Những ngày trời lạnh nhớ ăn 3 thứ, uống 2 loại nước và làm tốt 4 việc để 'khỏe như trâu'

06:24 14/12/2019

Vào những ngày lạnh giá mùa đông, bạn cần chú ý bồi bổ cơ thể để phòng ngừa nhiều loại bệnh.

Mùa đông – mùa lạnh giá nhất trong năm đã đến. Thời tiết khắc nghiệt lúc này cũng là nhân tố bất lợi khiến cơ thể chúng ta suy yếu, dễ phải đối mặt với nhiều loại bệnh. Điều nên làm nhất bây giờ chính là chú ý bồi bổ sức khỏe, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể để chống chọi với mùa đông này.

Những thứ cần ăn

1. Thịt bò

Theo y học cổ truyền phương Đông, thịt bò có tác dụng dưỡng khí, bổ tỳ, tiêu đờm, giảm lạnh. Thịt bò cũng rất tốt cho dạ dày, xương khớp, và là một nguồn protein chất lượng cao cho cơ thể.

2. Củ cải đỏ

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

Vào những ngày lạnh giá mùa đông, bạn cần chú ý bồi bổ cơ thể để phòng ngừa nhiều loại bệnh.

Người xưa vẫn thường nói: “Đông ăn củ cải, hạ ăn gừng”. Mùa đông là thời điểm tốt nhất để ăn củ cải. Loại củ này không chỉ có tác dụng bổ tim, phổi, dạ dày mà còn giảm ho, tiêu đờm, giải khát. Người Việt vẫn thường chuộng củ cải trắng, nhưng trên thực tế củ cải đỏ cũng rất tốt cho cơ thể. Nó vẫn được biết đến như loại rau củ có hàm lượng canxi cao nhất trong thế giới tự nhiên.

3. Cải thảo

Không phải tự nhiên mà danh họa Trung Quốc Tề Bạch Thạch từng tán tụng cải thảo là “vua của các loại rau”. Cải thảo rất giàu vitamin E, vitamin C, và đặc biệt là canxi. Trung bình, trong mỗi 100 gram cải thảo chưa 43 gram canxi, giúp ngăn ngừa ung thư và cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, cải thảo còn có tác dụng giữ ẩm đường ruột, giải độc, làm đẹp da, làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể và thanh lọc máu.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

Những thứ cần uống

1. Nước táo tàu

Vào những tháng cuối năm, thời tiết giá buốt hanh khô, cổ họng của chúng ta dễ bị kích thích bởi không khí lạnh. Để phòng ngừa viêm họng, hãy uống nhiều nước ấm mỗi ngày. Khi uống nước, bạn có thể thêm vào một ít táo tàu để làm nước táo tàu. Loại nước này giúp bổ khí, giảm đau họng, thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, giảm các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, rất thích hợp để uống vào mùa đông.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

2. Hồng trà bồ công anh

Là một loại cây “nhỏ mà có võ”, bồ công anh được xem như một loại kháng sinh tự nhiên cực kì lành tính. Đặc biệt, rễ bồ công anh có giá trị dược liệu rất cao. Hồng trà pha cùng rễ bồ công anh có tác dụng giảm lạnh, làm ấm cơ thể, giải độc, giảm viêm, khử trùng, bảo vệ gan và dạ dày.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

Những điều cần làm

1. Giữ ấm cơ thể

Trong mùa đông, điều quan trọng nhất bạn cần làm là giữ cho cơ thể luôn luôn đủ ấm, giảm bớt tác hại của không khí lạnh. Cơ thể được giữ ấm cũng có thể giúp cho máu tuần hoàn đều đặn, phòng tránh được nhiều loại bệnh, đặc biệt là cách bệnh tim mạch.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

2. Thường xuyên mát-xa chân

Ngoài việc luôn ủ ấm cho gan bàn chân, hãy giữ cho chân bạn luôn khô ráo và sạch sẽ. Thường xuyên giặt tất, ngâm chân trong nước ấm và thực hiện một số động tác mát-xa, xoa bóp cơ bản cũng có hiệu quả rất tích cực. Ngoài ra, hãy nhớ chọn một đôi giày mềm mại, thoải mái, ấm áp và hút ẩm tốt để di chuyển trong mùa đông này.

