Thứ bảy, 19/07/2025
Thanh long còn rất giàu giá trị dinh dưỡng, chứa đường fructose, glucose, protein cùng nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể con người nên ăn thanh long thường xuyên cực kỳ có lợi cho sức khỏe.
1. Chống lão hóa
Thanh long có tác dụng chống oxy hóa, chống gốc tự do, chống lão hóa, ngoài ra còn có tác dụng ức chế thoái hóa tế bào não và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.
2. Bảo vệ niêm mạc dạ dày
Trong thanh long có chứa albumin thực vật, albumin hoạt tính này sẽ tự động kết hợp với các ion kim loại nặng trong cơ thể con người và được đào thải ra khỏi cơ thể thông qua hệ thống bài tiết, do đó có tác dụng giải độc. Ngoài ra, albumin còn có tác dụng bảo vệ thành dạ dày.
3. Làm trắng da
Thanh long có thể loại bỏ các gốc oxy tự do và có tác dụng làm trắng da.
4. Giúp đào thải độc tố
Thanh long có tác dụng giảm cân, giảm cholesterol, dưỡng ẩm cho ruột, ngăn ngừa ung thư đại trực tràng.
5. Thúc đẩy tiêu hóa
Hạt vừng trong thanh long có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở đường tiêu hóa.
6. Hiệu quả toàn diện
Thanh long còn có tác dụng ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức khỏe của mắt, tăng mật độ xương, giúp hình thành màng tế bào, ngăn ngừa thiếu máu và chống viêm dây thần kinh, viêm miệng góc cạnh.
Thành phần dinh dưỡng của thanh long ruột đỏ
1. Hàm lượng anthocyanin trong thanh long tương đối cao, đặc biệt là các loại có ruột màu đỏ. Anthocyanin là một chất chống oxy hóa có tác dụng rõ rệt, có thể ngăn ngừa xơ cứng mạch máu một cách hiệu quả, từ đó ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ do hình thành cục máu đông; nó cũng có thể chống lại các gốc tự do và chống lão hóa hiệu quả; nó cũng có thể cải thiện tác dụng đối với não .Ngăn chặn sự thoái hóa tế bào và ức chế sự xuất hiện của bệnh mất trí nhớ.
Hàm lượng anthocyanin trong thanh long cao
2. Thanh long rất giàu albumin thực vật, là chất hiếm có trong các loại trái cây và rau quả nói chung, albumin hoạt tính này sẽ tự động kết hợp với các ion kim loại nặng trong cơ thể con người và được đào thải ra khỏi cơ thể qua hệ thống bài tiết, do đó có vai trò giải độc. Ngoài ra, albumin còn có tác dụng bảo vệ thành dạ dày.
3. Thanh long rất giàu vitamin C có tác dụng làm trắng da và giàu chất xơ hòa tan trong nước có tác dụng giảm cân, hạ đường huyết, dưỡng ẩm cho ruột và ngăn ngừa ung thư đại trực tràng.
4. Hàm lượng sắt trong thanh long cao hơn các loại trái cây thông thường, sắt là nguyên tố không thể thiếu để sản xuất huyết sắc tố và các chất sắt khác, hấp thụ một lượng sắt thích hợp cũng có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Ăn thanh long có lợi ích gì?
Thanh long ai cũng từng ăn rồi, là loại trái cây của miền Nam, với sự phát triển không ngừng của dịch vụ hậu cần của nước ta trong những năm gần đây, loại quả này ở miền Bắc cũng có thể ăn được, hương vị cũng tương đối ngon. Thanh long cũng có nhiều loại khác nhau, Nói chung những gì chúng ta ăn được chia thành cùi quả trắng và cùi quả đỏ. Thanh long rất giàu giá trị dinh dưỡng và có chức năng độc đáo. Nó chứa albumin và anthocyanin có nguồn gốc thực vật rất hiếm trong các loại thực vật thông thường. Nó rất giàu vitamin và chất xơ hòa tan trong nước.
Thanh long rất giàu anthocyanin, mặc dù có trong vỏ nho, củ cải đỏ và các thực phẩm khác nhưng thanh long có hàm lượng cao nhất. Anthocyanin có tác dụng chống oxy hóa, chống gốc tự do, chống lão hóa, nếu tiêu thụ thường xuyên còn có thể cải thiện việc ngăn ngừa thoái hóa tế bào não, từ đó ức chế chứng mất trí nhớ.
