Người trường thọ thường có đặc điểm 'một nhỏ, hai dài, ba nhanh', bạn có thể tự mình kiểm chứng

11:57 23/07/2023

So với trước đây thì tuổi thọ của con người nhìn chung cũng được kéo dài hơn. Tuy nhiên, theo kết quả khảo sát thì tỷ lệ người sống thọ vẫn tương đối ít, đặc biệt ngày càng nhiều các bạn trẻ được phát hiện mắc các bệnh mãn tính, nguy hiểm tới tính mạng.

Tiêu chuẩn của “trường thọ” là gì?

Tiêu chuẩn về tuổi thọ thay đổi theo các yếu tố như quốc gia, khu vực, nền văn hóa và phương pháp thống kê. Nói chung, Tổ chức Y tế Thế giới định nghĩa những người từ 60 tuổi trở lên là người cao tuổi, những người trên 90 tuổi được coi là “trường thọ”.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, trường thọ

Tuy nhiên, ngoài tuổi tác, tiêu chuẩn sống vẫn là một khái niệm tương đối khách quan và nó cũng có những khác biệt nhất định của từng cá nhân. Người ta thường tin rằng để đạt được tuổi thọ theo đúng nghĩa thì cần và phải có hoạt động sức khỏe của nhiều yếu tố khác nhau như cơ thể, tâm lý, xã hội và cảm giác hạnh phúc bền vững.

Người trường thọ thường có đặc điểm “một nhỏ, hai dài, ba nhanh”, bạn có thể tự mình kiểm chứng!

Eo nhỏ

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, trường thọ

Trên thực tế, đối với một số người có tuổi thọ tương đối cao thì vòng eo nói chung là khá nhỏ, bởi vì phần lớn vòng eo nhỏ là người duy trì cân nặng phù hợp. Tuy nhiên, người quá gầy cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Do đó, chúng ta nên chú ý kiểm soát cân nặng một cách phù hợp, số đo vòng eo hợp lý để giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bệnh hiểm nghèo.

Lông mày dài

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, trường thọ

Trên thực tế, lông mày cũng có quan hệ mật thiết với độ dài của đời người, tôi tin rằng rất nhiều người đã từng nghe qua câu nói như vậy: “Lông mày dài hơn vạn gánh cơm manh áo”. Ý của câu này thực ra là, nếu lông mày dài thì đây là điều tương đối hiếm, là biểu tượng của phúc khí, có thể trường thọ. Trên thực tế, trong nhiều chương trình truyền hình và phim ảnh, một số vị thần có lông mày dài hơn, chẳng hạn như Thần Tài... họ có lông mày dài và nụ cười rất hiền từ, nhân hậu.

Vì vậy, nếu bạn cũng có đặc điểm này, điều đó có nghĩa là bạn tương đối khỏe mạnh và có tuổi thọ dài.

Lông mũi dài

Mũi là cơ quan hô hấp của cơ thể con người, ngoài tầm quan trọng của mũi thì lông mũi cũng rất quan trọng. Nhiều người có thể nghĩ rằng nếu lông mũi dài và lộ ra ngoài thì trông sẽ rất ô uế.

Nhưng trên thực tế, chức năng của lông mũi rất quan trọng, nó còn giúp lọc những thứ bụi bẩn trong không khí, ngăn chặn các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể và nâng cao chức năng miễn dịch của cơ thể con người, vì vậy, lông mũi cũng rất quan trọng. Nếu bạn cũng có đặc điểm lông mũi dài này, chứng tỏ cơ thể bạn tương đối khỏe mạnh, càng có lợi cho sức khỏe và trường thọ.

Nhanh chóng chìm vào giấc ngủ

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, trường thọ

Giấc ngủ ngon cũng là một yếu tố quan trọng để kéo dài tuổi thọ, con người dành 1/3 cuộc đời để ngủ, đảm bảo ngủ đủ giấc có thể duy trì quá trình sửa chữa và giải độc của các cơ quan.

Đặc biệt là trước đây rất nhiều người trẻ tuổi cũng hình thành thói quen thức khuya ngủ nướng, thời gian ngủ bị rút ngắn, như vậy tuổi thọ trung bình cũng sẽ giảm xuống. Nếu bạn có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, điều đó cũng có thể cho thấy bạn là một người trường thọ.

