Những ngày trời lạnh nhớ ăn 3 thứ, uống 2 loại nước và làm tốt 4 việc để 'khỏe như trâu'

06:24 14/12/2019

Vào những ngày lạnh giá mùa đông, bạn cần chú ý bồi bổ cơ thể để phòng ngừa nhiều loại bệnh.

Mùa đông – mùa lạnh giá nhất trong năm đã đến. Thời tiết khắc nghiệt lúc này cũng là nhân tố bất lợi khiến cơ thể chúng ta suy yếu, dễ phải đối mặt với nhiều loại bệnh. Điều nên làm nhất bây giờ chính là chú ý bồi bổ sức khỏe, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể để chống chọi với mùa đông này.

Những thứ cần ăn

1. Thịt bò

Theo y học cổ truyền phương Đông, thịt bò có tác dụng dưỡng khí, bổ tỳ, tiêu đờm, giảm lạnh. Thịt bò cũng rất tốt cho dạ dày, xương khớp, và là một nguồn protein chất lượng cao cho cơ thể.

2. Củ cải đỏ

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

Vào những ngày lạnh giá mùa đông, bạn cần chú ý bồi bổ cơ thể để phòng ngừa nhiều loại bệnh.

Người xưa vẫn thường nói: “Đông ăn củ cải, hạ ăn gừng”. Mùa đông là thời điểm tốt nhất để ăn củ cải. Loại củ này không chỉ có tác dụng bổ tim, phổi, dạ dày mà còn giảm ho, tiêu đờm, giải khát. Người Việt vẫn thường chuộng củ cải trắng, nhưng trên thực tế củ cải đỏ cũng rất tốt cho cơ thể. Nó vẫn được biết đến như loại rau củ có hàm lượng canxi cao nhất trong thế giới tự nhiên.

3. Cải thảo

Không phải tự nhiên mà danh họa Trung Quốc Tề Bạch Thạch từng tán tụng cải thảo là “vua của các loại rau”. Cải thảo rất giàu vitamin E, vitamin C, và đặc biệt là canxi. Trung bình, trong mỗi 100 gram cải thảo chưa 43 gram canxi, giúp ngăn ngừa ung thư và cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, cải thảo còn có tác dụng giữ ẩm đường ruột, giải độc, làm đẹp da, làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể và thanh lọc máu.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

Những thứ cần uống

1. Nước táo tàu

Vào những tháng cuối năm, thời tiết giá buốt hanh khô, cổ họng của chúng ta dễ bị kích thích bởi không khí lạnh. Để phòng ngừa viêm họng, hãy uống nhiều nước ấm mỗi ngày. Khi uống nước, bạn có thể thêm vào một ít táo tàu để làm nước táo tàu. Loại nước này giúp bổ khí, giảm đau họng, thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, giảm các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, rất thích hợp để uống vào mùa đông.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

2. Hồng trà bồ công anh

Là một loại cây “nhỏ mà có võ”, bồ công anh được xem như một loại kháng sinh tự nhiên cực kì lành tính. Đặc biệt, rễ bồ công anh có giá trị dược liệu rất cao. Hồng trà pha cùng rễ bồ công anh có tác dụng giảm lạnh, làm ấm cơ thể, giải độc, giảm viêm, khử trùng, bảo vệ gan và dạ dày.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

Những điều cần làm

1. Giữ ấm cơ thể

Trong mùa đông, điều quan trọng nhất bạn cần làm là giữ cho cơ thể luôn luôn đủ ấm, giảm bớt tác hại của không khí lạnh. Cơ thể được giữ ấm cũng có thể giúp cho máu tuần hoàn đều đặn, phòng tránh được nhiều loại bệnh, đặc biệt là cách bệnh tim mạch.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

2. Thường xuyên mát-xa chân

Ngoài việc luôn ủ ấm cho gan bàn chân, hãy giữ cho chân bạn luôn khô ráo và sạch sẽ. Thường xuyên giặt tất, ngâm chân trong nước ấm và thực hiện một số động tác mát-xa, xoa bóp cơ bản cũng có hiệu quả rất tích cực. Ngoài ra, hãy nhớ chọn một đôi giày mềm mại, thoải mái, ấm áp và hút ẩm tốt để di chuyển trong mùa đông này.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

3. Dậy sớm mỗi ngày

“Ngày tháng mười chưa cười đã tối”. Mùa đông, khoảng thời gian chúng ta nhìn thấy áng sáng mặt trời bị rút ngắn lại đáng kể. Bởi vậy, theo y học phương Đông, chúng ta cần đi ngủ sớm để dưỡng dương, và dậy sớm để củng cố âm. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mặc dù dậy sớm, bạn cũng không nên tập thể dục quá sớm vào buổi sáng, đặc biệt là những người trung tuổi và những người có tiền sử cao huyết áp.