Những điều cần lưu ý khi ăn thanh long
Thanh long hay còn gọi là thanh long đỏ, thanh long xanh là quả của cây thanh long thuộc cây Trigonopus họ xương rồng. Ngoài ra, thanh long còn có thể dùng làm cảnh, thanh long có nhiều công dụng, thường có tác dụng hạ huyết áp, hạ lipid máu, làm ẩm phổi, giải độc, dưỡng da, cải thiện thị lực… Tuy nhiên, hãy chú ý đến tác dụng của nó.
Những ai cần tránh khi ăn:
1. Người bị tiêu chảy không nên ăn: Thanh long có tính hàn hơi lạnh, người có thể trạng yếu, lạnh có các triệu chứng như da xanh xao, chân tay yếu ớt, thường xuyên tiêu chảy không nên ăn nhiều.
2. Phụ nữ nên ăn ít: Phụ nữ có thể trạng lạnh không nên ăn quá nhiều thanh long.
3. Không ăn thanh long khi đang mang thai: Phụ nữ không nên ăn thanh long trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh kinh nguyệt không đều.
4. Người có thể trạng này nên ăn ít: Người có thể tạng khí ứ, đàm ẩm, ứ máu cũng nên ăn ít.
5. Bà bầu nên ăn uống thận trọng: Thanh long rất giàu albumin thực vật, bà bầu bị dị ứng nên ăn thận trọng.
6. Tốt nhất không nên ăn thanh long với sữa: Thanh long không nên ăn cùng sữa để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Tốt nhất không nên ăn thanh long với sữa để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa.
7. Người tiểu đường không nên ăn quá nhiều: Thanh long hầu như không chứa fructose và sucrose, đường trong chủ yếu là glucose, dễ hấp thu, ăn quá nhiều dễ làm tăng lượng đường trong máu, người tiểu đường không nên ăn quá nhiều. nhiều.
Giá trị dinh dưỡng của thanh long ruột đỏ tuy rất cao nhưng giá bán trên thị trường lại không đặc biệt đắt đỏ, có thể coi là loại trái cây chất lượng cao, giá thành rẻ được nhiều người thích ăn. Tuy nhiên, thanh long không phù hợp với tất cả mọi người, nói chung những người có vấn đề về đường tiêu hóa kém nên ăn ít, phụ nữ có thai và đang trong thời kỳ kinh nguyệt không nên ăn thanh long,…
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-cong-dung-va-kieng-ky-khi-an-thanh-long-ruot-do-vz75238.html..
Ngoài bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ, tập luyện theo cách...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 54 phút trước
Trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, thịt lợn và thịt bò rất phổ biến. Nhưng ăn bao nhiêu là đủ để không hại thận, gây suy thận thì dưới đây là lời...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Ít ai biết rằng, nhiều loại rau quen thuộc như măng, mộc nhĩ, đậu cô ve… nếu không sơ chế đúng cách có thể tiềm ẩn độc tố, gây tổn thương nghiêm trọng đến...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Đây là loại củ dân dã, gia vị quen thuộc với người Việt. Đồng thời, đây cũng là một loại dược liệu có thể dùng làm thuốc và làm thực phẩm, có giá trị...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Gan nhiễm mỡ nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như viêm gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan, đe...
Chăm con - 2 ngày, 22 giờ trước
EQ (chỉ số cảm xúc) quan trọng không kém IQ, quyết định khả năng giao tiếp, giải quyết vấn đề và xây dựng mối quan hệ của trẻ. Nếu con có 5 biểu hiện...
Kiến thức - 55 phút trước
Là một cô gái có khí chất, ngoài việc trang điểm và ăn mặc đẹp hàng ngày, bạn còn phải trông thật đẹp trong những bức ảnh hàng ngày, bởi vì chỉ khi những...
Đời sống số - 1 giờ, 3 phút trước
Nhiều trẻ em ngày nay có vẻ thông minh và hiểu biết, nhưng chúng dễ dàng suy sụp khi gặp phải thất bại.
Đời sống số - 8 giờ, 2 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 19/7/2025.