Hết tức giận nhanh

Tâm trạng của một người cũng có ảnh hưởng tương đối lớn đối với cơ thể, nếu bạn thường xuyên tức giận cũng sẽ ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau. Hơn nữa, nếu bạn thường xuyên ủ rũ cũng sẽ làm tổn thương lá lách, dạ dày và phổi, gây tổn hại lớn cho cơ thể.

Trong cuộc sống, chúng ta cũng phải chú ý duy trì thái độ cá nhân tốt. Hết tức giận nhanh, cố gắng cười càng nhiều càng tốt, điều này có lợi cho việc duy trì hoạt động bình thường của cơ thể con người và càng có lợi cho việc kéo dài tuổi thọ.

Đi bộ nhanh

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, trường thọ

Đối với một số người tuổi thọ cao, họ thường có đặc điểm là đi bộ nhanh, đặc biệt là đối với người già, sau khi về già, chức năng của các cơ quan sẽ không còn tốt như trước, xương và cơ sẽ dần thoái hóa. Ngoài ra, các mạch máu lúc này cũng sẽ bị tắc nghẽn, điều này sẽ ảnh hưởng đến trạng thái đi lại bình thường. Nhưng nếu bạn già đi mà vẫn đi bộ nhanh, điều đó cũng có nghĩa là bạn tương đối khỏe mạnh, có tuổi thọ cao.

Đối với những người tuổi thọ cao, họ thường có những đặc điểm chung như trên và chúng tôi hy vọng bạn cũng sẽ như vậy. Tất nhiên nếu bạn không có thì cũng đừng quá nản lòng, nếu bạn muốn kéo dài tuổi thọ thì hãy duy trì thực hiện 5 điều tốt dưới đây.

- Tập thể dục tích cực: bao gồm tập aerobic, tập sức mạnh và tập dẻo dai... Tập thể dục vừa phải có thể cải thiện chức năng và khả năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời ngăn ngừa các bệnh mãn tính khác nhau.

- Chế độ ăn uống cân bằng: Chọn nhiều loại thực phẩm thực vật, protein ít chất béo và chất béo lành mạnh, bổ sung vừa phải nhiều loại chất dinh dưỡng, tránh ăn quá nhiều muối, đường và axit béo bão hòa.

- Duy trì các mối quan hệ xã hội tốt: Duy trì các mối quan hệ xã hội tốt với gia đình, bạn bè và cộng đồng có thể giúp cải thiện sự ổn định về cảm xúc và sức khỏe tinh thần, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề về tâm lý và hành vi.

- Ngủ đủ giấc: Duy trì thói quen ngủ ổn định, ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm rất có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

- Duy trì lối sống lành mạnh: bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, tránh ăn quá nhiều và thừa chất dinh dưỡng, kiểm soát cân nặng, thường xuyên khám sức khỏe.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-truong-tho-thuong-co-dac-diem-mot-nho-hai-dai-ba-nhanh-ban-co-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-truong-tho-thuong-co-dac-diem-mot-nho-hai-dai-ba-nhanh-ban-co-the-tu-minh-kiem-chung-vz68190.html

Có 3 kiểu con trai khó mà cao trên 1m70, 3 kiểu con gái khó vượt 1m60! Đó là những ai và cách can thiệp thế nào để bé cao hơn?

Có 3 kiểu con trai khó mà cao trên 1m70,...

Trước đây, khi tôi đăng bức ảnh chụp cùng con trai trong chuyến đi gia...

Loại quả được đánh giá 'tốt nhất thế giới': Ở Việt Nam vừa nhiều vừa rẻ, chợ nào cũng bán

Loại quả được đánh giá 'tốt nhất thế giới': Ở Việt Nam vừa nhiều vừa rẻ, chợ nào cũng bán

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 57 phút trước

Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây căng thẳng oxy hóa và ngăn chặn sự phát triển của ung thư, tiểu đường, bệnh tim,...

