Nhật Bản công bố 6 thói quen tốt để kéo dài tuổi thọ? Chạy là số 6, nhiều người có thể đã bỏ qua số 1

06:36 08/04/2021

Điều kiện sống ngày càng được cải thiện, tuổi thọ ngày càng cao, theo các khảo sát liên quan, tuổi thọ của người Nhật hiện đứng đầu thế giới, trung bình nam giới là 80 tuổi, nữ giới là 87 tuổi, hưởng thọ 84 tuổi, tức là dài hơn so với người bình thường ở các nước, tại sao người Nhật sống lâu vậy?

Số 6: Chạy

Ngoài việc làm cho mọi người trẻ hơn, chạy bộ thường xuyên cũng có thể tăng tốc độ trao đổi chất của con người, có thể cải thiện hiệu quả chức năng hô hấp của một người và đảm bảo đủ oxy trong cơ thể của một người. Không bắt buộc phải chạy trong thời gian dài, nhưng nếu bạn có kiên trì thực hiện sẽ giúp nâng cao thể lực một cách hiệu quả.

tuổi thọ, người nhật, sức khoẻ, sống lâu

Số 5: Nhai chậm

Theo tuổi tác, chức năng tiêu hóa của họ sẽ ngày càng kém đi, nhiều người già bị táo bón, nếu ăn càng nhanh thì tình trạng táo bón càng nghiêm trọng, nhiều người già ở Nhật Bản ăn uống cẩn thận, nuốt chậm không những không có lợi cho việc hấp thu thức ăn của riêng bạn mà còn làm giảm các bệnh về đường tiêu hóa.

tuổi thọ, người nhật, sức khoẻ, sống lâu

Số 4: Uống ít rượu hơn

Khi còn trẻ nhiều người sẽ uống nhiều rượu, lâu dần hình thành thói quen uống rượu không tốt, khi đó uống rượu lâu ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của đường ruột và dạ dày mà còn ảnh hưởng đến huyết quản. Rượu sake Nhật Bản có nồng độ cồn tương đối thấp và số lượng người uống cũng rất ít.

tuổi thọ, người nhật, sức khoẻ, sống lâu

Số 3: Chế độ ăn uống cân bằng

Ai đã từng ăn đồ ăn Nhật đều thấy đồ ăn của người Nhật tương đối nhạt và có nhiều loại, ngoài thịt cá ra thì họ cũng cần nhiều rau xanh để đảm bảo cơ thể được cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể là đầy đủ, và sức đề kháng sẽ mạnh hơn, tự nhiên bạn sẽ sống lâu hơn.

Ads

Số 2: Tâm trạng vui vẻ

Theo quan điểm khoa học, tâm trạng tốt sẽ khiến nội tiết ổn định và cơ thể khỏe mạnh hơn, nếu nóng giận, trầm cảm lâu ngày thần kinh luôn trong tình trạng căng thẳng sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết và gây ra các bệnh tật khác.

tuổi thọ, người nhật, sức khoẻ, sống lâu

Số 1: Ăn sáng đúng giờ

Ngày 3 bữa có thể đảm bảo đủ năng lượng duy trì hoạt động bình thường của cơ thể nhưng hiện nay nhiều người lại bỏ qua, nếu không ăn sáng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của dạ dày và ruột. Nó sẽ dẫn đến tình trạng tiết axit dạ dày bất thường, ảnh hưởng đến chức năng của não, từ đó ảnh hưởng đến tuổi thọ.

tuổi thọ, người nhật, sức khoẻ, sống lâu

Nếu bạn muốn sống lâu hơn và thọ hơn, hãy cố gắng duy trì những thói quen tốt trên trong cuộc sống của bạn.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhat-ban-cong-bo-6-thoi-quen-tot-de-keo-dai-tuoi-tho-cha.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhat-ban-cong-bo-6-thoi-quen-tot-de-keo-dai-tuoi-tho-chay-la-so-6-nhieu-nguoi-co-the-da-bo-qua-so-1-77838.html

4 bất thường mùi hơi thở này có thể là 'điềm gở' cảnh báo ung thư, 10 người thì 9 người đổ cho đánh răng và thực phẩm

4 bất thường mùi hơi thở này có thể là 'điềm gở' cảnh báo ung thư, 10 người thì 9 người đổ...

Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 58 phút trước

Nhiều người thường cho rằng hơi thở có mùi là do vệ sinh răng miệng kém hoặc do thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn đã đánh răng rất kỹ mà vẫn gặp phải 4...

Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất

Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả...

Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước

Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc", bạn phải phân tích và đưa ra quyết định...

Công dụng bất ngờ của lá tre đối với sức khỏe: Tưởng chỉ là thứ vứt đi nhưng lại cực tốt

Công dụng bất ngờ của lá tre đối với sức khỏe: Tưởng chỉ là thứ vứt đi nhưng lại cực tốt

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.

Thực phẩm 'tốt hơn thịt' giúp chống lão hóa, nuôi dưỡng ruột, Việt Nam có mà nhiều người không biết

Thực phẩm 'tốt hơn thịt' giúp chống lão hóa, nuôi dưỡng ruột, Việt Nam có mà nhiều người không biết

Khỏe đẹp - 2 ngày, 20 giờ trước

Không chỉ là một loại protein thực vật quen thuộc, sữa đậu nành đen còn được các chuyên gia gọi là “người điều phối chuyển hóa” tự nhiên của cơ thể, giúp làm chậm...

Dù có tiêu hết tiền cũng không chữa được? 4 căn bệnh vô phương cứu chữa, bác sĩ khuyên: Đừng để vừa mất tiền vừa mất sức khỏe

Dù có tiêu hết tiền cũng không chữa được? 4 căn bệnh vô phương cứu chữa, bác sĩ khuyên: Đừng để vừa...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước

Nhiều người tin rằng chỉ cần bỏ thật nhiều tiền là có thể mua lại sức khỏe, nhưng thực tế phũ phàng hơn rất nhiều. Dù y học hiện đại đã tiến bộ vượt...

Muốn được nhận tiền bồi thường bảo hiểm xe máy, đây là 7 loại giấy tờ bắt buộc cần có

Muốn được nhận tiền bồi thường bảo hiểm xe máy, đây là 7 loại giấy tờ bắt buộc cần có

Kiến thức - 42 phút trước

Không may gặp tai nạn giao thông, muốn được nhận tiền bồi thường bảo hiểm xe máy, người dân cần chuẩn bị đủ các loại giấy tờ theo quy định.

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua...

Khỏe đẹp - 50 phút trước

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với mức giá vô cùng hấp dẫn. Đó chính là...

Kể từ 10/10/2025: Hồ sơ, giấy tờ cần chuẩn bị khi mua nhà ở xã hội bao gồm chi tiết những gì?

Kể từ 10/10/2025: Hồ sơ, giấy tờ cần chuẩn bị khi mua nhà ở xã hội bao gồm chi tiết những gì?...

Kiến thức - 52 phút trước

Đang có ý định mua nhà ở xã hội, bạn cần chuẩn bị đầy đủ những loại giấy tờ sau.

Từ 1/7/2025, đối tượng này phải đóng BHXH bắt buộc từ 585.000 đồng/tháng, cố tình không đóng bị phạt 75 triệu đồng

Từ 1/7/2025, đối tượng này phải đóng BHXH bắt buộc từ 585.000 đồng/tháng, cố tình không đóng bị phạt 75 triệu đồng...

Kiến thức - 56 phút trước

Căn cứ theo quy định mới, từ 1/7/2025, chủ hộ kinh doanh phải đóng BHXH bắt buộc từ 585.000 đồng/tháng.

Học sinh tiểu học viết văn kể về người mẹ giáo viên hay 'làm nũng' với bố, đọc ngượng đỏ mặt

Học sinh tiểu học viết văn kể về người mẹ giáo viên hay 'làm nũng' với bố, đọc ngượng đỏ mặt

Đời sống trẻ - 60 phút trước

Mới đây, bài văn của một học sinh tiểu học viết về người mẹ là giáo viên đã khiến cộng đồng mạng 'cười ngất'.

Ái nữ nhà Quyền Linh khoe nhan sắc ngọt ngào, trong trẻo, cứ ngỡ là 'thần tiên...

