Nhật Bản công bố 6 thói quen tốt để kéo dài tuổi thọ? Chạy là số 6, nhiều người có thể đã bỏ qua số 1

06:36 08/04/2021

Điều kiện sống ngày càng được cải thiện, tuổi thọ ngày càng cao, theo các khảo sát liên quan, tuổi thọ của người Nhật hiện đứng đầu thế giới, trung bình nam giới là 80 tuổi, nữ giới là 87 tuổi, hưởng thọ 84 tuổi, tức là dài hơn so với người bình thường ở các nước, tại sao người Nhật sống lâu vậy?

Số 6: Chạy

Ngoài việc làm cho mọi người trẻ hơn, chạy bộ thường xuyên cũng có thể tăng tốc độ trao đổi chất của con người, có thể cải thiện hiệu quả chức năng hô hấp của một người và đảm bảo đủ oxy trong cơ thể của một người. Không bắt buộc phải chạy trong thời gian dài, nhưng nếu bạn có kiên trì thực hiện sẽ giúp nâng cao thể lực một cách hiệu quả.

tuổi thọ, người nhật, sức khoẻ, sống lâu

Số 5: Nhai chậm

Theo tuổi tác, chức năng tiêu hóa của họ sẽ ngày càng kém đi, nhiều người già bị táo bón, nếu ăn càng nhanh thì tình trạng táo bón càng nghiêm trọng, nhiều người già ở Nhật Bản ăn uống cẩn thận, nuốt chậm không những không có lợi cho việc hấp thu thức ăn của riêng bạn mà còn làm giảm các bệnh về đường tiêu hóa.

tuổi thọ, người nhật, sức khoẻ, sống lâu

Số 4: Uống ít rượu hơn

Khi còn trẻ nhiều người sẽ uống nhiều rượu, lâu dần hình thành thói quen uống rượu không tốt, khi đó uống rượu lâu ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của đường ruột và dạ dày mà còn ảnh hưởng đến huyết quản. Rượu sake Nhật Bản có nồng độ cồn tương đối thấp và số lượng người uống cũng rất ít.

tuổi thọ, người nhật, sức khoẻ, sống lâu

Số 3: Chế độ ăn uống cân bằng

Ai đã từng ăn đồ ăn Nhật đều thấy đồ ăn của người Nhật tương đối nhạt và có nhiều loại, ngoài thịt cá ra thì họ cũng cần nhiều rau xanh để đảm bảo cơ thể được cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể là đầy đủ, và sức đề kháng sẽ mạnh hơn, tự nhiên bạn sẽ sống lâu hơn.

Số 2: Tâm trạng vui vẻ

Theo quan điểm khoa học, tâm trạng tốt sẽ khiến nội tiết ổn định và cơ thể khỏe mạnh hơn, nếu nóng giận, trầm cảm lâu ngày thần kinh luôn trong tình trạng căng thẳng sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết và gây ra các bệnh tật khác.

tuổi thọ, người nhật, sức khoẻ, sống lâu

Số 1: Ăn sáng đúng giờ

Ngày 3 bữa có thể đảm bảo đủ năng lượng duy trì hoạt động bình thường của cơ thể nhưng hiện nay nhiều người lại bỏ qua, nếu không ăn sáng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của dạ dày và ruột. Nó sẽ dẫn đến tình trạng tiết axit dạ dày bất thường, ảnh hưởng đến chức năng của não, từ đó ảnh hưởng đến tuổi thọ.

tuổi thọ, người nhật, sức khoẻ, sống lâu

Nếu bạn muốn sống lâu hơn và thọ hơn, hãy cố gắng duy trì những thói quen tốt trên trong cuộc sống của bạn.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhat-ban-cong-bo-6-thoi-quen-tot-de-keo-dai-tuoi-tho-cha.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhat-ban-cong-bo-6-thoi-quen-tot-de-keo-dai-tuoi-tho-chay-la-so-6-nhieu-nguoi-co-the-da-bo-qua-so-1-77838.html

Mới nhất: Thuốc giảm cholesterol có thể giảm gần 50% tỷ lệ tử vong của Covid-19?