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

3. Dậy sớm mỗi ngày

“Ngày tháng mười chưa cười đã tối”. Mùa đông, khoảng thời gian chúng ta nhìn thấy áng sáng mặt trời bị rút ngắn lại đáng kể. Bởi vậy, theo y học phương Đông, chúng ta cần đi ngủ sớm để dưỡng dương, và dậy sớm để củng cố âm. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mặc dù dậy sớm, bạn cũng không nên tập thể dục quá sớm vào buổi sáng, đặc biệt là những người trung tuổi và những người có tiền sử cao huyết áp.

4. Chú trọng dưỡng thần

mùa đông, chăm sóc sức khỏe, phòng bệnh

Y học phương Đông tin rằng năng lượng và cảm xúc có thể tác động không nhỏ đến nội tạng và khí huyết trong cơ thể người. Hãy chú tâm dưỡng thần vào mùa đông, để tâm trí nghỉ ngơi và thực hành thiền định thường xuyên để thanh lọc tâm hồn và cơ thể.

T.T (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-ngay-troi-lanh-nho-an-3-thu-uong-2-loai-nuoc-va-la.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-ngay-troi-lanh-nho-an-3-thu-uong-2-loai-nuoc-va-lam-tot-4-viec-de-khoe-nhu-trau-31119.html

Ai sống lâu hơn, người nghỉ ngơi lâu hay người tập thể dục mỗi ngày? Một cuộc khảo sát trên 36.383 người cao tuổi đã đưa ra câu trả lời

Ai sống lâu hơn, người nghỉ ngơi lâu hay người tập thể dục mỗi ngày? Một cuộc khảo sát trên 36.383 người...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 8 phút trước

Vấn đề liên quan đến sức khỏe của mỗi chúng ta này không chỉ gây tò mò lớn cho người dân mà còn là trọng tâm nghiên cứu của các nhà khoa học trong...

Có 4 điểm khác biệt rõ ràng giữa trẻ em 'xem nhiều TV' và trẻ em 'hiếm khi xem TV' trong tương lai

Có 4 điểm khác biệt rõ ràng giữa trẻ em 'xem nhiều TV' và trẻ em 'hiếm khi xem TV' trong tương...

Chăm con - 23 giờ, 47 phút trước

Trẻ xem TV nhiều và trẻ ít xem khi lớn lên sẽ khác biệt rõ rệt ở 4 khía cạnh này, cha mẹ cùng tìm hiểu nhé!

Nước dừa tốt nhất nên uống vào 3 thời điểm này. Những người nên uống nước dừa thường xuyên

Nước dừa tốt nhất nên uống vào 3 thời điểm này. Những người nên uống nước dừa thường xuyên

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước

Trên bãi biển vào giữa mùa hè, mọi người đều cầm một quả dừa, uống nước dừa mát lạnh, cảm nhận làn gió biển và tận hưởng cảnh đẹp bất tận. Thật tuyệt vời!...

Loại rau tốt nhất thế giới trồng một lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò, giúp xương chắc khoẻ, trẻ cao lớn toàn diện

Loại rau tốt nhất thế giới trồng một lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò, giúp xương chắc...

Khỏe đẹp - 1 ngày, 11 giờ trước

Báo Mỹ mới đây đã công bố danh sách 10 loại rau giàu dinh dưỡng nhất thế giới, trong đó, một loại rau trồng dưới nước đã xuất sắc giành ngôi vị đầu bảng,...

Thói quen ngủ trưa sai cũng giống như tìm kiếm bệnh tật, 90% mọi người không hiểu!

Thói quen ngủ trưa sai cũng giống như tìm kiếm bệnh tật, 90% mọi người không hiểu!

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước

90% mọi người không biết rằng ngủ trưa như thế này sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Nhớ nhắc nhở gia đình bạn sau khi đọc bài viết này nhé.

Trong tuần tới, bốn con giáp sẽ có tài lộc dồi dào, vận trình thăng tiến, sự nghiệp thăng tiến và mùa màng bội thu

Trong tuần tới, bốn con giáp sẽ có tài lộc dồi dào, vận trình thăng tiến, sự nghiệp thăng tiến và mùa...

Đời sống số - 2 giờ, 46 phút trước

Trong tuần tới, vận may của bốn con giáp sẽ trở nên thịnh vượng, với sự giàu có dồi dào, sự nghiệp suôn sẻ và cuộc sống hạnh phúc hơn.

