Những cách hữu hiệu nhất ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ nhanh chóng

11:15 12/08/2022

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra sở thích và tỷ lệ trí tuệ trong 2,1 triệu người ở độ tuổi từ 45 đến 93 thì những người tham gia vào các công việc trí óc chiếm ¼ tổng số và ít có khả năng mắc chứng sa sút trí tuệ.

Để duy trì hoạt động giảm rủi ro, bảo vệ bản thân chống lại chứng sa sút trí tuệ, cách tốt nhất là giữ cho bộ não của bạn luôn được kích thích, hoạt động đánh giá hay cùng tìm ra phương pháp cho một vấn đề nan giải. Tất cả sẽ giúp bạn sáng khoái, tinh thần phấn chấn hơn, tránh suy giảm trí nhớ.

Những cách hữu hiệu nhất ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, đọc sách, yoga, chơi nhạc cụ, thể thao

Những cách hữu hiệu nhất ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ nhanh chóng (hình ảnh minh họa)

Trong quá trình khảo sát, những người thường xuyên đọc sách, chơi nhạc cụ, viết nhật kí mỗi ngày sẽ giảm đáng kể tình trạng này xuống 23%. Đây là cách để giữ cho não bộ luôn hoạt động, trở nên nhạy bén. Ngoài ra, thường xuyên chơi thể thao, tập yoga hoặc khiêu vũ có tác dụng ngăn ngừa đến 17%. Đặc biệt, những ai thích sối động, thích giao tiếp thì nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ thấp hơn 7% so với những người cô đơn.

Những cách hữu hiệu nhất ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, đọc sách, yoga, chơi nhạc cụ, thể thao

Hình ảnh minh họa

Theo như Giáo sư Lin Lu từ Đại học Bắc Kinh đưa ra quan điểm: “Qua phân tích tổng hợp cho thấy các hoạt động tích cực sẽ giúp ích nhất nhiều cho bản thân, làm việc được nhanh chóng. Nhiều hoạt động dễ dàng nếu kết hợp vào cuộc sống hàng ngày có thể có lợi cho não bộ.”

Những cách hữu hiệu nhất ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, đọc sách, yoga, chơi nhạc cụ, thể thao

Hình ảnh minh họa

Giáo sư cho biết thêm, có khoảng 900.000 người Anh được cho là mắc chứng sa sút trí tuệ nhiều nhất, với tỷ lệ dự kiến ​​sẽ tăng lên khi dân số già. Con số này cao hơn gần bảy lần so với Mỹ khi 6,2 triệu người bị tàn phá bởi tình trạng “ăn cắp bộ nhớ”.

Những cách hữu hiệu nhất ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, đọc sách, yoga, chơi nhạc cụ, thể thao

Hình ảnh minh họa

Các bác sĩ khuyến nghị, không có cách nào khác ngoài việc có một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên, tham gia hoạt động trí óc có thể bảo vệ chống lại chứng sa sút trí tuệ. Theo Giáo sư Lu - nhà thần kinh học tại Đại học Trung Quốc, cho biết: “Các nghiên cứu trước đây chỉ ra lợi ích sức khỏe khác nhau để giảm nguy cơ ung thư, giảm rung tâm nhĩ và nhận thức của một người về hạnh phúc của chính họ."

Những cách hữu hiệu nhất ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, đọc sách, yoga, chơi nhạc cụ, thể thao

Hình ảnh minh họa

Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, những sở thích đọc hoặc viết để giải trí, để tập luyện... sẽ giúp duy trì và cải thiện trí nhớ, tốc độ xử lý, kỹ năng tư duy và lập luận, ngăn ngừa sự sa sút tinh thần. Không những thế, đi bộ, bơi lội, sử dụng máy tập thể dục, chơi thể thao, yoga và khiêu vũ cũng đều đáp ứng được phần trăm giảm mắc bệnh.

Thu Hà (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: http://baove.congly.vn/nhung-cach-huu-hieu-nhat-ngan-ngua-chung-sa-sut-tri-tue-nhanh-chong-28424.htm.. Nguồn: http://baove.congly.vn/nhung-cach-huu-hieu-nhat-ngan-ngua-chung-sa-sut-tri-tue-nhanh-chong-28424.html

Các cặp vợ chồng “quan hệ” bao nhiêu lần một tuần, liệu có tốt cho sức khỏe? Còn những người trên 60 tuổi thì sao?

