Những điều bạn cần tránh sau khi tập thể dục
Để có một sức khỏe tốt thì tập thể dục thường xuyên là việc nên làm. Nhưng không phải ai cũng biết những việc chúng ta tránh làm sau khi tập luyện.
Đọc bài viết này để biết thêm về những việc không nên làm sau khi tập thể dục:
1. Không ăn đồ có chứa nhiều chất béo
Bạn sẽ lãng phí tất cả công sức tập luyện trước đó khi ăn đồ có nhiều chất béo như khoai tây chiên. Chất béo sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa. Thay vào đó, bạn nên ăn đồ có chứa nhiều protein và carbs, vì chúng có thể được tiêu hóa nhanh chóng.
Những việc bạn nên tránh sau khi tập thể dục
2. Không uống nước
Quên không uống nước được coi là điều tồi tệ nhất mà bạn làm sau khi tập luyện. Sau khi tập thể dục, bạn nên uống nước để bổ sung cho cơ thể lượng nước đã mất trong quá trình tập luyện.
3. Không thay đồ mặc đi tập thể dục
Sau khi tập luyện, quần áo bạn sẽ dính nhiều mồ hôi, đây sẽ là nơi ở lý tưởng cho các vi trùng, vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, nó có thể khiến bạn gặp các vấn đề về da, mùi cơ thể...
4. Bỏ qua việc làm mát cơ thể
Sau khi tập luyện, bạn cần làm một số động tác nhẹ hàng hoặc yoga để nhịp tim trở lại bình thường. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong lần tập tiếp theo.
5. Chạm tay vào mặt
Chạm vào mặt bằng bàn tay đầy mồ hôi, không rửa sau khi tiếp xúc với rất nhiều thiết bị ở phòng tập sẽ ảnh hưởng không tốt đến làn da của bạn.
>> Phụ nữ làm việc ca đêm sẽ tăng nguy cơ sảy thai?
Xem thêm
Thiên Ân và Kỳ Duyên tiếp tục bị soi diện đồ đôi, nay còn gây chú ý khi ‘bão like’ ảnh đối phương cực nhiệt tình
Sự khác biệt giữa những đứa trẻ được phép chơi...
Với sự phát triển của công nghệ, điện thoại di động đã trở thành một...
Người bị ung thư dạ dày khác người bình thường như thế nào? Có 4 triệu chứng đầu tiên này
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 23 phút trước
Dạ dày là một trong những cơ quan rất quan trọng của chúng ta. Thức ăn chúng ta ăn hàng ngày cần được dạ dày tiêu hóa. Nếu dạ dày của một người không...
Để ý! 6 loại thực phẩm này cực độc, đừng giữ chứ đừng nói đến việc ăn! Vứt nó đi nhanh lên!...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 53 phút trước
Trong cuộc sống, nhiều loại thực phẩm lúc bình thường là nguyên liệu thơm ngon nhưng một khi hư hỏng hoặc nảy mầm sẽ sinh ra độc tố. Đặc biệt những thực phẩm sau...
Không nên coi thường những nguy hiểm tiềm ẩn của trầu cau. Nhai lâu ngày có thể gây ung thư miệng
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 45 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người nhai trầu để giải khát hoặc theo thói quen. Mặc dù khó có thể từ bỏ tác dụng kích thích và sảng khoái của trầu nhưng không...
Trộn sữa với thứ này, ăn trong 3 tháng có thể tăng cường sức khoẻ gan và ngăn ngừa bệnh gan suốt...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 60 phút trước
Là một cơ quan quan trọng của cơ thể con người, gan chịu trách nhiệm về nhiều chức năng sinh lý khác nhau, chẳng hạn như trao đổi chất, giải độc và dự trữ...
Với những người hội đủ 6 đặc điểm này thì xin chúc mừng, bạn là 'cơ thể miễn dịch ung thư'
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Đối với cơ thể con người, khả năng miễn dịch tốt là rất quan trọng. Tại sao chúng ta lại nói điều này?
