Thứ năm, 28/03/2024
Bạn nên chăm sóc sức khỏe chung, để bản thân tràn đầy năng lượng và trải qua mùa thu một cách lành mạnh hơn.
"Ba không ăn"
Không ăn quá nhiều gừng
Gừng tuy tốt nhưng không nên ăn quá nhiều trong ngày thu. Bởi mùa thu hanh khô, nước trong cơ thể người sẽ dễ mất dần, vị cay của gừng sẽ làm tăng tiết dịch và gây hại cho cơ thể.
Không ăn quá nhiều trái cây lạnh
Ngày thu không nên sử dụng quá nhiều trái cây lạnh như dưa hấu sẽ dễ gây tiêu chảy, thiếu hụt tỳ vị, dạ dày. Bạn có thể ăn thêm các loại trái cây có tính ôn và nhiều nước như táo, kiwi, lê...
Không ăn thức ăn để qua đêm
Đừng sử dụng thức ăn để qua đêm bởi nó dễ có mùi hoặc vị chua, sẽ gây ra tiêu chảy. Tóm lại, bạn nên ăn thực phẩm tươi là tốt nhất.
"Ba không làm"
Không bơi lội nhiều với nước lạnh
Mùa thu nên hạn chế tối đa các hoạt động liên quan đến nước như du lịch hoang dã, xuống biển, công viên nước… để tránh nhiễm lạnh vào cơ thể. Không nên tắm bằng nước lạnh dễ bị cảm lạnh.
Không tức giận
Việc chung sống với tiết trời hanh khô mùa thu sẽ khiến người ta bồn chồn, cáu giận vô cớ. Nếu như vậy sẽ làm tổn thương phổi và gan, đẩy nhanh quá trình lưu thông chất lỏng trong cơ thể.
Thường xuyên nổi cơn "tam bành" sẽ gây mất ngủ, chóng mặt, tăng huyết áp. Bạn có thể uống nước và nghe nhạc nhiều hơn để xoa dịu cảm xúc.
Không ăn quá nhiều
Không nên ăn quá no, nếu không sẽ ảnh hưởng dạ dày. Khi thời tiết hanh khô vào mùa thu, bạn cũng không nên ăn đồ cay, đồ khô, đồ nướng...
Ngoài ra bạn cũng nên chú ý chăm sóc giấc ngủ mùa thu
- Đừng ngủ lười: Bạn phải chú ý đến giấc ngủ của mình, đi ngủ trước 11 giờ vào buổi tối, làm dịu dương khí trong cơ thể, sáng dậy từ 6 giờ đến 7 giờ trở lại. Điều đó có thể làm tăng sức đề kháng của phổi.
- Đừng lạm dụng điều hòa: Mùa thu thời tiết khi đã mát mẻ thì đừng nên lạm dụng quá nhiều điều hòa. Hãy tận hưởng không khí tự nhiên bên ngoài hoặc mở cửa sổ để không khí trong nhà được lưu thông, tốt hơn cho giấc ngủ.
- Tập thể dục thường xuyên và áp dụng chế độ ăn lành mạnh.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-xua-co-cau-bat-dau-mua-thu-3-khong-an-3-khong-lam-se-tran-day-suc-khoe-..
Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 20 phút trước
Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.
Đời sống số - 1 giờ, 20 phút trước
Sau khi đọc xong bài này, bạn hãy kiểm tra bàn chân của mình nhé, nếu có thì xin chúc mừng!
Kiến thức - 2 giờ, 53 phút trước
Đây là tin vui đối với người lao động thuộc những trường hợp này kể từ tháng 7 tới đây.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước
Những hình ảnh chụp Lee Young Ae trong một hoạt động gần đây cho thấy nhan sắc thật ở ngoài đời của cô.
Kiến thức - 2 giờ, 30 phút trước
Bạn có bao giờ thắc mắc tài xế thường có một lon nước ngọt có ga trên xe để làm gì chưa?
Kiến thức - 3 giờ, 31 phút trước
Khi bước qua ngưỡng cửa của bất kỳ tiệm cắt tóc nào, ngoài tiếng kéo cắt tóc lách cách và mùi hương đặc trưng, một biểu tượng không thể nhầm lẫn khác cũng thu...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 31 phút trước
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lại gây mê mọi ánh nhìn với vóc dáng và nhan sắc cực phẩm.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 32 phút trước
"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh vui vẻ đăng ảnh tụ tập hội bạn và khoe quan điểm chọn bạn cực chất.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 32 phút trước
Sơn Tùng đã có động thái mới giữa lúc bị réo tên vào cuộc tình của Thiều Bảo Trâm.
Kiến thức - 4 giờ, 40 phút trước
Học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt không phải là một hiện tượng ngẫu nhiên. Họ thường được bảo vệ và hỗ trợ từ nhiều nguồn lực, điều này tạo ra những lợi...
Đi gì - 4 giờ, 41 phút trước
Ngày cưới, cầu thủ Quang Hải mặc vest bảnh bao dùng siêu xe có giá trị khoảng 16 tỷ đồng để đón dâu.
Kiến thức - 4 giờ, 6 phút trước
Muốn cây dành dành muốn sinh trưởng tốt, nở hoa đẹp và có lá xanh tươi thì việc chăm sóc đúng là điều cần thiết. Chỉ cần chúng ta sử dụng "3 thêm 1...
Thời trang + - 4 giờ, 16 phút trước
Mùa hè gần đến rồi, nhiệt độ cao là điều mọi người không thể bỏ qua. Khi nói đến cách ăn mặc, tất nhiên đã đến lúc quay trở lại với sự đơn giản...
Kiến thức - 4 giờ, 19 phút trước
Ngày nay, giá nhà đất trong nước luôn ở mức cao, mua một căn nhà thương mại rộng 90 mét vuông ở các thành phố cấp hai và cấp ba sẽ tốn ít nhất...
Đời sống số - 5 giờ, 47 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc ghế sofa mà bạn muốn ngồi nghịch điện thoại ở đó nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu...
Chuyện làng sao - 5 giờ trước
Tạ Đình Phong - Vương Phi là cặp "tình chị em" nổi tiếng nhất làng giải trí Hoa ngữ. Họ yêu nhau thập niên 1990, chia tay năm 2002. Sau đó, cả hai lập...
Kiến thức - 5 giờ trước
Nếu đã từng tìm mua nhà đất thì chắc hẳn bạn đã vài lần nghe qua về đất lọt khe.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 24 phút trước
Đã hơn ba tháng trôi qua lặng lẽ kể từ khi nữ diễn viên Châu Hải My qua đời. Thời gian trôi nhanh, có vẻ như rất nhiều cư dân mạng đã dần quên...
Tin trong ngày - 5 giờ, 24 phút trước
Lâu đài của đại gia đồng nát ở Nghệ An gồm 3 tầng chính, 3 tầng tum, tum cao nhất là 18m, tổng chiều cao là gần 40m, xây theo kiến trúc Pháp.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 25 phút trước
Dù đây là món ăn có xuất xứ từ vùng đất cảng Hải Phòng nhưng hiện tại đang 'làm mưa làm gió' ở thủ đô.