Những người ăn một quả trứng vào buổi sáng sẽ cảm thấy rất tốt, nhưng họ không nên ăn cùng một thứ

07:37 03/07/2021

Trứng là một loại thực phẩm rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Trứng rất giàu dinh dưỡng và có hàm lượng protein cao, là một trong những nguồn cung cấp protein chính cần thiết cho cơ thể con người, chất lượng protein của nó chỉ đứng sau sữa mẹ.

Trứng chứa hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, một quả trứng mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện trí nhớ, bảo vệ thị lực mà còn cung cấp protein chất lượng cao và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Lutein và zeaxanthin trong lòng đỏ trứng gà có thể bảo vệ mắt khỏi tia cực tím và giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Trứng rất giàu tyrosine, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sự tỉnh táo của con người, cho phép con người phản ứng nhanh hơn. Ăn trứng vào bữa sáng có thể làm giảm lượng calo của bữa trưa và cả ngày, đồng thời đóng vai trò kiểm soát cân nặng. Trứng rất giàu protein chất lượng cao, có thể giúp phục hồi các mô gan bị tổn thương.

ăn trứng, trứng kị gì, khoai lang, thực phẩm kị nhau

Khoai lang có thể nói là một loại thực phẩm rất thông dụng trong cuộc sống của chúng ta, phù hợp với mọi lứa tuổi, được nhiều chị em ưa chuộng sử dụng làm món ăn giảm cân rất tốt, là món ăn vặt ngon trong mùa đông lạnh giá, nhưng khoai lang và trứng không ăn chung, ăn chung hai loại sẽ gây đau bụng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy mọi người phải chú ý.

Điều gì xảy ra với một người ăn trứng vào mỗi buổi sáng? Có thể mang lại những "thay đổi" này:

1. Giúp giảm cân

Trên thực tế, nhiều bạn nữ cũng mong có được thân hình hoàn hảo nên cố tình ăn kiêng khi ăn nhưng nếu nói ăn ít không cung cấp được năng lượng cho cơ thể thì sẽ gây cảm giác khó chịu. Nhưng trên thực tế, ăn trứng có thể giúp giảm cân, đặc biệt ăn trứng vào buổi sáng có thể tăng cường cảm giác no cho con người, nhờ đó có thể giảm lượng thức ăn vào bữa trưa. Và nó có thể bổ sung nhiều protein hơn, và một số axit amin cũng có thể trì hoãn tốc độ làm rỗng của dạ dày.

2. Bảo vệ thị lực

Trứng rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là một số vitamin và khoáng chất, lòng đỏ chứa nhiều zeaxanthin và riboflavin, hai thành phần này có thể ảnh hưởng đến thị lực của con người ở một mức độ nhất định. Nếu bạn sử dụng mắt nhiều hơn để làm việc hoặc học tập, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy mỏi mắt, nhưng nếu ăn một chút trứng đúng cách, bạn có thể giảm bớt những tổn thương cho mắt, rất hữu ích cho việc bảo vệ thị lực của bạn.

ăn trứng, trứng kị gì, khoai lang, thực phẩm kị nhau

3. Bảo tồn não bộ

Trên thực tế, ở một mức độ nào đó, nếu ăn trứng vào buổi sáng, chúng còn có tác dụng bảo tồn rất tốt đối với não bộ của con người. Đặc biệt đối với một số trẻ đang đi học thì sử dụng trí não nhiều hơn, lúc này cũng cần bổ sung một số chất dinh dưỡng, chất đạm và các nguyên tố vi lượng khoáng chất khác có trong trứng rất cao. Và ở một mức độ nào đó, nó có thể bảo vệ não bộ con người, cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của não bộ, có thể tăng cường trí nhớ, lợi ích cũng rất nhiều.

4. Bổ sung dinh dưỡng

Các chất dinh dưỡng trong trứng cũng rất phong phú, một số loại protein trong chúng là một số loại protein chất lượng cao. Chúng ta đều biết chất đạm là một trong ba chất dinh dưỡng chủ yếu, các hoạt động sống của con người không thể tách rời vai trò của nó. Nếu thích hợp ăn một ít trứng, có thể bổ sung dinh dưỡng rất tốt, đặc biệt bổ sung protein sẽ rất đầy đủ, có thể nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời cũng có thể tăng cường một số năng lượng cho cơ thể.

