Thứ năm, 24/07/2025
Thức dậy nhiều lần trong một đêm
Một giấc ngủ ngon phải kéo dài đến tận bình minh, hầu như không thức dậy nhiều lần trong đêm. Nếu bạn luôn thức dậy khi ngủ và dù thế nào đi chăng nữa cũng không thể ngủ lại được thì bạn phải cảnh giác. Trong giai đoạn này, nguy cơ đột tử sẽ tăng lên rất nhiều.
Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm
Thời gian ngủ tốt nhất cho một người là 7-8 tiếng mỗi đêm. Nếu thậm chí bạn không ngủ đủ 6 tiếng mỗi đêm thì bạn cần phải cẩn thận. Thời gian ngủ không đủ dễ khiến bạn uể oải, hiệu quả học tập và làm việc giảm đi đáng kể. Quan trọng hơn, khả năng miễn dịch cũng sẽ bị ảnh hưởng rất lớn, theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy đặc biệt mệt mỏi và suy nhược.
Người có tuổi thọ ngắn thường có đặc điểm này khi ngủ (Ảnh minh họa)
Chưa bao giờ ngủ trước một giờ sáng
Những người thức khuya trong thời gian dài hầu như không thể sống lâu hơn. Nhiều người hỏi thưa bác sĩ, điều gì có hại nhất cho cơ thể? Thức khuya chắc chắn là ưu tiên hàng đầu. Thức khuya lâu ngày có thể dễ dàng phá hủy giấc ngủ của bạn. Đi ngủ sớm và dậy sớm là cách ngủ lành mạnh nhất. Tại sao nhiều người già sống lâu lại có giấc ngủ tốt? Đó là bởi vì họ đã hình thành thói quen tốt là đi ngủ sớm và dậy sớm từ khi còn nhỏ, và họ đã duy trì thói quen đó suốt mười năm qua.
Nếu đến một giờ sáng mà bạn chưa đi ngủ và thức khuya lâu ngày thì bạn phải cảnh giác với vấn đề sức khỏe của chính mình. Thức khuya là thủ phạm gây ra các bệnh về tim mạch, mạch máu não và ung thư.
Ngủ nướng
Nhiều người đặc biệt thích ngủ nướng nhưng ngủ quá lâu cũng không tốt cho sức khỏe. Dù có cố gắng đến mấy cũng không thể dậy được vì cơ bắp bị nén lâu và các chất có hại tăng lên, bạn sẽ cảm thấy đau nhức cơ bắp sau khi thức dậy. Ngủ quá lâu cũng sẽ khiến cơ thể béo hơn, dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não.
Khó chịu khi ngủ
Nhiều bệnh xảy ra trong khi ngủ, chẳng hạn như bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành nếu tình trạng không ổn định sẽ dễ gây ra các cơn đau thắt ngực biến thể, thậm chí là đột tử do tim khi ngủ vào ban đêm.
Ngoài ra, ban đêm cũng là thời điểm dễ xảy ra các bệnh về mạch máu não nhất. Nếu bạn có biểu hiện chóng mặt bất thường, đau đầu, cử động chân tay suy giảm, rối loạn ý thức,… thì bạn nên cảnh giác với nguy cơ đột quỵ có thể xảy ra.
Ngoài ra, nhiều người ngay khi đi ngủ vào ban đêm đổ mồ hôi bất thường. Lúc này, nên cảnh giác với bệnh lao, cường giáp và các bệnh khác. Nếu bị khô miệng và tiểu nhiều vào ban đêm thì nên cảnh giác bệnh tiểu đường loại 2 hoặc bệnh đái tháo nhạt.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhin-vao-giac-ngu-co-the-biet-tuoi-tho-nguoi-tuoi-tho-ngan-thuong-co..
Một chương trình truyền hình nổi tiếng của Nhật Bản mang tên 'Sự khác biệt...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 2 giờ trước
Việc lựa chọn đồ uống bổ sung canxi, luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Sữa, sữa chua và sữa đậu nành là ba loại đồ uống quen thuộc, được ưa...
Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước
Mùa hè là khoảng thời gian mà trẻ em háo hức mong chờ, cũng là lúc không ít phụ huynh lo lắng khi con em mình có thể bỏ rơi việc học. Trong khi...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Các nhà khoa học Trung Quốc vừa công bố một đột phá trong y học: Phát triển thành công phương pháp kích hoạt tế bào miễn dịch chống ung thư ngay bên trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước
Trong thế giới ẩm thực, chúng ta luôn bị hấp dẫn bởi đủ loại món ngon hấp dẫn, nhưng đôi khi, những món ăn tưởng chừng như ngon lành này lại tiềm ẩn nguy...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Trước đây, lá khoai lang thường bị gắn liền với "thức ăn cho lợn" và thường bị bỏ qua. Nhưng giờ đây, chúng đã trở thành món ăn được ưa chuộng trên bàn ăn...
