Những điều bạn cần tránh sau khi tập thể dục
Để có một sức khỏe tốt thì tập thể dục thường xuyên là việc nên làm. Nhưng không phải ai cũng biết những việc chúng ta tránh làm sau khi tập luyện.
Đọc bài viết này để biết thêm về những việc không nên làm sau khi tập thể dục:
1. Không ăn đồ có chứa nhiều chất béo
Bạn sẽ lãng phí tất cả công sức tập luyện trước đó khi ăn đồ có nhiều chất béo như khoai tây chiên. Chất béo sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa. Thay vào đó, bạn nên ăn đồ có chứa nhiều protein và carbs, vì chúng có thể được tiêu hóa nhanh chóng.
Những việc bạn nên tránh sau khi tập thể dục
2. Không uống nước
Quên không uống nước được coi là điều tồi tệ nhất mà bạn làm sau khi tập luyện. Sau khi tập thể dục, bạn nên uống nước để bổ sung cho cơ thể lượng nước đã mất trong quá trình tập luyện.
3. Không thay đồ mặc đi tập thể dục
Sau khi tập luyện, quần áo bạn sẽ dính nhiều mồ hôi, đây sẽ là nơi ở lý tưởng cho các vi trùng, vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, nó có thể khiến bạn gặp các vấn đề về da, mùi cơ thể...
4. Bỏ qua việc làm mát cơ thể
Sau khi tập luyện, bạn cần làm một số động tác nhẹ hàng hoặc yoga để nhịp tim trở lại bình thường. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong lần tập tiếp theo.
5. Chạm tay vào mặt
Chạm vào mặt bằng bàn tay đầy mồ hôi, không rửa sau khi tiếp xúc với rất nhiều thiết bị ở phòng tập sẽ ảnh hưởng không tốt đến làn da của bạn.
>> Phụ nữ làm việc ca đêm sẽ tăng nguy cơ sảy thai?
Xem thêm
Diện áo hai dây khoe vòng một lấp ló, Ninh Dương Lan Ngọc khiến dân tình phải 'nín thở'
Lợn có một bộ phận nhiều người tưởng bổ hay...
Cholesterol cần thiết cho cơ thể, song khi ăn quá nhiều thứ này sẽ gây...
Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có những thói quen xấu nào?
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Nhiều nam giới đang phải trải qua tình trạng tuổi thọ bị rút ngắn, thậm chí có thể ngắn hơn nhiều so với phụ nữ. Nguyên nhân chủ yếu là do lối sống không...
Cảnh báo: 3 loại gia vị quen thuộc có thể 'đánh cắp' giấc ngủ và tuổi thọ của bạn, nhiều người vẫn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Gia vị được xem là "linh hồn" của ẩm thực, tuy nhiên, việc lạm dụng một số loại gia vị có thể âm thầm phá vỡ đồng hồ sinh học, gây hại cho giấc...
Các nhà khoa học châu Âu: Con bạn càng làm bừa bộn 3 nơi này trong nhà thì chỉ số IQ của...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước
Các phụ huynh đều mong muốn con mình hình thành thói quen sạch sẽ, ngăn nắp ngay từ nhỏ. Việc thấy đồ đạc bừa bộn trong nhà luôn khiến các bà mẹ đau đầu,...
Một đứa trẻ có 3 hành vi này, khi lớn lên sẽ có chỉ số IQ cao! Nếu được cha mẹ giáo...
Chăm con - 2 ngày trước
Trong hành trình nuôi dạy con, mỗi bậc cha mẹ đều mong con mình thông minh, học giỏi và thành công trong tương lai. Tuy nhiên, trí thông minh của trẻ không chỉ bộc...
Ăn tối vào thời điểm này gây hại đủ bề cho cơ thể
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 18 giờ trước
Các nghiên cứu cho thấy thời điểm ăn tối ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hóa, giấc ngủ và quá trình trao đổi chất.
- 4 phút trước Một người phụ nữ thường nói 'cảm ơn' có thể là một trong ba kiểu người sau
- 57 phút trước Ngân Collagen là ai?
- 58 phút trước Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?
- 58 phút trước Hồ Ngọc Hà diện váy gợi cảm, lộ một 'điểm vàng' cực đắt giá, tình tứ sánh đôi bên Kim Lý
- 58 phút trước Choáng với khối tài sản khủng của ông trùm điều hành 'tập đoàn lừa đảo' tại Campuchia
- 59 phút trước Ai đứng tên 80 sổ đỏ của Ngân 98 được tìm thấy trong két sắt?
- 59 phút trước Áp dụng bảng giá đất mới từ năm 2026, giá đền bù đất trồng lúa sẽ tăng?
