Thứ bảy, 09/08/2025
Tiêu chuẩn của “trường thọ” là gì?
Tiêu chuẩn về tuổi thọ thay đổi theo các yếu tố như quốc gia, khu vực, nền văn hóa và phương pháp thống kê. Nói chung, Tổ chức Y tế Thế giới định nghĩa những người từ 60 tuổi trở lên là người cao tuổi, những người trên 90 tuổi được coi là “trường thọ”.
Tuy nhiên, ngoài tuổi tác, tiêu chuẩn sống vẫn là một khái niệm tương đối khách quan và nó cũng có những khác biệt nhất định của từng cá nhân. Người ta thường tin rằng để đạt được tuổi thọ theo đúng nghĩa thì cần và phải có hoạt động sức khỏe của nhiều yếu tố khác nhau như cơ thể, tâm lý, xã hội và cảm giác hạnh phúc bền vững.
Người trường thọ thường có đặc điểm “một nhỏ, hai dài, ba nhanh”, bạn có thể tự mình kiểm chứng!
Eo nhỏ
Trên thực tế, đối với một số người có tuổi thọ tương đối cao thì vòng eo nói chung là khá nhỏ, bởi vì phần lớn vòng eo nhỏ là người duy trì cân nặng phù hợp. Tuy nhiên, người quá gầy cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.
Do đó, chúng ta nên chú ý kiểm soát cân nặng một cách phù hợp, số đo vòng eo hợp lý để giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bệnh hiểm nghèo.
Lông mày dài
Trên thực tế, lông mày cũng có quan hệ mật thiết với độ dài của đời người, tôi tin rằng rất nhiều người đã từng nghe qua câu nói như vậy: “Lông mày dài hơn vạn gánh cơm manh áo”. Ý của câu này thực ra là, nếu lông mày dài thì đây là điều tương đối hiếm, là biểu tượng của phúc khí, có thể trường thọ. Trên thực tế, trong nhiều chương trình truyền hình và phim ảnh, một số vị thần có lông mày dài hơn, chẳng hạn như Thần Tài... họ có lông mày dài và nụ cười rất hiền từ, nhân hậu.
Vì vậy, nếu bạn cũng có đặc điểm này, điều đó có nghĩa là bạn tương đối khỏe mạnh và có tuổi thọ dài.
Lông mũi dài
Mũi là cơ quan hô hấp của cơ thể con người, ngoài tầm quan trọng của mũi thì lông mũi cũng rất quan trọng. Nhiều người có thể nghĩ rằng nếu lông mũi dài và lộ ra ngoài thì trông sẽ rất ô uế.
Nhưng trên thực tế, chức năng của lông mũi rất quan trọng, nó còn giúp lọc những thứ bụi bẩn trong không khí, ngăn chặn các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể và nâng cao chức năng miễn dịch của cơ thể con người, vì vậy, lông mũi cũng rất quan trọng. Nếu bạn cũng có đặc điểm lông mũi dài này, chứng tỏ cơ thể bạn tương đối khỏe mạnh, càng có lợi cho sức khỏe và trường thọ.
Nhanh chóng chìm vào giấc ngủ
Giấc ngủ ngon cũng là một yếu tố quan trọng để kéo dài tuổi thọ, con người dành 1/3 cuộc đời để ngủ, đảm bảo ngủ đủ giấc có thể duy trì quá trình sửa chữa và giải độc của các cơ quan.
Đặc biệt là trước đây rất nhiều người trẻ tuổi cũng hình thành thói quen thức khuya ngủ nướng, thời gian ngủ bị rút ngắn, như vậy tuổi thọ trung bình cũng sẽ giảm xuống. Nếu bạn có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, điều đó cũng có thể cho thấy bạn là một người trường thọ.
Hết tức giận nhanh
Tâm trạng của một người cũng có ảnh hưởng tương đối lớn đối với cơ thể, nếu bạn thường xuyên tức giận cũng sẽ ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau. Hơn nữa, nếu bạn thường xuyên ủ rũ cũng sẽ làm tổn thương lá lách, dạ dày và phổi, gây tổn hại lớn cho cơ thể.