Mới nhất: Thuốc giảm cholesterol có thể giảm gần 50% tỷ lệ tử vong của Covid-19?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước

Nghiên cứu mới nhất đã phát hiện ra rằng dùng statin có thể làm giảm đáng kể mức độ lây nhiễm của bệnh nhân với Covid-19, và thậm chí giảm tỷ lệ tử vong...

4 loại thực phẩm này chính là 'gia tài' của tế bào ung thư, càng ăn nhiều tế bào ung thư càng thích! Tốt nhất bỏ

4 loại thực phẩm này chính là 'gia tài' của tế bào ung thư, càng ăn nhiều tế bào ung thư càng...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước

Ngày nay, ung thư là căn bệnh rất phổ biến và có thể phát triển âm thầm trong cơ thể bất cứ ai, kể cả những người khỏe mạnh nhất. Một trong số những...

7 thói quen hủy hoại khả năng miễn dịch, bạn có trong đó không?

7 thói quen hủy hoại khả năng miễn dịch, bạn có trong đó không?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước

Hệ thống miễn dịch giống như người bảo vệ của cơ thể, giúp chúng ta chống lại sự tấn công của bệnh tật. Khi khả năng miễn dịch bị suy yếu, con người sẽ...

Phụ nữ có lông ở vị trí này chắc khỏe, nói chung là điều tốt, cố gắng đừng cạo lông bừa bãi

Phụ nữ có lông ở vị trí này chắc khỏe, nói chung là điều tốt, cố gắng đừng cạo lông bừa bãi...

Khỏe đẹp - 2 ngày, 17 giờ trước

Khi mùa hè, mọi người dễ dàng ăn mặc mát mẻ hơn, nhưng một số phụ nữ cảm thấy xấu hổ do có lông trên cơ thể khá rậm, nếu quên cạo lông sẽ...

Người đàn ông ngồi trước quạt gió điều hòa 10 phút bị nhồi máu cơ tim cấp. Vào mùa hè nắng nóng, chúng ta nên ngồi điều hòa như thế nào cho đúng cách?

Người đàn ông ngồi trước quạt gió điều hòa 10 phút bị nhồi máu cơ tim cấp. Vào mùa hè nắng nóng,...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 10 giờ trước

Thời gian gần đây, tình trạng nắng nóng liên tục kéo dài, dẫn tới rất nhiều ảnh hưởng cho sức khỏe. Một người đàn ông 42 tuổi sau khi vừa đi nắng về, đã...

Lê Dương Bảo Lâm và bà xã bị cư dân mạng 'tổng công kích' vì tụ tập ăn bún bò mùa dịch

Lê Dương Bảo Lâm và bà xã bị cư dân mạng 'tổng công kích' vì tụ tập ăn bún bò mùa dịch...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 20 phút trước

Chỉ vì sở thích hay ghi hình và đăng tải clip ăn uống tại gia mà thị phi vẫn chưa buông tha Lê Dương Bảo Lâm, khi mới đây nồi bún bò "siêu to...

Xôn xao đoạn clip NSƯT Hoài Linh ăn vận giản dị và chăm chỉ làm vườn ở quê sau thời gian dài ở ẩn, thực hư ra sao?

Xôn xao đoạn clip NSƯT Hoài Linh ăn vận giản dị và chăm chỉ làm vườn ở quê sau thời gian dài...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 22 phút trước

Đoạn clip NSƯT Hoài Linh bất ngờ xuất hiện sau lùm xùm từ thiện đang gây bão cõi mạng.

Diễn viên Khả Ngân gây lo lắng khi chia sẻ ảnh phải truyền dịch, ho ra máu và sụt cân mất kiểm soát

Diễn viên Khả Ngân gây lo lắng khi chia sẻ ảnh phải truyền dịch, ho ra máu và sụt cân mất kiểm...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 26 phút trước

10 ngày vừa qua, diễn viên trẻ Khả Ngân khiến cư dân mạng không khỏi lo lắng, hoang mang khi cô liên tục đăng tải hình ảnh gầy gò đến mức phải truyền dịch,...

