Những người ăn một quả trứng vào buổi sáng sẽ cảm thấy rất tốt, nhưng họ không nên ăn cùng một thứ

07:37 03/07/2021

Trứng là một loại thực phẩm rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Trứng rất giàu dinh dưỡng và có hàm lượng protein cao, là một trong những nguồn cung cấp protein chính cần thiết cho cơ thể con người, chất lượng protein của nó chỉ đứng sau sữa mẹ.

Trứng chứa hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, một quả trứng mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện trí nhớ, bảo vệ thị lực mà còn cung cấp protein chất lượng cao và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Lutein và zeaxanthin trong lòng đỏ trứng gà có thể bảo vệ mắt khỏi tia cực tím và giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Trứng rất giàu tyrosine, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sự tỉnh táo của con người, cho phép con người phản ứng nhanh hơn. Ăn trứng vào bữa sáng có thể làm giảm lượng calo của bữa trưa và cả ngày, đồng thời đóng vai trò kiểm soát cân nặng. Trứng rất giàu protein chất lượng cao, có thể giúp phục hồi các mô gan bị tổn thương.

ăn trứng, trứng kị gì, khoai lang, thực phẩm kị nhau

Khoai lang có thể nói là một loại thực phẩm rất thông dụng trong cuộc sống của chúng ta, phù hợp với mọi lứa tuổi, được nhiều chị em ưa chuộng sử dụng làm món ăn giảm cân rất tốt, là món ăn vặt ngon trong mùa đông lạnh giá, nhưng khoai lang và trứng không ăn chung, ăn chung hai loại sẽ gây đau bụng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy mọi người phải chú ý.

Điều gì xảy ra với một người ăn trứng vào mỗi buổi sáng? Có thể mang lại những "thay đổi" này:

1. Giúp giảm cân

Trên thực tế, nhiều bạn nữ cũng mong có được thân hình hoàn hảo nên cố tình ăn kiêng khi ăn nhưng nếu nói ăn ít không cung cấp được năng lượng cho cơ thể thì sẽ gây cảm giác khó chịu. Nhưng trên thực tế, ăn trứng có thể giúp giảm cân, đặc biệt ăn trứng vào buổi sáng có thể tăng cường cảm giác no cho con người, nhờ đó có thể giảm lượng thức ăn vào bữa trưa. Và nó có thể bổ sung nhiều protein hơn, và một số axit amin cũng có thể trì hoãn tốc độ làm rỗng của dạ dày.

2. Bảo vệ thị lực

Trứng rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là một số vitamin và khoáng chất, lòng đỏ chứa nhiều zeaxanthin và riboflavin, hai thành phần này có thể ảnh hưởng đến thị lực của con người ở một mức độ nhất định. Nếu bạn sử dụng mắt nhiều hơn để làm việc hoặc học tập, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy mỏi mắt, nhưng nếu ăn một chút trứng đúng cách, bạn có thể giảm bớt những tổn thương cho mắt, rất hữu ích cho việc bảo vệ thị lực của bạn.

ăn trứng, trứng kị gì, khoai lang, thực phẩm kị nhau

3. Bảo tồn não bộ

Trên thực tế, ở một mức độ nào đó, nếu ăn trứng vào buổi sáng, chúng còn có tác dụng bảo tồn rất tốt đối với não bộ của con người. Đặc biệt đối với một số trẻ đang đi học thì sử dụng trí não nhiều hơn, lúc này cũng cần bổ sung một số chất dinh dưỡng, chất đạm và các nguyên tố vi lượng khoáng chất khác có trong trứng rất cao. Và ở một mức độ nào đó, nó có thể bảo vệ não bộ con người, cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của não bộ, có thể tăng cường trí nhớ, lợi ích cũng rất nhiều.

4. Bổ sung dinh dưỡng

Các chất dinh dưỡng trong trứng cũng rất phong phú, một số loại protein trong chúng là một số loại protein chất lượng cao. Chúng ta đều biết chất đạm là một trong ba chất dinh dưỡng chủ yếu, các hoạt động sống của con người không thể tách rời vai trò của nó. Nếu thích hợp ăn một ít trứng, có thể bổ sung dinh dưỡng rất tốt, đặc biệt bổ sung protein sẽ rất đầy đủ, có thể nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời cũng có thể tăng cường một số năng lượng cho cơ thể.