VIDEO - 16 phút trước
Trong lần lộ diện này, Hoài Lâm gây chú ý bởi thần sắc tươi tắn, nụ cười vui vẻ, tự nhiên hơn so với trước. Đây cũng là lần đầu nam ca sĩ lộ...
Đời sống số - 32 phút trước
Khi chúng ta mở Kinh Dịch để tìm hiểu quy luật cuộc sống, chúng ta sẽ thấy một số con giáp có mối liên hệ kỳ lạ với phúc lành của con cái. Đây...
Tin trong ngày - 59 phút trước
Ban Tuyển sinh quân sự (Bộ Quốc phòng) đã thông báo quy định mức điểm nhận hồ sơ xét tuyển đại học, cao đẳng vào 20 trường quân đội năm 2025 (điểm sàn).
Tin trong ngày - 59 phút trước
Từ tiếng kêu vang gọi cả ký ức tuổi thơ, dế mèn nay đã vươn mình trở thành một ngành nghề mang lại hiệu quả kinh tế cao, giúp nhiều hộ dân đổi đời...
Tin trong ngày - 59 phút trước
Theo các chuyên gia, ngành sư phạm tiếp tục là tâm điểm của mùa tuyển sinh đại học năm 2025 khi dự kiến điểm chuẩn sẽ tăng.
Kiến thức - 59 phút trước
Đây được đánh giá là loài/phân loài đặc hữu của Việt Nam, có giá trị rất lớn.
Làm sao - 59 phút trước
Nồi chiên không dầu ngày càng phổ biến nhờ sự tiện lợi và khả năng nấu ăn ít dầu mỡ. Tuy nhiên, đằng sau sự phổ biến chóng mặt ấy là những lo ngại...
Kiến thức - 60 phút trước
Chuyên ngành tiếng Anh sẽ không còn nữa? Ngành tiếng Anh từng rất nổi tiếng giờ đây đang gặp rắc rối lớn và bị coi là ngành có thể sớm hết thời.
Tin trong ngày - 2 giờ, 38 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, Chủ tịch UBND xã có thể xử phạt hành chính đến 50% mức tiền tối đa của từng lĩnh vực được giao quản lý.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 38 phút trước
Từ góc chợ miền Tây bình dị đến những bảng xếp hạng ẩm thực quốc tế danh giá, chuối nếp nướng của Việt Nam đã chinh phục cả người Việt và bạn bè quốc...
Kiến thức - 2 giờ, 38 phút trước
Để được mua nhà ở xã hội người dân cần đảm bảo các điều kiện trong đó có chứng minh thu nhập. Làm thế nào để chứng minh thu nhập đáp ứng yêu cầu?...
Tin trong ngày - 2 giờ, 38 phút trước
Học viện Tài chính vừa công bố ngưỡng đầu vào (điểm sàn) và cách quy đổi mức điểm xét tuyển, điểm trúng tuyển tương đương giữa các phương thức tuyển sinh đại học chính...
Đời sống số - 2 giờ, 38 phút trước
Bộ Công an đề xuất doanh nghiệp cung cấp dịch vụ thư điện tử, lưu trữ phải tích hợp hệ thống lọc mã độc trong toàn bộ quá trình gửi, nhận, lưu trữ thông...
Tin trong ngày - 2 giờ, 38 phút trước
Hiện nhiều trường đại học khối ngành Kinh tế công bố điểm sàn xét tuyển theo phương thức sử dụng kết quả thi THPT năm 2025.
Kiến thức - 2 giờ, 39 phút trước
Cổng chào này cao 18m, chế tác hoàn toàn bằng thép, được kỳ vọng là cổng chào thép lớn nhất Việt Nam.
VIDEO - 2 giờ, 39 phút trước
Nhờ làn da trắng không tì vết cùng gương mặt nhỏ nhắn, thanh tú, Huyền Baby nhanh chóng ghi điểm với vẻ ngoài như búp bê thật sự.
Tin trong ngày - 2 giờ, 19 phút trước
Trường Đại học Dược Hà Nội thông báo ngưỡng đầu vào (điểm sàn) và quy đổi tương đương điểm trúng tuyển giữa các phương thức xét tuyển đại học chính quy năm 2025.
Kiến thức - 2 giờ, 19 phút trước
Hoa lan là loài hoa truyền thống nổi tiếng của đất nước tôi, có lịch sử trồng trọt lâu đời. Từ xa xưa, giới trí thức, sĩ phu đã rất ưa chuộng việc trồng...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 19 phút trước
Tin sao Việt 24/7/2025: Hồ Quang Hiếu và Diệp Lâm Anh phản hồi trước thông tin thất thiệt. Lương Bằng Quang và Ngân 98 được một fans nữ lạ trả hộ tiền ăn.
Doanh nghiệp - 3 giờ, 35 phút trước
Từ ngày 24/7, người dân Hà Nội mua xe máy điện VinFast có thể được giảm tới 7 triệu đồng, nhờ ưu đãi 10% giá xe, miễn 100% lệ phí trước bạ và hỗ...