Thứ năm, 30/11/2023
Để duy trì hoạt động giảm rủi ro, bảo vệ bản thân chống lại chứng sa sút trí tuệ, cách tốt nhất là giữ cho bộ não của bạn luôn được kích thích, hoạt động đánh giá hay cùng tìm ra phương pháp cho một vấn đề nan giải. Tất cả sẽ giúp bạn sáng khoái, tinh thần phấn chấn hơn, tránh suy giảm trí nhớ.
Trong quá trình khảo sát, những người thường xuyên đọc sách, chơi nhạc cụ, viết nhật kí mỗi ngày sẽ giảm đáng kể tình trạng này xuống 23%. Đây là cách để giữ cho não bộ luôn hoạt động, trở nên nhạy bén. Ngoài ra, thường xuyên chơi thể thao, tập yoga hoặc khiêu vũ có tác dụng ngăn ngừa đến 17%. Đặc biệt, những ai thích sối động, thích giao tiếp thì nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ thấp hơn 7% so với những người cô đơn.
Hình ảnh minh họa
Theo như Giáo sư Lin Lu từ Đại học Bắc Kinh đưa ra quan điểm: “Qua phân tích tổng hợp cho thấy các hoạt động tích cực sẽ giúp ích nhất nhiều cho bản thân, làm việc được nhanh chóng. Nhiều hoạt động dễ dàng nếu kết hợp vào cuộc sống hàng ngày có thể có lợi cho não bộ.”
Hình ảnh minh họa
Giáo sư cho biết thêm, có khoảng 900.000 người Anh được cho là mắc chứng sa sút trí tuệ nhiều nhất, với tỷ lệ dự kiến sẽ tăng lên khi dân số già. Con số này cao hơn gần bảy lần so với Mỹ khi 6,2 triệu người bị tàn phá bởi tình trạng “ăn cắp bộ nhớ”.
Hình ảnh minh họa
Các bác sĩ khuyến nghị, không có cách nào khác ngoài việc có một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên, tham gia hoạt động trí óc có thể bảo vệ chống lại chứng sa sút trí tuệ. Theo Giáo sư Lu - nhà thần kinh học tại Đại học Trung Quốc, cho biết: “Các nghiên cứu trước đây chỉ ra lợi ích sức khỏe khác nhau để giảm nguy cơ ung thư, giảm rung tâm nhĩ và nhận thức của một người về hạnh phúc của chính họ."
Hình ảnh minh họa
Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, những sở thích đọc hoặc viết để giải trí, để tập luyện... sẽ giúp duy trì và cải thiện trí nhớ, tốc độ xử lý, kỹ năng tư duy và lập luận, ngăn ngừa sự sa sút tinh thần. Không những thế, đi bộ, bơi lội, sử dụng máy tập thể dục, chơi thể thao, yoga và khiêu vũ cũng đều đáp ứng được phần trăm giảm mắc bệnh.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/nhung-cach-huu-hieu-nhat-ngan-ngua-chung-sa-sut-tri-tue-nhanh-chong-28424.htm..
Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mãn tính phổ biến, ảnh hưởng sâu sắc...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Loại thực phẩm này được mệnh danh là “rau trường thọ tự nhiên”, hãy ăn thường xuyên vào mùa đông để tăng cường sức khỏe và dinh dưỡng nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Chúng ta phải nhận ra rằng sức khỏe không chỉ là một căn bệnh mà còn phản ánh thái độ, lối sống. Tiếp theo, hãy cùng điểm qua 8 dấu hiệu sức khỏe nhé!...
Chăm con - 1 ngày, 7 giờ trước
Theo quan niệm dân gian của người Việt những đứa trẻ 'tai to' thường thông minh hơn. Về phía khoa học giải thích thế nào? Liệu có mối liên quan nào giữa đôi tai...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
Bệnh tiểu đường, một căn bệnh phổ biến trong thời đại này, không chỉ là vấn đề y tế mà còn là thách thức về lối sống. Vào ban đêm, khi thế giới im...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
Nên chọn trứng to hay nhỏ? Vấn đề này đã gây tranh cãi từ lâu. Một số người cho rằng trứng càng lớn thì càng tốt vì chúng được cho là có hàm lượng...
