Nhận biết suy giảm trí nhớ bình thường hay bệnh lý và sa sút trí tuệ

12:58 04/02/2021

Thông thường từ 20 tuổi trở đi, mỗi ngày chúng ta mất khoảng 3000 tế bào thần kinh và các gốc tự do được cho là kẻ thù của việc giảm trí nhớ. Vậy làm thế nào để có thể nhận biết được suy giảm trí nhớ này là bình thường do tuổi tác hay bệnh lý, chúng ta hãy cũng tìm hiểu trong những phần tiếp theo.

SUY GIẢM TRÍ NHỚ BÌNH THƯỜNG DO TUỔI TÁC

Số lượng tế bào não bắt đầu giảm dần sau tuổi 20, tuổi càng lớn thì sự suy giảm càng nhiều. Thỉnh thoảng, bạn có thể suy nghĩ khá lâu mới nhớ được tên người bạn, quên việc mình đang định làm… nhưng ở một thời điểm khác bạn có thể nhớ lại. Hay đôi khi quên từ muốn nói, quên khoản chi hàng tháng, để quên đồ vật, đôi khi đưa ra quyết định sai lầm, quên việc mình đang định làm nhưng nhớ lại sau đó, chưa ảnh hưởng hoạt động sống, nghề nghiệp.

Vậy nguyên nhân gì dẫn đến suy giảm trí nhớ? Một số nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ bao gồm: Bệnh trầm cảm, thiếu hụt vitamin, uống quá nhiều rượu, các vấn đề về bệnh lý tuyến giáp, do tác dụng phụ của một số thuốc…

SUY GIẢM TRÍ NHỚ BỆNH LÝ HAY SA SÚT TRÍ TUỆ (SSTT) LÀ GÌ?

SSTT là một thuật ngữ chung mô tả một bệnh lý thoái hóa thần kinh gây ra giảm dần trí nhớ và rối loạn chức năng nhận thức (so với trước đây), điều này ảnh hưởng đến hoạt động sống và việc làm hàng ngày. SSTT tăng dần theo tuổi đặc biệt từ 60 tuổi trở đi. Ở người trên 60 tuổi cứ tăng 5 tuổi thì tỉ lệ SSTT tăng gấp đôi. SSTT ảnh hưởng đến 5,4% người hơn 65 tuổi. Hiện có 8,5 triệu người Châu Âu mắc bệnh Alzheimer (Việt Nam tỷ lệ mắc bệnh là 4,6%).

CÁC TRIỆU CHỨNG SA SÚT TRÍ TUỆ

Giảm trí nhớ (bắt buộc): Quên tên người thân, giảm khả năng suy luận, giảm khả năng học và lưu trữ thông tin mới.

Giảm ngôn ngữ, khó khăn khi tìm từ, phải nói vòng vo, nói nửa chừng, không nói được câu hội thoại phức tạp.

Mất định hướng thị giác không gian: Đi lạc ngay cả nơi quen thuộc.

Mất động tác: Giảm khả năng thực hiện động tác quen thuộc. Không thực hiện được sinh hoạt cơ bản như ăn uống tắm giặt, vệ sinh.

Mất nhận thức: Không nhận thức được đồ vật, cuối cùng là không nhận ra chính mình.

Mất khả năng phán đoán suy luận.

Biểu hiện khác: trầm cảm, lo âu, kích động, la hét, vô cảm, ảo giác …

PHÒNG NGỪA SA SÚT TRÍ TUỆ NHƯ THẾ NÀO?

Để phòng ngừa bệnh SSTT cũng như những tiến triển triển của bệnh lý này chúng ta cần điều trị hiệu quả các yếu tố nguy cơ bệnh lý mạch máu não, có chế độ dinh dưỡng cho não bộ và tập thể dục thường xuyên, tham gia các hoạt động xã hội, hoạt động trí tuệ.

Dưới đây là một số gợi ý về chế độ dinh dưỡng cho não bộ:

suy giảm trí nhớ, sức khỏe

Giảm chất béo bão hòa (mỡ động vật như heo, bò...).

Nên chọn rau sống, củ quả (các loại đậu, hạt), trái cây, và ngũ cốc nguyên vỏ cám là thực phẩm chính.

Ăn mỗi ngày khoảng một nắm tay các loại hạt (hạt dẻ, dưa, hướng dương...) để cung cấp đủ vitamin E.