ăn trứng, trứng kị gì, khoai lang, thực phẩm kị nhau

Điều này cho thấy lợi ích của việc ăn một quả trứng vào buổi sáng là rất nhiều. Nhưng lúc này chúng ta phải chú ý một khía cạnh là không nên ăn trứng sống, nếu không có thể có vi khuẩn salmonella trong đó, gây ngộ độc thực phẩm cho con người. Trứng sống có chứa chất antitrypsin, chất này có thể cản trở sự hấp thụ của cơ thể. Và thông thường khi chọn trứng bạn phải chọn những con tương đối sạch sẽ, vệ sinh, không bị nhiễm khuẩn, tốt nhất nên ăn sau khi trứng chín thì khả năng hấp thụ dinh dưỡng sẽ đầy đủ hơn.

Vivian (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-nguoi-an-mot-qua-trung-vao-buoi-sang-se-cam-thay-r.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-nguoi-an-mot-qua-trung-vao-buoi-sang-se-cam-thay-rat-tot-nhung-ho-khong-nen-an-cung-mot-thu-88064.html

Đâu là sự khác biệt giữa người 'mông to' và người 'mông nhỏ'? Ai khỏe mạnh hơn?

Đâu là sự khác biệt giữa người 'mông to' và người 'mông nhỏ'? Ai khỏe mạnh hơn?

Khỏe đẹp - 21 giờ, 58 phút trước

Với sự tiến bộ của thời đại, lối suy nghĩ và mức sống của con người đã được cải thiện rất nhiều, thời xưa người ta coi vẻ đẹp đầy đặn là vẻ đẹp,...

Thường xuyên 'nhuộm tóc' có thể gây ung thư, đúng hay sai? Kết quả nghiên cứu được công bố giúp nâng cao kiến ​​thức

Thường xuyên 'nhuộm tóc' có thể gây ung thư, đúng hay sai? Kết quả nghiên cứu được công bố giúp nâng cao...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước

Nhuộm tóc bây giờ rất phổ biến, tôi từng nghĩ tóc đen và tóc tự nhiên trong veo mới đẹp. Với sự thay đổi của thời đại, mọi người ngày càng chú ý đến...

Một người phụ nữ có thể sinh bao nhiêu con trong đời nếu không dùng biện pháp tránh thai? Bác sĩ đưa ra câu trả lời

Một người phụ nữ có thể sinh bao nhiêu con trong đời nếu không dùng biện pháp tránh thai? Bác sĩ đưa...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Nói chung, sau khi hệ thống sinh sản của phụ nữ trưởng thành, cô ấy sẽ sản xuất một quả trứng khỏe mạnh mỗi tháng.

Trẻ 'thuận tay trái' thông minh hơn? Chuyên gia: Không đơn giản như bạn nghĩ

Trẻ 'thuận tay trái' thông minh hơn? Chuyên gia: Không đơn giản như bạn nghĩ

Chăm con - 1 ngày, 12 giờ trước

Nhiều bậc cha mẹ thích đánh giá chỉ số IQ và tính cách của con mình thông qua thói quen hành vi của con mình. Chẳng hạn, nhiều bậc cha mẹ cho rằng thuận...

4 bộ phận bẩn nhất của lợn lẽ ra phải cần 'tránh xa' từ lâu rồi! Nhiều gia đình vẫn đang ăn, giờ biết cũng chưa muộn

4 bộ phận bẩn nhất của lợn lẽ ra phải cần 'tránh xa' từ lâu rồi! Nhiều gia đình vẫn đang ăn,...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước

Thịt lợn là một trong những thực phẩm động vật quan trọng nhất trên bàn ăn của mọi người hiện nay.

Bận công việc nên không thể nấu cơm, cô gái bị mắng 'như tát nước' vì mua đồ ăn sẵn đãi bố mẹ bạn trai

Bận công việc nên không thể nấu cơm, cô gái bị mắng 'như tát nước' vì mua đồ ăn sẵn đãi bố...

Đời sống trẻ - 1 giờ, 10 phút trước

Vì bận rộn công việc nên cô gái mua những món đồ ăn sẵn ở chợ khiến bạn trai và bố mẹ bạn trai không hài lòng.

Bà Tưng bật khóc trên sóng livestream vì bị hack Facebook, phát tán ảnh nhạy cảm

Bà Tưng bật khóc trên sóng livestream vì bị hack Facebook, phát tán ảnh nhạy cảm

Hotgirl, hotboy - 1 giờ, 10 phút trước

Sau sự cố này, Bà Tưng phải lên tiếng đính chính và xin lỗi những người đã quan tâm, theo dõi trang cá nhân của cô suốt thời gian qua.