Ông xã đi không vững khi vác gạo làm từ thiện, Việt Hương vừa xót xa vừa trêu chồng cực dễ thương

Ông xã đi không vững khi vác gạo làm từ thiện, Việt Hương vừa xót xa vừa trêu chồng cực dễ thương...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 28 phút trước

Việt Hương đã chia sẻ đoạn clip ghi lại cảnh ông xã Hoài Phương đang vác gạo khá nặng nề.

Con trai nuôi của Thanh Thảo về Mỹ, diện áo đôi đi chơi với mẹ ruột cùng dượng và em gái

Con trai nuôi của Thanh Thảo về Mỹ, diện áo đôi đi chơi với mẹ ruột cùng dượng và em gái

Chuyện làng sao - 3 giờ, 31 phút trước

Khá lâu mới thấy Thanh Thảo khoe ảnh bé Jacky Minh Trí đi chơi cùng mẹ ruột là Thụy Anh

Britney Spears liên tục đăng ảnh ngực trần đầy khiêu khích trên mạng xã hội trước cuộc chiến chống lại quyền bảo hộ từ cha đẻ

Britney Spears liên tục đăng ảnh ngực trần đầy khiêu khích trên mạng xã hội trước cuộc chiến chống lại quyền bảo...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 33 phút trước

Dù cuộc chiến pháp lý giành tự do của Britney Spears vẫn chưa đến hồi kết nhưng nữ ca sĩ đã gây chú ý người hâm mộ khi liên tục đăng ảnh ngực trần...

Phu nhân tập đoàn nghìn tỷ - diễn viên Phanh Lee sinh con đầu lòng

Phu nhân tập đoàn nghìn tỷ - diễn viên Phanh Lee sinh con đầu lòng

Chuyện làng sao - 3 giờ, 4 phút trước

Sau một thời gian lo lắng, sốt ruột, diễn viên Phanh Lee đã chào đón con đầu lòng ra đời.

Mang con về quê ở cữ, vợ sốc nặng khi đọc được tin nhắn chồng nói với nữ đồng nghiệp về mình: 'Bạn ấy bị tai nạn và qua đời'

Mang con về quê ở cữ, vợ sốc nặng khi đọc được tin nhắn chồng nói với nữ đồng nghiệp về mình:...

Đời sống trẻ - 3 giờ, 5 phút trước

Câu chuyện của người vợ trẻ đang ở cữ phát hiện chồng đã cho mình 'lên bàn thờ ngồi' từ lúc nào không hay được đăng tải lên mạng xã hội đã thu hút...

Hết chuyện để làm Marian Rivera và ông xã rủ nhau chơi trò con nít trên giường

Hết chuyện để làm Marian Rivera và ông xã rủ nhau chơi trò con nít trên giường

Chuyện làng sao - 3 giờ, 8 phút trước

Marian Rivera cùng Dingdong Dantes tìm niềm vui vào buổi tối cuối tuần bằng một trò chơi rất quen thuộc với các nhóc tì.

Phương Mỹ Chi thông báo kết quả thi tốt nghiệp THPT 2021, số điểm khá cao

Phương Mỹ Chi thông báo kết quả thi tốt nghiệp THPT 2021, số điểm khá cao

Chuyện làng sao - 3 giờ, 9 phút trước

Sau 1 ngày chờ đợi, Phương Mỹ Chi đã chia sẻ tin vui với người hâm mộ về kết quả trong kỳ thi THPT vừa qua.

Nghệ sĩ Giang Còi lộ ảnh gầy gò điều trị ung thư giai đoạn 3 sau khi rao bán gấp xe ô tô

Nghệ sĩ Giang Còi lộ ảnh gầy gò điều trị ung thư giai đoạn 3 sau khi rao bán gấp xe ô...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 10 phút trước

Trên trang cá nhân, nghệ sĩ Giang Còi đã chia sẻ hình ảnh của mình tại bệnh viện khi đang điều trị ung thư. Nam nghệ sĩ khiến nhiều khán giả lo lắng, anh...

Rộ tin em họ lọt top điểm cao nhất khối A1, netizen phát hiện Sơn Tùng cũng từng là thủ khoa chứ 'không phải dạng vừa'

Rộ tin em họ lọt top điểm cao nhất khối A1, netizen phát hiện Sơn Tùng cũng từng là thủ khoa chứ...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 14 phút trước

Hóa ra Sơn Tùng cũng từng có quá khứ huy hoàng đến vậy!

