Thứ ba, 07/10/2025
Tiêu chuẩn của “trường thọ” là gì?
Tiêu chuẩn về tuổi thọ thay đổi theo các yếu tố như quốc gia, khu vực, nền văn hóa và phương pháp thống kê. Nói chung, Tổ chức Y tế Thế giới định nghĩa những người từ 60 tuổi trở lên là người cao tuổi, những người trên 90 tuổi được coi là “trường thọ”.
Tuy nhiên, ngoài tuổi tác, tiêu chuẩn sống vẫn là một khái niệm tương đối khách quan và nó cũng có những khác biệt nhất định của từng cá nhân. Người ta thường tin rằng để đạt được tuổi thọ theo đúng nghĩa thì cần và phải có hoạt động sức khỏe của nhiều yếu tố khác nhau như cơ thể, tâm lý, xã hội và cảm giác hạnh phúc bền vững.
Người trường thọ thường có đặc điểm “một nhỏ, hai dài, ba nhanh”, bạn có thể tự mình kiểm chứng!
Eo nhỏ
Trên thực tế, đối với một số người có tuổi thọ tương đối cao thì vòng eo nói chung là khá nhỏ, bởi vì phần lớn vòng eo nhỏ là người duy trì cân nặng phù hợp. Tuy nhiên, người quá gầy cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.
Do đó, chúng ta nên chú ý kiểm soát cân nặng một cách phù hợp, số đo vòng eo hợp lý để giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bệnh hiểm nghèo.
Lông mày dài
Trên thực tế, lông mày cũng có quan hệ mật thiết với độ dài của đời người, tôi tin rằng rất nhiều người đã từng nghe qua câu nói như vậy: “Lông mày dài hơn vạn gánh cơm manh áo”. Ý của câu này thực ra là, nếu lông mày dài thì đây là điều tương đối hiếm, là biểu tượng của phúc khí, có thể trường thọ. Trên thực tế, trong nhiều chương trình truyền hình và phim ảnh, một số vị thần có lông mày dài hơn, chẳng hạn như Thần Tài... họ có lông mày dài và nụ cười rất hiền từ, nhân hậu.
Vì vậy, nếu bạn cũng có đặc điểm này, điều đó có nghĩa là bạn tương đối khỏe mạnh và có tuổi thọ dài.
Lông mũi dài
Mũi là cơ quan hô hấp của cơ thể con người, ngoài tầm quan trọng của mũi thì lông mũi cũng rất quan trọng. Nhiều người có thể nghĩ rằng nếu lông mũi dài và lộ ra ngoài thì trông sẽ rất ô uế.
Nhưng trên thực tế, chức năng của lông mũi rất quan trọng, nó còn giúp lọc những thứ bụi bẩn trong không khí, ngăn chặn các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể và nâng cao chức năng miễn dịch của cơ thể con người, vì vậy, lông mũi cũng rất quan trọng. Nếu bạn cũng có đặc điểm lông mũi dài này, chứng tỏ cơ thể bạn tương đối khỏe mạnh, càng có lợi cho sức khỏe và trường thọ.
Nhanh chóng chìm vào giấc ngủ
Giấc ngủ ngon cũng là một yếu tố quan trọng để kéo dài tuổi thọ, con người dành 1/3 cuộc đời để ngủ, đảm bảo ngủ đủ giấc có thể duy trì quá trình sửa chữa và giải độc của các cơ quan.
Đặc biệt là trước đây rất nhiều người trẻ tuổi cũng hình thành thói quen thức khuya ngủ nướng, thời gian ngủ bị rút ngắn, như vậy tuổi thọ trung bình cũng sẽ giảm xuống. Nếu bạn có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, điều đó cũng có thể cho thấy bạn là một người trường thọ.
Hết tức giận nhanh
Tâm trạng của một người cũng có ảnh hưởng tương đối lớn đối với cơ thể, nếu bạn thường xuyên tức giận cũng sẽ ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau. Hơn nữa, nếu bạn thường xuyên ủ rũ cũng sẽ làm tổn thương lá lách, dạ dày và phổi, gây tổn hại lớn cho cơ thể.