Cung cấp vitamin B12, từ thức ăn hoặc thuốc bổ sung.

Viên đa sinh tố không chứa sắt và đồng.

• Tham gia tập thể dục nhịp điệu hoặc đi bộ nhanh khoảng 40 phút/ngày, ba lần mỗi tuần.

Bên cạnh đó, việc phát hiện và điều trị sa sút trí tuệ ngay từ giai đoạn sớm sẽ giúp ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh. Nếu bạn có những dấu hiệu hoặc nghi ngờ mình có nguy cơ suy giảm trí nhớ bệnh lý hay tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để có thể được khám và điều trị đúng cách thay vì việc nghe theo những lời quảng cáo, truyền miệng về Thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung. Để có thể được sử dụng và lưu hành trên thị trường, các loại thuốc đều đã trải qua quá trình dày công nghiên cứu và thử nghiệm. Trong đó, có nhiều loại thuốc có nguồn gốc tự nhiên như alkaloid chiết xuất từ cây Vincar Minor (vin-ca mai-nơ), một loài cây dừa cạn Châu Âu được sử dụng như bài thuốc dân gian hàng trăm năm qua ở cả Châu Âu, Châu Á.

suy giảm trí nhớ, sức khỏe

Alkaloid chiết xuất từ cây Vincar Minor giúp kích thích chuyển hóa ở não nhờ tăng tiếp nhận oxy và glucose, sử dụng có hiệu quả các chất này ở mô não. Nó còn có tác dụng bảo vệ não hiệu quả, giúp não bộ “làm quen” với tình trạng thiếu oxy, tăng vận chuyển glucose – nguồn năng lượng đặc biệt của não - qua hàng rào máu não. Khi độ nhớt máu tăng sẽ làm chậm lưu thông máu, nhờ tác dụng giảm độ nhớt máu do bệnh lý alkaloid chiết xuất từ cây Vincar Minor còn làm tăng vi tuần hoàn não. Không chỉ có vậy, nó còn giúp bảo vệ tế bào thần kinh nhờ trung hòa những phản ứng độc tế bào. Nhờ vậy, alkaloid chiết xuất từ cây Vincar Minor có tác dụng tốt với nhiều bộ phận quan trọng của cơ thể như: bảo vệ não, bảo vệ tế bào thần kinh, tăng tuần hoàn não và cải thiện vi tuần hoàn não.

BS.CKII. Trần Trung Thành

Trưởng khoa Nội Thần kinh, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương

Bất kể nam hay nữ, cơn đau đều xảy ra ở “bộ phận” này của cơ thể, rất có thể “ung thư” đang hoạt động!

Bất kể nam hay nữ, cơn đau đều xảy ra ở “bộ phận” này của cơ thể, rất có thể “ung thư”...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước

Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng vẫn luôn có một số căn bệnh mà con người không thể khắc phục được, chẳng hạn như ung...

Lá ớt có ăn được không? Vô số lợi ích không ngờ từ lá ớt, rất nhiều người còn chưa biết tới

Lá ớt có ăn được không? Vô số lợi ích không ngờ từ lá ớt, rất nhiều người còn chưa biết tới...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 14 giờ trước

Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại hậu quả tốt đẹp gì

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 1 giờ trước

Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 5 giờ trước

Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.

Hoa hậu Thanh Thủy gây tranh cãi vì cách xưng hô được cho là thiếu tôn trọng với các đàn chị

Hoa hậu Thanh Thủy gây tranh cãi vì cách xưng hô được cho là thiếu tôn trọng với các đàn chị

Chuyện làng sao - 2 giờ, 47 phút trước

Đoạn clip của Thanh Thủy vướng nhiều tranh cãi.

Một nam ca sĩ đã xin lỗi Phạm Thoại vì bài đăng kém duyên chuyện TikToker này lấy vợ

Một nam ca sĩ đã xin lỗi Phạm Thoại vì bài đăng kém duyên chuyện TikToker này lấy vợ

Chuyện làng sao - 2 giờ, 48 phút trước

Nam ca sĩ Anh Tú đã phải xoá bài cũ và có bài đăng xin lỗi Phạm Thoại.

Khởi My - Kelvin Khánh bị chụp lén, chỉ một hành động đã phủ nhận ngay tin chia tay

Khởi My - Kelvin Khánh bị chụp lén, chỉ một hành động đã phủ nhận ngay tin chia tay

Chuyện làng sao - 2 giờ, 49 phút trước

Khởi My - Kelvin Khánh đã bị team qua đường chụp lén khi đi uống trà sữa.

