ca mắc bệnh Chikungunya mới. Được biết, các triệu chứng của bệnh Chikungunya thường xuất hiện từ 3 đến 7...
Dòng sự kiện - 1 giờ, 5 phút trước
Những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân từ nay đến hết năm 2025 khi họ bước sang tuổi 25, 40 và 60.
Phong thủy - 1 giờ, 5 phút trước
Với vị trí mặt tiền của ngôi nhà, các chuyên gia phong thủy cho rằng đây là nơi đón luồng sinh khí, ảnh hưởng trực tiếp đến tài vận và tinh thần của cả...
Làm sao - 1 giờ, 7 phút trước
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao người giàu lại ngày càng giàu? Bí quyết không nằm ở may mắn hay xuất thân, mà đến từ những thói quen nhỏ được duy trì...
Tin trong ngày - 1 giờ, 9 phút trước
Để minh bạch và công bằng trong việc thực hiện chính sách an sinh xã hội, kể từ nay sẽ tạm dừng chi trả lương hưu và trợ cấp BHXH hàng tháng đối với...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 16 phút trước
Việc duy trì thể thao là điều tích cực, nhưng nếu không hiểu rõ rủi ro tiềm ẩn từ thời tiết khắc nghiệt, người chơi hoàn toàn có thể phải trả giá bằng sức...
Kiến thức - 1 giờ, 23 phút trước
Đoàn tàu 2 tầng đầu tiên tại Hà Nội kết nối di sản văn hóa, sẽ được đưa vào vận hành vào ngày 19/8 tới đây.
Kiến thức - 1 giờ, 28 phút trước
Không phải trường hợp nào cũng có thể cấp sổ đỏ. Theo quy định mới nhất, có 7 trường hợp không được cấp sổ đỏ, sổ hồng.
Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước
Nhìn như sinh vật ngoài hành tinh, nhưng bọ biển lại là món đặc sản khiến nhiều người mê mẩn, dù giá cao ngất và hương vị vẫn gây tranh cãi.
Tin trong ngày - 2 giờ, 38 phút trước
Từng bị xem là một công việc thiện nguyện, ngành Công tác xã hội đang có cú chuyển mình ngoạn mục, trở thành một “nghề thời thượng” với mức thu nhập hấp dẫn lên...
Tin trong ngày - 2 giờ, 4 phút trước
Với cam kết làm việc ít nhất 5 năm, giáo viên mầm non công lập được tuyển mới từ năm học 2025-2026 được đề xuất trợ cấp tối thiểu 12 tháng lương cơ bản....
Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước
Tiết kiệm hàng trăm triệu đồng nếu làm sổ đỏ ngay trong năm 2025, người dân nhanh chóng đi làm thủ tục kẻo để sang năm 2026 dự đoán sẽ tăng.
Kiến thức - 2 giờ, 14 phút trước
Người vi phạm quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000 đồng đến 1.000.000 đồng.
Tin trong ngày - 2 giờ, 14 phút trước
Không nhất thiết phải vào giảng đường đại học, học nghề đang trở thành xu hướng được nhiều bạn trẻ lựa chọn nhờ tính thực tiễn cao, thời gian đào tạo ngắn và cơ...
Tin trong ngày - 2 giờ, 20 phút trước
Ngân hàng Nhà nước bỏ quy định thanh toán bằng tiền mặt trong thương mại biên giới Việt Nam - Trung Quốc, từ ngày 15/9.
Tin trong ngày - 2 giờ, 29 phút trước
Sau khi biết điểm chuẩn, thí sinh cần xác nhận nhập học. Nếu không xác nhận đúng hạn sẽ đồng nghĩa với việc từ chối nhập học.
Kiến thức - 3 giờ, 31 phút trước
Ban đầu phía công ty chỉ lên kế hoạch khảo sát khu vực này trong vòng 3 đến 4 tuần. Nhưng sau mũi khoan phát hiện 'kho báu' lớn ngoài tưởng tượng họ quyết...
Tin trong ngày - 3 giờ, 34 phút trước
Giàu có không chỉ là số tiền trong tài khoản ngân hàng, mà còn là trạng thái tinh thần. Nhưng khi mạng xã hội trở thành một phần mở rộng của tính cách, thật...
Tin trong ngày - 3 giờ, 36 phút trước
Giữa những ngày hè oi ả, khi món canh chua trở thành “cứu tinh” giải nhiệt, một loại quả từ miền Tây đang dần chiếm trọn cảm tình của các bà nội trợ. Đó...
Chăm con - 3 giờ, 54 phút trước
Nhiều cha mẹ hiện đại luôn tâm niệm "phải tôn trọng con", nhưng càng áp dụng triệt để, con lại càng trở nên khó bảo. Vậy đâu là nguyên nhân?
Tin trong ngày - 3 giờ, 1 phút trước
Mùa tuyển sinh đại học năm 2025 đang chứng kiến một hiện tượng chưa từng có khi số lượng nguyện vọng đăng ký xét tuyển trên hệ thống của Bộ GD-ĐT tăng lên mức...