Thứ năm, 03/07/2025
Đầu tiên, sau 45 tuổi, bạn hãy dừng việc ngồi lâu, nguyên nhân khiến bạn không thể ngồi lâu được là vì việc ngồi nhiều sẽ làm tăng áp lực lên cột sống thắt lưng, làm cho cột sống thắt lưng không ổn định, dễ làm bệnh nặng thêm, gây thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.
Thứ hai, sau 45 tuổi nên ngừng tập yoga. Nhiều người tập yoga để tăng độ dẻo dai cho cơ thể, tuy nhiên sau 45 tuổi tập yoga có thể gây tác dụng ngược, một số động tác có thể gây tổn thương cột sống thắt lưng và làm nặng thêm tình trạng thắt lưng, thoát vị đĩa đệm.
Thứ ba, sau 45 tuổi không nên tập các môn thể thao bóng mạnh, chơi bóng đá, bóng rổ, vì các môn thể thao bóng này tương đối mạnh, đòi hỏi tốc độ vận động của cơ thể cao và chiến đấu quyết liệt. Nếu bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng sẽ dễ làm bệnh nặng thêm.
Thứ tư, sau 45 tuổi không nên đi xe đạp trong thời gian dài, mặc dù đi xe đạp rất tốt cho việc rèn luyện cơ chân nhưng cũng có thể gây hại cho cột sống thắt lưng do bạn luôn phải cúi người xuống.
Sau 45 tuổi có thể chọn bơi lội, đi bộ chậm rãi, những bài tập này sẽ không gây hại cho cột sống thắt lưng, bạn nào muốn vận động thì không thể chọn tư thế ngồi mà có thể chọn chống đẩy.
Đừng bỏ qua bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Nhiều người bị đau nhức, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng không thể chữa khỏi, thói quen sinh hoạt không lành mạnh sẽ chỉ khiến bệnh ngày càng nghiêm trọng, nặng hơn là thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nguoi-tren-45-tuoi-khong-nen-tap-4-mon-the-thao-nay-nua-..
Bình giữ nhiệt là vật dụng quen thuộc, nhưng chỉ khi dùng đúng cách mới...
Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước
Khi con tôi còn nhỏ, một buổi sáng tôi đã chọn cho cháu một chiếc áo khoác màu xanh, nhưng cháu nhất quyết không mặc mà đòi thay sang một chiếc áo khoác màu...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Ung thư có thể xuất hiện ở hầu hết cơ quan trong cơ thể, nhưng tim lại là ngoại lệ hiếm hoi. Tại sao ung thư tim gần như không tồn tại? Điều gì...
Chăm con - 2 ngày, 1 giờ trước
Nhiều bậc cha mẹ tưởng rằng khen ngợi con bằng những lời “có cánh” sẽ giúp trẻ tự tin hơn, nhưng thực tế, những kiểu khen như "Con giỏi nhất lớp" hay "Con là...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Một nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh cho thấy, việc bổ sung tỏi có thể giúp giảm 34% nguy cơ tử vong do ung thư dạ dày, nhưng không...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 23 giờ trước
Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi thọ là một số phận khó có thể kiểm...
Kiến thức - 47 phút trước
Cà chua là một loại thực phẩm quen thuộc trong gian bếp của mọi gia đình, vừa có thể dùng như rau, vừa có thể coi là trái cây. Với vị ngọt thanh, dễ...
Thời trang + - 2 giờ, 32 phút trước
Ánh nắng mùa hè ấm áp và tươi sáng. Đối với phụ nữ trung niên, cách ăn mặc thanh lịch và hợp thời trang trong mùa này là một nghệ thuật ăn mặc đáng...
Kiến thức - 2 giờ, 32 phút trước
Trái Đất, hành tinh xanh này, đã trải qua một hành trình dài 4,6 tỷ năm kể từ khi ra đời. Câu chuyện của nó là một sử thi hùng tráng, từ một quả...
Tóc đẹp - 2 giờ, 44 phút trước
Thời gian gần đây, kiểu tóc Wendy đang trở thành từ khóa được tìm kiếm rầm rộ trong cộng đồng làm đẹp. Không phải tự nhiên mà từ sao Hàn đến sao Hoa ngữ,...