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 30/3/2024: Tuổi Tỵ có cơ hội kiếm tiền, Sửu dễ làm hỏng việc

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 30/3/2024: Tuổi Tỵ có cơ hội kiếm tiền, Sửu dễ làm hỏng việc

Đời sống số - 4 giờ, 41 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/3/2024.

Vướng nghi vấn có chồng doanh nhân, phía Ninh Dương Lan Ngọc chính thức lên tiếng

Vướng nghi vấn có chồng doanh nhân, phía Ninh Dương Lan Ngọc chính thức lên tiếng

Chuyện làng sao - 4 giờ, 41 phút trước

Phía Lan Ngọc có câu trả lời sau khi bị khán giả bàn tán xôn xao.

Lời tỏ tình đặc biệt của Quang Hải lần đầu được Chu Thanh Huyền bật mí ngay...

Hoa hậu Ngọc Châu lại lộ gương mặt khác lạ đến ngỡ ngàng

Hoa hậu Ngọc Châu lại lộ gương mặt khác lạ đến ngỡ ngàng

Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước

Hoa hậu Ngọc Châu khiến ai nấy thảng thốt về gương mặt của mình.

Hoa hậu Đỗ Thị Hà bị soi hint cùng đi du lịch nước ngoài với thiếu gia giàu có

Hoa hậu Đỗ Thị Hà bị soi hint cùng đi du lịch nước ngoài với thiếu gia giàu có

Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước

Cư dân mạng càng thêm nghi vấn Đỗ Hà đã có bạn trai với bằng chứng mới này.

Có một Hòa Minzy 'khác lạ' tại đám cưới Quang Hải, không còn 'quậy banh nóc' như thường thấy

Có một Hòa Minzy 'khác lạ' tại đám cưới Quang Hải, không còn 'quậy banh nóc' như thường thấy

VIDEO - 4 giờ, 46 phút trước

Hòa Minzy diện trang phục đơn giản, nhẹ nhàng, cô góp vui cho đám cưới bằng ca khúc 'Cơn Mưa Tình Yêu', tam ca cùng Văn Toàn và chú rể Quang Hải. Nữ ca...

Là nhân vật chính nhưng Son Ye Jin bỗng bị 'Nữ hoàng phim ngoại tình' hơn cô đến 15 tuổi giật spotlight vì điều này

Là nhân vật chính nhưng Son Ye Jin bỗng bị 'Nữ hoàng phim ngoại tình' hơn cô đến 15 tuổi giật spotlight...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 14 phút trước

Nữ diễn viên Son Ye Jin hiếm hoi chung khung hình với đàn chị Kim Hee Ae khi hai người tham dự một lễ trao giải.

Trong một bữa tiệc tối, nếu sếp giúp bạn lấy thức ăn, những người có EQ thấp sẽ nói “cảm ơn”, những người có EQ cao sẽ làm điều này

Trong một bữa tiệc tối, nếu sếp giúp bạn lấy thức ăn, những người có EQ thấp sẽ nói “cảm ơn”, những...

Kiến thức - 5 giờ, 16 phút trước

Ở nơi làm việc, bạn phải thường xuyên tham dự các sự kiện xã hội, suy cho cùng, sự sắp xếp xã hội của công ty là để nhân viên trong công ty có...

Vợ Phạm Thoại: Quen nhau từ khi tay trắng, khi có tất cả anh rước nàng về dinh

Vợ Phạm Thoại: Quen nhau từ khi tay trắng, khi có tất cả anh rước nàng về dinh

Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 39 phút trước

Sau khi loạt ảnh cưới và lễ thành hôn được chia sẻ trên mạng, dân tình mới ngã ngửa khi bà xã TikToker 'chuyên giả gái' Phạm Thoại lại chính là tình cũ của...

Ba con giáp có tố chất thu hút tài lộc năm nay, sẽ gặp nhiều may mắn và khả năng 'lật kèo' thành đại gia!

Ba con giáp có tố chất thu hút tài lộc năm nay, sẽ gặp nhiều may mắn và khả năng 'lật kèo'...

Đời sống số - 6 giờ, 28 phút trước

Trong số 12 con giáp, có 3 con giáp chính có tố chất thu hút tài lộc, tài lộc dồi dào trong năm nay, có cơ hội lật kèo và trở thành người chiến...