- 2 giờ, 41 phút trước Lương Bằng Quang khóc nấc khi đọc 'tâm thư' của Ngân 98
- 2 giờ, 58 phút trước Doanh nghiệp nợ đóng BHXH, người lao động có được chốt sổ tới thời điểm đã đóng?
- 2 giờ, 58 phút trước 7 dấu hiệu cảnh báo thận yếu vào ban đêm, nhất định đừng bỏ qua
- 2 giờ, 59 phút trước UBND cấp xã sẽ tuyển chọn và gọi công dân nữ nhập ngũ theo quy định mới
- 2 giờ, 59 phút trước Chú ý: Những trường hợp này không được đăng ký xe mà sẽ bị thu hồi vĩnh viễn
- 2 giờ, 59 phút trước Tại sao lại nói địa vị của người phụ nữ trong gia đình chồng là do chồng quyết định?
- 2 giờ, 60 phút trước Sắp có thêm một thành phố trực thuộc Trung ương, là tỉnh rộng nhất miền Nam
- 2 giờ, 60 phút trước Loại “gia vị thơm” âm thầm mang về hơn 1.000 tỷ đồng cho Việt Nam, đó là?
- 2 giờ, 28 phút trước Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài
- 3 giờ, 46 phút trước Có được chuyển thành đất ở khi xây nhà trên đất trồng lúa đã bị xử phạt?
- 3 giờ, 46 phút trước ‘Vua cà phê’ Đặng Lê Nguyên Vũ chỉ dành 5 phút/ngày để điều hành Trung Nguyên, nói thẳng về trạng thái cần có để làm giàu
- 3 giờ, 46 phút trước Tài khoản Zalo bị khóa vĩnh viễn nếu có hình ảnh này
- 3 giờ, 46 phút trước 'Cửa tò vò' trong các khu biệt thự cổ Hà Nội có công năng gì?
- 3 giờ, 47 phút trước Từ 1/10, có thêm 3 khoản thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân: Người dân chú ý tránh mất quyền lợi
- 3 giờ, 47 phút trước Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2026 dự kiến của gần 50 đại học trên cả nước: Sinh viên trường nào được nghỉ nhiều nhất?
- 4 giờ, 34 phút trước Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất
- 4 giờ, 34 phút trước Ông cha ta đã nhắc nhở: Khi thắp hương phải nói hai chữ này, nhưng nhiều người không biết!
- 4 giờ, 50 phút trước Việt Nam sắp có khu đô thị ven biển 4.600ha do liên danh Vingroup đầu tư, nằm sát sườn tuyến cao tốc đắt nhất cả nước
Ai đứng tên 80 sổ đỏ của Ngân 98 được tìm thấy trong két sắt?
Tin trong ngày - 59 phút trước
Công an TP.HCM đã thu giữ 80 sổ đỏ, hơn 8.000 USD, 4 sổ tiết kiệm ngân hàng cùng nhiều tài sản khác của Ngân 98, nhưng điều khiến nhiều người tò mò là...
Áp dụng bảng giá đất mới từ năm 2026, giá đền bù đất trồng lúa sẽ tăng?
Tin trong ngày - 59 phút trước
Từ năm 2026, giá đền bù đất trồng lúa sẽ được định giá theo giá thị trường thay vì khung giá đất như trước, giúp người dân có đất bị thu hồi được bồi...
Lương Bằng Quang khóc nấc khi đọc 'tâm thư' của Ngân 98
Chuyện làng sao - 2 giờ, 41 phút trước
Nhạc sĩ Lương Bằng Quang khóc nấc khi đọc 'tâm thư' Ngân 98 gửi tới khán giả trong buổi livestream tối 16/10.
Doanh nghiệp nợ đóng BHXH, người lao động có được chốt sổ tới thời điểm đã đóng?
Tin trong ngày - 2 giờ, 58 phút trước
Một vấn đề pháp lý được nhiều người lao động quan tâm là làm thế nào để hưởng các chế độ bảo hiểm xã hội (BHXH) khi công ty cũ nợ tiền đóng và...
7 dấu hiệu cảnh báo thận yếu vào ban đêm, nhất định đừng bỏ qua
Kiến thức - 2 giờ, 58 phút trước
Ban đêm là thời điểm cơ thể có thể bộc lộ những dấu hiệu bất thường mà chúng ta thường bỏ qua vào ban ngày. Nếu bạn thường xuyên gặp phải những triệu chứng...
UBND cấp xã sẽ tuyển chọn và gọi công dân nữ nhập ngũ theo quy định mới
Tin trong ngày - 2 giờ, 59 phút trước
Bộ Quốc phòng đã ban hành Văn bản hợp nhất số 75/VBHN-BQP, trong đó quy định rõ về trình tự, thủ tục đăng ký nghĩa vụ quân sự. Theo văn bản này, UBND cấp...
