Nhiều nam giới có thói quen xấu trước khi đi ngủ, có thể gây hại cho gan hơn là uống rượu. Nếu phát hiện, hãy thay đổi càng sớm càng tốt.

22:13 18/06/2024

Gan là một bộ phận rất quan trọng của cơ thể con người, không chỉ có khả năng tiết mật mà còn là nơi bảo vệ cơ thể giải độc. Một khi xảy ra những bất thường, nhiều chất độc và rác thải trong cơ thể không thể đào thải kịp thời, sức khỏe sẽ bị tổn hại.

Nhưng hiện nay nhiều người có gan kém khỏe. Nguyên nhân liên quan mật thiết đến một số thói quen xấu của họ. Nhiều nam giới biết rằng uống rượu có hại cho gan nhưng thực tế, một số thói quen trước khi đi ngủ có thể gây hại cho gan nhiều hơn uống rượu! Hãy nhanh chóng kiểm tra lại. Nếu bạn đang làm, tôi khuyên bạn nên sửa nó kịp thời.

Những việc bạn thường làm trước khi đi ngủ có thể gây hại cho gan hơn là uống rượu?

Không nghỉ ngơi khi đến giờ nghỉ ngơi và thường xuyên thức khuya. Một số nam giới có thể phải làm thêm giờ vì lý do công việc, nhưng cũng có nhiều nam giới thích thức khuya chơi game nhưng họ không biết điều này rất có hại cho gan.

Vì ban đêm là thời điểm tốt nhất để gan giải độc nên việc thức đến 23h sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và giải độc bình thường của gan, làm giảm khả năng giải độc, tăng lượng độc tố và rác thải trong cơ thể, đồng thời tăng khối lượng công việc cho các bộ phận khác trong cơ thể. Theo thời gian, không chỉ có gan bị tổn thương.

bệnh gan, thói quen xấu, thức khuya

Đối với những người đàn ông nghiện thuốc lá, việc cuối cùng họ làm trước khi đi ngủ vào buổi tối có thể là hút một điếu thuốc. Nếu không hút thuốc, họ sẽ cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên, hút thuốc trước khi đi ngủ sẽ chỉ gây tổn hại cho cơ thể nhiều hơn, nó không chỉ làm tăng gánh nặng giải độc cho gan mà còn dễ kích thích thần kinh, khiến bạn luôn trong trạng thái hưng phấn, dễ mắc bệnh, mất ngủ và chất lượng giấc ngủ của bạn có thể giảm sút.

Mọi người có tâm lý lười biếng khi nằm trên giường có cảm giác muốn đi tiểu trước khi đi ngủ nhưng nhiều nam giới có thể không đi tiểu kịp thời nên nhịn tiểu. Trong khi ngủ, cơ thể con người đã trải qua quá trình trao đổi chất và nước tiểu cũng chứa một số chất không tốt nếu tồn tại lâu cũng sẽ gây hại cho gan.

bệnh gan, thói quen xấu, thức khuya

Không những vậy, do nước tiểu được trữ ở bàng quang, thận cũng tham gia vào quá trình lọc và chuyển hóa nước tiểu nên nam giới thường có thói quen nhịn tiểu trước khi đi ngủ, điều này còn rất có hại cho sức khỏe bàng quang và thận.

Cũng có một số nam giới có thói quen ăn vặt vào đêm khuya và thích ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo nhưng những thực phẩm này thường khó tiêu hóa khi ăn trước khi đi ngủ sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho nhiều bộ phận. của cơ thể. Nếu chúng không thể được chuyển hóa, chúng sẽ tiếp tục tích tụ trong gan, theo thời gian, gan của bạn có thể bị bao quanh bởi chất béo!

Nếu muốn duy trì một lá gan tốt, tốt nhất bạn không nên có bất kỳ thói quen nào trước khi đi ngủ. Những người đã từng mắc phải căn bệnh này khuyên bạn nên thay đổi càng sớm càng tốt. Không nên ăn đồ ăn khuya trước khi đi ngủ, bữa tối nên ăn nhẹ. Cố gắng đi ngủ trước 11 giờ, đừng quá lo lắng, điều này có thể làm giảm tổn thương cho gan, và gan sẽ dần dần được cải thiện.

Ngoài một số thói quen trước khi đi ngủ có thể gây hại cho gan, nhiều thói quen của nam giới sau khi thức dậy vào buổi sáng cũng có thể gây hại cho gan như: bỏ bữa sáng, dậy muộn, dậy vội vàng,...