Tin trong ngày - 2 giờ, 44 phút trước
Thời gian qua, nhiều người dân còn băn khoăn về việc liệu các khoản lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội (BHXH) nhận qua tài khoản ngân hàng có phải kê khai và...
Tin trong ngày - 2 giờ, 44 phút trước
Khách hàng bắt buộc phải sử dụng tài khoản rút gọn (tài khoản có độ dài từ 3-8 và 10 số) thay thế cho tài khoản có độ dài 14 số tại BIDV để...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 44 phút trước
Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát, trong khi người khác lại chậm chạp, nặng nề....
Chuyện làng sao - 2 giờ, 44 phút trước
Nhiều ý kiến trái chiều về loạt ảnh của Hải Tú bất ngờ được lan truyền với tốc độ chóng mặt trên nhiều diễn đàn.
Kiến thức - 2 giờ, 44 phút trước
Ngoài khả năng chống oxy hóa ấn tượng, cây này còn giúp giải độc cơ thể, giảm mỡ máu, bảo vệ gan. Đáng tiếc là nhiều người chưa biết đến loại cây này để...
Tin trong ngày - 3 giờ, 38 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội sửa đổi chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 với nhiều điểm mới đáng chú ý, trong đó có quy định mở rộng đối tượng tham gia bảo...
Tin trong ngày - 3 giờ, 38 phút trước
Trong bối cảnh giao dịch không tiền mặt ngày càng phổ biến, việc hiểu rõ những khoản tiền nhận được vào tài khoản cá nhân có phải chịu thuế thu nhập cá nhân (TNCN)...
Kiến thức - 3 giờ, 39 phút trước
Với những hành vi vi phạm này, cảnh sát giao thông không được phép thu tiền phạt tại hiện trường. Người tham gia giao thông ai cũng nên nắm rõ.
Kiến thức - 3 giờ, 39 phút trước
Khi đang còn đi học, sinh viên cũng có thể gia nhập đội ngũ freelancer (có nghĩa là làm việc tự do) ở mọi lĩnh vực để kiếm thêm thu nhập. Nếu muốn bỏ...
Kiến thức - 3 giờ, 39 phút trước
Trong các trường hợp xe ô tô tham gia giao thông, đèn cảnh báo nguy hiểm có rất nhiều mục đích sử dụng khác nhau. Do đó, tài xế cần sử dụng đúng cách...
Kiến thức - 3 giờ, 40 phút trước
Trước những lo ngại ngày càng gia tăng về việc một số sản phẩm mì ăn liền bị phát hiện chứa các chất có hại cho sức khỏe như Sudan đỏ hay ethylene oxide,...
Tin trong ngày - 4 giờ, 44 phút trước
Từ ngày 01/7/2025, Luật Bảo hiểm y tế (BHYT) sửa đổi năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực thi hành, mang đến những quy định mới quan trọng cho người dân cả nước....
Tin trong ngày - 4 giờ, 44 phút trước
Để đáp ứng nhu cầu rút tiền mặt của người dân và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho khách hàng, nhiều ngân hàng đã thông báo thay đổi hạn mức rút tiền ATM....
Tin trong ngày - 4 giờ, 44 phút trước
Ngày 29/11/2024, Quốc hội đã biểu quyết thông qua Luật Phòng cháy, chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ 2024 (Luật PCCC và CNCH). Luật có hiệu lực từ 1/72025. Đáng chú ý, Luật...
Kiến thức - 4 giờ, 44 phút trước
Với ngành học này, sinh viên mới ra trường thường nhận mức lương trung bình khoảng 15 triệu đồng/tháng. Với kỹ sư đã có từ 1 đến 3 năm kinh nghiệm, thu nhập dao...
Tin trong ngày - 4 giờ, 44 phút trước
Pháp luật lao động Việt Nam đã đưa ra những quy định chi tiết để bảo vệ quyền lợi của người lao động nói chung và lao động nữ nói riêng. Theo đó, pháp...