Trong cuộc sống, chúng ta cũng phải chú ý duy trì thái độ cá nhân tốt. Hết tức giận nhanh, cố gắng cười càng nhiều càng tốt, điều này có lợi cho việc duy trì hoạt động bình thường của cơ thể con người và càng có lợi cho việc kéo dài tuổi thọ.
Đi bộ nhanh
Đối với một số người tuổi thọ cao, họ thường có đặc điểm là đi bộ nhanh, đặc biệt là đối với người già, sau khi về già, chức năng của các cơ quan sẽ không còn tốt như trước, xương và cơ sẽ dần thoái hóa. Ngoài ra, các mạch máu lúc này cũng sẽ bị tắc nghẽn, điều này sẽ ảnh hưởng đến trạng thái đi lại bình thường. Nhưng nếu bạn già đi mà vẫn đi bộ nhanh, điều đó cũng có nghĩa là bạn tương đối khỏe mạnh, có tuổi thọ cao.
Đối với những người tuổi thọ cao, họ thường có những đặc điểm chung như trên và chúng tôi hy vọng bạn cũng sẽ như vậy. Tất nhiên nếu bạn không có thì cũng đừng quá nản lòng, nếu bạn muốn kéo dài tuổi thọ thì hãy duy trì thực hiện 5 điều tốt dưới đây.
- Tập thể dục tích cực: bao gồm tập aerobic, tập sức mạnh và tập dẻo dai... Tập thể dục vừa phải có thể cải thiện chức năng và khả năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời ngăn ngừa các bệnh mãn tính khác nhau.
- Chế độ ăn uống cân bằng: Chọn nhiều loại thực phẩm thực vật, protein ít chất béo và chất béo lành mạnh, bổ sung vừa phải nhiều loại chất dinh dưỡng, tránh ăn quá nhiều muối, đường và axit béo bão hòa.
- Duy trì các mối quan hệ xã hội tốt: Duy trì các mối quan hệ xã hội tốt với gia đình, bạn bè và cộng đồng có thể giúp cải thiện sự ổn định về cảm xúc và sức khỏe tinh thần, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề về tâm lý và hành vi.
- Ngủ đủ giấc: Duy trì thói quen ngủ ổn định, ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm rất có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Duy trì lối sống lành mạnh: bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, tránh ăn quá nhiều và thừa chất dinh dưỡng, kiểm soát cân nặng, thường xuyên khám sức khỏe.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-truong-tho-thuong-co-dac-diem-mot-nho-hai-dai-ba-nhanh-ban-co-..
Trước đây, khi tôi đăng bức ảnh chụp cùng con trai trong chuyến đi gia...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 57 phút trước
Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây căng thẳng oxy hóa và ngăn chặn sự phát triển của ung thư, tiểu đường, bệnh tim,...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 44 phút trước
Việc duy trì thể thao là điều tích cực, nhưng nếu không hiểu rõ rủi ro tiềm ẩn từ thời tiết khắc nghiệt, người chơi hoàn toàn có thể phải trả giá bằng sức...
Chăm con - 10 giờ, 22 phút trước
Nhiều cha mẹ hiện đại luôn tâm niệm "phải tôn trọng con", nhưng càng áp dụng triệt để, con lại càng trở nên khó bảo. Vậy đâu là nguyên nhân?
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 14 phút trước
Nếu chúng ta muốn giảm thiểu tác hại của môi trường sống đối với cơ thể, cách tốt nhất và trực tiếp nhất là bắt đầu từ ngôi nhà của mình và tạo ra...
Chăm con - 13 giờ, 3 phút trước
Tôi đã từng nghe một điều thú vị từ thế hệ trước: Ý nghĩa chung là tháng sinh của trẻ có mối liên hệ nhất định với chỉ số IQ của trẻ.
Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước
Theo quy định hiện hành, việc nhà nghỉ, khách sạn giữ lại Căn cước công dân (CCCD) của khách là không được phép và có thể bị xử phạt hành chính.
Đời sống số - 2 giờ, 59 phút trước
Chủ nhật ngày 10 tháng 8, ngày 17 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tân Hợi. Trong môi trường này, những con giáp nào nên...