Trên thực tế, nếu thường xuyên bỏ bữa sáng, bạn dễ bị rối loạn dinh dưỡng, thiếu hụt protein và dễ gây tích tụ mỡ trong gan. Nếu mật ứ đọng trong túi mật lâu ngày sẽ ngày càng nhiều nhớt. Nếu mọi chuyện cứ tiếp diễn như thế này cũng sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi.

bệnh gan, thói quen xấu, thức khuya

Ngoài ra, nhiều người còn lầm tưởng rằng ngồi lâu sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và gây đau thắt lưng, đau cổ. Tuy nhiên, trên thực tế, nếu bạn ngồi lâu mà không vận động thì lượng mỡ thừa và calo sẽ khó khăn được tiêu thụ và sẽ tiếp tục tích tụ trong gan. Không thể coi thường sự tích tụ, gây tổn hại cho gan.

Tóm lại, tuy chúng ta đều biết uống rượu có hại cho gan nhưng ngoài việc uống rượu, những thói quen nêu trên trước khi đi ngủ có thể còn có hại cho gan hơn là uống rượu. Không biết có bao nhiêu bạn đã rơi vào trường hợp này? Hãy kịp thời điều chỉnh, nuôi dưỡng gan tức là nuôi dưỡng sự sống, không nên làm những việc có hại cho gan, nên ăn nhiều rau xanh, duy trì lịch trình làm việc, nghỉ ngơi và tập luyện đều đặn, từ từ nuôi dưỡng gan.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhieu-nam-gioi-co-thoi-quen-xau-truoc-khi-di-ngu-co-the-gay-hai-cho-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhieu-nam-gioi-co-thoi-quen-xau-truoc-khi-di-ngu-co-the-gay-hai-cho-gan-hon-la-uong-ruou-neu-phat-hien-hay-thay-doi-cang-som-cang-tot-vz97136.html

'Ăn gừng không bỏ vỏ, ăn sai cả đời bệnh'? Gừng có cần phải gọt vỏ không? Cho bạn biết câu trả lời

'Ăn gừng không bỏ vỏ, ăn sai cả đời bệnh'? Gừng có cần phải gọt vỏ không? Cho bạn biết câu trả...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Có người cho rằng gừng phải ăn cả vỏ để phát huy tối đa công dụng, nhưng cũng có người kiên quyết rằng phải gọt vỏ để tránh gây nóng trong. Vậy gừng có...

Có một 'Huyệt Hoàng đế' ở bàn chân! Xoa 30 lần vào buổi sáng và tối để kích hoạt tuần hoàn máu trong toàn bộ cơ thể, từ đầu đến chân

Có một 'Huyệt Hoàng đế' ở bàn chân! Xoa 30 lần vào buổi sáng và tối để kích hoạt tuần hoàn máu...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Huyệt công tôn đúng là "Huyệt Hoàng đế", mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chỉ với việc gõ huyệt đơn giản sáng tối, bạn có thể giúp cơ thể điều hòa khí...

Trong cơ thể có ung thư, 'ngủ' có phải là điềm báo? Nếu có 4 bất thường khi ngủ, nên đi khám sớm nhất có thể

Trong cơ thể có ung thư, 'ngủ' có phải là điềm báo? Nếu có 4 bất thường khi ngủ, nên đi khám...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau đây khi ngủ vào ban đêm, bạn cần cảnh giác và nên đi khám sớm nhất có thể.

Lời nhắc nhở cho người trung niên và cao tuổi: Nếu không muốn cơ thể già đi nhanh hơn, phải tuân thủ 4 thói quen này

Lời nhắc nhở cho người trung niên và cao tuổi: Nếu không muốn cơ thể già đi nhanh hơn, phải tuân thủ...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước

Bốn thói quen sau đây giống như bốn “trụ cột” nâng đỡ vững chắc sức khỏe của người trung niên và người cao tuổi. Chỉ cần kiên trì mỗi ngày một chút, cơ thể...

5 thói quen xấu sẽ khiến não trẻ ngày càng kém thông minh! Hãy xem con bạn có mắc phải thói quen nào không?

5 thói quen xấu sẽ khiến não trẻ ngày càng kém thông minh! Hãy xem con bạn có mắc phải thói quen...

Chăm con - 2 ngày, 17 giờ trước

Bộ não của trẻ em không phát triển hoàn thiện cho đến khi trẻ khoảng 25 tuổi. Nếu thói quen xấu được hình thành từ nhỏ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của...

Chế độ trợ cấp thôi việc mới nhất đối với cán bộ, công chức xã thuộc diện sáp nhập

Chế độ trợ cấp thôi việc mới nhất đối với cán bộ, công chức xã thuộc diện sáp nhập

Kiến thức - 6 giờ, 13 phút trước

Cách tính tiền trợ cấp nghỉ thôi việc cho cán bộ, công chức khi sáp nhập xã, bỏ cấp huyện được quy định theo Thông tư 1/2025/TT-BNV.

