Nhiều nam giới có thói quen xấu trước khi đi ngủ, có thể gây hại cho gan hơn là uống rượu. Nếu phát hiện, hãy thay đổi càng sớm càng tốt.

22:13 18/06/2024

Gan là một bộ phận rất quan trọng của cơ thể con người, không chỉ có khả năng tiết mật mà còn là nơi bảo vệ cơ thể giải độc. Một khi xảy ra những bất thường, nhiều chất độc và rác thải trong cơ thể không thể đào thải kịp thời, sức khỏe sẽ bị tổn hại.

Nhưng hiện nay nhiều người có gan kém khỏe. Nguyên nhân liên quan mật thiết đến một số thói quen xấu của họ. Nhiều nam giới biết rằng uống rượu có hại cho gan nhưng thực tế, một số thói quen trước khi đi ngủ có thể gây hại cho gan nhiều hơn uống rượu! Hãy nhanh chóng kiểm tra lại. Nếu bạn đang làm, tôi khuyên bạn nên sửa nó kịp thời.

Những việc bạn thường làm trước khi đi ngủ có thể gây hại cho gan hơn là uống rượu?

Không nghỉ ngơi khi đến giờ nghỉ ngơi và thường xuyên thức khuya. Một số nam giới có thể phải làm thêm giờ vì lý do công việc, nhưng cũng có nhiều nam giới thích thức khuya chơi game nhưng họ không biết điều này rất có hại cho gan.

Vì ban đêm là thời điểm tốt nhất để gan giải độc nên việc thức đến 23h sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và giải độc bình thường của gan, làm giảm khả năng giải độc, tăng lượng độc tố và rác thải trong cơ thể, đồng thời tăng khối lượng công việc cho các bộ phận khác trong cơ thể. Theo thời gian, không chỉ có gan bị tổn thương.

bệnh gan, thói quen xấu, thức khuya

Đối với những người đàn ông nghiện thuốc lá, việc cuối cùng họ làm trước khi đi ngủ vào buổi tối có thể là hút một điếu thuốc. Nếu không hút thuốc, họ sẽ cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên, hút thuốc trước khi đi ngủ sẽ chỉ gây tổn hại cho cơ thể nhiều hơn, nó không chỉ làm tăng gánh nặng giải độc cho gan mà còn dễ kích thích thần kinh, khiến bạn luôn trong trạng thái hưng phấn, dễ mắc bệnh, mất ngủ và chất lượng giấc ngủ của bạn có thể giảm sút.

Mọi người có tâm lý lười biếng khi nằm trên giường có cảm giác muốn đi tiểu trước khi đi ngủ nhưng nhiều nam giới có thể không đi tiểu kịp thời nên nhịn tiểu. Trong khi ngủ, cơ thể con người đã trải qua quá trình trao đổi chất và nước tiểu cũng chứa một số chất không tốt nếu tồn tại lâu cũng sẽ gây hại cho gan.

bệnh gan, thói quen xấu, thức khuya

Không những vậy, do nước tiểu được trữ ở bàng quang, thận cũng tham gia vào quá trình lọc và chuyển hóa nước tiểu nên nam giới thường có thói quen nhịn tiểu trước khi đi ngủ, điều này còn rất có hại cho sức khỏe bàng quang và thận.

Ads

Cũng có một số nam giới có thói quen ăn vặt vào đêm khuya và thích ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo nhưng những thực phẩm này thường khó tiêu hóa khi ăn trước khi đi ngủ sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho nhiều bộ phận. của cơ thể. Nếu chúng không thể được chuyển hóa, chúng sẽ tiếp tục tích tụ trong gan, theo thời gian, gan của bạn có thể bị bao quanh bởi chất béo!

Nếu muốn duy trì một lá gan tốt, tốt nhất bạn không nên có bất kỳ thói quen nào trước khi đi ngủ. Những người đã từng mắc phải căn bệnh này khuyên bạn nên thay đổi càng sớm càng tốt. Không nên ăn đồ ăn khuya trước khi đi ngủ, bữa tối nên ăn nhẹ. Cố gắng đi ngủ trước 11 giờ, đừng quá lo lắng, điều này có thể làm giảm tổn thương cho gan, và gan sẽ dần dần được cải thiện.

Ngoài một số thói quen trước khi đi ngủ có thể gây hại cho gan, nhiều thói quen của nam giới sau khi thức dậy vào buổi sáng cũng có thể gây hại cho gan như: bỏ bữa sáng, dậy muộn, dậy vội vàng,...