- 36 phút trước Người đàn ông nhiều vợ nhất thế giới: Cưới 105 vợ vẫn tự nhận yếu đuối trước phụ nữ, tuổi 61 chết cô độc trong tù vì xuất huyết não
- 2 giờ, 55 phút trước Tiểu thư nhà Tom Cruise đã chia tay mối tình đầu thời trung học như thế nào?
- 2 giờ, 13 phút trước Nằm mơ thấy tiền là điềm báo tốt hay xấu?
- 2 giờ, 13 phút trước Lời khuyên từ người phụ nữ đã 3 lần kết hôn: Muốn thay đổi cuộc đời ở tuổi trung niên, bạn phải làm điều này!
- 2 giờ, 13 phút trước Điểm danh 4 con giáp nữ được ví như 'Bồ tát' hóa thân, là quý nhân giúp chồng con ngày càng thịnh vượng
- 2 giờ, 13 phút trước Trong mọi mối quan hệ, một khi bạn đánh mất 7 điểm mấu chốt này, sẽ không ai coi trọng bạn nữa
- 3 giờ, 52 phút trước Mừng đầy tháng con trai của Quang Minh, bạn gái kém 37 tuổi gây chú ý vì nhan sắc sau sinh
- 3 giờ, 56 phút trước Tử vi ngày 5/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Sửu sự nghiệp hanh thông, Thìn dễ vướng vào chuyện rắc rối
- 3 giờ, 58 phút trước Hoa hậu Đỗ Thị Hà nhá vài góc cơ ngơi hoành tráng tại Hà Nội
- 3 giờ, 2 phút trước Bà xã Chi Bảo tự hào khoe con trai nay đã 'được nhờ', tiết lộ luôn ưu tiên thời gian cho con dù lịch trình bận rộn
- 6 giờ, 20 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Món tráng miệng nào khiến bạn thèm ăn? Kiểm tra xem bạn có tiềm năng trở thành người giàu có không
- 7 giờ, 40 phút trước Là đại anh hùng, tại sao Tào Tháo chỉ yêu góa phụ? Bí mật đằng sau cuộc hôn nhân không chỉ là đam mê mà còn là chiến lược
- 7 giờ, 40 phút trước Việt Nam có khúc gỗ quý niên đại hàng triệu năm, cứng ngang mã não, từng có cây được trả hơn 600 tỷ đồng
- 7 giờ, 41 phút trước 'Viên kim cương' trong thế giới gạo - loại gạo đắt nhất thế giới gần 3 triệu đồng/cân, chỉ người giàu mới dám ăn
- 7 giờ, 41 phút trước Bạn đã bao giờ nhìn thấy một con gà cao tới 1,2 mét chưa, lớn tới mức không thể hầm trong nồi! Nuôi một con có thể 'ăn cả năm'
- 7 giờ, 41 phút trước Kiến thông minh đến mức nào? Các nhà khoa học đổ 10 tấn xi măng vào tổ kiến, sau khi đào ra, họ phát hiện ra một “đế chế dưới lòng đất” sâu 8m
- 7 giờ, 41 phút trước Có một số dấu hiệu chính của bệnh xơ gan và ung thư gan, bạn nên cảnh giác ngay khi chúng xuất hiện
- 7 giờ, 8 phút trước Tình hình mới nhất về vợ trẻ kém 40 tuổi của cố nhạc sĩ Lý Khôn Thành: Mỗi tháng được nhận hơn 23 triệu từ tài sản của chồng
- 7 giờ, 8 phút trước Tết dương lịch năm 2025 vào thứ mấy? Học sinh và người lao động được nghỉ mấy ngày?
- 7 giờ, 8 phút trước 2 trường hợp sẽ bị tạm dừng giao dịch tại ngân hàng kể từ ngày 01/01/2025
- 7 giờ, 9 phút trước Đang làm lễ cưới thì chú rể phát hiện bị 'cắm sừng' liền song phi đạp ngã cô dâu và đòi hủy hôn
- 7 giờ, 9 phút trước 12 cách chi tiêu sai lầm khiến bạn đã nghèo càng nghèo thêm, trong khi người giàu không bao giờ mắc phải
- 8 giờ, 3 phút trước Sự khác biệt giữa những đứa trẻ được phép chơi điện thoại di động từ nhỏ và những đứa trẻ bị cấm chơi khi lớn lên sẽ như thế nào?