Kiến thức - 2 giờ, 10 phút trước
Theo quan niệm dân gian, chỉ cần nhìn vào lòng bàn tay cũng đủ biết hôn nhân thuận buồm xuôi gió hay trắc trở.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 11 phút trước
Chia sẻ của Bạch Lan Phương đang thu hút nhiều sự chú ý từ cộng đồng mạng.
Kiến thức - 3 giờ, 6 phút trước
Có 2 con chim bay vào nhà sẽ khiến gia đình gặp xui xẻo, bạn đừng nên giữ chúng lại để nuôi.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 6 phút trước
Gần đây, hành động thuê khách sạn của Song Joong Ki sau đám cưới của đồng nghiệp khiến nữ diễn viên vô cùng ngỡ ngàng.
VIDEO - 3 giờ, 9 phút trước
Dù chỉ là khoảnh khắc ngẫu hứng trình diễn, thế nhưng những bước chân chắc nịch, kỹ năng thả dáng chuyên nghiệp cùng "skill" lia cam sắc lẹm của Á hậu Ngọc Hằng đã...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 1 phút trước
Nữ diễn viên Han Ga In từng có cơ hội chung khung hình với Kim Ah Joong vào năm 2005.
Kiến thức - 4 giờ, 1 phút trước
Nhiều gia đình đeo vòng dâu cho em bé mới sinh với mong muốn bé sẽ bình an, khỏe mạnh, tránh nguồn năng lượng xấu.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 16 phút trước
Trong các bữa cơm gia đình ngày nay thì cá là một món ăn rất quen thuộc. Nó không chỉ ngon, bổ dưỡng mà còn có giá cả phải chăng, quan trọng hơn, cá...
Hoa Hậu - 5 giờ, 37 phút trước
Sáng nay (30/11), thí sinh đến từ các nước đã có mặt tại Việt Nam để tham dự Miss Earth 2023.
Thời trang + - 5 giờ, 60 phút trước
Vào mùa đông, áo khoác chính là người bạn đồng hành của các chị em trên những con phố. Dù bạn có thân hình như thế nào, cũng cần nắm vững một số mẹo...
Kiến thức - 5 giờ, 60 phút trước
Xét theo nhân tướng học, nốt ruồi xui xẻo là những nốt ruồi đi ngược lại với sự may mắn, thường mang đến những điềm xui, khiến người sở hữu gặp nhiều khó khăn,...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ trước
Sức khỏe tốt là mục tiêu và ước mơ cao nhất của người cao tuổi. Chỉ bằng cách giữ cho cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh thì mọi thứ mới có ý nghĩa...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 3 phút trước
Nhìn lại bức hình thời trẻ của loạt mỹ nhân Hồng Kông những năm 1980 và 1990, không ai có thể phủ nhận vẻ đẹp từng "làm mưa làm gió" của họ.
Kiến thức - 6 giờ, 18 phút trước
Cây kim tiền rất hiếm khi ra hoa. Chính vì vậy, nhiều người cho rằng cây kim tiền ra hoa là điều may mắn, mang đến tài lộc cho cả nhà.
Đời sống trẻ - 7 giờ, 32 phút trước
Trung Hoa cổ xưa có rất nhiều nhân vật thần bí, nhưng kể đến nhân vật thần bí nhất thì dân gian thường kể đến Quỷ Cốc Tử. Quỷ Cốc Tử là bậc thần...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 34 phút trước
Pax Thiên, con trai nuôi gốc Việt của Angelina Jolie và Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 20 vào ngày 29/11 vừa qua.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 41 phút trước
Mặc dù rời khỏi làng giải trí từ khá sớm nhưng cuộc sống hiện tại của mỹ nhân Hông Kông khiến nhiều người phải ngưỡng mộ.
Kiến thức - 7 giờ, 15 phút trước
Phòng khách là không gian quan trọng của mỗi gia đình. Chính vì vậy, nếu để một số thứ ở phòng khách sẽ cản trở tài lộc, gia chủ mãi nghèo.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 18 phút trước
Anh Hoàng là nhân viên văn phòng, gần đây, anh phát hiện mình thường xuyên bị nghẹt mũi mỗi khi nằm xuống. Điều khiến anh bối rối hơn nữa là đôi khi hiện tượng...
Kiến thức - 7 giờ, 20 phút trước
Những mâm cơm mùa đông chỉ vài ba món nhưng vẫn ngon và đẹp mắt sẽ khiến chồng con thích mê.