Trên thực tế, nếu thường xuyên bỏ bữa sáng, bạn dễ bị rối loạn dinh dưỡng, thiếu hụt protein và dễ gây tích tụ mỡ trong gan. Nếu mật ứ đọng trong túi mật lâu ngày sẽ ngày càng nhiều nhớt. Nếu mọi chuyện cứ tiếp diễn như thế này cũng sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi.

bệnh gan, thói quen xấu, thức khuya

Ngoài ra, nhiều người còn lầm tưởng rằng ngồi lâu sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và gây đau thắt lưng, đau cổ. Tuy nhiên, trên thực tế, nếu bạn ngồi lâu mà không vận động thì lượng mỡ thừa và calo sẽ khó khăn được tiêu thụ và sẽ tiếp tục tích tụ trong gan. Không thể coi thường sự tích tụ, gây tổn hại cho gan.

Tóm lại, tuy chúng ta đều biết uống rượu có hại cho gan nhưng ngoài việc uống rượu, những thói quen nêu trên trước khi đi ngủ có thể còn có hại cho gan hơn là uống rượu. Không biết có bao nhiêu bạn đã rơi vào trường hợp này? Hãy kịp thời điều chỉnh, nuôi dưỡng gan tức là nuôi dưỡng sự sống, không nên làm những việc có hại cho gan, nên ăn nhiều rau xanh, duy trì lịch trình làm việc, nghỉ ngơi và tập luyện đều đặn, từ từ nuôi dưỡng gan.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhieu-nam-gioi-co-thoi-quen-xau-truoc-khi-di-ngu-co-the-gay-hai-cho-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhieu-nam-gioi-co-thoi-quen-xau-truoc-khi-di-ngu-co-the-gay-hai-cho-gan-hon-la-uong-ruou-neu-phat-hien-hay-thay-doi-cang-som-cang-tot-vz97136.html

Từ viêm nhiễm đến ung thư, có lẽ chỉ có 3 bước! Các bác sĩ nêu tên 4 loại viêm nhiễm nguy hiểm nhất

Từ viêm nhiễm đến ung thư, có lẽ chỉ có 3 bước! Các bác sĩ nêu tên 4 loại viêm nhiễm nguy...

Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 40 phút trước

Nhiều người nghĩ viêm chỉ là bệnh nhỏ, uống thuốc vài hôm là khỏi. Nhưng các bác sĩ cảnh báo, những ổ viêm kéo dài trong gan, dạ dày, ruột hay tụy có thể...

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ...

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 5 phút trước

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công dụng cho sức khỏe.

5 giây kiểm tra tay giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm bậc nhất, ai cũng có thể làm được!

5 giây kiểm tra tay giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm bậc nhất, ai cũng...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước

Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón tay trỏ.

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất thế giới

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá này có giá thành rẻ nhưng rất giàu dinh...

Ăn dưa cà muối có lợi hay hại cho sức khỏe? Tưởng đơn giản nhưng nhiều người trả lời sai

Ăn dưa cà muối có lợi hay hại cho sức khỏe? Tưởng đơn giản nhưng nhiều người trả lời sai

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Dưa cà muối là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm Việt, vừa giúp tăng hương vị, vừa là cách bảo quản thực phẩm từ xa xưa. Nhưng ăn món dưa muối...

Đóng bảo hiểm xã hội đủ 31 năm, lương hưu mỗi tháng nhận được bao nhiêu?

Đóng bảo hiểm xã hội đủ 31 năm, lương hưu mỗi tháng nhận được bao nhiêu?

Tin trong ngày - 32 phút trước

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 mang đến nhiều thay đổi quan trọng trong cách tính lương hưu, đặc biệt đối với những người lao động có thời gian đóng BHXH dài. Vậy,...

Hà Nội chi hơn 500 tỷ đồng làm tuyến đường dài 2,5km nối Quốc lộ 32 qua cầu Cộng

Hà Nội chi hơn 500 tỷ đồng làm tuyến đường dài 2,5km nối Quốc lộ 32 qua cầu Cộng

Tin trong ngày - 32 phút trước

Phó Chủ tịch UBND Thành phố Dương Đức Tuấn vừa ký ban hành Quyết định số 5227/QĐ-UBND ngày 20/10/2025 về việc phê duyệt dự án đầu tư xây dựng tuyến đường từ cầu Cộng...

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Sáu ngày 24 tháng 10, tức mùng 4 tháng 9 âm lịch?