- 8 giờ, 3 phút trước Sắp có một thay đổi quan trọng liên quan đến tuổi nghỉ hưu, đó là?
- 8 giờ, 3 phút trước Lối sống trái ngược tại Nhật, người giàu chọn chung cư, người nghèo lại ở nhà lớn
Trong mọi mối quan hệ, một khi bạn đánh mất 7 điểm mấu chốt này, sẽ không ai coi trọng bạn nữa...
Đời sống số - 2 giờ, 13 phút trước
Trong mạng lưới quan hệ phức tạp giữa các cá nhân, khi thiếu những điểm mấu chốt này, bạn sẽ mất đi sự tôn trọng của người khác, hay thậm chí bị coi thường....
Mừng đầy tháng con trai của Quang Minh, bạn gái kém 37 tuổi gây chú ý vì nhan sắc sau sinh
Chuyện làng sao - 3 giờ, 52 phút trước
Quang Minh cùng bạn gái chuẩn bị mâm cỗ cúng đầy tháng chu đáo cho con trai.
Tử vi ngày 5/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Sửu sự nghiệp hanh thông, Thìn dễ vướng vào chuyện rắc rối
Đời sống số - 3 giờ, 56 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 5/12/2024.
Hoa hậu Đỗ Thị Hà nhá vài góc cơ ngơi hoành tráng tại Hà Nội
Chuyện làng sao - 3 giờ, 58 phút trước
Hoa hậu Đỗ Thị Hà đã hé lộ một góc không gian sống tại Hà Nội của mình.
Bà xã Chi Bảo tự hào khoe con trai nay đã 'được nhờ', tiết lộ luôn ưu tiên thời gian cho con...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 2 phút trước
Con trai Chi Bảo nay đã ra dáng anh cả mẫu mực khiến ai nấy không khỏi thích thú.
Trắc nghiệm tâm lý: Món tráng miệng nào khiến bạn thèm ăn? Kiểm tra xem bạn có tiềm năng trở thành người...
Đời sống số - 6 giờ, 20 phút trước
Bài viết sẽ chia sẻ với các bạn những bài trắc nghiệm tâm lý và kiểm tra tâm lý thông qua món trang miệng. Các bạn hãy lựa chọn cho mình một phương án,...
Là đại anh hùng, tại sao Tào Tháo chỉ yêu góa phụ? Bí mật đằng sau cuộc hôn nhân không chỉ là...
Kiến thức - 7 giờ, 40 phút trước
Tào Tháo, một nhân vật kiệt xuất trong lịch sử Trung Quốc, nổi tiếng với tài năng quân sự và chính trị xuất chúng. Bên cạnh sự nghiệp lẫy lừng, cuộc sống riêng tư...
Việt Nam có khúc gỗ quý niên đại hàng triệu năm, cứng ngang mã não, từng có cây được trả hơn 600...
Kiến thức - 7 giờ, 40 phút trước
Ở Việt Nam, loại gỗ này được tìm thấy nhiều nhất ở khu vực dãy núi Chư A Thai, huyện Phú Thiện, Gia Lai.
'Viên kim cương' trong thế giới gạo - loại gạo đắt nhất thế giới gần 3 triệu đồng/cân, chỉ người giàu mới...
Kiến thức - 7 giờ, 41 phút trước
Kinmemai Premium là một dòng gạo thủ công được chọn lọc kỹ càng, đã từng nắm giữ kỷ lục Guinness Thế giới về loại gạo đắt nhất thế giới với giá 109 USD/kg (khoảng...
Bạn đã bao giờ nhìn thấy một con gà cao tới 1,2 mét chưa, lớn tới mức không thể hầm trong nồi!...