Các cặp vợ chồng “quan hệ” bao nhiêu lần một tuần, liệu có tốt cho sức khỏe? Còn những người trên 60...

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 21 phút trước

Đối với những cặp vợ chồng trẻ, khi tình yêu bền chặt, họ thường tương tác một cách thích hợp, có thể nâng cao mối quan hệ giữa hai người, có lợi cho sự...

“Kiêng sinh hoạt vợ chồng” có thể sống lâu hơn không? Bác sĩ: Có ba cái giá phải trả!

“Kiêng sinh hoạt vợ chồng” có thể sống lâu hơn không? Bác sĩ: Có ba cái giá phải trả!

Khỏe đẹp - 17 giờ, 34 phút trước

Ai cũng có lòng ham muốn, nói đến dục vọng thì hầu hết mọi người đều nghĩ đến đàn ông, thật ra phụ nữ cũng có trái tim đa tình, nhưng họ hơi dè...

Nam giới muốn thư giãn gân cốt, kích hoạt phế, thận khỏe hơn thì khi tắm cần chú ý vệ sinh những nơi này nhiều hơn

Nam giới muốn thư giãn gân cốt, kích hoạt phế, thận khỏe hơn thì khi tắm cần chú ý vệ sinh những...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Khi mùa thu đến, không khí đã trở nên mát mẻ hơn rất nhiều, khi thức dậy vào buổi sáng, nhiều người có thể cảm nhận rõ ràng không khí trong lành và những...

Phụ nữ “vòng hông” càng lớn thì càng có nhiều lợi ích, đặc biệt là vòng hai, quả là đáng ghen tị

Phụ nữ “vòng hông” càng lớn thì càng có nhiều lợi ích, đặc biệt là vòng hai, quả là đáng ghen tị...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Vóc dáng rất quan trọng đối với mọi cô gái, và hình thể mà một cô gái mong muốn nhất chính là dáng người cao ráo. Dáng người này có thể khiến bạn gái...

Các con thường xuyên tranh giành đồ chơi với nhau, lì đòn và la hét, đây là thủ thuật tâm lý cha mẹ nên biết

Các con thường xuyên tranh giành đồ chơi với nhau, lì đòn và la hét, đây là thủ thuật tâm lý cha...

Chăm con - 2 ngày, 15 giờ trước

Chăm sóc một đứa bé chưa bao giờ là một việc dễ dàng. Nhất là khi nhà bạn có hai đứa nhỏ, việc tranh giành thường xuyên diễn ra, vậy cha mẹ phải làm...

Cuộc sống của cặp đôi 'Chuyện tình nàng hề' thay đổi như thế nào sau 20 năm?

Cuộc sống của cặp đôi 'Chuyện tình nàng hề' thay đổi như thế nào sau 20 năm?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 34 phút trước

Jang Nara và Kim Jae Won từng là một trong những cặp bạn diễn ăn ý trên màn ảnh nhỏ đồng thời cũng được khán giả vô cùng yêu mến.

Bà xã Mạc Văn Khoa khoe dáng với bikini 2 mảnh nhưng lại mong dân mạng thông cảm vì lý do này

Bà xã Mạc Văn Khoa khoe dáng với bikini 2 mảnh nhưng lại mong dân mạng thông cảm vì lý do này...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 34 phút trước

Dường như vòng 1 chính là điểm yếu làm cho bà xã Mạc Văn Khoa thiếu tự tin và mong mọi người thông cảm cho mình.

Phương Nga 'xả kho' loạt ảnh du lịch cùng Bình An trước ngày trọng đại, khoảnh khắc nào cũng toàn vị ngọt

Phương Nga 'xả kho' loạt ảnh du lịch cùng Bình An trước ngày trọng đại, khoảnh khắc nào cũng toàn vị ngọt...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 35 phút trước

Loạt ảnh sánh đôi siêu ngọt ngào của Bình An và Phương Nga đang gây sốt cõi mạng.

Lương Thế Thành: 'Trong từ điển của tôi không có hai từ sợ vợ'

Lương Thế Thành: 'Trong từ điển của tôi không có hai từ sợ vợ'

Chuyện làng sao - 3 giờ, 36 phút trước

Lương Thế Thành tuyên bố anh không hề sợ vợ mà ngược lại Thúy Diễm phải sợ anh.

