Thứ năm, 10/07/2025
Tiểu không kiểm soát (tiểu không tự chủ) là một triệu chứng rối loạn tiết niệu rất phổ biến. Đây còn được gọi là chứng són tiểu, tức là tình trạng mất khả năng kiểm soát tiểu tiện, dẫn đến rò rỉ nước tiểu.
Tiểu không kiểm soát có thể được chia thành ba loại chính:
- Chứng tiểu són: xảy ra khi bàng quang hoạt động quá mức gây ra một sự thôi thúc đột ngột và dữ dội khiến tiểu không tự chủ.
- Căng thẳng không kiểm soát: xảy ra khi hoạt động thể chất như tập thể dục mạnh, nhảy, ho, hắt hơi hoặc thậm chí cười gây áp lực lên bàng quang và cũng có thể giải phóng nước tiểu.
- Tiểu không kiểm soát: không có khả năng kiểm soát bàng quang ngay cả khi bàng quang rỗng dẫn đến tình trạng rò rỉ nước tiểu.
Tiểu không kiểm soát gây ra bởi một số yếu tố như tuổi tác (các cơ bàng quang trở nên yếu hơn khi tuổi tăng lên), suy yếu cơ bắp sàn khung chậu do phẫu thuật hoặc sinh con, thời kỳ mãn kinh ở nữ giới, bàng quang hoạt động quá mức, tổn thương thần kinh, sỏi tiết niệu, nhiễm trùng đường tiết niệu và táo bón.
Thêm vào đó, các loại thực phẩm đồ uống và thuốc có thể kích thích bàng quang và gây ra tiểu không kiểm soát. Tiểu không tự chủ gây rất nhiều khó chịu và đôi khi xấu hổ.
Tiểu không tự chủ không chỉ là chứng bệnh thông thường, đó là một triệu chứng của căn bệnh tiềm ẩn hoặc rối loạn.
Vậy chúng ta cần làm gì để khắc phục chứng tiểu không kiểm soát?
1.Bài tập Kegel: Tập thể dục cơ sàn chậu có lợi cho việc giảm căng thẳng và tiểu són.
2. Giấm táo
- Trộn 1-2 muỗng cà phê giấm táo không lọc vào trong một cốc nước.
- Thêm một chút mật ong nguyên chất.
- Uống 2 hoặc 3 lần mỗi ngày cho đến khi triệu chứng thuyên giảm.
3.Thiền: Thiền là một bài tập tốt có thể giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát cơ thể và giảm tiểu không tự chủ
4. Yoga: Để giúp kiểm soát tiểu không tự chủ, bạn có thể thử tập các bài yoga như Mula bandha, Utkatasana, Triangle Pose (Trikonasana) và Squat Pose (Malasaña).
5. Bổ sung magie: Bổ sung 350mg hydroxit magie hai lần mỗi ngày trong vài tuần sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Sữa đậu nành cho bữa sáng, đậu phụ cho bữa trưa, đậu phụ khô cho...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 47 phút trước
Tuổi thọ có liên quan đến tần suất đại tiện không? Có cơ sở khoa học nào cho điều này không?
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 9 phút trước
Giữa vô vàn loại rau quả mùa hè, có một loại rau dân dã, thân mềm, lá dày, khi nấu lên thường có độ nhớt đặc trưng nên không phải ai cũng thích. Thế...
Chăm con - 14 giờ, 60 phút trước
Cả cha và mẹ đều đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, có quan điểm cho rằng 80% sự thành công hay không của một đứa trẻ phụ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Theo y học cổ truyền, ngải cứu có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe từ trị đau đầu đến an thai cho phụ nữ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hầu hết người cao tuổi ít có khả năng bị nhồi máu não đều có ba thói quen cốt lõi sau đây, giúp bảo vệ sức khỏe...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 31 phút trước
Trì Trọng Thụy, nam diễn viên từng "hóa thân" vào vai Đường Tăng trong phiên bản kinh điển "Tây Du Ký" năm 1986, hiện đang gây xôn xao dư luận khi ở tuổi 72...