Từ nay, người dân đi xe khách có thể bị phạt đến 3.000.000 đồng nếu có hành vi này

Từ nay, người dân đi xe khách có thể bị phạt đến 3.000.000 đồng nếu có hành vi này

Dòng sự kiện - 2 giờ, 47 phút trước

Nếu vi phạm lỗi này khi đi xe khách người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng, ai cũng nên nắm được.

Có cần phải tắt mạng dữ liệu di động sau khi kết nối điện thoại với WiFi không?

Có cần phải tắt mạng dữ liệu di động sau khi kết nối điện thoại với WiFi không?

Kiến thức - 2 giờ, 47 phút trước

Từ khi mạng không dây ra đời, chúng ta chưa bao giờ lãng phí dữ liệu khi sử dụng WiFi. Dù ở nhà, trong trung tâm mua sắm hay tại văn phòng, điều đầu...

Sau 1/7/2025: Không cập nhật Căn cước/Căn cước công dân sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng theo quy định mới, đúng không?

Sau 1/7/2025: Không cập nhật Căn cước/Căn cước công dân sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng theo quy định mới, đúng...

Kiến thức - 2 giờ, 48 phút trước

Những quy định mới của Ngân hàng Nhà nước nhằm đảm bảo tài khoản chính chủ, tránh tình trạng lừa đảo chiếm đoạt tài sản nhưng người dân cần hiểu đúng để không hoang...

Uống nước lá sen có những lợi ích gì? Những điều kiêng kỵ khi uống nước lá sen

Uống nước lá sen có những lợi ích gì? Những điều kiêng kỵ khi uống nước lá sen

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 3 phút trước

Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm và thuốc. Chủ đề hôm nay tôi muốn nói...

Chỉ một chi tiết, Nhã Phương bị nghi ngờ đang mang thai lần 3?

Tôm sông và tôm biển có sự khác biệt gì? Hãy hiểu rõ ràng để không mua nhầm nhé!

Tôm sông và tôm biển có sự khác biệt gì? Hãy hiểu rõ ràng để không mua nhầm nhé!

Kiến thức - 2 giờ, 8 phút trước

Tôm là món ăn ngon không thể thiếu trên bàn ăn hằng ngày. Dù hấp, kho, chiên hay xào, tôm đều mang đến hương vị thơm ngon và dinh dưỡng phong phú. Tuy nhiên,...

Con người đầu tiên xuất hiện như thế nào sau khi khủng long tuyệt chủng?

Con người đầu tiên xuất hiện như thế nào sau khi khủng long tuyệt chủng?

Đời sống số - 2 giờ, 11 phút trước

Khi chúng ta bỏ qua bức tranh lịch sử rộng lớn của vũ trụ, một số thay đổi mang tính quyết định sẽ luôn xảy ra trên trái đất, đánh thức niềm khao khát...

Tử vi ngày 13/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi may mắn, Dần nên thận trọng trong vấn đề tiền bạc

Tử vi ngày 13/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi may mắn, Dần nên thận trọng trong vấn đề tiền bạc

Đời sống số - 9 giờ, 42 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 13/7/2025.

Bản chính Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất tạm thời bị mất có làm được Sổ đỏ không?

Bản chính Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất tạm thời bị mất có làm được Sổ đỏ không?

Kiến thức - 9 giờ, 9 phút trước

Có không ít trường hợp làm mất bản chính Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất tạm thời và loay hoay không biết làm sổ đỏ bằng cách nào.

Khi về già, bạn nên chủ động cắt đứt quan hệ với ba loại người này. Đây không phải là sự tàn nhẫn hay kiêu ngạo, mà là sự sáng suốt

Khi về già, bạn nên chủ động cắt đứt quan hệ với ba loại người này. Đây không phải là sự tàn...

Đời sống số - 9 giờ, 17 phút trước

Khi con người lớn lên, họ sẽ hiểu được cách thế giới vận hành và dần nhận ra rằng một số mối quan hệ giống như sữa hết hạn. Không có lý do gì...

Ai đã chuyển tiền vào 10 tài khoản ngân hàng này cần khẩn trương báo công an gấp

Ai đã chuyển tiền vào 10 tài khoản ngân hàng này cần khẩn trương báo công an gấp

Tin trong ngày - 10 giờ, 36 phút trước

Nhiều cá nhân, tổ chức đã chuyển tiền vào các tài khoản ngân hàng liên quan đến các vụ án lừa đảo chiếm đoạt tài sản. Các cơ quan chức năng khẩn thiết kêu...