Trong cuộc sống, chúng ta cũng phải chú ý duy trì thái độ cá nhân tốt. Hết tức giận nhanh, cố gắng cười càng nhiều càng tốt, điều này có lợi cho việc duy trì hoạt động bình thường của cơ thể con người và càng có lợi cho việc kéo dài tuổi thọ.
Đi bộ nhanh
Đối với một số người tuổi thọ cao, họ thường có đặc điểm là đi bộ nhanh, đặc biệt là đối với người già, sau khi về già, chức năng của các cơ quan sẽ không còn tốt như trước, xương và cơ sẽ dần thoái hóa. Ngoài ra, các mạch máu lúc này cũng sẽ bị tắc nghẽn, điều này sẽ ảnh hưởng đến trạng thái đi lại bình thường. Nhưng nếu bạn già đi mà vẫn đi bộ nhanh, điều đó cũng có nghĩa là bạn tương đối khỏe mạnh, có tuổi thọ cao.
Đối với những người tuổi thọ cao, họ thường có những đặc điểm chung như trên và chúng tôi hy vọng bạn cũng sẽ như vậy. Tất nhiên nếu bạn không có thì cũng đừng quá nản lòng, nếu bạn muốn kéo dài tuổi thọ thì hãy duy trì thực hiện 5 điều tốt dưới đây.
- Tập thể dục tích cực: bao gồm tập aerobic, tập sức mạnh và tập dẻo dai... Tập thể dục vừa phải có thể cải thiện chức năng và khả năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời ngăn ngừa các bệnh mãn tính khác nhau.
- Chế độ ăn uống cân bằng: Chọn nhiều loại thực phẩm thực vật, protein ít chất béo và chất béo lành mạnh, bổ sung vừa phải nhiều loại chất dinh dưỡng, tránh ăn quá nhiều muối, đường và axit béo bão hòa.
- Duy trì các mối quan hệ xã hội tốt: Duy trì các mối quan hệ xã hội tốt với gia đình, bạn bè và cộng đồng có thể giúp cải thiện sự ổn định về cảm xúc và sức khỏe tinh thần, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề về tâm lý và hành vi.
- Ngủ đủ giấc: Duy trì thói quen ngủ ổn định, ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm rất có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Duy trì lối sống lành mạnh: bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, tránh ăn quá nhiều và thừa chất dinh dưỡng, kiểm soát cân nặng, thường xuyên khám sức khỏe.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-truong-tho-thuong-co-dac-diem-mot-nho-hai-dai-ba-nhanh-ban-co-..
Ở tuổi 100, bác sĩ Teru Kasamatsu (Nhật Bản) vẫn miệt mài khám chữa bệnh...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 3 phút trước
Nhiều người tin rằng "tập thể dục nhiều hơn sẽ cải thiện sức khỏe". Tuy nhiên, niềm tin này ẩn chứa nhiều rủi ro hơn bạn tưởng. Đáng lo ngại hơn nữa là dữ...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 51 phút trước
Người Việt có thói quen tận dụng cơm nguội từ tối hôm trước cho bữa sáng để tiết kiệm thời gian và chi phí. Tuy nhiên, lương y Đỗ Minh Tuấn cảnh báo đối...
Chăm con - 17 giờ, 10 phút trước
Cha mẹ nào có con nhút nhát, hãy nhớ: đừng vội vàng, đừng gán nhãn, hãy làm bậc thang cho con bước ra thế giới.
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 15 phút trước
Với phát hiện mới này, hứa hẹn sẽ đem lại đột phá mới trong việc ngăn chặn tế bào ung thư di căn.
Chăm con - 23 giờ, 21 phút trước
Sau khi trở thành cha mẹ, nhiều người luôn cảm thấy mình cần phải kiểm soát con cái đủ nhiều và giúp đỡ chúng chi tiết để chúng ít phải đi chệch hướng và...
Tin trong ngày - 1 giờ, 19 phút trước
Vào khoảng 22h ngày 6/10, một số người mặc cảnh phục, gồm công an và cảnh sát cơ động, có mặt tại tòa nhà số 18 Tam Trinh (Hà Nội) là nơi đặt trụ...
Tin trong ngày - 2 giờ, 59 phút trước
Nhiều người không khỏi thắc mắc khi Đại lộ Thăng Long dù đi qua khu vực đồng ruộng trống trải vẫn bị ngập nghiêm trọng, trong khi hầm chui Thăng Long, điểm thấp nhất...