ăn trứng, trứng kị gì, khoai lang, thực phẩm kị nhau

Điều này cho thấy lợi ích của việc ăn một quả trứng vào buổi sáng là rất nhiều. Nhưng lúc này chúng ta phải chú ý một khía cạnh là không nên ăn trứng sống, nếu không có thể có vi khuẩn salmonella trong đó, gây ngộ độc thực phẩm cho con người. Trứng sống có chứa chất antitrypsin, chất này có thể cản trở sự hấp thụ của cơ thể. Và thông thường khi chọn trứng bạn phải chọn những con tương đối sạch sẽ, vệ sinh, không bị nhiễm khuẩn, tốt nhất nên ăn sau khi trứng chín thì khả năng hấp thụ dinh dưỡng sẽ đầy đủ hơn.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-nguoi-an-mot-qua-trung-vao-buoi-sang-se-cam-thay-r.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-nguoi-an-mot-qua-trung-vao-buoi-sang-se-cam-thay-rat-tot-nhung-ho-khong-nen-an-cung-mot-thu-88064.html

Kiểu uống cà phê này ung thư 'rất thích', càng chủ quan, bệnh tật càng đầy người

Kiểu uống cà phê này ung thư 'rất thích', càng chủ quan, bệnh tật càng đầy người

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 48 phút trước

Một nghiên cứu quy mô lớn trên hơn 450.000 người Anh đã chỉ ra mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc tiêu thụ đồ uống rất nóng và nguy cơ mắc ung thư...

Vì sao đau mỏi người, 'trúng gió' khi thay đổi thời tiết lại dùng đồ bạc, trứng gà đánh gió?

Vì sao đau mỏi người, 'trúng gió' khi thay đổi thời tiết lại dùng đồ bạc, trứng gà đánh gió?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Thời tiết giao mùa, nồm ẩm thường khiến nhiều người rơi vào tình trạng đau mỏi cơ thể, cứng cổ, mệt mỏi, dân gian quen gọi là "trúng gió". Trong những lúc như vậy,...

Loại cá giàu canxi hơn cả cá hồi, giá rẻ bất ngờ, bán đầy khắp các chợ Việt

Loại cá giàu canxi hơn cả cá hồi, giá rẻ bất ngờ, bán đầy khắp các chợ Việt

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước

Tại các chợ dân sinh và siêu thị Việt Nam, người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm thấy một loại cá nhỏ bé nhưng lại mang trong mình nguồn dinh dưỡng "khổng lồ",...

Có sự khác biệt rõ ràng giữa trẻ ngủ có gối và trẻ không có gối khi lớn lên! Cha mẹ không nên xem nhẹ điều này

Có sự khác biệt rõ ràng giữa trẻ ngủ có gối và trẻ không có gối khi lớn lên! Cha mẹ không...

Chăm con - 2 ngày, 14 giờ trước

Trong nhiều gia đình, việc có nên cho trẻ nhỏ nằm gối hay không luôn là đề tài gây tranh cãi. Không ít bậc ông bà cho rằng trẻ cần nằm gối từ sớm...

Đừng bỏ qua 4 dấu hiệu trên ngón tay: Cảnh báo ung thư gan, phổi sớm

Đừng bỏ qua 4 dấu hiệu trên ngón tay: Cảnh báo ung thư gan, phổi sớm

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Những điều bất thường ở ngón tay có thể là tín hiệu cảnh báo sớm về sức khỏe, đặc biệt là các bệnh nghiêm trọng như ung thư gan và ung thư phổi. Nếu...

Tại sao phụ nữ thời xưa lại bán mình để chôn cất cha? Chẳng phải họ có thể đào một ngôi mộ rồi chôn hay sao?

Tại sao phụ nữ thời xưa lại bán mình để chôn cất cha? Chẳng phải họ có thể đào một ngôi mộ...

Kiến thức - 6 giờ, 1 phút trước

Trong phim cổ trang Trung Quốc hay truyện xưa, không ít lần ta bắt gặp cảnh cô gái nghèo, quỳ bên đường với tấm bảng “bán thân táng phụ”. Vậy sao không tự đào...