Đây là khung giờ nguy hiểm nhất khi chơi thể thao, tiềm ẩn nguy cơ tử vong cực cao

Đây là khung giờ nguy hiểm nhất khi chơi thể thao, tiềm ẩn nguy cơ tử vong cực cao

Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 44 phút trước

Việc duy trì thể thao là điều tích cực, nhưng nếu không hiểu rõ rủi ro tiềm ẩn từ thời tiết khắc nghiệt, người chơi hoàn toàn có thể phải trả giá bằng sức...

Tại sao đôi khi bạn càng tôn trọng trẻ, trẻ càng bướng bỉnh? Có thể cha mẹ đã rơi vào 'bẫy tôn trọng'

Tại sao đôi khi bạn càng tôn trọng trẻ, trẻ càng bướng bỉnh? Có thể cha mẹ đã rơi vào 'bẫy tôn...

Chăm con - 10 giờ, 22 phút trước

Nhiều cha mẹ hiện đại luôn tâm niệm "phải tôn trọng con", nhưng càng áp dụng triệt để, con lại càng trở nên khó bảo. Vậy đâu là nguyên nhân?

Bác sĩ Harvard: 3 thứ 'độc hại' tuyệt đối không được dùng trong phòng ngủ, hãy sớm vứt đi ngay

Bác sĩ Harvard: 3 thứ 'độc hại' tuyệt đối không được dùng trong phòng ngủ, hãy sớm vứt đi ngay

Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 14 phút trước

Nếu chúng ta muốn giảm thiểu tác hại của môi trường sống đối với cơ thể, cách tốt nhất và trực tiếp nhất là bắt đầu từ ngôi nhà của mình và tạo ra...

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tháng sinh của trẻ có ý nghĩa tiềm ẩn về chỉ số IQ. Trẻ càng gần hai tháng này thì càng thông minh

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tháng sinh của trẻ có ý nghĩa tiềm ẩn về chỉ số IQ. Trẻ càng...

Chăm con - 13 giờ, 3 phút trước

Tôi đã từng nghe một điều thú vị từ thế hệ trước: Ý nghĩa chung là tháng sinh của trẻ có mối liên hệ nhất định với chỉ số IQ của trẻ.

Nhà nghỉ, khách sạn giữ thẻ Căn cước/CCCD của khách lưu trú có thể bị phạt tới 2.000.000 đồng, đúng không?

Nhà nghỉ, khách sạn giữ thẻ Căn cước/CCCD của khách lưu trú có thể bị phạt tới 2.000.000 đồng, đúng không?

Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước

Theo quy định hiện hành, việc nhà nghỉ, khách sạn giữ lại Căn cước công dân (CCCD) của khách là không được phép và có thể bị xử phạt hành chính.

Những con giáp nào cần thận trọng vào Chủ Nhật, ngày 10 tháng 8, tức ngày 17 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào Chủ Nhật, ngày 10 tháng 8, tức ngày 17 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 2 giờ, 59 phút trước

Chủ nhật ngày 10 tháng 8, ngày 17 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tân Hợi. Trong môi trường này, những con giáp nào nên...

Phải làm sao nếu canh quá mặn? Chỉ cần mẹo nhỏ này là có thể làm súp bớt mặn mà vẫn giữ được hương vị

Phải làm sao nếu canh quá mặn? Chỉ cần mẹo nhỏ này là có thể làm súp bớt mặn mà vẫn giữ...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 7 phút trước

Trong cuộc sống, ai cũng rất thích uống canh. Nhưng không biết bạn đã từng gặp trường hợp này chưa. Đôi khi khi nấu canh, bạn vô tình cho quá nhiều muối vào, khiến...

Các nhà khoa học cảnh báo: Một đứt gãy động đất đang ngủ yên, có thể là đứt gãy 12.000 năm tuổi, đang thức tỉnh

Các nhà khoa học cảnh báo: Một đứt gãy động đất đang ngủ yên, có thể là đứt gãy 12.000 năm tuổi,...

Kiến thức - 2 giờ, 8 phút trước

Hôm nay chúng ta sẽ nói về chủ đề sau: Trong một nghiên cứu mới được công bố gần đây trên tạp chí Geophysical Research Letters, các nhà khoa học đã cảnh báo rằng...