ChatGPT khẳng định: Đừng chỉ biết chạy theo IT, dân công nghệ chưa chắc giàu bằng 5 ngành này!

ChatGPT khẳng định: Đừng chỉ biết chạy theo IT, dân công nghệ chưa chắc giàu bằng 5 ngành này!

Kiến thức - 1 giờ, 6 phút trước

Khi trí tuệ nhân tạo đang định hình lại thế giới, nhiều người tin rằng chỉ có ngành công nghệ thông tin mới là con đường dẫn đến thành công. Tuy nhiên, các chuyên...

Dù kiếm tiền 'khủng', Ngân 98 và Lương Bằng Quang từng mua rau phải mặc cả từng đồng, cọ toilet thuê để mưu sinh

Dù kiếm tiền 'khủng', Ngân 98 và Lương Bằng Quang từng mua rau phải mặc cả từng đồng, cọ toilet thuê để...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 9 phút trước

Ngân 98 - Lương Bằng Quang từng mua rau phải mặc cả từng đồng, cọ toilet thuê để mưu sinh... dù kiếm được nhiều tiền.

Biển hồ lớn nhất thế giới đang được xây dựng ở Việt Nam, tổng vốn đầu tư 10 tỷ USD

Biển hồ lớn nhất thế giới đang được xây dựng ở Việt Nam, tổng vốn đầu tư 10 tỷ USD

Kiến thức - 1 giờ, 13 phút trước

Biển hồ Paradise Lagoon được xem là điểm nhấn của khu đô thị du lịch lấn biển Cần Giờ - Vinhomes Green Paradise, khởi công ngày 19/4/2025 do CTCP Đô thị Du lịch Cần...

Kể từ nay, có 4 khoản tiền phải nộp khi làm sổ đỏ cho đất không có giấy tờ

Kể từ nay, có 4 khoản tiền phải nộp khi làm sổ đỏ cho đất không có giấy tờ

Kiến thức - 1 giờ, 14 phút trước

Người dân sẽ phải nộp đầy đủ 4 khoản chi phí cấp sổ đỏ nếu thuộc trường hợp phải nộp tiền sử dụng đất và địa phương thu phí thẩm định hồ sơ cấp...

Ngành học dễ kiếm mức lương hơn 100 triệu/tháng, cực dễ xin việc trong 5 -10 năm tới, nhiều phụ huynh chưa từng nghe qua

Ngành học dễ kiếm mức lương hơn 100 triệu/tháng, cực dễ xin việc trong 5 -10 năm tới, nhiều phụ huynh chưa...

Kiến thức - 2 giờ, 37 phút trước

Nghe tên ngành học có vẻ mới mẻ với nhiều phụ huynh nhưng đây sẽ là 'vua của mọi ngành', đón đầu xu hướng phát triển của thế giới.

Cải tạo hai bờ sông Tô Lịch: Hà Nội dự chi hơn 4.600 tỷ đồng, bao gồm cụ thể những hạng mục nào?

Cải tạo hai bờ sông Tô Lịch: Hà Nội dự chi hơn 4.600 tỷ đồng, bao gồm cụ thể những hạng mục...

Dòng sự kiện - 2 giờ, 43 phút trước

Hà Nội đang lấy ý kiến cộng đồng về Đồ án Quy hoạch chi tiết tỷ lệ 1/500 hai bên bờ sông Tô Lịch, dự án được kỳ vọng sẽ cải tạo cảnh quan...

Quy định mới: Cán bộ có thể mất chức nếu vi phạm điều này

Quy định mới: Cán bộ có thể mất chức nếu vi phạm điều này

Tin trong ngày - 2 giờ, 44 phút trước

Quy định 377 của Bộ Chính trị vừa được Thường trực Ban Bí thư Trần Cẩm Tú ký ban hành nêu quy định cụ thể về việc cho thôi giữ chức vụ, từ chức,...

Kinh nghiệm 15 năm sống chung cư, tôi nhận ra nên tự mua nội thất hay thuê thiết kế mới là lựa chọn tốt nhất, để tránh hối tiếc cả đời

Kinh nghiệm 15 năm sống chung cư, tôi nhận ra nên tự mua nội thất hay thuê thiết kế mới là lựa...

