Người tuổi thọ ngắn nói chung có “hai to, ba cứng”, dù chiếm một thì có khi không còn khỏe nữa!

Nhưng tuổi thọ sẽ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như gen di truyền, thói quen sinh hoạt, ăn uống… Có người thường xuyên làm những việc khiến tuổi thọ giảm đi, tuổi thọ tự nhiên cũng bị rút ngắn lại.

Người tuổi thọ ngắn nói chung có “hai to, ba cứng”, dù chiếm một thì có khi không còn khỏe nữa!

1. Vòng eo to

Ai cũng nên biết béo phì có hại cho cơ thể, nhưng nếu so sánh với tình trạng béo phì đồng đều của toàn cơ thể thì vòng eo quá béo vẫn rất có hại cho sức khỏe. Nhìn chung, những người bị béo bụng, ngoài việc tích tụ mỡ dưới bụng, còn có thể khiến các cơ quan như gan, tụy, đường tiêu hóa trong bụng cùng bị ảnh hưởng, nên gọi là béo bụng và béo nội tạng. Và khi con người béo lên, đi lại cũng khó khăn, nếu nội tạng quá béo sẽ rất khó vận động. Điều đáng chú ý là nếu một số mạch máu quan trọng như tim bị ảnh hưởng, nó có thể gây ra các triệu chứng như huyết áp cao, trong trường hợp như vậy, rất khó để sống lâu.

2. Nóng nảy

Nếu bạn nhỏ nhen, mất bình tĩnh mỗi khi mọi việc không như ý dẫn đến việc cáu kỉnh. Khi tâm lý của một người không tốt lắm, thì hoạt động của cơ thể sẽ gặp vấn đề, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ ngừng hoạt động trong 6 giờ. Hiệu suất bình thường nhất có thể gây ra chán ăn, chất lượng giấc ngủ kém, mất ngủ, chóng mặt, đau đầu, khả năng miễn dịch và sức đề kháng kém, tất cả sẽ không đạt được mức bình thường.

Đối với những người hay mất bình tĩnh, tâm trạng rất hay thất thường nóng nảy, huyết áp của cơ thể thay đổi rất dễ dẫn đến cao huyết áp, thậm chí đột ngột mắc các bệnh về mạch máu não, xuất huyết não, đột quỵ,... rất nguy hiểm.

"3 cứng":

1. Mạch máu cứng

Máu của con người có thể nói là sống giống như cơ thể, điều đó cũng có nghĩa là sức khỏe của mạch máu cũng ảnh hưởng đến tuổi thọ. Đặc biệt là sau khi già đi, các mạch máu của chúng ta sẽ trở nên dễ vỡ. Lúc này, khả năng kiểm soát huyết áp cũng sẽ kém đi, nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao. Do đó, nếu mạch máu giữ được độ mềm mại, tức là độ dẻo dai và đàn hồi tốt, thì cơ thể tương đối khỏe mạnh.

2. Gan cứng

Một khi gan bị tổn thương và suy giảm chức năng sẽ làm “xơ cứng” gan, dẫn đến xơ gan, gây nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Trong cuộc sống hàng ngày, hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, ăn uống quá độ, thức khuya, ngồi lâu và các thói quen xấu khác sẽ đẩy nhanh quá trình “xơ cứng” của gan, nếu gan không tốt thì tuổi thọ của con người cũng sẽ bị rút ngắn lại.

3. Cột sống cổ cứng

Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh phổ biến của con người hiện đại, do ngồi lâu hoặc chơi điện thoại, máy tính trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Trong xã hội hiện đại, hầu hết mọi người đều bị cứng cột sống cổ, do sơ suất mà tình trạng cứng khớp này đã tiến triển thành thoái hóa đốt sống cổ, tình trạng thoái hóa đốt sống cổ nặng có thể gây tê bì, thậm chí là tê liệt tứ chi.

Phải làm gì nếu muốn sống trẻ và lâu? Hãy giữ sáu bí mật này:

1. Tập thể dục cho não

Dù ở độ tuổi nào, già hay trẻ đều phải vận động trí não, đừng lúc nào cũng để não ở trạng thái nghỉ ngơi, điều này không tốt cho trí tuệ và sức sống của não bộ. Nếu bạn có thể sử dụng bộ não của mình thường xuyên, trí thông minh của bạn sẽ tăng lên, kiến ​​thức của bạn sẽ tăng lên và bạn sẽ trở nên trẻ trung hơn.

2. Giảm cân

Nếu cân nặng của bạn tương đối béo phì, thì khả năng già đi trong mười năm sẽ có, vì vậy vì sức khỏe và tuổi thọ, mọi người phải kiểm soát cân nặng của mình. Và những lúc bình thường, bạn nên vận động nhiều hơn để cơ thể khỏe mạnh và tươi trẻ hơn. Tất nhiên với người gầy thì cũng không nên, vì nếu gầy thì cũng hại sức khỏe, do đó giữ cân nặng sao cho phù hợp.

3. Ngủ bảy hoặc tám giờ

Nếu bạn có thể ngủ bảy hoặc tám giờ mỗi ngày, thì nguy cơ tử vong sớm sẽ giảm đi nhiều. Vì vậy giấc ngủ ngon, đủ giấc đặc biệt quan trọng đối với cơ thể con người.

4. Uống nhiều nước

Hãy uống nhiều nước khi thấy ổn, đừng đợi đến khi khát quá mới nghĩ đến việc uống nước, lúc đó cơ thể bạn sẽ bị mất nước trầm trọng. Bạn có thể cho một số loại cây bổ dưỡng gan vào nước uống để phục hồi hiệu quả các mô gan, thúc đẩy gan chuyển hóa, giải độc, kéo dài tuổi thọ.

5. Ngâm chân thường xuyên

Chúng ta đều biết rằng những người giàu có có thể dùng một số loại thuốc bổ để duy trì sức khỏe của họ. Nhưng những người không có tiền cũng có thể áp dụng một số cách đơn giản để giữ sức khỏe tốt mà không tốn tiền. Ví dụ như ngâm chân mỗi ngày, đây là cách giữ sức khỏe rất đơn giản mà lại mang lại hiệu quả rất tốt. Bởi vì tất cả các bệnh bắt đầu từ bàn chân, ngâm chân có thể xua tan cái lạnh và tăng cường sức khỏe của cơ thể, vì vậy bạn có thể kiên trì ngâm chân thường xuyên.

Tuổi trung bình của một người là 77 tuổi, tổng cộng là 28.105 ngày, 600.000 giờ, 44,7 triệu phút, hay khoảng 2,4 tỷ giây. Người lạ ơi, chúc các bạn vui vẻ, like bài viết này nhé! Cảm ơn tất cả.