Biên kịch “Hạ cánh nơi anh” xác nhận Kim Soo Hyun và Kim Ji Won 'nên duyên' trong phim mới

Biên kịch “Hạ cánh nơi anh” xác nhận Kim Soo Hyun và Kim Ji Won 'nên duyên' trong phim mới

Bật mí điện ảnh - 1 giờ, 10 phút trước

Mới đây, Kim Soo Hyun và Kim Ji Won đã xác nhận đóng vai chính trong bộ phim truyền hình sắp tới mang tên “Queen of Tears” (tên tạm thời).

Elly Trần hỏi chuyện mua đồ trang trí cây thông giáng sinh, con gái đáp cực hiểu chuyện

Elly Trần hỏi chuyện mua đồ trang trí cây thông giáng sinh, con gái đáp cực hiểu chuyện

Chuyện làng sao - 1 giờ, 11 phút trước

Con gái Candie của Elly Trần còn nhỏ nhưng vô cùng hiểu chuyện. Cô bé khiến mẹ xúc động khi được hỏi chuyện tiền nong trong gia đình.

Con quấy khóc, bố mẹ cho chơi điện thoại: Cần thay đổi ngay trước khi quá muộn và đây là lý do

Con quấy khóc, bố mẹ cho chơi điện thoại: Cần thay đổi ngay trước khi quá muộn và đây là lý do...

Chăm con - 2 giờ, 36 phút trước

Bạn có biết rằng trong các hộ gia đình sở hữu máy tính bảng, bảy trong số 10 bậc cha mẹ cho phép con cái của họ chơi với máy tính bảng của họ?...

Hát tại đám cưới, Đức Phúc bất ngờ được dân tình khen ngợi hết lời

Sao Việt 5/12: Động thái của Jack sau khi Thiên An tiết lộ anh đã ngừng chu cấp cho con; MC Tùng Leo: 'Hành hung bạn gái trong ngày sinh nhật là hành động súc sinh'

Sao Việt 5/12: Động thái của Jack sau khi Thiên An tiết lộ anh đã ngừng chu cấp cho con; MC Tùng...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 37 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 5/12/2022: Jack đăng ảnh mới sau khi Thiên An tiết lộ nam ca sĩ đã ngừng chu cấp tiền cho con gái. MC Tùng Leo lên án việc...

Tử vi tuần mới (5/12 - 11/12): top 3 con giáp phúc lộc vô biên, tiền vào như nước, tình cảm viên mãn

Tử vi tuần mới (5/12 - 11/12): top 3 con giáp phúc lộc vô biên, tiền vào như nước, tình cảm viên...

Kiến thức - 2 giờ, 5 phút trước

Top 3 con giáp dưới đây trong tuần mới (5/12 - 11/12) này có cơ hội trúng số đổi đời, được Thần tài trợ giúp nên chuyện công việc của họ không có gì...

Nhà mái Nhật đang là xu hướng hot, đừng bỏ lỡ thiết kế đẹp này

Nhà mái Nhật đang là xu hướng hot, đừng bỏ lỡ thiết kế đẹp này

Mẫu nhà đẹp - 2 giờ, 5 phút trước

Không chỉ ở các vùng quê, nhà mái Nhật đang được rất nhiều người ở vùng ven đô thị, ngoại thành ưa chuộng.

'Nữ vương Tây Du Ký' Chu Lâm gây sốt với mặt mộc trẻ đẹp dù ở tuổi 70

'Nữ vương Tây Du Ký' Chu Lâm gây sốt với mặt mộc trẻ đẹp dù ở tuổi 70

Chuyện làng sao - 2 giờ, 5 phút trước

Hình ảnh mới đây của Quốc vương Nữ Nhi Quốc trong "Tây Du Ký" (1986) - Chu Lâm vẫn khiến công chúng phải trầm trồ khen ngợi vì nhan sắc trẻ đẹp ở tuổi...

Bố chồng MC Diễm Quỳnh qua đời, loạt sao Việt gửi lời chia buồn

Bố chồng MC Diễm Quỳnh qua đời, loạt sao Việt gửi lời chia buồn

Chuyện làng sao - 2 giờ, 5 phút trước

Rất nhiều sao Việt đã gửi lời chia buồn dưới bài đăng thông báo tin bố chồng qua đời của MC Diễm Quỳnh.