Hàng loạt ca biến chứng khi cắt sửa mí chuyên gia Phí Mạnh Cường TMV Davinci khuyến cáo gì khi làm đẹp?

Hàng loạt ca biến chứng khi cắt sửa mí chuyên gia Phí Mạnh Cường TMV Davinci khuyến cáo gì khi làm đẹp?...

Làm đẹp+ - 7 giờ, 33 phút trước

Bác sĩ Phí Mạnh Cường – chuyên gia Thẩm mỹ viện DaVinci cho biết, thời gian gần đây các bác sĩ đã tiếp nhận nhiều trường hợp cắt mí bị hỏng tại các spa...

Sau khi lái xe được 3 năm, tôi nhận ra rằng đây là nguyên nhân cốt lõi dẫn đến nổ lốp và sẽ rất nguy hiểm cho sự an toàn nếu phạm sai lầm

Sau khi lái xe được 3 năm, tôi nhận ra rằng đây là nguyên nhân cốt lõi dẫn đến nổ lốp và...

Đi gì - 7 giờ, 55 phút trước

Khi lái xe, bạn phải thường xuyên bảo dưỡng và thay thế lốp theo đúng thời gian quy định.

Rất nhiều trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn cước từ ngày 1/7/2024, riêng 3 đối tượng này không phải đổi

Rất nhiều trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn cước từ ngày 1/7/2024, riêng 3 đối tượng này không phải đổi...

Kiến thức - 7 giờ, 18 phút trước

Từ 1/7/2024, Luật Căn cước chính thức có hiệu lực, theo đó, có những đối tượng sẽ phải đổi sang thẻ Căn cước mới.

TikToker 'chuyên giả gái' Phạm Thoại bất ngờ lấy vợ: Những hình ảnh đầu tiên trong hôn lễ được hé lộ

TikToker 'chuyên giả gái' Phạm Thoại bất ngờ lấy vợ: Những hình ảnh đầu tiên trong hôn lễ được hé lộ

Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 18 phút trước

Hình ảnh của TikToker 'chuyên giả gái' Phạm Thoại và vợ trong ngày cưới hôm nay (29/3) được lan truyền trên các diễn đàn.

Nếu còn nấu bếp gas bạn nhất định phải biết điều này, có thể tiết kiệm cho gia đình kha khá tiền gas mỗi tháng

Nếu còn nấu bếp gas bạn nhất định phải biết điều này, có thể tiết kiệm cho gia đình kha khá tiền...

Làm sao - 7 giờ, 18 phút trước

Những cách này rất đơn giản và sẽ giúp gia đình bạn tiết kiệm khá nhiều tiền gas mỗi tháng đấy!

Chu Thanh Huyền vướng 'đôi môi thị phi' sau đám cưới và 'lỡ miệng' tiết lộ hết những điều giấu kín trong suốt 3 năm yêu Quang Hải

Chu Thanh Huyền vướng 'đôi môi thị phi' sau đám cưới và 'lỡ miệng' tiết lộ hết những điều giấu kín trong...

Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 18 phút trước

Hậu hôn lễ, Chu Thanh Huyền viết: 'Hôm nay xong công việc rồi thì em xin được 1 lần phơi bày tất cả mọi chuyện. Che giấu những điều này, khiến em vô cùng...

Địa chỉ mua nước hoa nữ chính hãng uy tín tại Hà Nội

Địa chỉ mua nước hoa nữ chính hãng uy tín tại Hà Nội

Làm đẹp+ - 8 giờ, 53 phút trước

Nước hoa không chỉ là món phụ kiện thời trang “ăn điểm” của nữ giới, mà còn giúp nàng khéo léo thể hiện cá tính và vẻ đẹp nội tâm bên trong, cũng chính...

Gửi 27 tỷ đồng vào ngân hàng 'bốc hơi' còn 43 nghìn: 5 nguyên tắc khi gửi tiết kiệm để không bị mất sạch tiền trong tài khoản

Gửi 27 tỷ đồng vào ngân hàng 'bốc hơi' còn 43 nghìn: 5 nguyên tắc khi gửi tiết kiệm để không bị...

Kiến thức - 9 giờ, 40 phút trước

Sau hàng loạt vụ việc tiền gửi tiết kiệm tại các ngân hàng 'không cánh mà bay' gây xôn xao, chuyên gia chỉ bạn một số nguyên tắc để an toàn hơn khi gửi...