Cường Đô La và Đàm Thu Trang tất bật chuẩn bị tiệc thôi nôi cho con gái cưng

Cường Đô La và Đàm Thu Trang tất bật chuẩn bị tiệc thôi nôi cho con gái cưng

Chuyện làng sao - 3 giờ, 16 phút trước

Hình ảnh Cường Đô La và Đàm Thu Trang đích thân trang trí tiệc thôi nôi của bé Suchin gây chú ý.

Cựu Hoa hậu Hoàn vũ Pia Wurtzbach bị MC đụng chạm vòng một ngay trên truyền hình

Cựu Hoa hậu Hoàn vũ Pia Wurtzbach bị MC đụng chạm vòng một ngay trên truyền hình

Hoa Hậu - 6 giờ, 50 phút trước

Mới đây, Hoa hậu Hoàn vũ 2015 - Pia Wurtzbach tham gia làm khách mời trên một kênh truyền hình thì bất ngờ bị nữ MC đụng chạm thẳng vào vòng một.

Băng qua đường không quan sát, bé gái bị ô tô đâm trúng, cán qua người

Băng qua đường không quan sát, bé gái bị ô tô đâm trúng, cán qua người

VIDEO - 6 giờ, 50 phút trước

Do không chú ý quan sát khi băng qua đường, bé gái bất ngờ bị chiếc xe ô tô màu đen tông trúng rồi cán qua người. Được biết, cô bé đã may mắn...

3 con giáp dễ vướng thị phi, cần đề phòng kẻo mang họa vào thân trong tuần mới (26/7 - 1/8)

3 con giáp dễ vướng thị phi, cần đề phòng kẻo mang họa vào thân trong tuần mới (26/7 - 1/8)

Đời sống số - 6 giờ, 50 phút trước

Tuần mới này (26/7 - 1/8) là thời điểm kém may mắn với 3 con giáp dưới đây, hãy thật cẩn trọng kẻo vướng thị phi, mang họa vào thân.

Bão cát khổng lồ cao 100m tấn công thành phố ở Trung Quốc

Bão cát khổng lồ cao 100m tấn công thành phố ở Trung Quốc

VIDEO - 6 giờ, 50 phút trước

Theo SCMP, trận bão cát lớn hôm 25/7 đã tạo ra những đám mây bụi khổng lồ cao ít nhất 100m đã gây ra hỗn loạn ở thành phố từng nằm trên Con đường...

'Mỹ nhân sở hữu tòa nhà 7 tầng' Khánh My nấu ăn vào mùa dịch, toàn món ngon như ngoài hàng

'Mỹ nhân sở hữu tòa nhà 7 tầng' Khánh My nấu ăn vào mùa dịch, toàn món ngon như ngoài hàng

Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 51 phút trước

Không chỉ xinh đẹp, giỏi kinh doanh mà Khánh My còn đảm đang, nấu ăn ngon.

Những ngóc ngách đắt giá được Hà Hồ yêu thích trong căn biệt thự tiền tỷ hoành tráng do Kim Lý xây dựng

Những ngóc ngách đắt giá được Hà Hồ yêu thích trong căn biệt thự tiền tỷ hoành tráng do Kim Lý xây...

Nhà Sao - 7 giờ, 57 phút trước

Mới đây, Hồ Ngọc Hà háo hức khoe nhiều góc căn biệt thự mới của cô và ông xã Kim Lý đang trong giai đoạn trang trí nội thất.

Cô chủ 9X Đỗ Thị Thanh Tâm thu nhập khủng nhờ kinh doanh  thời trang online

Cô chủ 9X Đỗ Thị Thanh Tâm thu nhập khủng nhờ kinh doanh thời trang online

Dòng sự kiện - 7 giờ, 9 phút trước

Ngày nay, khi xu hướng bán hàng trực tuyến ngày càng nở rộ, các shop kinh doanh thời trang online ngày càng cạnh tranh nhiều hơn để mở rộng thị phần. Một trong số...