Việt Nam sẽ có khu du lịch rộng gấp 15 lần quận Ba Đình, là điểm đến hàng đầu của khu vực châu Á - Thái Bình Dương

Việt Nam sẽ có khu du lịch rộng gấp 15 lần quận Ba Đình, là điểm đến hàng đầu của khu vực...

Du lịch Việt - 7 giờ, 48 phút trước

Khu du lịch này được quy hoạch theo mô hình "một hành lang ven biển - bốn trung tâm, đa hướng tiếp cận biển", hứa hẹn sẽ trở thành điểm đến hàng đầu khu...

Son Ye Jin bị mang tiếng 'ác' khi làm điều này với ông xã Hyun Bin

Son Ye Jin bị mang tiếng 'ác' khi làm điều này với ông xã Hyun Bin

Chuyện làng sao - 7 giờ, 60 phút trước

Không ít cư dân mạng để lại bình luận dưới bài đăng mà Son Ye Jin chia sẻ lên trang cá nhân gần đây.

Khả Ngân gây lo lắng với tình trạng sức khoẻ hiện tại

Khả Ngân gây lo lắng với tình trạng sức khoẻ hiện tại

Chuyện làng sao - 7 giờ, 1 phút trước

Tình trạng sức khoẻ của Khả Ngân gây lo lắng hơn cả.

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 19/3, tức ngày 20 tháng 2 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 19/3, tức ngày 20 tháng 2 âm lịch?

Đời sống số - 10 giờ, 35 phút trước

Thời tiết cũng có quy luật riêng và sẽ ảnh hưởng đến chúng ta. Đây chính là vai trò của lịch. Ngày 19 tháng 3, thứ tư, ngày 20 tháng 2 âm lịch, con...

Ngọc Trinh tạo dáng nét căng, diện đồ ngắn cũn khoe vòng ba nóng bỏng

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sẽ chọn lối thoát con đường nào? Xem bạn có thể đảo ngược tình thế và thành công trong cuộc sống không

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sẽ chọn lối thoát con đường nào? Xem bạn có thể đảo ngược tình thế và thành...

Đời sống số - 10 giờ, 45 phút trước

Giả sử bạn đang đứng trước một con đường đầy khó khăn và cần phải chọn lối thoát để giải quyết vấn đề trong cuộc sống. Bạn sẽ chọn con đường nào?

Bộ Công an đề xuất quy định mạng xã hội không được yêu cầu chụp ảnh Căn cước công dân

Bộ Công an đề xuất quy định mạng xã hội không được yêu cầu chụp ảnh Căn cước công dân

Đời sống số - 10 giờ, 52 phút trước

Theo đó, các nền tảng mạng xã hội sẽ không được phép yêu cầu người dùng cung cấp hình ảnh căn cước công dân của họ.

Mỏ vàng lộ thiên có trữ lượng lớn nhất thế giới nằm ở đâu?

Mỏ vàng lộ thiên có trữ lượng lớn nhất thế giới nằm ở đâu?

Kiến thức - 10 giờ, 53 phút trước

Từ khi được phát hiện đến nay, mỏ vàng này luôn được Sách Kỷ lục Guinness ghi nhận như là “Mỏ vàng lộ thiên có trữ lượng lớn nhất thế giới”.

Xã nào rộng bằng nửa tỉnh Bắc Ninh, mỗi km2 chỉ có 8 người dân?

Xã nào rộng bằng nửa tỉnh Bắc Ninh, mỗi km2 chỉ có 8 người dân?

Kiến thức - 10 giờ, 54 phút trước

Mù Cả, xã vùng cao biên giới thuộc huyện Mường Tè, tỉnh Lai Châu, gây ấn tượng bởi diện tích rộng lớn tương đương một nửa tỉnh Bắc Ninh, nhưng mật độ dân số...

Sắp tới Tô Lịch sẽ 'vừa trong vừa mát', 'lột xác' bước vào giai đoạn chưa từng có

Sắp tới Tô Lịch sẽ 'vừa trong vừa mát', 'lột xác' bước vào giai đoạn chưa từng có

Kiến thức - 10 giờ, 54 phút trước

Không lâu nữa sông Tô Lịch sẽ hồi sinh, khi dự án hệ thống xử lý nước thải sắp đi về đích và nhiều yếu tố khác.

17 trường THPT tư thục ở nội thành Hà Nội có học phí dưới 5 triệu đồng

17 trường THPT tư thục ở nội thành Hà Nội có học phí dưới 5 triệu đồng

Kiến thức - 10 giờ, 54 phút trước

Khi học phí các trường quốc tế và tư thục chất lượng cao tại Hà Nội ngày càng tăng, nhiều phụ huynh vẫn có thể tìm thấy trường THPT tư thục với học phí...

