Thứ sáu, 26/04/2024
Theo số liệu liên quan, có rất nhiều người bị rối loạn lipid máu, và lipid máu tăng cao có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Trong khẩu phần ăn của một số người có thể tìm thấy rất nhiều thực phẩm tăng mỡ. Thường xuyên ăn những thực phẩm này dễ dẫn đến tăng lipid máu tổn thương mạch máu, nên phải ăn ít.
1. Nội tạng động vật
Nhiều người thích ăn nội tạng động vật như mề gà, lòng lợn, cật lợn, gan lợn,… Những loại thực phẩm này vẫn rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, nhưng nếu ăn thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, vì nội tạng của động vật chứa nhiều cholesterol, nêu ăn quá nhiều thì sẽ làm cho hàm lượng cholesterol trong cơ thể vượt quá tiêu chuẩn dẫn đến tăng lipid máu.
2. Bánh ngọt
Với mức sống ngày càng được nâng cao, trong cuộc sống hàng ngày có rất nhiều đồ ngọt, trong đó bánh kem được cả nam giới, phụ nữ và trẻ em yêu thích. Tuy nhiên, quá trình làm bánh kem thường sử dụng rất nhiều đường nên hàm lượng đường trong bánh vượt quá tiêu chuẩn. Nếu ăn nhiều, đường trong cơ thể cũng sẽ tích tụ nhanh chóng, nếu không kịp đào thải ra khỏi cơ thể sẽ khiến đường chuyển hóa thành triglycerid ảnh hưởng đến mức độ bình thường của lipid máu trong cơ thể.
3. Quẩy
Quẩy là món ăn kèm bữa sáng, nhiều người thích ăn quẩy vào buổi sáng. Tuy nhiên, quẩy chứa nhiều dầu, nếu ăn nhiều sẽ làm tăng lipid trong cơ thể, làm đông máu và thậm chí làm tắc nghẽn mạch máu, gây xơ cứng động mạch và bất thường lipid máu.
Bác sĩ: Người mỡ máu cao ăn như hàng ngày như thế nào để đào thải lipid, nạo vét mạch máu, ổn định lipid máu.
Người bị lipid máu cao cần chú ý điều hòa chế độ ăn uống và giảm lipid kịp thời, nếu lipid máu cao thì nên theo lời khuyên của bác sĩ để bổ sung thêm các loại thuốc hạ lipid máu, giúp cơ thể chuyển hóa chất lỏng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, phân hủy lipid, và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.
Tuân thủ 3 thói quen này trong cuộc sống giúp ích cho việc hạ lipid máu và bảo vệ mạch máu.
1. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn
Những người có lipid máu cao khuyến nghị một chế độ ăn uống nhạt, nhiều trái cây tươi và rau quả và thực phẩm giàu protein chất lượng cao thích hợp, chẳng hạn như cá và thịt nạc.
2. Duy trì lượng bài tập thể dục phù hợp
Bệnh nhân tăng mỡ máu nên duy trì chế độ vận động phù hợp trong sinh hoạt, nên vận động khoảng nửa tiếng mỗi ngày để giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid và ổn định lipid máu.
3. Không thức khuya
Người bị lipid máu cao không nên thức khuya và nên đi ngủ đúng giờ để đảm bảo quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra bình thường, giúp ích cho việc hạ lipid máu.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhieu-nguoi-dang-an-3-loai-thuc-pham-tang-mo-va-hai-mach..
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 10 phút trước
Hôm nay hãy cùng ngắm nhìn vẻ đẹp của các sao nữ Hoa ngữ khi họ ở tuổi 19 nhé!
Xài gì - 3 giờ, 10 phút trước
Một trong những phiền toái khi xem Youtube trên tivi thông minh là quảng cáo, nhưng có cách chặn vô cùng đơn giản.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 10 phút trước
Hoa khôi Nam Em đã có những chia sẻ về thu nhập từ việc bán hàng online.
Kiến thức - 3 giờ, 12 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều người khi phân khúc chung cư đang lên cơn sốt, dễ bán với giá cao ở thời điểm hiện tại.
Đời sống số - 4 giờ, 5 phút trước
Chúc mừng bạn đã có tên trong danh sách! 3 con giáp có ngôi sao tài lộc đang tỏa sáng rực rỡ, bạn sẽ nhận được rất nhiều tiền vào nhà, mọi việc sẽ...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 5 phút trước
Mới đây, Hương Tràm xác nhận đã về Việt Nam và chuẩn bị cho các dự án âm nhạc trong thời gian tới. Hiện, nhan sắc và cuộc sống của nữ ca sĩ xứ...
Kiến thức - 4 giờ, 5 phút trước
Trong vài năm qua, các học sinh của trường này đã trúng tuyển vào hàng loạt trường top đầu nước Mỹ và thế giới.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 5 phút trước
Midu chuẩn bị làm lễ ăn hỏi với thiếu gia giàu có trước khi tổ chức đám cưới vào tháng 6.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 6 phút trước
Vốn kín tiếng về đời tư nên có lẽ đây là lần đầu tiên MC Thảo Vân khoe ảnh bên mẹ ruột.
Làm đẹp+ - 4 giờ, 14 phút trước
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm Liphip do GS Cosmetic phân phối độc quyền sẽ diễn ra vào ngày 04/05/2024, tại Hà Nội. Sự kiện...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 54 phút trước
'Misumi là một lựa chọn tỉnh táo của Bảo Anh khi mang vào cuộc đời này… nhiều người sẽ thắc mắc sao Bảo Anh không tìm một đại gia để sanh con cho thoải...
Kiến thức - 5 giờ, 54 phút trước
Theo lời người xưa thì đây là những giấc ngủ làm giảm tuổi thọ nhất, nghe lý giải vẫn còn nhiều ý đúng.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 55 phút trước
Thông tin việc Hyoyeon (SNSD), Yoon Bomi (Apink) cùng nhiều nghệ sĩ Hàn đang bị tạm giữ ở Bali, Indonesia khiến công chúng xôn xao.
Làm sao - 7 giờ, 31 phút trước
Không phải ai cũng biết cách sử dụng quạt sao cho vừa tiết kiệm mà lại hiệu quả. Dưới đây là những mẹo sử dụng quạt điện giúp hóa đơn tiền điện nhà bạn...
Du lịch Việt - 7 giờ, 32 phút trước
Theo dự báo của Tổ chức Du lịch thế giới (UNWTO), khách du lịch ngày càng có xu hướng ưa chuộng các loại hình du lịch thân thiện với môi trường như du lịch...
Kiến thức - 7 giờ, 41 phút trước
Trong suốt lịch sử nhân loại, truyền thuyết đẹp đẽ về Tây Thi luôn truyền cảm hứng cho trí tưởng tượng và niềm khao khát của vô số người.
Tâm sự - 7 giờ, 44 phút trước
Nhiều người cho rằng mẹ chồng, con dâu từ xưa đã là thiên địch, không có cách nào điều chỉnh được. Tuy nhiên, khi tâm trí họ tiếp tục cởi mở, ngày càng có...
Đời sống số - 7 giờ, 9 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một quả đào mà bạn thấy ngon nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 7 giờ, 14 phút trước
Nguồn gốc của việc chơi bài không hoàn toàn chắc chắn, nhưng người ta thường tin rằng chúng phát triển từ các lá bài Tarot của Pháp. Số lượng bài chơi phù hợp với...
Thời trang + - 8 giờ, 47 phút trước
Áo kẻ sọc luôn mang đến cho chị em vẻ ngoài trẻ trung và năng động nhất.