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới nhất

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới nhất

Tin trong ngày - 6 giờ, 2 phút trước

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới.

Năm 2025: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Năm 2025: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Kiến thức - 6 giờ, 16 phút trước

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm bảo việc thanh toán. Việc này có đúng luật...

Đây là nỗi ám ảnh lớn nhất của Phương Mỹ Chi

Đây là nỗi ám ảnh lớn nhất của Phương Mỹ Chi

Chuyện làng sao - 7 giờ, 44 phút trước

2025 có thể nói là năm rực rỡ của Phương Mỹ Chi trong suốt hành trình kéo dài hơn một thập kỷ. Cô không chỉ tỏa sáng về tài năng, bản lĩnh, mà còn...

Ngôi nhà không chịu di dời khiến cao tốc phải chẻ đôi: Được đền bù 5,8 tỷ đồng nhưng chê ít, bây giờ ra sao?

Ngôi nhà không chịu di dời khiến cao tốc phải chẻ đôi: Được đền bù 5,8 tỷ đồng nhưng chê ít, bây...

Kiến thức - 7 giờ, 47 phút trước

Không có biện pháp cách âm, ngôi nhà khi nhìn từ trên cao như một 'con mắt' nằm giữa đường bắt đầu phát sinh sự phiền toái.

Hoa Hậu Đỗ Mỹ Linh khoe nhan sắc rạng rỡ toát lên thần thái chuẩn 'dâu hào...

Hơn 500 căn nhà ở xã hội của Vinhomes đủ điều kiện mở bán, giá dự kiến chỉ từ 20 triệu đồng/m2

Hơn 500 căn nhà ở xã hội của Vinhomes đủ điều kiện mở bán, giá dự kiến chỉ từ 20 triệu đồng/m2...

Kiến thức - 7 giờ, 17 phút trước

Căn hộ có diện tích nhỏ nhất có giá gần 677 triệu đồng và diện tích lớn nhất khoảng 1,64 tỷ đồng, với giá bình quân khoảng 23,5 triệu m2. Từ nay đến hết...

Phương Ly và Andree chia tay?

Phương Ly và Andree chia tay?

Chuyện làng sao - 8 giờ, 45 phút trước

Mối quan hệ hiện tại giữa Phương Ly và Andree đang khiến nhiều người tò mò.

Từ nay đến hết 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này: Các tài xế cần đặc biệt lưu ý!

Từ nay đến hết 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này: Các tài xế cần...

Kiến thức - 8 giờ, 46 phút trước

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc siết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người dân chú ý chấp hành để bảo vệ an...

Bị chê sửa mũi, mặt cứng đờ, một hoa hậu lên tiếng

Bị chê sửa mũi, mặt cứng đờ, một hoa hậu lên tiếng

Chuyện làng sao - 8 giờ, 47 phút trước

Hoa hậu Diễm Hương cho biết cô từng sửa mũi, song thực tế là độ cao và dáng mũi đều không thay đổi.

Tin vui tăng lương hưu lần 3 chính thức từ 1/7/2025, mức tăng cao nhất là bao nhiêu?

Tin vui tăng lương hưu lần 3 chính thức từ 1/7/2025, mức tăng cao nhất là bao nhiêu?

Kiến thức - 8 giờ, 17 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm 1995.

Có thật là kiếm 3 triệu/ngày từ bán hoa quả cắt sẵn: Không cần bằng cấp, làm việc tại nhà, giờ giấc tự do?

Có thật là kiếm 3 triệu/ngày từ bán hoa quả cắt sẵn: Không cần bằng cấp, làm việc tại nhà, giờ giấc...

Tin trong ngày - 9 giờ, 47 phút trước

"Mô hình 1 vốn 4 lời mời các bạn trẻ thử sức",... lời quảng cáo hấp dẫn về mô hình kinh doanh trái cây cắt sẵn đang phủ sóng mạng xã hội, vẽ nên...

Diễn biến mới nhất về việc phá dỡ 'tòa nhà đẹp nhất Cà Mau'

Diễn biến mới nhất về việc phá dỡ 'tòa nhà đẹp nhất Cà Mau'

Tin trong ngày - 9 giờ, 16 phút trước

Liên quan việc xử lý "toà nhà đẹp nhất Cà Mau" xây không phép trên đất nông nghiệp, ngành chức năng tỉnh Cà Mau vừa họp tham vấn hướng giải quyết.