Kiến thức - 4 giờ, 31 phút trước
Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định về mức phạt dành cho hành vi để xe máy đè vạch khi dừng đèn đỏ, cụ thể như dưới đây!
Kiến thức - 4 giờ, 32 phút trước
Mức thưởng mà giáo viên có thể nhận được lên tới 29.250.000 đồng theo quy định.
Kiến thức - 4 giờ, 32 phút trước
Từng dùng để nhóm bếp hoặc làm chuồng trại, loại cây này giờ trở thành một biểu tượng mới của giới thượng lưu và nhà sưu tầm gỗ quý tại châu Á.
Tin trong ngày - 4 giờ, 32 phút trước
Quy định mới sẽ góp phần làm giảm ô nhiễm môi trường từ những rác thải như túi ni lông, hộp xốp hay bàn chải dùng một lần...
Tin trong ngày - 4 giờ, 32 phút trước
Sau giai đoạn đi ngang hoặc giảm nhẹ từ đầu năm, thị trường chung cư thứ cấp Hà Nội bất ngờ ghi nhận làn sóng tăng giá trở lại.
Tin trong ngày - 4 giờ, 27 phút trước
Theo quy định của Luật Căn cước và các văn bản hướng dẫn, dưới đây là những trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn cước công dân (CCCD) sang thẻ Căn cước mới...
Nhí - 4 giờ, 27 phút trước
Màn lột xác đầy khác lạ của con trai Diva Hồng Nhung đang gây sốt cõi mạng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 27 phút trước
Trong các dịp đặc biệt, Hà Trí Quang luôn được nửa kia tặng những món quà đắt tiền.
Xài gì - 4 giờ, 27 phút trước
Nhiều người vẫn băn khoăn giữa điện năng tiêu thụ của điều hòa và quạt - cái nào tốn điện hơn? Tuy nhiên, đa số đều tranh luận rằng điều hoà hao tốn điện...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 28 phút trước
Mối quan hệ của nàng dâu hào môn Đỗ Mỹ Linh và mẹ chồng luôn nhận được sự quan tâm của cư dân mạng.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 28 phút trước
Nếu bạn muốn biết món nào ngon nhất để làm từ thịt ba chỉ, tôi đoán nhiều người sẽ nghĩ ngay đến "thịt kho tàu". Bất kể ở miền Bắc hay miền Nam, đây...
Tin trong ngày - 5 giờ, 56 phút trước
Sau khi sắp xếp, TP.HCM có 168 đơn vị hành chính cấp xã, gồm 113 phường, 54 xã và 1 đặc khu; trong đó có 112 phường, 50 xã, 1 đặc khu hình thành...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 56 phút trước
Rau diếp cá là thực phẩm rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam, loại rau này có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Ngoài...
Doanh nghiệp - 5 giờ, 56 phút trước
Nhiều chủ doanh nghiệp mới thành lập, đặc biệt là công ty TNHH, băn khoăn về các quy định miễn thuế thu nhập doanh nghiệp (TNDN) trong những năm đầu hoạt động. Luật sư...
Tin trong ngày - 5 giờ, 57 phút trước
Theo số liệu thống kê mới nhất, thu nhập bình quân của người lao động là 8,2 triệu đồng. Trong đó có một số ngành có thu nhập tăng mạnh so với cùng kỳ...
Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước
Theo thống kê, mức lương trung bình trong ngành dao động từ 10 – 25 triệu đồng/tháng, chưa kể phần trăm doanh thu.
Đời sống số - 5 giờ, 15 phút trước
Thời tiết là một sự diễn biến tự nhiên, ảnh hưởng tinh tế đến vận mệnh của chúng ta. Ngày 11 tháng 7, thứ Sáu, ngày 17 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ,...
Kiến thức - 5 giờ, 28 phút trước
Mọi người có thể nhận biết mức hưởng, khu vực sinh sống thông qua ký hiệu trên thẻ bảo hiểm y tế.
Tin trong ngày - 5 giờ, 28 phút trước
Trợ cấp thôi việc là khoản trợ cấp bắt buộc từ người sử dụng lao động chi trả cho người lao động khi thôi việc và chấm dứt hợp đồng lao động. Tuy nhiên...