4. Chú trọng dưỡng thần

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

Y học phương Đông tin rằng năng lượng và cảm xúc có thể tác động không nhỏ đến nội tạng và khí huyết trong cơ thể người. Hãy chú tâm dưỡng thần vào mùa đông, để tâm trí nghỉ ngơi và thực hành thiền định thường xuyên để thanh lọc tâm hồn và cơ thể.

T.T (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-ngay-troi-lanh-nho-an-3-thu-uong-2-loai-nuoc-va-la.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-ngay-troi-lanh-nho-an-3-thu-uong-2-loai-nuoc-va-lam-tot-4-viec-de-khoe-nhu-trau-31119.html

Đôi chân đau nhức sau một ngày dài làm việc, đây là 8 cách xoa dịu đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả

Đôi chân đau nhức sau một ngày dài làm việc, đây là 8 cách xoa dịu đơn giản nhưng vô cùng hiệu...

Khỏe đẹp - 1 ngày, 7 giờ trước

Hàng ngày, chúng ta thường đứng hàng giờ trên đôi chân nhưng đây là bộ phận cơ thể ít được chú ý chăm sóc. Thông thường, ít người dưỡng ẩm đủ cho chân, đi...

Sau khi sinh hoạt vợ chồng, ngoài việc không mặc quần lót, có 3 điều cần chú ý

Sau khi sinh hoạt vợ chồng, ngoài việc không mặc quần lót, có 3 điều cần chú ý

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Chúng ta đều biết rằng có rất nhiều thói quen cần được chú ý khi các cặp đôi ở sinh hoạt. Ví dụ, họ không thể hôn cổ của nhau. Nếu động mạch chủ...

Bạn nên ngủ bao nhiêu giờ để phù hợp với độ tuổi của mình?

Bạn nên ngủ bao nhiêu giờ để phù hợp với độ tuổi của mình?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Khi lớn lên, thời lượng giấc ngủ của mỗi người cũng thay đổi theo độ tuổi. Nên ngủ bao nhiêu tiếng thì mới có thể nói là ngủ đủ giấc, cùng xem thông tin...

Sự khác biệt rõ rệt giữa đứa trẻ được mẹ chăm sóc toàn thời gian và đứa trẻ có người mẹ đi làm

Sự khác biệt rõ rệt giữa đứa trẻ được mẹ chăm sóc toàn thời gian và đứa trẻ có người mẹ đi...

Chăm con - 2 ngày, 22 giờ trước

Có một khoảng cách rõ ràng giữa những đứa trẻ được chăm sóc, giáo dục bởi người mẹ đi làm toàn thời gian và người mẹ chỉ ở nhà nội trợ.

Phụ nữ kiên trì tập 'ngồi xổm' mỗi ngày, sau một thời gian, 3 'điều tốt' sẽ lặng lẽ xuất hiện!

Phụ nữ kiên trì tập 'ngồi xổm' mỗi ngày, sau một thời gian, 3 'điều tốt' sẽ lặng lẽ xuất hiện!

Khỏe đẹp - 2 ngày, 3 giờ trước

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều phụ nữ rất thích tập thể dục, bởi vì thể dục có thể giúp họ giảm cân hoặc duy trì hiệu quả sinh tử, và nhiều phụ nữ...

Tận dụng 60 m2 trên sân thượng, 'mẹ đảm' trồng vườn rau hữu cơ xanh mướt với chi phí hơn 50 triệu đồng

Tận dụng 60 m2 trên sân thượng, 'mẹ đảm' trồng vườn rau hữu cơ xanh mướt với chi phí hơn 50 triệu...

Kiến thức - 1 giờ, 22 phút trước

Một 'mẹ đảm' ở Quảng Ninh đã bỏ ra chi phí hơn 50 triệu đồng để làm giàn, mua chậu, đất và giống để trồng vườn rau sạch trên sân thượng.

Ngô Quỳnh Anh (Mắt Ngọc) làm mới diện mạo ở tuổi U40 với tóc tém, fans nhận xét thế nào?

Ngô Quỳnh Anh (Mắt Ngọc) làm mới diện mạo ở tuổi U40 với tóc tém, fans nhận xét thế nào?

Tóc đẹp - 1 giờ, 22 phút trước

Từng có quãng thời gian để tóc dài, đến mới đây Ngô Quỳnh Anh (Mắt Ngọc) bất ngờ cắt tóc tém.

