Thứ bảy, 18/10/2025
Số 6: Chạy
Ngoài việc làm cho mọi người trẻ hơn, chạy bộ thường xuyên cũng có thể tăng tốc độ trao đổi chất của con người, có thể cải thiện hiệu quả chức năng hô hấp của một người và đảm bảo đủ oxy trong cơ thể của một người. Không bắt buộc phải chạy trong thời gian dài, nhưng nếu bạn có kiên trì thực hiện sẽ giúp nâng cao thể lực một cách hiệu quả.
Số 5: Nhai chậm
Theo tuổi tác, chức năng tiêu hóa của họ sẽ ngày càng kém đi, nhiều người già bị táo bón, nếu ăn càng nhanh thì tình trạng táo bón càng nghiêm trọng, nhiều người già ở Nhật Bản ăn uống cẩn thận, nuốt chậm không những không có lợi cho việc hấp thu thức ăn của riêng bạn mà còn làm giảm các bệnh về đường tiêu hóa.
Số 4: Uống ít rượu hơn
Khi còn trẻ nhiều người sẽ uống nhiều rượu, lâu dần hình thành thói quen uống rượu không tốt, khi đó uống rượu lâu ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của đường ruột và dạ dày mà còn ảnh hưởng đến huyết quản. Rượu sake Nhật Bản có nồng độ cồn tương đối thấp và số lượng người uống cũng rất ít.
Số 3: Chế độ ăn uống cân bằng
Ai đã từng ăn đồ ăn Nhật đều thấy đồ ăn của người Nhật tương đối nhạt và có nhiều loại, ngoài thịt cá ra thì họ cũng cần nhiều rau xanh để đảm bảo cơ thể được cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể là đầy đủ, và sức đề kháng sẽ mạnh hơn, tự nhiên bạn sẽ sống lâu hơn.
Số 2: Tâm trạng vui vẻ
Theo quan điểm khoa học, tâm trạng tốt sẽ khiến nội tiết ổn định và cơ thể khỏe mạnh hơn, nếu nóng giận, trầm cảm lâu ngày thần kinh luôn trong tình trạng căng thẳng sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết và gây ra các bệnh tật khác.
Số 1: Ăn sáng đúng giờ
Ngày 3 bữa có thể đảm bảo đủ năng lượng duy trì hoạt động bình thường của cơ thể nhưng hiện nay nhiều người lại bỏ qua, nếu không ăn sáng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của dạ dày và ruột. Nó sẽ dẫn đến tình trạng tiết axit dạ dày bất thường, ảnh hưởng đến chức năng của não, từ đó ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Nếu bạn muốn sống lâu hơn và thọ hơn, hãy cố gắng duy trì những thói quen tốt trên trong cuộc sống của bạn.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhat-ban-cong-bo-6-thoi-quen-tot-de-keo-dai-tuoi-tho-cha..
Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 58 phút trước
Nhiều người thường cho rằng hơi thở có mùi là do vệ sinh răng miệng kém hoặc do thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn đã đánh răng rất kỹ mà vẫn gặp phải 4...
Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước
Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc", bạn phải phân tích và đưa ra quyết định...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.
Khỏe đẹp - 2 ngày, 20 giờ trước
Không chỉ là một loại protein thực vật quen thuộc, sữa đậu nành đen còn được các chuyên gia gọi là “người điều phối chuyển hóa” tự nhiên của cơ thể, giúp làm chậm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Nhiều người tin rằng chỉ cần bỏ thật nhiều tiền là có thể mua lại sức khỏe, nhưng thực tế phũ phàng hơn rất nhiều. Dù y học hiện đại đã tiến bộ vượt...
Kiến thức - 42 phút trước
Không may gặp tai nạn giao thông, muốn được nhận tiền bồi thường bảo hiểm xe máy, người dân cần chuẩn bị đủ các loại giấy tờ theo quy định.
Khỏe đẹp - 50 phút trước
Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với mức giá vô cùng hấp dẫn. Đó chính là...
Kiến thức - 52 phút trước
Đang có ý định mua nhà ở xã hội, bạn cần chuẩn bị đầy đủ những loại giấy tờ sau.