Kiến thức - 7 giờ, 41 phút trước
Trong số rất nhiều giống gà, gà Brahman nổi bật với kích thước khổng lồ, có thể cao tới 1,2 mét và được mệnh danh là “Big Mac” trong giới gà.
Kiến thông minh đến mức nào? Các nhà khoa học đổ 10 tấn xi măng vào tổ kiến, sau khi đào ra,...
Kiến thức - 7 giờ, 41 phút trước
Trong bản chất kỳ diệu, loài kiến tuy nhỏ bé nhưng những chiếc tổ mà chúng xây dựng lại là những kỳ tích kỹ thuật vĩ đại. Các nhà động vật học người Nga...
Có một số dấu hiệu chính của bệnh xơ gan và ung thư gan, bạn nên cảnh giác ngay khi chúng xuất...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 41 phút trước
Xơ gan là một bệnh gan phổ biến nếu được điều trị kịp thời ở giai đoạn đầu có thể ngăn ngừa xơ gan phát triển thành ung thư gan và ảnh hưởng đến...
Tình hình mới nhất về vợ trẻ kém 40 tuổi của cố nhạc sĩ Lý Khôn Thành: Mỗi tháng được nhận hơn...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 8 phút trước
Truyền thông mới đây đưa tin về người vợ kém tuổi của nhạc sĩ Lý Khôn Thành - Lâm Tĩnh Ân sau thời gian sống lang thang ngoài đường hậu chồng mất.
Tết dương lịch năm 2025 vào thứ mấy? Học sinh và người lao động được nghỉ mấy ngày?
Kiến thức - 7 giờ, 8 phút trước
Lịch nghỉ Tết dương lịch năm 2025 của học sinh và người lao động trên cả nước mới nhất sẽ được cập nhật chi tiết dưới đây.
2 trường hợp sẽ bị tạm dừng giao dịch tại ngân hàng kể từ ngày 01/01/2025
Kiến thức - 7 giờ, 8 phút trước
Mới đây, Ngân hàng TMCP Quốc tế Việt Nam (VIB) đã ra thông báo những trường hợp dưới đây sẽ bị tạm dừng giao dịch.
Đang làm lễ cưới thì chú rể phát hiện bị 'cắm sừng' liền song phi đạp ngã cô dâu và đòi hủy...
Đời sống trẻ - 7 giờ, 9 phút trước
Lễ cưới lẽ ra là không khí tràn ngập hạnh phúc và vui vẻ, nhưng một cảnh tượng bạo lực bất ngờ nổ ra giữa một cặp cô dâu chú rể ngay trong ngày...
12 cách chi tiêu sai lầm khiến bạn đã nghèo càng nghèo thêm, trong khi người giàu không bao giờ mắc phải...
Kiến thức - 7 giờ, 9 phút trước
Có những thói quen chi tiêu tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân khiến bạn mãi mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn tài chính. Trong khi người giàu luôn khôn ngoan tránh...
Sự khác biệt giữa những đứa trẻ được phép chơi điện thoại di động từ nhỏ và những đứa trẻ bị cấm...
Chăm con - 8 giờ, 3 phút trước
Với sự phát triển của công nghệ, điện thoại di động đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của con người hiện đại. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều tranh cãi...
Sắp có một thay đổi quan trọng liên quan đến tuổi nghỉ hưu, đó là?
Kiến thức - 8 giờ, 3 phút trước
Chỉ còn một vài tháng nữa, quy định về tuổi nghỉ hưu đối với lao động nam và nữ sẽ được thay đổi cụ thể thế nào?
Lối sống trái ngược tại Nhật, người giàu chọn chung cư, người nghèo lại ở nhà lớn
Kiến thức - 8 giờ, 3 phút trước
Nếu bạn từng xem phim Nhật, chắc hẳn đã nhận ra điều thú vị này, nhà cửa ở đây rất khác biệt. Người bình thường sống trong biệt thự nhỏ nhưng ấm cúng, còn...