Kiến thức - 2 giờ, 5 phút trước
Cây gỗ vừa quý hiếm vừa đắt giá này khiến nhiều người trầm trồ khi chiêm ngưỡng.
Tin trong ngày - 2 giờ, 5 phút trước
Thực hiện Nghị định 154/2025/NĐ-CP ngày 15/6/2025 của Chính phủ quy định về tinh giản biên chế, trên cơ sở tham mưu của Sở Nội vụ tại Công văn 01108/SNV-CCVC ngày 28/8/2025.
Kiến thức - 2 giờ, 6 phút trước
Sợi lông này “đắt hơn vàng”, nặng 9g và có giá lên tới hơn 700 triệu đồng.
Xài gì - 2 giờ, 6 phút trước
Nút âm lượng trên điện thoại tưởng chừng chỉ dùng để điều chỉnh to nhỏ tiếng chuông hay nhạc, nhưng thực tế lại ẩn chứa nhiều tính năng thông minh mà không phải ai...
Làm sao - 3 giờ, 34 phút trước
Ngày 5/10/2025, tại Tu viện Vĩnh Nghiêm (Quận 12, TP.HCM), doanh nhân Phan Thị Mai – Tổng Giám Đốc Hệ thống Thẩm mỹ viện Mailisa, pháp danh Tâm Hương – đã tổ chức sinh...
Chăm con - 3 giờ, 37 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ thường than thở rằng: "Con mình sao khó bảo quá, dạy mãi không nghe!". Thực ra, không có đứa trẻ nào hoàn hảo, mỗi bé đều có ưu điểm và...
Kiến thức - 3 giờ, 37 phút trước
Nhu cầu về nguồn nhân lực chất lượng cao cho ngành này đang trở nên cấp bách hơn bao giờ hết.
Tin trong ngày - 3 giờ, 38 phút trước
Trong bối cảnh công nghệ giám sát phát triển mạnh mẽ, việc đặt camera hoặc thiết bị ghi hình đang trở nên phổ biến trong nhiều lĩnh vực của đời sống.
Kiến thức - 3 giờ, 38 phút trước
Theo quy định pháp luật hiện nay, công chức được phép làm thêm để tăng thu nhập, nhưng có những giới hạn nhất định cần lưu ý.
Kiến thức - 3 giờ, 38 phút trước
Những kiểu người dưới đây có khả năng thu hút tài lộc, rất có duyên với tiền tài. Nếu bạn thuộc nhóm này thì xin chúc mừng.
Đời sống số - 4 giờ, 31 phút trước
Trong cuộc sống luôn có một nhóm người như vậy, dường như số phận đối xử với họ đặc biệt nhẹ nhàng: họ đạt được những thành tựu đáng ghen tị trong sự nghiệp,...
Tin trong ngày - 4 giờ, 32 phút trước
Mưa lớn kéo dài từ giữa đêm đến sáng 7/10 khiến nhiều tuyến phố Hà Nội bắt đầu ngập sâu.
Du lịch Việt - 4 giờ, 33 phút trước
Nơi đây được Tổ chức kỷ lục Việt Nam vinh danh trong top 10 vịnh đẹp nhất cả nước.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 33 phút trước
Nhã Phương gây sốt với sắc vóc lẫn năng lượng khi bầu lần 3.
Tin trong ngày - 4 giờ, 34 phút trước
Thí sinh có thêm cơ hội trúng tuyển ngành Quản trị kinh doanh khi một số trường đại học xét tuyển bổ sung ngành này.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 48 phút trước
Tối qua, đúng đêm rằm Trung thu, Hoa hậu Thế giới Người Việt Hạ My đã bất ngờ xuất hiện tại một sự kiện ý nghĩa dành cho thiếu nhi tại TP.HCM. Trong không...
Kiến thức - 4 giờ, 11 phút trước
Các nhà khoa học tình cờ phát hiện ra một cơ quan mới bí ẩn nằm sâu trong cơ thể người trong lúc nghiên cứu ung thư.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 17 phút trước
Mùa thu Hà Nội không chỉ có lá vàng rơi hay hương hoa sữa nồng nàn, mà còn níu chân người ta bằng những trải nghiệm ẩm thực độc đáo. Bên cạnh gói cốm...