Kiến thức - 56 phút trước
Căn cứ theo quy định mới, từ 1/7/2025, chủ hộ kinh doanh phải đóng BHXH bắt buộc từ 585.000 đồng/tháng.
Đời sống trẻ - 60 phút trước
Mới đây, bài văn của một học sinh tiểu học viết về người mẹ là giáo viên đã khiến cộng đồng mạng 'cười ngất'.
Kiến thức - 1 giờ, 6 phút trước
Khi trí tuệ nhân tạo đang định hình lại thế giới, nhiều người tin rằng chỉ có ngành công nghệ thông tin mới là con đường dẫn đến thành công. Tuy nhiên, các chuyên...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 9 phút trước
Ngân 98 - Lương Bằng Quang từng mua rau phải mặc cả từng đồng, cọ toilet thuê để mưu sinh... dù kiếm được nhiều tiền.
Kiến thức - 1 giờ, 13 phút trước
Biển hồ Paradise Lagoon được xem là điểm nhấn của khu đô thị du lịch lấn biển Cần Giờ - Vinhomes Green Paradise, khởi công ngày 19/4/2025 do CTCP Đô thị Du lịch Cần...
Kiến thức - 1 giờ, 14 phút trước
Người dân sẽ phải nộp đầy đủ 4 khoản chi phí cấp sổ đỏ nếu thuộc trường hợp phải nộp tiền sử dụng đất và địa phương thu phí thẩm định hồ sơ cấp...
Kiến thức - 2 giờ, 37 phút trước
Nghe tên ngành học có vẻ mới mẻ với nhiều phụ huynh nhưng đây sẽ là 'vua của mọi ngành', đón đầu xu hướng phát triển của thế giới.
Dòng sự kiện - 2 giờ, 43 phút trước
Hà Nội đang lấy ý kiến cộng đồng về Đồ án Quy hoạch chi tiết tỷ lệ 1/500 hai bên bờ sông Tô Lịch, dự án được kỳ vọng sẽ cải tạo cảnh quan...
Tin trong ngày - 2 giờ, 44 phút trước
Quy định 377 của Bộ Chính trị vừa được Thường trực Ban Bí thư Trần Cẩm Tú ký ban hành nêu quy định cụ thể về việc cho thôi giữ chức vụ, từ chức,...
Nội thất - Ngoại thất - 2 giờ, 44 phút trước
Với nhiều người, bài toán tự mua nội thất hay thuê đội ngũ thiết kế chuyên nghiệp thường chỉ xoay quanh vấn đề chi phí. Câu chuyện của ông Lương Khang (45 tuổi, Chiết...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước
Tin sao Việt 18/10/2025: Sau khi Ngân 98 bị bắt tạm giam, Lương Bằng Quang có dòng chia sẻ gây chú ý trên trang cá nhân; Tuấn Hưng: Con muốn khóc thật to, gục...
Kiến thức - 2 giờ, 28 phút trước
Hộ kinh doanh sẽ được chia thành 3 nhóm và áp dụng quy định mới trong chuyển đổi phương pháp tính thuế sau khi xóa bỏ thuế khoán từ đầu năm 2026.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 28 phút trước
Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơn đau...
Tin trong ngày - 2 giờ, 29 phút trước
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phát đi cảnh báo khiến nhiều gia đình giật mình khi 4 mẫu nồi chảo này đang bị nghi chứa hàm...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 29 phút trước
Với hơn 60 năm hoạt động, Khu công nghiệp Biên Hòa 1 (khu công nghiệp đầu tiên và lâu đời nhất Việt Nam) đang bước vào giai đoạn cuối của quá trình chuyển đổi...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 39 phút trước
Ban Tổ chức Miss Business Global – Hoa hậu Doanh nhân Toàn cầu 2025 vừa công bố danh sách Hội đồng Giám khảo Quốc tế. Đáng chú ý, Hoa hậu Văn hoá Thế giới...
Mẫu nhà đẹp - 4 giờ, 58 phút trước
Nhiều người chọn mua nhà cũ thay vì nhà mới vì nhiều lý do như vị trí thuận tiện, giá dễ chịu hoặc khu dân cư đã hình thành đầy đủ tiện ích. Tuy...