Chú ý: Những trường hợp này không được đăng ký xe mà sẽ bị thu hồi vĩnh viễn
Kiến thức - 2 giờ, 59 phút trước
Theo quy định, sẽ có nhiều trường hợp không được đăng ký xe.
Tại sao lại nói địa vị của người phụ nữ trong gia đình chồng là do chồng quyết định?
Tâm sự - 2 giờ, 59 phút trước
Phụ nữ khi bước vào hôn nhân đều mong có mái ấm hạnh phúc, chồng yêu thương, gia đình hòa thuận. Nhưng thực tế, nhiều người lại chịu ấm ức, mâu thuẫn với mẹ...
Sắp có thêm một thành phố trực thuộc Trung ương, là tỉnh rộng nhất miền Nam
Dòng sự kiện - 2 giờ, 60 phút trước
Tỉnh phấn đấu đến năm 2030 sẽ trở thành thành phố trực thuộc Trung ương.
Loại “gia vị thơm” âm thầm mang về hơn 1.000 tỷ đồng cho Việt Nam, đó là?
Kiến thức - 2 giờ, 60 phút trước
Ẩn mình trên những sườn núi phía Bắc, loài cây không hoa rực rỡ, không trái ngọt nhưng lại âm thầm góp mặt trong từng bữa ăn của người Việt. Ít ai ngờ, từ...
Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 28 phút trước
Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài sáng...
Có được chuyển thành đất ở khi xây nhà trên đất trồng lúa đã bị xử phạt?
Tin trong ngày - 3 giờ, 46 phút trước
Một công dân tại Đồng Tháp đã xây dựng nhà trên đất trồng lúa đã có giấy chứng nhận và bị xử phạt. Vậy, trường hợp này có được hợp thức hóa thành đất...
‘Vua cà phê’ Đặng Lê Nguyên Vũ chỉ dành 5 phút/ngày để điều hành Trung Nguyên, nói thẳng về trạng thái cần...
Doanh nghiệp - 3 giờ, 46 phút trước
Ông Đặng Lê Nguyên Vũ cho rằng, hạnh phúc luôn gắn liền với cân bằng, muốn hạnh phúc phải đạt được cân bằng.
Tài khoản Zalo bị khóa vĩnh viễn nếu có hình ảnh này
Đời sống số - 3 giờ, 46 phút trước
Zalo và ENV đã thiết lập cơ chế phối hợp nhanh, nhằm ngăn chặn và xử lý kịp thời các bài đăng, nhóm cộng đồng có dấu hiệu vi phạm.
'Cửa tò vò' trong các khu biệt thự cổ Hà Nội có công năng gì?
Kiến thức - 3 giờ, 46 phút trước
Hà Nội sở hữu một di sản kiến trúc đô thị độc đáo, mang đậm dấu ấn các phong cách kiến trúc Pháp. Ẩn sau vẻ đẹp cổ kính này là những giải pháp...
Từ 1/10, có thêm 3 khoản thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân: Người dân chú ý tránh mất quyền...
Kiến thức - 3 giờ, 47 phút trước
Theo quy định mới, kể từ 1/10 sẽ có thêm 3 khoản thu nhập được miến thuế thu nhập cá nhân.
Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2026 dự kiến của gần 50 đại học trên cả nước: Sinh viên trường nào được nghỉ...
Tin trong ngày - 3 giờ, 47 phút trước
Đến nay nhiều trường đại học đã có lịch nghỉ Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026 dựa trên kế hoạch đào tạo chung của năm học 2025-2026. Hầu hết sinh viên ở Hà Nội...
Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả...
Chăm con - 4 giờ, 34 phút trước
Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc", bạn phải phân tích và đưa ra quyết định...
Ông cha ta đã nhắc nhở: Khi thắp hương phải nói hai chữ này, nhưng nhiều người không biết!
Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước
Nhiều người đến chùa, cúng một ít tiền, rồi cầu xin Phật bảo vệ họ và ban cho họ mọi điều tốt đẹp. Ngay sau đó, họ lại bắt đầu phàn nàn với những...
Việt Nam sắp có khu đô thị ven biển 4.600ha do liên danh Vingroup đầu tư, nằm sát sườn tuyến cao tốc...
Tin trong ngày - 4 giờ, 50 phút trước
Siêu đô thị sinh thái này sẽ góp phần định hướng không gian phát triển mới cho vùng ven biển tỉnh Quảng Ninh, trở thành hình mẫu về dịch vụ - du lịch gắn...