Hà Anh tiết lộ cách ái nữ bày tỏ tình cảm với mẹ, nhắn nhủ yêu thương: 'Con là cô gái thân nhất đời mẹ'

Hà Anh tiết lộ cách ái nữ bày tỏ tình cảm với mẹ, nhắn nhủ yêu thương: 'Con là cô gái thân...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 36 phút trước

Siêu mẫu Hà Anh đã gửi lời yêu thương đến ái nữ. Cô còn tiết lộ cách ái nữ hay bày tỏ tình cảm cho mẹ.

Nằm ngủ bên vệ đường, người phụ nữ sống sót khó tin khi bị ô tô cán...

Mitsubishi Outlander lộ diện mô hình mới! Mở bán vào tháng 11 năm nay

Mitsubishi Outlander lộ diện mô hình mới! Mở bán vào tháng 11 năm nay

Đi gì - 6 giờ, 56 phút trước

Cách đây vài ngày, chợ xe trực tuyến rộ lên thông tin mới nhất về mẫu Outlander thế hệ mới của Mitsubishi, mẫu xe cơ bản của hãng dự kiến ​​sẽ chính thức ra...

3 cách để giải quyết tình trạng bị 'hắt hủi' ở nơi làm việc, bảo vệ bản thân và chống lại nó

3 cách để giải quyết tình trạng bị 'hắt hủi' ở nơi làm việc, bảo vệ bản thân và chống lại nó...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 57 phút trước

Bị hắt hủi, nói xấu, cô lập rõ ràng là điều đau khổ nhất ở nơi làm việc. Một mặt, nó ảnh hưởng đến tâm trạng làm việc, mặt khác, nó hủy hoại sức...

Diệp Lâm Anh gặp gỡ hội bạn thân toàn mỹ nhân, ai dè bị Đàm Thu Trang đòi unfriend vì lí do này

Diệp Lâm Anh gặp gỡ hội bạn thân toàn mỹ nhân, ai dè bị Đàm Thu Trang đòi unfriend vì lí do...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 57 phút trước

Trong khi hình Đàm Thu Trang tự đăng lại quá lung linh, còn hình Diệp Lâm Anh đăng bạn mình lại gây cười tột độ.

Thiết kế nhà cấp bốn kiểu mới đẹp, bên trong có cả tiểu cảnh, không gian sống vô cùng hiện đại

Thiết kế nhà cấp bốn kiểu mới đẹp, bên trong có cả tiểu cảnh, không gian sống vô cùng hiện đại

Mẫu nhà đẹp - 6 giờ, 57 phút trước

Nhà cấp bốn mái bằng đang là xu thế, dưới đây là một mẫu thiết kế đẹp, hiện đại, đáng để tham khảo.

Trong hai tuần tới, 4 con giáp kiếm bộn tiền, sự nghiệp phất như 'vịt gặp nước', giàu sang phú quý

Trong hai tuần tới, 4 con giáp kiếm bộn tiền, sự nghiệp phất như 'vịt gặp nước', giàu sang phú quý

Đời sống số - 6 giờ, 58 phút trước

Bước vào 2 tuần tới đây, đường tài lộc siêu suôn sẻ, 4 con giáp được hưởng phúc lộc dồi dào.

'Hành trình công lý': Đã phát hiện nguyên nhân vì sao tên phim lúc đầu là 'Người vợ tốt'

'Hành trình công lý': Đã phát hiện nguyên nhân vì sao tên phim lúc đầu là 'Người vợ tốt'

Toàn cảnh - 7 giờ, 39 phút trước

"Hành trình công lý" sẽ là bộ phim giờ vàng tiếp theo, nối sóng cho "Gara hạnh phúc" sắp sửa kết thúc vào tối nay trên VTV3. Với dàn diễn viên vô cùng chất...

Được khuyên giành tài sản cho các quý tử nếu không Bằng Kiều sẽ cho con trai út hết, Trizzie Phương Trinh nói gì?

Được khuyên giành tài sản cho các quý tử nếu không Bằng Kiều sẽ cho con trai út hết, Trizzie Phương Trinh...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 40 phút trước

Trizzie Phương Trinh cho biết, việc Bằng Kiều có chia tài sản cho các con hay không là chuyện của nam ca sĩ và cô cũng không thích quan tâm hay tranh giành với...

