SỨC KHỎE Chăm sóc sức khỏe Khỏe đẹp Thuốc Chăm con

Những điều bạn cần tránh sau khi tập thể dục

07:51 11/10/2017

Để có một sức khỏe tốt thì tập thể dục thường xuyên là việc nên làm. Nhưng không phải ai cũng biết những việc chúng ta tránh làm sau khi tập luyện.

Đọc bài viết này để biết thêm về những việc không nên làm sau khi tập thể dục:

1. Không ăn đồ có chứa nhiều chất béo

Bạn sẽ lãng phí tất cả công sức tập luyện trước đó khi ăn đồ có nhiều chất béo như khoai tây chiên. Chất béo sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa. Thay vào đó, bạn nên ăn đồ có chứa nhiều protein và carbs, vì chúng có thể được tiêu hóa nhanh chóng.

sức khỏe, tránh làm sau khi tập thể dục, sau khi tập thể dục không nên làm gì, tập thể dục, tập thể dục đúng cách,chăm sóc sức khỏe

Những việc bạn nên tránh sau khi tập thể dục

2. Không uống nước

sức khỏe, tránh làm sau khi tập thể dục, sau khi tập thể dục không nên làm gì, tập thể dục, tập thể dục đúng cách,chăm sóc sức khỏe

Quên không uống nước được coi là điều tồi tệ nhất mà bạn làm sau khi tập luyện. Sau khi tập thể dục, bạn nên uống nước để bổ sung cho cơ thể lượng nước đã mất trong quá trình tập luyện.

3. Không thay đồ mặc đi tập thể dục

Sau khi tập luyện, quần áo bạn sẽ dính nhiều mồ hôi, đây sẽ là nơi ở lý tưởng cho các vi trùng, vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, nó có thể khiến bạn gặp các vấn đề về da, mùi cơ thể...

Ads

4. Bỏ qua việc làm mát cơ thể

sức khỏe, tránh làm sau khi tập thể dục, sau khi tập thể dục không nên làm gì, tập thể dục, tập thể dục đúng cách,chăm sóc sức khỏe

Sau khi tập luyện, bạn cần làm một số động tác nhẹ hàng hoặc yoga để nhịp tim trở lại bình thường. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong lần tập tiếp theo.

5. Chạm tay vào mặt

sức khỏe, tránh làm sau khi tập thể dục, sau khi tập thể dục không nên làm gì, tập thể dục, tập thể dục đúng cách,chăm sóc sức khỏe

Chạm vào mặt bằng bàn tay đầy mồ hôi, không rửa sau khi tiếp xúc với rất nhiều thiết bị ở phòng tập sẽ ảnh hưởng không tốt đến làn da của bạn.

>> Phụ nữ làm việc ca đêm sẽ tăng nguy cơ sảy thai?

Xem thêm

An Nhiên (Theo Giadinhvietnam.com)

#sức khỏe

# tránh làm sau khi tập thể dục

# sau khi tập thể dục không nên làm gì

# tập thể dục

# tập thể dục đúng cách

#chăm sóc sức khỏe

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

'Mẹ 3 con' Phạm Quỳnh Anh cực cháy trên thảm đỏ với style khoét hở táo bạo: 'Chưa bao giờ tươi mới như lúc này'

Tin Mới Nhất

Quần áo bạn mặc thường quyết định số phận của bạn. Đây không phải là mê tín dị đoan, nên đừng xem nhẹ nhé!

Tối nay, Hà Nội ô nhiễm nhất thế giới, chỉ số cao gấp 35 lần chuẩn WHO

Tin vui lớn cho nhóm cán bộ, công chức: Có thể được nhận thêm 24 tháng lương

Từ bây giờ, xây nhà trên đất bỏ hoang có bị buộc phải tháo dỡ không?

Mức lương tối thiểu 3.450.000 đồng/tháng chính thức áp dụng từ 1/1/2026: Ai sẽ hưởng lợi?

Tử vi ngày 8/12/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý may mắn và có cơ hội thăng tiến, Tỵ nên cẩn thận lời nói

Tài xế ô tô cần đặc biệt chú ý: Vi phạm lỗi này khi lùi xe có thể bị phạt đến 22.000.000 đồng

Loại cây này thường người ta chỉ ăn quả, ít ai biết lá của nó quý như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc đầy bờ rào

3 loại cá ít xương, thịt mềm, giàu đạm: Đang vào độ ngon nhất trong năm

5 loại cây dù có đẹp đến mấy cũng chớ dại trồng trong nhà dù chỉ 1 chậu

Đọc thêm

Điều gì biến Lô Lô Chải từ bản nghèo thành Làng du lịch tốt nhất thế giới?

Không phải Châu Bùi, 'mỹ nhân' này mới là người khiến Binz 'đứng hình', không thể rap nổi

H'Hen Niê tái xuất showbiz sau 3 tháng sinh con đầu lòng, có gì đặc biệt?