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một bức tranh hoa dựa trên giác quan thứ sáu của bạn. Xem bạn sẽ nhận được những phước lành gì khi về già?

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một bức tranh hoa dựa trên giác quan thứ sáu của bạn. Xem bạn sẽ nhận...

Đời sống số - 2 giờ, 18 phút trước

Đây là một bài trắc nghiệm nhẹ nhàng giúp bạn khám phá xem khi về già, bạn sẽ nhận được những phước lành đặc biệt nào – qua việc chọn một bức tranh hoa...

Ngọc Trinh khiến fan mê mẩn với vẻ đẹp nữ tính, dịu dàng trong tà áo dài...

Theo quy định mới nhất: Chủ hộ kinh doanh có thể bị phạt đến 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Theo quy định mới nhất: Chủ hộ kinh doanh có thể bị phạt đến 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Kiến thức - 3 giờ, 34 phút trước

Theo quy định mới, sẽ áp mức phạt 50 - 75 triệu đồng nếu chủ hộ kinh doanh trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo hiểm thất nghiệp nhưng chưa bị xử lý hình...

Có 3 kiểu con trai khó mà cao trên 1m70, 3 kiểu con gái khó vượt 1m60! Đó là những ai và cách can thiệp thế nào để bé cao hơn?

Có 3 kiểu con trai khó mà cao trên 1m70, 3 kiểu con gái khó vượt 1m60! Đó là những ai và...

Chăm con - 3 giờ, 35 phút trước

Trước đây, khi tôi đăng bức ảnh chụp cùng con trai trong chuyến đi gia đình, nhiều người quen đã bất ngờ trước chiều cao của cháu. Con trai tôi năm nay 12 tuổi,...

Từ nay đến hết 31/12/2025: Người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới, ai cũng nên biết

Từ nay đến hết 31/12/2025: Người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn...

Kiến thức - 3 giờ, 39 phút trước

Chỉ còn khoảng 4 tháng nữa đếm ngược những người sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước, bao gồm những đối tượng cụ thể dưới đây.

Chúc thọ, mừng thọ người cao tuổi năm 2025 được hưởng mức tiền là bao nhiêu?

Chúc thọ, mừng thọ người cao tuổi năm 2025 được hưởng mức tiền là bao nhiêu?

Tin trong ngày - 3 giờ, 49 phút trước

Chúc thọ, mừng thọ là một nét đẹp văn hóa thể hiện sự kính trọng đối với người cao tuổi, được Nhà nước và xã hội đặc biệt quan tâm. Các quy định về...

Từ nay, địa phương tọa lạc tại tỉnh rộng thứ 3 cả nước này trở thành xã lớn nhất Việt Nam

Từ nay, địa phương tọa lạc tại tỉnh rộng thứ 3 cả nước này trở thành xã lớn nhất Việt Nam

Kiến thức - 3 giờ, 55 phút trước

Với quy mô lên tới 1.113,79km2, diện tích của xã tương đương gần một nửa diện tích tỉnh Hưng Yên (mới) - địa phương có diện tích nhỏ nhất cả nước sau sáp nhập,...

5 hành vi thân mật hơn cả 'chuyện ấy', những cặp đôi vẫn duy trì chúng sau 40 tuổi cho thấy họ rất yêu nhau

5 hành vi thân mật hơn cả 'chuyện ấy', những cặp đôi vẫn duy trì chúng sau 40 tuổi cho thấy họ...

Tâm sự - 3 giờ, 56 phút trước

Sau tuổi 40, sự thân mật của vợ chồng không chỉ nằm ở "chuyện chăn gối" mà còn ở những điều giản dị. Những thói quen, sự ăn ý và đồng hành qua năm...

Đặc sản chỉ có ở Sơn La dùng để đãi khách quý, 'nhảy tanh tách' trong cổ họng, nhiều người sợ khiếp vía

Đặc sản chỉ có ở Sơn La dùng để đãi khách quý, 'nhảy tanh tách' trong cổ họng, nhiều người sợ khiếp...