Y Phụng và các ngôi sao cải lương lừng danh kỉ niệm lễ giỗ 14 năm của 'Hoàng tử sân khấu' Minh Phụng

Y Phụng và các ngôi sao cải lương lừng danh kỉ niệm lễ giỗ 14 năm của 'Hoàng tử sân khấu' Minh...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 41 phút trước

'Nữ hoàng ảnh lịch' một thời - Y Phụng cho biết, đã 12 năm cô không về Việt Nam làm giỗ cho ba mình. Cô chỉ xem đây là dịp mừng thêm tuổi mới...

Xe điện tiếp theo của Honda sẽ là CR-V chạy bằng pin nhiên liệu hydro

Xe điện tiếp theo của Honda sẽ là CR-V chạy bằng pin nhiên liệu hydro

Đi gì - 2 giờ, 42 phút trước

Chúng ta đã quen với những chiếc xe điện có vẻ ngoài khác thường của Honda, vì vậy chúng ta rất ngạc nhiên khi biết rằng chiếc xe xanh tiếp theo của Honda sẽ...

'Hot face' Thanh Trần tậu xe ô tô mới sau khi sinh con thứ ba

'Hot face' Thanh Trần tậu xe ô tô mới sau khi sinh con thứ ba

Đi gì - 2 giờ, 5 phút trước

Vì 'quân số' tăng nhanh nên 'Hot face' Thanh Trần đã quyết định đổi xe rộng hơn để tiện cả nhà di chuyển.

'Thánh phá hit' Diệu Nhi gây bất ngờ khi trổ tài hát cải lương

Vợ cũ Bằng Kiều tung loạt ảnh chứng minh 'ly dị chồng chứ không ly dị gia đình của chồng'

Vợ cũ Bằng Kiều tung loạt ảnh chứng minh 'ly dị chồng chứ không ly dị gia đình của chồng'

Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước

Dù đã ly hôn nhưng Trizzie Phương Trinh và Bằng Kiều vẫn giữ mối quan hệ bạn bè, cả hai còn liên tục tương tác cùng gia đình hai bên.

Giật mình với hình ảnh khác lạ của 'Hoa hậu đẹp nhất xứ Hàn' bên mỹ nhân sở hữu đôi chân 20 tỷ

Giật mình với hình ảnh khác lạ của 'Hoa hậu đẹp nhất xứ Hàn' bên mỹ nhân sở hữu đôi chân 20...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước

Những tấm hình Honey Lee cùng đi ăn uống vui vẻ với bà mối Lee Hye Young nhận được sự quan tâm đặc biệt của cư dân mạng.

MC Hoàng Oanh phối đồ phá cách khoe eo thon cùng vòng một lấp ló

MC Hoàng Oanh phối đồ phá cách khoe eo thon cùng vòng một lấp ló

Thời trang sao - 2 giờ, 13 phút trước

Khác với phong cách ngọt ngào khi làm MC trên sân khấu, trong bộ ảnh mới, MC Hoàng Oanh "đổi gió" với style đường phố năng động, có chút bụi bặm. Cô khiến nhiều...

Sắc vóc tuổi U50 của mỹ nhân 'Hoàn Châu Cách Cách' - Lâm Tâm Như lại khiến netizen 'chao đảo'

Sắc vóc tuổi U50 của mỹ nhân 'Hoàn Châu Cách Cách' - Lâm Tâm Như lại khiến netizen 'chao đảo'

Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước

Mới đây, trên trang cá nhân, Lâm Tâm Như khiến công chúng ''phát sốt'' khi đăng loạt ảnh đẹp lung linh.

Phương Mai bàn về nghề MC, không quên 'đá đểu' đồng nghiệp

Phương Mai bàn về nghề MC, không quên 'đá đểu' đồng nghiệp

Chuyện làng sao - 2 giờ, 14 phút trước

'Suốt ngày nổ ta là MC ngang chuẩn quốc tế trên Facebook, mà khi vào việc thì vài câu giao đãi cơ bản cũng phải nhìn giấy, đọc lắp bắp mãi không xong', MC...

Sau 40 tuổi, hãy nhớ “ba nhiều, ba bớt, ba kiểm soát” để ngăn ngừa bệnh tiểu đường và khỏe mạnh hơn

Sau 40 tuổi, hãy nhớ “ba nhiều, ba bớt, ba kiểm soát” để ngăn ngừa bệnh tiểu đường và khỏe mạnh hơn...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 49 phút trước

Mặc dù vật chất hiện nay vô cùng phong phú, mức sống được cải thiện nhưng con người lại mắc nhiều bệnh tật hơn, trong đó có bệnh tiểu đường.

