Chủ nhật, 10/08/2025
Đánh răng
Khi chúng ta đứng, áp lực lên cột sống cao hơn nhiều so với việc đi bộ. Nếu bạn phải đứng hàng giờ mỗi ngày hãy tìm cách để giảm thiểu ảnh hưởng có hại lên cột sống.
Cách tránh:
Khi đánh răng, thay vì cúi người bạn hãy tựa vào tường hoặc bồn rửa tay.
Rửa bát
Khi rửa bát, chúng ta thường cúi gập nửa người về phía trước. Điều này dẫn đến cơn đau giữa hai vai.
Cách tránh:
Đặt ghế dưới đầu gối của bạn khi rửa bát sẽ giúp giảm áp lực, tránh đau mỏi.
Mang túi đồ từ siêu thị
Có một thực tế rằng khi mua đồ ở siêu thị, nhiều người có thói quen đựng chung tất cả đồ trong một chiếc túi, điều này khiến áp lực đến cột sống của bạn tăng lên.
Cách tránh:
Luôn luôn nhớ rằng bạn chỉ nên mang theo túi với trọng lượng phân bố đều ở cả hai tay.
Lau nhà
Chúng ta cũng tự "tra tấn" cột sống của mình khi lau nhà không đúng cách.
Cách tránh:
Không lau nhà bằng giẻ vì nó khiến bạn phải cúi gập người thay vào đó hãy dùng chổi lau.
Buộc giày
Tất cả mọi thứ chúng ta làm trong tư thế uốn cong đều làm tổn thương đĩa đệm.
Cách tránh:
Tốt nhất bạn nên đi giày ở thư thế ngồi, với chân kéo lên. Đừng cúi xuống sàn để làm việc này hoặc đứng rồi cúi xuống.
Mang ba lô
Cách đeo ba lô không đúng là phân bố lực không đều giữa hai vai.
Cách tránh:
Ba lô có hai dây đeo để phân bố đều lực lên hai vai, thay vì đeo một bên bạn hãy đeo cả hai dây. Hãy chọn ba lô có dây đai rộng và mềm.
Lấy đồ nặng từ trên cao
Khi bạn cố lấy cái gì đó, xương sống phải vươn dài. Hãy tưởng tượng những gì xảy ra với đĩa đệm khi tất cả trọng lượng của một va li, hay ngay cả một một thùng rỗng đổ vào người. Nó giống như ném một viên gạch vào quả bóng. Tất nhiên, đĩa đệm sẽ không vỡ, nhưng hậu quả có thể là sự khó chịu nếu bạn lặp lại hành động đó thường xuyên.
Cách tránh:
Nếu bạn muốn lấy vật nặng từ trên cao, hãy sử dụng ghế để giảm áp lực xuống mức tối thiểu.
Hiện tại, chưa có phương pháp điều trị kháng virus đặc hiệu nào cho bệnh...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Nếu dùng một từ để mô tả cuộc sống thường nhật, có lẽ đó sẽ là "bận rộn". Chúng ta bận rộn với công việc và cuộc sống. Đôi khi, chúng ta thậm chí...
Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước
Trước đây, khi tôi đăng bức ảnh chụp cùng con trai trong chuyến đi gia đình, nhiều người quen đã bất ngờ trước chiều cao của cháu. Con trai tôi năm nay 12 tuổi,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây căng thẳng oxy hóa và ngăn chặn sự phát triển của ung thư, tiểu đường, bệnh tim,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Việc duy trì thể thao là điều tích cực, nhưng nếu không hiểu rõ rủi ro tiềm ẩn từ thời tiết khắc nghiệt, người chơi hoàn toàn có thể phải trả giá bằng sức...
Chăm con - 2 ngày, 12 giờ trước
Nhiều cha mẹ hiện đại luôn tâm niệm "phải tôn trọng con", nhưng càng áp dụng triệt để, con lại càng trở nên khó bảo. Vậy đâu là nguyên nhân?
Kiến thức - 41 phút trước
Hành vi tự ý chuyển mục đích sử dụng đất nông nghiệp sang phi nông nghiệp sẽ bị xử lý nghiêm, đặc biệt là với vi phạm sau ngày 1/7/2014.
Tin trong ngày - 55 phút trước
Nghị định số 168/2024/NĐ-CP quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường bộ; trừ điểm, phục hồi điểm Giấy phép...
Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước
Một loài chuột được cho là tuyệt chủng từ kỷ Miocen - cách đây hơn 11 triệu năm bất ngờ được ghi nhận rõ nét qua bẫy ảnh tại VQG Phong Nha - Kẻ...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 54 phút trước
Nhiều người tự cho rằng mình khéo léo nhưng lại vô tình khiến người khác khó chịu vì những câu nói tưởng chừng thông minh nhưng thực chất lại thiếu tinh tế, vô cảm....
Kiến thức - 2 giờ, 24 phút trước
Tháng nhuận thường bị gắn mác xui xẻo, nhiều người kiêng cữ đủ điều nhưng điều đó có thật sự đúng? Liệu đây chỉ là quan niệm dân gian hay còn ẩn chứa điều...
Kiến thức - 3 giờ, 55 phút trước
Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau khi xi nhan ở đoạn rẽ.
Thời trang + - 3 giờ, 20 phút trước
Trang phục không chỉ là vật che thân và giữ ấm, mà còn thể hiện thái độ sống. Như câu nói "quần áo làm nên người, yên ngựa làm nên ngựa". Mặc đúng trang...
Dòng sự kiện - 4 giờ, 37 phút trước
Mặc dù Bộ GD&ĐT chưa ban hành khung kế hoạch chính thức cho năm học 2025 – 2026, nhưng dự kiến các mốc thời gian sẽ tương tự năm trước.
VIDEO - 4 giờ, 2 phút trước
"Nữ hoàng nội y" diện chiếc váy màu đỏ nổi bật, ôm sát, tôn trọn đường cong quyến rũ. Vòng eo con kiến, đôi chân dài cùng thần thái tự tin của Ngọc Trinh...
Đời sống số - 4 giờ, 4 phút trước
Sau khi bắt đầu mùa thu, năng lượng kim loại là cốt lõi của năng lượng. Ngày 11 tháng 8, thứ Hai, ngày 18 tháng 6 nhuận âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng...
Đời sống số - 4 giờ, 24 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm nhẹ giúp bạn khám phá giai đoạn nào trong cuộc đời bạn sẽ trở nên giàu có — dựa trên việc chọn bức tranh con công bạn thấy...
Kiến thức - 4 giờ, 24 phút trước
Người lao động 60 tuổi sẽ được nhận trợ cấp hàng tháng trong trường hợp chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ điều kiện hưởng...
Tin trong ngày - 5 giờ, 35 phút trước
Theo các chuyên gia tuyển sinh, nghề giáo đang ngày càng hấp dẫn trở lại, kéo theo dự báo điểm chuẩn nhiều ngành sư phạm sẽ tiếp tục tăng trong mùa tuyển sinh 2025,...
Kiến thức - 5 giờ, 42 phút trước
Những nội dung này được nêu rõ trong Nghị định 188/2025 hướng dẫn thi hành Luật Bảo hiểm y tế.
Tin trong ngày - 5 giờ, 54 phút trước
Tịch thu phương tiện là một trong những hình thức xử phạt nghiêm khắc nhất đối với các hành vi vi phạm giao thông. Theo quy định mới tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP, có 12...
Tin trong ngày - 5 giờ, 22 phút trước
Người hành hung phụ nữ ở sảnh thang máy chung cư số 176 Định Công được xác định là nam thanh niên 31 tuổi, sống tại chung cư này.
Tin trong ngày - 5 giờ, 25 phút trước
Một nghịch lý đang diễn ra trên thị trường lao động, dù nhu cầu tuyển dụng tăng, tỉ lệ thất nghiệp, đặc biệt ở người trẻ, vẫn đi lên. Nguyên nhân sâu xa được...
Làm sao - 6 giờ, 38 phút trước
Cá là thực phẩm bổ dưỡng nhưng mùi tanh đặc trưng thường khiến nhiều bà nội trợ e ngại. Tuy nhiên, một bí quyết đơn giản có thể giải quyết vấn đề này là...
Kiến thức - 6 giờ, 40 phút trước
Trong 5 tháng cuối năm 2025, người dân nên nhanh chóng làm sổ đỏ sẽ tiết kiệm được rất nhiều khoản chi phí.
Dòng sự kiện - 6 giờ, 43 phút trước
Cục CSGT cho biết mọi trường hợp nhắn tin hoặc gọi điện thông báo lỗi vi phạm trật tự an toàn giao thông tới người dân đều là giả mạo và có dấu hiệu...