Tin trong ngày - 3 giờ, 9 phút trước

Tồn tại một đặc sản Sơn La thách thức lòng can đảm của những thực khách gan dạ nhất: gỏi cá nhảy. Món ăn với những con cá sống vẫn còn "nhảy tanh tách"...

Sao Việt 9/8: Hiệp Gà nói gì khi NTK Công Trí bị bắt vì ma túy? Sơn Tùng xuất hiện giữa ồn ào

Sao Việt 9/8: Hiệp Gà nói gì khi NTK Công Trí bị bắt vì ma túy? Sơn Tùng xuất hiện giữa ồn...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 18 phút trước

Tin sao Việt 9/8/2025: Từng phải ngồi tù vì chất cấm và mất thời gian dài mới tái hòa nhập được, Hiệp Gà đã có chia sẻ về 'cú vấp' của NTK Công Trí....

Phản ứng gây xôn xao của 'bà trùm Hoa hậu' Phạm Kim Dung khi được nhắc đến Thuỳ Tiên

Phản ứng gây xôn xao của 'bà trùm Hoa hậu' Phạm Kim Dung khi được nhắc đến Thuỳ Tiên

Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước

Khi có người nhắc đến Hoa hậu Thuỳ Tiên, bà Phạm Kim Dung đã có phản ứng đáng chú ý.

Từ bây giờ, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện này

Từ bây giờ, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều...

Kiến thức - 3 giờ, 19 phút trước

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải nộp phạt hành chính và trừ điểm trên giấy...

Tin vui: Từ 15/8/2025, nhóm công chức, viên chức này sẽ nhận được hỗ trợ 'khủng', lên tới 5.000.000 đồng/tháng

Tin vui: Từ 15/8/2025, nhóm công chức, viên chức này sẽ nhận được hỗ trợ 'khủng', lên tới 5.000.000 đồng/tháng

Tin trong ngày - 3 giờ, 25 phút trước

Nghị định 179/2025/NĐ-CP quy định về mức hỗ trợ đặc biệt dành cho nhóm công chức, viên chức và lực lượng vũ trang làm công tác chuyên trách về chuyển đổi số, an toàn...

Làm song sắt chống trộm ban công đã lỗi thời. Hãy thử lắp đặt cái này, nó tốt hơn cửa sổ chống trộm gấp 10 lần và bọn trộm sẽ sợ hãi bỏ chạy ngay khi nhìn thấy

Làm song sắt chống trộm ban công đã lỗi thời. Hãy thử lắp đặt cái này, nó tốt hơn cửa sổ chống...

Kiến thức - 3 giờ, 25 phút trước

Một số người muốn lắp đặt song sắt cửa sổ chống trộm khi cải tạo nhà, nhưng cửa sổ chống trộm không đẹp mắt và thiếu thực tế khi sảy ra chảy nổ. Hiện...

Ngành học có mức lương cao thứ 3 Việt Nam: ‘Khát’ 400.000 nhân lực mỗi năm, lương trung bình 20.000.000 đồng/tháng

Ngành học có mức lương cao thứ 3 Việt Nam: ‘Khát’ 400.000 nhân lực mỗi năm, lương trung bình 20.000.000 đồng/tháng

Kiến thức - 3 giờ, 30 phút trước

Đây là một ngành học tiềm năng, thu hút sự quan tâm đặc biệt của phụ huynh và học sinh.

Đóng BHXH trên 20 năm nhận tin vui khi được hưởng quyền lợi chưa từng có, cụ thể là?

Đóng BHXH trên 20 năm nhận tin vui khi được hưởng quyền lợi chưa từng có, cụ thể là?

Dòng sự kiện - 4 giờ, 38 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực quy định việc hưởng Bảo hiểm xã hội một lần cho những người đã đóng BHXH trong vòng 20 năm....

Tỷ phú Phạm Nhật Vượng quê gốc ở đâu?

Tỷ phú Phạm Nhật Vượng quê gốc ở đâu?

Kiến thức - 4 giờ, 46 phút trước

Trong giới kinh doanh, ông Phạm Nhật Vượng được biết đến là một trong những doanh nhân giàu nhất Việt Nam. Nhưng vị tỷ phú này quê quán ở đâu, học trường nào thì...