Bị thắc mắc có chồng đẹp trai sao không cho vào showbiz, siêu mẫu Hà Anh nói gì?

Bị thắc mắc có chồng đẹp trai sao không cho vào showbiz, siêu mẫu Hà Anh nói gì?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 50 phút trước

Nhiều người thắc mắc tại sao siêu mẫu Hà Anh lại không cho chồng Tây vào showbiz?

'Vua bóng đá' Pele phải nhập viện ở Brazil vì tình trạng sức khỏe xấu, hiện ra sao?

'Vua bóng đá' Pele phải nhập viện ở Brazil vì tình trạng sức khỏe xấu, hiện ra sao?

Tin trong ngày - 3 giờ, 50 phút trước

Truyền thông mới đây đưa tin huyền thoại bóng đá Pele được đưa vào bệnh viện Albert Einstein ở thành phố Sao Paulo trong tình trạng không mấy khả quan.

NTK Thùy Victory khoe sắc vóc tươi trẻ, quyến rũ trong tiệc sinh nhật tiền tỷ

NTK Thùy Victory khoe sắc vóc tươi trẻ, quyến rũ trong tiệc sinh nhật tiền tỷ

Đời sống trẻ - 3 giờ, 10 phút trước

Mừng sinh nhật tuổi “18+”, NTK Thùy Victory đã không ngại chi tiền tỷ cho không gian tiệc sinh nhật sang chảnh, xa hoa để vui hết mình bên bạn bè thân thiết.

Hà Trí Quang và Thanh Đoàn khoe sửa sang phòng đầy đủ tiện nghi chuẩn bị đón 2 con về nhà

Hà Trí Quang và Thanh Đoàn khoe sửa sang phòng đầy đủ tiện nghi chuẩn bị đón 2 con về nhà

Chuyện làng sao - 3 giờ, 16 phút trước

Cặp đôi Hà Trí Quang và Thanh Đoàn đang hào hứng chờ đón hai con về nhà bằng cách trang trí và sắp xếp lại phòng sinh hoạt thật tươm tất.

Từ tháng 12 đến tháng 1, 3 con giáp đón đại hỷ, phát tài và kiếm bộn tiền

Từ tháng 12 đến tháng 1, 3 con giáp đón đại hỷ, phát tài và kiếm bộn tiền

Đời sống số - 4 giờ, 37 phút trước

Trong chuyên đề tử vi con giáp kỳ này, chủ đề mà tác giả mang đến cho các bạn là: "Tháng 12 đến tháng 1, 3 con giáp nào đón đại hỷ, phát tài,...

Taylor Swift đứng đầu top nghệ sĩ trên Spotify ở Anh, Harry Styles có bài hát được nghe nhiều nhất năm 2022

Taylor Swift đứng đầu top nghệ sĩ trên Spotify ở Anh, Harry Styles có bài hát được nghe nhiều nhất năm 2022...

Tin tức nhạc - 4 giờ, 38 phút trước

Mới đây, Taylor Swift đã được tiết lộ là nghệ sĩ được nghe nhiều nhất trên Spotify năm 2022 của Vương quốc Anh, trong khi Harry Styles có bài hát được nghe nhiều nhất....

Xe của siêu mẫu Hạ Vy bị va chạm giao thông do tài xế xe buýt quên phanh tay

Xe của siêu mẫu Hạ Vy bị va chạm giao thông do tài xế xe buýt quên phanh tay

Chuyện làng sao - 4 giờ, 38 phút trước

Do tài xế xe buýt quên phanh tay nên đã lùi và đụng phải phần đầu xe của vợ chồng siêu mẫu Hạ Vy.

Quách Ngọc Tuyên kỉ niệm ngày yêu với vợ trẻ, khung ảnh 'khóa môi' gây sốt vì quá ngọt ngào

Quách Ngọc Tuyên kỉ niệm ngày yêu với vợ trẻ, khung ảnh 'khóa môi' gây sốt vì quá ngọt ngào

Chuyện làng sao - 4 giờ, 54 phút trước

Dù đã trải qua quãng thời gian yêu đương nhưng đến nay, Quách Ngọc Tuyên và vợ vẫn luôn mặn nồng.

Muốn nam nhân sủng ái mình, không cần làm nũng, chỉ cần ba lời này là được!

Muốn nam nhân sủng ái mình, không cần làm nũng, chỉ cần ba lời này là được!

Yêu - 4 giờ, 55 phút trước

Thực tế, nếu phụ nữ muốn một người đàn ông chiều chuộng mình nhiều hơn, cô ấy phải hiểu người đàn ông thực sự cần gì. Nói ba lời này với anh ấy, và...