Nội thất - Ngoại thất - 2 giờ, 44 phút trước

Với nhiều người, bài toán tự mua nội thất hay thuê đội ngũ thiết kế chuyên nghiệp thường chỉ xoay quanh vấn đề chi phí. Câu chuyện của ông Lương Khang (45 tuổi, Chiết...

Sao Việt 18/10: Lương Bằng Quang 'điên loạn, tan nát' vì nhớ Ngân 98; Tuấn Hưng 'muốn khóc thật to' khi mẹ mắc bệnh

Sao Việt 18/10: Lương Bằng Quang 'điên loạn, tan nát' vì nhớ Ngân 98; Tuấn Hưng 'muốn khóc thật to' khi mẹ...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước

Tin sao Việt 18/10/2025: Sau khi Ngân 98 bị bắt tạm giam, Lương Bằng Quang có dòng chia sẻ gây chú ý trên trang cá nhân; Tuấn Hưng: Con muốn khóc thật to, gục...

Chính thức: Xóa bỏ thuế khoán, đây là mức thuế áp dụng cho hộ kinh doanh từ năm 2026

Chính thức: Xóa bỏ thuế khoán, đây là mức thuế áp dụng cho hộ kinh doanh từ năm 2026

Kiến thức - 2 giờ, 28 phút trước

Hộ kinh doanh sẽ được chia thành 3 nhóm và áp dụng quy định mới trong chuyển đổi phương pháp tính thuế sau khi xóa bỏ thuế khoán từ đầu năm 2026.

4 kiểu đau vai 'vạch trần' cả tá bệnh ung thư, không phải ai cũng để tâm, chớ vội đổ lỗi cho xương khớp

4 kiểu đau vai 'vạch trần' cả tá bệnh ung thư, không phải ai cũng để tâm, chớ vội đổ lỗi cho...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 28 phút trước

Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơn đau...

Cảnh báo khẩn 4 loại chảo có nguy cơ như “ăn độc” mỗi ngày, gây ung thư, tổn thương thận

Cảnh báo khẩn 4 loại chảo có nguy cơ như “ăn độc” mỗi ngày, gây ung thư, tổn thương thận

Tin trong ngày - 2 giờ, 29 phút trước

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phát đi cảnh báo khiến nhiều gia đình giật mình khi 4 mẫu nồi chảo này đang bị nghi chứa hàm...

Một khu công nghiệp lâu đời nhất Việt Nam sắp di dời, nhường chỗ cho khu đô thị thương mại 7.500 tỷ đồng

Một khu công nghiệp lâu đời nhất Việt Nam sắp di dời, nhường chỗ cho khu đô thị thương mại 7.500 tỷ...

Dòng sự kiện - 2 giờ, 29 phút trước

Với hơn 60 năm hoạt động, Khu công nghiệp Biên Hòa 1 (khu công nghiệp đầu tiên và lâu đời nhất Việt Nam) đang bước vào giai đoạn cuối của quá trình chuyển đổi...

Hoa hậu Thái Nhã Vân – Hành trình từ nghệ thuật đến giáo dục và kinh doanh toàn cầu

Hoa hậu Thái Nhã Vân – Hành trình từ nghệ thuật đến giáo dục và kinh doanh toàn cầu

Chuyện làng sao - 3 giờ, 39 phút trước

Ban Tổ chức Miss Business Global – Hoa hậu Doanh nhân Toàn cầu 2025 vừa công bố danh sách Hội đồng Giám khảo Quốc tế. Đáng chú ý, Hoa hậu Văn hoá Thế giới...

8 điều quan trọng bạn phải biết khi xem nhà cũ, vì các đại lý bất động sản sẽ không bao giờ nói cho bạn biết!

8 điều quan trọng bạn phải biết khi xem nhà cũ, vì các đại lý bất động sản sẽ không bao giờ...

Mẫu nhà đẹp - 4 giờ, 58 phút trước

Nhiều người chọn mua nhà cũ thay vì nhà mới vì nhiều lý do như vị trí thuận tiện, giá dễ chịu hoặc khu dân cư đã hình thành đầy đủ tiện ích. Tuy...