Thứ ba, 05/07/2022
Những trái nho khô nhỏ xíu có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó là nguồn cung cấp chất xơ, sắt, canxi và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Nhờ vậy, bạn có thể tăng cường năng lượng và giữ cho làn da tươi tắn, mái tóc khỏe, suôn mượt.
Nho khô là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, có vị chua chua ngọt ngọt, có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết men tiêu hóa, tăng chức năng tiêu hóa và hấp thụ của dạ dày. Các chất dinh dưỡng trong nho khô cũng được giữ lại ở mức tối đa các chất dinh dưỡng cần thiết bởi cơ thể con người.
Việc ăn một vài hạt nho khô trước khi đi ngủ mang lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như:
Bổ sung chất dinh dưỡng
Ăn nho khô thường xuyên có thể bổ sung nguyên tố sắt cần thiết cho cơ thể và cải thiện hiện tượng thiếu máu, hàm lượng nguyên tố sắt trong nho cao gấp khoảng 15 lần nho thông thường. Những người có thể trạng kém, suy nhược có thể ăn nho khô để bổ sung, tác dụng dưỡng khí.
Làm chậm tốc độ lão hóa
Đừng nhìn một quả nho khô nhỏ bé nhưng chất dinh dưỡng trong nó không hề thấp, đặc biệt là chất anthocyanins có trong nó, có thể giúp loại bỏ các gốc tự do dư thừa trong cơ thể và làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể con người.
Ngăn ngừa bệnh tim
Ăn nho khô đúng cách vào buổi tối có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim một cách hiệu quả. Nho khô là một nguồn quan trọng cung cấp nhiều chất chống oxy hóa giúp cản trở sự hấp thụ cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim.
Nho khô chứa nhiều glucose, khoáng chất, vitamin và axit amin, có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ tim và còn có thể ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của bệnh tim mạch vành.
Cải thiện sự trao đổi chất
Nho khô chủ yếu được cô đặc từ nho tươi, các chất dinh dưỡng trong nho không bị mất đi, các nguyên tố vi lượng và vitamin trong nho khô tương đối cao. Nếu bạn có thể ăn một vài quả nho khô trước khi đi ngủ thì bạn có thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, giúp nâng cao khả năng trao đổi chất của cơ thể, bài tiết chất thải và chất độc trong cơ thể, nâng cao hoạt động của các tế bào miễn dịch.
Bảo vệ răng
Nho khô chứa một hóa chất thực vật được gọi là axit oleanolic giúp chống sâu răng và giòn răng. Nó ức chế sự phát triển của các loài vi khuẩn Streptococcus mutans và Porphyromonas gingivalis gây sâu răng và các vấn đề răng miệng khác. Bên cạnh đó, nho khô rất giàu canxi, giúp ngăn chặn tình trạng bong tróc men răng, giúp răng vững chắc hơn.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-loi-ich-cua-viec-nhai-mot-vai-hat-nho-kho-truoc-kh..
Sau khi ăn, bạn nhất định phải hiểu rõ những điều này để bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 47 phút trước
Thời tiết nắng nóng vào mùa hè khiến số lượng bệnh nhân bị say nắng mỗi ngày tăng lên, đặc biệt là ở lứa tuổi trẻ em và người già. Để ngăn ngừa say...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 12 phút trước
Cho dù bạn uống nước đun sôi hoặc trà, cả hai đều là thói quen lành mạnh.
Khỏe đẹp - 24 giờ, 40 phút trước
Cả Kim Hye Soo lẫn Kim Sung Ryung đều được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi tại làng giải trí Hàn Quốc.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Rất nhiều người gặp trường hợp những mụn thịt nhỏ mọc ở nách và cổ, vậy nguyên nhân do đâu?
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
21 lần một tháng là khuyến cáo của bác sĩ, số lượng quan hệ tình dục như vậy có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 13 phút trước
Vào mùa hè, những ly nước sấu chua chua, ngọt ngọt rất thích hợp để giải khát.