Vi phạm quy định này liên quan đến sổ đỏ có thể bị phạt lên đến 100 triệu đồng theo Nghị định mới

Vi phạm quy định này liên quan đến sổ đỏ có thể bị phạt lên đến 100 triệu đồng theo Nghị định...

Tin trong ngày - 10 giờ, 47 phút trước

Chính phủ vừa ban hành Nghị định 123/2024/NĐ-CP, quy định chi tiết các mức xử phạt hành chính trong lĩnh vực đất đai. Theo đó, nhiều hành vi vi phạm liên quan đến sổ...

Công an Hà Nội đưa ra cảnh báo, người dùng MoMo và ví điện tử hết sức chú ý, tránh 'tiền mất tật mang'

Công an Hà Nội đưa ra cảnh báo, người dùng MoMo và ví điện tử hết sức chú ý, tránh 'tiền mất...

Tin trong ngày - 10 giờ, 16 phút trước

Công an thành phố Hà Nội vừa phát đi cảnh báo quan trọng về các thủ đoạn lừa đảo đang nhắm vào người dùng ví điện tử như MoMo, ZaloPay, VNPAY... trong bối cảnh...

Con giáp nào cần thận trọng ngày Chủ Nhật, 24 tháng 8, tức ngày mùng 2 tháng 7 âm lịch?

Con giáp nào cần thận trọng ngày Chủ Nhật, 24 tháng 8, tức ngày mùng 2 tháng 7 âm lịch?

Đời sống số - 10 giờ, 26 phút trước

Chủ nhật, ngày 24 tháng 8, ngày thứ hai của tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Giáp Sửu. Trong môi trường này, con giáp nào nên...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích bức tranh giỏ hoa nào? Kiểm tra tình trạng hôn nhân của con bạn

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích bức tranh giỏ hoa nào? Kiểm tra tình trạng hôn nhân của con bạn

Đời sống số - 11 giờ, 46 phút trước

Dưới đây là một bài trắc nghiệm tâm lý dựa trên trực giác hình ảnh, giúp bạn “giải mã” tình trạng hôn nhân tiềm ẩn hoặc tương lai gần của con bạn (dành cho...

Biệt thự 800m2 của đại gia giàu nhất phố cổ Hà Nội xưa, nội thất bên trong toàn gỗ quý

Biệt thự 800m2 của đại gia giàu nhất phố cổ Hà Nội xưa, nội thất bên trong toàn gỗ quý

Nội thất - Ngoại thất - 11 giờ, 51 phút trước

Căn biệt thự này đã xuất hiện trong nhiều bộ phim nổi tiếng của Việt Nam như: Hà Nội mùa đông năm 46, Tuổi thanh xuân, Mùa lá rụng trong vườn...

Kỷ lục về 'chuyện ấy' khiến cả thế giới kinh ngạc: Người phụ nữ sex với 919 người đàn ông trong 1 ngày

Kỷ lục về 'chuyện ấy' khiến cả thế giới kinh ngạc: Người phụ nữ sex với 919 người đàn ông trong 1...

Kiến thức - 11 giờ, 53 phút trước

Có lẽ kỷ lục về tình dục có '1-0-2' này sẽ rất khó để người phụ nữ nào phá được.

Đại gia Lê Thanh Thản quay lại thị trường bất động sản

Đại gia Lê Thanh Thản quay lại thị trường bất động sản

Tin trong ngày - 11 giờ, 58 phút trước

Mới đây, đại gia Lê Thanh Thản - nhà sáng lập Tập đoàn Mường Thanh vừa bất ngờ tái xuất sau thời gian vướng vòng lao lý.

Từ nay tới 31/12/2025: Có 6 trường hợp không đi đổi Đăng ký xe mẫu mới sẽ bị CSGT tịch thu phương tiện?

Từ nay tới 31/12/2025: Có 6 trường hợp không đi đổi Đăng ký xe mẫu mới sẽ bị CSGT tịch thu phương...

Kiến thức - 11 giờ, 1 phút trước

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi Đăng ký xe, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.