NSƯT Kim Tuyến lên tiếng xin lỗi chuyện Quý Bình

NSƯT Kim Tuyến lên tiếng xin lỗi chuyện Quý Bình

Chuyện làng sao - 10 giờ, 54 phút trước

Mới đây, trong khi đang livestream, NSƯT Kim Tuyến nhận được nhiều câu hỏi về vợ con cố NSƯT Quý Bình. Trước điều này, nữ nghệ sĩ thẳng thắn lên tiếng lần cuối.

Đề xuất hỗ trợ tiền đóng bảo hiểm xã hội tự nguyện, bảo hiểm Y tế cho người 60-75 tuổi từ 2026

Đề xuất hỗ trợ tiền đóng bảo hiểm xã hội tự nguyện, bảo hiểm Y tế cho người 60-75 tuổi từ 2026...

Dòng sự kiện - 11 giờ, 35 phút trước

Bảo hiểm xã hội Hà Nội đề xuất thành phố hỗ trợ tiền đóng bảo hiểm xã hội tự nguyện, bảo hiểm y tế cho một số nhóm từ 1/1/2026, gồm người đủ 60...

Top 10 tỉnh, thành phố tại Việt Nam người dân kiếm tiền giỏi nhất nước, vị trí đầu tiên mới bất ngờ

Top 10 tỉnh, thành phố tại Việt Nam người dân kiếm tiền giỏi nhất nước, vị trí đầu tiên mới bất ngờ...

Kiến thức - 11 giờ, 38 phút trước

Không phải Hà Nội hay TP.HCM, đây mới là địa phương có thu nhập bình quân đầu người cao nhất cả nước.

Không nhai được thịt bò? Chỉ cần thêm 2g thứ này cho 2,5kg thịt, bò sẽ mềm và không dắt răng, càng nhai càng ngon

Không nhai được thịt bò? Chỉ cần thêm 2g thứ này cho 2,5kg thịt, bò sẽ mềm và không dắt răng, càng...

Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 38 phút trước

Khi hầm thịt bò, nhiều người gặp phải vấn đề thịt dai, khó nhai, dễ mắc răng. Trên thực tế, nếu biết cách chế biến đúng và sử dụng một số mẹo nhỏ, bạn...

Trường Đại học Quốc gia Hà Nội thông báo chỉ tiêu tuyển sinh năm 2025

Trường Đại học Quốc gia Hà Nội thông báo chỉ tiêu tuyển sinh năm 2025

Tin trong ngày - 11 giờ, 39 phút trước

Mới đây, trường Đại Học Quốc gia Hà Nội vừa ban hành quyết định về việc giao chỉ tiêu tuyển sinh đại học năm 2025 cho các trường thành viên.

Loạt trường quân đội công bố chỉ tiêu tuyển sinh hệ quân sự năm 2025

Loạt trường quân đội công bố chỉ tiêu tuyển sinh hệ quân sự năm 2025

Tin trong ngày - 11 giờ, 39 phút trước

Mới đây, đã có nhiều trường quân đội công bố chỉ tiêu tuyển sinh hệ quân sự năm 2025.

Nỗi buồn lớn nhất của người phụ nữ không phải là nghèo, mà chồng vẫn ở 3 trạng thái này khi đã ngoài 50

Nỗi buồn lớn nhất của người phụ nữ không phải là nghèo, mà chồng vẫn ở 3 trạng thái này khi đã...

Tâm sự - 11 giờ, 39 phút trước

Trong cuộc đời, tiền bạc có thể mua được những khoảnh khắc vui vẻ nhất thời, nhưng không thể đổi lấy hạnh phúc lâu dài. Đối với phụ nữ, nỗi buồn lớn nhất không...

Bảng xếp hạng các con giáp may mắn vào thứ Tư, ngày 19 tháng 3 năm 2025, tức ngày 20 tháng 2 âm lịch

Bảng xếp hạng các con giáp may mắn vào thứ Tư, ngày 19 tháng 3 năm 2025, tức ngày 20 tháng 2...

Đời sống số - 11 giờ, 22 phút trước

Người xưa sử dụng ngũ hành, thiên can địa chi, quẻ Kinh Dịch và các tiết khí để mô phỏng quy luật vận hành của thời tiết. Hôm nay là thứ tư, ngày 19...

Đất có được lên thổ cư năm 2025 không? Thử kiểm tra theo 3 cách này là biết

Đất có được lên thổ cư năm 2025 không? Thử kiểm tra theo 3 cách này là biết

Kiến thức - 11 giờ, 22 phút trước

Ngày nay, nhiều người mua đất nông nghiệp, trồng cây lâu năm để chờ xin lên thổ cư. Ưu điểm là loại đất này có giá thành rẻ. Nhưng điều thắc mắc lớn nhất...