Xài gì - 8 giờ, 17 phút trước
Nhiều người tin rằng cài điều hòa ở mức 26 độ C là giải pháp lý tưởng trong những ngày nắng nóng - vừa đủ mát, vừa tiết kiệm điện. Sự thật như thế...
Kiến thức - 8 giờ, 18 phút trước
Người có EQ cao thường chọn cách từ chối khéo léo, vừa giữ được lòng người khác, vừa không làm bản thân khó xử. Dưới đây là một số cách từ chối mượn đồ...
Kiến thức - 9 giờ, 52 phút trước
Nghị định số 166/2024/NĐ-CP của Chính phủ quy định những trường hợp ô tô bị từ chối đăng kiểm.
Tin trong ngày - 10 giờ, 53 phút trước
Các chuyên gia cảnh báo người dùng cần thiết lập mã PIN mạnh để bảo vệ dữ liệu cá nhân trên điện thoại iPhone và Android của mình.
Tin trong ngày - 11 giờ, 53 phút trước
TP. Hồ Chí Minh đang chuẩn bị cho một cuộc chuyển đổi mang tính lịch sử trong lĩnh vực giao thông vận tải. Đề án chuyển đổi sang xe điện dự kiến sẽ "khai...
Tin trong ngày - 11 giờ, 7 phút trước
Cộng đồng mạng đang xôn xao bàn tán về vụ việc ngoại tình gây chú ý nhất thời điểm hiện tại, liên quan đến tỷ phú Andy Byron – một tên tuổi nổi tiếng...
Sản phẩm hot - 12 giờ, 37 phút trước
Vertu ra mắt Quantum Flip tại Việt Nam, dàn model đình đám và đại sứ Lan Khuê chiếm spotlight
Dòng sự kiện - 12 giờ, 53 phút trước
Công chức tự nguyện xin thôi việc từ 1/7 sẽ nhận được những chế độ có lợi chưa từng có, biết để tránh để mất quyền lợi.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 9 phút trước
Tin sao Việt 18/7/2025: Bộ Văn hóa nhắc nhở MC Quyền Linh, Doãn Quốc Đam vì lùm xùm quảng cáo thời gian qua; Phi Thanh Vân thoải mái thể hiện tình cảm với ông...
Đời sống số - 14 giờ, 33 phút trước
Ngày 19 tháng 7 là thứ Bảy, ngày 25 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Kỷ Sửu. Trong môi...
Đời sống số - 14 giờ, 53 phút trước
Đây là một bài kiểm tra tâm lý giả tưởng thú vị – bạn sẽ chọn một bức tranh phong cảnh để xem liệu năm nay bạn có cơ hội “phản công” thành công...
Kiến thức - 14 giờ, 12 phút trước
Kể từ ngày 1/7/2025, giáo viên đón tin vui lớn khi đạt được những danh hiệu trong quá trình dạy học này có thể được thưởng lên tới hơn 10 triệu đồng.
Doanh nghiệp - 14 giờ, 12 phút trước
Theo dự thảo mới của Bộ Nội vụ, chủ tịch tại doanh nghiệp vốn nhà nước có quy mô lớn, lợi nhuận cao gấp 5 lần lợi nhuận tối thiểu… thì có thể được...
Tin trong ngày - 14 giờ, 13 phút trước
Mới nhất, theo cơ quan khí tượng dự báo thì từ ngày mai (19/7), nắng nóng ở Bắc Bộ có nhiều khả năng dịu dần.
Doanh nghiệp - 14 giờ, 13 phút trước
Sau hơn hai thập kỷ chinh chiến trên thương trường, từ một chàng trai đam mê lập trình đến người sáng lập và điều hành Tập đoàn NextTech hùng mạnh, Shark Nguyễn Hòa Bình...
Tin trong ngày - 14 giờ, 13 phút trước
Việc lựa chọn nghề chưa bao giờ là đơn giản, vì phương án mà bạn đưa ra sẽ quyết định phần nào sự thành công cho tương lai. Vậy ngành nào dễ xin việc...
Kiến thức - 14 giờ, 14 phút trước
Theo nghiên cứu mới nhất của DeepSeek, một nền tảng phân tích dữ liệu hành vi ứng dụng AI, khoảng cách giữa người thành công và người bình thường không nằm ở chỉ số...