Sau sáp nhập, bảng giá đất tại nhiều địa phương biến động lớn

Sau sáp nhập, bảng giá đất tại nhiều địa phương biến động lớn

Tin trong ngày - 10 giờ, 44 phút trước

Theo Cục Quản lý đất đai (Bộ Nông nghiệp và Môi trường), sắp tới bảng giá đất ở nhiều địa phương biến động lớn, thị trường chịu nhiều tác động.

Cụ ông ở Tây Ninh phát hiện kho báu dưới nền đất sau khi phục nguyên nhà cổ gia tộc

Cụ ông ở Tây Ninh phát hiện kho báu dưới nền đất sau khi phục nguyên nhà cổ gia tộc

Kiến thức - 10 giờ, 50 phút trước

Tại xã Mỹ Yên, tỉnh Tây Ninh, trong quá trình phục nguyên căn nhà cổ đã được xếp hạng di tích lịch sử, cụ ông Nguyễn Hữu Tâm, 81 tuổi, đã có một phát...

Từ giờ tới 31/12/2025: Người dân không đi đổi Đăng ký xe bị xử phạt 6 triệu đồng, đúng không?

Từ giờ tới 31/12/2025: Người dân không đi đổi Đăng ký xe bị xử phạt 6 triệu đồng, đúng không?

Kiến thức - 10 giờ, 23 phút trước

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi đăng ký xe trong năm 2025, cố tình giữ lại bị xử phạt nặng.

Vượt qua cả Trung Quốc, đây là quốc gia rót vốn vào Việt Nam nhiều nhất trong 6 tháng đầu năm 2025

Vượt qua cả Trung Quốc, đây là quốc gia rót vốn vào Việt Nam nhiều nhất trong 6 tháng đầu năm 2025...

Dòng sự kiện - 11 giờ, 39 phút trước

Theo thống kê trong quý II và 6 tháng đầu năm 2025 của Cục Thống kê, quốc gia này rót 2,41 tỷ USD vào Việt Nam, dẫn đầu danh sách các nhà đầu tư...

Chính thức có thêm đường bay thẳng từ quốc đảo giàu bậc nhất châu Á đến 'thiên đường biển' Việt Nam

Chính thức có thêm đường bay thẳng từ quốc đảo giàu bậc nhất châu Á đến 'thiên đường biển' Việt Nam

Du lịch Việt - 11 giờ, 46 phút trước

Tin vui cho ngành du lịch Việt Nam khi đường bay thẳng kết nối Singapore – một trong những quốc gia giàu có và năng động nhất châu Á – với "thiên đường biển"...

Quy định mới về thời hạn đăng ký nghĩa vụ quân sự khi chuyển nơi cư trú: Rút ngắn thời gian, bổ sung hình thức trực tuyến

Quy định mới về thời hạn đăng ký nghĩa vụ quân sự khi chuyển nơi cư trú: Rút ngắn thời gian, bổ...

Tin trong ngày - 11 giờ, 47 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của 11 luật về quân sự, quốc phòng sẽ chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi đáng chú ý trong...

Viên đá cân bằng kỳ diệu của thế giới và là một kỳ quan của thiên nhiên. Có nước sử dụng hình ảnh hòn đá in trên tiền

Viên đá cân bằng kỳ diệu của thế giới và là một kỳ quan của thiên nhiên. Có nước sử dụng hình...

Kiến thức - 11 giờ, 50 phút trước

Chúa luôn như một nghệ sĩ tài ba, lấy thiên nhiên làm bệ phóng để liên tục sáng tạo nên muôn vàn kỳ quan thiên nhiên ngoạn mục! Chẳng hạn như Thác Victoria ở...

Nữ nghệ sĩ Việt gây sốc khi đăng ảnh khoá môi một cô gái lạ mặt ở tuổi 50

Nữ nghệ sĩ Việt gây sốc khi đăng ảnh khoá môi một cô gái lạ mặt ở tuổi 50

Chuyện làng sao - 11 giờ, 2 phút trước

Bức ảnh trong dịp sinh nhật của nữ nghệ sĩ gây dậy sóng cộng đồng mạng.

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 17 phút trước

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...