Sản phẩm hot - 1 giờ, 13 phút trước
Bạn đang cần một chiếc điện thoại có camera xịn xò nhưng không muốn chi quá nhiều tiền để mua những mẫu cao cấp. Đây là những mẫu điện thoại giá rẻ bạn có...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 14 phút trước
Nỗ lực giảm cân để mặc vừa những bộ đồ bó sát, tôn dáng nhưng Bạch Lan Phương cho biết cô diện chỉ để chụp ảnh, sau phải thay ra vì bạn trai không...
VIDEO - 1 giờ, 14 phút trước
Mặc dù nhiều người cảm thấy cảnh tượng này trông rất đáng yêu, giống như con nít hồn nhiên vô tư. Tuy nhiên cũng có nhiều ý kiến cảnh báo nguy hiểm khi người...
Tin trong ngày - 1 giờ, 14 phút trước
Một cặp anh chị em ở Uzbekistan đã sinh con loạn luân khiến bé trai bị dị tật bẩm sinh nghiêm trọng và chết thảm thương 2 giờ 10 phút sau khi sinh.
Kiến thức - 2 giờ, 31 phút trước
Rắn cũng thuộc một mắt xích trong chuỗi thức ăn nhưng không phải là loài săn mồi hàng đầu. Ví dụ, cầy mangut ăn rắn hổ mang, ngoài việc bắt một số động vật...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước
Lệ Nam cho biết, nhiều khi cô không muốn ra khỏi nhà bởi khi ra ngoài làm gì cũng sẽ bị phán xét.
Nhí - 2 giờ, 52 phút trước
Mẹ chồng Võ Hạ Trâm đã mua nhiều quần áo và cả vàng để tặng cho cháu nội trong lần gặp đầu tiên.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước
Mới đây, Lee Min Ho gây chú ý khi đăng tải đoạn clip ở bể bơi lên trang Instagram cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước
Khoảnh khắc ngọt ngào mới nhất của 'Vua cá Koi' và Hà Thanh Xuân được chụp tại Mỹ.
Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 53 phút trước
Đây có lẽ vừa là món quà Ly Kute dành tặng cho con trai vừa là khoảng thời gian cô ở bên gia đình sau quãng thời gian bận rộn kinh doanh.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước
Thành tích học tập của con trai Cát Phượng khiến nhiều người phải nể phục.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 32 phút trước
Bộ ảnh đầy ấn tượng của Kỳ Duyên và Minh Triệu đang gây bão cõi mạng.
Khỏe đẹp - 3 giờ, 41 phút trước
Hôi miệng hay tình trạng hơi thở có mùi là một vấn đề phổ biến mà nhiều người mắc phải. Đây là một số giải pháp mà bạn có thể thử tại nhà để...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 54 phút trước
Khi cư dân mạng cho rằng Nguyễn Văn Chung chỉ biết đến mẹ, gia trưởng khiến vợ phải ly hôn, nam nhạc sĩ đã đáp trả.
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 19 phút trước
Món bánh crepe sầu riêng với phần vỏ ngoài vàng, trong nhân mịn béo, những tín đồ mê loại quả này đừng nên bỏ qua.
VIDEO - 3 giờ, 19 phút trước
Để tăng thêm phần thú vị và không khí tươi vui cho buổi bán hàng, Cẩm Ly đã không ngần ngại "chế lời" ca khúc ''Bài ca may áo'' của mình thành một đoạn...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước
Chân dài Ngọc Trinh lại một lần nữa làm cư dân mạng rần rần với bộ ảnh cực sang xịn.
Toàn cảnh - 3 giờ, 19 phút trước
Sau hai dự án được "tự do" thì trong phim mới, Doãn Quốc Đam được dự đoán sẽ quay lại với màu áo kẻ sọc quen thuộc khi thủ vai Giám đốc công ty...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước
Hot girl Milan Phạm đã kỉ niệm 3 năm ngày yêu bên bạn trai ngoại quốc.