Clip Huỳnh Anh tay trong tay cùng một cô gái xinh đẹp lọt top tìm kiếm trên MXH

Đám cưới Tiên Nguyễn: Hà Tăng và chồng tay trong tay tình tứ

Sao Việt 7/12: Vĩnh Thụy đã có con với vợ gia thế khủng?; Elly Trần mặc đồ hở táo bạo

Thái độ của Ngọc Trinh và Vũ Khắc Tiệp khi gặp lại nhau

Liên kết hữu ích

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Thói quen nào vào buổi sáng khiến bạn dễ 'đoản mệnh'? Chỉ cần làm 5 việc này, tuổi thọ của bạn sẽ tăng lên đáng kể

5 loại thực phẩm bổ dưỡng nhất cho não: Quả...

Dưới đây là 5 siêu thực phẩm vàng cho trí não, được xếp hạng dựa...

Không ít trẻ em đột quỵ, bác sĩ cảnh báo các dấu hiệu quan trọng giúp cha mẹ nhận rõ nguy hiểm...

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 3 phút trước

Hiện tượng đột quỵ ở người trẻ và trẻ em đang có xu hướng gia tăng đáng lo ngại, theo ghi nhận từ các chuyên gia y tế.

Giáo sư Đại học top đầu châu Á tiết lộ quy tắc vàng '3 lỏng, 2 nghiêm' giúp con sau này thành...

Chăm con - 1 ngày, 10 giờ trước

Trong thời đại mà áp lực thành tích bủa vây con trẻ, Giáo sư Zhang Kaiyuan, nhà sử học kiêm giảng viên cao cấp tại Đại học Sư phạm Trung Quốc, đã chia sẻ...

Chuyên gia chỉ ra sau khi nghiên cứu hành vi trên 200 trẻ em: Những đứa trẻ hạnh phúc nhất đều có...

Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước

Theo chuyên gia, trước khi trẻ bước chân ra khỏi cửa, "điểm xuất phát cảm xúc" cho cả ngày đã được thiết lập. Những thói quen buổi sáng của cha mẹ có ảnh hưởng...

Ngày càng nhiều người tử vong vì bệnh tiểu đường, bác sĩ cảnh báo: Thà uống nước cầm hơi còn hơn ăn...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi ngày có hơn 4.500 người tử vong vì tiểu đường. Đối với những bệnh nhân này, bữa sáng không chỉ đơn thuần để no bụng mà...

Chỉ cần làm việc này 30 phút mỗi ngày, sức khỏe sẽ được cải thiện, giúp kéo dài tuổi thọ

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Trong nhịp sống bận rộn của xã hội hiện đại, con người ngày càng ít vận động, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu và...

TIN ĐƯỢC QUAN TÂM

Vợ chồng tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn xúc động, tiết lộ số của hồi...

Đây là 2 mỹ nhân tài sắc nổi tiếng được Trịnh Công Sơn hết...

Thái độ của Ngọc Trinh và Vũ Khắc Tiệp khi gặp lại nhau

Dàn xe sang và sính lễ hoành tráng chồng Tây mang đi hỏi cưới...

Đám cưới Tiên Nguyễn: Hà Tăng và chồng tay trong tay tình tứ

Sao Việt 7/12: Vĩnh Thụy đã có con với vợ gia thế khủng?; Elly...

Điều gì biến Lô Lô Chải từ bản nghèo thành Làng du lịch tốt...

TIN MỚI NHẤT

Quần áo bạn mặc thường quyết định số phận của bạn. Đây không phải là...

Tối nay, Hà Nội ô nhiễm nhất thế giới, chỉ số cao gấp 35 lần...