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Sáu ngày 24 tháng 10, tức mùng 4 tháng 9 âm lịch?

Đời sống số - 55 phút trước

Ngày 24 tháng 10, thứ Sáu, ngày 4 tháng 9 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, tháng Bính Tuất và Ngày Bính Dần. Dưới ảnh hưởng của Thiên Can và Địa Can này,...

'Sản vật' triệu đô của nước ta đang được Trung Quốc ồ ạt thu mua, Việt Nam là nhà xuất khẩu Top 10 thế giới

'Sản vật' triệu đô của nước ta đang được Trung Quốc ồ ạt thu mua, Việt Nam là nhà xuất khẩu Top...

Doanh nghiệp - 1 giờ, 7 phút trước

Loại quả này của Việt Nam có chất lượng hàng đầu thế giới và đang được xuất khẩu chính ngạch sang Trung Quốc.

3 nghề hot cho người không có bằng đại học: Dễ xin việc, thu nhập 20 triệu đồng/tháng

3 nghề hot cho người không có bằng đại học: Dễ xin việc, thu nhập 20 triệu đồng/tháng

Kiến thức - 1 giờ, 8 phút trước

Nếu không học đại học, bạn vẫn có thể xin được việc làm với mức thu nhập 20 triệu đồng/tháng nếu theo học những nghề sau.

Siêu hội chợ lớn chưa từng thấy sắp diễn ra ở Hà Nội: 3.000 gian hàng diễn ra ngày nào, ở đâu?

Siêu hội chợ lớn chưa từng thấy sắp diễn ra ở Hà Nội: 3.000 gian hàng diễn ra ngày nào, ở đâu?...

Tin trong ngày - 1 giờ, 8 phút trước

Hội chợ Mùa Thu 2025, sự kiện được ví là "siêu hội chợ 6 nhất", đang trong giai đoạn chuẩn bị nước rút với quy mô lên tới 3.000 gian hàng.

Ông lão 81 tuổi vượt mặt Elon Musk để trở thành người giàu nhất thế giới là ai?

Ông lão 81 tuổi vượt mặt Elon Musk để trở thành người giàu nhất thế giới là ai?

Tin trong ngày - 1 giờ, 9 phút trước

Với khối tài sản gần 400 tỷ USD (hơn 10,535 nghìn tỷ đồng), nhà sáng lập Oracle, Larry Ellison, ở tuổi 81 đã chính thức vượt qua Elon Musk để giành lấy ngôi vị...

'Nhà vàng' càng ở càng giàu sụ, theo phong thủy sẽ có 10 dấu hiệu này

'Nhà vàng' càng ở càng giàu sụ, theo phong thủy sẽ có 10 dấu hiệu này

Phong thủy - 1 giờ, 9 phút trước

Một ngôi nhà đáng sống không chỉ được quyết định bởi vị trí hay giá cả mà nằm ở thiết kế, tỷ lệ đến cách bố trí không gian. Dưới đây là 10 đặc...

'Trường hợp hiếm có': Tốt nghiệp thủ khoa Đại học Kinh tế Quốc dân sớm một năm, nữ sinh 2000 lấy bằng tiến sĩ chỉ sau 3,5 năm

'Trường hợp hiếm có': Tốt nghiệp thủ khoa Đại học Kinh tế Quốc dân sớm một năm, nữ sinh 2000 lấy bằng...

Tin trong ngày - 2 giờ, 48 phút trước

Tốt nghiệp thủ khoa Đại học Kinh tế Quốc dân sớm một năm và được học thẳng lên tiến sĩ, Trần Thùy Linh nhanh chóng lấy bằng tiến sĩ sau 3,5 năm.

Lộ diện công ty có nhân viên kiếm tiền giỏi nhất Việt Nam, bình quân mỗi người mang về lợi nhuận gần 195 tỷ từ đầu năm

Lộ diện công ty có nhân viên kiếm tiền giỏi nhất Việt Nam, bình quân mỗi người mang về lợi nhuận gần...

Doanh nghiệp - 2 giờ, 48 phút trước

Lũy kế 9 tháng, doanh thu thuần của công ty này đạt 44.611 tỷ đồng, gấp 9.892 lần so với mức 4,5 tỷ đồng cùng kỳ năm 2024.

Ngôi trường nổi tiếng chuyên 'săn' Huy chương Vàng Olympic, có hơn 1.600 học sinh giỏi quốc gia

Ngôi trường nổi tiếng chuyên 'săn' Huy chương Vàng Olympic, có hơn 1.600 học sinh giỏi quốc gia

Tin trong ngày - 2 giờ, 48 phút trước

Đây là ngôi trường THPT hàng đầu của miền Trung, đã khẳng định vững chắc vị thế khi là nơi ươm mầm nhiều tài năng xuất sắc.