Võ Hoàng Yến hiếm hoi cho bạn trai lên sóng, còn nói cho cả thế giới biết mình 'nhớ chồng'

Võ Hoàng Yến hiếm hoi cho bạn trai lên sóng, còn nói cho cả thế giới biết mình 'nhớ chồng'

Chuyện làng sao - 8 giờ, 7 phút trước

Hình ảnh ngọt ngào của Võ Hoàng Yến bên nửa kia khiến dân tình ngưỡng mộ.

Ngày ra mắt SUV mới của Subaru đã được xác nhận! Nội thất giống buồng lái máy bay

Ngày ra mắt SUV mới của Subaru đã được xác nhận! Nội thất giống buồng lái máy bay

Đi gì - 8 giờ, 7 phút trước

Cách đây vài ngày, chợ xe trực tuyến rộ lên thông tin mới nhất về mẫu xe Solterra mới của Subaru, mẫu xe mới sẽ chính thức ra mắt thị trường Tây Ban Nha...

Tại sao ngày càng nhiều trẻ dậy thì sớm? Sáu yếu tố này cha mẹ nên cố gắng tránh cho con

Tại sao ngày càng nhiều trẻ dậy thì sớm? Sáu yếu tố này cha mẹ nên cố gắng tránh cho con

Chăm con - 8 giờ, 15 phút trước

Vấn đề dậy thì sớm là điều mà chúng tôi rất mong muốn được thảo luận, và chúng ta không muốn con mình gặp phải vấn đề này, dù sao thì một khi vấn...

Lê Phương dính nghi vấn mang thai khi lộ bụng lùm lùm, chính chủ liền đính chính ngay

Lê Phương dính nghi vấn mang thai khi lộ bụng lùm lùm, chính chủ liền đính chính ngay

Chuyện làng sao - 8 giờ, 15 phút trước

Sau khi bị cho là đang mang thai, Lê Phương đã lập tức đính chính.

Loạt Hoa hậu Việt tiếc thương khi người thầy, chuyên gia dạy catwalk Anjo Santos qua đời

Loạt Hoa hậu Việt tiếc thương khi người thầy, chuyên gia dạy catwalk Anjo Santos qua đời

Hoa Hậu - 8 giờ, 16 phút trước

Chuyên gia dạy catwalk cho hàng loạt Hoa hậu Việt đã qua đời sau một thời gian chiến đấu với bệnh tật.

Chu Thanh Huyền đăng ảnh tình cảm nắm tay Quang Hải sau khi sang Pháp?

Chu Thanh Huyền đăng ảnh tình cảm nắm tay Quang Hải sau khi sang Pháp?

Hotgirl, hotboy - 8 giờ, 16 phút trước

Không chụp mặt nhưng nhiều người đoán chàng trai nắm chặt tay Chu Thanh Huyền dạo phố là cầu thủ Quang Hải.

Dù để kiểu tóc như thế nào thì 8 kiểu này đều được yêu thích nhất! Phong cách Tây và giảm tuổi tác, các mẫu đều rất thú vị

Dù để kiểu tóc như thế nào thì 8 kiểu này đều được yêu thích nhất! Phong cách Tây và giảm tuổi...

Tóc đẹp - 9 giờ, 39 phút trước

Hỡi các chị em yêu cái đẹp, xin chào các bạn, hôm nay rất vui vì sẽ mang đến cho các chị em 8 kiểu tóc đang thịnh hành nhất hiện nay, để kiểu...

Mỹ nhân Việt chuộng mẫu quần short 'ngắn tày gang': Hồng Nhung khoe chân dài, dáng nuột; Ngân 98 tạo dáng 'khó đỡ'

Mỹ nhân Việt chuộng mẫu quần short 'ngắn tày gang': Hồng Nhung khoe chân dài, dáng nuột; Ngân 98 tạo dáng 'khó...

Thời trang sao - 9 giờ, 59 phút trước

Trong tủ đồ của mỹ nhân Việt không thể thiếu những chiếc quần short jeans cá tính. Tuy nhiên, việc mặc và mix đồ làm sao cho hợp, tôn dáng và tránh phản cảm...