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 7 phút trước
Trong cuộc sống, ai cũng rất thích uống canh. Nhưng không biết bạn đã từng gặp trường hợp này chưa. Đôi khi khi nấu canh, bạn vô tình cho quá nhiều muối vào, khiến...
Kiến thức - 2 giờ, 8 phút trước
Hôm nay chúng ta sẽ nói về chủ đề sau: Trong một nghiên cứu mới được công bố gần đây trên tạp chí Geophysical Research Letters, các nhà khoa học đã cảnh báo rằng...
Đời sống số - 2 giờ, 18 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm nhẹ nhàng giúp bạn khám phá xem khi về già, bạn sẽ nhận được những phước lành đặc biệt nào – qua việc chọn một bức tranh hoa...
Kiến thức - 3 giờ, 34 phút trước
Theo quy định mới, sẽ áp mức phạt 50 - 75 triệu đồng nếu chủ hộ kinh doanh trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo hiểm thất nghiệp nhưng chưa bị xử lý hình...
Chăm con - 3 giờ, 35 phút trước
Trước đây, khi tôi đăng bức ảnh chụp cùng con trai trong chuyến đi gia đình, nhiều người quen đã bất ngờ trước chiều cao của cháu. Con trai tôi năm nay 12 tuổi,...
Kiến thức - 3 giờ, 39 phút trước
Chỉ còn khoảng 4 tháng nữa đếm ngược những người sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước, bao gồm những đối tượng cụ thể dưới đây.
Tin trong ngày - 3 giờ, 49 phút trước
Chúc thọ, mừng thọ là một nét đẹp văn hóa thể hiện sự kính trọng đối với người cao tuổi, được Nhà nước và xã hội đặc biệt quan tâm. Các quy định về...
Kiến thức - 3 giờ, 55 phút trước
Với quy mô lên tới 1.113,79km2, diện tích của xã tương đương gần một nửa diện tích tỉnh Hưng Yên (mới) - địa phương có diện tích nhỏ nhất cả nước sau sáp nhập,...
Tâm sự - 3 giờ, 56 phút trước
Sau tuổi 40, sự thân mật của vợ chồng không chỉ nằm ở "chuyện chăn gối" mà còn ở những điều giản dị. Những thói quen, sự ăn ý và đồng hành qua năm...
Tin trong ngày - 3 giờ, 9 phút trước
Tồn tại một đặc sản Sơn La thách thức lòng can đảm của những thực khách gan dạ nhất: gỏi cá nhảy. Món ăn với những con cá sống vẫn còn "nhảy tanh tách"...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 18 phút trước
Tin sao Việt 9/8/2025: Từng phải ngồi tù vì chất cấm và mất thời gian dài mới tái hòa nhập được, Hiệp Gà đã có chia sẻ về 'cú vấp' của NTK Công Trí....
Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước
Khi có người nhắc đến Hoa hậu Thuỳ Tiên, bà Phạm Kim Dung đã có phản ứng đáng chú ý.
Kiến thức - 3 giờ, 19 phút trước
Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải nộp phạt hành chính và trừ điểm trên giấy...
Tin trong ngày - 3 giờ, 25 phút trước
Nghị định 179/2025/NĐ-CP quy định về mức hỗ trợ đặc biệt dành cho nhóm công chức, viên chức và lực lượng vũ trang làm công tác chuyên trách về chuyển đổi số, an toàn...
Kiến thức - 3 giờ, 25 phút trước
Một số người muốn lắp đặt song sắt cửa sổ chống trộm khi cải tạo nhà, nhưng cửa sổ chống trộm không đẹp mắt và thiếu thực tế khi sảy ra chảy nổ. Hiện...
Kiến thức - 3 giờ, 30 phút trước
Đây là một ngành học tiềm năng, thu hút sự quan tâm đặc biệt của phụ huynh và học sinh.
Dòng sự kiện - 4 giờ, 38 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực quy định việc hưởng Bảo hiểm xã hội một lần cho những người đã đóng BHXH trong vòng 20 năm....
Kiến thức - 4 giờ, 46 phút trước
Trong giới kinh doanh, ông Phạm Nhật Vượng được biết đến là một trong những doanh nhân giàu nhất Việt Nam. Nhưng vị tỷ phú này quê quán ở đâu, học trường nào thì...