3 giờ, 25 phút trước Tối nay, Hà Nội ô nhiễm nhất thế giới, chỉ số cao gấp 35 lần chuẩn WHO
3 giờ, 27 phút trước Tin vui lớn cho nhóm cán bộ, công chức: Có thể được nhận thêm 24 tháng lương
3 giờ, 30 phút trước Từ bây giờ, xây nhà trên đất bỏ hoang có bị buộc phải tháo dỡ không?
4 giờ, 52 phút trước Mức lương tối thiểu 3.450.000 đồng/tháng chính thức áp dụng từ 1/1/2026: Ai sẽ hưởng lợi?
4 giờ, 17 phút trước Tử vi ngày 8/12/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý may mắn và có cơ hội thăng tiến, Tỵ nên cẩn thận lời nói
5 giờ, 60 phút trước Tài xế ô tô cần đặc biệt chú ý: Vi phạm lỗi này khi lùi xe có thể bị phạt đến 22.000.000 đồng
6 giờ, 31 phút trước Loại cây này thường người ta chỉ ăn quả, ít ai biết lá của nó quý như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc đầy bờ rào
6 giờ, 31 phút trước 3 loại cá ít xương, thịt mềm, giàu đạm: Đang vào độ ngon nhất trong năm
6 giờ, 32 phút trước 5 loại cây dù có đẹp đến mấy cũng chớ dại trồng trong nhà dù chỉ 1 chậu
8 giờ, 33 phút trước Vệ sĩ của Mỹ Tâm dẫn đầu đội an ninh trong đám cưới Tiên Nguyễn
8 giờ, 34 phút trước Trắc nghiệm: Chọn một bát mì và xem liệu bạn là người tốt bụng, có bản tính thẳng thắn hay dễ bị thao túng và bắt nạt
8 giờ, 34 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai, ngày 8 tháng 12 (ngày 19 tháng 10)?
8 giờ, 19 phút trước Cô dâu Tiên Nguyễn giật mình che mặt khi nghe mẹ tỷ phú dặn dò 4 chữ giữa lễ cưới
8 giờ, 25 phút trước Con giáp nào may mắn vào thứ Hai, ngày 8 tháng 12 (ngày 19 tháng 10 âm lịch)? Chúc bạn may mắn!
8 giờ, 30 phút trước Tuyệt tích sau 500.000 năm, loài vật quý hiếm bậc nhất hành tinh bất ngờ tái xuất
9 giờ, 30 phút trước Cục CSGT đã cấp giấy phép lái xe mẫu mới, người dân có bắt buộc phải đổi trong năm 2025?
9 giờ, 31 phút trước Toàn cảnh đám cưới Tiên Nguyễn: Cô dâu đeo kim cương, ngồi Rolls-Royce về nhà chồng, Tăng Thanh Hà và cả gia đình tỷ phú có mặt
9 giờ, 32 phút trước Trào lưu chụp ảnh mới: Giới trẻ Hà Nội, TP.HCM chi tiền triệu để thuê người ra sân bay 'chụp lén' nhằm hóa thân thành thần tượng
9 giờ, 33 phút trước Tâm thư xúc động của Á hậu Hương Ly gửi chồng
10 giờ, 33 phút trước Nơi này của Việt Nam có gì HOT mà vừa được Giải thưởng Du lịch Thế giới liên tiếp gọi tên 2 lần? Sở hữu vẻ đẹp 'siêu thực'
10 giờ, 33 phút trước ChatGPT dự đoán 10 nghề 'hot' nhất năm 2026: AI bùng nổ, dữ liệu lên ngôi, cơ hội cho người biết nắm bắt xu hướng
10 giờ, 34 phút trước Uống thuốc tránh thai lâu dài có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không?
10 giờ, 34 phút trước Vợ chồng tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn xúc động, tiết lộ số của hồi môn giá trị trao cho Tiên Nguyễn
10 giờ, 52 phút trước 'Đụng độ' trong cùng một ca khúc, Phương Linh và Lệ Quyên ai hơn ai?
10 giờ, 56 phút trước Đây là 2 mỹ nhân tài sắc nổi tiếng được Trịnh Công Sơn hết lòng yêu mến, một người là Nghệ sĩ Nhân dân qua đời đột ngột ở tuổi 53

ĐỪNG BỎ LỠ

Điều gì biến Lô Lô Chải từ bản nghèo thành Làng du lịch...

Không phải Châu Bùi, 'mỹ nhân' này mới là người khiến Binz 'đứng...

H'Hen Niê tái xuất showbiz sau 3 tháng sinh con đầu lòng, có...

Clip Huỳnh Anh tay trong tay cùng một cô gái xinh đẹp lọt...

Đám cưới Tiên Nguyễn: Hà Tăng và chồng tay trong tay tình tứ...

Sao Việt 7/12: Vĩnh Thụy đã có con với vợ gia thế khủng?;...

Thái độ của Ngọc Trinh và Vũ Khắc Tiệp khi gặp lại nhau...

Tài xế ô tô cần đặc biệt chú ý: Vi phạm lỗi này khi lùi xe có thể bị phạt đến 22.000.000...

Kiến thức - 5 giờ, 60 phút trước

Theo quy định, trường hợp phạm lỗi lùi xe ô tô ở đường một chiều mà gây tai nạn giao thông thì bị phạt tiền từ 20.000.000 đồng đến 22.000.000 đồng.

Loại cây này thường người ta chỉ ăn quả, ít ai biết lá của nó quý như 'nhân sâm người nghèo', ở...

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 31 phút trước

Một loại cây quen thuộc với mọi gia đình, không chỉ quả lá cây này còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh. Đặc biệt ngoài chợ bán nhiều, bỏ qua quá phí....

3 loại cá ít xương, thịt mềm, giàu đạm: Đang vào độ ngon nhất trong năm

Kiến thức - 6 giờ, 31 phút trước

Trong vô số thực phẩm mùa đông, cá luôn là lựa chọn phù hợp vì giàu đạm, ít béo, dễ tiêu, lại giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất mà không gây nặng bụng....

5 loại cây dù có đẹp đến mấy cũng chớ dại trồng trong nhà dù chỉ 1 chậu

Phong thủy - 6 giờ, 32 phút trước

Một số loại cây khi trồng trong nhà có thể đem lại phiền toái nhiều hơn là những phút giây thư giãn. Không chỉ vậy, theo phong thủy những cây này khiến dễ tiêu...