Khoảnh khắc các sao Hàn mặt đỏ tưng bừng trên bàn tiệc: Jang Dong Gun và Hyun Bin gây chú ý

Khoảnh khắc các sao Hàn mặt đỏ tưng bừng trên bàn tiệc: Jang Dong Gun và Hyun Bin gây chú ý

Chuyện làng sao - 3 giờ, 35 phút trước

Những hình ảnh tiệc tùng của những nghệ sĩ xứ sở kim chi hé lộ một phần cuộc sống thực của họ.

Cát Phượng tiết lộ điều đặc biệt của con trai từ khi trong bụng mẹ, nói luôn tiêu chí chọn con dâu

Cát Phượng tiết lộ điều đặc biệt của con trai từ khi trong bụng mẹ, nói luôn tiêu chí chọn con dâu...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 35 phút trước

Diễn viên Cát Phượng lại tiếp tục gây thương nhớ với bộ ảnh diện đồ cô dâu và nói về tiêu chí chọn con dâu của mình.

Hát tại đám cưới, Đức Phúc bất ngờ được dân tình khen ngợi hết lời

Hát tại đám cưới, Đức Phúc bất ngờ được dân tình khen ngợi hết lời

VIDEO - 3 giờ, 35 phút trước

Màn trình diễn của Đức Phúc rất thành công khi nam ca sĩ thể hiện rất tốt giọng hát live "như nuốt đĩa". Những đoạn phiêu hay những nốt cao đắt giá đều được...

Thùy Tiên bất ngờ khi được fan đến tận nơi mừng một năm đăng quang, gây chú ý với cách ăn diện đời thường

Thùy Tiên bất ngờ khi được fan đến tận nơi mừng một năm đăng quang, gây chú ý với cách ăn diện...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 51 phút trước

Hoa hậu Thùy Tiên hoang mang khi nhìn thấy chiếc bánh kem fan tặng và chúc mừng.

Đàm Thu Trang cùng Suchin về quê, Cường Đô La và Subeo 'phải tự chăm nhau'

Đàm Thu Trang cùng Suchin về quê, Cường Đô La và Subeo 'phải tự chăm nhau'

Chuyện làng sao - 3 giờ, 51 phút trước

Cường Đô La đã đưa quý tử Subeo đi ăn và còn có hành động cực yêu dù con đã lớn khôn.

Xuân Hinh và bà xã diện áo dài đón khách trong ngày cưới con gái

Xuân Hinh và bà xã diện áo dài đón khách trong ngày cưới con gái

Chuyện làng sao - 3 giờ, 52 phút trước

Rất nhiều khán giả gửi lời chúc mừng gia đình nghệ sĩ Xuân Hinh khi chính thức đón thêm chàng rể quý.

Phản ứng của Thanh Thảo khi bị bịa chuyện tố người phụ nữ khác giật chồng mình

Phản ứng của Thanh Thảo khi bị bịa chuyện tố người phụ nữ khác giật chồng mình

Chuyện làng sao - 3 giờ, 52 phút trước

Trên trang cá nhân, ca sĩ Thanh Thảo có chia sẻ dài về chuyện bị đơm đặt tố người khác giật chồng mình.

Thiếu gia Phillip Nguyễn đăng ảnh mới nhưng không quên nịnh khéo vợ sắp cưới Linh Rin

Thiếu gia Phillip Nguyễn đăng ảnh mới nhưng không quên nịnh khéo vợ sắp cưới Linh Rin

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 52 phút trước

Qua đây thấy độ cưng chiều của thiếu gia Phillip Nguyễn dành cho Linh Rin.

Những phim Hàn hot sẽ ra mắt phần 2 theo mong muốn của khán giả?

Những phim Hàn hot sẽ ra mắt phần 2 theo mong muốn của khán giả?

Toàn cảnh - 3 giờ, 52 phút trước

Các bộ phim truyền hình ra mắt năm 2022 đã để lại ấn tượng không nhỏ trong lòng người hâm mộ. Tuy nhiên, có một số bộ phim lại khiến khán giả hụt hẫng...

Phương Trinh Jolie lên đồ gợi cảm đi ăn cưới khi bầu bí, bị nhắc nhở ngay điều này

Phương Trinh Jolie lên đồ gợi cảm đi ăn cưới khi bầu bí, bị nhắc nhở ngay điều này

Chuyện làng sao - 3 giờ, 52 phút trước

Người đẹp Phương Trinh Jolie bị một cư dân mạng nhắc nhở chuyện mang giày cao gót khi đang bầu bí.