Hot: Nam giới có 2 con mà không có vợ có cơ hội ưu tiên mua nhà ở xã hội

Hot: Nam giới có 2 con mà không có vợ có cơ hội ưu tiên mua nhà ở xã hội

Tin trong ngày - 2 giờ, 48 phút trước

Chính phủ đề xuất ưu tiên mua hoặc thuê nhà xã hội cho phụ nữ sinh đủ hai con và nam giới có hai con đẻ nhưng không có vợ hoặc vợ đã mất,...

Nhiệt độ miền Bắc có nơi đang thấp nhất 9 độ C

Nhiệt độ miền Bắc có nơi đang thấp nhất 9 độ C

Tin trong ngày - 2 giờ, 49 phút trước

Nhiệt độ miền Bắc đồng loạt giảm 2-4 độ C so với sáng qua do không khí lạnh tăng cường, thấp nhất là 9 độ ở Mẫu Sơn (Lạng Sơn).

Chuyện gì xảy ra với gương mặt của Hoa hậu H'Hen Niê?

Chuyện gì xảy ra với gương mặt của Hoa hậu H'Hen Niê?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước

Hoa hậu H'Hen Niê mắc căn bệnh mà cứ 10 mẹ bỉm sẽ có một người có thể gặp phải.

Người có lúm đồng tiền trên mặt thì có vận mệnh tốt hay xấu?

Người có lúm đồng tiền trên mặt thì có vận mệnh tốt hay xấu?

Đời sống số - 2 giờ, 52 phút trước

Bạn có lúm đồng tiền không? Lúm đồng tiền, còn được gọi là lúm đồng tiền khi cười, có thể xuất hiện ở một bên mặt, trong khi một số người khác có thể...

Xếp hạng nghề nghiệp của nữ giới mà đàn ông không muốn lấy làm vợ. Đặc biệt, đàn ông sợ nhất là nghề số 3!

Xếp hạng nghề nghiệp của nữ giới mà đàn ông không muốn lấy làm vợ. Đặc biệt, đàn ông sợ nhất là...

Tin trong ngày - 3 giờ, 36 phút trước

Nhiều người cho rằng con gái có công việc ổn định, thu nhập tốt sẽ dễ lấy chồng hơn, nhưng thực tế lại không hẳn vậy. Một khảo sát gần đây cho thấy có...

Từ 2026, người lao động phải đóng đủ bao nhiêu tháng bảo hiểm thất nghiệp mới được nhận trợ cấp?

Từ 2026, người lao động phải đóng đủ bao nhiêu tháng bảo hiểm thất nghiệp mới được nhận trợ cấp?

Dòng sự kiện - 3 giờ, 37 phút trước

Đóng bảo hiểm thất nghiệp bao nhiêu tháng tối thiểu mới được nhận trợ cấp? Đây là băn khoăn của rất nhiều người lao động.

Người giới tính thứ 3 có được miễn đi nghĩa vụ quân sự?

Người giới tính thứ 3 có được miễn đi nghĩa vụ quân sự?

Tin trong ngày - 3 giờ, 37 phút trước

Một phụ huynh có con trai 18 tuổi, giới tính sinh học là nam nhưng có tính cách và sở thích thiên về nữ, đã lo lắng khi con nhận được giấy gọi khám...

Hai loài cây được rất nhiều nhà đang trồng, tưởng 'cây may mắn' hóa ra lại bị phong thủy đại kỵ

Hai loài cây được rất nhiều nhà đang trồng, tưởng 'cây may mắn' hóa ra lại bị phong thủy đại kỵ

Phong thủy - 3 giờ, 37 phút trước

Dương xỉ và dâu tằm là hai loài cây được nhiều nhà ưa chuộng, tuy nhiên họ không biết rằng đây lại là cây “đại kỵ trồng trong nhà”.

Không có Sổ hộ khẩu tại địa phương, có được cấp Sổ đỏ theo Quy định mới nhất không?

Không có Sổ hộ khẩu tại địa phương, có được cấp Sổ đỏ theo Quy định mới nhất không?

Kiến thức - 3 giờ, 37 phút trước

Việc cấp sổ đỏ đối với trường hợp không có sổ hộ khẩu tại địa phương được quy định khá cụ thể và rõ ràng trong luật định.